Lista najpotrzebniejszych produktów i środków na chorobę Alzheimera. Choroba Alzheimera: odżywianie

Niemożliwe jest całkowite wyleczenie tej choroby, ale istnieje profilaktyka choroby Alzheimera, która pomaga poprawić stan pacjenta.

Najpierw musisz przynajmniej krótko zrozumieć, co to jest - zespół demencji starczej. Choroba Alzheimera, której zapobieganie jest niezwykle istotnym środkiem, jest konsekwencją nieodwracalnych procesów zachodzących w ludzkim mózgu. Choroba postępuje, mowa i myślenie są upośledzone, następuje utrata zdolności intelektualnych i społecznych. Istnieje wiele typów choroba umysłowa, co prowadzi do demencji, demencji. W około 60% zaburzeń psychicznych rozwija się choroba, którą opisujemy. Do 2015 roku liczba osób cierpiących na tę chorobę zbliżyła się do 30 milionów, z czego 7% nie żyje dłużej niż 7 lat, a tylko 3% jest w stanie przekroczyć 15 lat.

Problem z leczeniem polega na tym, że schorzenie pojawia się stopniowo. Często zachowanie pacjenta jest błędnie kojarzone z wiekiem, podobnie jak słaby wzrok, słuch, zapomnienie.

Przyczyny rozwoju zespołu

Nie ma leków, które mogłyby wyleczyć tę chorobę. Istnieją tylko środki, które wpływają na psychosomatykę pacjenta, są one szczególnie konieczne w przypadku agresywnego stanu, który zagraża jego życiu i osobom wokół niego. Z tego powodu ważne jest, aby wiedzieć, jak zapobiegać chorobie Alzheimera. Jak wynika z ustaleń naukowców prowadzących badania na ten temat, należy przestrzegać zaleceń w przypadku chorób wywoływanych przez:

• nowotwór mózgu;
• chroniczny stres, depresja;
• URAZY głowy;
• niedoczynność tarczycy;
• cukrzyca;
• klimakterium.

Ważne: na osłabienie funkcji psychicznych ma wpływ palenie tytoniu, spożywanie napojów alkoholowych, genetyczne predyspozycje, nadmierna aktywność, brak kontaktów społecznych.

Początek otępienia starczego występuje głównie u osób, które przekroczyły granicę wieku. Lekarze zidentyfikowali 3 etapy choroby:

Choroba Alzheimera: jak zapobiegać

Identyfikację patologii utrudnia podobieństwo objawów choroby z innymi zaburzeniami psychicznymi. Zwróć uwagę na objawy etap początkowy kiedy pojawią się objawy ostrzegawcze choroby.

Choroba Alzheimera: objawy i oznaki

Zła pamięć

Utrata pamięci jest ważna, niepokojąca i główna cecha demencja starcza. Często pacjenci proszeni są o powtarzanie tych samych zdań i wyrażeń; nie są w stanie od razu przyswoić informacji, muszą korzystać z pisemnych przypomnień. Do prekursorów zalicza się także sporadyczne zapominanie. Osoba może zapamiętać, gdzie położył telefon lub kluczyki do samochodu.

Apatia

Całkowita obojętność na rozwój ulubionych zainteresowań powoduje utratę zainteresowania komunikacją z przyjaciółmi i rodziną. Dobrym przykładem jest to, że osoba chora na demencję przestaje oglądać ekscytujące programy, kibicować ulubionej drużynie czy komunikować się z wnukami.

Objawy nie mogą obejmować chęci zrobienia sobie przerwy, przerwy w pracy spowodowanej zmęczeniem.

Strata czasu i przestrzeni

Każdy z nas zna uczucie całkowitej dezorientacji. Zdarza się, że budzimy się z głęboki sen, nie pamiętamy daty, godziny i miejsca, w którym się znajdujemy. Zjawisko to występuje często u pacjentów z demencją. Jeśli objaw powtarza się kilka razy, warto skonsultować się z lekarzem.

Trudności związane z percepcją przestrzeni

Znak ten dotyczy również połączeń alarmowych. Pacjenci mają trudności lub w ogóle nie rozpoznają bliskich, nie potrafią określić głębi przedmiotu, ani zinterpretować obrazów. Z tego powodu trudno im czytać książki, wchodzić i schodzić po schodach, brać kąpiel, czy znaleźć miejsce zamieszkania.

Zmiany nastroju i osobowości

Nagłe zmiany nastroju osoby, która jeszcze jakiś czas temu była miła i towarzyska, również wiążą się z zaburzeniem pracy mózgu. Pacjenci mogą reagować agresywnie na małe rzeczy lub być obojętni na poważne zdarzenia.

Zmiany w komunikacji ustnej i pisemnej

Osoby cierpiące na demencję zapominają o błahych rzeczach i nie potrafią nazwać przedmiotu po imieniu. Na przykład nie pamięta nazw przedmiotów: kuchenka, telewizor, sofa itp.

Problemy z planowaniem

Zwłaszcza ten znak pojawia się przy płaceniu rachunków. Jeszcze kilka miesięcy temu ktoś płacił rachunki terminowo i bez opóźnień, a teraz po prostu o nich zapomina. Albo był najlepszy specjalista w swojej pracy, ale w Ostatnio zapomina o podstawach rzemiosła.

Monotonne działania

Osoba cierpiąca na demencję martwi się, jeśli przedmiotu nie ma na miejscu, w którym go położyła. Jednocześnie nie rozumie, jak jego okulary czy kapcie trafiły do ​​piekarnika, do zamrażarki, gdzie odstawiono je z zapomnienia.

Problemy z osądem

Ktoś w rodzinie wierzy oszustom, wydaje pieniądze na bzdury, wygląda na zaniedbanego, zaniedbanego, ubiera się nie w sezonie - czas zwrócić się do specjalisty. Są oznaki demencji.

Jak uniknąć choroby Alzheimera

Głównym sposobem uniknięcia demencji lub zminimalizowania jej postępu jest zapobieganie chorobie. Oznacza to, że należy podjąć wszelkie działania, w których liczba zniszczonych neuronów będzie minimalna. Aby to zrobić, potrzebujesz:

• zapobiegać urazom głowy;
• chroń się przed narażeniem na promieniowanie i toksyczne chemikalia;
• leczyć choroby tarczycy w odpowiednim czasie;
• chroń się przed nadmiernym stresem, depresją i stresem;
• myśl pozytywnie;
• regularnie odwiedzaj lekarza, jeśli wystąpią choroby, badaj je i lecz w odpowiednim czasie;
• przestań pić alkohol, palić i narkotyki;
• kontakt ze społeczeństwem;
• angażować się w ekscytującą aktywność lub hobby;
• utrzymywać zdrową, pożywną i pożywną dietę;
• uprawiać gimnastykę fizyczną;
• trenuj umysł, zapamiętuj poezję, rozwiązuj krzyżówki;
• rozwijać umiejętności psychomotoryczne: robić na drutach, grać na klawiaturze itp.

Ważne: częścią zdrowego umysłu jest zdrowy i aktywny obrazżycie. Obejmuje to również spożywanie naturalnej żywności, picie dużej ilości płynów, uprawianie jogi, gimnastykę chińską, nocne spacery, pozytywne wrażenia i emocje.

Jak zapobiegać chorobie Alzheimera poprzez odżywianie

Dieta człowieka jest uważana za integralny element zdrowego rozsądku. Aby ograniczyć demencję, powinieneś wziąć żywienie terapeutyczne, dieta, która pozwala zachować zdrowy sposób myślenia i zapobiega zniszczeniu neuronów. Na liście znajdują się zdrowe napoje, soki i żywność zawierająca kwasy omega.

Ważne: należy monitorować poziom cukru we krwi, ponieważ węglowodany bezpośrednio przyczyniają się do niszczenia komórek mózgowych.

• przeciwutleniacze: zioła, cebula, czosnek, papryka (zielona);
• Kwasy omega: ryby morskie, tłuszcz rybny, dowolne rodzaje orzechów;
• karoteny: morele, marchew, dynia, melony, morele;
• kurczak, cielęcina, indyk, królik;
• nabiał Z niski procent zawartość tłuszczu

Ważne: produkty mączne, tłuste, słodkie, ostre jedzenie, napoje alkoholowe przyczyniają się do rozwoju demencji. Należy je wykluczyć ze zdrowej diety.

Profilaktyka choroby Alzheimera u kobiet

Żeński hormon estrogen w całym organizmie wiek rozrodczy wytwarzany przez jajniki. Po menopauzie produkcja ustaje, co wpływa na rozwój demencji. Jeżeli choroba już wystąpiła, dodatkowa terapia hormonalna nie jest w stanie spowolnić tego procesu. Ponadto istnieją rodzaje leków zawierających estrogeny, które pogarszają sytuację. Jest tylko jedno wyjście - zapobiec wystąpieniu demencji. Począwszy od najmłodszych lat, postępuj zgodnie ze wszystkimi punktami wymienionymi powyżej. Mają to samo wysoka wydajność, zarówno dla słabszej płci, jak i silniejszej połowy ludzkości.

Każdy jest podatny na demencję starczą więcej twarzy, po przekroczeniu letniego kamienia milowego. Eksperci twierdzą, że w przeszłości problemy z myśleniem dotyczyły mniejszej liczby osób. Powodem tego jest szybki rozwój społeczeństwa, nadmierny napływ informacji, negatywne wiadomości, stres, nadużywanie leków, palenie tytoniu itp. Aby zachować jasność umysłu – żyj zdrowe życie. Nie rezygnuj z komunikacji z przyjaciółmi, zdobywaj przyjemne emocje w kontakcie z bliskimi.

Znajdź czas na odpoczynek, uwolnij się od ciężkiego stresu fizycznego i psychicznego. Nie musisz spędzać całego czasu na problemach i kłopotach, dziel się nimi z przyjaciółmi, znajdź rozwiązanie skomplikowany problem razem. Wtedy wszyscy zrozumieją, że powiedzenie „w zdrowym ciele zdrowy duch” nie jest pozbawione zdrowego rozsądku.

Przyczyny rozwoju i metody zapobiegania chorobie Alzheimera

Otępienie starcze rozwija się u osób powyżej 65. roku życia. Jedną z jej postaci, która występuje w 60% przypadków, jest choroba Alzheimera. Choroba jest nieuleczalna i stopniowo niszczy osobowość. Postęp objawów choroby szybko prowadzi do śmierci, średnia długość życia pacjentów po wykryciu objawów choroby wynosi 7-10 lat, dlatego profilaktyka choroby Alzheimera jest szczególnie istotna u kobiet i mężczyzn w średnim wieku.

Co to za choroba

Choroba Alzheimera występuje osiem razy częściej u kobiet w wieku 55–65 lat. Jego rozwój jest często związany z predyspozycją genetyczną, a jeśli w rodzinie byli pacjenci, którzy mieli objawy patologii, prawdopodobieństwo zachorowania gwałtownie wzrasta.

Objawy tej choroby są związane z postępującym uszkodzeniem mózgu, powodując zakłócenia pamięć, zaburzenia zachowania, zmiany w funkcjach poznawczych.

Często początek choroby objawia się zwykłym zapomnieniem, ale stopniowo prowadzi do całkowitego zniszczenia osobowości człowieka.

Zapobieganie tej patologii obejmuje metody zapobiegania uszkodzeniom tkanki mózgowej, utrzymywania ich funkcji życiowych i poprawy odżywiania.

Co może przyczynić się do rozwoju choroby Alzheimera?

Pomimo tego, że przyczyny choroby nie zostały jeszcze wyjaśnione, przyczyną jej rozwoju może być pewien szkodliwy czynnik, dlatego metody zapobiegania obejmują ograniczanie wpływu na organizm takich wpływów szkodliwych dla mózgu:

• promieniowanie, w tym napromienianie;
• urazowe uszkodzenia mózgu;
• chemiczne substancje neurotropowe;
• stres i przepracowanie;
• złe nawyki (palenie, alkohol);
• choroby przewlekłe(cukrzyca, choroby Tarczyca, patologie układu krążenia).

Osoby starsze powinny starać się unikać tych czynników i niezwłocznie je leczyć choroby przewlekłe, które mogą przyczyniać się do uszkodzenia komórek mózgowych.

Jakie czynniki mogą spowolnić postęp choroby Alzheimera?

Zauważono, że choroba Alzheimera często rozwija się wcześnie u osób bez wykształcenia i wykazujących niewielkie zainteresowanie działalnością społeczną. Dzieje się tak dlatego, że im więcej połączeń znajduje się w mózgu, zanim zacznie się uszkodzenie jego komórek, tym dłużej dana osoba będzie w stanie przeciwstawić się chorobie.

Ludzie którzy mają wyższa edukacja, interesują się polityką, czytają gazety i czasopisma, też nie są ubezpieczeni, ale choroba Alzheimera postępuje u nich wolniej, a pierwsze objawy pojawiają się znacznie później. Wielu naukowców uważa, że ​​choroba Alzheimera częściej występuje u kobiet, gdyż ich zainteresowania często ograniczają się do rodziny i wychowywania dzieci.

Kolejnym czynnikiem powodującym uszkodzenie komórek mózgowych jest zaburzenie ich odżywiania na skutek współistniejących chorób. Często wiele z nich występuje na tle menopauzy u kobiet, z powodu zaburzeń hormonalnych, zmniejszenia zdolności naprawczych organizmu i ogólnej odporności.

Choroby układu sercowo-naczyniowego, zakłócenia w metabolizmie mogą również zakłócać dostarczanie komórek mózgowych składniki odżywcze i tlenu, co spowoduje ich uszkodzenie i reakcję łańcuchową prowadzącą do demencji (demencji).

Jakie metody zapobiegania można zastosować

Jest już jasne, że profilaktyka choroby Alzheimera powinna obejmować następujące aspekty:

• ograniczenie Szkodliwe efekty na komórkach mózgowych;
• tworzenie i wzmacnianie połączeń między neuronami;
• poprawa odżywiania (dieta) i ochrona komórek mózgowych przed uszkodzeniem.

Ograniczanie szkodliwego wpływu na komórki mózgowe obejmuje leczenie chorób, które mogą prowadzić do wypadków naczyniowo-mózgowych (udaru mózgu) i urazów. Lista takich chorób jest dość obszerna. Oczywiście obejmuje patologie układu sercowo-naczyniowego, miażdżycę i choroby endokrynologiczne.

W celu zapobiegania można stosować leki poprawiające krążenie mózgowe lub użyj tradycyjnych metod.

Obecnie istnieją leki zmniejszające aktywność glutaminianu, który ma szkodliwy wpływ na komórki mózgowe (Memantyna). Często są przepisywane osobom z pierwszymi objawami patologii lub osobom z grupy ryzyka.

Kobiety w średnim wieku muszą zachować szczególną ostrożność: często rozwija się to w okresie menopauzy. nadciśnienie tętnicze. Spadek produkcji estrogenów powoduje wzrost poziomu cholesterolu we krwi i zaburzenie metabolizmu wapnia. Stąd postępująca miażdżyca i inne choroby przewlekłe.

Wysokiemu ciśnieniu towarzyszą zawroty głowy, a upadki mogą prowadzić do złamań, gdyż zaburzenia metabolizmu fosforu i wapnia prowadzą do osteoporozy i łamliwości kości. W tych warunkach szczególnego znaczenia nabiera dieta i leczenie poważnych schorzeń lekami, a także metody tradycyjne.

Metody tworzenia i wzmacniania połączeń między neuronami

Im więcej połączeń znajduje się w mózgu danej osoby, tym trudniej jest zakłócić jego normalne funkcjonowanie. Tworzenie połączeń asocjacyjnych w mózgu następuje w każdym wieku. Przez całe życie zdobywamy wiedzę i umiejętności, z których albo korzystamy, albo zapominamy.

Im więcej informacji przechowujemy w pamięci, tym więcej połączeń asocjacyjnych między neuronami i tym trudniej je zniszczyć w czasie choroby.

Dlatego, aby zapobiec patologii, takiej jak choroba Alzheimera, konieczne jest ćwiczenie pamięci, co jest dość łatwe dla tych, którzy są już przyzwyczajeni do robienia tego stale. Ludzie aktywni społecznie, entuzjastyczni ludzie, którzy mają jakieś hobby, stale obciążają swój mózg, rozwiązując różne problemy.

Aby zapobiec chorobie, szczególnie w przypadku osób, które po przejściu na emeryturę zostają nagle odcięte od życia, warto zająć się zajęciami rozwijającymi połączenia w mózgu, na przykład:

• uczyć się języka obcego;
• uczestniczyć w działania społeczne(wejście, budynek, komitet rodzicielski wnuków);
• zająć się kolekcjonowaniem, hobby;
• Czytać więcej książek, czasopisma;
• pisać wspomnienia;
• ćwiczyć;
• rozwiązywać krzyżówki, grać w szachy.

Znalezienie przydatnego i ciekawego zajęcia nie jest trudne, a dodatkowo zapobiegnie chorobie Alzheimera.

Dieta

Prawidłowe odżywianie i dieta nie tylko zapobiegają chorobom przewlekłym w starszym wieku, ale także sprzyjają prawidłowemu metabolizmowi komórek mózgowych. Dieta osób starszych powinna uwzględniać więcej warzyw, owoców oraz pokarmów bogatych w witaminy i minerały.

Aby zapobiec miażdżycy i cukrzyca Należy ograniczyć w diecie ilość tłustych mięs, wypieków i słodyczy, co obniży poziom cholesterolu i cukru we krwi. Jednocześnie bardzo przydatne są ryby i owoce morza, które zawierają kwasy tłuszczowe Omega-3, które wzmacniają komórki mózgowe.

Korzystne działanie kwasu foliowego i witamin z grupy B Tkanka nerwowa wiąże się ze spadkiem poziomu homocysteiny, której gromadzenie się w ściankach naczyń krwionośnych może powodować uszkodzenia.

Możesz użyć środki ludowe. Musisz pić sok winogronowy lub czerwone wino. Zawarte w ich składzie mikroelementy chronią komórki mózgowe przed patologicznymi procesami redoks. Dobry efekt daje użycie rodzynek i orzechów włoskich.

Zauważono, że kuchnia śródziemnomorska lub dieta śródziemnomorska pomaga również chronić neurony. Zawierają duża liczba Oliwa z oliwek, warzywa, owoce morza i przyprawy.

Chociaż na chorobę Alzheimera nie ma lekarstwa, stosowanie metod zapobiegawczych i niektórych leków może znacznie opóźnić początek choroby i prędkość jej postępu.

Profilaktyka choroby Alzheimera – jak zapobiegać demencji

Jedno z najniebezpieczniejszych naruszeń w pracy system nerwowy to choroba Alzheimera, która objawia się licznymi zaburzeniami neurologicznymi i psychicznymi – zaburzeniami pamięci, mowy i logicznego myślenia.

Osoba traci zdolność do aktywności intelektualnej i umiejętności życiowych w społeczeństwie. Choroba rozwija się po 65. roku życia zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.

Kiedy pojawia się choroba, w mózgu gromadzi się białko, które tworzy tak zwane „płytki cyjanylowe” i splątki neurofibrylarne, które składają się z uszkodzonych neuronów. Rezultatem jest zniszczenie ścieżki nerwowe utrata mózgu i pamięci.

Poznaj wroga z widzenia

Choroba Alzheimera rozwija się w kilku etapach, od których wszystko się zaczyna:

W początkowej fazie rozwoju zespołu występują zaburzenia pamięci, które są niewidoczne dla pacjenta i innych osób. Z biegiem czasu liczba wspomnień zaczyna się zmniejszać. Pacjent doświadcza paniki, zamętu, dezorientacji i złości.

Rozwój choroby prowadzi do utraty wiedzy, doświadczenia i umiejętności. Osoba nie może poruszać się w czasie, przestrzeni i terenie, a zwykła codzienna rutyna zostaje zakłócona.

Pacjent przestaje wówczas rozpoznawać rodzinę i przyjaciół, upośledzona zostaje mowa, umiejętność czytania, pisania i liczenia, pojawiają się wizje słuchowe i wzrokowe. Osoba nie jest w stanie samodzielnie się poruszać i zadbać o siebie, ponieważ nie pamięta, co ma robić.

Wiedza o tym dlaczego jest pierwszym krokiem do jasnego umysłu

Na proces śmierci komórek mózgowych i całkowitej utraty pamięci, a co za tym idzie, w większości przypadków na rozwój choroby Alzheimera, wpływa wiele przyczyn:

1. Wiek. Ryzyko zachorowania wzrasta u osób powyżej 65. roku życia.
2. Dziedziczność. Istnieje duże prawdopodobieństwo odziedziczenia choroby od krewnych.
3. Zespół Downa. W przypadku tej choroby w mózgu znajduje się znaczna ilość białka, które może gromadzić się i tworzyć „płytki sinicze”.
4. Poważny uraz mózgu. Urazy głowy mogą spowodować śmierć komórek mózgowych.
5. Upośledzenie funkcji poznawczych. Przy takich niepowodzeniach wzrasta ryzyko wystąpienia zespołu.
6. Choroba sercowo-naczyniowa: niestabilna ciśnienie tętnicze, cukrzyca, wysoki poziom cholesterol, nadwaga, zawał serca.
7. Żywność o wysokim stężeniu substancji chemicznych i azotanów. Substancje chemiczne dostające się do organizmu wraz z pożywieniem mogą wpływać na proces śmierci komórek mózgowych.
8. Choroby tarczycy.
9. Konsekwencje narażenia na promieniowanie i fale elektromagnetyczne na organizm.

Jak zapobiegać chorobie Alzheimera

Rozwojowi choroby Alzheimera można zapobiegać, przestrzegając pewnych zaleceń i zasad.

Trening mózgu

Aktywna aktywność mózgu pomaga wzmacniać połączenia między neuronami. Niezależnie od wieku, profilaktycznie zaleca się aktywność fizyczną i umysłową oraz hobby.

Poniższe ćwiczenia pomogą wytrenować Twój mózg:

• czytanie literatury: książki, prasa;
• list;
• czytanie wierszy na pamięć;
• gry intelektualne: szachy, monopol, tenis, golf;
• uczenie się języki obce;
• gra dalej instrument muzyczny lub nauka gry;
• pływanie;
• planowanie wydarzeń, wakacji domowych, tygodnia pracy;
• uczestnictwo w szkoleniach, seminariach, zajęciach;
• uprawianie sportu grupowego;
• rozwiązywanie krzyżówek, sudoku, rebusów, łamigłówek;
• podróże, udział w wycieczkach terenowych, questach.

Zdrowy tryb życia

Skuteczną metodą zapobiegania chorobie Alzheimera jest prowadzenie zdrowego trybu życia. Podstawowe zasady zdrowego stylu życia to:

• rzucenie palenia i narkotyków;
• umiarkowane spożycie napojów alkoholowych;
• odpowiednie odżywianie;
• pić co najmniej 1,5 litra czystej wody dziennie;
• sport: bieganie, jazda na rowerze, marsze sportowe, fitness, joga, taniec;
• turystyka piesza na świeżym powietrzu;
• hartowanie;
• zdrowy sen;
• unikać stresujące sytuacje, przepracowanie, napięcie nerwowe;
• zrównoważ pracę i prawidłowo odpocznij.

Jesteśmy tym co jemy

Unikanie śmieciowego jedzenia i jedzenie dużej ilości warzyw i owoców pomaga nasycić organizm. przydatne substancje, mikroelementy i witaminy. W rezultacie wzmacnia się układ odpornościowy, zmniejsza się ryzyko chorób sercowo-naczyniowych: naczynia krwionośne poprawia się ich elastyczność i spada poziom złego cholesterolu.

W codzienna dieta należy dodać jagody. Są głównym źródłem antocyjanozydu, który zapobiega negatywny wpływ na mózgu czynniki negatywne i w ten sposób chroni go przed zniszczeniem. Zawierają także witaminy i mikroelementy.

Pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3 pomogą zapobiec rozwojowi choroby Alzheimera. Należą do nich owoce morza, olej rybny, orzechy włoskie, oleje roślinne, awokado.

Witaminy z grupy B pomagają zmniejszać i zwiększać przewodność zakończenia nerwowe, poprawiają dopływ tlenu do mózgu. Występują w zbożach chleb żytni, suszone owoce, rośliny strączkowe, drożdże, orzechy, wątroba, wołowina, nabiał, jaja.

Miód, szpinak, seler, kukurydza, winogrona i kurkuma mają właściwości przeciwutleniające. Aminokwasy są potrzebne do odnowy komórek nerwowych. Można je znaleźć w warzywach, warzywach, owocach, orzechach i mleku.

Lecytyna i cholina mogą aktywować aktywność mózgu. Aby to zrobić, musisz jeść jajka, orzeszki ziemne, produkty pełnoziarniste, kiełki pszenicy i podroby.

Aby zapobiec chorobie Alzheimera, neurolodzy zalecają picie świeżo przygotowane soki, Zielona herbata, czysta woda.

Aktywność fizyczna

Wzmacniać układ odpornościowy i zajęcia sportowe pomogą aktywować aktywność mózgu: bieganie, chodzenie, gimnastyka, jazda na rowerze, fitness, taniec, aerobik, joga, pływanie. Trening powinien być regularny i umiarkowany, niezależnie od uprawianego sportu.

Aktywność fizyczna wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, w efekcie mózg zostaje nasycony tlenem, stabilizuje się masa ciała i rozwija się wytrzymałość.

Obniża się również poziom złego cholesterolu, ściany naczyń krwionośnych ulegają wzmocnieniu, stają się one bardziej elastyczne, normalizuje się ciśnienie krwi i wzrasta wrażliwość tkanek na insulinę.

Sesje psychoterapeutyczne

Psychoterapia pomaga początkowo zneutralizować objawy choroby początkowe etapy rozwój. Zajęcia polegają na treningu pamięci, koncentracji, umiejętności planowania, rozwiązywania problemów logicznych, odnajdywania różne sposoby wyjście z sytuacji.

W miarę rozwoju choroby pacjent koncentruje się na możliwości znalezienia rozwiązania danego problemu przy braku pewnej wiedzy. Zajęcia grupowe pomagają pacjentowi zaadaptować się do społeczeństwa i uzyskać wsparcie emocjonalne.

Konieczne jest regularne monitorowanie stanu zdrowia: wykonywanie rutynowych badań lekarskich, szczepień, leczenie chorób przewlekłych i infekcje wirusowe, prowadzić regularne życie seksualne, stosując środki antykoncepcyjne.

Podsumowując

Choroba Alzheimera – niebezpieczna choroba układu nerwowego, co prowadzi do całkowitej utraty pamięci i niemożności istnienia we współczesnym społeczeństwie.

Rozwój choroby przebiega w kilku etapach. Głównymi przyczynami są choroby narządów serca, złe odżywianie, nadużywać złe nawyki, dziedziczność, niska odporność.

Głównymi środkami zapobiegawczymi tej choroby są: aktywna aktywność mózgu, prawidłowe odżywianie, zdrowy wizerunekżycie, sport.

Kiedy pojawią się pierwsze objawy choroby Alzheimera, należy zgłosić się do specjalisty, który określi stopień rozwoju i zaleci odpowiednie leczenie, ułoży dietę i zapewni wsparcie psychologiczne.

Sekcja ta powstała, aby zadbać o tych, którzy potrzebują wykwalifikowanego specjalisty, nie zakłócając przy tym zwykłego rytmu własnego życia.

Przyczyny rozwoju i profilaktyka choroby Alzheimera

Choroba Alzheimera jest częstą patologią neuronalną spowodowaną zaburzeniami pamięci starczej i rozwijającą się na skutek zaburzeń funkcjonowania skroniowej i ciemieniowej części mózgu. Chorobę Alzheimera diagnozuje się u osób starszych, powyżej 65. roku życia. Patologię po raz pierwszy odkrył niemiecki psychiatra Alois Alzheimer. Badał przypadki zaburzeń funkcji poznawczych w podeszłym wieku i zidentyfikował wzorce choroby.

Każdego roku choroba Alzheimera coraz bardziej rozprzestrzenia się w Europie i na świecie kraje zachodnie. Obecnie na całym świecie na chorobę Alzheimera cierpi ponad 27 milionów osób. Patologię uważa się za jeden z kluczowych problemów naszych czasów, ponieważ nadal nie zawsze można rozpoznać objawy jej wystąpienia i zapobiec im na czas. Istnieje wiele teorii na temat przyczyn choroby, jednak naukowcy są zgodni co do tego, że dziś nie da się całkowicie zatrzymać postępu choroby Alzheimera. Średnio ludzie żyją od siedmiu do piętnastu lat od wystąpienia choroby.

Powody rozwoju

Choroba Alzheimera występuje z wielu powodów. Jej patogeneza opiera się na trzech podstawowych teoriach. W pierwszym przypadku badacze wyrażają opinię, że choroba Alzheimera występuje, gdy zmniejsza się poziom neuroprzekaźnika acetylocholiny. Pacjentom podano leki zawierające m.in zwiększona zawartość tej substancji nie dały jednak pożądanego efektu. W rezultacie poparcie dla tej teorii nie stało się powszechne.

Zmiany morfologiczne zachodzące w mózgu człowieka w przebiegu choroby Alzheimera

Zwolennicy drugiej teorii sugerowali, że choroba Alzheimera rozwija się w wyniku nagromadzenia beta-amyloidu, substancji utworzonej z białka kodowanego przez gen APP, zlokalizowanej na chromosomie 21. Jako dowód na tę hipotezę przytacza się osoby, które żyły z zespołem Downa do 40. roku życia. U osób z takim odchyleniem powstaje dodatkowa kopia chromosomu 21, a następnie rozwija się patologia. Odchylenia genetyczne prowadzą do nadmiaru amyloidu w tkance mózgowej

Trzecia teoria wynika z genetyki. Polega na zaburzeniach w strukturze białka tau. Tworzenie się splotów neurofibrylarnych prowadzi do śmierci komórki.

Choroba Alzheimera rozwija się również na skutek starzenia się organizmu. Zanik komórek mózgowych, następuje częściowa lub całkowita utrata pamięci, zahamowanie motoryki, zapomnienie podstawowych umiejętności i nawyków niezbędnych w codziennym życiu, z biegiem czasu mowa zostaje zakłócona, staje się niespójna i fragmentaryczna. Średni wiek początek choroby – 65 lat.

Oznaki i stadia choroby

Obserwacje pacjentów cierpiących na chorobę Alzheimera pozwoliły uzyskać całościowy obraz rozwoju objawów choroby. Eksperci zidentyfikowali kilka metod określania upośledzenia pamięci. Rozwój choroby składa się z trzech wiodących etapów: wczesnego, średniego i późnego.

• łagodne otępienie – charakteryzujące się częściowa strata pamięć, trudności w doborze słów w rozmowie, brak zrozumienia abstrakcyjnych i złożonych myśli;

Czy można zapobiegać chorobie Alzheimera poprzez aktywność fizyczną i umysłową oraz odżywianie? O tym, czy można tego uniknąć podstępna choroba mówi Irina Gonchar, czołowa badaczka w Republikańskim Centrum Naukowo-Praktycznym Neurologii i Neurochirurgii, kandydatka nauk medycznych
Znaleziono ojca podwyższony poziom homocysteiny, cholesterolu, a także jest doświadczonym pacjentem z nadciśnieniem. Lekarz stwierdził, że czynniki te zwiększają ryzyko rozwoju choroby Alzheimera. Czy można temu zapobiec – poprzez aktywność fizyczną, umysłową, odżywianie? Anna N., Mińsk.

Na temat zadany przez czytelnika rozmawiamy z Iriną Gonchar, czołową badaczką Republikańskiego Centrum Naukowo-Praktycznego Neurologii i Neurochirurgii, kandydatką nauk medycznych.

Osobowość zanika

Widziałem, jak choroba Alzheimera odbiera siłę i inteligencję niegdyś genialnym naukowcom. Smutny widok... Irina Anatolijewna, czy ta choroba jest tak podstępna, czy może jest coś innego, co uruchamia ten mechanizm w organizmie?

Choroba Alzheimera (AD) jest najczęstszą postacią demencji. Objawia się wahaniami nastroju, drażliwością, agresywnością i postępującą utratą pamięci. W miarę osłabiania się tego ostatniego upośledzona zostaje zdolność mówienia, rozumienia mowy mówionej, liczenia i pisania; osoba traci umiejętności komunikacji i samoobsługi.

Choroba rozwija się stopniowo, częściej u osób powyżej 65. roku życia, choć zdarzają się formy o wczesnym początku. Od momentu postawienia diagnozy do śmierci pacjenta mija średnio około 7 lat. A jeśli w 2006 roku na świecie na astmę cierpiało 26 milionów osób, to według prognoz do 2050 roku liczba przypadków może wzrosnąć 4–5 razy. Niestety, skuteczne leki Obecnie nie ma leków, które mogłyby zatrzymać postęp choroby lub go odwrócić.

Zrób to jak Skorpiony

- Czy można zapobiec chorobie Alzheimera?

Charakteryzuje się długim okresem prekursorów. Dlatego bardzo ważna jest znajomość czynników ryzyka i sposobów na nie wpływania. Ponadto, eliminując to, co negatywne, człowiek zapobiega innym chorobom, takim jak zawał mięśnia sercowego czy udar.

Przede wszystkim należy starać się jak najdłużej utrzymać aktywność fizyczną i umysłową. Nie mówię o pracy. Możesz spróbować poznać nowych ludzi w klubie hobbystycznym, poćwiczyć fizycznie lub potańczyć, na co prawdopodobnie nie miałeś wcześniej czasu. Czytaj książki, gazety, czasopisma, rozwiązuj krzyżówki, sudoku; rozmawiać i debatować, zagłębiać się w szczegółowo badany temat. U takich osób ryzyko astmy w starszym wieku jest mniejsze.
Specjalny trening pamięci i ruchu poprawia funkcjonowanie mózgu. Przydaje się opanowanie obsługi komputera, jeśli wcześniej się z nim nie zapoznałeś. Załóż własną stronę na Facebooku, znajdź starych znajomych, których dawno nie widziałeś, komunikuj się na Skype. Nawet strzelanki komputerowe aktywnie trenują obszar interakcji wzrokowo-przestrzennych w korze mózgowej, a tym samym opóźniają wygaśnięcie zdolności umysłowe.

"W zeszłym roku ja najmłodszy syn Poszedłem na koncert legendarnego zespołu rockowego „Scorpions”, który odbył się w Mińsku. Z podziwem patrzyłem na artystów, którzy przez dwie godziny z entuzjazmem śpiewali i grali na gitarach, skacząc każdy na jednej nodze. Ale muzycy są, według naszych standardów, w wieku emerytalnym! W takich momentach staje się jasne, jak daleko są ludzie, którzy potrafią prowadzić tak aktywny tryb życia, od choroby Alzheimera i innych dolegliwości wieku podeszłego. »

„Dieta osób starszych”

Niemniej jednak z biegiem lat fizjologia zbiera swoje żniwo: wzrasta poziom cholesterolu, wzrasta ciśnienie krwi. To także czynniki ryzyka... Czy można zredukować „złe liczby” poprzez odpowiednie odżywianie?

Rzeczywiście, badania naukowe dowiodły, że podwyższony poziom homocysteiny, cholesterolu i nadciśnienia tętniczego (ciśnienia) negatywnie wpływa na serce i naczynia krwionośne oraz zwiększa ryzyko astmy.

Homocysteina jest substancją normalnie obecną w organizmie; zachodzi podczas rozkładu aminokwasów – budulca białek, zwykle jego poziom we krwi jest niski: kwas foliowy, witaminy B6 i B12 go rozkładają. Jednak u 5–10% populacji poziom homocysteiny jest podwyższony: przyczyną może być dziedziczna wada metaboliczna lub złe odżywianie.

Kwas foliowy jest niezbędny, aby zmniejszyć ryzyko astmy. Występuje w wątrobie każdego zwierzęcia, żółtko jaja, kapusta, szpinak, pieczywo czarne (żytnie), kiełki pszenicy, pomarańcze, szparagi, fasola.

Naturalnymi źródłami witaminy B6 (pirydoksyny) są zboża, pieczywo pełnoziarniste, mleko, ryby, mięso, wątroba, drób, jaja, drożdże piwne, banany, orzechy. Wystarczająco dużo jest go w zielonych warzywach, papryce, kapuście, melonie i marchwi. Ale witamina B12 (cyjanokobalamina) występuje tylko w żywności
pochodzenia zwierzęcego – sery, mięso, podroby i owoce morza.
Dla tych, którzy rzadko mają to jedzenie na stole, zaleca się stosowanie preparatów witaminowych dla wegetarian, zapobiegających astmie. Niedewialne i uzupełniające są optymalne i niedrogie.

Wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko rozwoju astmy w starszym wieku. Jeśli u pacjenta zdiagnozowano już nadciśnienie tętnicze i przepisano mu leki, nie należy ich przyjmować „na wdech”, ale stale.

Podwyższony poziom cholesterolu jest również czynnikiem ryzyka choroby Alzheimera. Potrzebujesz diety opartej na spożywaniu pokarmów o niskiej zawartości tłuszczu.
Prawdopodobieństwo zachorowania na astmę jest większe, jeśli cierpią na nią rodzice lub inni krewni.

Przeciwutleniacze przeciw wolnym rodnikom

- Wolne rodniki również mają negatywny wpływ na nasz mózg...

Tak, są odpowiedzialne za tworzenie się płytek amyloidowych w naczyniach mózgowych, co prowadzi do postępu choroby Alzheimera.
Wolne rodniki to produkty rozkładu metabolicznego, które uszkadzają nasze komórki. Przeciwutleniacze chronią nas przed szkodliwym działaniem.
Naturalne substancje zdolne do wychwytywania wolnych rodników obejmują prowitaminę A (beta-karoten),
witaminy C ( kwas askorbinowy) i E (tokoferol). W okresie zimowym przeciwutleniacze można pozyskać w połączeniu z mrożonymi prezentami z lasu i ogrodu, a także kompleksowymi preparatami witaminowymi.

"Złota Rybka. Dla dobrego zdrowia

- Wiele starszych osób rezygnuje z mięsa i przerzuca się na ryby...

I robią to dobrze. Omega-3 nienasycone kwas tłuszczowy zawarte w rybach są niezwykle ważne dla pełnego funkcjonowania układu nerwowego; dostarczają komórkom energii do przekazywania impulsów. Wysokie stężenie Te cenne związki znajdują się w mózgu i siatkówce oczu.
Zapewnia odpowiedni poziom kwasów omega-3 w organizmie dobra prędkość procesy myślowe, przechowywanie informacji w pamięci i szybkie ich odzyskiwanie.

W międzynarodowym badania naukowe zdolność kwasów omega-3 do ochrony naczyń krwionośnych przed miażdżycą i serca nagłe zatrzymanie. Ponadto kwasy te pomagają odbudować neurony, ponieważ regulują procesy zapalne i zwyrodnieniowe w mózgu oraz chronią przed chorobą Alzheimera. Wiadomo, że spożywając przynajmniej raz w tygodniu porcję ryb (najlepiej morskich) lub owoców morza ryzyko wystąpienia AZS zmniejsza się do 30%.
Podobne nienasycone kwasy tłuszczowe znajdują się w oleju lnianym, rzepakowym i musztardowym, a także w orzechach. Dzięki niemu możesz wzbogacić swoją dietę o kwasy omega-3 leki, stworzony na bazie oleju rybnego.

Kawa - też... profilaktyka

- Mimo upływu lat wielu nie rozstaje się z papierosem, filiżanką kawy...

Przeważa opinia naukowa, że ​​palenie w niewielkim stopniu zwiększa ryzyko astmy. Kieliszek wina lub piwa 1-3 razy w miesiącu nie wpływa znacząco na częstość występowania tej choroby. A najlepsze jest to, że kofeina chroni mózg przed chorobą Alzheimera, więc rezygnacja z kawy w celu zapobiegania tej chorobie nie wchodzi w rachubę.

Każdy z nas, jeśli oczywiście będzie miał szczęście, będzie mógł dożyć sędziwego wieku, a jak wiemy, w tych latach znacznie wzrasta ryzyko wielu poważnych chorób, w tym tak strasznej patologii, jak choroba Alzheimera choroba lub jak to się czasem nazywa demencja wodniakowa.
Co to jest choroba Alzheimera?

Zazwyczaj choroba „zaczyna się” po osiągnięciu 65. roku życia. Pierwszą oznaką choroby Alzheimera jest upośledzenie pamięci, które w początkowych stadiach choroby może po prostu objawiać się jakimś zupełnie nieszkodliwym zapomnieniem.

Ale z biegiem czasu objaw ten zaczyna nabierać groźnego charakteru, gdy dana osoba nie pamięta wydarzeń z przeszłości, a nawet tego, co przydarzyło mu się zaledwie kilka minut temu.

Niestety choroba ma tendencję do postępu i rozwija się przez kilka dekad, a w znacznie krótszym czasie może zniszczyć układ nerwowy człowieka.
Oprócz zaburzeń pamięci występują inne objawy: drażliwość, nagłe zmiany nastroju. Mogą wystąpić zaburzenia mowy i postrzegania rzeczywistości. Osoba po prostu nie może zrozumieć, co się do niego mówi, jakby rozmowa prowadzona była w nieznanym języku.
Późne stadia choroby charakteryzują się całkowitą desocjalizacją jednostki. Śmierć powstaje w wyniku licznych zaburzeń w funkcjonowaniu ważnych narządów.

W świetle powyższego staje się jasne, że podstawą profilaktyki choroby Alzheimera jest przede wszystkim walka z otyłością. Bardzo ważne jest, aby z czasem rozpoznać problemy z nadwagą i zaakceptować wszystko niezbędne środki mające na celu jego eliminację.
Funkcje diety

Oprócz ilości spożywanego pokarmu bardzo ważna jest także jego ilość wysokiej jakości skład. Wielu specjalistów od żywienia mówi o bezpośrednim związku pomiędzy ilością nienasyconych kwasów tłuszczowych w spożywanym pożywieniu a częstością występowania tej choroby.
Jak wiadomo, liderem pod względem zawartości tych najcenniejszych substancji jest ryby morskie i niektóre owoce morza, a dokładniej łosoś, tłusty śledź, łosoś i kilka innych odmian.

Oprócz owoców morza zachwyca wielu dietetyków jaja przepiórcze. Produkt ten zawiera ogromną ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, a poza tym może znacznie obniżyć ich poziom we krwi.

Nienasycone kwasy tłuszczowe

Dlaczego nienasycone kwasy tłuszczowe są tak korzystne dla człowieka? Rzecz w tym, że substancje te mogą obniżać poziom cholesterolu we krwi, dlatego są doskonałym środkiem zapobiegającym przedwczesnemu pojawieniu się miażdżycy naczyń.
W rezultacie zaburzenia krążenia w ośrodkowym układzie nerwowym, jeśli wystąpią, pojawiają się znacznie później. Ponadto należy wziąć pod uwagę prawdopodobieństwo wystąpienia patologii sercowo-naczyniowej, która znacząco pogarsza jakość życia pacjenta.

Żywność o niskim indeksie glikemicznym

Co się stało indeks glikemiczny? Jest to wskaźnik określający zmianę poziomu glukozy we krwi po spożyciu dowolnego produktu. Tak naprawdę wszystko, co jemy, w taki czy inny sposób, może charakteryzować się tą wartością.
Wahania poziomu są bardziej znaczące, jeśli zjesz coś zawierającego dużą ilość cukrów prostych. Na przykład tabliczka czekolady ma bardzo wysoki indeks glikemiczny.

Produkty o niskiej zawartości cukrów prostych – chude mięso, zboża – praktycznie nie mają wpływu na poziom cukru we krwi. Po co to wszystko? Niektórzy naukowcy twierdzą, że ostre wahania poziomu glukozy we krwi znacznie zwiększają prawdopodobieństwo choroby Alzheimera.
Dlatego bardzo ważne jest, aby wziąć pod uwagę ten wskaźnik produktów. Co powinno być traktowane priorytetowo? Oto mała lista niezbędnych prowiantów: chude mięso, warzywa nieskrobiowe, owoce, produkty pełnoziarniste.

O zaletach kawy

Kawa to produkt znacząco poprawiający krążenie mózgowe. W rezultacie psychiczne i aktywność fizyczna percepcja otaczającego świata poprawia się poprzez nasze zmysły.
Naukowcy od dawna zauważyli jedną tendencję – już jedna filiżanka orzeźwiającego napoju rano może znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo wczesnego wystąpienia zaburzeń ośrodkowego układu nerwowego, w tym tej strasznej choroby.
To prawda, że ​​\u200b\u200bnie należy pokładać wielkich nadziei w namiastce napoju zwanego kawa rozpuszczalna niezależnie od tego, jak bardzo marketerzy to wychwalają. Substancja znajdująca się w pięknym słoiczku, zanim tam trafi, przechodzi przez 10 do 20 różnych reakcje chemiczne, które całkowicie niszczą użyteczny komponent.

Wniosek

Podsumowując, chciałbym powiedzieć, że oprócz właściwości odżywczych nie należy zapominać o aktywność fizyczna. Jak mówią ruch to życie. Jeśli nie masz czasu na odwiedzanie siłowni, możesz poprawić swoje zdrowie regularnie uprawiając jogging lub spacery na świeżym powietrzu.

Światowi naukowcy są przekonani, że przebieg choroby Alzheimera w dużej mierze zależy od diety pacjenta.

Pracownicy Uniwersytetu w Chicago pod przewodnictwem Marthy Claire Maurice postanowili przeprowadzić eksperyment – ​​połączyć ze sobą dwa absolutnie różne diety Na .

Aby osiągnąć najskuteczniejsze wyniki, eksperci połączyli śródziemnomorską żywność i diety w celu zapobiegania i leczenia nadciśnienia.

Wpływ diety na chorobę Alzheimera

Ludzki mózg zużywa 20-30% kalorii spożywanych przez organizm.

Dlatego dieta zapobiegająca rozwojowi choroby Alzheimera jest kluczem do normalnej aktywności umysłowej, utrzymania jasności myśli oraz zdrowia układu nerwowego i mózgu.

Nawet najbardziej rozbudowany kurs farmakoterapia, najnowsze metody terapii regeneracyjnej nie będą skuteczne, jeśli organizm pacjenta nie otrzyma składników odżywczych.

Jedzenie żywności zawierającej tłuszcze trans, żywność przetworzoną, żywność przesyconą solą, cukrem, sztucznymi barwnikami i konserwantami jest bardzo szkodliwa.

Lekarze się rozwinęli specjalna dieta na chorobę Alzheimera, co wiąże się z jednoczesnym wdrażaniem kilku zasad na raz.

Zasada nr 1 – Jedz kalorie wysokiej jakości

Ważnym aspektem prawidłowego odżywiania się przy chorobie Alzheimera jest spożywanie odpowiedniej ilości kalorii.

Zdrowa, aktywna kobieta w średnim wieku potrzebuje dziennie 1800 kcal, mężczyzna 2400 kcal.

Zarówno brak kalorii, prowadzący do braku energii i zmniejszonej aktywności, jak i ich nadmiar są szkodliwe – organizm zużywa dużo energii na przetwarzanie „dodatkowego” pożywienia.

Zasada nr 2 – pij dużo wody

Ludzki mózg składa się w 80% z wody. Wszystkie pokarmy i napoje, które przyczyniają się do odwodnienia, prowadzą do upośledzenia pamięci i ograniczenia zdolności umysłowych człowieka. Podczas stosowania diety w chorobie Alzheimera ważne jest, aby pacjent spożywał Wystarczającą ilość płyny.

Warto zauważyć, że warto pić czystą wodę. Napoje gazowane, herbata i kawa nie są dla Ciebie dobre aktywność mózgu.

Zasada nr 3 – Spożywaj wysokiej jakości chude białko

Spożywanie białka pozwala nasycić organizm składnikami korzystnymi dla zdrowia mózgu. Białko jest niezbędnym składnikiem diety osoby chorej na Alzheimera.

Zasada nr 4 – Jedz tylko „inteligentne” węglowodany (bogate w błonnik, o niskim indeksie glikemicznym)

Wbrew wielu przekonaniom węglowodany nie są wrogiem. do ludzkiego ciała. Zagrożenie stanowią wyłącznie substancje oczyszczone.

Cukier sprzyja nieregularnej i szybkiej stymulacji komórek mózgowych, agresywne zachowanie osoba.

Produkt ten uzależnia i niezawodnie zajmuje swoje miejsce w diecie wielu osób. Ważne jest, aby kontrolować spożycie „słodkiego piasku”.

Tworząc dietę dla osoby chorej na Alzheimera warto zapoznać się z pojęciem indeksu glikemicznego (IG). Wskaźnik pozwala prawidłowo ocenić wpływ węglowodanów na poziom cukru we krwi.

Wysoka wartość IG oznacza, że ​​ten produkt spożywczy na chorobę Alzheimera w menu szybko zwiększa poziom cukru we krwi, a spożywanie pokarmów zawierających niski indeks pomaga w utrzymaniu równowagi glukozy, tłumi patologiczne pragnienie jedzenia i pomaga w redukcji masy ciała. Wskazane jest spożywanie żywności o indeksie nie większym niż 60.

Zasada nr 5 – Przyjmuj tylko zdrowe tłuszcze

Aby mózg mógł normalnie funkcjonować, musisz spożywać wystarczającą ilość tłuszczu.

Ważne, żeby tłuszcze były zdrowe. Złe tłuszcze Należy je całkowicie wykluczyć z diety, nie nasycają mózgu, a jedynie dają zwodnicze uczucie sytości.

Należy pamiętać, że wysoki poziom cholesterolu jest źródłem ryzyka rozwoju zespołu Alzheimera i pogarsza przebieg choroby.

Dieta powinna obejmować tłuszcze nienasycone zawierające kwasy tłuszczowe omega-3.

Zasada nr 6 – dodawaj do posiłków więcej świeżych warzyw i jedz owoce

Świeża żywność pochodzenie roślinne zawierają dużą ilość przeciwutleniaczy, które pomagają zachować młodość mózgu tak długo, jak to możliwe.

Zasada nr 7 – Doprawiaj potrawy przyprawami, które korzystnie wpływają na Twój mózg

Aby aktywować aktywność mózgu, nie jest zbędne używanie zdrowych przypraw:

1. kurkuma – roślina zawiera Substancja chemiczna eliminując czynniki przyczyniające się do rozwoju choroby Alzheimera;
2. szafran – skuteczny w leczeniu zaburzeń nerwowych i psychicznych;
3. tymianek, rozmaryn, tymianek - poprawiają pamięć, pomagają normalizować aktywność mózgu;
4. cynamon – wyrównuje poziom cukru we krwi i poprawia koncentrację;
5. oregano i czosnek – poprawiają krążenie krwi w mózgu;
6. czarny pieprz, imbir - poprawiają metabolizm.

Zasada nr 8 – jedz produkty dobrej jakości

Osoba cierpiąca na chorobę Alzheimera powinna zaprzestać przyjmowania sztucznych środków dodatki do żywności, konserwanty, słodziki i barwniki. Ważne jest, aby przeczytać zawartość etykiety.

Nie należy preferować produktów niskiej jakości, które nie tylko nie nasycą mózgu przydatnymi substancjami, ale także spowodują dodatkową szkodę dla chorego organizmu. Czytaj etykiety na kupowanej żywności.

Zasada nr 9 – Uważaj na gluten

Istnieją ustalenia naukowe, które na to wskazują nadmierne użycie Gluten, czyli gluten występujący w niektórych zbożach, zwiększa ryzyko zaburzeń psychicznych.

Zdrowa żywność

Przydatne byłoby włączenie do diety osób chorych na Alzheimera następujących produktów:

• orzechy;
• warzywa,
• owoce i jagody,
• fasolki,
• pełne ziarna,
• ryby i inne owoce morza,
• mięso drobiowe,
• Oliwa z oliwek
• naturalne czerwone wino.

Wniosek

Odpowiednie odżywianie - skuteczna metoda profilaktyka choroby Alzheimera i warunek prawidłowego funkcjonowania organizmu osób cierpiących na tę straszną chorobę.

Zbilansowana dieta na chorobę Alzheimera pozwala nasycić mózg wszystkimi niezbędnymi elementami, które pomagają poprawić aktywność mózgu, zwiększyć koncentrację i normalizować krążenie krwi.

Wideo: Dieta i choroba Alzheimera