Ból pleców przy wstawaniu z łóżka. Ból pleców i dolnej części pleców - zwiastun choroby czy częste zjawisko? Bóle pleców – informacje ogólne
Solidny i spokojny sen zapewnia nie tylko dobra kondycja i wydajność przez cały dzień. Jest to także wskaźnik stanu zdrowia. Ludzie często skarżą się, że po spaniu bolą ich plecy w okolicy lędźwiowej. Nie można tej sytuacji ignorować, bo... Jej przyczyny nie zawsze są nieszkodliwe.
Niewygodna pozycja
Podczas snu kręgosłup i szyja powinny znajdować się na tym samym poziomie, aby wizualnie można było narysować między nimi linię prostą. Jeżeli po przebudzeniu dolna część pleców jest ściągana, przyczyny należy szukać przede wszystkim w miejscu do spania. Materac powinien być taki, aby kręgosłup nie uginał się i nie był napięty, tzn. Produkty zbyt twarde lub zbyt miękkie nie są odpowiednie.
Ponadto ważne jest, aby podczas snu zwracać uwagę na pozycję ciała. Następujące pozycje powodują pojawienie się dyskomfortu w dolnej części pleców:
- Mięśnie pleców zmuszone są do ciągłego napięcia, a obrócony powoduje dodatkowe obciążenie.
- Leżenie na plecach z prostymi nogami. Zwiększa się krzywizna kręgosłupa w okolicy lędźwiowej, przez co pojawia się skurcz mięśni, któremu towarzyszy ból.
W pierwszym przypadku zaleca się wyjąć poduszkę spod głowy i umieścić ją pod brzuchem, w drugim przypadku pod kolanami. Ale idealną pozycją do spania jest pozycja embrionalna – leżenie na boku z ugiętymi nogami. W tym przypadku kręgosłup odpoczywa, uzyskując naturalną krzywiznę.
Osteochondroza
Zdarza się, że miejsce do spania jest ustawione prawidłowo, ale ból nadal Ci dokucza. Jeśli regularnie odczuwasz rano ból w dolnej części pleców, przyczyną może być patologia krążków międzykręgowych. U osoby cierpiącej na osteochondrozę szkielet jest mniej mobilny, przez co staje się bardziej podatny na różne aktywności fizyczne. Pozostawanie w jednej pozycji przez dłuższy czas tylko pogarsza sytuację.
Diagnozę stawia się większości osób, które skarżą się na ból pleców w okolicy lędźwiowej po spaniu. Ten znak i jest jednym z pierwszych objawów choroby.
Ponadto sygnalizowane jest:
- ciągłe uczucie zmęczenia, które pojawia się nawet po lekkiej aktywności fizycznej;
- charakter bólu pleców jest wyraźny, bolesny;
- stan dyskomfortu w dolnej części pleców pojawia się przy prawie każdym zakręcie lub zgięciu ciała;
- kichaniu lub kaszlowi towarzyszy ostry ból pleców.
Jeśli pojawią się takie objawy, należy zgłosić się do specjalisty. Po przeprowadzeniu działań diagnostycznych opracuje najodpowiedniejszy schemat leczenia, który może obejmować:
- Manualna i refleksologia.
- Kurs masażu.
- Gimnastyka lecznicza.
Bóle pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości pacjentów po 27. roku życia. Jeśli nie wyeliminujesz, ale zniesiesz ostry ból, staje się on przewlekły, co znacznie obniża jakość życia. Głównym zadaniem lekarza, do którego zwracamy się z ostrym bólem kręgosłupa, jest zapewnienie pacjentowi szybkiej i niezawodnej ulgi w bólu.
W przypadku ostrego i umiarkowanego bólu pleców pomoże Dialrapid. Główną zaletą Dialrapidu jest jego przyspieszone działanie, szybko łagodzące ostry i intensywny ból. Połączenie diklofenaku potasu i wodorowęglanu potasu pozwala na szybkie wchłanianie środka przeciwbólowego w żołądku i przenikanie do krwi. Wynik jest odczuwalny w ciągu 5 minut po zażyciu leku.
Z reguły po tym ból pleców w okolicy lędźwiowej ustaje po śnie ze względu na wzmocnienie gorsetu mięśniowego i kręgosłupa.
Choroba nerek
Tylko lekarz może ustalić przyczynę porannego bólu dolnej części pleców. W praktyce najczęstszą diagnozą jest osteochondroza lub odmiedniczkowe zapalenie nerek. Można je rozróżnić na podstawie charakteru bólu. W pierwszym przypadku pojawiają się bezpośrednio po próbie wykonania jakiegokolwiek ruchu, w drugim nie ma związku pomiędzy dyskomfortem w dolnej części pleców a aktywnością fizyczną.
Istnieje również następujące objawy odmiedniczkowe zapalenie nerek u kobiet i mężczyzn:
- dreszcze;
- wysoka temperatura ciała;
- częste parcie na mocz, sam proces jest bolesny.
Stan pacjenta określa się jako ciężki. U kobiet objawami odmiedniczkowego zapalenia nerek są dodatkowo: obrzęk, silne pieczenie cewki moczowej.
Choroba jest bardzo podstępna: często przebiega latami w ukryciu i zostaje wykryta przypadkowo podczas rutynowych badań lekarskich, gdy już weszła w fazę przewlekłą.
Jeśli regularnie odczuwasz ból w dolnej części pleców, ważne jest, aby jak najszybciej skonsultować się z lekarzem. Po otrzymaniu wyników badania moczu i badanie USG przepisze terapię antybakteryjną.
Przepuklina międzykręgowa
Często choroba ta jest powikłaniem osteochondrozy, ale może również powstać z innych powodów. Ze względu na zmniejszoną ruchomość kręgosłupa w nocy, plecy w odcinku lędźwiowym po śnie bolą znacznie bardziej niż w ciągu dnia.
Istota patologii jest następująca: skorupa dura dysk pęka pod wpływem jakichkolwiek czynników. Przez jego pęknięcia wycieka półpłynna substancja, ściskając zakończenia nerwowe rdzenia kręgowego. W tym przypadku dysk wybrzusza się, przypominając ściśnięty balon.
Przepuklina okolicy lędźwiowo-krzyżowej jest najczęstszym rodzajem choroby, stanowiącym 80% wszystkich przypadków. Przyczyny patologii mogą być bardzo różnorodne: od niezdrowego stylu życia po osteochondrozę i poważne obrażenia.
Objawy przepukliny dysku lędźwiowego to:
- ból promieniujący do pośladka lub nogi;
- rzadziej występuje uczucie drętwienia kończyn.
Odłóż leczenie tej choroby Nie jest to możliwe, jest to obarczone poważnymi konsekwencjami:
- zaburzenia w funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego;
- Zaburzenia żołądkowo-jelitowe;
- zapalenie korzeni;
- przewlekłe zapalenie oskrzeli.
Na zaawansowany etap znacznie wzrasta ryzyko paraliżu kończyn i udaru mózgu.
Zapalenie trzustki
Rozwojowi procesu zapalnego w trzustce zawsze towarzyszy pojawienie się bólu w okolicy lędźwiowej. Może wystąpić o każdej porze dnia, ale jest bardziej wyraźny w godziny poranne, po przebudzeniu. Charakter bólu związanego z zapaleniem trzustki jest bolesny, otacza cały obszar lędźwiowy. Jest to główna różnica między tą chorobą a innymi możliwymi patologiami.
Inne objawy zapalenia trzustki to:
- wyraźny zespół bólowy w górnej części brzucha, który nie ustępuje po zażyciu leków przeciwskurczowych lub przeciwbólowych;
- nudności wymioty;
- pogorszenie ogólnego stanu zdrowia;
- Zaburzenia żołądkowo-jelitowe;
- utrata apetytu;
- szybka utrata masy ciała.
Choroba jest ciężka i często powoduje powikłania:
- ropień trzustki;
- krwotok wewnętrzny;
- cukrzyca;
- zapalenie otrzewnej.
Nieleczona może być śmiertelna.
Spondyloartroza
Choroba ta charakteryzuje się wyglądem zmiany zwyrodnieniowe w stawach kręgosłupa, co prowadzi do gwałtownego zmniejszenia jego ruchomości. Przyczyny patologii mogą być zarówno zewnętrzne (nadmierna aktywność fizyczna), jak i wewnętrzne (dziedziczność, procesy autoimmunologiczne itp.).
Główne objawy spondyloartrozy to:
- ból w dolnej części pleców bezpośrednio po przebudzeniu rano, który nie ustępuje długo;
- dyskomfort w tym samym obszarze może być uciążliwy zarówno podczas ruchu, jak i w spoczynku;
- chrupanie w stawach kręgosłupa.
Leczenie choroby odbywa się za pomocą leków, ćwiczeń gimnastycznych i produktów ortopedycznych.
Inne możliwe przyczyny
Poranny ból dolnej części pleców może być problemem nie tylko ze względu na obecność powyższych schorzeń. Jego regularne występowanie może być spowodowane następującymi stanami i patologiami:
- niewystarczająca aktywność fizyczna;
- zaburzenia psycho-emocjonalne;
- nowotwory złośliwe;
- ciąża;
- procesy zapalne w układzie moczowo-płciowym;
- choroby układu oddechowego;
- nadwaga.
W każdym przypadku konieczna jest konsultacja z lekarzem. Pomoże Ci dowiedzieć się, dlaczego rano bolą Cię plecy i zaleci najodpowiedniejsze leczenie.
Pierwsza pomoc
Istnieje kilka ćwiczeń, które możesz wykorzystać Krótki czas pozbyć się nieprzyjemnych uczuć. Jeśli po śnie bolą Cię plecy w okolicy lędźwiowej, lekarz poinformuje Cię, jak to leczyć. Celem gimnastyki jest czasowe zmniejszenie intensywności bólu, nie eliminuje ona konieczności wizyty u lekarza.
Po przebudzeniu musisz wykonać następujące ćwiczenia:
- Stań na czworakach, maksymalnie rozluźniając mięśnie pleców. Podczas wydechu musisz zgiąć go w górę, podczas wdechu, z powrotem pozycja startowa. Powtórz 20 razy.
- W tej samej pozycji musisz jednocześnie rozciągnąć lewą nogę do tyłu i prawa ręka do przodu. Potem trzeba je zmienić. Powtórz 20 razy.
- Leżąc na plecach, ugnij kolana. Połóż ramiona wzdłuż ciała. Podczas wydechu musisz powoli podnosić miednicę, a podczas wdechu obniżać ją. Powtórz 20 - 30 razy.
Ćwiczenia te służą również jako doskonała profilaktyka wielu chorób i pozwalają je utrzymać wysoki poziom wydajność przez cały dzień.
Wreszcie
Skargi na ból dolnej części pleców rano po śnie nie są rzadkością. Ważne jest, aby zrozumieć, że może to być oznaką zarówno niewłaściwie wyposażonego miejsca do spania, jak i służyć jako objaw poważna choroba. Jeśli ból pojawia się regularnie, należy skontaktować się ze specjalistą, który przepisze niezbędne badania diagnostyczne i na podstawie ich wyników maksymalnie wykorzysta skutecznego planu leczenie.
Istnieją przeciwwskazania. Konieczne jest skonsultowanie się ze specjalistą.
zastrzyki co drugi dzień zrobiłem już 2.
Prawie nie nadwyrężam pleców, ale i tak bardzo mnie bolą.
Dzisiaj (głupio) założyłem szpilki i szedłem jakieś 20 minut (poszedłem służbowo).
Teraz nie mogę wstać, strasznie boli mnie dolna część pleców, nie mogę wstać z łóżka bez płaczu.
Leżałam na podłodze i kilka razy coś chrzęściło w dolnej części pleców. Przerażenie:D
Nie chcę cię straszyć, ale to może być przepuklina. Co jest bardzo nieprzyjemne
i nigdy nie miałam skoliozy.
i lekarze, tak. Mamy dokładnie takie same.
Dotknęła i stwierdziła, że najprawdopodobniej gdzieś jest nieszczelność.
Dolna część pleców nie boli już tak bardzo, ale czasami nadal odczuwam ból.
Nie mogę wstać. co robić?
Uratowała mnie dopiero karetka. dzwonić.
Prawdopodobnie prawdą jest, że doszło do ucisku nerwu lub przemieszczenia krążka międzykręgowego. Tutaj na pewno nie da się obejść bez lekarzy
Wyglądało to tak, jakbym miał uszczypnięty nerw, ból był okropny, nie mogłem się ruszyć. Uratowała mnie terapia manualna i leki przeciwbólowe. Zostałam w domu przez tydzień. usha, skonsultuj się z lekarzem i zobacz, co się stanie.
Zdarzyło mi się to w zeszłym roku wiosną i jesienią, uszczypnął nerw, koleżanka wzięła maść i nałożyła ją, myślałam, że umrę z bólu, plecy mnie paliły i zrobiły się czerwone. Po jednym dniu się przejaśniło i zaczęło się ruszać.
to było tak niedawno. W ogóle nie mogłem poruszać nogami. Znaleziono 2 przepukliny na kręgosłupie. Wezwij pogotowie i rano udaj się do lekarza. Postawili mnie na nogi dzięki zastrzykom w ciągu tygodnia. ale bolała mnie noga i plecy przez około 3 miesiące. Współczuję
Zawsze miałem ten problem. Najprawdopodobniej to po prostu skurcz mięśni. Uczucie, jakby przesunął się krąg, to pewne, a ból jest okropny. Powiem tak, żadne leki nie pomagają. Trzeba przejść przez ból i tyle dni upłyną dokładnie w 3. Czy pamiętasz w przeddzień, że nie dmuchnęła Ci dolna część pleców lub nogi nie zmarzły?
Po prostu nie pamiętam nazwy maści, należy ją nakładać w rękawiczkach i specjalnym sprzęcie. mała rzecz.
karmisz dziecko. Plecy tak mnie szczypały od brania dziecka na ręce, że pozostało jak litera „g”, dali mi zastrzyk, który dają na zapalenie korzonków nerwowych, diklofenak! on zapisał
Wezwij karetkę, po co czekać i cierpieć?
czopki z diklofenakiem w tyłek lub zastrzyk. naprawdę pomaga i udaj się do lekarza.
W tej chwili mój mąż i matka próbowali zaciągnąć mnie do toalety, ale to nie zadziałało. dzień wcześniej poszłam do sauny. może od niej? Wezwano karetkę. Ogólnie ból zaczął się we wrześniu, nasilał się coraz bardziej i teraz jest tak. jak iść do toalety? na nocniku?
Lub wyślij karetkę lub mamę do apteki po lekarstwo (diklofenak lub ketanol). Już po pierwszym zastrzyku poczujesz się znacznie lepiej.
Jest to ucisk nerwu, najpierw wstrzykuje się środki zwiotczające mięśnie, a następnie środki przeciwbólowe (na przykład ketorol). Możesz wstrzykiwać, jeśli nie karmisz piersią i nie masz alergii, w przeciwnym razie wszystkie recepty powinien wypisać neurolog lub neurolog.
Wstrzyknęłam Ketorol i karmiłam piersią.
Jeśli ból dokucza Ci od dłuższego czasu, koniecznie wykonaj USG miednicy, być może tam też leży przyczyna. Chondroza jest również całkiem możliwa; są to również jej objawy.
nata@ Ketorol nie jest dobry dla dziecka, gdy przepisuje leki w zależności od sytuacji.
Wezwałabym pogotowie. Powodzenia.
Powiedzieć.
Sklep z narzędziami
Artykuły na stronie
Wątki na żywo na forum
Dziewczyny, powiedzcie mi, jakie rzeczy trzeba ze sobą zabrać na punkcję? Dzisiaj na spotkaniu nic nie dostałem.
Opset, mój protokół obejmował diferelinę 0,1 1,5 miesiąca przed stymulacją. To również okazało się gruntowaniem.
Popularne wpisy na blogu
Niedługo zbliżają się urodziny mojego męża. Pomyślałam, że pojedziemy do moich rodziców, zorganizujemy grilla i usiądziemy. Ale.
Odkąd zaczęliśmy planować drugie dziecko i przestaliśmy stosować zabezpieczenia, w tym czasie n.
Leżę w centrum planowania, dzisiaj zostałam przyjęta, bo zaczęło mnie ściskać w podbrzuszu. Zrobili USG – powiedział.
Pierwszą wykonano 1 dzień przed opóźnieniem, 9 DPO drugiego wieczoru tego samego dnia.
Pomóż nam ustalić, czy mamy chłopca czy dziewczynkę)
Najlepsze artykuły w bibliotece
Aby stworzyć wiarygodny wykres, ważne jest przestrzeganie prawidłowych pomiarów temperatury. Ale po zbudowaniu gra.
Protokoły IVF to schematy kolejności podawania specjalnych leków i innych manipulacji.
Realia współczesnego życia są takie, że liczba małżeństwa, doświadczanie
Powielanie materiałów witryny jest możliwe tylko przy aktywnym bezpośrednim linku do www.babyplan.ru
©17, BabyPlan®. Wszelkie prawa zastrzeżone.
- Świetnie! Skontaktuj się z nami w każdej chwili =)
- Wyszukaj w tagu: osteochondroza, kręgosłup lędźwiowy lub wpisz poniżej to, czego potrzebujesz:
Odwiedzający z grupy Goście nie mogą dodawać komentarzy pod tym postem.
Ostry ból w dolnej części pleców
Mam ostry ból w dolnej części pleców - nie mogę wstać, boli mnie obracanie. Wygląda jak lumbago. Muszę pilnie stanąć na nogi. Co możecie mi doradzić?
Jeśli pilnie potrzebujesz stanąć na nogi, najpewniejszym lekarstwem są blokady przykręgowe. Wstawiony do przykręgosłupa miękkie tkaniny Nowokaina lub inny środek znieczulający miejscowo szybko przenika do korzeni nerwowych nerwy rdzeniowe i odrętwia je.
Efekt jest mocny, ale niezbyt trwały. Po kilku godzinach działanie znieczulenia miejscowego mija, a ból pojawia się ponownie z tą samą intensywnością. Przecież leki te eliminują jedynie objaw – ból, ale praktycznie nie mają wpływu na przyczynę bólu – zapalenie korzeni nerwowych (rwa kulszowa). Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) łagodzą zarówno ból, jak i stany zapalne. Ale oczywiście nie działają tak szybko, jak blokady. Idealną opcją jest połączenie blokad przykręgowych i NLPZ. NLPZ można także łączyć ze sobą – stosowane w zastrzykach oraz zewnętrznie, w żelach i maściach.
Jedną z wad wielu NLPZ jest to, że działają Negatywny wpływ na przewód pokarmowy i wiąże się z wysokim ryzykiem wystąpienia wrzodów żołądka. Tych wad nie ma selektywne NLPZ nowa generacja - Movalis, Piroxicam, Lornoxicam. W każdym razie przed przepisaniem tych leków należy wykonać prześwietlenie kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego i skonsultować się z neurologiem. Ale czy naprawdę konieczne jest szybsze stanięcie na nogi?
Rzecz w tym, że wcześnie aktywność fizyczna w przypadku lumbago jest to nie tylko nieuzasadnione, ale także szkodliwe. Należy odpocząć 2-3 dni, aż ból i stan zapalny ustąpią pod wpływem leków. Następnie możesz rozszerzyć zakres ruchów, ale tylko stopniowo. W przeciwnym razie istnieje ryzyko, że stan zapalny i ból powrócą.
Dodaj komentarz
UWAGA! Wszystkie informacje na tej stronie służą wyłącznie celom informacyjnym lub popularnym. Diagnozowanie i przepisywanie leków wymaga znajomości historii choroby i badania przez lekarza. Dlatego zdecydowanie zalecamy konsultację z lekarzem w sprawie leczenia i diagnozy, a nie samoleczenie.
Ból pleców i nie mogę wstać
Ból w dolnej części pleców i kręgosłupa
Był czas, kiedy ludzie szczerze wierzyli, że nieznośny ból, który nagle przeszył dolną część pleców, wynikał z uderzenia wiedźmy w plecy. W rzeczywistości diabelstwo nie ma z tym nic wspólnego: podstawą cierpienia jest nagły ruch jądra miażdżystego wewnątrz krążek międzykręgowy uszkodzony przez osteochondrozę.
Klasyczna sytuacja lumbago: pochyliłeś się, nagle wyprostowałeś - rdzeń nie miał czasu wrócić na środek naturalnego amortyzatora, kręg natychmiast zapadł się i ścisnął odpowiedni korzeń.
Ale od ostry ból możesz się go pozbyć w ciągu jednego dnia lub nawet szybciej, uczucie sztywności i dyskomfortu w dolnej części pleców można złagodzić maksymalnie w ciągu tygodnia.
Głównymi lekami są odpoczynek i leżenie w łóżku. Nie próbuj nagle się wyprostować ani wyprostować, przezwyciężając ból. Najzwyklejszy materac podczas zaostrzenia zapalenia korzeni lędźwiowo-krzyżowych stanie się terapeutyczny i ortopedyczny, jeśli położysz go na drewnianej lub twardej tekturze. Zmuszony do pójścia do toalety? Użyj kul, aby złagodzić obciążenie kręgosłupa.
Nie powinieneś odważnie znosić tortur: taki bohaterstwo jest szkodliwe dla dolnej części pleców. Mięśnie pleców odruchowo napinają się, przemieszczając uszkodzony segment, w efekcie czego ból tylko się nasila. Dlatego natychmiast zaakceptuj:
Tabletka dowolnego środka przeciwbólowego: paracetamolu, analginy, baralginy lub sedalginy – krótko mówiąc, tego co jest pod ręką. Jeśli ulga nie nastąpi po minucie, powtórzyć działanie przeciwbólowe. Nie pomaga? Skorzystaj z więcej mocnymi środkami- solpadeina, trigan, diklofen, ketorol lub tramal;
2 tabletki no-shpa (dobrze łagodzi skurcze mięśni);
Tabletka dowolnego leku moczopędnego (furosemid, diakarb, veroshpiron) lub napary z ziół moczopędnych (herbata nerkowa, mącznica lekarska, skrzyp polny) - leki te zmniejszają obrzęk uszczypniętego korzenia;
2-3 kapsułki kompleksowego preparatu zawierającego witaminy (C, B6, B12) i minerały (potas, wapń, magnez, mangan, fosfor) – w ten sposób można poprawić odżywienie tkanek w obszarze dotkniętego segmentu;
Na noc załóż czopek z substancją przeciwzapalną - ibuprofenem.
Leków takich jak paracetamol nie należy przyjmować dłużej niż 3-5 dni z rzędu, a podczas ataku ostrego bólu zaleca się skorzystanie z pomocy środków przeciwbólowych o dużej mocy nie więcej niż 2-3 razy.
Znajdź tzw. pozycję przeciwbólową, w której ból ustępuje, a mięśnie kręgosłupa rozluźniają się. Praktyka pokazuje: większość z nas w takiej sytuacji próbuje wyprostować nogi. To nie jest najlepsza pozycja strzelecka! O wiele wygodniej jest leżeć na brzuchu, mając pod nim wysoką poduszkę i ramiona wyciągnięte do przodu. Ale możesz to zrobić także na plecach: ugnij kolana pod kątem prostym, podłóż kilka poduszek pod łydki. Jeśli w ten sam sposób uniesiesz górną część ciała o 45 stopni (linia szyi i pleców powinna być prosta), poczujesz znaczną ulgę. Czasami wygodniej jest położyć się na boku z poduszką lub zagłówkiem pod talią.
Poproś bliskich, aby narysowali na dolnej części pleców siatkę jodową, a następnie natrzyj ją alkoholem kamforowym, oczyszczoną terpentyną lub specjalnym środkiem.
W pierwszych godzinach zastosuj środki takie jak znieczulenie, mentol, aescusan; maści z woltarenem, butadienem, piroksykamem, a także kremy na ich bazie kasztanowiec. Zmniejszając obrzęk tkanek i inne miejscowe objawy stanu zapalnego, skutecznie zwalczają ból.
Po 3-4 godzinach wmasuj w dolną część pleców finalgon, krem dla lalek lub maść na bazie jadu pszczół lub węża. Są to apizartron, virapin, viperalgin, viprosal, vipratox i inne (uwaga: wszystkie są przeciwwskazane u osób cierpiących na cukrzyca, choroby nerek i wątroby oraz kobiety w ciąży). Przebieg leczenia wynosi 2-3 razy dziennie przez 5-6 dni, aż ból zniknie.
Jeśli nagle jakiś środek zewnętrzny wywoła miejscową reakcję alergiczną (obrzęk, swędzenie, silne zaczerwienienie i podrażnienie skóry), zwilż kawałek waty wódką lub alkoholem i szybko usuń maść, a następnie zażyj tabletkę Tavegil lub Claritin.
„Namaszczaj” dolną część pleców środkami ludowymi: sokiem chrzanowym zmieszanym na równo z alkoholem, nalewką z papryki lub korzeniem pokrzywy w wódce.
Przestrzegaj diety na czczo przez co najmniej jeden dzień. Eksperci nazywają głód ekstremalnym środkiem przeciwbólowym. W ciągu dnia zjedz 1 kg jabłek lub małego arbuza i wypij 1-1,5 litra kefiru. Takie jedzenie sprzyja usuwaniu płynów i oczyszcza organizm z końcowych produktów przemiany materii - toksyn.
Nie zapomnij o zabiegi wodne. Kiedy ból trochę ustąpi, raz dziennie przez kilka minut kąpać się z wywarem z tymianku lub rumianku (stopnie temperatury).
Gdy tylko ostry ból zniknie i będziesz mógł wstać, zacznij wykonywać specjalne ćwiczenia. Wykonuj mini-kompleks na godzinę przed posiłkiem lub 2 godziny po posiłku 2-3 razy dziennie.
1. I.p. - klęcząc. Połóż ręce wyciągnięte na oparciu krzesła, wdychaj głęboko, napinając mięśnie brzucha i wyginając plecy. Weź głęboki, wolny oddech, maksymalnie rozluźniając plecy i wyginając je w łuk (8-12 razy).
2. I.p. Połóż dłonie na podłodze, zrób wdech i powoli, nie odrywając rąk od podłogi, obróć głowę i ciało w prawo. Wykonaj wydech, wróć do pozycji stojącej. To samo - w lewo (6-8 razy).
3. I.p. Połóż dłonie na podłodze i jednocześnie podnieś prawą rękę prosto, a lewą nogę wyprostowaną. Przytrzymaj przez 5-7 sekund. Oddychanie jest dobrowolne. To samo z lewą ręką i prawą nogą. Stopniowo zwiększaj czas spędzony w tej pozycji do 1-2 minut.
Nie przeciążaj dolna część kręgosłup. Podnosząc z podłogi ładunek o masie 50 kg na prostych nogach, ładujesz kręgi lędźwiowe waży około 730 kg. Zginając kolana, zmniejsz to obciążenie do 200 kg.
Pod koniec dnia pracy daj odpocząć dolnej części pleców przez 10 minut. Zasłużyła na to. Połóż się na podłodze z płaską poduszką pod tyłem głowy, szyi i pleców, wyciągnij ramiona do góry i zrelaksuj się. Następnie rozgrzej się Dolna część ponownie pod gorącym prysznicem i energicznie wytrzyj ręcznikiem frotte.
Obserwuj swoją postawę. Eksperci twierdzą: nieprzyjemnych wrażeń w dolnym odcinku kręgosłupa doświadczają osoby, które ciągle chodzą z opuszczoną głową i patrzą na swoje stopy.
Umieść płaską poduszkę pod dolną częścią pleców lub kup specjalny stabilizator lędźwiowy, który mocuje się do oparcia krzesła. Pomoże to uniknąć dyskomfortu, jeśli będziesz musiał siedzieć w jednym miejscu przez dłuższy czas.
Częściej rozgrzewaj dolną część pleców. Zawieś się na framudze drzwi na kilka sekund lub oprzyj łopatki o ścianę i odsuń nogi jak najdalej od podpory. W tej pozycji dolny kręgosłup zwisa i jest odciążony. Stań przez chwilę na czworakach, opierając czoło na zgiętych ramionach, plecy wyprostowane.
Naucz się prawidłowo wstawać z łóżka - płynnie, powoli, jakby wysuwając się spod koca i stojąc na obu nogach jednocześnie.
Nie pochylaj się nad zlewem podczas mycia twarzy i zębów. Prawidłowa pozycja: Trzymaj plecy prosto, oprzyj się o umywalkę lub krawędź wanny, wykonaj lekki przysiad i rozłóż nogi lub wysuń jedną nogę do przodu.
Ubieraj się siedząc. Zakładając buty, postaw stopę na stołku lub uklęknij, pamiętając o prostych plecach.
Nie mogę wstać. co robić?
Schyliłam się, żeby zmienić dziecku pieluchę - ostry ból pleców, nie pamiętam, jak dotarłam do łóżka - upadłam na krawędź i teraz nie mogę wstać, usiąść, obrócić się. Leżę na rogu łóżka, wszystko jest odrętwiałe. ból jest nie do zniesienia podczas poruszania się. co robić? Aż boję się pomyśleć, jak tam dojechać przed latem. Może mój kręg został wybity? czy może w ogóle złamała sobie kręgosłup? Nigdy nie słyszałam o czymś takim, że człowiek w ogóle nie może się poruszać. Mogę po prostu użyć rąk, żeby przewrócić się na drugą stronę, ale nie mam dokąd pójść – boję się krawędzi łóżka. Fastum i indometacyna nie pomogły. cóż, przynajmniej mama jest w domu.
Najprawdopodobniej nerw jest zaciśnięty, bez lekarza nie da się obejść, można wezwać pogotowie, zrobią blokadę, przynajmniej złagodzą ból, a następnie udają się do lekarza.
Może to było po wizycie w saunie kilka lat temu, ciągle bolały mnie plecy, robili zdjęcia, ale nic nie znaleźli. Już mnie wysłali do reumatologa, ale to nic nie dało. Potem dali mi zastrzyki na 10 dni i robiłam zabiegi na podczerwień i ultrafiolet, które też były mało przydatne. Często zakładałam plaster pieprzowy i kremy nie pomagały. Lekarz zalecił mi pójście na basen, ale nie było czasu, zamówiłam z reklamy rozciągania pleców i steppera, zacząłem ćwiczyć, wzmocniłem mięśnie i ból ustąpił. Oczywiście muszę udać się do lekarza i wtedy zdecydować, co robić.
Wezwałabym pogotowie. Powodzenia.
To jest dokładnie to, co miałem na myśli, mówiąc o tym, co Lussy opisuje. Zgadza się, to mięśnie pleców trzeba wzmacniać. Kiedy miałam takie ataki, początkowo leżałam płasko i bałam się poruszyć, ale wcale nie było łatwiej. Potem zobaczyłem program o takiej chorobie i rzeczywiście zacząłem zmuszać się do wstania i poruszania się, stopniowo ustępowało i po kilku dniach żyłem. I nawet teraz czasami się zacina po odkurzeniu domu, ale już wiem, co robić. Nawiasem mówiąc, miałem wygięcie macicy do tyłu, ale po kilku sesjach masażu takie ataki zaczęły mi się zdarzać rzadziej.
Dziewczyny, ile czasu zajmuje nakłucie + rekonwalescencja w Isis?
iepurashu, Kristyush, witaj #33; Jak się masz, zmoczyłeś test? Daj to //))
Po przeniesieniu - reżim, dobre samopoczucie, wypis itp.
Proszę, powiedz mi, w jaki sposób ustaliłeś, że nie masz implantacji? Mam w zeszłym miesiącu.
Wczoraj byliśmy, no cóż, jak mogę powiedzieć, zachwyceni. Według naszych okresów mamy 26+5 lat. Poszliśmy na USG i tak powiedzieli.
Dzień dobry, dziewczyny. Proszę o poradę, czy ktoś się z tym spotkał? Spójrz na mój wykres, bt.
Polip i ciąża
Dziewczyny, powiedzcie mi, czy komuś się to przytrafiło: z wyjątkiem okresu menstruacyjnego, NIGDY nie było żadnego krwawienia.
Dziewczyny, kichnijcie mnie pilnie#33;)
2 dni opóźnienia. MamaTest. Oprócz tego zrobiłem jeszcze kilka, ale przynajmniej wydaje się, że jest tam coś widocznego.
Czy to pasek czy odczynnik?
Do miesiączki jeszcze około 3 dni. Bardzo bolą mnie piersi. Zdecydowałam się na badanie rano, mimo że już wcześniej to odrzuciłam.
dokładnie 25 tygodni#33;
W brzuszku kryje się słodka dziewczynka))) Dla każdego AAAAAAAAPCHHI#33;#33;#33; :chih. aistbp:
Wybieramy kompleks sportowy dla dziecka od urodzenia#33;
Każda matka marzy o tym, aby jej dziecko było zdrowe, wesołe i dobrze przygotowane fizycznie.
4 oznaki owulacji
Ważne jest, aby kobieta znała objawy owulacji, zwłaszcza jeśli chce zajść w ciążę, ponieważ jest to jej czas.
Czy można poczuć owulację?
Aby określić owulację, kobiecie oferuje się wiele dostępnych środków: pomiar podstawowej temperatury.
Pomóżcie mi co zrobić. Strasznie bolą mnie plecy, nie mogę wstać
Z tego powodu przebywam na zwolnieniu lekarskim. Szefowie przysięgają. Chciałem dzisiaj przyjść, ale tak naprawdę udało mi się otworzyć laptopa tylko na leżąco. Gryzę poduszkę, leją się łzy. Wszystkie moje biodra są spuchnięte od diklofenaku (sam sobie wstrzykuję). Ominęła mnie dzisiaj fizjoterapia. Lekarz zadzwonił. do lekarza, mówi, wszystko w porządku, to kryzys, ruszaj się więcej. Jak się poruszać, jeśli ból jest dziki? Co robić? Nie było kto zrobić masażu, mąż uciekł do rodziców i tam przewrócił się plecami i uszczypnął nerw. Czy powinienem zadzwonić do mojego szefa? Przyjdą, rozprostują plecy, wszystko będzie dobrze, idę do pracy.
Wołodejew Aleksiej Myśliciel (7805) 5 lat temu
problem jest poważny, trzeba to zbadać u neurologa, najlepiej rezonans magnetyczny kręgosłupa
Siergiej Siergiejew Guru (3885) 5 lat temu
u Ciebie praca siedząca dokonać regresji
Masywny Student (203) 5 lat temu
Dobry lek - Xefocam można wstrzykiwać, a na noc diklofenak domięśniowo - jest to lek przeciwzapalny na bóle pleców i nie tylko świetnie działa, dodatkowo tabletki Mydocalm łagodzą skurcze mięśni, można miejscowo spróbować maści Diklak na noc i owinąć ją w ciepły szalik.
Marina Luzhetskaia Oświecona (36411) 5 lat temu
Nie daj się zwieść diklofenakowi, możesz go wstrzykiwać raz na trzy dni. Spójrz na dom medyczny. ru w dziale rehabilitacji fizycznej, gdzie znajdziesz ćwiczenia na ból pleców i staraj się je wykonywać powoli. Najpierw rozciąganie, a potem punkt po punkcie, tak bardzo, jak tylko możesz. Zaufaj mi. stanie się łatwiejsze.
ewgeny gasnikov Sztuczna inteligencja (305927) 5 lat temu
Nałóż olejek miętowy na bolące miejsca i owiń go, rób to 2-3 razy dziennie, a zniknie w ciągu jednego dnia - przetestuj to na plecach. Jednocześnie konieczne jest przestrzeganie 3 zasad: NIE W tym przypadku -
3 godziny na wyjście na zewnątrz. po nałożeniu oleju.
Olejek miętowy **przyciąga** krew do mięśni, łagodzi skurcze (ból).
Źródło: **Aromaterapia** S. Mirgorodskaya
ewgeny gasnikov Sztuczna inteligencja (305927) Naruszenie przynajmniej jednej z zasad jest obarczone ryzykiem.
Bardzo bolą mnie plecy – nie mogę stać ani siedzieć! Mówią, że jest to spowodowane osteochondrozą. Co robić?
Lidia Andreevna, Kimry
Odpowiedzi udzielił profesor, lekarz Nauki medyczne, kinezyterapeuta Siergiej Bubnowski:
– Zawsze powtarzam, że osteochondroza nie jest chorobą, ale karą za niewłaściwe podejście do swojego ciała.
Jest to rodzaj rdzy kręgosłupa i stawów, która gromadzi się przez całe życie z powodu braku ruchu. Rzecz w tym, że wszystko układ naczyniowy zlokalizowane wewnątrz mięśni, które pomagają transportować krew i limfę do miejsca przeznaczenia (mózg, serce, narządy wewnętrzne, krążki międzykręgowe i stawy). Mięśnie to pompy, bez których krążenie krwi nie jest możliwe. Mięśnie bezczynne z czasem ulegają osłabieniu i atrofii, a wraz z nimi zanikowi ulegają zarówno naczynia, jak i nerwy przechodzące przez te mięśnie. Pogarsza się przepływ krwi i odżywienie stawów.
Co zrobić, jeśli nie możesz stać lub siedzieć z powodu bólu pleców?
I.P. – stojąc na kolanach, z rękami opartymi na podłodze, zacznij poruszać się po mieszkaniu na czworakach, zgodnie z zasadą: prawa noga – lewa ręka. Kręgosłup nie jest obciążony osiowo; pracują tylko ręce i nogi.
Możesz poruszać się w rękawiczkach i nakolannikach (lub owijając kolana elastycznym bandażem) przez 5 do 20 minut, jednocześnie wyjmując spod łóżka zabawki dziecięce, które się tam potoczyły i wycierając listwy przypodłogowe. Wszystko jest lepsze niż leżenie, jęczenie i połykanie tabletek.
I.P. - leżenie na plecach, nogi ugięte w kolanach, pięty na podłodze, ręce splecione za głową. Wydychając „ha-a”, spróbuj jednocześnie unieść łopatki z podłogi i przyciągnąć ugięte kolana do brzucha, tak aby łokcie dotykały kolan. Przyciągnij brzuch do kręgosłupa.
Ćwiczenie to pozwala delikatnie rozciągnąć mięśnie całego kręgosłupa, szczególnie w odcinku lędźwiowym.
Obecnie większość pracującej populacji naszego kraju w wieku od 28 do 55 lat cierpi na ostry ból pleców. Co więcej, często trwają nie jeden, a nawet kilka dni, ale kilka tygodni. Ludzie jednak nie uważają za konieczne szukanie pomocy u lekarza i praktykowanie samoleczenia – dają kilka zastrzyków i ból ustępuje, czyli wszystko znowu jest w porządku (aż do kolejnego ataku). Ale takie leczenie nie jest w stanie wyeliminować przyczyny bólu - ludzie o tym nie wiedzą i nie próbują się dowiedzieć, odmawiając poddania się niezbędnym metodom diagnostycznym. A to znacznie pogarsza ich sytuację. W tym artykule porozmawiamy o jednym z głównych powodów, powodować ból w dolnej części pleców promieniującej do nogi – ból kulszowy lędźwiowy.
Co to jest lumboischalgia?
Jest to jeden z wielu rodzajów radikulopatii. W tej chorobie dochodzi do uszkodzenia nerwu kulszowego, dlatego charakteryzuje się występowaniem bólu pleców promieniującego do tylnej powierzchni pośladka i podudzia (ale ból nie dociera do palców). Bolesnym odczuciom często towarzyszy uczucie chłodu lub gorąca. Należy zaznaczyć, że ból zawsze pojawia się nagle, najczęściej jest wywołany długotrwałym przebywaniem w jednej pozycji lub odwrotnie, niezręcznym ruchem lub podniesieniem czegoś ciężkiego. Ból może być różnego rodzaju: narastający, bolesny lub palący.
Najczęściej w praktyce wyróżnia się cztery formy bólu kulszowego lędźwiowego:
Forma mięśniowo-toniczna. Przyczyną rozwoju tej postaci bólu kulszowego lędźwiowego jest podrażnienie korzenia przez pobliskie struktury. Prowadzi to do skurczu mięśniowo-tonicznego różnych mięśni i odpowiednio do ucisku pobliskich naczyń i nerwów. Bardzo prawdopodobne przyczyny bóle: patologia rozwoju stawu biodrowego, choroby narządów miednicy i układu pokarmowego, nadmierne obciążenia na mięśniach;
Postać neurodystroficzna. Rozwija się po formie mięśniowo-tonicznej. Charakteryzuje się obecnością zmian troficznych w skórze, a w rzadkich przypadkach nawet owrzodzeń. Często towarzyszą nocne skurcze i ból. Ból zlokalizowany jest w dole podkolanowym lub w okolicy lędźwiowej. Podczas ruchu pacjenci zauważają uczucie ograniczonego ruchu w stawie biodrowym. Główne objawy postaci neurodystroficznej:
- Silny ból lędźwiowy utrzymujący się przez wiele lat;
- Wpływa głównie na stawy biodrowe, skokowe i kolanowe;
- Wyraźnie widoczny związek pomiędzy bólem;
- Ból w dolnej części pleców promieniuje do nogi.
Forma wegetatywno-naczyniowa. Charakteryzuje się następującymi specyficznymi objawami: drętwieniem stopy, palącym bólem, uczuciem zimna i ciepła. Bolesne odczucia rozwijają się z powodu wymuszonej nieprawidłowej pozycji nóg lub chłodzenia. Przy długotrwałym bólu lędźwiowym następuje zmniejszenie pulsacji na grzbiecie stopy i bladość skóry palców;
Forma mieszana. Zawiera funkcje wszystkich trzech poprzednich formularzy.
Ogólne objawy bólu kulszowego lędźwiowego
- Wszystkie formy lumboischalgii charakteryzują się następującymi klasycznymi objawami:
- Ograniczenie ruchu i ból dolnej części pleców;
- Gwałtowny wzrost bólu przy każdej zmianie pozycji ciała;
- Często i nieoczekiwanie noga danej osoby drętwieje bez powodu;
- Charakterystyczna pozycja pacjenta to: lekko pochylony do przodu i zgięty;
- Ból po drodze nerw kulszowy;
- Dolna część pleców boli i promieniuje do nogi;
- Skóra na nodze zmienia kolor z powodu słabego krążenia;
- Uczucie chłodu i/lub gorąca;
- Ból, gdy pacjent próbuje stanąć na nodze.
Przyczyny ischalgii lędźwiowej
Jak wspomniano powyżej, bolesne odczucia związane z bólem kulszowym lędźwiowym pojawiają się nagle i powodują niezręczne ruchy i nadmierne podnoszenie ciężarów. Jednak wszyscy ludzie doświadczają podnoszenia ciężkich przedmiotów i wielu z nich nie odczuwa bólu pleców. Dlatego wszystko musi mieć jakieś przyczyny. Głównymi czynnikami wpływającymi na występowanie bólów w dolnej części pleców i nóg są:
- Wiek – po 30 latach;
- Depresja i stres;
- Nadwaga i ciąża. W tych warunkach środek ciężkości ulega znacznemu przesunięciu, w wyniku czego rozwija się nieprawidłowa postawa;
- Wrodzone patologie kręgosłupa;
- Wyczynowe uprawianie sportu lub ciągła, ciężka praca fizyczna;
- Deformująca choroba zwyrodnieniowa stawów;
- Wysunięcie krążka międzykręgowego;
- Przepuklina dysku.
Diagnoza i leczenie
W każdym razie tylko lekarz może postawić ostateczną diagnozę. Na podstawie wyników przeprowadzonych ankiet. Najbardziej pouczające z nich to:
- RTG stawów krzyżowo-biodrowych i stawów biodrowych;
- Tomografia komputerowa;
- Rezonans magnetyczny.
Leczenie bólu kulszowego odcinka lędźwiowego przepisuje wyłącznie lekarz i należy wziąć pod uwagę przyczynę choroby, a także etap jej rozwoju. Ważne jest również nasilenie objawów i obecność chorób przewlekłych u pacjenta.
Podczas ostry przebieg Pacjent przede wszystkim potrzebuje całkowitego odpoczynku.
Ponadto należy położyć się na twardej powierzchni, w najwygodniejszej pozycji. Zaleca się pozostanie w łóżku przez co najmniej tydzień. Następnie stopniowo musisz zacząć wykonywać lekkie ćwiczenia bez wstawania z łóżka, a potem siadania itp. Warto jednak pamiętać, że nie powinny powodować bólu.
W przypadku ostrego bólu lekarze zwykle przepisują leczenie farmakologiczne, którego celem jest wyeliminowanie bólu i patologicznych skurczów mięśni. W tym celu najczęściej przepisuje się NLPZ i specjalny cykl zastrzyków.
Również w praktyce często stosuje się leki poprawiające odpływ żylny i mikrokrążenie krwi, a czasami leki zawierające witaminy z grupy B. Ponadto nawet po ustąpieniu bólu zaleca się kontynuację przyjmowania witamin i NLPZ przez kilka dni.
Uważany za szczególnie skuteczny metody nielekowe leczenie. Ale stosuje się je dopiero po wyeliminowaniu zespołu bólowego. Obejmują one przebieg zabiegów fizjoterapeutycznych. Jedną z najpopularniejszych metod jest akupunktura połączona z farmakopunkturą. Ten ostatni to zastrzyk produkt leczniczy wkłucie igły w jeden z bolących punktów. Ta metoda leczenia pomaga przywrócić mikrokrążenie i zmniejszyć obrzęk. W rezultacie podrażnienia ustają nerwowe zakończennie i skurcz mięśni.
Każdemu zabiegowi muszą towarzyszyć ćwiczenia terapeutyczne.
Terapię manualną stosuje się również w przypadkach, gdy boli dolna część pleców i ciągnie nogę, jednak ma ona wiele przeciwwskazań. Można go wykonać tylko w przypadku niektórych typów bólu kulszowego lędźwiowego. Wszystko to dotyczy trakcji terapeutycznej. Nie należy zapominać o przyczynie choroby i towarzyszących jej chorobach przewlekłych. Dlatego zalecamy kurs trakcji lub Terapia manualna Tylko specjalista może. Nie należy ufać licznym reklamom, w których potencjalni lekarze obiecują wyleczenie już po pierwszej sesji.
Poza okresem zaostrzenia zaleca się kilka razy w roku poddać się masażom i zabiegom fizjoterapeutycznym. A także samodzielne podjęcie fizjoterapii - jest to bardzo ważne, aby zapobiec pojawianiu się nowych ataków bólu.
Uwagi
Gość – 02.11.2014 – 22:50
- odpowiedź
- odpowiedź
- odpowiedź
Gość – 24.12.2015 – 21:33
- odpowiedź
- odpowiedź
Gość – 14.05.2016 – 03:07
- odpowiedź
Gość – 06.06.2016 – 12:53
- odpowiedź
- odpowiedź
Anastazja – 08.07.2016 – 22:01
- odpowiedź
Gość – 27.06.2017 – 14:26
- odpowiedź
Roma – 20.03.2018 – 19:09
- odpowiedź
Dodaj komentarz
Mój spina.ru © 2012-2018. Kopiowanie materiałów możliwe jest wyłącznie z linkiem do tej strony.
UWAGA! Wszystkie informacje na tej stronie służą wyłącznie celom informacyjnym lub popularnym. Diagnozowanie i przepisywanie leków wymaga znajomości historii choroby i badania przez lekarza. Dlatego zdecydowanie zalecamy konsultację z lekarzem w sprawie leczenia i diagnozy, a nie samoleczenie. Umowa użytkownikaReklamodawcy
Recenzje chondroprotektora Teraflex
„Zdiagnozowano u mnie artrozę drugiego stopnia”. Lekarz przepisał mi Teraflex zgodnie ze schematem terapeutycznym. Ale potem powiedziała, że dla najlepszego efektu profilaktycznego lepiej jest brać ten lek codziennie. Kiedy pierwszy raz poszłam do lekarza, ból był bardzo silny, nie mogłam chodzić, a co najważniejsze, leki przeciwbólowe prawie nie pomagały.
Po zakończeniu kursu leczenia ból wyraźnie się zmniejszył i stał się rzadki, a pojawił się i nasilił tylko z aktywność fizyczna. A że bez nich nie da się obejść (jestem wielką fanką daczy i pracy z glebą), jestem bardzo zadowolona z efektów zabiegu. A po półtora roku ból rzadko pojawiał się nawet podczas ćwiczeń.
Obliczyłam, że najtańsze jest opakowanie 100 tabletek i okazuje się, że lek kosztuje ok. 10 rubli dziennie, czyli nie jest aż tak drogo jak na taką chorobę.”
„Zacząłem brać Theraflex kilka dni temu. Czuję się okropnie: mam bóle brzucha, zaczęły się wzdęcia i biegunka, dyskomfort w okolicy wątroby, a także bardzo często chodzę do toalety - zauważalnie wzrosło oddawanie moczu. Najwyraźniej będę musiała zrezygnować z tego leku i poprosić lekarza o przepisanie innego.”
„Od dłuższego czasu mam problemy z kręgosłupem. Poza sezonem, podczas ataków, ból jest taki, że nie zawsze można nawet wstać z łóżka. Działanie leków, które wcześniej przyjmowałem, było niestabilne, więc pewnego dnia za radą lekarza zdecydowałem się spróbować zażywać Teraflex.
Lek jest drogi i jeśli wziąć pod uwagę, że trzeba go brać przez co najmniej sześć miesięcy, to ilość jest całkiem przyzwoita - za te same pieniądze można uzyskać dobry kurs masażu i ćwiczenia terapeutyczne, a także być przekłuwany od dawna sprawdzonymi lekami wspomagającymi, takimi jak neuromultivitis. Ale mimo to zdecydowałem się spróbować i dla pewności brałam Teraflex nie przez sześć miesięcy, ale przez całe dziesięć miesięcy.
Potem jak zwykle zacząłem brać udział w kursie masażu i jednocześnie zdecydowałem się to zrobić Rentgen- zobacz czy są na nim jakieś zmiany.
Nic. Ani od strony krążków kręgowych, ani od żadnej innej strony. Absolutnie żadnych zmian. Pojawiły się jedynie drobne negatywne zmiany, których, nawiasem mówiąc, wcześniej nie było.
Jeśli chodzi o ból, teraflex ich nie złagodził, nie było też możliwości zmniejszenia dawki leków przeciwbólowych, jak obiecywano w adnotacji. To, czy zażyjesz ten lek, czy nie, nie ma znaczenia.
„Kiedy byłem młody, doznałem urazu łąkotki, lekarze zdiagnozowali” przewlekłe zapalenie menisk." Następnie na tle przyzwoitego przyrostu masy ciała i wszelkiego rodzaju zmiany związane z wiekiem Problemy z kolanem dawały o sobie znać coraz częściej. Brałem różne leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, jednak efekt był niepełny i nie utrzymywał się długo.
Któregoś dnia w aptece zaproponowano mi wypróbowanie Teraflexu. Farmaceutka to moja przyjaciółka, więc nie miałam powodu jej nie ufać. Pomimo tego, że lek jest dość drogi i wielkie pytanie Niezależnie od tego, czy to pomoże, i tak zdecydowałem się spróbować.
Zgodnie z oczekiwaniami wypiłem cały kurs, ale niestety nie zauważyłem żadnego zauważalnego efektu. Po powrocie ze zwolnienia lekarskiego nałożyło się mnóstwo pracy i innych spraw. I dopiero po pewnym czasie ze zdziwieniem odkryłem, że ból w kolanie przestał mi dokuczać.
Od tego czasu minęło prawdopodobnie pięć lat. Teraz próbuję uruchomić (w ciepły czas rok), a zimą jeżdżę na nartach. Wszystko wydaje się być w porządku.
Możliwe, że moja choroba nie była tak poważna, ponieważ pomógł tylko jeden kurs. Ale ponieważ nadal mi pomagał, byłem bardzo zadowolony”.
"Już długi czas Mam problemy ze stawami. Za radą przyjaciół, znajomych i lekarzy brałam różne leki i suplementy diety, jednak rezultaty ich stosowania pozostawiały wiele do życzenia. O leku Teraflex słyszałam już od dawna, jednak jakieś wewnętrzne przeczucie nie pozwalało mi na rozpoczęcie leczenia nim. Ale w pewnym momencie zdecydowałem: OK, spróbuję. Zacząłem kurację.
Efekty kuracji tym chondroprotektorem poczułam już po około miesiącu: rano znacznie łatwiej było wstać z łóżka, a ból stał się mniej dokuczliwy, choć nie ustąpił całkowicie, to jednak pozostał. Byłem szczęśliwy i kontynuowałem branie tego leku.
Jednak po około trzech tygodniach zaczęłam mieć poważne problemy z okresem. Ponieważ zdarza mi się to od czasu do czasu, nie zwracałem na to uwagi. specjalna uwaga. Ale w następnym miesiącu stało się to samo, tylko jeszcze poważniejsze. Potem zrozumiałem, że ma to coś wspólnego z Teraflexem i poszedłem do lekarza. Za jego zaleceniem musiałem zrezygnować z leczenia tym lekiem. To bardzo smutne, ponieważ bardzo mi pomógł.
Swietłana
„Teraflex i inne tego typu leki są jak okład na zmarłych. Od długiego czasu choruję na zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Przeszedłem długi cykl leczenia tym lekiem, dodatkowo go stosowałem leki homeopatyczne- Target T i Traumeel S. Nie ma sensu. Jedyne, co mi naprawdę pomaga, to niesteroidowe leki przeciwzapalne”.
„Moja diagnoza to przepuklina międzykręgowa i osteochondroza kręgosłupa. Częsty ból lewego stawu biodrowego, drętwienie palców rąk i nóg, również po lewej stronie. Ogólnie rzecz biorąc, przy całym tym bukiecie chorób rano, dosłownie ledwo wyczołgałem się z łóżka na czworakach.
Lekarz przepisał leczenie Teraflexem. Brałem ten lek przez pierwsze trzy tygodnie, trzy razy dziennie, jedną tabletkę, a potem kolejne 2 kapsułki dziennie przez około pięć tygodni. Jestem bardzo zadowolona z efektu: teraz mogę swobodnie wstać z łóżka, ból nie jest tak silny i dokucza mi rzadziej.
Podczas zabiegu codziennie rano przed wstaniem wykonuję ćwiczenia i raz w miesiącu poddaję się kursowi masażu składającemu się z 10 zabiegów.
Za 3-6 miesięcy przejdę drugi cykl leczenia tym lekiem.”
„Przyjmowałem Teraflex przez dwa i pół roku. Absolutnie nie ma rezultatu!!! Wszystko zakończyło się koniecznością poddania się operacji wymiany stawu!”
Bez podpisu
„Mam czterdzieści osiem lat. Dla ostatni rok zaczęły mnie boleć stawy, nie tylko jeden czy dwa, ale prawie wszystkie! Lekarz przepisał mi Teraflex. Zacząłem brać ten lek według następującego schematu: 3 miesiące brania, potem 3 miesiące przerwy. Jednocześnie wstrzykuję Alflutop i Milgamma.
To bardzo dziwne, ale mam wrażenie, że Teraflex tylko mnie pogarsza. Czy ktoś spotkał się z czymś podobnym? W tej chwili (to już trzeci miesiąc kuracji) zaczęły mnie bardziej boleć stawy kolanowe i biodrowe niż przed leczeniem. Teraz ciężko utykam podczas chodzenia, chociaż 3 miesiące temu tak nie było. To bardzo dziwne: lek, który ma leczyć bóle stawów, nasila te bóle…”
„Moje problemy ze stawami zaczęły się po porodzie. Lekarz stwierdził artrozę staw kolanowy„. Na zdjęciu RTG widoczne są kolce kostne, które powodują silny ból przy próbie siadania lub wstawania.
Zacząłem pić Teraflex według schematu brania go przez trzy miesiące, potem zrobiłem sobie 3-miesięczną przerwę i wraz z nim zastosowałem ludowy środek na stawy - napar z pięciornika w wódce. Dzięki ich wspólnym wysiłkom ból zaczął ustępować i stopniowo ustępować, ale nie stało się to natychmiast - około półtora do dwóch miesięcy po rozpoczęciu leczenia. Teraz mogę nawet niemal bezboleśnie przysiadać.
Któregoś dnia pójdę do lekarza na prześwietlenie. Mam nadzieję, że będą dobre zmiany.
Podsumujmy to
Jak widać, po przeczytaniu powyższych recenzji, lek pomógł niektórym, niektórym nawet Dobry efekt spowodował silny skutki uboczne, a u niektórych pacjentów, którzy podzielili tę opinię, teraflex nie przyniósł żadnego efektu. Co zrobić w takiej sytuacji? Jaką decyzję powinienem podjąć?
Może, najlepsza rada To, co możemy Ci dać, to nie samoleczenie, ale kontakt z doświadczonym reumatologiem lub artrologiem, który po zbadaniu i zebraniu informacji na temat Twojej choroby, w oparciu o swoje bogate doświadczenie, zaleci leczenie.
Z reguły przynosi to znacznie więcej korzyści niż próba leczenia siebie bez prawdziwego zrozumienia funkcjonowania Ludzkie ciało i w medycynie. Kiedy próbujesz się leczyć, choroba postępuje i późne etapy każda choroba jest trudniejsza do wyleczenia!
Dlatego jeśli Ty lub Twoi bliscy cierpicie na bóle stawów, koniecznie skonsultujcie się z lekarzem, nie marnując cennego czasu.
Bądź zdrów!
Wyleczyć artrozę bez leków? To jest możliwe!
Zdobądź książkę za darmo Plan krok po kroku przywracanie ruchomości stawów kolanowych i biodrowych przy artrozie” i rozpocznij powrót do zdrowia bez kosztownych zabiegów i operacji!
Zdobądź książkę
Pytanie, jak prawidłowo spać z przepukliną odcinka lędźwiowego kręgosłupa, wydaje się śmieszne tylko na pierwszy rzut oka. W rzeczywistości jest to ważny problem, którego rozwiązanie pomoże choremu pozwolić sobie na normalny sen i nie podskakiwać w środku nocy z powodu bolesnych ataków. W pozycja leżąca przy chorym kręgosłupie szczególnie ważne jest optymalne rozłożenie na nim obciążenia, o czym mowa prawidłowa lokalizacja ciała na łóżku w nocy.
Istota problemu
Patologia kręgosłupa w postaci przepukliny to wysunięcie krążka międzykręgowego poza kręgi. Przy takiej anomalii każdy ruch kręgów względem siebie prowadzi do ucisku wybrzuszenia dysku, w tym. korzenie nerwowe, co powoduje ból o różnym nasileniu. Jeśli te włókna zostaną zaciśnięte, rozwija się ostry atak, który wymaga podjęcia odpowiednich działań.
Dlaczego warto nauczyć się prawidłowo spać? przepuklina międzykręgowa? Faktem jest, że we śnie osoba (zwłaszcza chora) często zmienia pozycję swojego ciała w poszukiwaniu wygodnej pozycji, a takie niekontrolowane ruchy prowadzą do ruchu kręgosłupa, czyli ruchomości kręgosłupa kręgi w różnych częściach kręgosłupa. Naturalnie takie ruchy prowadzą do bólu i zaburzeń snu, a czasami bezsenności.
Częstotliwość i amplituda instynktownych ruchów ciała, oprócz ciężkości samej patologii, zależą od wielu czynników:
- funkcje łóżka;
- zajmowana pozycja wyjściowa;
- stosowanie wyrobów ortopedycznych;
- prowadzenie działań przygotowawczych;
- prawidłowe odżywianie przed snem;
- równowaga psychologiczna.
Objawy choroby podczas snu zależą od lokalizacji zmiany. Najczęściej przepuklina międzykręgowa rozwija się w odcinku lędźwiowo-krzyżowym i kręgosłup szyjny kręgosłup. W związku z tym czynniki wywołujące jego zaostrzenie mają również swoją specyfikę. Gdy zmiana znajduje się w okolicy lędźwiowej, decydującą rolę odgrywają właściwości materaca, a kompleksowy schemat terapii obejmuje zalecenia dotyczące stosowania materacy ortopedycznych. W przypadku przepukliny odcinka szyjnego kręgosłupa konieczne jest unieruchomienie okolicy szyi i głowy. W tym przypadku poduszka jest ważna.
Jak przygotować łóżko
W przypadku powstania przepukliny odcinka lędźwiowego, piersiowego lub szyjnego kręgosłupa jednym z obowiązkowych elementów leczenia jest dobór optymalnych parametrów łóżka. Przede wszystkim należy zadbać o zakup specjalnego materaca ortopedycznego, który zapewnia prawidłowe unieruchomienie ciała i eliminuje niekontrolowane ruchy kręgów. Jego zadaniem jest równomierne rozłożenie obciążenia z ciężaru człowieka.
Który materac jest lepszy (miękki czy twardy), należy zdecydować wspólnie z lekarzem.
W przypadku przepukliny o dowolnej lokalizacji zaleca się umiarkowaną sztywność łóżka. Szczególnie ważne jest wykluczenie twardej podstawy w ostrym przebiegu choroby. Zwiększonej miękkości potrzebują osoby w starszym wieku, natomiast u młodzieży i młodych ludzi sztywność należy zwiększyć, ale tylko w fazie remisji patologii. W każdym razie należy przestrzegać jednego warunku: najcięższe części ciała nie powinny przeciskać się przez materac, nadając ciału zakrzywiony kształt, tj. w pozycji leżącej należy zachować prostą linię kręgosłupa.
Poduszka może być również ortopedyczna, a jest to szczególnie ważne w przypadku schorzeń odcinka szyjnego kręgosłupa. Odpowiednia poduszka przydaje się także przy innych problemach z kręgosłupem, bo... normalizuje krążenie krwi w mózgu, co poprawia jakość snu.
W pozycji leżącej szyja i głowa powinny być unieruchomione w pozycji neutralnej, wykluczającej niekontrolowane, nienaturalne skręty. Poduszka zapobiega nadmiernemu uniesieniu głowy względem płaszczyzny materaca. W przypadku zajęcia odcinka szyjnego kręgosłupa głowa powinna znajdować się na wysokości ramion, a przestrzeń pomiędzy szyją a łóżkiem wypełniona jest elastyczną masą, która utwierdza jej prawidłowe położenie.
Poduszka ortopedyczna dobierana jest według indywidualnych parametrów. Najbardziej preferowane są produkty naturalne.
Znaczenie wyboru pozy
Oprócz jakości łóżka, ważny czynnik, dostarczanie normalny sen z przepukliną międzykręgową, to pozycja ciała (postawa), jaką osoba przyjmuje na łóżku. Przy tej patologii możesz leżeć na plecach lub na boku. Zmniejsza się w leżeniu na plecach bolesne uczucie w okolicy lędźwiowej. Jeśli w tej pozycji podniesiesz także głowę, możesz poprawić zaopatrzenie w tlen. Nie zaleca się zasypiania na plecach:
- z tendencją do chrapania;
- podczas picia alkoholu;
- wraz z rozwojem chorób górnych dróg oddechowych.
Nie powinieneś leżeć na plecach, nawet jeśli w zmianie chorobowej występuje proces zapalny, ponieważ powstały obrzęk może zwiększyć ucisk zakończeń nerwowych.
Inny przydatna postawa- na boku z ugiętymi nogami. Pozycja ta zmniejsza ból odcinka szyjnego kręgosłupa. „Pozycja embrionalna” jest ogólnie uważana za optymalną pozycję podczas snu. W tym przypadku zmniejsza się napięcie włókien nerwowych, co zmniejsza ból w całym kręgosłupie.
Jeśli masz przepuklinę kręgosłupa, spanie na brzuchu jest dość niebezpieczne. W tej pozycji osoba zmuszona jest obrócić głowę na bok, co może zaostrzyć patologię w okolicy szyi. Jednocześnie w przypadku przepukliny w okolicy lędźwiowej zaleca się pozycję na brzuchu z uniesioną nogą po stronie największego wysunięcia krążka międzykręgowego, jednocześnie ustalając lekki obrót tułowia i, co najważniejsze, głowy.
Szczególną uwagę należy zwrócić na wybór pozycji leżącej w czasie ciąży. Należy wziąć pod uwagę następujące zalecenia:
- I trymestr - nie przedstawiono żadnych szczególnych ograniczeń;
- II i III trymestr: nie można spać na brzuchu, co jest niebezpieczne dla rozwoju płodu, oraz na plecach, ponieważ dochodzi do nadmiernego ucisku narządów wewnętrznych;
- najlepszą opcją jest położenie się na lewym boku;
- W nocy zaleca się kontrolowaną zmianę pozycji 4–5 razy.
Jaką pozycję przyjąć podczas ostrej przepukliny kręgosłupa? Eksperci uważają, że ból można złagodzić w tej pozycji na łóżku:
- przyjmuje się pozycję leżącą na boku i na boku, na którym odczuwany jest maksymalny ból;
- noga na dole pozostaje prosta, a noga na górze zgina się w kolanie;
- Ramiona układamy w tej pozycji: górne rozciągnięte wzdłuż ciała lub ułożone na powierzchni łóżka, a dolne umieszczone pod poduszką.
Jeśli pomimo Podjęte środki w końcu objawił się bolesny atak przepukliny, wtedy nie można nagle wstać z łóżka. Lepiej zrobić to w następującej kolejności:
- delikatnie przewróć się na brzuch i płynnie przesuń się na brzeg łóżka;
- powoli opuszczaj nogi na podłogę;
- tułów unosi się za pomocą wsparcia na rękach;
- przyjąć pozycję „siedzącą” na brzegu łóżka;
- wstawanie z plecami ustawionymi w pozycji pionowej.
Przepuklina dysku może powodować bezsenność z bolesnymi objawami, co powoduje powikłanie choroby. Umiejętność prawidłowego snu pomoże w leczeniu patologii. Aby to zapewnić, należy odpowiednio przygotować łóżko i zająć optymalną pozycję na łóżku.
Próba nagłego poruszenia lub podniesienia czegoś zbyt ciężkiego do uniesienia jest podstawową przyczyną wszystkich problemów z plecami. Rezultatem jest zwykle ból pleców, którego nie zawsze łatwo się pozbyć. Eksperci w tej dziedzinie twierdzą, że 4 na 5 Amerykanów doświadczy bólu pleców w którymś momencie swojego życia. A urazy kręgosłupa kosztują branżę 10 miliardów dolarów rocznie w postaci kosztów odszkodowań dla pracowników.
Tak więc, jeśli próbujesz coś podnieść, ale nie ustępuje, gdy to podnosisz, są rzeczy, które możesz zrobić później, aby zapobiec atakowi ostrego bólu pleców.
Objawy, w przypadku których należy zgłosić się do lekarza
Kiedy Twoje plecy tego potrzebują Opieka medyczna? Następnie, gdy doświadczysz następujących sytuacji:
- ból pleców pojawia się niespodziewanie i bez wyraźnej przyczyny;
- bólowi pleców towarzyszą inne objawy, takie jak wysoka temperatura, skurcze żołądka, ból w klatce piersiowej lub trudności w oddychaniu;
- ostry atak trwa dłużej niż 2-3 dni bez złagodzenia bólu;
- ból przewlekły utrzymuje się dłużej niż 2 tygodnie bez poprawy;
- ból pleców promieniuje do nogi, kolana lub stopy.
„Nie należy zawsze mylić bólu pleców z chorobą pleców” – mówi dr Milton Fried. „To może być oznaka jakiejś innej choroby”.
Eksperci powiedzą Ci, że ból pleców może być ostry lub przewlekły. Niespodziewanie i intensywnie odczuwasz ostry ból. Ten ból pojawia się, gdy zrobisz coś, czego nie powinieneś robić, lub zrobisz coś złego. Ból może być spowodowany deformacją stawów lub napiętymi mięśniami pleców. Może boleć jak szalone przez kilka dni, ale lekarze twierdzą, że możesz pozbyć się bólu, jeśli zastosujesz następującą pomoc.
Nie stój na nogach
Twoje plecy będą Ci za to wdzięczne. „W przypadku ostrego bólu” – radzi chirurg ortopeda Edward Abraham, adiunkt w College of Medicine Uniwersytetu Kalifornijskiego – „najpierw należy położyć się spać”. W rzeczywistości może to być jedyna rzecz, którą chcesz zrobić. Każdy ruch może powodować ból, dlatego przez 1-2 dni ogranicz aktywność fizyczną do minimum.
Nie zostawaj w łóżku
Doktor Abraham twierdzi, że ilość czasu spędzanego w łóżku zależy od ciężkości stanu pacjenta. „Jeśli na przykład po dwóch dniach leżenia w łóżku nadal odczuwasz ból, dodatkowy dzień nie zaszkodzi. Najlepiej jednak jak najszybciej wstać z łóżka. Wszystko będzie zależeć od bólu.
„Wiele osób myśli, że tydzień w łóżku i ból minie” – dodaje Doktor Dawid Lerman, główny chirurg ortopeda w szpitalu St. Francis w Miami na Florydzie. - Ale tak nie jest! Na każdy tydzień spędzony w łóżku będziesz potrzebować 2 tygodni rehabilitacji.”
Potwierdziło to badanie przeprowadzone w Centrum Medycznym Uniwersytetu Teksasu. Naukowcy przebadali ponad 200 pacjentów, którzy zgłosili się do kliniki skarżąc się na ostry ból pleców. Niektórym zalecano 2 dni odpoczynek w łóżku, inne - 7 dni. „Pacjenci w obu grupach potrzebowali tyle samo czasu, aby ból ustąpił” – powiedział. Doktor Ryszard A. Deyo. „Ci, którzy wstali z łóżka po 2 dniach, zaczęli pracować znacznie wcześniej”.
„Długość czasu spędzonego w łóżku ma niewielki wpływ na powrót do zdrowia” – dodaje dr Deyo. „Dla niektórych osób jest to po prostu najwygodniejsza pozycja przez pierwsze dwa dni”.
Przyłóż lód do bolącego miejsca
„Zawsze najlepiej stłumić nawrót ostrego bólu lodem” – zaleca kanadyjski badacz bólu Ronald Melzack, profesor na Uniwersytecie McGill. – Pomoże to zmniejszyć obrzęk i napięcie mięśni pleców. Za osiągnięcia najlepsze wyniki spróbuj masażu lodem. Załóż okład z lodu bolące miejsce i masuj przez 7-8 minut.” Rób to przez jeden lub dwa dni.
Spróbuj złagodzić ból ciepłem
„Po pierwszych dwóch dniach leczenia lodem lekarze zalecają przejście na ogrzewanie” – mówi dr Milton Fried z Atlanty w stanie Georgia. – Umieść miękki ręcznik w misce z bardzo ciepła woda, wyciśnij go odpowiednio i wyprostuj tak, aby nie było zmarszczek. Połóż się na klatce piersiowej, podłóż poduszki pod biodra i golenie, a na plecach rozłóż ręcznik w miejscu, w którym boli. Umieść plastikową torebkę na górze i podkładkę grzewczą ustaw na średnią. Jeśli to możliwe, umieść na wierzchu coś, co zwiększy nacisk, na przykład książkę telefoniczną. Tworzy to wilgotne ciepło i pomaga zmniejszyć skurcze mięśni.
Próbuj na przemian na gorąco i na zimno
„Dla tych, którzy nie mogą się zdecydować, która jest lepsza, warto wypróbować obie metody” – radzi dr Abraham. „Może to nawet przynieść podwójne korzyści”. Naprzemienne stosowanie zimna i ciepła sprawi, że poczujesz się lepiej. Wypróbuj 30 minut lodu, a następnie 30 minut ogrzewania i powtórz cykl.
Rozciągnij się, aby złagodzić skurcze
„Rozciąganie bolesnych pleców faktycznie przyspiesza proces gojenia” – mówi dr Lerman. – Oto dobre ćwiczenie na rozciągnięcie dolnej części pleców: Leżąc w łóżku, powoli przyciągnij kolana do klatki piersiowej. Lekko naciskaj na kolana. Rozciągnij się i zrelaksuj. Powtórz ćwiczenie.” Rozciąganie pomoże mięśniom szybciej się uspokoić.
Zsuń się z łóżka
Kiedy musisz wstać z łóżka, lekarze zalecają wychodzenie z łóżka ostrożnie i powoli.
"Przyniesiesz bolesne doznania do minimum, jeśli zsuniesz się na krawędź łóżka, mówi dr Lerman. „Kiedy już tam będziesz, trzymaj plecy prosto i najpierw opuść nogi z łóżka, a następnie poruszaj się jak sprężyna, unosząc wyprostowaną górną część ciała”.
Dla niektórych ból pleców jest częścią codziennego życia. Z różnych powodów trwa to w nieskończoność. Ktoś cierpi na okresowy ból: nawet najmniejszy ruch może go spowodować. Jest to tak zwany ból przewlekły. Dla tych, którzy są z tym zaznajomieni, szczególnie przydatne są następujące wskazówki (chociaż pomogą również w ostrym bólu).
Spać na desce
Deska pod materacem pomoże Twojej dolnej części pleców. „Celem jest zapobieganie opadaniu łóżka na środku podczas snu” – wyjaśnia Doktor Fried. „Kawałek sklejki między materacami i specjalnymi sprężynami - a łóżko nie będzie się uginać”.
Utop ból w materacu hydrostatycznym
„Nowoczesny materac hydrostatyczny, który można regulować i który nie wytwarza zbyt wielu fal, jest doskonałym rozwiązaniem większości problemów z plecami” – mówi dr Fried.
Doktor Abraham zgadza się z tym: „Dzięki materacowi hydrostatycznemu nacisk rozkłada się równomiernie na różne części ciała, dzięki czemu możesz przespać całą noc bez zmiany pozycji”.
Śpij w pozycji leniwej (w kształcie litery S).
Bolące plecy nie tolerują leżenia twarzą w dół. " Lepsza pozycja dla tych, którzy leżą w łóżku, jest to tak zwana „pozycja leniwa”, wyjaśnia dr Abraham. – Umieść poduszkę pod głową i szyją, plecami płasko na łóżku, a następnie umieść poduszkę pod kolanami.
Kiedy prostujesz nogi, mięśnie ścięgien podkolanowych rozciągają się i dociskają do dolnej części pleców. Przy ugiętych kolanach ścięgna podkolanowe nie są rozciągnięte i nie ma nacisku na plecy.
Śpij w pozycji embrionalnej
Będziesz spać jak dziecko – na boku, w pozycji embrionalnej. „Kiedy śpisz na boku, możesz umieścić poduszkę między kolanami” – mówi dr Fried. „Poduszka zapobiega przesuwaniu się nóg do przodu i obracaniu bioder, co spowodowałoby dodatkowy nacisk na plecy”.
Zażywaj jedną aspirynę dziennie
Eksperci twierdzą, że to uśmierza ból. „Bólowi pleców często towarzyszy stan zapalny w okolicy” – wyjaśnia dr Fried, „a proste leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna lub ibuprofen, mogą złagodzić ból. Mogą również pomóc w przypadku dość ciężkiego stanu zapalnego. Acetaminofen (paracetamol) nie jest tak skuteczny, ponieważ nie jest lekiem przeciwzapalnym.
Spróbuj kory wierzby
„Jeśli szukasz naturalnego środka przeciwzapalnego, spróbuj kory wierzby białej, która jest dostępna w postaci kapsułek w USA” – mówi dr Fried. – Jest to naturalny salicylan, substancja czynna, która nadaje aspirynie właściwości przeciwzapalne. Przyjęty po posiłku nie będzie miał wpływu na żołądek, ale złagodzi łagodny do umiarkowanego ból pleców. Osoby cierpiące na wrzody i zgagę nie powinny stosować tego leku.
Uwolnij się od bólu za pomocą obrazów
Ból może być najgorszy w środku nocy. Budzisz się z bólem i nie możesz spać. „To dobry moment, aby spróbować wizualizacji” – mówi profesor Dennis Turk, dyrektor Instytutu Bólu w Szkole Medycznej Uniwersytetu w Pittsburghu. – Zamknij oczy i wyobraź sobie cytrynę na białym porcelanowym talerzu, a obok niej nóż. Wyobraź sobie, że bierzesz to i kroisz cytrynę; dźwięk wydawany, gdy nóż przechodzi przez cytrynę; przyłóż cytrynę do twarzy, powąchaj ją i wyobraź sobie jej smak.”
To tylko jeden przykład tego, jak można używać zmysłów podczas wizualizacji. Rzecz w tym, żeby wyobrazić sobie najdrobniejsze szczegóły. Im wyraźniejszy obraz, tym bardziej jesteś nim zajęty, a to odwraca twoją uwagę od bolesnych wrażeń.
Odwróć ból do góry nogami
„Przesunięcie środka ciężkości ma zaskakujący wpływ na ból pleców” – mówi dr Fried. „Podczas tego zabiegu przypinasz się do specjalnego urządzenia, które odchyla się do tyłu i pozwala na powieszenie się do góry nogami. Stopniowo, wykonując te inwersje za pomocą odpowiedniego bezpiecznego urządzenia przez 5-10 minut dziennie, naprawdę pozbędziesz się bólu krzyża. Będziesz jednak musiał uzyskać zgodę lekarza na to leczenie, szczególnie jeśli masz problem z dyskami w kręgosłupie. I ci, którzy są podatni na jaskrę. nie należy go w ogóle używać.”
Spróbuj tai chi
Tai chi to starożytna chińska technika gimnastyczna polegająca na powolnych, płynnych ruchach. "To jest bardzo dobry sposób relaks, co pomaga mięśniom pleców” – mówi dr Abraham, który sam stosuje tę metodę. Gimnastyka obejmuje wiele ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia rozciągające, które promują harmonię w organizmie. Nauka tai chi wymaga czasu i samodyscypliny, ale dr Abraham twierdzi, że warto: „Wiem, że to dziwne, że chirurg ortopeda to mówi, ale jest to mądry sposób życia, który ma ogromny potencjał, aby pomóc osobom z problemami z plecami .
Ćwiczenia łagodzące ból
Kiedy bolą Cię plecy, ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę, są ćwiczenia, ale eksperci twierdzą, że ćwiczenia są najlepsze lekarstwo przeciwko chroniczny ból z powrotem.
„Dla osób, które codziennie cierpią na ból pleców, zwłaszcza jeśli boli on w różny sposób w ciągu dnia, ćwiczenia mogą być bardzo pomocne” – mówi dr Roger Minkow, specjalista od kręgosłupa i założyciel Back Gym w Petaluma w Kalifornii.
Jeśli jesteś pod opieką lekarza, uzyskaj jego zgodę przed rozpoczęciem. Oto kilka ćwiczeń zalecanych przez dr Minkowa.
Wykonuj pompki
Połóż się na podłodze, na brzuchu. Dociśnij miednicę do podłogi i wykonuj pompki na rękach, wyginając plecy w łuk, jakbyś próbował unieść ramiona z podłogi.
Pomoże to wzmocnić dolną część pleców. Dr Minkov zaleca wykonanie tego ćwiczenia 1 raz rano i 1 raz po południu.
Wykonaj pół-wzrost
Ponieważ jesteś na podłodze, przewróć się na plecy. Leżąc na plecach, wykonaj pół-uniesienia. Połóż się z obiema stopami mocno opartymi na podłodze i ugiętymi kolanami. Skrzyżuj ramiona i połóż dłonie na ramionach. Podnieś głowę i ramiona z podłogi tak wysoko, jak to możliwe, jednocześnie dociskając dolną część pleców do podłogi. Pozostań w tej pozycji przez 1 sekundę i powtórz ponownie.
Żegluj po suchym lądzie
Nie potrzebujesz miękkiego dywanu, żeby unosić się na podłodze. Połóż się na brzuchu, unieś lewą rękę i prawa noga. Przytrzymaj przez sekundę, a następnie zmień ręce i nogi, jakbyś pływał. „To rozciągnie i wzmocni dolną część pleców” – wyjaśnia dr Minkow.
Idź na basen
„Pływanie to świetne ćwiczenie dla pleców” – mówi dr Milton Fried. „Jeśli odczuwasz ostry ból w dolnej części pleców, dobrze jest wejść do ciepłego basenu i popływać”.
Wejdź na pedały
„Pedałuj na rowerze stacjonarnym przed lustrem” – radzi dr Minkov. – Pamiętaj, aby siedzieć prosto, nie garbić się. W razie potrzeby podnieść kierownicę do góry, aby nie pochylać się do przodu.”
Pamiętaj: najważniejsze, żeby nie przesadzić!
„Wykonując te i inne ćwiczenia, zachowaj ostrożność i pamiętaj o umiarze” – ostrzega dr Minkov. – Jeżeli ćwiczenia, które wykonujesz powodują ból lub pogarszają Twój stan, nie wykonuj ich więcej. Jeśli zaciśniesz zęby i spróbujesz powtórzyć ćwiczenie, niczego nie poprawisz. Jeśli następnego dnia lub 2 dni po ćwiczeniach poczujesz się świetnie, to są one dla Ciebie bezpieczne i możesz kontynuować.”
Wygodny fotel kierowcy
„Jeśli masz problemy z plecami, przyczyną problemu może być siedzenie kierowcy w samochodzie” – mówi dr Roger Minkow, specjalista od kręgosłupa z Kalifornii. Przeprojektował siedzenia dla producentów samolotów i samochodów. „Niemieckie samochody mają najgorsze siedzenia pod względem uszkodzeń pleców” – mówi. – Amerykańskie samochody też są złe, ale ciebie to nie obchodzi co najmniej możesz to powtórzyć. Z drugiej strony najlepsze siedzenia mają samochody japońskie, a za nimi plasują się szwedzkie Volvo i Saaby.
"W następnym razem„Kupując samochód, sprawdź nie tylko jego właściwości jezdne, ale także wygodę siedzeń” – sugeruje dr Minkov. Poniższe uwagi pomogą Ci dokonać właściwego wyboru.
Wybierz samochód z wygodnym siedzeniem
„Poszukaj fotelika z regulowanym podparciem odcinka lędźwiowego i ustaw go jak najniżej” – radzi. „Spróbuj usiąść, jeśli chcesz to dostosować, zacznij od najniższego poziomu”.
Stwórz swój własny komfort
Jeśli fotel kierowcy jest twardy na plecach i jeździsz amerykańskim samochodem, prawdopodobnie możesz to naprawić samodzielnie i całkiem łatwo. Większość amerykańskich samochodów ma zamek błyskawiczny u dołu górnej części siedzenia. „Po prostu rozepnij zamek i wsuń prowizoryczne podparcie lędźwiowe” – radzi. Oto jak to zrobić.
Kup w sklepie poduszkę wykonaną z wysokoelastycznej gumy piankowej, która ugina się pod obciążeniem 11-17 kg. Za pomocą noża elektrycznego odetnij kawałek o szerokości 14 cm i grubości 2,5 cm. Przytnij go tak, aby pasował do szerokości siedziska, ale sfazuj jego koniec, aby nie uniósł się przy opuszczaniu tapicerki. Wsuń piankę pod wyściółkę i wyreguluj ją, podnosząc lub opuszczając, aż dopasuje się do pleców powyżej poziomu pasa. Następnie zasuń poszewkę.
Prawie każdy dorosły choć raz w życiu odczuwał ból kręgosłupa. Bardzo częstym problemem jest ból w okolicy lędźwiowej. W końcu to na nim spoczywa większość ciężaru. Ból może pojawić się nagle przy zmianie pozycji ciała. Czasami są one nieistotne i przez długi czas człowiek po prostu nie zwraca na nie uwagi.
Jeśli ból w okolicy kręgosłupa zaczyna Ci dokuczać podczas wstawania z pozycji siedzącej, istnieje powód, aby podejrzewać obecność problemów z kręgosłupem. Przyczyny tego objawu mogą być różne. Ból w dolnej części pleców podczas wstawania może wskazywać na przeciążenie tego odcinka kręgosłupa. Aby pozbyć się bólu, należy znaleźć jego źródło i poddać się leczeniu zaleconemu przez lekarza.
Możliwe przyczyny bólu dolnej części pleców podczas wstawania
Przyczyną bólu pleców w okolicy lędźwiowej podczas wstawania może być m.in z różnych powodów. Wiele z nich wynika jedno z drugiego. Na przykład, jeśli spędzasz dużo czasu w statycznej lub niewygodnej pozycji na fotelu lub krześle, dolna część pleców staje się przeciążona i zaczyna boleć, gdy wstajesz. Zespół ten jest charakterystyczny dla osób, które w trakcie swojej pracy muszą dużo siedzieć (operatorzy komputerów, szwaczki, kierowcy). Jeśli przez długi czas musisz pozostać z wygiętym kręgosłupem, z czasem może to prowadzić do poważnych problemów.
Istotnym czynnikiem w występowaniu bólów lędźwiowych jest niewłaściwe umeblowanie. Takie meble są szczególnie niebezpieczne w uprawie ciało dziecka kiedy szkielet wciąż się kształtuje. Niewygodne wysokie krzesełka czy stoły mogą powodować nie tylko ból, ale także różnego rodzaju bóle.
Bardzo miękkie krzesła są również szkodliwe dla dolnej części pleców. Nie podtrzymują prawidłowo ciała, zmuszając osobę do większego pochylenia się do przodu, co powoduje obciążenie odcinka lędźwiowego. Twarde oparcia krzeseł nie pozwalają na przyjęcie anatomicznie prawidłowej pozycji, a co za tym idzie, powodują ból dolnej części pleców podczas wstawania.
Objaw ten może być konsekwencją istniejących chorób:
- obszar lędźwiowo-krzyżowy;
- kontuzje;
- Cricka.
Jeśli ból jest związany z pękniętym dyskiem, dochodzi do ucisku nerwu kulszowego i może wystąpić napromienianie bólu w pośladek i wzdłuż kończyny dolnej.
Diagnostyka
Zanim ustali się przyczynę silnego bólu krzyża podczas wstawania i postawi diagnozę, lekarz musi wiedzieć, jaka jest natura tego zespołu. Ból może być ostry, ciągnący, bolesny. Z reguły charakterystyczny jest nagły ostry ból ostre procesy, uszczypnięte korzenie nerwowe. Ciągnięcie tępy ból zwykle pojawiają się, kiedy choroby przewlekłe struktury kręgosłupa.
Aby się dowiedzieć prawdziwy powód ból w dolnej części pleców podczas wstawania, należy przeprowadzić diagnostykę różnicową.
Oprócz badania wzrokowego, palpacyjnego i przesłuchania pacjenta lekarz musi przepisać dodatkowe badania instrumentalne:
Pierwsza pomoc w bólu
Jeśli dolna część pleców nagle i nieznośnie boli Cię podczas wstawania, możesz pomóc sobie przed pójściem do lekarza. Najpierw musisz przyjąć pozycję leżącą na plecach. Pomoże to odciążyć kręgosłup i nieznacznie zmniejszyć ból. Zabrania się w tym okresie stosowania maści.
Zadokować silny ból, możesz zażyć tabletkę Baralgin lub Sedalgin. Nie da się stłumić bólu dużą ilością środków przeciwbólowych. Utrudni to postawienie diagnozy po przybyciu lekarza. Drotaweryna (No-shpa) jest odpowiednia do łagodzenia skurczów mięśni. Środki te mają charakter tymczasowy.
Ważny! Jeśli cierpisz na ból pleców, nigdy nie powinieneś leczyć go samodzielnie; powinieneś jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.
Skuteczne zabiegi
Taktyka leczenia będzie zależeć od przyczyny bólu. W przypadku procesów zwyrodnieniowych kręgosłupa pacjent powinien przestrzegać leżenia w łóżku i maksymalnie odciążyć dolną część pleców.
Do kompleksu środki terapeutyczne może zawierać:
- suche ciepłe okłady;
- tarcie;
- fizjoterapia;
- przyjmowanie leków przeciwbólowych, rozszerzających naczynia krwionośne, odwadniających i innych.
W przypadku nadwyrężenia mięśni bardzo skuteczne są ciepłe kąpiele i zastosowanie ciepłego okładu rozgrzewającego.
Bardzo długi okres leżenia w łóżku może negatywnie wpływać na napięcie mięśni, zwiększać ból i sztywność.
W przypadku stanów zapalnych kręgosłupa zaleca się przyjmowanie (Ketorol). Jeśli leki przeciwbólowe nie są skuteczne, można przepisać leki w postaci zastrzyków. Zwykle obejmują roztwory glikokortykosteroidów i lidokainy (nowokainy).
Jeśli ból jest tak silny, że utrudnia normalne życie, może być konieczna operacja. Interwencja chirurgiczna przeprowadzane w przypadku pęknięcia włóknistego pierścienia krążka, obecności guzów w kręgosłupie.
Wejdź pod wskazany adres i przeczytaj, czym jest dorsopatia kręgosłupa lędźwiowego i jak leczyć tę chorobę.
Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu dolnej części pleców podczas wstawania, należy wyeliminować czynniki, które przyczyniają się do pojawienia się dyskomfortu:
- Wybór odpowiednich mebli do siedzenia.
- Używaj urządzeń do masażu, które można umieścić na oparciu krzesła lub fotela. Pomagają się zrelaksować tkanka mięśniowa, uwolnij napięcie w okolicy lędźwiowej.
- Uprawiaj jogę, pływanie, aerobik w wodzie i inne sporty, które uelastyczniają kręgosłup i wytrzymują duże obciążenia.
- Unikaj długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej i okresowo rozgrzewaj kręgosłup.
Ból dolnej części pleców podczas wstawania może być spowodowany wieloma czynnikami. Występuje w różnych postaciach. Ale bez względu na ból, nie możesz go ignorować, ale szukaj przyczyn. Aby to zrobić, należy skontaktować się z neurologiem, przejść badanie i wyeliminować problem zgodnie z zaleceniami specjalisty.
W poniższym filmie możesz zobaczyć ćwiczenia na ból dolnej części pleców, które pomogą pozbyć się bólu: