禁煙します。夫の喫煙をやめさせる方法：悪い習慣との戦いにおける愛情と愛情

健康

おそらく、喫煙をやめることは梨の殻をむくのと同じくらい簡単だと主張するのは、喫煙したことのない人だけでしょう。 実際、この習慣をやめるのは非常に難しい場合があります。。そして、喫煙者を即座に禁煙できる魔法の薬はありません。しかし、喫煙者がタバコへの欲求を克服し、健康的なライフスタイルへの困難な道を歩むのをサポートする簡単なトリックがたくさんあります。私たちはあなたの注意を喚起します 最もシンプルで効果的な 6 つのヒント初心者の禁煙戦士向け。

1. ミントを吸う

メンソールまたはペパーミントの味は、喫煙者の口を涼しく、新鮮で清潔な気分にさせます。この感覚がとても心地よくて、 喫煙者の脳は自動的に喫煙の必要性を減らします。ミントは、必要なときにいつでも手元にある限り、ポケットに入れたり、車のグローブボックスに入れたり、机の引き出しに入れたりするなど、どこにでも保管してください。

2. タバコを吸いたいという衝動が現れたら、コップ一杯の水を飲みます。

健康的なライフスタイルへの正しい道から外れないよう、タバコに火をつけたいという情熱的な欲求を克服するために、簡単でわかりやすいトリックが 1 つあります。 タバコを吸いたくなったら、コップ一杯の水を飲みましょう。また、できるだけゆっくりと行ってください。「一口一口吸うたびに、体から吸いたいという欲求が排出されることを想像してみてください。そして同時に、この欲望とともに、蓄積された毒素もすべて洗い流されます。」, - すべての喫煙者にアドバイスします スーザン・ゲイル、悪い習慣と闘うニューヨーク出身のコンサルタントであり、誰もが喫煙から離れることを約束するアメリカで人気のあるCDの著者です。ゲイリーさんによると、 タバコを吸いたいという衝動は15秒しか続かない. 「コップ一杯の水を飲み干す頃には、タバコのことから気を紛らわせることができ、欲望は消え去ってしまうでしょう。」とスーザンは言います。

3.ガムを噛む

このアドバイスはありきたりでイライラするかもしれませんが、専門家はこう言います。 毎回このアドバイスをするのには理由があります。肝心なのは、この方法は本当に効果があるということです。繰り返しますが、バブルガムのフレーバーは口の中を爽やかに保つのに役立ち、喫煙体験をあまり魅力的ではありません。ガムを噛むプロセスには、喫煙のプロセスと同様の心理的背景があります。つまり、口が忙しいということです。 喫煙者は特別なニコチンガムを好むことが多い, しかし、多くの禁煙専門家は、通常のシュガーフリーのメンソールガムの効果はニコチンガムの効果とまったく同じであると主張しています。

4. 赤ブドウと青ブドウを食べる

ブドウを噛むという行為そのものが、喫煙に代わる一定の口腔刺激を意味するという事実に加えて、 この方法にはもう一つ非常に重要な利点があります。スーザン・ゲイリー氏によると、ブドウに含まれる天然の抗酸化物質やその他の化学元素がニコチン中毒を軽減するとのこと。

5. カレンダーを使用する

専門家は次のように考えています 人は新しい行動が習慣になるまでに 21 日かかります。。タバコを吸わない日々を過ごす習慣をつけましょう。したがって、3週間禁煙して生活すれば、再び喫煙しない可能性は十分にあります。間違いなく（ヘビースモーカーや飲酒者なら誰でもそう言うでしょう）、 最初の数日が一番大変だ。その後、喫煙したいという欲求は徐々に治まり、喫煙したいという欲求の間隔が長くなり、喫煙者の体の状態は徐々に改善されます。

あなたが喫煙をやめたい（またはあなたの愛する人の喫煙を止めたい）場合は、 カレンダーを目に見える場所に掛けるそこではタバコを吸わずに新しい日を祝うことができました。たとえば毎週の後に、禁煙推進者に与えられるあらゆる種類のインセンティブギフトを考え出しましょう。 3週目の終わりには小さなお祝いをすることができます、この重要なイベント、つまりタバコのない新しい生活の始まりに捧げられます。

6. ニコチンパッチやニコチンガムも使用できます。

すべての専門家がニコチン代替品（いわゆるニコチン代替品）の有用性について同意しているわけではありません。 ニコチン補充療法）、それらは身体を悪い習慣から物理的に解放しないからです。しかし、ニコチンパッチとチューインガムは克服するのに役立ちます 心理的依存経験が示すように、ニコチンへの身体的執着よりも強力であることが判明しています。さらに、ニコチン代替療法の支持者は次のように考えています。 パッチとチューインガムは一緒に使用する必要があります、これにより治療効果が高まります。ニコチンガムとニコチンパッチは、その効果の強さに応じて 3 つのグループに分類できます。 1日にタバコを1箱以上吸うヘビースモーカーは、パッチとガムの最も強力なバージョンから始めることをお勧めします。弱いバージョンは、1 日に約 7 ～ 10 本のタバコを吸う人に適しています。

なぜ禁煙はこれほど難しいのでしょうか?

ヘビースモーカーの妻は、夫の禁煙をどのようにサポートすればよいか心配しています。愛する人の悪い習慣をやめさせたいという願望は、その人の健康と自分自身の幸福の両方への関心によって決定されます。結局のところ、受動喫煙は能動喫煙とほぼ同じように身体に影響を及ぼし、アパートで喫煙すると、同じ屋根の下で喫煙者と暮らす全員の健康に影響を及ぼします。たとえ夫があなたの前では喫煙を控えたとしても、服や髪に染み付いたタバコの匂いは、一緒に過ごす生活に悪影響を与える可能性があります。

男性にとっての喫煙の害は、ニコチンの影響下でテストステロンが活発に生成されないという事実にもあります。そして、それがなければ、男性はもはや完全な男性ではなくなります。筋肉はたるんだり、性欲は弱く、性的能力は理想からは程遠く、妊娠する能力は低下します。どの妻がこれを好むでしょうか？経済的な側面を忘れてはなりません。喫煙は非常に重要な出費項目であり、禁煙すれば家計の増加が期待できます。この記事では、男性に喫煙をやめてもらうための役立つヒントを紹介します。

それができないなら私たちが手伝います、あなたがしたくないなら強制します

あなたの配偶者や彼氏自身が禁煙の利点を理解しており、禁煙したいと考えているものの、決意や意志の力、ニコチン依存症を克服する効果的な方法に関する知識が不足している場合、あなたはさまざまな方法で彼を助けることができます。

優れた専門家、麻薬科医または心理療法士を見つけてください。
離脱症状を緩和するために医師が推奨する薬を購入する。
肺を浄化する一連の呼吸法を彼と一緒に学びましょう。
適応期間中に最も健康的な料理を食事に取り入れ、ハーブティーを準備します。
喫煙についての考えから気を紛らわせるような刺激的なアクティビティを考えてみましょう。

しかし、禁煙について聞きたがらない男性に対処するのはさらに困難です。彼らは次のように主張するだろう。

彼らの体は素晴らしい状態にあります。
医師は喫煙の害を誇張する。
タバコは本物の人間の不変の属性です。
彼らはこの習慣を買うのに十分な収入を得ています。
喫煙はストレスに対処するのに役立ちます。
禁煙は継続するより有害です。

そして彼らはさらに十数の言い訳を見つけて、自分自身、そして同時にあなたの体に毒を与え続けるでしょう。この場合、問題はどうやって夫を助けるかではなく、どうやって夫に禁煙を強制するかです。そして、正面からの攻撃は通常効果がありません。女性的なトリックに頼る方が良いでしょう。

男性に影響を与えるにはどこから始めればよいでしょうか？

男性にとっての喫煙の危険性を絵に描いても無駄であることが実践からわかっています。彼らは肺がん、脳卒中のリスク、慢性気管支炎についてよく知っています。しかし、誰もが心の底では、喫煙は自分の体に影響を与えず、病気が他の人を脅かすと信じています。彼らはインポテンツだけを恐れていますが、男性が若い場合、性的領域における喫煙の影響がほとんど目立たないほどの量のテストステロンを生成します。さらに、男性は単に自分の健康が自分の問題だと答えることもできますし、「タバコも酒も吸わない人は…」という格言を思い出すこともできます。

したがって、彼の健康を脅かす問題であなたの男性を脅迫するのではなく、あなた自身の問題について不平を言うようにしてください。男性にタバコをやめてもらう良い方法は、タバコの匂いが嫌いだと直接伝え、少なくとも一緒にいる間はタバコを吸わないようにお願いすることです。これがタバコの本数を減らす第一歩です。禁煙のメリットを感じてもらえるよう、愛情表現や美味しい料理、ちょっとしたサプライズなどで男性に禁煙を勧めてみましょう。そして、あなたの要求に対する彼の注意、彼の新鮮な息、彼の意志の力を賞賛することにあなたがどれほど満足しているかを頻繁に強調します。

そして、あなたが子供を妊娠している、または妊娠を計画している場合、これは将来の父親に禁煙を強制する最良の理由です。ニコチンとテストステロンについて話し、非喫煙者の男性はより活発で質の高い精子を生成すること、そしてこれは妊娠と胎児の健康の両方にとって重要であることを強調してください。妊娠前に彼に悪い習慣をやめさせることができなかった場合は、あなたの興味深い立場を利用してください。受動喫煙は、中毒症で疲弊したあなたの体だけでなく、胎児にも非常に悪影響を与えることを思い出してください。そして、彼が生まれたとき、彼は新鮮な空気と健康な父親を必要とするので、事前にこれに注意することをお勧めします。

ちょっとした女性らしいトリック

男性があなたの理由に同意し、喫煙をやめようと決めた場合に、彼を助ける方法についてのヒントをいくつか紹介します。

高価な灰皿、ライター、タバコケースなどの喫煙具を決して与えないでください。
タバコを買うのを「忘れる」。
禁煙初日から、夫（彼氏）が禁煙したことを周りの人全員に発表しましょう。彼は投げた、投げたではなく、試みた。そうなると、単に男性のプライドが彼を後退させることを許さないでしょう。
タバコを吸わずに過ごす毎日を祝い、健康的なライフスタイルの利点（顔色が良くなり、息が爽やかになる）を見つけて強調するように努めてください。
最近親密な関係で問題を抱えている場合は、その経過に注目し、男性をおだてて、テストステロンが基準から外れている本物の男性だと呼びましょう。
彼の意志の力を称賛し、禁煙を試みではなく既成の事実として話してください。

ニコチンはホルモン系や神経系に影響を与えることを忘れないでください。体内への侵入が止まると、テストステロンや攻撃性を高めるその他のホルモンがより活発に生成されます。

喫煙をやめた後、男性は怒りっぽくなり、他人に暴言を吐くことがあります。攻撃性の爆発には理解を持って対処し、それに応じて大騒ぎしないでください。

彼にネガティブな考えを捨てさせるか、気が散るような活動を見つけさせてください（カーペットをたたかせたり、コンピューターでシューティングゲームをさせたりします）。

心理的レバレッジおよびその他の手法

褒めることは、叱ったり批判したりするよりもはるかに良い影響を与えます。彼の喫煙中毒を責めたり、意志が弱いと非難したりしないでください。お世辞は男性に対するプレッシャーの最大の手段であるため、目標に向けたあらゆる一歩を称賛し、わずかな成果を祝いましょう。息子の気分が悪くなったら（完全に禁煙するのはとても苦痛です）、同情して励ましてあげてください。困難は一時的なものであり、健康状態の改善は長年にわたってあなたに喜びをもたらし、それはあなたとあなたの子供たちの両方にとって喜びであることを納得させてください。

テストステロンは男性の行動に強い影響を与えるため、セックスも強力な手段となります。最後通告をして、男性が禁煙するまで断固として近づき続けるのは最善の戦略ではありません。しかし、彼の性的空想を現実にして禁煙を促すことは良い動機になります。タバコをやめることの利点を示す良い方法は、禁煙の n 日目にエロティックなランジェリーを自分で購入し、その購入が以前に喫煙に費やして節約されたお金で行われたことを宣言することです。

喫煙をやめるのに役立つレシピはたくさんあります。嫌悪感を引き起こしたり、喫煙への欲求を抑制したりする薬の中には、喫煙者の知らないうちに喫煙者に投与される場合があります。ハーブの調合やタバコの加工（牛乳に浸すなど）の民間レシピもあります。陰謀、お守り、祈りに頼ることもできます。すべての女性は、夫に対するどのアプローチが最も効果的であるかをよく知っています。幸運を！

シガレット。驚くべきことに、弱いセックスは、強いセックスが悪い習慣をやめるのに役立ちます。その方法は次のとおりです。

エゴール・コシェレフ / 「健康情報」

喫煙中毒の男性にとって、タバコを吸うことは再び自分のステータスを強調することになります。映画を例に考えてみましょう。強くて勇敢でハンサムな男性、つまり本物の英雄は、原則としてアルコールやタバコを軽蔑しません。さらに、彼らはそれをとてもシックに仕上げており、すぐに繰り返したくなるでしょう。カメラの前では喫煙したり飲酒したりできるのは俳優だけですが、実生活ではスポーツをしたり、健康的なライフスタイルを送ったりします。したがって、彼らの模倣者が達成できる唯一のことは、多数の健康問題です。喫煙により男性の免疫システムが弱まると、多くの病気を発症するリスクがあります。

1. 呼吸器官

タバコの影響を最初に受けるのは肺です。タバコの煙は気道を通過し、鼻咽頭、咽頭、気管、気管支、肺胞の粘膜に炎症を引き起こします。喫煙中は粘膜が常に刺激されるため、気管支喘息が発症することがあります。慢性気管支炎と喫煙は常に密接な関係にあり、煙を定期的に吸入するとタバコのタールが蓄積します。喘息患者が喫煙すると、咳や既存の呼吸困難が悪化する可能性があります。しかし、彼が直面する可能性のある最も危険な病気は肺がんです。喫煙する頻度が増えれば増えるほど、致命的な病気が忍び寄ってきます。

2. 心血管系

脇腹に刺すような感覚や胸骨の後ろに灼熱感がある場合、心臓の痛みで呼吸ができない場合でも、それは年齢のせいというわけではありません。喫煙は体の主要な筋肉の敵です。習慣的に喫煙する男性のあらゆる種類の心臓および血管疾患は、原則として、心血管系の機能障害の直接の結果です。タバコは吸いますか？こちらはあなたへの贈り物として花束です: 、。考えてみてください。日中、喫煙者の心臓は非喫煙者の心筋の 12 ～ 15,000 倍も収縮します。筋肉に限らず、どんな種類のものでもそのような負荷に耐えることはできず、消耗してしまいます。もちろん、そのような負荷は心筋や神経系の早期の磨耗につながります。

3. 生殖機能

私たちは、タバコ中毒の「タフガイ」の主な問題、つまりインポテンスにたどり着きます。樹脂の燃焼生成物は、骨盤内臓器の血管を急激に収縮させます。これにより、前立腺の正常な血液循環が困難になり、性機能が低下します。あなたが選んだ人がたくさん喫煙する場合は、遅かれ早かれ治療を受けるだろう、そして後でこれが彼に感銘を与えない場合は、彼に伝えてください。

これがあなたの仲間を怖がらせないなら、彼を放っておいてください、あなたは単に途中ではないだけです。しかし最後に、いくつかの方法を試してみましょう。

1. 「ここは禁煙です！」

若い男性を一緒に映画、劇場、展示会に行くように誘ってください。行政が喫煙を禁止しているあらゆる施設が適しています。タバコの煙でとても傷んでいるカフェ、おそらくお香のあるカフェを一緒に選びましょう。最近では禁煙のレストランやカフェも増えてきています。あなたの同伴者は、喫煙したいという欲求を満たすために、しばらくの間自分自身を制限することを余儀なくされるでしょう。

2. 愛する人を想う理由

あなたの男性は問題を抱えているはずで、そのために喫煙をやめるべきです。受動喫煙の危険性とタバコの煙が体に与える影響について伝えてください。あなたが妊娠したらすぐに辞めると彼に誓わせてください。たとえ約束を守れなかったとしても、せめてこの言葉だけは言わせてあげましょう。結局のところ、喫煙は妊婦、胎児、胎児の健康にとって非常に危険です。そして、あなたのお子さんの父親が意図的にお子さんを受動喫煙者にしたいとは考えにくいでしょう。

3. 新しい職場

予想外の動き - あなたが選んだ人が一流企業でのポジションを見つけます。多くの大企業では、悪い習慣のない従業員を特別に優遇します。そして、彼が一人で健康を改善することに飽きないように、あなたが夜にケーキを食べるか、彼がベッドで喫煙するか、どちらが早く禁煙できるかを競うように設定してください。賞品を設定します。初任給は彼への贈り物、またはあなたへの贈り物のいずれかです。したがって、あなたもあなたの愛する人の健康のために戦うことができます。試してみる必要がありますが、結果にはそれだけの価値があります。新しい仕事の場合、男性が「禁煙」の会社でのポジションを得ることを熱望しているのであれば、何らかの形で喫煙を断念しなければならないでしょう。

遠い幼少期、まだ幼い頃、私は祖父がひどい煙を吸い込んでいるのを見て、頭の中に多くの疑問が生じました。なぜ彼はこんな臭いものを吸い込むことができるのでしょうか、なぜ頻繁にそれをするのでしょうか、そしてなぜ誰も彼を叱らないのでしょうか？当時は自分が18年も続けて喫煙することになるとは思っていませんでした。

どうすれば愛する人を助けることができますか？ヒステリー、道徳的説得、説得で彼を困らせるのはやめて、侮辱や非難のことは忘れてください。それどころか、愛と思いやりで彼を囲んでください。

少し誇張することなく、喫煙者は病気であり、薬物中毒に苦しんでいると私は言います。そして、それから自分自身を解放するために、専門家の助けを考える必要があります。

愛する人に喫煙をやめてもらうにはどうすればよいでしょうか? 喫煙がどれほど悪いかを説明するのはやめてください。それどころか、タバコなしで生きることがいかに素晴らしいかを示してください。あなたの愛する人に、以前はタバコがなくても人生を楽しみ、リラックスし、ストレスに対処できたことを思い出してください。そして重要なことは、この素晴らしい状態を取り戻すことができるということです。あなたを待っている成功は、友人や親戚が依存症との戦いで最初の一歩を踏み出すのを手助けしてみる価値があります。幸運を！

ニコチンへの身体的および心理的依存が非常に強いため、すべての喫煙者が自分でタバコをやめることができるわけではありません。ガールフレンド、ボーイフレンド、夫、妻などの親しい人たちは、悪い習慣と闘うあなたをサポートしてくれるでしょう。一緒に行うと、問題を認識し、解決策を見つけてそれに従うことが容易になります。禁煙を助ける方法はたくさんあります。ニコチンの危険性について話したり、人生の例を挙げたり、率直にアドバイスをしたり、ずる賢く行動したりすることができます。しかし、内的な動機がなければ、喫煙者にとってタバコを手放すのは非常に困難です。禁煙は必要であるという考えを段階的に強化する必要があります。

あなたの愛する人にタバコをやめるように強制する前に、彼と話し、その愛着がどのように生じたのかを理解する価値があります。これにより、初めて適切な戦術を選択できるようになります。まず、喫煙は有益ではないことを彼に納得させる必要があります。これが復興への第一歩となるでしょう。

これを行うには、次のテクニックを使用できます。

「喫煙はファッショナブルだ」「タバコを吸えばもっと大人っぽく魅力的に見える」といった若者の固定観念の影響で悪い習慣が身についた場合は、まずこれが妄想であることを恋人に思い出させることが重要です。現在、健康的なライフスタイルが人気なので、女の子や男性がタバコを吸う姿は賞賛ではなく敵意を呼び起こすだけです。
職場で会社のためにタバコを吸い始めた場合、同僚の間で認められるためにタバコで体を毒する必要はまったくないことを説明する必要があります。敬意は、一緒に吸うタバコの量からではなく、プロ意識と個人の資質から生まれます。
夫または妻が退屈やストレスから喫煙する状況では、自分とパートナーを不快な感情から守り、あなたの人生により鮮やかな印象を与える方法を考える価値があります。

ニコチンがもたらすのは幻想的で一時的な満足感だけであることがわかると、人はニコチンをやめる必要性をよりよく認識します。これで、喫煙の有害な影響について議論を始めることができます。

ステップ 2: ニコチンの危険性について話す

ニコチンが危険であることは誰もが知っています。しかし実際には、多くの人はタバコの箱の写真から病気が影響を受けることはなく、体は常に良好な状態にあると確信しています。 20 ～ 30 年後に何らかの健康上の問題が発生する可能性はかなり恐ろしいため、具体的な議論を行う必要があります。

夫に喫煙をやめてもらうには、インポテンスのリスクについて話し合う価値があります。科学的研究によると、40歳を超えるほとんどの男性は、タバコ中毒により性的活動の減少に苦しんでいます。最初の警鐘は、年齢に関係なく、いつでも発生する可能性があります。
女の子の喫煙をやめさせる必要がある場合、子供の誕生は強力な動機となります。赤ちゃんが健康に発育するために、女性は妊娠の少なくとも 3 か月前、理想的には 1 年前からタバコを吸うべきではありません。これはまさに、蓄積された毒素とニコチンをすべて体から除去するのに必要な期間です。子どもは胎盤を通じて、さらには母乳を通じて有害物質を摂取する可能性があるという事実により、少女はほんの少しでも一服することを拒否せざるを得なくなります。
さまざまな臓器のがんが発生する可能性は、タバコを吸うごとに増加します。
タバコが習慣になっている場合、心臓発作や脳卒中による死亡を含む心血管系の機能障害は、若者であっても脅かされます。

呼吸器系の病気も、すぐに悲惨な結果を招く可能性があります。

ニコチンの危険性について話すとき、配偶者の健康が家族に直接影響することを強調することが非常に重要です。誰もが幸せに長生きしたいと思っており、絶望して病院や薬局を歩き回ることはありません。

ステップ 3: タバコを吸わない生活の利点を挙げる

喫煙の悪影響についての話とは対照的に、ニコチンをやめることによる楽しい結果について議論することができます。これらには次のものが含まれます。

健康的な外観- これは、ガールフレンドをタバコからやめさせる必要がある場合に強力な議論です。誰もが魅力的で若く見られ、美しい髪と爪、白い歯と柔らかい肌を望んでいます。
爽やかな息– 家庭生活だけでなく、仕事やビジネス会議中の重要な瞬間。
アクティブな生活のための強さ。最後に、息切れや疲労に悩まされることなく、長いハイキングに出かけたり、ダンスをしたり、ジムで筋肉量を増やすことができるようになります。
パフォーマンスの向上。体から蓄積されたニコチンが除去されるとすぐに、脳の働きが速くなり、注意力と記憶力が向上します。その結果、職場で多額のボーナスや待望の昇進を受け取ることもあるかもしれません。
愛する人からの承認。自分の健康についてまだ考えていない人は、前向きな変化が愛する人を喜ばせることを思い出してください。さらに、タバコをやめれば、家族が受動喫煙から解放されます。
子どもにとっての良い例。子どもたちは常に親の真似をしようと努めます。非喫煙者の母親と父親は、彼らの心の中に健康的なライフスタイルのモデルを形成します。
お金を節約。通常はタバコの箱に費やされる金額を、新しいガジェット、衣服、コンサートのチケットに費やす方がはるかに快適になります。

行動しない方法

夫や妻がやる気を取り戻すことができないのであれば、無理に禁煙する必要はありません。人間の心理は、プレッシャーがあると、それに逆らったり、悪意から、または隠れてタバコを吸いたくなるだけです。次のような方法は使用しないことを強くお勧めします。

道徳。喫煙がどれほど悪で有害であるかについての長い講義に耐えられる人は、男性も女性もいません。ニコチンと禁煙に関する会話は、退屈すぎたりしつこすぎたりせず、事実だけを述べて慎重に行う必要があります。
弱い性格と意志の欠如に対する非難。残りの半分は変化を助け、刺激するものであり、自信を損なうものではありません。
脅迫と無視。妻や夫が楽しい瞬間、コミュニケーション、一緒に過ごす時間を奪われることを好む人はいません。この方法ではイライラするだけで何も達成されません。

軽く考えてください。ほとんどの場合、ニコチン依存症を克服するのは本当に困難です。愛する人の助けを必要としている人に、これまで以上にプレッシャーをかけるべきではありません。
秘密裏に行動する。たとえ男性や女性に喫煙をやめてもらうのが非常に難しいとしても、愛する人の陰で禁煙をする必要があるという意味ではありません。スキャンダルを起こさないように、本や喫煙具を小脇に置いたり、タバコを隠したり、知らないうちに灰皿を捨てたりしてはいけません。

男性や女性に禁煙するよう説得できない場合、解決策は 1 つだけです。時々、タバコの危険性についての番組を見せたり、関連する統計を語り直したり、人生の例を挙げたりすると、徐々に人は喫煙に対して否定的なイメージを抱くようになります。禁煙は喫煙者が意識的に禁煙した場合にのみ効果があります。

ニコチン離脱中に愛する人をサポートする方法

最終的に、夫または妻がタバコを吸わないと約束する決定が下されました。しかし、愛する人がいつでも壊れないようにするという、同じくらい重要な仕事が待っています。

肉体的および心理的レベルでのニコチン離脱は多くの場合非常に苦痛であるため、動機だけでは十分ではありません。

このような場合にすべきこと:

サポートし、十分な注意を払い、口論を始めないでください。そして、小さな成功を褒めてください（たとえば、「タバコを吸わなくてもすでに2日目です、よくやったね」など）。
やめた人がその習慣に戻りたくないように、アルコールや喫煙を伴うパーティーを避ける。
タバコについて考える自由時間を残さず、興味深い余暇時間を計画します。
スポーツをしたり、たくさん歩いたり、自然の中に出かけましょう。
あなたの愛する人の食生活を注意深く観察し、コーヒー、お菓子、辛い食べ物を除き、少しでも喫煙したい場合は新鮮な果物や野菜を加え、女の子や男性に健康的な軽食を与えてください。
困難な状況では、パートナーの同意を得て、麻薬科医または心理学者との予約をすることができます。
必要に応じて、離脱期間中のニコチンに代わる薬（錠剤、スプレー、チューインガム、パッチなど）を一緒に選択します。
残りの半分は禁煙に役立つ本を購入し、そこから得たヒントについて話し合います。

喫煙の危険性について定期的に思い出させ、なぜその人が禁煙に同意したのかを忘れさせないでください。
「最後の」タバコの形で譲歩しないでください。

さらに、選択したものに対して良い例を示す必要があります。あなたがタバコに触れないなら、あなたの愛する人はなぜタバコ中毒が必要なのか疑問に思うでしょう。夫婦でタバコを吸っている場合は、毎日励まし合いながら同時に禁煙するのが良いでしょう。

どのようなトリックが使えるでしょうか?

彼氏や彼女に禁煙を促すには、ちょっとしたコツが必要な場合があります。もう一つの選択肢は、大切な人に、努力へのご褒美として何か魅力的なことを約束することです。半年間タバコを吸わなければ、一緒に旅行したり、貴重品を手に入れたりするという昔の夢がすでに現実になるでしょう。

多くの人は、結果に対する報酬を受け取ることよりも、目標に至るまでの道を進むこと自体に興奮を感じます。あなたの愛する人に、禁煙のプロセスについて毎日購読者に伝えるブログを始めるようアドバイスすることをお勧めします。さらに、多くの人々の注目が、あなたが始めたことを放棄しないように促すでしょう。

喫煙している妻、ガールフレンド、夫、ボーイフレンドと賭けをすることもできます。それに応じて、その人は一定期間内に依存症を完全にやめなければなりません。喫煙者に競争心があれば、議論は禁煙を難しい必要性ではなく、一種のゲームにするでしょう。

たとえ男性または女性が最初に完全に禁煙できなかったとしても、それが不満や対立の理由にはなりません。おそらく、その人はさらに注意を払い、心から話し合って、拒否計画を一緒に再考する必要があるでしょう。しばらくしてから、過去の失敗を考慮して、もう一度試してみる価値はあります。