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関節がカクカクするのはなぜですか? 関節を鳴らすのは悪い習慣ですか、それとも無害なリラックス方法ですか? 指を曲げるとカチッという音がする

多くの人は、指の関節部分のカチカチ音を楽しんでいます。そのため、カクカクするまで常に少し回しているのですが、そのような習慣がない人にとっては少し不安になります。このクランチが関節の健康に及ぼす害についてはさまざまな意見があります。関節を動かすときになぜクリック音が発生するのか、またこの方法で緊張を和らげることが役立つかどうかを考えてみましょう。

なぜこのような音が発生するのでしょうか？

指を鳴らすことに慣れている人は、このテクニックが手のこの部分の重さに対処し、可動性を高めるのに役立つと主張しています。彼らはそのような習慣を持つことが有害であるとは考えていません。専門家によれば、これは誤解であり、実際には、関節をカチカチ鳴らしても何の効果も得られず、感情的なストレスを軽減するだけです。

中東では、埋葬時に指を鳴らすという儀式さえあった。こうして人々は葬儀に伴うストレスから解放されたのです。ここから「手を絞る」という表現が生まれました。

指の関節を鳴らしたいという物理的な衝動は、指の静的な張力によって起こります。関節に特有の動きの間、関節の間の空間を満たす流体の圧力が低下し、気泡が形成されます。接合部が元の位置に戻ると、気泡が激しく破裂し、よく知られた音が発生します。関節間液内の圧力の変化は、時間の経過とともに、関節間液で満たされている空洞の変形を引き起こす可能性があるため、有害です。

どのような結果が生じる可能性がありますか?

世界中の外科医や整形外科医は、指を割るのは非常に有害なので、行わないよう強く勧めています。このような操作が定期的に実行されると、次のような事態が生じる可能性があります。

関節の緩み;
脱臼;
手の外観を変える。
炎症過程の発症。
神経終末の圧迫。
関節炎。

一度だけでは悪いことは起こりませんが、常に指を鳴らしていると、数年後に不快な感覚を感じるようになります。その後、痛みは手の変化と可動性の制限に置き換えられる可能性があり、その後は基本的な動作さえも実行できなくなります。

笑わせる功績に贈られるこの賞を受賞した米国出身の医師ドナルド・アンガー氏は、有力な整形外科医の意見に同意していない。彼は指を鳴らすことが有害だとは考えていない。 60年間毎日、医師は右手だけ指を鳴らしていましたが、左手はそれほどストレスを受けていませんでした。ウンガーが 83 歳になったとき、両手を検査しましたが、違いは見つかりませんでした。彼らには関節炎の兆候はありませんでした。 2009 年にイグノーベル賞を受賞したのは、この長期研究でした。

この実験結果に詳しい整形外科医らは、ウンガー氏の例は、関節をカチカチ鳴らすのが有害であるという長年知られていた事実の反駁とは考えられないと主張している。科学者は、関節へのわずかな負荷など、他の理由で関節炎を発症したわけではない可能性があります。結局のところ、ドナルドは左手の指を鳴らさないように自分をコントロールしなければならず、これは安定した習慣とは言えません。同時に、多くの人は、考え事をしたりストレスを感じたりした瞬間に、どのようにして関節に亀裂が入り始めるかに気づきません。

この習慣を直す方法

整形外科医は、関節を鳴らすのではなく、指の動的可動性を高め、他の方法で静的緊張を和らげることを学ぶことを提案しています。一流の医師の基本的なアドバイスを考えてみましょう。手の動きのダイナミクスは、簡単な演習で開発できます。

拳を激しく握り締めたり緩めたりする。
各指で空中で「額をクリック」する必要があります。
交差指;
握手;
手を握り締めた滑らかなウェーブ。

指の関節を鳴らすのが本当に好きな人もいます。彼らは手がしびれている場合、退屈している場合、または単に他の人にトリックを披露するためにこれを行います。しかし、長時間指を鳴らし続けたらどうなるか、彼らは考えているでしょうか？結局のところ、一見すると無害な楽しみは簡単に本当の病気に発展する可能性があります。

指をコリコリするのは健康に良いのでしょうか？

指の関節への絶え間ない機械的衝撃は私たちの体に利益をもたらしません。この種の習慣を長年続けると関節炎を引き起こす可能性があるという理論には議論の余地があります。

科学者の中には、関節の磨耗や関節内の潤滑液への曝露が必ず炎症を引き起こすと信じている人もいます。
手を同じ位置に長時間保つと関節炎が起こりやすいと考える人もいます。

したがって、差し迫った関節炎について確実に話すことは不可能です。しかし、常にこのように関節を動かしたいという事実自体が、すでに関節が完全に正常ではないと考えているはずです。

指パッチンのその他の影響には次のようなものがあります。

靭帯損傷の可能性;
指が物体を掴む力を軽減します。

したがって、関節液内に真空を作ることが利益になるとは考えるべきではありません。体の中のすべてはすでにあるべきように行われています。そして関節骨の間には液体だけがあるはずです。この液体の組成や量を変更すると、必ず悪い結果が生じます。

このビデオでは、指の関節を鳴らす癖がどこから来るのか、そしてそれが関節にとってどれほど危険かを説明しています。

関節炎と関節可動性の予防

指がしびれたり腫れたりすることが多く、クリックするだけですべてが治まるように感じる場合は、次の手順を実行してください。

手がどの位置にあることが最も多く、それが何に関係しているかを評価します。
仕事中や休憩中の手の位置を多様化するようにしてください。
時間があるときはいつでも、手の軽いセルフマッサージを行ってください。
可能であれば、長時間手を休めてください。

さらに、伝統的な薬のレシピもたくさんあります。たとえば、次のようなものです。

すりおろしたジャガイモのローション。
または、関節の痛みにアロエの葉を塗ります。

このようなアドバイスはしばらくの間続けてください。症状が改善されない場合は、医師に相談してください。問題から目を背けることはできません。これは、ある時点で手が物を掴むことができなくなり、生活が非常に困難になるという事実につながる可能性があるためです。

指を曲げるとカチッという音がする

指を伸ばしたり曲げたりするときに指のクリック音が発生する場合、これは病気の発症を示している可能性があります。 ノット病またはばね指症候群。外科医または整形外科医は、そのような診断の存在を確認できます。

原則として、このような病気は、手に常に負担がかかる仕事をしている女性に影響を与えます。その結果、次のようなことが起こります。

関節液が必要な量で放出されなくなります。
骨は互いにこすり合い始めます。
腱が腫れます。
成長が現れます。
痛みを伴う感覚が起こります。
指を曲げたり伸ばしたりすることが困難。
移動時のカクカク音が特徴的。

したがって、次のことが起こります。 ばね指症候群- 初期段階では気づきにくい重篤な病気。

原則として、痛みがかなりひどくなると、専門家に相談します。ただし、最初の段階であれば、次の方法で治癒できます。

圧縮します。
バス;
マッサージ。

激しい痛みは腱がすでにかなり強く成長していることを示しており、指の機能を回復するには外科的方法を使用する必要があります。

悪い習慣を取り除くための方法

指を鳴らす習慣を直すには、いくつかの簡単なヒントを使用できます。

指を鳴らすのではなく、手が疲れるまで手をさまざまな方向に回転させ、疲れたら手を振り払って作業を続けてください。
定期的にハサミを使用してください。単純に空気を切ることもできますが、このような機械的な動きにより関節の緊張が緩和され、クリック音の必要がなくなります。
数分間力を入れて指を曲げたり伸ばしたりすることも効果があります。
額をクリックするために一般的に使用される動作を、別の指で連続して数回繰り返します。
鉄球やルービックキューブなど、手に持っておくと素敵なものを見つけてください。このようなアイテムは心理的な観点から役立ちます。
リラックスできる手浴をご利用ください。松油と海塩が効果的です。

したがって、離乳のプロセスには十分な注意、集中力、意志力が必要になります。これらすべての性質を実証することによってのみ、しばらくしてから関節が今後何年にもわたって機能するようになります。

指を鳴らすことは可能ですか？

指をクシャクシャするのは一部の人々の特別な習慣です。彼らは、関節の弛緩と健康を促進するこの処置を気に入っています。しかし、 この習慣は医学的に承認されていません.

それは、手を積極的に動かすと指の関節が硬くなってしまうということです。この状態を取り除くことを願って、人は意図的に指を鳴らします。すぐにそのような行動は習慣になり、取り除くのは非常に困難です。

この時の体の中では 次のことが起こります:

ジョイント間の最適な距離が違反されています。
潤滑剤の中に気泡が発生します。
急激に動かすとカチッという音とともに空気が抜けます。

このような操作を頻繁に行うと、関節の緩みやさまざまな関節疾患が発生することは明らかです。したがって、悪い習慣をできるだけ早く取り除くことが重要です。その原因は生理学的面と心理面の両方にあります。つまり、その習慣を断ち切るためには、有害な依存症を別のより無害な気晴らしに置き換える一連の措置を実行するだけでなく、次のような治療を行う必要があります。病気の関節自体。

したがって、指を鳴らした場合に何が起こるかについての情報があれば、少し努力して、この悪い習慣に関して自分の行動を調整することができます。とりわけ、そのような手順は周囲の人に不快感を与える可能性があることを考慮してください。

指の関節をコリコリする危険性についてのビデオ

このビデオでは、整形外科医のオレグ・ヴェニコフが、定期的に指を鳴らすと関節に何が起こるかを説明します。

指を割ることの危険性の問題は、医師の間でも多くの論争や意見の相違を引き起こします。

あなたが望めば、これがまったく無害な習慣であるという証拠をたくさん見つけることができます。 あるいは逆に、それは危険な操作であり、その結果は確実に高齢者に近づく人を襲うことになります。クランチするべきか、クランチしないべきか – 具体的な答えはありません。専門家の意見はほぼ均等に分かれた。

現象の理由

関節の一部にクランチが発生する状況は非常に人気があります。多くの人が指の関節を鳴らすという無害な習慣を持っており、その過程に紛れもない喜びを感じています。 この事実はあなたの愛する人を怒らせる可能性があります。彼らはなぜ指の関節がひび割れてしまうのか理解していません。少なくとも一人は、無害な処置が必然的に関節炎を引き起こすという意見を表明するでしょう。 長い年月を経て、この神話は現実になりました。

クランチングの根本原因は、いくつかの仮説によって説明されています。標準の変形は、クランチが 15 ～ 30 分に 1 回しか発生しない状態であると考えられます。ひび割れ音が痛みを伴う感覚を伴わず、損傷後に現れない場合は、検査を行う意味がありません。

その他の理由：

低ダイナミックなライフスタイル。
栄養不良;
関節の形成異常（発育不全）。
初期段階の関節炎。
変形性関節症。
慢性滑液包炎 – 滑膜腔の炎症過程に対する感受性。
腱炎は腱組織の炎症です。

他の病気によっては手足の軋みが発生し、深刻な治療が必要になる場合もあります。 資格のある専門家が状態の重症度を判断し、治療を処方する必要があります。自己治療は状況を悪化させるだけです。

腱や靱帯に強い緊張がかかると、関節のクリック音が発生する人もいます。関節包が伸ばされると、関節が過剰に動くようになり、指がより快適になります。

ビデオ

指をひび割るのは有害ですか?

手の関節に強制的な圧力がかかるとどうなるでしょうか?

指の関節を鳴らすと何が起こるのか、興味があるはずです。健康な関節は常に静かに動きます。微小な滑りは、滑膜表面と特殊な潤滑剤によって促進されます。

クランチ中に何が起こるかは非常に簡単に説明されます。

多量の静的張力が指骨に蓄積します。
ジョイントには一定量の液体とガス (二酸化炭素、O2、窒素) が含まれています。
滑膜の潤滑のおかげで、骨の関節は互いに傷つけず、動作中に騒音もなく滑ります。
クランチにより指骨間の関節包が伸ばされ、圧力が急激に減少します。

この条件により、気泡が発生します。泡がはじけると、特有のクリック感とクランチ音が発生します。数分後（15～30分）、関節液内に再びガスが蓄積し、パチパチ音が繰り返しやすくなります。 この状況が有害または恐ろしい結果をもたらすことはありません。

バリバリ音が指に有害かどうかは、ひび割れの性質を判断することで判断できます。生理的なひび割れは痛みを引き起こさず、関節の腫れの原因にもならず、関節の閉塞や可動性の硬直もありません。

生理的なクランチングは、小児や青少年によく観察されます。骨は急激に成長するため、骨の急速な成長に靭帯が追いつかない、またはその逆の場合もあります。ぎくしゃくした成長により関節腔が破壊されます。手に十分な量の関節潤滑がなくなり、関節が静かに軋んだり、独特のカリカリ音が聞こえたりすることがあります。

何かメリットはあるのでしょうか？

指の関節を鳴らした後、多くの人が満足感を感じます。このようにして緊張を解き、指をカクカクするまでまっすぐにねじります。

指を鳴らすことは有益ですか、それとも害はありますか?

手の指骨がコリコリするとき、その状態は必ずしも病状を示すわけではありません。多くの場合、運動支持フレームの不完全性や栄養上の誤りにより、関節のすりつぶし、噛み砕き、過剰な可動性が生じます。これは静かに起こることもありますが、さまざまな強度の音が現れることもよくあります。 他の不快な症状が発生しない限り、これには何の利益も害もありません。

指をひび割ることは有害ですか? 治療のために必要な措置を講じる価値はありますか? いくつかの兆候がその質問に答えるのに役立ちます。関節のサイズの増加、痛み、腫れ、発赤、可動性の低下、感度の低下など、時間の経過とともに増加し、消えないこれらすべての症状は、医師に相談する理由です。

指のひび割れの影響

一流の整形外科医や世界トップクラスの外科医は、関節に亀裂を入れることをアドバイスしません。彼らは、なぜ指を鳴らすことが禁止され、有害であるのかを説明しています。これは、望ましくない合併症や深刻な結果を引き起こす可能性があります。

定期的に発生する特別なクランチングは、次の問題を引き起こします。

関節包の緩み。
絶え間ない脱臼と亜脱臼。
指の外観の変化。
指と手の筋力の喪失。
神経線維をつまんだ。
関節および周囲組織の炎症性疾患。

一度指を噛み砕くことは深刻な合併症を引き起こすことはありませんが、定期的に指を噛み砕くと、遠い将来、噛みしめることによる不快な結果を感じる可能性があります。その後、手全体の構造が変化し、手の可動性が完全に制限される可能性があります。基本的な動作ができなくなります。

この習慣を直すにはどうすればよいでしょうか？

副作用を避けるためには、関節を鳴らしてしまう癖をできるだけ早くなくすことが大切です。指がひび割れたり、コリコリしたりすると、手足の力が徐々に低下します。指を鳴らすことが常に安全であるとは限らないため、行動方法を変える価値があります。

指の指骨を強く握って握り、徐々に力を抜きます。
各指で個別にクリックを実行します。
指を交互に交差させ、空中で握手する。
手と拳を使って自己回転を行います。
リラックスした状態で手を振ってください。
両手でロックを作り、滑らかな波を描きます。

体操は8〜10回繰り返す必要があります。クランチしたいという欲求が現れたら、これらのエクササイズのどれか1つで十分です。指の指骨をひび割るのは危険だと確信している人は、運動をすることで指の健康を長期間維持することができます。

賛否両論のポイント

米国の科学者、本職は医師であるドナルド・アンガーは、指を鳴らすことが有害ではないことを親戚に証明するために、生涯を通じて片方の手だけの指を鳴らし続けました。 80歳になるまでに、彼の両手は正常な状態でした。何年も経ってから、医師は歯ごたえは指に害を及ぼさないと結論付けました。その医師は自分自身を実験したことで医学賞を受賞した。

それにもかかわらず、別の専門家グループはクラッキングの危険性について常に話し合っています。 それらが提供する引数は次のとおりです。

指節間関節のひび割れは関節を不安定にし、関節包を緩め、最終的にはずれを引き起こし、神経組織の脱臼や挟み込みを引き起こします。
指骨は傷つきやすく敏感であり、炎症や急速な破壊や変形を起こしやすいです。

科学的根拠に基づいた医学や研究にも関わらず、多くの医学参考書では、歯を食いしばることは健康に有害であると主張しています。しかし、子供の頃から不安や痛みを引き起こしていない絶え間ない歯ごたえは、その習慣をやめる理由にはならないと結論付けることができます。クランチに痛みを伴う感覚、腫れ、運動機能の制限が伴うと、病状が発生します。リウマチ専門医に診てもらう価値があります。

接合部のひび割れ防止

クランチを防ぐための予防策は、運動療法法の使用で構成されます。パラフィンを塗布したり、ブラシをパラフィンで完全に包んだり、皮膚に保湿や栄養を与えるさまざまなマスクを使用すると効果的です。 化粧品を手に塗った後は、手をリラックスさせて、落ち着いた状態で過ごす必要があります。

指をバリバリ鳴らすのが好きな人の多くは、その習慣が時として周囲の人々をどれほど怖がらせたりイライラさせたりしているかに気づいていません。指のパチパチ音を伴うかなり大きな特徴的な音は、職場、公共交通機関、学校の教室、さらには自宅でも聞こえることがあります。そのような人は、この方法で指のしびれが解消されると言います。指は常に動いているため、どのようにしてしびれが生じるのかは明らかではありません。

このような耳障りな音に耐えなければならない人は、よく疑問を抱きます。「指を鳴らすのは有害なのでしょうか?」整形外科医は、「はい、有害です」とはっきり言います。まず、指を鳴らすことは中毒性があるため、悪い習慣として分類されます。依存症の人は、この「手順」を自動的に実行しますが、実行されている行為に気付かない場合もあります。そのような人々を悪い習慣から断つことは非常に困難であり、場合によっては不可能です。第二に、「骨を鳴らしたい」という願望は、時間の経過とともに関節の不安定化につながる可能性があるため、健康にとって危険な行為です。

原因

なぜ一部の人にはこのような習慣があるのでしょうか? 医師によると、指を鳴らしたいという欲求は、関節表面の圧縮による静的張力によって発生します。指を強く締めると、関節間液の圧力が急激に低下します。このため、内部のガスが気泡を形成し、それが破裂して独特の大きな音を発します。その結果、関節間液の組成のバランスが崩れ、指の関節の一種の「緩み」が生じます。

結果

もちろん、誤って指を鳴らしても悪いことは何も起こりません。しかし、この現象が永続的な習慣になると、深刻な悪影響を引き起こす可能性があります。かなり長い間、人は指を鳴らす習慣から大きな害を感じませんが、10年後、関節が腫れ始め、指の形状が変化し始めます。関節の不安定化は、炎症過程の発症、神経終末の挟み込み、頻繁な脱臼を引き起こし、指が動かなくなります。そして、この悪い習慣の最も不快な結果は、関節炎のような一般的な病気です。

指のひび割れを治すにはどうすればいいですか？

できるだけ早く指を鳴らさないようにし、自分自身を克服し、魅力的でなく非常に迷惑な音を周囲の大部分の人から取り除くことが重要です。静的な緊張を和らげて関節を動かすには、指のダイナミクスを開発する非常に簡単なエクササイズを実行すると効果的です。各エクササイズは 4 ～ 5 回までにしてください。

手の各指で仮想的に「額をクリック」します。
緊張した指を力強く曲げ伸ばしして拳を作ります。
指を交差させる: 仮想のハサミで想像上の紙を切ります。
指を「ロック」に接続して「波」の動きをします。

このようなトレーニングに加えて、指の松塩浴を使用します。もちろん、エクササイズを行ったり、リラックスできる治療用の入浴を行っても、悪い習慣を完全に取り除くことはできません。指をコリコリしたいという欲求から気を紛らわせる必要があります。手をマッサージしたり、ロザリオビーズ、鉛筆、小さなボールを指の間に動かしたりします。

若い頃から健康に気を付けましょう！

残念ながら、指がパチパチ鳴る音は幼稚園でもよく聞こえます。この危険な習慣に陥りやすい子供を持つ親は、それを排除するためにあらゆる努力を払う必要があります。子供の頃、そのような不快な現象に対処するのがはるかに簡単であることは秘密ではありません。しかし、指を鳴らす習慣を無視すると、大人、特に高齢者はそれを取り除くことができない場合があります。損傷した指は従わなくなり、単純な動作さえ実行できなくなります。さまざまな関節疾患が発症し、常に激しい痛みを伴います。

したがって、指を鳴らすことが有害であるかどうかという質問に対する答えを知ったら、この悪い習慣をすぐに取り除き、周囲の人に迷惑をかけるのをやめ、深刻な関節疾患の発生から身を守る必要があります。自分を大事にして下さい！

確かに、私たちは誰でも、時々ストレッチしたり、定期的に指や足の指を鳴らしたりするのが好きです。しかし、現代医学は、この一見無害な習慣に対して否定的な態度をとっています。少し前まではこれが極めて猥褻な行為であると考えられていたとしても、最近では医師たちが医学的見地からこれらの行為の危険性を極めて合理的に立証していることに留意すべきである。指を鳴らすのをやめる方法がわからない場合は、この記事で、この一見「無害な」習慣の背後に実際に何が隠されているか、そしてそれを完全に取り除く方法を説明します。

指をひび割れさせるのは有害ですか?

それでは、指を鳴らすことの熱心なファンがこの活動について主張していることから始めましょう。彼らの間で広まっている神話によれば、この一時的な脱力感は、たとえばこれまで馴染みのない人々と一緒にいる場合に、凝りを取り除くのに効果的です。さらに、彼らはしばしば、この方法で自分の関節を強化すると主張します。 – これを言うのは、人体解剖学と生理学における率直なアマチュアだけです。

ドイツのリウマチ専門医が行った最近の研究によると、指の関節がコリコリするのは、指の位置が安定していることを示すものではまったくありません。すべてが正反対です。 指をバリバリ鳴らす- これは、関節腔内に存在し、内圧が低下した瞬間に出てくる気泡の破裂による直接的な音響結果です。さらに、かなり長期間にわたって定期的に指を鳴らすと、関節が不安定になり、脱臼や神経終末の挟み込み、さらには組織の変性プロセスの発生につながる可能性があると医師は述べています。関節炎を起こしやすい人には強くお勧めできません。 15 ～ 20 年も経つと、指を動かすたびに痛みや不快な感覚が伴う可能性があります。

1. これらすべてを段階的に行うことができます。まず、指の関節を鳴らすのではなく、ハンドマッサージに置き換えたり、ルービックキューブやビー玉を回すなどのことに忙しくしてください。練習でわかるように、水泳を始めることもできます。1 ～ 2 か月の授業を受けるだけで十分で、大変なことは永遠に忘れることができます。

2. カッテージチーズ、牛乳、ケフィア、そしてもちろん魚など、カルシウムをもっと食べましょう。

3. まだ若いうちは何も起こりませんが、10〜15年後には通常、関節が腫れ始め、通常、指が醜くなることを覚えておいてください。さらに、人は激しい痛みに苦しみ始めます。これを覚えておけば、この習慣を自動的に忘れることができるでしょう。