なぜ腫れることが多いのですか？ 膨満感（鼓腸）
リュボフ・イワノワ
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あ、あ
鼓腸または膨満感は、消化器系の誤った機能により腸内にガスが蓄積する不快なプロセスです。 通常、鼓腸は不快な感覚、膨満感、および腹部の体積の大幅な増加と「密接に関連して」起こります。 そこで、自宅でむくみやガスを治療する方法を説明します。
間違いなく、誰もがむくみの問題に遭遇したことがあります。 この病気がどれほどの不便をもたらすかを誰もがよく知っています。 腸内に過剰にガスが溜まると満腹感が生じ、それに伴う夜泣きが快適さに影響を与えます。
鼓腸は健康な人でも発生する可能性がありますが、ほとんどの場合、消化器系のより深刻な病気の症状です。 これについては後ほど説明します。
- 腸の断食日。 ハーブティーを添えたご飯がこの目的に適しています。 腸が休んでいる間に、食事を分析し、適切な調整を行ってください。
- ダイエット。 肉愛好家には、子牛肉、鶏肉、七面鳥を選ぶことをお勧めします。 穀類の中で一番最初に来るのは米です。 牛乳、ファラフェル、フムスはしばらく避けた方がよいでしょう。 ガスの発生を抑えるハーブやスパイス（フェンネル、ショウガ、ディル、クミン、カルダモン）を料理に加えます。
- むくみの原因。 どの食べ物が鼓腸の原因になったかを知るには、自分自身の感情に従ってください。 食事をしながら、体の信号に注意深く耳を傾けてください。
経験上、民間療法や酵素製剤が膨満感の解消に役立つことがわかっています。 消化器系に細菌や感染症の疑いがある場合、医師は抗生物質を処方します。 これについては後で詳しく説明しますが、最初に病気の原因を考えてみることを提案します。
膨満感とガスの原因
鼓腸はしばしば人々を悩ませる不快な病気です。 通常、この問題は簡単に治療でき、適切なアプローチをとれば永久に解決します。 自宅でむくみを防ぐには、その発生の原因を知る必要があります。
成人の主な原因
- 食事中に余分な空気が腸に侵入します。
- 定期的なストレス。
- 加齢に伴う腸の筋肉の衰え。
- 間違った栄養補給。
- 下剤と抗生物質の服用。
- 特定の食品に対する不耐性。
- 食品への人工添加物の使用。
- 悪い習慣。
食物繊維が豊富な健康的な食品は、膨満感やガスの原因となることがよくあります。 そのような製品のリストには、全粒穀物、エンドウ豆、リンゴ、豆、梨、豆、ナツメヤシ、キャベツ、キュウリが含まれます。 問題が常に気になる場合は、特定の病気が原因である可能性が高いため、医師に相談する必要があります。
- 細菌異常症 。 鼓腸は病原性腸内微生物叢の増殖を加速し、その結果食品加工が標準を超えます。 腸内では、ガスの生成につながる腐敗プロセスの数が増加します。
- 腫瘍。 腫瘍の場合、問題は本質的に局所的なものであり、腸内の特定の場所に発生します。 腸の透過性が低下し、膨満感が生じます。
- 病理。 膨満感は、血液循環の問題、重度のストレス、腸の運動機能障害などが原因で発生することがよくあります。
上記に基づいて、不快感や不便をもたらす膨満感やガスは、必ずしもガスの生成を増加させる製品の摂取の結果であるわけではないと結論付けます。 多くの場合、この病気は身体にさらに深刻な問題を引き起こします。 上記の症状に気づいたら、必ず医師の診察を受けて相談してください。
膨満感とガスの治療
膨満感は、消化を正常化することを目的とした回復措置で治療されます。 腸内でガスが大量に生成されると望ましくない結果が生じるため、膨満感とガスの治療を適時に開始する必要があります。
人々は、腸内細菌叢を回復する医薬品や薬用植物を使用して、自分で鼓腸と闘います。 多くの場合、良い結果を達成するには、栄養に対するアプローチを変えるだけで十分です。
資料の 2 番目の部分では、民間療法や医療療法を使ったむくみとの闘いについて説明します。 最も早い効果は、薬と伝統的な薬のレシピを組み合わせるという組み合わせのアプローチによって達成されます。
成人の鼓腸に対する民間療法
鼓腸の自己制御は安全かつ効果的です。 消化器系の病気がない場合、民間療法は膨満感やガスに適していることを覚えておく必要があります。 それ以外の場合は、医師の協力を得て問題を解決する必要があります。
- 医薬品カモミール. ポーションを準備するには、スプーン一杯のドライフラワーにコップ1杯の熱湯を注ぎ、約5分間沸騰させます。 組成物を注入して濾過します。 食事の前にスプーン2杯お召し上がりください。
- 「ディルウォーター」 。 大さじ2杯のディルシードをよく挽き、2カップの熱湯を注ぎます。 30分後、注入液を濾し、1日を通して1時間ごとにグラス半分を飲みます。
- キャラウェイ。 砕いたクミンシード大さじ4杯を400ミリリットルの沸騰したお湯の入った容器に加え、少なくとも2時間蓋をしたままにし、ろ過して75mlを1時間に2回摂取します。
- ハーブ注入 。 手術後の鼓腸対策に最適です。 イチゴの葉2部とオレガノ2部、同量のタイム、ブラックベリーの葉3部を混ぜ合わせます。 得られた原料大さじ2杯をコップ2杯の熱湯に注ぎ、3分の1時間待ってろ過し、食事前にコップ半分を飲みます。
- ミント。 新鮮なミントの葉を手でちぎり、少しつぶして急須に入れ、水を加えます。 茶葉が浸出したらお茶を作ります。 飲み物の味を良くするには、レモンを使用します。
- セージブラッシュ。 よもぎを葉と種ごと徹底的に粉砕し、すりつぶし、適切な容器に入れ、熱湯を注ぎます。 6時間後、液体を濾し、空腹時に数口お飲みください。 飲み物の苦みは蜂蜜で和らげられます。
- 木炭 。 グリルでポプラの丸太に火をつけ、炎が徐々に焦げるように燃やします。 石炭を粉砕し、得られた粉末とディルシードを1対1で混ぜます。小さじ1杯を沸騰したお湯に溶かします。
- じゃがいも。 中くらいのジャガイモを2つすりおろし、チーズクロスの上に置き、果汁を絞ります。 1日1回、食前にジュースを飲みましょう。 ジューサーを使用すると、この薬を準備する作業が簡単になります。
そのような民間レシピを準備することができない場合は、鼓腸に対してパセリ、ディル、緑茶を使用できます。 新鮮なハーブはガスを完全に抑制し、緑茶は腸の機能を正常化します。
医療用品
膨満感が現れると、すぐに錠剤やさまざまな医薬品のことが頭に浮かびます。 記事のこの部分では、ガス圧を下げて膨満感を解消する医学的治療法について見ていきます。
ここでは、一般に公開されている一般的なオプションのみを考慮します。
- エスプミサン。 この薬は乳剤とカプセルの形で販売されています。 ガスの除去を促進します。 お子様にも適した製品です。
- Linux。 リネックスはガスを除去することを目的とした薬ではありませんので、コースとして服用していただきます。 この薬は腸の機能を改善します。
- スメクタ。 パウダーは膨満感やガスをすぐに鎮めます。 あらゆる年齢層の人に適しており、絶対に安全です。
- メジム・フォルテ。脂っこいものが好きな人はぜひ注目してみてください。 消化を改善し、ガスの発生を防ぎます。
- ヒラック・フォルテ。 点滴薬は、基本的な薬による鼓腸の治療に付随する薬剤として使用することが推奨されます。
膨満感に対して自宅で使用するのに最適な、最も人気のある薬を検討しました。
多くの場合、食後に不快な状態、つまり膨満感が発生します。 食後、特にお祝いのごちそうの後は重さを感じます。 消化器系のこのような機能不全は、既存の病気によって発生します。 さまざまな要因が不快感を引き起こす可能性があります。 膨満感を解消するには、その原因を突き止め、必要に応じて包括的な治療コースを実行する必要があります。
食後のむくみの原因
食後1時間以内に膨満感が現れる場合は、この症状の頻度に注意することが重要です。 過食、軽食、または有害な食品の大量摂取があった場合、不快感の理由は明らかです。 常にお腹の張りが出る場合には、医師の診察を受け、適切な検査を受ける必要があります。
以下の要因により、食後にひどい膨満感が生じる可能性があります。
- 鼓腸の原因となる食品を頻繁に摂取する（お菓子、キャベツ、豆類、粗繊維やデンプンを多く含む食材は、消化吸収が悪く、脂肪分の多い食品とは異なります）。
- 食べ物や液体を摂取するときに空気を飲み込む（過剰な空気は、食事中の会話、食べ物の咀嚼不足と軽食の組み合わせ、食事中の炭酸飲料の摂取によって引き起こされる可能性があります）。
- 外出先で食事をしたり、食事中に話したりする習慣。
- 大量に一口ずつ飲む。
- 食事中の喫煙。
- 消化にかなりの時間を要する脂肪分の多い食品の乱用。 脂肪は胃に膨満感や重さを感じさせ、膨満感を引き起こします。
この記事の原因となる可能性のある病気
食後に膨満感が発生する場合、これは既存の胃腸疾患の前兆である可能性があります。
多くの場合、食後の膨満感は上記の病状のいずれかに関連しています。 なぜこうなった？ 消化管の器官が食べたものを適時に消化できないため、食べ物が腸内で停滞します。
しばらくすると、それは徘徊し始め、腹部の重さや腫れなどの不快な感覚だけでなく、便秘、腹部の激しい掴むような痛みなどの症状も引き起こします。この場合、治療は適切かつタイムリーでなければなりません。 。
症状
膨満感（鼓腸）は、消化不良により腸内にガスが過剰に蓄積する不快な状態です。 食後すぐに発生し、次の症状を伴う場合があります。
- 下腹部痛、
- げっぷ、
- 吐き気、
- 便秘、
- 重症度はさまざまな消化器病変の兆候である可能性があります。
膨満感は、消化管の病状の憂慮すべき症状です。 単一の症状は心配する必要はありませんが、げっぷ、吐き気、嘔吐がある場合は、消化器科医に相談する必要があります。
成人の食後の膨満感の治療
膨満感の治療法は、病気の根本原因を明らかにした後にのみ、主治医によって選択されるべきです。 自己治療したり、薬や民間療法を服用したりしないでください。
薬物
食後に不快な症状が発生した場合は、次の薬が処方されることがあります。
| 薬物 | むくみ時の身体への影響 |
| 鎮痙薬（No-Shpa、ドロタベリン） | 顕著な鎮痙（けいれんを和らげる）効果があります。 腸の筋肉を弛緩させ、痛みや腸疝痛を和らげるのに役立ちます。 |
| プロバイオティクス (リネックス、ビフィフォーム、ラクトフィルトラム) | これらは腸内細菌叢の構成を正常化し、病原性微生物の増殖と繁殖を抑制します。 |
| 酵素（メジム、パンクレアチン） | 消化酵素を含む製剤。 膵臓の不適切な機能または継続的な過食によって膨満感が引き起こされる場合、それらの使用は関連します。 |
| 腸内吸着剤（活性炭、エンテロジェル、） | ガスや毒素を結合し、腸から素早く除去する物質。 |
腸の機能を正常化することを目的とした体操も、全体的な健康状態を改善し、不快感を和らげることができます。 そのためには、スクワットや脚上げなどの朝の運動を毎日行う必要があります。 水泳、競歩、ジョギングも効果的です。
専門家は、デリケートな問題の発生を防ぐために、食品の腸内での発酵プロセスを排除する必要があると常に警告しています。 これは非常に簡単です。必要なのは、以下で説明する基本的な栄養規則に従うことだけです。
膨満感は病気ではなく、ある病気の症状にすぎないため、問題を永久に取り除くためには、その原因を見つける必要がありますが、これは専門家の助けなしには行うことができません。 腸内でのガスの過剰な生成の一因となる根本的な病気を治療することが重要です。
まず、食後のむくみの最も一般的な原因であるバランスの悪い食事を取り除く必要があります。 健康的な食べ物だけを食べ、それらを正しく組み合わせるようにしてください。 さらに、食文化にも注目してください。 すべての食事は「計画」する必要があります。テーブルで食事をし、他のことに気を取られないようにしてください。
完全に健康的ではない食べ物、炭酸飲料、急いで食べる、過食などはすべて、特に重さ、下腹部の痛み、げっぷ、吐き気、便秘といった不快な症状の増加やその他の不快な症状を引き起こす可能性があります。
消化と腸の機能を改善するには、繊維と栄養素の源である野菜や果物をできるだけ多く食べるように努める必要があります。
食事から何を除外するべきですか？
エンドウ豆、豆、豆、玉ねぎ、白身とカリフラワー、アーティチョークなど、胃のガス形成の増加と重さを引き起こす食品の消費を減らす必要があります。 また、腸内での発酵を促進する食品の摂取を減らす必要があります。
- 黒パン、
- ビール、
- クワス、
- フルーツジュース、
- 小麦やふすまから作られた製品、
- ベーカリー、
- お菓子。
むくみがある場合、食事に何を含めるべきですか?
食事には、腸の運動性を改善するのに役立つ製品が含まれている必要があります。茹でて焼いた野菜や果物、全粒小麦粉から作られた一日前のパン、発酵乳製品、そばやキビのお粥などです。
過剰なガス発生による不快な感覚を避けるのに役立つ特別な食事を紹介します。
- 朝食には、シリアルのお粥、カッテージチーズのデザート、サワークリーム、プルーンをお召し上がりいただけます。
- 2回目の朝食 – ミューズリーとジュース。
- 昼食には、ニンジンピューレ、ゆでた七面鳥、スープ（できれば魚）、無糖のお茶など、より徹底的なアプローチが必要です。
- アフタヌーンティーには、リンゴを焼いたり、蒸しミートボールを添えたそば粥を用意したりできます。
- 夕食には低脂肪ヨーグルトを200ml飲むことをお勧めします。
身体活動も忘れずに！腸が食物をうまく消化するためには、身体活動が必要であり、動かずに過ごす時間が長くなるほど、動的腸閉塞を発症するリスクが高くなります。
民間療法
- お子様でも安心して受けられる人気の治療法の一つです。 準備するには、小さじ2杯のディルシードを2杯の沸騰したお湯に注ぎ、10〜15分間放置して冷まします。 1日3回、食事の30分前にグラス半分をお飲みください。
- 伝統医学では、アロエジュースと蜂蜜を同じ割合で混ぜて飲むことを推奨しています（アレルギー患者はこの治療法を使用すべきではありません）。
- ショウガの根には消化管に有益な特性があります。 食後に小さじ1/4を摂取する必要があります。 この民間レシピは、食べ過ぎによるもたれ感を和らげ、爽やかな息を残すのに役立ちます。
- 膨満感や鼓腸の場合は、カモミールの花（2 部）、ペパーミントの葉、バレリアン オフィシナリスの根茎、キンセンカの花を 1 部ずつとった混合物から調製した煎じ薬が効果的です。 小さじ1を醸造します。 コップ1杯の熱湯と混ぜ、魔法瓶の中に一晩放置します。 食後1時間以内に民間療法を服用し、日中に一杯の点滴を飲みます。
- ミントティー。 小さじ2 新鮮なミントの葉にコップ1杯の熱湯を注ぎ、30分放置してから濾すと飲めます。
膨満感が長引く場合は、その原因を他のシステム（神経系、代謝系、循環系）の機能に求めなければなりません。 これを行うには、消化器科医に相談してください。 彼は必要な調査を実施し、テストを受けます。
サンプルに基づいて、専門家は正しい診断を下し、鼓腸の原因を検索する時間を大幅に節約できる可能性があります。
膨満感は腸内でのガスの発生の結果です。 一般に、これは大したことではありません。常に発生するガスは正常です。 それらのほとんどは血流に入り、次に肺に入り、そこで体外に排出されます。 しかし、定期的に膨満感や鼓腸に悩まされている場合、これは胃や腸の病気の症状である可能性があります。 この記事では、なぜ胃が腫れてガスが頻繁に排出されるのか、その原因とどのような治療法が役立つのかを見ていきます。
鼓腸のようなことについて話すのは習慣的ではなく、人々はそのような問題のために医師の診察を受けることを恥ずかしく思うことがよくありますが、もちろんそれは間違っています。 この症状が長期間続く場合は、医師の診察を受ける必要があります。
通常、腸内には次のガスが蓄積します。
- 窒素（N 2 ）;
- 二酸化炭素（CO 2 ）;
- 水素(H2);
- メタン (CH 4);
- 酸素（O2）。
これらは腸内ガスの約 99 パーセントを占めており、無臭です。 腸内細菌が食物中のタンパク質を分解すると、悪臭ガスが発生します。 原則として、次の接続が原因で発生します。
- 硫化水素 (H 2 S);
- アンモニア (NH 3);
- 硫化ジメチル (C 2 H 6 S);
- メタンチオール (CH 4 S);
- 揮発性（またはガス状）脂肪酸（酪酸、プロピオン酸など）。
覚えて！ほとんどの場合、短期的な膨満感は病気の症状ではありません。 ほとんどの場合、これは栄養上の問題によって発生しますが、食事を調整することで対処できます。
膨満感はよくある問題で、ロシアではある調査によると、回答者の約13％が過去7日間に鼓腸に悩まされたと回答している。 成人の約 5 人に 1 人が胃の膨満を経験することがあります。これは特に、約 1,500 万人が罹患している過敏性腸症候群の人によく見られます。
空気はどのようにして腸内に現れるのでしょうか？
食べ物を食べた後、より多くの空気が腸内に現れるという事実は、まったく自然なことです。 しかし、鼓腸は消化の特性だけでなく、ストレス、緊張、または早食いの習慣によっても発生する可能性があり、そのために大量の空気を飲み込むことになります（エアロファジア）。
胃酸や腸内の脂肪酸の中和による二酸化炭素 (CO2) など、ほとんどのガスは消化中に放出されます。 脂肪酸は食事の脂肪から得られます。 また、糖を含む化合物（炭水化物）が結腸に入り、そこで細菌によって発酵されるときにも、CO 2 とともに生成されます。 これは、たとえば乳糖不耐症で起こりますが、繊維の多い食品を食べることにも関連している可能性があります。
蓄積された CO 2 の一部は無臭で、血液を通じて肺に入り、吐き出されます。 腸内に残っている空気（CO 2、水素、窒素、メタン、アンモニア、硫黄、その他の発酵生成物（臭気成分）の混合物）は、約 30 分後に肛門を通って腸から排出されます。 これに対し、固形食品は注意深い消化を必要とし、処理に 1 ～ 2 日かかります。
最後になりますが、特定の食品は膨満感や鼓腸を引き起こすことがよくあります。 ほとんどの場合、これらは脂肪の多い甘い食品、半製品、さらには調味料、乳糖、砂糖代替品としてのソルビトール、または甘味料としてフルクトースを含むインスタント製品です。 これらの成分は多くの人に胃の問題を引き起こします。 単純なフルクトースは自然に多くの果物に含まれていますが。
お腹が膨れてガスがよく出る理由：その理由
膨満感や鼓腸は、正常な腸内細菌叢のアンバランスによって引き起こされます。 このため、ガスを発生する腸内細菌が非常に活発に発生します。
理由はいくつかあります。
- エアロファジア – 食事中に大量の空気を飲み込む。
- 腸内でのガスの生成の増加。
- 血液を通じてガスを除去するプロセスの悪化。
- 栄養不良;
- 胃や腸の病気。
胃や腸の病気も鼓腸の原因の一つです
栄養不良
病気
さらに、いくつかの急性または慢性の腸疾患や過敏性腸症候群も鼓腸の原因の一つです。 継続的な膨満感は、ほとんどの場合に症状として現れます。 研究者らは、微生物叢の破壊がこの病気とそれに伴う下痢、便秘、膨満感などの症状の原因であると考えています。
腸の病気によってもお腹が膨れたり、ガスが排出されたりすることがあります。 これらには次のものが含まれます。
- クローン病;
- 潰瘍性大腸炎;
- セリアック病;
- 憩室症;
- 憩室炎;
- 腸管狭窄。
- 十二指腸潰瘍。
- 短腸症候群。
- 長くて異常に曲がった結腸。
- 癒着症;
- 腸のアトニー。
さらに、次のような他の腹部臓器の病気も鼓腸を引き起こす可能性があります。
- 胃食道逆流症;
- 胆石症;
- 慢性胆嚢炎。
- 胃潰瘍;
- 膵外分泌機能不全。
- 膵臓の慢性炎症（膵炎）。
- 卵巣がんまたは腹腔内の他のがん。
糖尿病に苦しむ患者は、しばしば神経障害を発症します。 これは腸の神経に悪影響を及ぼし、鼓腸を引き起こす可能性があります。
さらに、次のような一部の薬剤は鼓腸を引き起こす可能性があります。
- 抗生物質;
- 糖尿病の治療薬。
- 非ステロイド性抗炎症薬。
- 強力な鎮痛薬（オピオイド）。
- 下剤;
- ダイエット薬。
門脈圧亢進症（門脈内の圧力の上昇）と、静脈内の血液が停滞する一種の心不全（右心室不全）により、血液中の腸内ガスの除去が障害され、鼓腸の原因となります。
鼓腸は妊婦によく見られますが、成長する胎児が腸に圧力をかける可能性があるため、これは正常な現象です。 また、月経前症候群（PMS）の期間中、女性は膨満感を訴えることがよくあります。 これは腸の隣に位置する生殖器系の特性により起こります。 この症状は通常 2 ～ 3 日後に消えます。
ビデオ - 膨満感、ガス形成、腸内のガス、鼓腸。 原因と簡単なセルフヘルプ
子供の鼓腸
小児では、鼓腸や腹痛（疝痛）が頻繁に発生し、特に生後 3 か月以内に起こります。 これは、赤ちゃんの消化器系がまだ完全に発達していないために起こり、また、赤ちゃんが母乳で育てられている場合は母親の栄養にも依存します。 授乳中や哺乳瓶で授乳中に空気を飲み込みすぎると、飲酒さえも赤ちゃんの膨満の原因となる可能性があります。 したがって、親は赤ちゃんに栄養を与える正しい方法を選択する必要があります。
関連する症状
鼓腸や膨満感に加えて、次のような症状がよく起こります。
- 下痢;
- 便秘;
- お腹の中でゴロゴロ鳴る。
腸内の空気をすべて排出できないと、腸の上の臓器に圧力がかかります。 この結果、次のような結果が生じる可能性があります。
- 頻繁なげっぷ。
- 食欲減少;
- 吐き気;
- 吐き気。
膨満感や鼓腸の原因が慢性炎症性腸疾患である場合、次のような症状が起こる可能性があります。
- ビタミンとミネラルの欠乏;
- 吐瀉物;
- 蒼白;
- 意図しない体重減少。
- 疲労、神経疲労、全身の衰弱。
- 「脂肪便」（脂肪便）。
診断
膨満感やガスの頻繁な排出はほとんどの場合無害であり、何の影響もありませんが、それらが一定になるかどうかを検討する価値があります。 その原因はおそらく内臓や腸の病気にあると考えられます。
ガスが頻繁に排出され、お腹が腫れている場合は、専門医に相談してください。
患者を検査に送る前に、医師は病歴を調べ、いくつかの質問をします。
- どのくらいの期間、鼓腸に悩まされていますか？
- ガスには匂いがありますか?
- 膨満感や鼓腸以外に、痛みやゴロゴロ音などの他の症状に悩まされていませんか?
- 下痢、便秘、またはその両方の症状を経験していますか?
- 最近ストレスを感じていませんか？
- 普段の食生活を変えましたか？
- これらの症状は、乳製品や穀物製品を食べた後に特に顕著ですか?
- 糖尿病など、鼓腸に関連する可能性のある慢性疾患に苦しんでいますか?
- あなたは薬を服用していますか、服用している場合はどのような薬を服用していますか?
- 専門家は患者の腹部が腫れているかどうか、ゴロゴロ音が聞こえるかどうかに注意を払います。
- 彼は聴診器を使って胃や腸の音を「聞きます」。
- 医師は腹壁を押して、緊張しているかどうかを判断します。
腹部膨満が腫瘍または狭窄によって引き起こされている疑いがある場合は、医師が直腸に指を挿入する直腸指診が行われます。
身体的診断方法の後でも医師が鼓腸が何らかの病気によって引き起こされていると疑う場合は、追加の検査が処方されます。
- 便検査（潜血など）。
- 一般的な血液検査（解読の際、タンパク質濃度、ESR、糖レベルに注意が払われます）。
- 腹腔の超音波検査;
- 水素呼気検査。
- 胃カメラ検査;
- 結腸内視鏡検査。
処理
膨満感とそれに伴う鼓腸は、ほとんどの場合自然に消えますが、必ずしも治療が必要なわけではありません。 ただし、これらの症状が永続的になる場合、患者が行う必要がある主な事は次のとおりです。
- グルテンを含む食品（焼き菓子、ソースなど）と乳糖（牛乳、クリーム、ケフィアなど）をダイエットから除外します。
- この副作用を引き起こす薬を中止し、必要に応じて医師と相談して薬を交換してください。
- 胃腸管が障害されている場合は、消化酵素を摂取します。
- 食べ物をよく噛んでください。
- 1日5〜6回、少量ずつ頻繁に食べる。
- 食事中は話さないでください。そうすることで、大量の空気を飲み込むのを避けることができます。
- 水をたくさん飲みますが、それでもです。
- 甘味料は使用しないでください。
- 運動 – 腸を良好な状態に保つのに役立ちます。
- ストレスを避けてください。ストレスのせいで、胃腸管の問題が頻繁に発生します。
- タバコを乱用しないでください。
これらのヒントに従うことは、鼓腸を取り除くだけでなく、将来鼓腸に遭遇することを防ぐのにも役立ちます。
薬
表 1. 鼓腸の治療薬
| グループ | 名前 | アクション |
|---|---|---|
| 腸内吸収剤 | 薬の有効成分が腸内でガスを吸収し、体外に排出します。 ガスとともに有用物質も除去されるため、長期間の使用はお勧めできません。 | |
| 駆風薬 | このグループの薬には禁忌がなく、妊婦と乳児の両方に適しています。 それらの作用は、ガスを含む粘液泡の堆積に基づいています。 このおかげで、それらは粘膜によってより容易に吸収され、血液または肛門を通して排泄されます。 薬自体は血流に入らず、体内に吸収されません。 さらに、それらは無毒で完全に安全です。 | |
| プロバイオティクス | これらの薬には、腸内細菌叢を構成する生きた乳酸菌が含まれています。 胃腸管に入ると、薬剤はそのバランスを回復し、免疫系を刺激し、ガス発生細菌や腐敗細菌の活動を抑制します。 このおかげで、消化プロセスが改善されます。 | |
| 鎮痙薬 | これらの治療法は鼓腸や膨満感には効果がありませんが、内臓への圧迫によって生じる可能性のある痛みを和らげます。 ただし、鎮痙薬には依存性があり、腸の運動性を損なうため、長期間服用しないでください。 痛みの原因を軽減する薬と組み合わせて服用することをお勧めします。そうすれば、不快感はすぐに解消されます。 |
民間療法
鼓腸や膨満感を取り除く効果的な治療法は、フェンネル、クミン、アニス、ミントの 4 つのハーブから作られたお茶です。 それらを等しい割合で混合し、400 mlの熱湯を注ぎ、その後15〜30分間注入します。 このお茶を1日2杯飲むことをお勧めします。
ハーブ煎じ薬
個別にまたは混合してお茶として淹れることもできます。 このような飲み物は、けいれんや腹痛、鼓腸、吐き気を和らげます。
腹部を時計回りに優しくマッサージしたり、湿った熱を加えたり、包んだりすることも、そのような症状に役立つ場合があります。 アロマオイルを入れた温かいお風呂は不快感を和らげるだけでなく、リラックスも促進します。
要約しましょう
膨満感や鼓腸は病状ではなく、人に時々起こるとしても、体内の病気の存在を示すものではありません。 ただし、患者から長期間離れない場合は、医師に相談し、そのような不快感の原因を特定する価値があります。
膨満感や鼓腸感はかなり一般的でよく知られた症状であり、ほとんどの人が人生のどこかでこの現象を経験したことがあります。 このような体のトラブルにはさまざまな原因があります。
ほとんどの場合、これは単純で無害で、家庭療法で簡単に治療できる症状であるため、よくある質問です。 非常にまれに、膨満感がより深刻な原因によって引き起こされ、不快な症状が急速に悪化することがあります。
膨満感には、げっぷ（胃から口へのガスの無意識の放出）、ガス（鼓腸、おなら）、腹部の不快感、膨満感が伴う場合があります。
腹部の膨満を「膨満腹」と呼ぶことがあります。
最も一般的な理由は何ですか?
腸内ガスの増加は最も一般的な原因の 1 つです。 製品はガス汚染増加の主な原因です。
ガス発生の原因:
- ストローやチューインガムを介して飲み物を飲んだときの空気を飲み込む。
- 食べ物を食べるのが早すぎる。
- あまりにも多くの食べ物。
- 脂肪の多い食べ物。
- 腸管内でガスを生成する食品（豆、野菜、その他の繊維の多い食品など）。
- 乳糖不耐症。
- 過敏性腸症候群などの腸疾患、クローン病や潰瘍性大腸炎などの炎症性腸疾患、腸内細菌叢（小腸内細菌の増殖）など。
- セリアック病（グルテン不耐症）。
- 腹部癒着は、子宮摘出術などの過去の腹部または骨盤手術によって引き起こされます。
一般的な原因の 1 つはストレスと不安です。
ストレスや不安は、正常な消化に重要な役割を果たすホルモンや神経伝達物質のバランスを崩します。 その結果、食べ物が適切に消化されず、ガスが発生して膨満感が生じます。 不安により呼吸数も増加し、通常よりも多くの空気を飲み込むことになります。
カフェイン入りの飲み物や炭酸飲料に手を伸ばしたり、ガムを噛んだりするなど、ストレスに関連した特定の習慣により、この問題が発生する可能性が高まります。
ヒント: ストレスを軽減し、リラックスするための措置を毎日講じてください。
膨満感やガスのその他の一般的な原因には次のようなものがあります。
- 胃の不調。
- 妊娠。
- 月経および/または月経前症候群。
- ソーダ水やその他の炭酸飲料を大量に飲む。
- 食物アレルギー。
- 便秘。
- 喫煙。
- 肝疾患。
- 裂孔ヘルニア。
- 胆石症。
- 胃潰瘍を引き起こす可能性があるヘリコバクター・ピロリ感染。
- 胃不全麻痺（胃の筋肉装置の機能の低下）。
鼓腸を引き起こす一般的な食品
むくみの原因となる食べ物:
- 高繊維食品は、特に定期的に食べることに慣れていない人にとって、膨満感を引き起こすことがよくあります。 しかし、これらの食品を食べると、多くの場合、耐性が向上し、膨満感やガスが減り、健康状態が良くなります。
- 生のアブラナ科野菜（ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、レタス、玉ねぎなど）。
- アプリコット、リンゴ、桃、梨、プルーンなどの果物。
- 豆とレンズ豆。
- 全粒粉。
膨満感やガスの原因となる可能性のあるその他の食品には次のようなものがあります。
- 脂肪が多すぎる食べ物。
- 人工甘味料（ソルビトール）。
- 炭酸飲料。
- 乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルト、アイスクリーム）;
- 塩辛い食品（加工食品、缶入りスープ、冷凍加工食品などのナトリウムを多く含む）。
鼓腸の原因 - 消化不良
私たちのほとんどは、上腹部の痛みやけいれん、鼓腸、げっぷ、吐き気、嘔吐、食べ物を数口食べた後の満腹感など、消化不良とその症状を経験したことがあります。 消化不良の一般的な原因が考えられますが、それが必要です。 より深刻なものには、癌や心臓発作が含まれます。 しかし、ほとんどの場合、鼓腸はさまざまな理由で消化不良から発生します。
便秘
便秘に苦しんでいる場合は、繊維が豊富な食品を減らし、十分な水分を摂取し、定期的に運動するなどの対策を講じる必要があります。 週に4回、20〜30分の散歩をするだけでも、腸の機能が改善され、便秘が解消されます。
空気を飲み込む
空気を飲み込みすぎないように注意してください。 会話と食事を同時にしないでください。 横になって食べず、正座して食べ、炭酸飲料の量を減らし、余分な空気を飲み込まないように口を閉じて噛んでください。
食物不耐症
食物不耐症は、次の場合に膨満感を引き起こす可能性があります。
- 腸は空ではありません。
- 食べ物はガスを発生させます。
- 食物に対する反応としてガスが過剰に発生します。
主な原因はグルテンを豊富に含む小麦と乳製品です。 食物不耐症がある場合の最善のアプローチは、原因となる食物の摂取量を減らすか、完全に断つことです。
食事日記を数週間つけて、食べたり飲んだりしたこと、そして膨満感が最も気になる時期を記録しましょう。 ただし、医師に相談せずに、長期にわたって食品グループを排除しないでください。
腸疾患
セリアック病は、腸が小麦、大麦、ライ麦に含まれるグルテンを消化できない一般的な消化器疾患です。
セリアック病の場合、グルテンを含む食品がむくみの原因となります。 この状態は下痢、腹痛、倦怠感を引き起こす可能性があります。
現在、セリアック病と診断されると治療法はありませんが、グルテンフリーの食事に切り替えると効果がある可能性があります。
過敏性腸症候群
過敏性腸症候群の人は、特に夕方に膨満感を感じることがあります。 この症状は、内容物が腸内を誤って移動することが原因であると考えられています。
膨満感の症状が続く場合は、より深刻な病気を除外するために医師の診察を受けてください。 鼓腸、および長期間続く継続的な満腹感は、隠れた病気の主な症状です。
むくみを避けるために何をすべきか
食生活をチェックしてみよう
ガムを噛む、ストローを使用する、喫煙、食事中の会話など、余分な空気を飲み込む原因となる食習慣は避けてください。 体が食べ物を消化しやすくするために、常にゆっくりと食べ物をよく噛んで食べるようにし、食事の間の長い間隔を避けるようにしてください。 また、果物はガスが発生して腹腔が拡張する可能性があるため、食後すぐに食べるのは避けてください。
食生活に気をつけましょう
過食は、ガスや膨満感の最も一般的な原因の 1 つです。 これは、食物不耐症やセリアック病を持つ人々にとっても問題です。 脂肪分、辛いもの、塩辛い食べ物の摂取をできるだけ制限してください。 炭水化物は体に水分を溜め込ませる可能性があるため、朝の問題を避けるために夕方は避けるべきです。 人工甘味料は体にとって消化しにくい場合もあります。 不快感が増すと感じる人もいますが、炭酸飲料の泡も問題になる可能性があります。
カリウムが豊富な食品を食べる
膨満感は必ずしも過剰なガスによって引き起こされるわけではありません。 場合によっては、ナトリウム（塩分）の過剰摂取によって腹腔周囲の体液貯留が増加することが原因である可能性があります。 カリウムはナトリウムの影響を中和するのに役立ちます。そのため、体内の体液レベルのバランスを保つためにカリウムが豊富な食品を毎日食べてください。 カリウムの優れた供給源には、バナナ、マンゴー、ほうれん草などがあります。
よくある食品の原因に注意する
特定の健康食品もトラブルのリスクを高める可能性があります。 完全に避けるべきではありませんが、膨満感を軽減するために適度に摂取する価値はあるかもしれません。 一般的な原因には、豆、玉ねぎ、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、桃、プルーン、レンズ豆、トウモロコシ、乳製品が含まれます。 食物繊維をたくさん食べ、水を十分に飲まないと、腹部の問題や便秘を引き起こす可能性があります。
生姜を加える
生姜は胃の排出を促し、消化を促進します。 根にはジンゲロールとショウガオール（ショウガのエッセンシャルオイルの成分）が含まれており、これらは腸の筋肉を落ち着かせて弛緩させ、けいれんを軽減するのにも役立ちます。 新鮮な生姜の根をカップ1杯のお湯に10分間加え、食前と食後にお飲みください。 あるいは、単純に食事に生姜を加えたり、毎日生姜のサプリメントを摂取したりすることもできます。
過敏性腸症候群と診断された場合はプロバイオティクスを摂取しましょう
過敏性腸症候群 (IBS) の人の多くは膨満感に悩まされており、ストレスや特定の食べ物によって悪化する可能性があります。 消化管内の善玉菌と悪玉菌のアンバランスも、便秘、下痢、鼓腸のほか、過敏性腸症候群や膨満感の一般的な原因です。 プロバイオティクスは、デンプンや乳製品などの食品による消化の問題をサポートする酵素を生成する善玉菌です。
月経周期ごとに準備する
多くの女性にとって、毎月の月経周期は症状の 1 つです。 カルシウムとマグネシウムの組み合わせは、女性の問題に関連する原因を軽減することが証明されているため、各サイクルの開始前にこれらの微量栄養素を十分に摂取するようにしてください。 毎日1200mgのカルシウムと400mgのマグネシウムが必要です。
毎日の運動
不活動はむくみの一般的な原因なので、毎日活動的な状態を保つように努めてください。 昼食後に 20 分間歩くだけで、食べ物が消化管内を移動し、ガスの蓄積を防ぐことができます。 ただし、脱水症状を避けるために過剰摂取は禁物です。 初心者の中には、ワークアウトによってむくみが生じると感じる人もいるかもしれません。 ただし、運動後は体が新しい習慣に慣れるため、症状は数週間以内に治まります。
たくさん水を飲む
体が脱水状態になると水分がたまり始め、腹部に蓄積することがあります。 膨満感や便秘の原因となる毒素を排出するために、毎日少なくとも2リットルの水を飲むようにしましょう。 ハーブティーも効果があるかもしれませんが、問題を悪化させる可能性がある炭酸飲料は避けるべきです。
ペパーミントを摂取する
ペパーミントの葉にはメントールオイルが含まれており、鎮痙剤として働き、消化管を弛緩させ、食べ物や空気の胃の通過をサポートします。 食べ物の通過を容易にするために、毎食後に温かいミントティーを一杯飲みます。
薬の確認
一部の薬、特にアスピリン、制酸薬、および経口避妊薬の組み合わせは、ガスや膨満感を引き起こす胃の不調を引き起こす可能性があります。 ただし、いかなる場合でも医師に相談せずに処方薬の服用を中止してはいけません。 問題が深刻な場合は、医師に相談して代替手段について話し合い、上記の手順に従って副作用を軽減してください。
膨満感は非常に不快感をもたらす不快な症状です。 基本的に、鼓腸は周期的または短期的な性質があります。 この状態の原因は栄養不良です。 継続的な膨満感がある場合、またはそのような症状が長期にわたって頻繁に現れる場合は、消化器科を受診し、消化器疾患の検査を受ける必要があります。
病因
膨満感は、胃腸管内での過剰な量のガスの形成と蓄積を特徴とする症状です。 健康な人でも、ゴロゴロ音、けいれん、疝痛、膨満感、腹部の重さなどがよく起こります。 このような症状はさまざまな理由で発生する可能性があります。
腹部は定期的または継続的に膨らみます。 持続的な膨満感は、臓器の肥大、肥満、腫瘍、または大量の体液の蓄積を示している可能性があります。 一度鼓腸やゴロゴロとした症状が現れる場合、倦怠感の原因は消化不良です。
定期的なお腹のゴロゴロ音は、次の要因の影響で発生します。
食後の鼓腸
人が食べ物を摂取すると、空気が飲み込まれます。 おやつのとき、急いでいるとき、外出先で食事をしているとき、必要以上に多くの空気が胃に入ります。 多くの人々にとって。これにより、胃腸管に満腹感が生じます。 また、鼓腸は、鼓腸を引き起こす特定の製品の摂取の結果である可能性があります。 ガスが発生すると、痛み、吐き気、その他の症状が伴います。
食物繊維が豊富な食べ物
食物繊維が豊富な食品が中心の食事をすると、ガスが発生します。 炭水化物は発酵を引き起こし、膨満感や重さを引き起こします。 鼓腸が頻繁に起こる場合は、黒パン、豆類、卵、キャベツ、クワスなどの食品の摂取を最小限に抑えることをお勧めします。
大量の食物を消費する
過食は鼓腸の主な誘発要因です。 特に塩辛い食べ物、脂肪の多い食べ物、揚げ物を大量に食べる場合は注意が必要です。 これは、ナトリウムを含む製品が体内に水分を保持し、腫れや鼓腸を引き起こすという事実によるものです。
過敏性胃症候群
胃の運動に障害があると、臓器の動きが無秩序になり、調整されなくなり、その結果、過敏性胃症候群が発生します。 この場合、腸の構造に障害や変化は観察されません。 臨床像には鼓腸、便秘または下痢、および痛みが伴います。
腸内毒素症
最も一般的な要因は腸内細菌叢の異常です。 結腸内でのガス生成の増加を伴います。 大腸には、有害な微生物叢の影響から体を守る多くの有益な微生物が含まれています。 免疫力が低下すると、腸内で有害な微生物が活性化し、大量の悪臭ガスの除去を背景に発酵や腐敗が引き起こされます。 このガスには硫化水素、メタン、アンモニアなどの物質が含まれています。
消化器系の病理
鼓腸は消化器系の多くの病状を伴います。 これらには、膵炎、潰瘍、胃炎、腸炎、大腸炎が含まれます。
妊娠
妊娠中、女性は鼓腸やそれに伴う症状を訴えることがよくあります。 腹部膨満は妊娠初期によく見られます。 この場合、原因は血中のプロゲステロン濃度の上昇です。 このホルモンは子宮だけでなく胃腸管もリラックスさせます。 後の段階では、子宮のサイズが大きくなり、内臓が圧迫されるため、ガスの生成が増加することがあります。
便秘
鼓腸は長期にわたる便秘によって起こりますが、これは食事中の繊維と水分の不足の結果です。
リストされた要因に加えて、虫垂炎、胆石症、潰瘍、憩室炎、泌尿生殖器系の閉塞、酵素の欠如など、さまざまな病状が鼓腸を引き起こす可能性があります。 病状の治療を効果的に行うためには、誘発因子を除去することが重要です。 原因は、消化器科医の監督のもとで適切に診断することで特定できます。
鼓腸の病因
病理学の症状が検出された場合は、医師に相談して検査を受ける必要があります。 これは、重篤な病状を疑いから除外したり、時間通りに治療を開始したりするのに役立ちます。 成人における持続的な膨満の特徴的な兆候:
- 疝痛;
- 重さと膨満感。
- 腹部のさまざまな部分にうずくような痛みが存在する。
腸疝痛はガスが排出されると自然に治まります。 同時に、下痢や便秘、吐き気、口の中の不快な味、げっぷや食欲不振、口臭などの付随症状も治まります。
以下の症状を背景に鼓腸が発生した場合は、緊急に消化器科医またはセラピストに相談してください。
- 胸痛;
- 便中の血液の存在;
- 体重減少。
- 嘔吐、吐き気;
- 腹部に再発する激しい痛み。
- 体温の上昇。
消化器系の障害が長期間にわたって発生すると、息切れ、めまい、頭痛、体の中毒、倦怠感、不眠症、心拍リズムの乱れなどの症状を伴うことがあります。
治療療法の詳細
そのためには、この痛みを引き起こす要因を取り除くことが重要です。 まず第一に、活発なガスの生成を止めるための措置を講じる必要があります。つまり、栄養を調整し、根本的な病気を治し、運動促進薬の助けを借りて胃腸管の運動機能を回復し、腸内細菌叢を正常化し、腸内腔を悪影響から解放します。ガスが大量に蓄積する。
食事療法に加えて、活動的で健康的なライフスタイルを送ることが重要です。 喫煙、アルコール飲料の乱用をやめ、毎日運動し、より頻繁に歩く必要があります。
薬理学的には、次の薬が膨満感に役立ちます。
- 活性炭。 薬は錠剤の形で製造されます。 毎食前に3本ずつ飲むのがおすすめです。 7 歳未満の子供には、1 錠を多量の水で洗い流して与えてください。
- エスプミサンは、最も効果的で安全なむくみ解消薬の 1 つです。 新生児の治療にも使用できます。 便秘や術後の期間に役立ちます。
- 白炭。 このような錠剤は食物繊維に基づいています。 繊維が膨張すると、ガスや毒素を吸収し始めます。 食前に1錠服用してください。
鼓腸がある場合は、厳格な食事療法を遵守する必要があります。 アクティブなライフスタイルを送ることも重要です。 消化器科医は、ガスやすべての有害物質を吸収して体から除去する特別な吸収剤を処方します。 治療を開始する前に検査を受け、病気の原因を特定します。