肌を改善するために摂取すべきビタミン。肌悩みを解決するタブレット

ありがとう

このサイトでは、情報提供のみを目的として参考情報を提供しています。病気の診断と治療は専門家の監督の下で行われなければなりません。すべての薬には禁忌があります。専門家への相談が必要です！

皮膚は人体の独立した器官であり、環境要因の有害な影響から内臓を保護する、空洞や組織の温度を一定に維持する、汗や皮脂を通じて有毒な代謝産物を除去する、呼吸するなど、さまざまな非常に重要な機能を果たします。等ｄ．しかし、皮膚が本格的で機能的に非常に活発な器官であると考えられることはほとんどなく、ほとんどの場合、皮膚は人の外見の美しさを示す一種の総合的な指標として扱われます。炎症、毛穴の開き、ニキビ、面皰のない、健康で美しく、弾力があり、輝く均一な肌は、女性または男性の美しさと同義です。したがって、ほとんどすべての人が自分の肌を完璧にしたいと考えています。これは主に顔、腕、胸の皮膚に当てはまりますが、程度は低いですが体や脚にも当てはまります。美しい肌を実現する方法の1つは、 ビタミン内外。

なぜ肌にビタミンが必要なのでしょうか？

人体の他の器官と同様に、皮膚は呼吸のために酸素を必要とし、自然に死滅する古い細胞を置き換えるための新しい細胞の継続的な更新、成長、発達のために栄養素を必要とします。皮膚におけるすべての正常な生理学的プロセス（成長、発達、古い細胞の処理、呼吸、汗と皮脂の形成、代謝産物の排出など）は、複雑に調整された生化学反応のカスケードの形で発生します。これは、皮膚の外観（弾力性、滑らかさ、くすみ、フィット感、しわや炎症の有無）、および臓器を環境から保護し、身体の内部環境の一定性を維持するそのすべての機能が、数多くの機能によって行われていることを意味します。細胞レベルで起こる生化学反応。これを想像するのは非常に難しいですが、可能です。

たとえば、肌の弾力性とハリのためには、死んだ表皮細胞を適時に除去するだけでなく、コラーゲンとエラスチン線維の絶え間ない合成と再生が必要です。コラーゲンとエラスチンの合成は、生化学反応の一定のサイクルを使用して行われます。そして、死んだ表皮細胞の除去は、死んだ細胞構造とまだ生きている細胞構造の間の接続を破壊する特別な酵素によって実行されます。しかし、酵素は、細胞間の既存の接続を破壊し、化学反応を使用してこれを行います。汗と皮脂の形成は特別な腺によって行われ、これも生化学的変換によって行われます。

そして、生化学反応が起こるには、プロセス全体を活性化し、その速度を維持する、いわゆる補酵素が必要です。つまり、皮膚の正常な機能と健康維持は、十分な量の補酵素が細胞に入るかどうかにかかっています。ビタミンは人間の体内で補酵素として使われます。したがって、ビタミンがなければ、皮膚の正常な機能を実行し、その健康と美しさを維持するための生化学的変化は不可能であることが明らかになります。このように、美しく健康な肌にとってビタミンの役割は非常に重要です。

肌に必要なビタミンは、経口摂取または外用など、さまざまな方法で摂取できます。ビタミンを摂取する好ましい方法は状況に応じて個別に決定されます。多くの場合、皮膚の状態が悪い場合、より効果的かつ迅速な臨床効果を得るために、薬の経口摂取と皮膚表面への塗布を同時に行う必要があります。単純に肌を正常な状態に保つには、年に2〜4回ビタミン剤を内服し、定期的に化粧品の一部として肌の表面に塗布するだけで十分です。

肌のためのビタミン

あらゆる皮膚領域にビタミンを補給

皮膚の正常な機能を確保するために、皮膚では膨大な数の生化学反応が起こり、それぞれの反応を活性化して速度を維持するには、補酵素としてビタミンが必要です。これほど幅広い化学反応を起こすにはビタミンが少なすぎる (わずか 13 種類) ように思えるかもしれませんが、自然は私たちよりもはるかに賢明で、これを簡単かつ優雅に行うことができました。したがって、すべての生化学反応 (皮膚では毎日約 3,500 が発生します) は、有機化合物に対して行われる作用に応じて 6 つの大きなタイプに分類されます。たとえば、転移反応は活性基をある物質から別の物質に転移すること、ライゲーション反応は複数の基質を組み合わせて 1 つの長いポリマー分子にすることなどです。各種類の生化学反応には、補酵素として 1 ～ 2 個のビタミンのみが必要です。したがって、本質的に一般的な化学変換の普遍化とそれらに対する同じ補酵素の使用により、人体内の 5,000 以上の生化学反応の正常な過程を保証するには、わずか 13 種類のビタミンだけで十分です。

ビタミンに特有の生化学反応が皮膚で起こるだけでなく、人体のすべての細胞に共通して起こるため、原則として既知の13種類のビタミンすべてが必要です。しかし、その特定の機能を確保し、健康で美しい外観を維持するには、すべてではなく、特定のビタミンのみが特に必要です。そして、肌のビタミンと呼ばれるのはこのグループです。

現在、皮膚の状態に有益な効果がある次のビタミンが考えられています。

ビタミンA（レチノール）;
ビタミンE（トコフェロール）;
ビタミンC（アスコルビン酸）;
ビタミンPP（ニコチンアミド）;
ビタミンF(F);
ビタミンB 1 (チアミン);
ビタミンB 2 (リボフラビン);
ビタミンB 5 (パントテン酸、パンテノール);
ビタミンB6（ピリドキシン）;
ビタミンK

リストされているビタミンはすべて、顔、頭、および体の他のすべての部分の皮膚の健康と美しさを維持するために必要です。ただし、上記のビタミンの中で、肌にとって最も重要な 5 つのビタミンは次のとおりです。

ビタミンA;
ビタミンE;
ビタミンC;
ビタミンK;
ビタミンRR。

CIS 諸国の居住者は、食習慣と食品の品質が原因でビタミン A と C が不足していることがほとんどです。たとえば、アスコルビン酸は熱処理や保存中に破壊されるため、ビタミン C は新鮮な野菜や果物からしか摂取できません。そして、CIS諸国、特にロシアの住民は伝統的に新鮮な野菜や果物をほとんど食べません。 WHOによると、ロシア、ウクライナ、ベラルーシ、モルドバ、カザフスタンの人口の約80％がビタミンC欠乏症に苦しんでおり、そのうち20％はすぐに壊血病を発症する可能性があるほど重度のビタミン欠乏症を患っている。

ビタミンAは肉に含まれており、ポーランドから供給される家畜の冷凍死骸から調製されたソーセージやひき肉製品（カツレツ、ミートボール、ミートボール、白身の詰め物、ペースト、パイなど）の形で消費されることが最も多い。、アルゼンチン、ブラジル、その他の国。明らかに、そのような肉製品にはビタミンが不足しています。 CIS諸国の住民は、必須ビタミンを含む生肉をほとんど摂取しません。

顔の皮膚のためのビタミン

顔の皮膚をできるだけ長く美しく、弾力があり、引き締まり、しわのない状態に保つには、細心の注意を払う必要があります。したがって、ビタミンは彼女にとって非常に重要であり、古い細胞を新しい細胞と集中的に交換し、死んだ細胞を剥離し、コラーゲンとエラスチンを絶えず合成します。これらのビタミンには次のようなものがあります。

ビタミンA;
ビタミンPP;
ビタミンC;
ビタミンE;
ビタミンF;
ビタミンH;
ビタミンB5;
ビタミンB6。

体の皮膚のためのビタミン

体の皮膚には、水分補給、死んだ細胞のタイムリーな剥離、脂質とミネラルの代謝の維持が必要です。これを行うには、次のビタミンが必要です。

ビタミンA;
ビタミンE;
ビタミンD;
ビタミンPP;
ビタミンF;
ビタミンB2;
ビタミンB5;
ビタミンK

手肌のためのビタミン

手がしわだらけで褐色になり、見苦しいシミやタコで覆われ、上肢が硬くなってしまわないように、手の皮膚は潤いを与え、コラーゲンとエラスチンのかなり高い合成速度を維持する必要があります。したがって、手の皮膚には次のビタミンが必要です。

ビタミンA;
ビタミンPP;
ビタミンC;
ビタミンE;
ビタミンF;
ビタミンB1;
ビタミンB5;
ビタミンB12。

健康を改善し、肌の外観を改善するビタミン - ビデオ

顔の皮膚のためのビタミン - ビデオ

肌に有用なビタミン - 特性と生理学的効果の簡単な説明

皮膚に有益なビタミンが皮膚の全身状態や外観にどのような影響を与えるかを考えてみましょう。

肌のためのビタミンAすべての皮膚細胞の正常な栄養を確保する上で主導的な役割を果たすため、最も重要なビタミンの 1 つです。ビタミンAは皮脂の生成を正常化し、ニキビを予防し、コラーゲン線維の合成を高めます。ビタミン A は、細胞の再生とコラーゲン合成のプロセスを活性化することにより、小じわを滑らかにし、肌の乾燥を解消し、弾力性とハリを高めます。

ビタミンAが欠乏すると、面皰（黒ずみ）や皮膚の乾燥、肌のたるみやたるみが現れ、汗や皮脂の分泌が減少します。ビタミンAは、乾燥肌、脂漏症、座瘡、酒さ、おできの解消に使用されることが示されています。閉経期の女性は、皮膚、爪、髪、粘膜の乾燥を解消するためにビタミンAが必要です。

肌のためのビタミンE膜を安定化および強化することで細胞の損傷を防ぐため、非常に重要です。ビタミンEが強力な抗酸化物質となるのは、細胞膜に安定性を与える能力です。トコフェロールは抗酸化物質として細胞とコラーゲンの完全性を維持し、それによって皮膚の老化やしおれの速度を軽減します。

ビタミンEは肌に潤いを与えて滑らかにし、炎症を和らげ、傷を治し、日光の悪影響から肌を守ります。トコフェロールは、脂漏症や潰瘍の治療だけでなく、老化した皮膚の調子、弾力性、滑らかさを維持するために使用することが示されています。

ビタミンC抗酸化物質であり、トコフェロールとレチノールの吸収を促進し、コラーゲン合成を改善し、創傷治癒を含む正常な組織構造の回復を促進します。このため、ビタミンCは肌の表面を白くし、色調を整え、均一にするだけでなく、肌を引き締めてしわを滑らかにします。ビタミンCは、若々しい肌を維持し、老化速度を減らすために不可欠です。

アスコルビン酸が欠乏すると、傷の治癒過程が遅くなり、皮膚が乾燥して青白く薄くなり、面皰が多数発生します。ビタミンCは、酒さ、乾燥肌、シミ、そばかすの治療のほか、老化した肌の弾力性と滑らかさを維持するのに使用されることが示されています。アスコルビン酸は、目の周りの皮膚の正常な色調、弾力性、潤いを維持するために必要です。

ビタミンPP皮膚の血管を拡張し、血液供給を改善し、その結果、すべての細胞に栄養素と酸素を供給します。さらに、ビタミンPPは皮膚細胞の炭水化物、脂肪、タンパク質代謝のバランスを維持します。このビタミンは、肌の水分を維持する最高の保湿剤です。さらに、ビタミン PP は赤みを軽減し、皮膚の親水脂質バリアの特性を改善し、それによって皮膚の保護を強化します。

ビタミンPPが欠乏すると、皮膚の弾力性がなくなり、皮がむけ始め、色が青白く変化し、小さな領域が赤くなります。このビタミンは、色素沈着障害、乾燥肌、脂漏症、皮膚炎の治療に使用することが示されています。
ビタミンF(F)皮膚の局所免疫を改善し、表皮の再生能力を高め、皮膚のすべての層のリンパと血流も活性化します。これらの効果により、ビタミン F は細胞の急速な再生、創傷治癒、若々しい肌の維持を促進します。ビタミン F は、定期的に使用すると、皮膚の乾燥を軽減し、しわを滑らかにし、弾力性と膨満感を高め、皮むけ、発疹、および触感の荒れを防ぎます。

ビタミン F が欠乏すると、皮膚の乾燥と肥厚が生じ、皮膚の表面に潰瘍や湿疹が頻繁に形成されます。このビタミンは、脂漏症や座瘡の治療、剥離や乾燥の除去、さらには老化した肌の弾力性や滑らかさを維持するために使用することが示されています。

ビタミンB1皮膚の炎症過程の重症度を軽減し、かゆみを和らげます。したがって、このビタミンは、ニキビや吹き出物、皮膚のさまざまな炎症性発疹やアレルギー性発疹の治療にとって非常に重要です。さらに、ビタミンB1が若々しい肌を維持し、早期老化を防ぎます。

ビタミンB1が欠乏すると、皮膚の老化が早まります。ビタミン B 1 は、膿皮症 (皮膚の膿疱性発疹)、フルンケル症、および酒さの治療に使用することが示されています。

ビタミンB2均一で美しい肌色を保ち、肌を滑らかにし、皮脂腺の機能を正常化し、ニキビの発生を防ぎます。

ビタミンB 2 が欠乏すると、湿疹が発生し、発赤や酒さが現れ、皮膚が剥がれてかゆみが生じ、口角にポケットが形成されます。ビタミン B 2 は、脂漏症、酒さ、ざ瘡および光線皮膚症の治療に使用することが示されています。

ビタミンB5皮膚細胞から毒素を確実に除去し、脂肪代謝の正常な状態を維持します。肌に滑らかさと弾力を与えます。ビタミンB 5 が欠乏すると、皮膚が薄くなり、薄片状になり、乾燥してたるんできます。ビタミン B 5 の使用の適応症は、乾燥肌と光線皮膚症です。

ビタミンB6脂肪の代謝と皮脂の生成を正常化し、ニキビや吹き出物、皮むけのないマットな肌に整え、均一で美しい色を保ちます。ビタミンB 6 が欠乏すると、皮膚が荒れ、薄片状になり、油っぽくなり、毛穴が拡大します。さらに、多数の面皰、ざ瘡、脂漏症、酒さなどが発生します。このビタミンは、皮膚の剥離や荒れ、蕁麻疹、座瘡、脂漏症、酒さの除去に使用することが示されています。

ビタミンK血液凝固を正常化し、皮膚の最上層を通る損傷した毛細血管の視認性を低下させ、シミを除去し、炎症プロセスを停止します。さらに、ビタミンKは皮膚の腫れを軽減し、目の下のクマやクマのサイズを最小限に抑えます。

ビタミンK欠乏症は、皮膚の腫れ、シミ、皮膚を通して見える毛細血管の破壊と相まって、目の下の重度の袋や円を引き起こします。ビタミンKは、酒さ（半透明の壊れた毛細血管）の治療、シミ、クマ、目の下のクマの除去、炎症過程の軽減に使用することが示されています。

特定の効果を得るにはどの皮膚ビタミンを摂取する必要がありますか?

ビタミンには、肌を滑らかにしたり、弾力を与えたりするなど、それぞれ特有の作用があります。したがって、特定の効果を達成したい場合は、どのビタミンがその効果を提供できるかを知る必要があります。望ましい効果を達成するには、ビタミンを経口摂取し、化粧品に加えて外用する必要があります。望ましい効果の達成を早めるためには、可能であれば、選択したビタミンに加えてビタミンA、E、C、K、PPを摂取する必要があります。それでは、肌に特定の特性を与えるためにどのようなビタミンが必要かを見てみましょう。

美しい肌のためのビタミン

美しい肌のためのビタミンはビタミンA、E、Cです。これらは経口摂取するか、化粧品の一部として肌に塗布して永久ケアする必要があります。これらのビタミンは肌の美しさを保つために最も重要です。

皮膚の剥離に対するビタミン

皮むけに対するビタミンは、ビタミンB 2、B 5、B 6、F（エフ）、A、またはPPです。さらに、皮膚の剥離を伴う乾燥は、ビタミン B2、B6、A、PP、または F の欠乏によって引き起こされることがほとんどです。

若々しい肌のためのビタミン

若々しい肌のためのビタミンは、ビタミンA、E、C、B1、F（エフ）です。最も顕著な、いわゆるアンチエイジング効果があるのは列挙されたビタミンであるため、若々しい肌を維持するには、年に数回の定期コースで経口摂取し、化粧品ケア製品の一部として毎日外用する必要があります。

ニキビ肌のためのビタミン

ニキビ肌に必要なビタミンは、ビタミンA、E、B2、B6、H、Cです。これらのビタミンは、皮脂の生成プロセスと質を正常化し、角質を取り除いた死んだ表皮細胞を適時に除去し、適切な機能を確保します。皮脂腺を除去し、ニキビや面皰を除去します。ニキビ用のビタミンは経口摂取する必要がありますが、皮膚の深層への吸収はわずかであり、臨床効果が現れるのに必要な濃度が得られないため、外部から使用する必要はありません。

肌のハリと弾力を保つビタミン

肌のハリや弾力に関わるビタミンは、ビタミンA、E、PP、K、C、F(エフ)、B1、B5です。これらのビタミンは、皮膚細胞の活発な再生とコラーゲン線維の合成を確実にし、皮膚のハリと弾力を維持します。

輝く肌のためのビタミン

肌の輝きのためのビタミンは、ビタミンB 3、K、PP、Cです。これらのビタミンは、色素斑や腫れのない滑らかでマットな肌を作り、内側の輝きの効果を生み出します。効果を得るには、ビタミンを1〜1.5か月継続し、3〜4か月の休憩を挟んで経口摂取する必要があります。

肌を改善するビタミン - 薬の名前

現在、皮膚、髪、爪の状態を改善するために設計された、さまざまなビタミン剤やビタミン・ミネラル複合体が幅広く販売されています。このような薬剤は、薬理学的ビタミンまたは生物学的活性添加剤 (BAA) のグループに属する場合があります。栄養補助食品と薬理学的ビタミンの主な違いは、前者には植物や動物の原料から得られる天然ビタミンが含まれているのに対し、後者には天然ビタミンと同じ構造を持つ人工的に合成された化合物が含まれていることです。

それ以外の場合、CIS 諸国の市場では、栄養補助食品と薬理学的なビタミンおよびミネラル製剤の間に違いはありません。それらの効率はほぼ同じであり、条件と生産基準も同じです。また、近年では需要の減少により多くの製薬工場が医薬品の生産を停止し、空いた生産能力を利用して天然原料を使用した栄養補助食品の生産を始めました。

したがって、以下は皮膚のためのビタミンのリストです。これには、臨床的に効果が証明されている薬理学的製剤と登録済みの栄養補助食品の両方が含まれます。

ABCスペクトル;
アディビット;
アルファベット化粧品;
ヴィアルドットとヴィアルドットフォルテ。
ビタリピッド N;
ビタチャーム;
ヴィトラムビューティー;
ビトラムビューティーコエンザイムQ 10;
ヴィトルムビューティーエリート;
ベータカロテンを含むビトルム。
ゲリマクス。
デカビット;
ドッペルヘルツ。
経口投与用の錠剤またはカプセルに入った酵母。
女性用デュオビット。
イメジン;
イネオフ;
輝きを補います。
コンプレックスルンデンイロナ「スキンヘアネイル」;
女性の公式。
マクロビット;
メルツ;
マルチタブ。
「美のビタミン」を演出します。
ノボ・エーコル;
ニュートリキャップ;
オエノビオール;
パンゲサビット;
完璧;
ピコビット;
ソルガー「スキンヘアネイル」;
フィトファナー;
女性のフォーミュラ;
チークリム;
ジンクテラル;
ウェルウーマン。

皮膚のためのビタミンの複合体 - 一般的に使用される薬の簡単な説明とレビュー

ビタミンソルガー「スキンヘアネイル」

ビタミンソルガー「スキンヘアネイル」は、ビタミンと硫黄化合物を含むバランスの取れた栄養補助食品であり、これなしでは健康な爪、髪、皮膚は不可能です。これらのビタミンは、1947 年から運営されているアメリカ企業 iHerb によって生産されています。錠剤には人工着色料、保存料、添加物などは一切含まれておりません。すべてのビタミンは、人体に容易に吸収される特別な化学形態をしています。

皮膚の美しさは、皮膚が回復し、再生し、攻撃的な環境の影響から身を守る能力にかかっています。皮膚の自然なプロセスは、時間の経過とともに薄れたり、さまざまな不利な要因によって中断されたりすることがあります。皮膚の状態は、人の全体的な健康状態や食事の質にも影響されます。

残念ながら、体の資源が皮膚を優れた状態に保つのに十分ではないことは明らかです。しわ、炎症、皮むけ、顔の輪郭のたるみ、その他の皮膚の問題は、皮膚内で発生する生化学的プロセスの混乱によって発生します。これらのプロセスを正常化するには、補酵素やビタミンなどの特定の物質が必要です。

私たちはビタミンを食べ物からしか摂取できません。だからこそ、食事は十分に豊かでなければなりません。しかし、毎日のビタミンの必要量は非常に多く、食事で補うことはほぼ不可能です。だからこそ、体や顔の肌を美しく、弾力性があり、滑らかで健康的な状態にするのに役立つ薬局のビタミンやビタミン複合体が存在します。

肌に必要なビタミンは何ですか?

いつまでも美しく若々しい顔を保つためには、丁寧なスキンケアが必要です。ただし、定期的なケアと適切な栄養に加えて、肌の正常な機能をサポートするあらゆる種類のビタミンを摂取することが非常に重要です。どのビタミンを選ぶべきですか?

多くのビタミンは肌の美しさに重要です。

レチノール（ビタミンA）;
ナイアシン（ビタミンB3）;
トコフェロール（ビタミンE）;
アスコルビン酸（ビタミンC）;
ビオチン（ビタミンH）;
ビタミンB6、B5、B12
ビタミンF（いくつかの物質の総称）。

これらはすべて定期的に経口摂取し、皮膚に直接塗布する必要があります。どの薬を服用するかは、特定の皮膚の問題に基づいて決定する必要があります。ビタミンのコースを年に 2 ～ 4 回受講するのが理にかなっています。

誰が何に対して責任を負うのでしょうか？

さまざまなビタミンが皮膚のさまざまな問題を解決します。

それはそれに最も大きな影響を及ぼし、真皮細胞の栄養はそれに依存します。皮脂腺の機能を正常化し、天然コラーゲンの生成を刺激するのはこのビタミンです。ビタミンAが適切な量で体内に入ると、肌は滑らかになり、乾燥がなくなり、小じわがなくなり、若々しいハリと弾力が生まれます。レチノールが不足すると、毛穴の詰まり（面皰）、吹き出物、ニキビが現れ、皮膚がたるみ、乾燥します。

トコフェロールは細胞膜を強化し、細胞膜の損傷を防ぎ、強力な抗酸化物質の特性を獲得します。皮膚の老化速度を低下させ、皮膚のしわを滑らかにし、優れた治癒力と抗炎症作用を持ち、老化した皮膚に滑らかさと弾力性を取り戻します。

– 強力な抗酸化物質でもあります。エラスチンとコラーゲンの生成を促進し、組織の再生を促進し、美白し、肌に輝きとハリを与えます。ビタミンCは、しわを滑らかにし、老化速度を減らすのにも役立ちます。不足すると真皮が乾燥しすぎて薄くなり、傷つきやすくなります。

皮膚の問題

あらゆる皮膚の問題は、いくつかのビタミンの欠乏によって引き起こされます。これがビタミン複合体が生成される理由です。

皮むけがある場合は、ビタミンB（B2、B5、B6）とビタミンA、F、PPが欠乏しています。

しわができ、古くなってたるんだ肌は、ビタミンB1、C、E、A、Fによってサポートされます。

ビタミンB2、E、B6、A、C、Hはニキビと闘い、面皰を除去し、皮膚の再生と角質除去を助けます。

ビタミン PP、C、F、A、K、E は、ハリと弾力を担っており、組み合わせることで再生を促進し、コラーゲンの合成を刺激します。

ビタミンC、B3、PPは肌を輝かせます。顔を滑らかでつや消しにし、むくみを解消し、シミを消します。

複雑な薬は2〜3か月の間隔で服用する必要があります。どのような薬に注意すればよいですか？メーカーの情報を調べたり、薬剤師の意見を聞いたりする必要があります。

最高のビタミン複合体

薬局ではさまざまなビタミン複合体を取り揃えています。医師は、どの薬を服用する必要があるかを判断するのに役立ちます。さらに、製品の組成と真皮の状態の特徴に注意を払う必要があります。

コンプリヴィト・ラディアンス

優れたビタミン複合体は、顔や体の皮膚、爪、髪に複合的な効果をもたらします。肌の構造が均一になり、ニキビが消え、肌は健康と美しさの輝きで満たされます。この薬の組成はバランスが取れています。カルシウムが含まれていなければ、ビタミンD3、ケイ素、ビタミンE、C、A、PP、H、強力な抗酸化物質であるセレン、ビタミンB、銅、鉄、マグネシウム、亜鉛を吸収できません。この複合体は顔の皮膚に魔法のような効果をもたらします。傷が治り、腫れや皮むけが消えます。

アエビット

最も有名なものの 1 つは、トコフェロール (A) とレチノール (A) という 2 つのビタミンを含んでいます。この薬は悪天候や太陽の紫外線から完全に保護し、肌に滑らかさと弾力性を与えます。絶えず微小な外傷を受けている乾燥した火傷した肌に適しています。 1日3回、食前に1〜2カプセルを服用する必要があります。ビタミンE、ビタミンA過剰症、心機能障害、または妊娠している場合は、ビタミン複合体の摂取はできません。

アコル

Aekolに含まれるビタミンK、A、Eは、皮膚の構造を改善し、消毒し、血液循環を正常化します。薬の一部であるビタミンKは血管に有益な効果をもたらし、損傷した皮膚断片への血液供給を正常化します。この複合体は皮むけを和らげ、傷や切り傷を治し、細菌と闘います。この薬は体の粘膜によく作用します。

ソルガーの「肌、髪、爪」

このバランスの取れた美容製品には、ビタミン C だけでなく、硫黄、紅藻、数種類の必須アミノ酸も含まれており、これらが一緒になって顔や体の皮膚の状態を改善します。真皮に必要な水分が与えられ、均一で心地よい色が得られます。この薬はコラーゲンの形成を刺激し、紫外線から保護し、肌の弾力性を回復し、ハリを与え、油っぽいテカリや炎症を取り除きます。顔と体の肌はきれいになり、輝きがあり、滑らかでマットになります。

レヴィヴォナ

この複雑な製剤には、ビタミンB群（B6、B12、B1、B5、B2、B9）、H、D、Eという驚くべき成分が含まれています。これは、体、顔、関節の美しさのための真の癒しのカクテルです。メーカーがその薬にどのようなビタミンを配合しているかを知っていれば、皮膚に対するその有益な効果が明らかになります。「Revivona」は、乾燥した老化した顔の皮膚だけでなく、関節や骨の健康な状態、免疫システムの機能の改善にも重要です。肌は乾燥、くすみ、灰色がなくなり、健康と美しさの輝きで満たされます。

レディースフォーミュラ

ビタミンB、D、A、C、H、PPのカクテルには、アミノ酸、植物抽出物、微量および多量元素（亜鉛、カルシウム、リン、セレン、ヨウ素）が添加されています。顔や体の皮膚の状態を早く改善するには欠かせない薬です。過度の乾燥肌、加齢に伴う肌、問題のある肌などの皮膚疾患の治療に使用されます。

無効

顔と体の美しさのための薬「Revalid」には、ビタミンB6、B1、H、アミノ酸のメチオニン、シスチンのほか、亜鉛、鉄、銅、小麦胚芽抽出物、キビ、酵母が含まれています。幅広い皮膚の問題に優れて対処し、傷の状態を改善し、真皮の代謝プロセスを回復します。

完璧

ビタミンD、C、E、H、Aの効果的な複合体であるグループBの全製品に、セレン、シリコン、銅、亜鉛、マグネシウム、カリウム、クロム、アミノ酸、エキナセア、ゴボウ抽出物が組み合わされています。顔や体の乾燥して傷ついた皮膚に適応され、皮むけを和らげ、乾癬、皮膚炎、湿疹を治療します。美しさ、若々しさ、輝きを維持するための優れた製品です。

ビタミンを摂取して顔の皮膚の状態を改善することは、健康を維持し、若さと美しさを維持するための必須条件です。

私たちの皮膚は体の変化に最も敏感に反応します。 特定のビタミンやミネラルの不足が特に顕著になります。

常に乾燥と締め付けが常に伴う冬の時期を覚えていればよいのです。

肌を元の健康と美しさに戻すには、正しい食事を摂る必要があります。最大限の量のビタミンが体内に入るようにします。

健康な肌のためのビタミンとミネラル複合体のレビュー

アルファベットの化粧品。このシリーズは、肌、髪、爪の質と美しさを向上させるために特別に作られました。必須ビタミン（、、、、、コエンザイムQ10など）をすべて配合しています。このシリーズの利点は、すべての物質が 3 つのグループに分類されていることです。これにより、ビタミンを摂取する際にその吸収にプラスの効果が得られます。
フューチュラビューティーロイヤルN60。この複合体は、特に肌、爪、髪を改善するために作られました。低アレルギー性として位置づけられています。この複合体には事実上禁忌がないため、ほぼすべての人が服用できます。
ヴィトラムビューティー。この複合体には、体に必要なすべてのビタミンと微量元素（ビタミンB群など）が含まれています。このリストには、ヨウ素、マグネシウム、カリウム、亜鉛、リン、鉄、セレンなども追加されています。
無効です。この薬は、肌の美しさと健康に重要なビタミン（B群）だけでなく、必須アミノ酸、ミネラルなどを含んだ複合薬です。この複合体は、さまざまな原因による湿疹や皮膚炎の除去、皮膚や髪の状態の改善に最も効果的なものの1つと考えられています。
ローラ（エヴァラー社）。この製品は生物学的に活性な栄養補助食品です。この複合体には、必須のビタミンとミネラルがすべて含まれています。しかし、この製品の最大の利点はヒアルロン酸です。それと組成物に含まれるビタミンのおかげで、肌はより良く潤いを与え、回復します。複合体の使用は、肌の色とその均一性にプラスの効果をもたらします。
ビタミン複合体パーフェクティル。この治療法は薬用です。この複合体には、ビタミンB、ビタミン、鉄、ヨウ素、亜鉛、銅、カリウム、マグネシウム、マンガン、セレン、クロム、シリコンが含まれます。ゴボウとエキナセアの抽出物もご利用いただけます。

疑いのない利点にもかかわらず、ビタミン複合体は依然としてアレルギー反応を引き起こす可能性があります。したがって、使用を開始する前に必ず医師に相談する必要があります。

皮膚の悩みを解決する伝統医学

特定のビタミンが添加されたさまざまなマスク（特別なカプセルまたは油溶液の形で生成される）は、皮膚（特に顔の皮膚）に良い効果をもたらします。

もちろん、これらの方法ですべての欠陥を完全に取り除くことはできませんが、他の治療法と組み合わせることで良い効果が得られます。

そのようなマスクのレシピをいくつか紹介します。

調理方法	適用方法	何に使うか
小さじ1杯のサワークリームを小さじ0.5杯のホホバオイルと混ぜてください（代わりに小麦胚芽油を摂取しても構いません）。混合物にビタミンEを数滴加えます（または、あらかじめ砕いたカプセルを1錠）。	得られた製品を清潔な顔の皮膚に塗布し、15〜20分間放置する必要があります。この時間が経過したら、マスクを冷水で洗い流す必要があります。	この製品は乾燥肌と闘い、炎症の治癒を促進します。
サワークリーム大さじ1、卵黄1個、ビタミンの油溶液数滴を混ぜる必要があります。	得られた製品をあらかじめ蒸した皮膚に塗布し、15〜20分間放置する必要があります。その後、水ですすいでください。	このマスクは、問題のある肌を若返らせ、治癒する効果があります。
小さじ1杯のグリセリンを大さじ2杯の温かい沸騰したお湯で希釈する必要があります。次に、得られた液体にビタミンEを4〜5滴加えます。すべてをよく混ぜます。	顔に20〜30分間塗布します。その後、ぬるま湯ですすいでください。	このマスクは肌に潤いを与え、乾燥や剥離を和らげるのに役立ちます。

肌トラブルの予防

さまざまな肌トラブルを避けるためには、まず正しい食事をする必要があります。

これは、野菜や果物、乳製品、肉を中心とした食事をし、ジャンクフードの量を大幅に減らす必要があることを意味します。

もっときれいな水を飲んだほうがいいよ新鮮な空気の中をたくさん歩き、スポーツをし、十分な睡眠をとりましょう。

これらすべてのルールに従えば、皮膚や体全体に関する多くの問題を回避できます。

ビデオ: 「皮膚のために薬局のビタミンを組み合わせるには?」

結論

多くの場合、皮膚の問題は体内の特定のビタミンやミネラルの欠乏に直接関係しています。

食生活の改善を行っていても、悪い習慣、劣悪な環境、不活発な生活習慣などによって肌の状態が悪影響を受けるため、不快な症状（張り、乾燥、剥離、炎症）が発生する場合があります。

この場合、必要な要素の不足を補うことができるさまざまなビタミンミネラル複合体が役立ちます。

肌に必要なビタミンを摂取すると、肌を良好な状態に保つことができます。結局のところ、皮膚、髪、爪の健康は外観を決定するだけでなく、身体の問題や不均衡も示します。

今日、体に錠剤や注射でビタミンをさらに補給する必要があるのか、それとも適切な栄養、適切な日常生活、新鮮な空気の中を歩くだけで十分なのかというテーマについて、「槍はすでに折られている」。体は十分な量の有用なマクロ元素と微量元素を受け取り、髪、肌、爪は幸せになります。

しかし、心の底から言えるのは、今日では、オフィスに出勤したり、家族の世話をしたりする必要がない人だけが、正しく食事をし、十分に歩くことができる人だけであると言えます。大多数の人にとって、散歩は週末にショッピングの「ギャラリー」を少し走るか、自宅からオフィスまで、そしてオフィスから戻るまでの道に限られています。はい、ビタミン組成の点で栄養が完全であると考えられるのは夏だけですが、冬には提供されているほとんどの製品で栄養素の含有量が不十分です。

これに基づいて、追加のビタミンを摂取する必要があると結論付けることができますが、それは賢明に行う必要があります。

顔の皮膚は、いくつかの理由から栄養強化が必要なユニークかつ普遍的な器官です。

顔の皮膚の再生は絶えず行われます。再生プロセスには大量の栄養資源が必要です。
顔の表皮は常にあらゆる有害な環境要因の直接的な影響を受けています。
女性の肌は毎日メイクによってさらなるストレスにさらされており、酸素や日光の不足によるストレス状態にあります。

そのため、顔の皮膚のビタミンは若さと新鮮さを維持するための主要な要素の1つになりつつあります。同時に、ビタミンは食事とともに内部から摂取するだけでなく、外部からのケアとしても肌に必要です。

ZxYp0wwodYw

ビタミンのグループとその効果

では、優れた肌状態にはどのようなビタミンが必要なのでしょうか？肌のためのビタミンのグループ全体が存在します。重要な順にリストしてみましょう。

ビタミンCとかアスコルビン酸とか。
体内で起こるすべての酸化プロセスによる害を軽減します（通常の呼吸も酸化プロセスであることを覚えておく価値があります）。アスコルビン酸は、体の老化と加齢に伴う皮膚の変化の蓄積の主な原因であるフリーラジカルに対して作用します。
ビタミンAとかレチノールとか。有機細胞への栄養素の輸送に必要であり、脂肪代謝にも関与し、コラーゲン線維の合成を助けます。体内のビタミンAの欠乏は、顔のニキビや乾燥肌として現れます。
ビタミンE（トコフェロール）。細胞膜を強化し、ビタミンCとともに抗酸化物質として働きます。体内のビタミン E の問題は、皮膚のたるみ、急速な老化、乾燥、日光に対する痛みを伴う過敏症などに見られます。 EとAが「若々しい肌のためのビタミン」と呼ばれる所以です。
ビタミンPPまたはニコチンアミド。皮膚の血液循環を助け、血管を強化します。質の高い血液循環のおかげで、顔には十分な量の酸素が届き、代謝プロセスが迅速に行われます。この元素の欠乏は、灰色（「土っぽい」）の皮膚の色と、腫れが引くまでに長い時間がかかることによって診断されます。
ビタミンKは血液組成のバランスを整えます。この微量元素がないと血液凝固が悪化し、小さな血管の壁が薄くなります。ビタミンK欠乏症の症状は、小さな打撲傷や打撲傷、顔の腫れ、季節外れのシミの出現です。

グループB（B1、B2、B5、B6、B12）

B1 またはチアミンは、発疹やかゆみの形でのアレルギー反応を含む、さまざまな病因の炎症に対処するのに役立ちます。

B2 (リボフラビン) と B6 (ピリドキシン) は、皮下皮脂腺の適切な機能に関与します。それらが欠乏すると、皮膚が乾燥しやすくなり、皮がむけ始め、唇の端に詰まりや潰瘍が現れます。ピリドキシンは、ほとんどの内臓疾患に対する反応として、発疹の治療にも推奨されます。

CB6ldT3F1dQ

B5 またはパントテン酸は、毒素と戦うためのビタミンです。上皮細胞に蓄積するあらゆる毒は、皮膚の外観を悪化させます。美容学では、パントテン酸は脂性肌の脱脂と乾燥に使用されます。

B12 またはシアノコバラミンは細胞再生ビタミンです。ストレス後に神経系を回復するために処方されることもあります。この微量元素を摂取すると、表皮の再生プロセスが始まります。

さらに、次のものも役立ちます。

ビタミンは皮膚の再生プロセスの触媒です。細胞の急速な再生により、顔に新鮮で若々しい外観が与えられます。
ビタミンは、日光の影響下で皮膚で生成される主な「非食品」微量元素です。この微量元素は皮膚の水分と塩分のバランスを確保し、早期老化を防ぎます。ただし、太陽放射を乱用してはなりません。

食べ物

顔の皮膚の美しさと若々しさを保つビタミンとして説明されているものは、自然界のどこにあるのでしょうか?

ビタミンAは、ニンジン、卵（黄身）、カッテージチーズ、天然牛乳に隠されています。ビタミンCの貯蔵量を回復するには、新鮮な野菜、ハーブ、果物を食べる必要があります。柑橘系の果物、カシス、ローズヒップ、玉ねぎ、ニンニク、リンゴ、キャベツは、毎日の健康に最適です。

さらに、キャベツはビタミンKの貯蔵庫であるため、民間療法では朝のむくみや目の下のあざを取り除くためによく使用されます。ビタミンEが不足している皮膚にはナッツ、牛乳、バターが必要ですが、ビタミンPPはレバーやキノコから摂取できます。

ビタミンDは顕著であり、紫外線の影響下で私たちの皮膚によって独立して生成されます。長い冬の期間には、体内の蓄えを補充するために脂肪の多い魚やチーズを食べることをお勧めします。 D とカルシウムを含むマルチビタミン複合体は、これらの微量元素の供給を部分的に回復しますが、新鮮な空気の中を歩きながら Ca + D 複合体を摂取するのが最適です。

「日光」のビタミンを摂取するために日光浴に夢中になるべきではありません。太陽は皮膚の老化の主な原因であり、夏の火傷の主な原因であることを忘れないでください。

肌に必要なビタミンは何ですか? すべて、特定の割合でのみ、体の季節のニーズを考慮して。もちろん、最高のビタミンは自然の新鮮な食品から得られるものです。しかし、そのような製品がすぐに入手できない場合は、複雑な薬を追加で服用する必要があります。

Uuhe_nAEnEg

医薬品と栄養補助食品

今日、薬局には、顔の皮膚、髪、爪のケアと治療のために特別に選ばれた医薬品や栄養補助食品が数多く並んでいます。皮膚科医または美容師と相談した後にビタミン複合体を選択し、薬の説明書に記載されている使用に関する推奨事項に厳密に従う必要があります。

顔の皮膚のためのビタミンは、決して長期間摂取すべきではありません。複合体の摂取に最適な期間は30〜45日で、次の使用サイクルを開始する前に少なくとも3か月の休憩を取る必要があります。専門家は、ビタミン複合体を摂取するのに最適な時期は、体全体が助けを必要とするオフシーズンであると考えています。

いかなる状況でも、顔の皮膚を改善するためにバランスの取れた複合体と個々のビタミンを摂取するべきではありません。ビタミン過剰症は、皮膚、髪、爪の美しさに悪影響を及ぼします。

問題のある顔の皮膚に対する複雑な準備については、医師と相談する必要があります。血液検査後にのみ、問題を解決するために食事にどのビタミンが必要であるかを確実に言うことができます。ニキビ、おでき、顔の皮膚の剥離に伴う痛みを伴う問題の一部は、ビタミン欠乏によって発症するものではなく、消化器官や循環器官のホルモン障害や機能障害の結果である可能性があります。

QvbRe5W-PXo

フェイスマスク

かなり長い休憩を挟んでビタミン複合体をコースで摂取するのが最善の場合は、ビタミンマスク、クリーム、栄養を与える湿布の外部使用を定期的に実行できます。

フェイスマスクには、美しい肌のための主要なビタミンA、E、C、Bが含まれています。たとえば、目の周りの感度は首の領域の感度よりもはるかに高いため、すべての組成物は顔の特定の領域に厳密に適用されます。

マスクは天然物から作られているため、すぐに使用する必要があり、保管することはできません。組成物に組み合わされている主な成分を強調表示できます。

レモン、レモン汁。マスクに酸を与え、肌を優しく美白し清潔にし、ビタミンCで栄養を与えます。
トマト。若々しい肌のためのビタミンC、E、B5が含まれています。炎症を起こした肌や日光でダメージを受けた肌への使用に最適です。
卵黄、サワークリーム。必須ビタミンAとB5が含まれています。
ケフィア。乳酸が含まれており、肌を優しく洗浄し、シミを軽減します。

天然物に加えて、購入した濃縮ビタミン複合体をマスクに追加することができますし、追加する必要があります。薬局では、注射用の液体ビタミンが入ったアンプルを販売しており、肌に栄養を与えるためにマスクに追加されます。

組成物を作成するときは、特定の期間にどのビタミンが皮膚に有益であるかを考慮する必要があります。日光、ほこり、汗が過剰な夏には、保護効果（ビタミンA）のあるマスクのクレンジングに重点を置く必要があります。しかし、冬には、皮膚を保護するだけでなく、凍傷やビタミン欠乏症からの治療も必要であり、複合体E、D、およびCを組成物に追加することは理にかなっています。

マスクには主に 3 つのタイプがあります。

アンチエイジング – ビタミンEと酸（クエン酸、乳酸、リンゴ酸）を含みます。
保湿 – 脂肪を含む（サワークリーム、クリーム）。
クレンジング - ビタミンAが豊富な食品、ニンジン、卵黄をベースにしています。

注意！新しいマスクを顔に適用する前に、肘などの皮膚の敏感な部分でテストする必要があります。

マスクの成分に対する個別の陰性反応の場合、テスト部位が赤くなったり、かゆみが生じます。これは、酸を含むマスクに特に当てはまります。酸の割合が間違っていると、デリケートな肌が火傷を負う可能性があり、若返り効果どころかトラウマを引き起こすことになります。

MDlysa8mKU4

今日の専門店には、問題のある肌用のビタミンを含む工場製のマスクがかなり豊富に揃っています。マスクには、マスクを肌に付けたままにしておくべき時間を示す使用説明書を添付する必要があります。

店頭で購入するマスクには 100% 天然成分が含まれていませんが、使用前に希釈する利便性と保存期間によって十分に補われます。これらのマスクは、自家製のマスクよりもはるかにバランスが取れています。

目は心の鏡であり、皮膚は体の健康を反映します。ビタミン欠乏症は、しわ、乾燥、剥離の出現を引き起こし、さらに灰色でくすんだ顔色を引き起こします。女の子にとって、肌が美しく健康に輝くことは特に重要です。

肌に必要なビタミンとその理由は何ですか?

肌に必要なビタミンは何ですか? 全て。

医学では、体の正常な機能に寄与する 13 のグループが知られています。

どのような製品が含まれているか

健康的な食事は肌を良好な状態に保つだけでなく、多くの病気を治します。

体に有用な物質を十分に供給するには、食事に多くの製品を含める必要があります。

緑色野菜。重要なことは、新鮮に食べることです。ビタミンは高温で分解されるため、加熱処理すると濃度が大幅に低下します。
肉製品と魚介類。
グループBを補充するマメ科植物。
ビタミンDの貯蔵量を補充するための乳製品。
卵、トマト、メロン、桃にはグループ A が大量に含まれています。

柑橘類については多くを語る必要はありません。アスコルビン酸が豊富に含まれています。この抗酸化物質は、ブラックカラント、クランベリー、ザワークラウト、ピーマンにも含まれています。クルミ、緑茶、ローズヒップに含まれるルチン(R)を探してください。

肌に最適なビタミン複合体

Aevit は最もシンプルで手頃な価格の薬です。 2 つのビタミン A と E をベースとしています。この薬は皮膚や髪の状態の予防策に適しています。使用する際は自分の感情を注意深く監視する必要があり、副作用が検出された場合は使用を中止してください。

パッケージあたりの価格は100〜200ルーブルです。

同じ名前のメーカーから再発行されたものは、本格的な複合薬と考えられています。ビタミンのほか、アミノ酸、ミネラル、植物エキスも配合。代謝プロセスを正常化し、傷の治癒を早め、真皮を浄化するのに役立ちます。食前または食後に薬を服用してください。

通常、問題は 1 か月以内に解消されます。

この複合体は強力でアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、服用する前に医師に相談する必要があります。

料金は300～450ルーブルです。

この薬は、髪や爪の状態を改善するだけでなく、皮膚の自然な浄化とその修復を促進します。脂肪の処理と消化プロセス全般が大幅に改善されます。栄養不良、ストレスの増加、ビタミン欠乏症の治療のために処方されます。

選択したタイプに応じて、梱包に250〜500ルーブルを支払う必要があります。

ビタミンの外用

彼らが言うように、この問題は 2 つの面で解決する必要があります。積極的な行動がなければ通過しません。定期的なケアは、短期間で効果を実感できます。体は、自分自身に対するあなたの丁寧な態度に常に感謝しています。

ニキビ用

美容師はビタミンの外用使用を全面的に認めています。主なことは、レシピを厳密に守り、用量を厳密に守ることです。

吹き出物や座瘡は最も一般的な問題の 1 つです。

グループA、B、Eのビタミンはそれらの欠乏を補うのに役立ちます。

緊急時にはマスクを使用することもできます。オレンジの果肉を少量の皮をむいたチェリーと一緒に粉砕し、小さじ数杯のコーンスターチまたはジャガイモデンプンを加え、約5分間膨らませます。

得られた塊を顔全体に塗布し、15〜20分間保持します。冷水で洗い流し、栄養クリームを塗ります。

若返りのために

小さじ数杯の挽いたオートミールをケフィアまたは自家製ヨーグルトと混ぜ、少量の蜂蜜とビタミンAとビタミンEを5滴加えます。混合物を顔とデコルテにそっと置き、15分後に温水で洗い流し、毎日塗ります。お手入れ。

脂性肌向け

油の塊の輝きはB2欠乏を示します。

皮を整えるには、新鮮なジャガイモをすりおろし、小さじ1杯のレモン果肉と果汁を加えます。

混合物を問題のある領域に塗布し、15分後に冷水で取り除きます。

このマスクを定期的に使用すると、皮脂の生成が調整され、見苦しいテカリが解消されます。

乾燥対策に

冬には真皮に栄養と水分が必要になります。ビタミンAとEは、癒しの潤いで満たすのに役立ちます。小さなリンゴをすりおろし、サワークリームと3〜5滴の油溶液を加えます。マスクは顔全体に塗布され、約15分間持続し、その後温水で洗い流されます。

色素斑用

ビタミンCはシミやニキビをよく改善します。

大さじ1杯のカッテージチーズをサワークリーム（比率2：1）と混合し、次に小さじ1杯のレモン汁を混ぜます。マスクを必要な領域に適用し、20分間保持します。

必要な時間待った後、セルローススポンジを使用して混合物を拭き、残留物を冷水で洗い流します。

溶液とマスクは20〜30分以内に保管してください。

皮膚のビタミン不足による症状

体は常に、問題や何かが不足しているという信号を出します。乾燥、皮むけ、新しいしわの出現は、ニコチン酸、ビタミン A および E の欠乏を示します。逆に、脂肪含有量はグループ B の欠乏を示します。また、これらの欠乏は、アレルギー性皮膚炎や色素沈着過剰の症状として感じられます。。炎症や座瘡は脂肪酸の欠乏が原因で発生します（どんなに驚くべきことかもしれませんが）。肌が黄色くなったら、ビタミンB12が豊富な食品を食事に加えましょう。