二日酔いを自宅で自分で治す方法。 二日酔いを早く治す方法 アルコール二日酔いを治す方法
二日酔い症候群は、過度のアルコール摂取の結果です。 大量の飲酒により、中毒や体の脱水症状が起こります。 主な症状：吐き気や嘔吐、頭痛、けいれん、腹痛。 翌朝急いでいないときに便利です。 しかし、緊急に通常の状態に戻す必要がある場合はどうすればよいでしょうか?
二日酔いを和らげるために、新たにアルコールを摂取するべきではありません。 ビール1本やウォッカ100グラムとキュウリを一緒に飲むと、体の脱水症状がさらにひどくなります。 最初のステップは、失われた水分を補充することです。 したがって、おそらくレモンか蜂蜜を少し加えて、コップ一杯の冷たい水を飲みましょう。 夕方にはベッドサイドテーブルに水の入ったボトルを置くのが良いでしょう。
二日酔いに対処する最善の方法は、適度にお酒を飲むことだということを忘れないでください。
自宅で二日酔いを和らげる方法
通常、アルコール飲料を飲まずに休日を終えることはできません。 それらを使用することの危険性については誰もが知っています。 さて、あなたに何ができるかというと、アルコールは人々を団結させますが、朝になると苦痛な状態であなたを迎えます。 次に、二日酔いを素早く取り除くにはどうすればよいかという疑問が生じます。
応急処置用タブレット
- まず身体を浄化し、アルコールの分解後に体内に残った有害物質を除去する必要があります。 活性炭、Enterosgel、Polysorbなどの薬用吸着剤が役に立ちます。
- 次に、体内の水分貯蔵量を回復する必要があります。 アルコール中毒の場合、尿や嘔吐物とともに水や有益な物質が放出されます。 水分を十分に摂取すると、バランスが確立され、中毒から身を守ることができます。 これを行うには、Regidron パウダー、普通の水、またはお茶を使用します。
- 二日酔いに重度の頭痛、不整脈、脱力感が伴う場合は、症状を軽減するためにノーシュプ、シトラモン、パラセタモール、またはアスピリン ウプサを服用できます。
- パナンギン、ペルセン、またはグリシンは、回復し、立ち直り、パフォーマンスを向上させるのに役立ちます。
二日酔いの薬局では、対象を絞った薬に加えて、すべての症状を一度に解消する複雑な治療法も提供しています。 そのような薬には、Zorex、Alka-Seltzer、Proproten 100が含まれます。
二日酔いに効果的な民間療法
二日酔いの家庭薬は、発泡性の錠剤、粉末、ポーションとは異なり、事実上副作用がないため、健康にとってより安全です。 重要なことは、浄化、バランスの回復、症状の緩和、パフォーマンスの向上など、正しい治療計画を忘れないことです。
二日酔いのときに何を飲むのが一番良いですか?
重度のアルコール中毒後の状態は、吐き気を伴うことがよくあります。 ほとんどすべての食べ物は体によって拒否されるため、そのような期間には役に立ちません。
重度の二日酔いを取り除くには:
- 水。二日酔い時の脱水症状の主な治療法と考えられています。 純粋な非炭酸飲料を少なくとも 1.5 リットル飲むことをお勧めします。気分を高めるために少量のレモン汁を加えることもできます。 また、帰宅して寝る前に水を飲むと、寝起きの痛みが軽減されます。
- お茶。緑茶、ハーブ茶、または生姜茶に蜂蜜を加えると、二日酔いをよく和らげます。 醸造用のハーブとしては、メリッサやミントの方が適しています。 それらは心を落ち着かせる効果があり、吐き気や痛みの症状を和らげます。 生姜とはちみつが体を引き締めます。
- スポーツドリンク。ハイファイブ、ゲータレード、SiS Goは二日酔いの解消に最適です。 これは、人間の血液の要素である電解質という特別な物質が含まれているという事実によって説明されます。 おそらく、これより優れた組成を備えた二日酔い治療薬はありません。
- パイナップルまたは桃のジュース。飲み物は代謝プロセスの触媒です。 また、ジュースに含まれるフルクトースはエネルギー貯蔵量を補充し、体の回復を促進します。
- 塩水。歴史を通じて、二日酔いの効果的な家庭薬として考えられてきました。 この飲み物の奇跡は、水分補給、つまり体内の水分とナトリウムの補給を促進する酢と塩の最適な組み合わせにあります。
- カクテル「ブラッディ・アイ」。レシピ：二日酔いにも効果的なトマトジュースに卵黄を加えます。 かき混ぜずに一気に飲み干してください。 このカクテルは胃の壁をコーティングし、アルコール分解生成物の除去を助けます。
二日酔いのときにミネラルウォーターを飲む人は多いでしょう。 ただし、アルコール中毒後には、すべての種類のミネラル飲料が効果があるわけではないことに注意することが重要です。 蒸留水、ヨウ素添加水、または炭酸水素塩水が優先されます: Essentuki No. 4、17、Borjomi、Narzan。 二日酔いのときに炭酸飲料を使用する前に、ミネラルウォーターを放置してガスを放出することをお勧めします。
二日酔いになる価値はありますか？
ビールには二日酔いの解消に効果があるという通説があります。 科学者たちはこの意見に反論しました。 アルコール中毒はエタノールの分解生成物によって引き起こされ、体は熱心に毒素を除去し、二日酔いになると新たな有毒物質が体内に入ります。 アルコールは一時的に心を曇らせるだけで、鎮痛剤として作用します。 しばらくすると、さらに強い中毒が始まり、内臓に二重の打撃を与えます。
二日酔いの代案はノンアルコールビールでしょう。 ドリンクにはアルコールは含まれておりません。 その利尿効果により、体がより早く浄化されるようになり、ホップは神経を落ち着かせ、新たな有毒物質の摂取を抑制するのに役立ちます。
一般に言われているように、「二日酔いは治療しなければ 1 日で自然に治りますが、治療すれば 1 週間で治ります。」
二日酔いのときに食べるのに最適なもの：食べ物リスト
アルコール中毒後は、胃、腸、その他の体内の生命維持システムが弱った状態になります。 したがって、二日酔いの食事は優しいものでなければなりません。 スパイシーな食品、燻製食品、脂肪の多い食品、および酸性度の高い食材は除外する価値があります。
二日酔いのときに何を食べれば楽になりますか？
二日酔いから早く回復する方法
以下は最終的に二日酔いを和らげ、不安な状態から抜け出し、うつ病や不眠症を取り除くのに役立ちます。
- 水の手順。温かいお風呂とコントラストのシャワーは、痛みを伴う病気から逃れるのに役立ちます。 二日酔いの後は、このような対策によって正気に戻り、血液循環が改善されます。
- あるきます。これは回復のための最良かつ最も安全な治療法です。 新鮮な空気は酸素不足を解消し、緊張を改善し、血液循環と全身状態を活性化します。
- 体操。 運動や肉体労働は血液の分散に役立ちます。 二日酔いは気圧の変化を伴うため、ここで無理をしないことが重要です。 軽い負荷を選択する価値があります。
- 夢。二日酔いのときは、回復するために体を休める必要があります。 さらに、睡眠中に血液が浄化され、アルコールの分解生成物が除去されます。 重度のアルコール中毒の場合は、睡眠中の人の状態を監視することが重要です。
- 浴場。回復の最終段階と考えられています。 高温は血液循環を活性化し、代謝を改善し、ブドウ糖の生成を刺激します。 これにより、活力をより早く補充することができます。 主なことは、適度な体制を選択し、お風呂に15分以内にとどまることです。 そして、レモン入りのハーブティーで自分へのご褒美を。
二日酔いで病気にならない方法：予防のために何をすべきか
まず第一に、覚えておく価値があります。楽しみを結果なしに過ごすためには、アルコール飲料の消費量を制御する必要があります。 ワインを2、3杯、ウォッカを2杯、あるいはビールを1杯飲んだとしても、翌朝にはつらい試練に変わることはありません。
二日酔いは治療するよりも予防する方が良い 自分の能力に 100% 自信がない場合は、二日酔いにならないように予防策を取ることをお勧めします。
- 食事の前に2錠摂取することをお勧めします 活性炭、 に使える ポリソーブまたは エンテロスゲル。 吸着剤は中毒を防ぎ、毒素を中和して除去します。 事前にこの治療薬を飲むと長時間酔いを防ぐことができ、朝に吸着剤を飲むと二日酔い症候群が軽減されます。
- アルコールの影響を軽減するには、イベントの前日に1錠服用してください。 アセチルサリチル酸。 この薬は体内の化学プロセスを触媒し、入ってくる生成物の分解を加速し、中毒から保護します。
- 休暇の数時間前に錠剤を服用できます グルタルギナ。 この薬はエチルアルコールの分解を刺激します。 さらに、肝臓と神経系を保護し、二日酔いの重症度を軽減します。
- 飲酒の1時間前に2錠服用してください。 コハク酸。 この製品は代謝プロセスを刺激し、有毒物質や化学反応を中和するのに役立ちます。
- 急激な中毒を避けるのに役立ちます バターまたは 牛乳。 1 ～ 2 時間前に、固形製品の小片またはコップ 1 杯の牛乳を摂取します。 脂肪は腸壁を覆い、血液中へのアルコールの吸収を遅らせます。
宴会では軽食も忘れずに。 二日酔いを防ぐためには、食事の前にしっかり食事をとり、お酒を飲む合間に定期的にリフレッシュすることが重要です。 臓器を毒素から守るのに最も効果的なのは、肉、魚、パン、野菜などのタンパク質食品です。 休憩中に水を飲むことをお勧めします。 この液体は脱水症状を防ぎ、朝のひどい二日酔いも防ぎます。
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アルコール中毒の影響を感じない人はいません。 フレンドリーなパーティーやガールフレンドとの集まり、お祝い、休日、記念日、大きな喜びや悲しみが、強いお酒を飲まずに終わることはほとんどありません。 そのような場合、体が中毒に対処するのを助ける方法、二日酔いに何が役立つか、そして健康を取り戻す方法を知っておくと役立ちます。
アルコールの影響下で、人はリラックスし、社交的になり、気分が良くなり、問題やトラブルが背景に消えていきます。 誰もがいつ止めるべきかを知っているわけではありませんが、翌朝、彼らは行き過ぎて、敵にそれを望まないような状態にあることに気づきます。 人気の薬や民間療法が役に立ちます。
この不快な症状は、飲酒後数時間で発症します。通常は午前中か、午前中に「飲酒」が始まった場合は夕方に発症します。 飲酒歴のある人も、完全に健康な人も、二日酔いに悩まされる可能性があります。 グラス一杯のワインでも体が急激に反応する人もいれば、大量に飲んだ後でも気分が良くなる人もいます。 すべては体の特性、アルコールの種類と量、その他の要因によって異なります。
二日酔いの期間は短く、24 時間以内に消えますが、この期間中は生活が楽しくなく、アルコールのことを考えると嫌になります。 二日酔い症候群とは何ですか?なぜ起こるのでしょうか?
原因
- エタノール、つまりアルコール飲料に含まれるアルコールは、摂取すると分解され、腐敗生成物で体を毒します。 有毒な毒素が内臓を攻撃し、内臓がシステム障害についての信号を脳に送ります。 自然な反応が起こり、血液中の有害物質をできるだけ早く浄化します。 そのため、吐き気や嘔吐が頻繁に起こります。
- 多くの人は、強い飲み物が利尿を引き起こす、つまり利尿作用があることに気づいています。 これが体がアルコール製品を排除する仕組みです。 微量元素とビタミンは尿とともに洗い流され、代謝と内分泌系の活動が混乱します。 脱水症状が発生し、体液分布のプロセスが変化し、手足や顔の腫れの出現が脅かされます。
- アルコールは脳細胞を破壊し、神経系が脆弱になります。 酔った人は攻撃的になったり、過度に興奮したり、泣き言を言ったりすることがあります。つまり、彼の感情状態は不安定です。
- 消化管の臓器は大きな影響を受けます。 アルコールを含む飲み物は酸性環境を作り出し、酸塩基バランスを崩します。 主な打撃を受けるのは肝臓であり、血液から有害物質を浄化する役割を担っています。
- 強い飲み物に砂糖、香料、着色料、その他の添加物が含まれていると、二日酔い症候群が悪化します。
- アルコールとニコチンを組み合わせると中毒が増加します。
症状
- 頭痛。
- 吐き気。
- 手の震え、「内側」の震え。
- 口渇、激しい喉の渇き。
- 不快な味の感覚。 煙が出る。
- 肝臓の痛み、心拍数の上昇、血圧の上昇。
- 記憶の問題。
- 消化不良、下痢。
- 腕、足、顔のむくみ。
- 筋肉痛、脱力感。
- 抑うつ状態。
離脱症候群と二日酔いとの違い
症状が似ているため、二日酔いと混同されることがよくあります。 実際、離脱症候群はアルコール依存症の人に、アルコールが存在しない場合、またはアルコールの摂取量を大幅に減らした場合に発生します。 震えるアルコール中毒者が「パイプが燃えている」という言葉が書かれたボトルの代金を要求する様子を、おそらく一度や二度は見たことがあるだろう。 実際、この状態は麻薬中毒者の離脱症状を彷彿とさせます。
二日酔いが数時間以内、長くても翌日には治る場合でも、禁断症状は数日間続きます。 これはアルコールが代謝に必須の要素となるためです。
アルコール依存症者の体は内臓の損傷により毒素中和剤を生成できないため、過食後の二日酔いを治すことができるのは麻薬科医だけです。
二日酔いに対処する方法
たまたま、あなたはアルコールを乱用した後、翌朝目覚めると重度の二日酔いになっていました。 その症状を取り除き、長年苦しんでいる体を「キュウリ」の状態に戻すには、体が中毒に対処できるようにする必要があります。
簡単に言うと毒素の浄化です。 吐き気を感じた場合は、嘔吐を誘発してください。これは不快な方法ですが、これにより、お酒の残りを体から取り除くことができます。
活性炭またはホワイトカーボン、Smectaなどの吸着剤を必ず摂取してください。 これらの物質は毒素を「結合」し、毒素が血液に入るのを防ぎます。
脱水症状との戦い
二日酔いの応急処置は飲酒です。 体に水分を与えるためにできるだけ多くの水を飲みましょう。 ミネラルウォーター、ハーブ煎じ薬、天然の酸っぱいジュース、コンポートは、損失を補充し、腫れを軽減するのに役立ちます。
液体が吸収されない場合は、薬局で水分補給剤を購入してください。 これらは、水と塩のバランスと電解質を回復するための薬です。 塩分と微量元素は水分を保持し、二日酔いを和らげます。
神経系の正常化
二日酔いは憂鬱、無関心、または過敏症を引き起こします。 脳の活動が低下するため、神経系が不安定になります。 グリシンは、タブレットを舌の下に置くだけで問題を解決できる最良の方法です。 薬の効果は脳の機能に有益な効果をもたらし、不安やストレスを軽減し、睡眠を正常化します。
神経を落ち着かせるには、マザーワートまたはバレリアンの煎じ薬、ミント入りのお茶を飲むことができます。 睡眠は神経系と体の全身状態に有益な効果をもたらします。
簡単充電
二日酔いでの激しい運動は厳禁です。 心臓や血管への負荷が高まり、発汗により脱水症状が悪化して疲労感が現れます。
しかし、新鮮な空気の中を少し歩いたり、軽い運動をすると、健康状態が改善され、血液循環が促進され、組織が酸素で飽和します。 動きは人生であることを忘れないでください。
酸素供給を改善するために、いくつかの呼吸法を行うことができます。 ゆっくりと息を吸い、息を止め、同じようにゆっくりと吐き出します。 数回繰り返します。
血管が交互に狭くなったり拡張したりして、体内から毒素を除去するのに役立ちます。 しかし、害を及ぼさないように正しく摂取する必要があります。 冷水によるストレスは血管を急激に収縮させ、悲惨な結果を招く可能性があるため、必ず快適な温度で水処理を開始してください。
徐々に給湯量を最小限に抑え、徐々に以前の快適なレベルに戻します。 温度変化を数サイクル繰り返すと、体の調子が整います。 シャワーの後は必ずお茶を飲んでください。水分バランスを回復するのに役立ちます。
朝のコントラストシャワーは、免疫力があり、アルコールに弱い健康な人には役立ちますが、二日酔いは特殊なケースであることに注意してください。 アルコールは血管をすり減らし、血栓の形成を促進するため、「温かい飲み物」のファンは危険を冒さない方がよいでしょう。そのため、水によるショック療法は死に至る可能性があります。
しかし、温かいシャワーを短時間浴びることは誰にも禁じられていません。 一部の毒素は皮膚から放出され、水は神経系をリラックスさせて落ち着かせるのに役立ちます。
二日酔いの薬
薬理学は立ち止まってはいません。そのため、二日酔いに効く薬について頭を悩ませるのではなく、不快な症候群を緩和する薬を家庭の薬棚に購入する必要があります。
- アスピリン、またはアセチルサリチル酸、シトラモン - 頭痛を解消します。
- 吸着剤 (Enterosgel、活性炭または白炭、Smecta) - 毒素や有害物質を吸収し、血液中に吸収されません。
- Alka-Seltzer、Zorex - 重炭酸ナトリウム、アセチルサリチル酸、クエン酸を含む可溶性錠剤。 二日酔いの症状、頭痛、吐き気を和らげるのに役立ちます。
- リヒドロン - 水と塩のバランスを回復し、体内の水分を保持します。
- Karsil、Essentiale Forte - 残留有毒物質を除去し、損傷した肝細胞を回復するのに役立ちます。
- アスパルカム、パナンギン – 心血管活動のサポートに役立つビタミンの複合体。
- グリシン、バレリアン、マザーワート、心地よいお茶が神経系をサポートします。
- ベロシュピロンは腫れを和らげます。
二日酔いの薬はたくさんありますが、すべてが効果があるわけではありません。 それらの多くにはアスピリンまたはパラセタモールが含まれており、それらの違いは添加物と名前だけです。
おそらく、重いごちそうの後のトラブルを治療するときは、民間療法に注意を払う必要があります。
昨日の飲酒による不快な症状に対する魔法の治療法を薬局に行く体力がない場合は、どうすればよいでしょうか。 二日酔いには何を飲む？ 民間療法を利用しましょう。 これらのレシピは長年の実績があり、多くの不幸な飲酒者を生き返らせてきました。
塩水
二日酔いに最適な「薬」は、水分とイオンのバランスを素早く回復してくれるザワークラウトやキュウリのピクルスであることを知らない人はいないでしょう。 この素晴らしい液体を数口飲むと、なんと安らぎが訪れることでしょう。
マリネ液には酢や香辛料が含まれているので使用しないように注意してください。
クワス
自家製の酸っぱいクワスには多くの有用な物質が含まれており、ビタミンB、乳酸、有機酸、酵素が豊富です。 これは二日酔いを和らげる優れた家庭薬です。
店頭で購入したクワスには有益な微生物は含まれていませんが、ガスと防腐剤が大量に含まれているため、自家製のクワスとの共通点はありません。 したがって、肝臓や腎臓に害を与え、負荷を高めるだけです。
ミネラルウォーター
ミネラルはすぐに血流に入り、体内から腐敗生成物を除去し、頭痛を和らげ、むくみを取り除きます。 アルコールは酸性環境を作り出し、アルカリ性バランスを崩すため、エッセントゥキやボルジョミなどの炭酸水素水を飲むことをお勧めします。
緑茶
頭痛、震え、神経の炎症に対処するのに役立ちます。 新陳代謝を促進し、調子を整えます。 抗酸化物質が豊富なので、毒素を除去します。 アルカロイドは血液循環を改善し、血圧を正常化します。
ケフィア
発酵乳製品は常に二日酔いに役立ちます。 ケフィアは炎症を起こした腸を落ち着かせ、喉の渇きを癒し、毒素を吸収します。
そして、頭痛はいつの間にか消え、状態は改善し、食欲は回復し、より元気になります。
暖かい食べ物
二日酔いの最善の治療法の 1 つは、温かい最初のコースです。 食べると体調が良くなります。
- チキンスープ、ボルシチ、またはスープが推奨されますが、必ず洗浄手順の後に使用してください。
- 大さじ2〜3杯のオートミールまたはミルク粥は、胃を「目覚め」させ、毒素の排出を促進します。
- 野菜やハーブはビタミンを補給し、息を爽やかにしてくれます。
- 生卵には多くの有益な微量元素が含まれています。 タンパク質は毒素を吸収し、毒素が害を及ぼし続けるのを防ぐのに優れています。
- トマトジュースに生卵を入れ、塩、コショウを加えて飲みます。
体が食べ物を受け付けない場合は、スプーン一杯のザワークラウトを塩水と一緒に食べると、消化が活性化されます。
二日酔いを経験したら、この状態を思い出し、アルコール飲料を乱用しないようにしてください。 そうすれば、強い飲み物を飲むことによる不快な結果を防ぐのに何が役立つかについての情報は、あなたにとっては無関係になります。
ノンアルコールのライフスタイルが自分に合わない場合は、次の推奨事項に従うようにしてください。
- ごちそうの前に吸着剤を飲みます。
- 空腹時には飲まないでください。
- 炭水化物を食べる：ジャガイモ、米、パスタ。 魚を食べるとすぐに消化されます。 しかし、脂っこい料理や肉料理は消化に時間がかかり、酔いが遅くなるため、必要以上に飲みすぎて二日酔いを引き起こす可能性があります。
- 乾杯の合間には少なくとも 30 分間休憩を取りましょう。 踊ったり、外に出て空気を吸ったりしましょう。
- 飲み物を混ぜたり、少なくとも度数を上げたりしないでください。たとえば、ウォッカの後にワイン、ビール、シャンパンを飲まないでください。
- 炭酸アルコール、甘いリキュール、カクテルは、濃度が低いと、強い飲み物よりも多くの問題を引き起こす可能性があります。
- 甘いものはアルコールの吸収を促進するので、デザートは避けましょう。
- アルコール飲料の後にコーヒーやエナジードリンクを飲まないでください。心臓血管系にさらなるストレスがかかります。
ある夜、愛から憎しみへ
陽気な仲間と過ごす楽しい夜が、頭痛、ひどい喉の渇き、その他の二日酔いの喜びを伴う悪夢のような朝に変わることもあります。 誰もが一度はこの状態を感じたことがあるでしょう。 苦い経験を思い出してアルコール中毒を避けようとする人もいれば、何度も熊手を踏む人もいます。
自分を愛し、強い飲み物に夢中にならず、適度に飲みましょう。そうすれば、二日酔いに何が役立つかという問題はあなたにとって興味がなくなるでしょう。 しかし、これはあなたの人生であり、あなたの選択です。
二日酔い症候群の主な問題は、脱水症状と自律神経系の疲弊です。
1. 精神科医兼麻薬学者のアレクセイ・マガリフ氏が語ったように、コハク酸ベースの製品は休暇中に持ち運んでも問題ありません。 しかし、同様に、ミネラルの不足や酸塩基バランスの問題は、温かいスープ、レモンと蜂蜜の入ったお茶、酸っぱいキャベツのスープ、カシュ、リンゴとトマトのジュースによって補われます。
2. しかし、英国の科学者は、はちみつが二日酔いの最良の治療法であると認めました。 フルクトース、カリウム、マグネシウムの最適な組み合わせにより、他のどの製品よりも早くアルコール毒素を除去します。
3. もう 1 つの美味しく効果的な方法は、バーにバナナ ミルクシェイクを作ってもらうことです。 牛乳は優れた吸着剤であり、バナナは多糖類が豊富で栄養価が高く、エネルギーを与えてくれます。
4. 朝食べられるなら、新鮮なほうれん草のサラダを注文してください。 この葉物野菜には抗酸化物質が豊富に含まれており、アルコール分解生成物を体から素早く除去するのに役立ちます。 ローズマリー入りの紅茶も役に立ちます。ローズマリーのエッセンシャルオイルは自律神経系を正常化し、吐き気に対処するのに役立ちます。
5. フランスのレシピ：カクテル「ピグレット・リンス」。 レモンの果汁をグラスの底に絞り、辛口白ワインと炭酸ミネラルウォーターをグラス半分ずつ注ぎます（ちなみに、中国の科学者は、レモン風味のソーダが二日酔い防止効果が最も高いことを発見しました）。 一気飲み。 とても爽快です。
6. コントラストシャワーも忘れないでください。最初は熱湯で（毛穴を広げて発汗を促進し、毒素の除去に効果があります）、次に冷水で - 元気を取り戻します。 ただし、二日酔いで海に飛び込むのはやめてください。血管けいれんが起こる可能性があります。 まず、体調を整えてください。
7. また、「嵐」のような感覚がある場合（頭が回転し、足が不安定になる場合）、乗り物酔い防止策（航空会社、航空会社など）を使用できます。 ちなみに、山の蛇紋岩やヨットで航海するときに便利です。
ところで
なぜ休暇中に酔っぱらうことが多くなるのでしょう?
別のトピックは、太陽の下での飲酒です。 ビールのボトルをビーチに持ち運んでいるか、サンラウンジャーでカクテルを飲んでいるかは関係ありません。 暑くなると体内のアルコール制御機能が急激に低下し、少量のアルコールでも泥酔してしまう可能性が高くなります。 さらに、暑いと食欲がなくなり、急速な「注意散漫」も悪化します。 最も一般的な結果は、太陽の下で眠ってしまい、火傷を負い、旅行の残りの日の間、日焼けしたなんて愚かなことだと泣き言を言うことです。
でも熱中症は起こりやすい！ そして、ほろ酔い状態で泳いでも何も良いことはありませんでした。 休日の気分を台無しにするつもりはありませんが、夏に溺れる人の 80% の血中には一定量のアルコールが含まれています。
「すべてがオフ」システム
別の危険：通常、休息の最初の数日間、人はわずかな幸福感、リラックスを経験し、...朝から夕方まで、何も考えずに飲み始めます。 朝食にはビールを一杯、プール前とプール後はカクテル（そしてその繰り返し）、昼食前と昼食中と昼食後にワイン、そして夕食にはもっと濃いものを。 これは、特にオールインクルーシブのベースで、平均的な旅行者にとっては依然としてかなりまともなオプションです。 しかし、海上で「オフ」にされるのは自制心です（車を運転したり会社に行く必要がないので、私たちにはリラックスしてストレスを解消する権利があります！）。 そして、座って数学的な計算をしてみると、それは暴飲暴食であることがわかります。 もちろん真実ではありません、マガリフ博士は私を訂正します、結局のところ、人々は飲み物の合間に食事をし、ある種の社会生活を送り、そこで小旅行に行くことさえあります。 しかし、それはあまり楽しいことではありません。
結局のところ、いわゆる「アルコール脳卒中」ですべてが終わる可能性があります。 これは、非常に多くのアルコール分解産物が体内に蓄積し、すべての臓器が次々と「崩壊」し始めるときです。圧力が急上昇し、肝臓が痛くなり、心臓が半狂乱の不整脈で胸から飛び出します。
したがって、日中は「辛口アルコールの配給」を心がけましょう。つまり、昼食に辛口ワインをグラス 1 杯 (OK、2 杯!) 飲んでも構いませんが、それ以上は飲まないでください。 また、ビールをソフトドリンクとして使用しないでください。 暑い時は甘いお酒も控えたほうが良いでしょう。 そして、強いもの（カクテルまたは純粋な形） - 熱がすでに下がっている、ボリュームたっぷりのディナーのときにのみ。 そしてすぐに挨拶をします。
酔った真夏の夜の夢
ところで、睡眠について。 もちろん、旅行者の主な欲求の 1 つは睡眠をとることです。 しかし、ここではアルコールがあなたにひどい冗談を言う可能性があります。 毎晩酔ってしまうと、望むリラックスの代わりに、新たな健康上の問題が発生する可能性があります。
確かに、アルコール後の睡眠は、原則として、最初はかなり深いですが、それはもはや生理学的ではなく、麻薬的です。
体はアルコールの処理を続け、文字通り体のすべての組織、筋肉、血液から酸素を引き出します。 したがって、低酸素（酸素欠乏）により嗜眠が起こるため、翌日人は疲れを感じます。
そして悪循環が形成されてしまいます。 ストレスを解消しているように見える一方で、お酒の「おかげで」新たなストレスが増えてしまいます。 つまり、効果はまったく逆で、できるだけ短時間で毎晩飲酒すると、神経系が疲弊し、血管に深刻な問題を引き起こす可能性があります。