背中のマッサージはどのくらいの頻度で行うことができますか？子供のマッサージに最適な時間と時間いつ、どの時間が最適ですか

マッサージ治療にはさまざまな目的があります。それらは、リラックスして疲労を和らげ、筋肉の緊張を高めるために、医療および美容目的で行われます。タイプは精緻化の方法だけでなく、追加の付属品の使用、特別なオイル、強度も異なります。効率は、手順を実行するマスターのスキルだけでなく、正しく選択されたコース、頻度、セッションの期間にも依存します。

マッサージの持続時間は次の影響を受けます。

目的と手順の種類。
地域学習または一般学習。
個人の許容範囲。
患者の状態と年齢。

医師、美容師、理学療法士の特別な適応または推奨事項の入手可能性。どの種類のマッサージも、リラクゼーションを実現し、血液循環を改善し、体力を回復し、体積を減らし、筋肉の緊張を高め、人間の健康全体を改善することを目的としています。

このセッションにより、循環系の状態、内臓の機能、感情レベル、ホルモンレベルを監視することが可能になります。

この手順の利点は次のとおりです。

血管と毛細血管の拡張。これにより、血流がスムーズになり、圧力が正常化されます。
首、背中、脚、腕の筋肉の弛緩。
内臓のリラックス;
リンパ系の機能を改善します。

関節の可動性を高めます。マッサージは背骨の柔軟性を維持し、靭帯の弾力性を高めるのに役立ちます。

定期的なセッションは、筋骨格疾患からの迅速な回復を促進し、ストレス、慢性疲労、うつ病への対処に役立ちます。

禁忌

この処置には、加齢に伴う皮膚の変化、妊娠線、セルライト、血液疾患、心臓病など、さまざまな適応症があります。ただし、セッションが禁止される禁忌もあります。これらには次のものが含まれます。

腫瘍学;
糖尿病;
高血圧3度。
血液凝固不良を特徴とする血液疾患。
血栓性静脈炎など

一時的な禁忌や制限もあります。これは、マッサージが不可能なクライアントの一時的な病気や状態です。これには、妊娠、アルコール中毒、感染症、急性期の慢性疾患、または体温の上昇が考えられます。制限の別のグループは局所的禁忌です：乾癬、治療領域のいぼまたは皮膚病変の存在、リンパ節の肥大。

マッサージの種類

すべての手順は、その目的に応じていくつかのカテゴリに分類されます。一つ目は治療セッションです。これらは慢性疾患の治療を促進し、痛みや筋肉のけいれんを和らげ、関節や靭帯の可動性を回復します。治療手順と組み合わせます。治療セッションはリハビリ期間中に処方され、医師の監督の下で実行されます。

2 番目のカテゴリには、衛生マッサージまたは予防マッサージが含まれます。その目標は、体の健康と良好な状態を維持し、全体的な調子を高め、免疫システムを強化することです。医師は、衛生的なマッサージコースと食事、スポーツ活動、コントラストシャワーを組み合わせることを推奨しています。

3番目のグループは美容処置です。それらは、皮膚の状態を改善し、体のボリュームを減らし、しわを減らすことを目的としています。美容マッサージには、抗セルライト複合体も含まれています。

4 番目のグループには、スポーツマッサージが含まれます。スポーツマッサージは、怪我後の筋肉を回復するために、トレーニングの前後や競技中に使用されます。筋肉組織がより深く発達している点で他のタイプとは異なります。スポーツマッサージは回復系のマッサージです。怪我や手術後の回復、疲労の軽減、リラクゼーションのために処方されています。

5 番目のカテゴリーには指圧技術が含まれます。セッション中、内臓やシステムの機能に関与する体の特定のポイントが鍛えられます。マッサージ後は、全体的な気分と幸福感が改善され、免疫システムが強化され、体力が回復します。

セッションの規則性

いかなる処置の期間も、患者の健康状態と治療対象の病状の年齢を必ず考慮します。

医師は、検査結果、疼痛症候群の有無、および処置の忍容性に応じて、治療マッサージを何回行うことができるかを決定します。うずきや軽度の痛みの場合、セッションは毎日または1日2回行われます。他の場合には、マッサージは 3 ～ 4 日に 1 回以下の頻度で実行することをお勧めします。期間は学習分野によって異なります。

マッサージ師は腰を約 7 ～ 10 分間マッサージします。
リブ部分は約 15 ～ 20 分間作業します。
背中全体を少なくとも60分間マッサージする必要があります。
脚と腕 - 25分から45分。

頸部骨軟骨症の場合、治療時間は10分以内です。

セルライト対策セッションは、その持続時間に応じてテクニックが異なります。マッサージセラピストが 1 つのテクニックのみを使用する場合、その手順は 24 時間後に繰り返されます。方法が異なる場合は、セッションを毎日実行できます。

スポーツマッサージの頻度は目的によって異なります。トレーニングは毎日または2日に1回行われ、その期間は人の体重に応じて選択されます。通常、処理時間は 35 ～ 70 分です。浴場やサウナでセッションを行う場合、マッサージ時間は20〜30分に短縮されます。回復マッサージまたは予備マッサージ手順の必要な回数は、筋肉組織の状態、負荷のレベル、食事、およびアスリートの体重に基づいて、この分野の専門家によって決定されます。

美容マッサージの持続時間は治療部位によって異なります。目の周りのマッサージは3分以内、顔全体、首、デコルテのマッサージは65分以内です。効果は累積的であり、10 ～ 15 回のセッションの間持続します。プロの美容マッサージコースを年に2回まで繰り返すことをお勧めします。健康な肌を維持するためのホームトリートメントを毎日行うことができます。

乳児の場合、回復セッションは 1 ～ 2 か月以内に始まります。

マッサージにかかる時間は次のとおりです。

最初のセッション - 最大 5 分。
セッション開始から1か月後 - 15分。
6か月後 - 25分。

体操を伴う子供の手順の時間は45分を超えてはなりません。

コース期間

マッサージコースの持続時間は、手順の種類と目的、目的、適応症、耐性によって異なります。治療コースの期間は病気の種類に応じて決定され、1コースの平均手技数は10〜25回です。セッション中、マッサージセラピストは問題のある領域のみに作用します。

集中的な治療療法は1日おきに行われ、ポジティブなダイナミクスが達成されるまで2〜3週間ごとに繰り返されます。集中マッサージまたは癒しのマッサージのコースは通常 15 ～ 20 回のセッションで構成されており、効果を維持するためにその間に単一の手順を実行することをお勧めします。

体重を減らすために必要なマッサージセッションの回数は、余分な体重の量と肌の状態によって異なります。抗セルライトマッサージは通常 10 ～ 15 回のセッションで構成され、コース間には 10 ～ 14 日間の休憩があります。予防目的で行われる美容マッサージは毎日行うことができます。集中的なアンチエイジング療法は 7 ～ 15 の手順で構成され、1 ～ 4 日ごとに実行されます。マッサージセラピストが異なる施術を使用する場合、セッションの頻度は変わります。

回復、リラクゼーション、予防を目的として行われる東洋マッサージと鍼マッサージは、可能な限りご希望に応じて訪問することができます。病気を除去し、皮膚と健康の状態を改善するためにセッションが必要な場合は、10〜15回の手順のコースをお勧めします。頻度は専門家によって選択され、個々の症状に応じて異なります。

マッサージは、身体的および精神的な健康を改善することを目的とした包括的な治療法です。

1 日または 1 週間に何回マッサージできるかは、マッサージ技術の種類と医師の指示、健康状態、皮膚の感受性と敏感さなど、多くの要因によって異なります。セッション中、マスターは感覚に焦点を当てます。まず、皮膚と筋肉組織がウォームアップされます。セッションの途中では、動きはより激しくなり、最後には柔らかく深くなるはずです。

マッサージの助けを借りて、健康上の問題を解決し、体重を減らし、肌や髪の状態を改善することができます。関節や心臓の病気の予防と治療、神経伝導の改善、手術や怪我の後の回復、新しい筋肉の緩和と顔の輪郭の形成のための手順が規定されています。セッションは不妊症にも対処するのに役立ちます - 主なことは、規定のコースと推奨される処置の頻度を遵守することです。

赤ちゃんは生まれてから細心の注意を払う必要があります。この場合、マッサージ手順、特に母親が行うマッサージ手順が重要な役割を果たします。

治療目的のマッサージは、経験の浅い人が赤ちゃんに害を及ぼす可能性があるため、専門家によって実行される必要があります。

赤ちゃんが何歳からマッサージを受けてもよいか、またマッサージを受けるべきかを考えてみましょう。このような手順の有益な特性についても詳しく説明します。

その用途は何ですか?

健康増進を目的として、幼児向けのマッサージ施術を行っております。目的に応じて以下の種類に分かれます。

薬用。神経内科医、外科医、整形外科医などの専門家が処方できます。マッサージ療法は、特定の健康問題に対処するために設計されています。
修正。このタイプのマッサージは、治療手順の肯定的な結果を強化するように設計されています。特定の病気の再発を防ぐのに役立ちます。矯正マッサージは主治医が処方します。手順を実行するには、資格のあるマッサージセラピストに連絡する必要があります。
予防的。このような手順は自宅で独立して実行できます。予防マッサージは筋肉のコルセットを強化し、体の適切な発達を促進し、免疫力も高めます。

適切に行われたマッサージには、次のような多くの有益な特性があります。

自宅でのマッサージトリートメントは、童謡や童謡と組み合わせることができます。これにより、赤ちゃんにとってこのプロセスがより興味深く快適になります。

何ヶ月から始められますか？

予防目的で、生後1か月から乳児にマッサージ手順を実行する必要があります。赤ちゃんの年齢に応じて、次の目的を達成するためにマッサージが行われます。

最長3か月。この年齢では、ほぼすべての赤ちゃんが筋緊張亢進を経験します。この場合、マッサージはリラックスするのに役立ちます。
最長4か月。この期間中に、乳児の高張性は消失します。この手順は、上肢と下肢の筋肉を強化することを目的としています。指のマッサージは、細かい運動能力を向上させるだけでなく、言語障害の予防にも役立ちます。
6か月から。この年齢になると、子供は自分で寝返りをしたり座ったりできるようになります。生後6か月の赤ちゃんのマッサージは、背中と腹部の筋肉を強化することを目的としています。
9か月までに。この期間中、子供は独立して歩こうと試み始めます。この場合のマッサージ演習は、体全体の筋肉を強化することを目的としています。
1年までに。この年齢での処置は、動きの調整を正常化するために必要です。子供は幼い頃のように横になることに飽きるので、遊び心のある方法でそれらを行う方が良いです。

注意！新しい母親が自分のマッサージ能力に疑問がある場合は、専門家に相談することをお勧めします。プロのマッサージセラピストが痛みを伴わずに施術を行い、赤ちゃんに最大限の効果をもたらします。

いつ、何時がベストですか？

最大限の効果を得るために、マッサージエクササイズを実行する前に、次のルールに従う必要があります。

マッサージの前に、指輪、ブレスレット、その他のジュエリーも忘れずに外してください。こうすることで赤ちゃんの皮膚の損傷を防ぐことができます。

赤ちゃんの場合はどれくらいの頻度で施術を受けられますか？

エクササイズで最大限の効果を得るには、毎日行う必要があります。手順の数は1日1〜2回である必要があります。それはすべて、赤ちゃんの個々の発達特性とマッサージの目的によって異なります。

整形外科医による新生児マッサージに関するビデオをご覧ください。

結論

幼児向けの最も簡単なマッサージテクニックを学ぶことは、どんな母親にとっても難しいことではありません。したがって、すべての女性はそのような訓練を受ける必要があります。結局のところ、これは誕生からの赤ちゃんのタイムリーな成長と発達の補助的な要素です。

ママの手は世界で一番優しい。そして、彼女のタッチは赤ちゃんを落ち着かせるだけでなく、子供の発達にも貢献します。幼児に対するマッサージの利点は、過大評価することはできません。愛情を込めて触れたり、撫でたり、母子間の触覚的なコミュニケーションは、多くの病気の発症を防ぐだけでなく、すでに存在している病気を取り除くことさえできます。

自宅で子供向けマッサージ

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幼児がこの世界や自分の体の構造についての最初の情報を受け取り、両親との接触を確立するのは接触を通じてであることが証明されています。あらゆるマッサージ動作は神経系の発達に貢献します。子供の体は非常に可塑性があるため、最も重要ではないが体系的な影響の助けを借りて、子供に有益な効果を与えることができます。

子供をマッサージするにはどうすればよいですか？マッサージはプロのマッサージでも「お母さん」のマッサージでも構いません。この記事では、自宅で子供に予防マッサージを行う方法を説明します。

マッサージは何歳から始めるのが良いでしょうか？

予防的な軽いマッサージは、ほとんど生後数週間から行うことができます。赤ちゃんの背中、脚、腕を圧迫せずに撫でることをお勧めします。研究によると、母親が子どもを撫で始めるのが早ければ早いほど、子どもの体重増加が早くなり、免疫力が高まり、ストレスホルモンのレベルが低下することがわかっています。その後、生後 3 ～ 4 週間になると、軽い圧力でより複雑なテクニックを使用できるようになります。予防マッサージは1日1回、しかし毎日行うだけで十分です。

無理をせず、赤ちゃんの反応を観察してください。

マッサージを受けるのに最適な時間帯は何時ですか?

子供のための自宅でのマッサージは、子供が起きているとき、寝たり食べたりしたくないとき、落ち着いていて気分が良いときに行うのが最適です。授乳後30～40分がベストです。なかなか寝つけない赤ちゃんには、夕方のお風呂上がりにマッサージをするのがおすすめです。この場合、ラベンダーエキスやその他の鎮静剤を配合したオイルを使用するのが最善です。これにより、さらにリラックスが促進され、お子様がより早く眠りにつくことができます。

マッサージはどのくらいの温度で行うべきですか?

マッサージ中、赤ちゃんは裸になるため、部屋の気温は+22度以上で赤ちゃんにとって快適である必要があります。

マッサージの禁忌：素質、急性炎症性皮膚疾患、大腿ヘルニア、鼠径ヘルニア、臍ヘルニア、心臓病、感染症

マッサージを行うための基本的なテクニック

ストロークは、主要な手順の前の準備段階です。なでることの助けを借りて、子供の臓器や組織への血液供給が改善され、神経系が落ち着き、筋肉が弛緩します。

こする - ああこのテクニックは、赤ちゃんの筋肉や組織、腱靱帯を温めるのに役立ちます。指先を直線状に円を描くようにこすります。動きは少ない圧力で素早く行われます。

もむことで血行が良くなり、筋肉の弾力が増します。この操作は、高張性の場合に特に役立ちます。捏ねることはつまむことに似ています。 3本の指で行い、背中やお尻の筋肉に当てます。背中の場合、動きの方向は腰から首の部分です。お尻を時計回りに円を描くように動かします。脚、腕、腹部を軽くつまむ動作を行います。

マッサージ中は、子供の足をこすることに特別な注意を払う必要があります。

「8の字」（足に8の字を描く）や「7」（数字の7を描き、つま先の下のパッドに沿って、土踏まずを斜めに通ってかかとまで軽く圧力をかけて動かす）などの簡単なエクササイズは、扁平足の予防に役立ちます。

多くの赤ちゃんは生後数か月間で腸に問題を抱えます。マッサージをするとお腹の調子が良くなります。特に、おなかを時計回りになでる運動や「自転車運動」が効果的です。マッサージセッションは必ず背中を撫でて終了してください。マッサージ中は赤ちゃんに優しく話しかけることを忘れないでください。

自宅でお子様の予防マッサージを行う方法を簡単に理解できるように、子供向けのマッサージのビデオを紹介します。

主なトピック: 医療治療マッサージ、マッサージの方法と場所、一般的な治療マッサージ、マッサージの頻度、治療マッサージ、マッサージの方法、治療マッサージの方法。

初めてマッサージに行くなら、不安や疑問もたくさんあると思います。しかし、事前に心配したり心配したりする必要はありません。リラックスして不安を忘れるために、よくある悩ましい質問をいくつか考えてみましょう。

どのような種類のマッサージが最も必要ですか?

マッサージの種類は非常に豊富です。しかし、最も人気のあるマッサージはスウェーデン式マッサージです。すべての筋肉を完全にリラックスさせ、治療効果があるためです。同様に人気のあるタイプのマッサージはディープです。それは、小さな筋肉を含む体のすべての筋肉に影響を与えます。タイ式マッサージ、ストーンセラピー、ホットストーンマッサージも人気があります。個別のアプローチが必要な場合は、特別なマッサージを選択することをお勧めします。スポーツマッサージや妊婦向けのマッサージです。

マッサージセラピストを選ぶとき、何を考慮すればよいでしょうか?

まず、マッサージセラピストは医学教育を受けた専門家である必要があります。広告を通じてマッサージセラピストを見つけた場合は、この分野での経験について尋ね、中等教育以上の専門教育の卒業証書の有無に注意してください。さらに、がんを患っている場合や、特別な技術を持つマッサージ師を選択する必要があります。結局のところ、これが本物の専門家であれば、彼は間違いなくあなたの健康状態について尋ね、あなたの病気に関するすべての苦情に注意深く耳を傾け、あなたの希望を辛抱強く聞いて質問に答えます。

マッサージを受けるのに最適な時間はいつですか?

マッサージに行く前に、この重要な手順に参加する時間をスケジュールに入れてください。昼食直後や食事前にマッサージに行くことはお勧めできません。少なくともしばらく食事をとらないでマッサージすると、より効果的です。

マッサージは病気を取り除くのに役立ちますか？

実験では、マッサージが癌やパーキンソン病に苦しむ人のストレスを軽減するのに役立つことが示されています。一般に、マッサージには非常に幅広い治療範囲があります。血圧を下げ、頭痛を解消し、ストレスを軽減し、優れた治癒効果をもたらします。

マッサージの前に完全に服を脱ぐ必要がありますか?

完全に服を脱ぐ必要はありません。必要と思われる衣服は脱いでいただいても構いません。しかし実際には、衣服によるマッサージ効果ははるかに低くなります。これを行うには、オフィスにスクリーンがあり、その後ろで服を脱いで持ち物をそこに置くことができます。ソファにはテリー織りのタオルが敷かれており、体を温めるために、マッサージセラピストが施術していない体の部分をテリー織りのタオルで覆います。

マッサージで痛みが出る可能性はありますか？

理論的には、マッサージによって痛みが生じることはありません。ただし、マッサージ中にそのような不快な感覚を経験した場合は、それについて専門家に伝える必要があります。マッサージは痛みではなく、リラクゼーションと喜びをもたらすものでなければなりません。痛くても我慢する必要はありません。マッサージは時々敏感になることがありますが、痛みを伴うことはありません。

施術中に会話は必要ですか？

すべての人は異なるため、これはあなたの選択次第です。音楽を聴きながら黙って手順を楽しむのが好きな人もいれば、逆に軽い対話を始めようとする人もいます。いずれの場合も、マッサージセラピストにあなたの好みを伝えてください。また、おしゃべりかどうかに関係なく、寒い、痛い、不快、熱いと感じた場合、または流れている音楽が気に入らない場合でも、必ず専門医に伝えてください。

マッサージ中に眠ってしまった場合はどうすればいいですか？

マッサージ後にリラックスした気分になるのは、まったく正常な反応です。場合によっては、この感情が 1 日続くこともあります。しかし、これはまるで新鮮な空気の中を散歩しているか、スチームルームから出てきたかのような健康的なリラクゼーションです。これは体内のエンドルフィンとセロトニンの増加によるものです。

また、一度施術を受けただけで腰痛や慢性的な痛みが消えると期待する必要はありません。マッサージは治療の一部にすぎず、良い結果が得られます。

マッサージの頻度が多ければ多いほど良いように思えるかもしれません。ただし、ほとんどの場合、このアプローチは正当であるとは考えられません。実際のところ、健康な筋肉には、筋緊張とも呼ばれる適度な緊張が存在する必要があります。骨格筋のこの特性により、外部刺激に応じた適切かつタイムリーな収縮が保証されます。

一方で、筋肉の緊張を高める要因は数多くあります。これらには、物理的な損傷やそれに伴う痛み、さらには心理的な問題も含まれます。筋肉の緊張が十分に長く維持されると、血液循環の障害や組織への酸素供給の不足など、体の組織に生理学的変化が発生する可能性があります。

定期的な全身マッサージは、望ましくない要因の重要性を軽減するのに役立ちます。セッションごとに筋肉に正しく繰り返し衝撃を与えると、緊張が緩和され、血液循環が回復し、痛みの症状が解消されます。マッサージ分野の専門家に相談した後、2〜3週間から数か月の期間で設計された、筋肉に影響を与える最適なプログラムを自分で選択できます。

リラックスできるマッサージの方法については、ビデオをご覧ください。

最も単純なプログラムには、たとえば、予防目的で 1 日おきに行われる軽いマッサージを 10 回行うことが含まれます。シリーズを終了した後、数週間の休憩を取ってから、複合体を繰り返すことをお勧めします。身体の特性と通常の生活様式を考慮して、ボディケアの専門家は、同じ 10 回のセッションを 5 ～ 6 か月にわたって治療効果を延長することを推奨する場合があります。

抗セルライトマッサージの頻度の選択は、重症度に直接関係します。ストレスに対する反応は人によってそれぞれ異なるため、経験豊富なマッサージセラピストは、患者の体の特性も確実に考慮します。通常の場合、改善が見られるには 6 ～ 8 回のセッションで十分です。抗セルライトマッサージの最適なコースには、10〜15回のセッションが含まれており、セッションの間には1〜3日の休憩があります。

どのような種類のマッサージセッションであっても、次のセッションの間に 1 ～ 2 日の休憩を取らないと、体は筋肉の緊張を回復することができなくなります。最初の2〜3回のマッサージセッションは間質液と戦うことを目的としていることも考慮する必要があります。脂肪分解のプロセスと抗セルライトマッサージ中の組織の若返りの始まりは、およそ5〜6回の施術後に始まります。高度なケースでは、専門家が複合体を拡張することができますが、原則として、1コースのセッション数は20回を超えません。バキュームを使用した人気のマッサージは、6か月に1回以上実行することはお勧めできません。

マッサージの頻度も治療の目的によって大きく異なります。身体が組織の変化に慣れやすくするために、予防処置の実行頻度を減らすことができます。ほとんどの場合、週に 2 回までの頻度が快適です。しかし、特に痛みを軽減することを目的とした治療用マッサージは、毎日、さらには1日2回行うこともできます。