Значение татуировки пять точек на руке. Как рукой сняло
«Скорая» на ладони
Это не фантастика! Ваша собственная ладонь поможет избавиться от многих недугов
Еще 600 лет назад была известна таинственная лечебная сила, скрытая в кистях рук. В них в уменьшенном виде скопирован человек, то есть все органы, мышцы связаны с соответствующими рефлекторными зонами на руках. У здорового человека жизненная энергия распространяется в организме без помех, равномерно. Если же поток энергии блокируется, это может привести к различным, порою тяжелым заболеваниям.
Избавиться от болезней поможет целенаправленный массаж рефлекторных зон. Специалисты считают, что это настоящая первая помощь, ибо методы просты и удобны для проведения в любых условиях: на работе, во время прогулки или в ванной.
Массаж проводится исключительно большим пальцем. При недомоганиях надо медленными кругообразными движениями подушечки большого пальца нажимать на соответствующие зоны. Таким образом вы посылаете страдающему органу сигналы, чтобы энергия беспре- пятственно пошла к нему.
Сначала, пока не научитесь находить нужные точки, потренируйтесь для профилактики.
Будьте осторожны при инфекционных заболеваниях и воспалениях: здесь поможет только врач!
Антистрессовые точки. Это точки солнечного спле- тения, щитовидной железы, почек и печени. Очень важ- ную роль во время беспокойства, стресса, при нервном раздражении играет солнечное сплетение, которое, как и щитовидная железа, управляет вегетативным равно- весием человека, то есть регулирует смену напряжения и разрядки. Массаж точек печени и почек активизирует иммунную систему. Оптимальный эффект дает трехми- нутный массаж несколько раз в день.
Глаза. Долгое чтение, длительная езда за рулем или работа на компьютере могут вызвать перенапряжение глаз. Мгновенная помощь: массаж зон глаз на средних и указательных пальцах. Сначала помассируйте одну руку, затем другую. Это принесет ощутимое облегчение.
Точки кожи. Тонкая кишка, толстая кишка и печень (последняя точка - только на правой ладони) тесно связаны с кожей. Если пищеварение и выведение ядов из организма дают сбои, это отражается на коже лица: появляются прыщи, угри. Поэтому массаж этих трех зон так важен для нашего внешнего вида.
Зоны кровообращения. Они находятся на тыльной стороне обеих рук в бороздках между пястными костями. Неважно, какое у вас давление - слишком высокое или слишком низкое, - массаж стабилизирует его. Масси-руйте зоны на каждой руке 15-20 раз.
Головные боли. Необходимо 3-4 минуты массировать по очереди рефлекторные зоны головы и плеч на обеих руках. Они расположены соответственно на внутренней стороне большого пальца.
Точки, помогающие заснуть . Простимулируйте точки, соответствующие зоне головы, которые расположены на внутренней части больших пальцев, и зоне солнечного сплетения - в середине поверхности ладоней. Нажимайте мягко точки и сконцентрируйтесь при этом на вашем дыхании. Обе руки массируйте по минуте.
Простудные заболевания. При насморке, больном горле и заболеваниях придаточных пазух носа поможет мягкий массаж подушечек пальцев (несколько раз в день по 3-4 минуты). Здесь дополнительно стоит по- работать с точками почек - они важны для выведения из организма ядов.
Точка хорошего самочувствия. Она находится в зоне солнечного сплетения на внутренней стороне ладони. Сложите ладонь так, как будто вы несете в ней воду, и нажмите большим пальцем точно в центр. Массаж дей-ствует успокаивающе и расслабляюще. Стресс, страхи, нервозность быстро исчезают.
Проблемы пищеварения. Тот, кто страдает повы- шенной кислотностью, запорами или вздутием живота, должен регулярно стимулировать зоны желудка и кишеч- ника. Вы найдете их на обеих руках вокруг основания большого пальца.
Зубная боль. Точка первой помощи расположена на тыльной стороне ладони под указательным пальцем. Следует иметь в виду, что массаж хотя и уменьшит зубную боль на какое-то время, но не заменит визит к врачу.
Боли в спине. С этой проблемой сегодня сталкивается практически каждый. Соответствующими зонами для мас- сажа являются точки позвоночника и плеч. Они располо- жены на наружной стороне большого пальца и в зоне под корнями пальцев. Если ощущаются боли в рефлекторных зонах, то жмите до тех пор, пока они не исчезнут.
Проблемы с менструацией. Если у вас возникли боли в нижней части живота, не хватайтесь сразу за болеутоляющие таблетки. Промассируйте одну за дру- гой рефлекторные зоны головы и половых органов при помощи равномерного нажима. Это помогает снять спазмы. Эффект снятия напряжения усилится, если вы во время массажа спокойно полежите.
Правая ладонь
1 - лобная пазуха; 2 - носовые пазухи; 3 - глаза; 4 - уши; 5 - плечи; 6 - органы дыхания и ротовая полость; 7 - тол-стая кишка; 8 - голова; 9 - нос; 10 - виски; 11 - затылок; 12 - пищевод; 13 - щитовидная железа; 14 - желудок; 15 - почки; 16 - солнечное сплетение; 17 - толстая кишка; 18 - тонкая кишка; 19 - локтевой сустав; 20 - селезенка; 21 - поджелудочная железа; 22 - толстая кишка; 23 - по-звоночник; 24 - крестец; 25 - колено; 26 - прямая кишка; 27 - половые органы; 28 - печень; 29 - желчный пузырь; 30 - надпочечная железа; 31 - мочевой пузырь.
1 - лобная пазуха; 2 - носовые пазухи; 3 - глаза; 4 -уши; 5 - плечи; 6 - органы дыхания и ротовая полость; 7 - толстая кишка; 8 - голова; 9 - нос; 10 - виски; 11 - затылок; 12 - пищевод; 13 - щитовидная железа; 14- желудок; 15 - почки; 16 - солнечное сплетение; 17 - толстая кишка; 18 - тонкая кишка; 19 - локтевой сустав; 20 - селезенка; 21 - поджелудочная железа; 22 – толстая кишка; 23 - позвоночник; 24 - крестец; 25 - колено; 26 - прямая кишка; 27 - половые органы.
Тыльная сторона правой руки
1 - шея; 2 - правая ступня; 3 - плечи; 4 - локоть; 5 -коленный сустав; 6 - зев, глотка; 7 - бронхи; 8 - зубы; 9 - грудь; 10 - легкие; 11 - голова; 12 - нос; 13 - грудо-брюшная преграда (диафрагма); 14 - солнечное спле-тение; 15 - бедра; 16 - половые органы.
Тыльная сторона левой руки
1 - шея; 2 - лобная пазуха; 3 - носовая пазуха; 4 - левая ступ-ня; 5 - плечи; 6 - зев, глотка; 7 - бронхи; 8 - зубы; 9 - грудь; 10 - легкие; 11 - локоть; 12 - коленный сустав; 13 - диафрагма; 14 - солнечное сплетение; 15 - голова; 16 - нос; 17 - мозг; 18 - позвоночник; 19 - бедра; 20 - половые органы.
Китайская медицина давно обратила внимание на этот факт. Кожа человека снабжена множеством важных точек, которые связаны с внутренними органами и позволяют влиять на их состояние.
Эта техника имеет много общего с иглоукалыванием. Для самостоятельного контроля за здоровьем важно знать с какими внутренними органами связана каждая из точек. Их пятиминутный массаж позволяет влиять на состояние организма и общее самочувствие. При этом дыхание должно быть спокойным и размеренным.
1. На внешней стороне основания большого пальца
Здесь расположена точка, которая снимает депрессивное состояние, тревожность, позволяет пережить стрессовую ситуацию. Добавим, что с ее помощью можно унять головные боли, боли в желудке и поджелудочной железе.
2. С внешнего бока первой фаланги большого пальца
Массаж этой точки позволяет справиться с кашлем, улучшить дыхание, повлиять на функции щитовидки.
3. На внутренней стороне третье фаланги указательного пальца
Она связана с почками и мочевым пузырем. Если есть проблемы в этой области, делаем легкий массаж и состояние заметно улучшиться. Ее рекомендуют массировать при спинных и мышечных болях, при изжоге и проблемах с зубами, в состоянии тревожности и психического напряжения.
4. На внутренней стороне третье фаланги среднего пальца
В зоне ответственности этой точки печень и желчный пузырь. Помимо этого, она помогает справиться с нерешительностью и состоянием раздражения, болях при мигрени и менструальных спазмах. Ее массаж положительно влияет на кровоток и зрение.
5. На внутренней стороне третье фаланги безымянного пальца
6.На внутренней стороне третье фаланги мизинца
Точка на этом пальце связана с сердцем, тонким кишечником, помогает от болевых ощущений в горле, от ломоты костей. Неуверенность, озабоченность какими-то проблемами и беспокойство тоже устраняются массажем этой точки.
7. На нижней части ладони у основания кисти
Массаж в этой области позволяет влиять на сахар в крови.
8. В центре ладони
Легкое надавливание и массаж этой точки влияет на функции системы пищеварения, снижает интенсивность болевых ощущений в желудке.
9. На холме Венеры
Еще одна важная точка, которая способна влиять на состояние эндокринной системы и функции сердечной мышцы.
Ладони человека являются входом в его энергетическое поле. Знание о том, что существуют точки на руке, отвечающие за органы, пришло к нам из Древнего Китая: внутренняя сторона отвечает за переднюю часть тела, тыльная - за заднюю, правая сторона ладони отражает правую сторону тела, левая - левую. Медики заметили связь между воздействием на них и самочувствием человека. Так родилась акупунктура - эффективный метод лечения путем массажа биологически активных точек на теле.
Это специальные места на руках, отвечающие за работу внутренних органов и общее состояние организма. Их расположение является хаотичным: они разбросаны по всей площади рук на независимом друг от друга расстоянии. Увидеть их невооруженным глазом просто невозможно, но если начать медленно ощупывать свою ладошку, то вскоре вы обнаружите на ней небольшие впадинки. При нажатии на эти ямки, как правило, человек испытывает боль или как минимум неприятные ощущения.
Воздействие на эти места производится тремя способами:
- массажем;
- иглоукалыванием;
- надавливанием.
При воздействии на конкретную биологическую точку происходит отправка сигнала в мозг, а он, в свою очередь, переадресовывает его нужному органу. Достаточно один раз хорошо запомнить эти места, и в дальнейшем вы сами сможете регулировать свое физическое и эмоциональное состояние, а также снимать нервное напряжение и противостоять стрессу.
По словам специалистов, главной точкой на теле человека, отвечающей за органы и общее состояние здоровья, является место, находящееся в центре ладони.
Если при нажатии на нее вы испытали резкую боль, это значит, что в организме произошла энергетическая разбалансировка. Это указывает на возможные заболевания, которые стоит проверить.
Проекция органов
Благодаря проработке биоактивных точек возможно вылечить человека от кожных заболеваний, депрессии и невроза. И также акупунктура имеет большой успех в борьбе с различными химическими зависимостями, например, алкогольной.
Итак, проекция органов на ладони выглядит следующим образом:
Польза от воздействия на рефлекторные места доказана разными источниками. Врачи утверждают, что с помощью акупунктуры можно остановить развивающиеся вирусные заболевания.
Если у ребенка наблюдается задержка речевого развития, ему также будет полезен такой лечебный массаж. А также, применяя различные методики в этой сфере, возможно снизить вес, нормализовать гормональный фон и обмен веществ, влияющие на работу всех внутренних органов.
Конечно же, специалист по китайскому массажу принесет больше пользы, но и самомассаж тоже может оказать позитивное влияние. В домашних условиях можно самостоятельно массажировать активные точки на руке человека, схема следующая:
Подобную процедуру необходимо выполнять несколько раз в день по 10−15 минут. Она не имеет противопоказаний, поэтому количество сеансов неограниченно. По мнению специалистов, разминать точки на ладони, отвечающие за органы, лучше всего с утра. Это поможет разбудить спящие органы и улучшить кровообращение.
Делая массаж самому себе, необходимо чутко прислушиваться к тому, что вы ощущаете: резкие и сильные боли при надавливании указывают на сбой в соответствующем этому месту органе. Мягкое, но постоянное акупунктурное воздействие на него способно чудесным образом исцелить. Важно совершать движения по направлению часовой стрелки, так как именно при таком массаже активизируются энергетические ресурсы организма и он входит в активную фазу.
Возможно, что в ближайшем будущем акупунктура станет единственным способом лечения и лекарства исчезнут с прилавков за ненадобностью.
По внешнему виду, цвету и общему состоянию кожи на ладони можно рассказать о заболеваниях внутренних органов человека.
Красный и желтый цвет указывает на проблемы с печенью. Если красными являются только подушечки пальцев, то, возможно, что неполадки имеются в системе ЖКТ. А вот подобные пятна у основания больших пальцев сигнализируют о сбое половой системы и ее органов.
Пигментные пятна на тыльной стороне говорят о необходимости обратить свое внимание на желчный пузырь .
Вегетативная нервная система нарушена в том случае, если ладони имеют мраморный окрас.
Шелушение кожи предупреждает об авитаминозе, а конкретно - о нехватке в организме витаминов А и D. Крупные шелушащиеся хлопья - знак грибкового заболевания.
Ледяные кисти свидетельствуют о нарушении периферийного кровообращения. И наоборот, слишком горячая ладонь зимой и летом указывает на то, что печень просто не справляется с токсинами и ей необходима помощь.
Ощущение мурашек в ладонях - признак сбоя работы эндокринной системы. Влага на руках - гиперфункция щитовидной железы, сухость и бледность - гипофункция. Еще бледно окрашенные ладошки могут свидетельствовать о нехватке гемоглобина в крови.
Немеют кончики пальцев, особенно мизинцы? Существует проблема в сердечно-сосудистой системе. Дыхательная система находится под угрозой при условии, что немеют только большие пальцы кисти.
О чем может поведать форма самой кисти, с точки зрения китайской медицины? Короткие пальцы человека
указывают на его склонность к гипертонии и общим нарушениям кровообращения. А тонкие и длинные пальцы выдают эмоциональную чувствительность и слабую нервную систему своего хозяина.
Мясистыми ладонями обладают в основном люди, подверженные заболеваниям щитовидной железы и сбоям обмена веществ.
Миниатюрные ручки и пальчики говорят о том, что вегетативная система человека чересчур восприимчива к окружающему миру. Самые частые заболевания у таких людей - это бронхиальная астма, проблемы с прямой кишкой и гипотония.
Акупунктура и акупунктурные точки на руке могут помочь человеку избавиться от различных видов боли, например, зубной, головной, сердечной, болей в желудке, спине и многих других.
Пальцы обеих рук погрузите в волосы и мягко помассируйте кожу головы (рис. 103). Массаж выполняйте подушечками пальцев, описывая круги. Захватите всю поверхность скальпа и выполните 50-100 движений в один прием. При этом улучшается деятельность мозга, а также стимулируются корни волос, что предотвращает облысение и поседение.
По завершении массажа несколько раз расчешите волосы. Кроме того, кончиками пальцев надавите на затылок, макушку и область висков. Это эффективный способ лечения головной боли, тяжести в голове и затылочной невралгии.
Шея
Положив ладони на уши, растирайте пальцами мускула-туру задней части шеи сверху вниз (рис. 104).Выполните 50-100 раз за один прием, и в заключение надавите на боковые поверхности шеи пальцами; наклоняйте голову назад на вдохе и вперед - на выдохе (рис. 105). Потом снова выполните 10 растирающих движений задней части шеи. Этот массаж эффективен при головных болях, застойном полнокровии мозга и растяжении мышц шеи.
Если вы страдаете от растяжения мышц шеи, с силой надавите на мышцы, идущие по диагонали от уха до горла, и помассируйте несколько раз. Когда вас беспокоят боли в горле, несильно надавите на мышцы, расположенные между горлом и ключицами. Вскоре вы обнаружите, что боль стихает.
Лицо
Потрите ладонь о ладонь, чтобы разогреть их (рис. 106), и потом мягко потрите возле носа, вокруг глаз, лоб и возле ушей (рис. 107). Выполните тридцать шесть таких движений. Участки, которые вы потерли, станут красными, и вы почувствуете облегчение при простуде и головной боли, массаж такого рода способствует также разглаживанию морщин и препятствует их образованию.
Затем закройте уши ладонями и постучите по затылку средними пальцами, положив на них сверху указательные. Остальные пальцы должны быть согнуты. Повторите тридцать шесть раз (рис 108).
В конце ненадолго надавите большими пальцами на слуховые проходы. Повторите три раза. Это полезно для разглаживания морщин и сохранения здорового цвета лица. Кроме того, при этом стимулируются уши и предотвращается ухудшение слуха. Слегка нажмите большими или указательными пальцами чуть ниже мочек ушей. Давление должно быть направлено внутрь головы. Так ослабляется тик лицевых мускулов.
Глаза
Потрите лоб и кромку волосяного покрова над ушами, выполняя симметричные движения пальцами рук вверх- вниз и влево-вправо (рис. 109). Повторите тридцать раз. Надавите на виски большими или указательными и средними пальцами и выполните тридцать шесть растирающих движений.
В конце уприте указательный палец одной руки в точку между бровями, а средний и большой пальцы той же руки - во внутренние углы глаз. Закройте глаза и мягко помассируйте (рис 110). Повторите тридцать шесть раз. После этого ваши глаза приобретут блеск.
Этот массаж помогает при головных болях, головокружении и различных заболеваниях глаз. Во всех начальных школах префектуры Шизуока в центральной Японии ученики выполняют такой массаж три раза в день, что в общем составляет три минуты. Он применяется как средство предотвращения близорукости.
Десны
Постучите зубами приблизительно пятьдесят раз. Правую руку положите на лоб, а левой возьмитесь снизу за челюсть. Продолжайте, поменяв руки наоборот. Вы обнаружите, что рот наполнился слюной. Прополощите полость рта этой слюной несколько раз и проведите языком по внутренней стороне зубов. Потом в три приема проглотите слюну. Доказано, что такое полоскание слюной способствует лечению больных зубов, болей в горле и удалению плохого запаха изо рта. Кроме того, считается, что намеренное постукивание зубами - это эффективный способ стимуляции головного мозга. Это также в значительной мере способствует улучшению развития мозга и предотвращению старческого слабоумия.
Грудь
Положите ладонь правой руки на левый бок на уровне грудной клетки. Кончик среднего пальца разместите на шесть сантиметров ниже подмышечной впадины. Пальцы руки несильно растопырены и расположены между ребрами (рис. 111). Не меняя положение ладони, выполните пятьдесят легких растирающих движений. После этого опустите руку на пять сантиметров ниже и снова потрите бок грудной клетки пятьдесят раз. Мягко разотрите всю левую половину груди ладонью, выполнив сто движений по направлению вверх-вниз.
Затем левой рукой разотрите правую сторону грудной клетки таким же образом. Этот массаж считается очень эффективным средством избавления от болей в груди и улучшения формы бюста у женщин.
Живот
Мягко разотрите живот ладонью правой руки сверху вниз и слева направо вокруг пупка 50-100 раз. Помните, что нельзя массировать живот в обратном направлении, в противном случае могут возникнуть сильные боли в животе.
Затем помассируйте живот вокруг пупка ладонями обеих рук (рис. 112). Помните, что при массаже руки должны вибрировать. Через несколько минут снимите руки с живота и укройте его, чтобы избежать ненужных воздействий. Такой массаж хорошо улучшает деятельность органов пищеварения и снимает усталость мышц талии. Надавите на живот слева и справа от пупка (на расстоянии около трех сантиметров) большими пальцами и подержите некоторое время. Это способствует лечению хронического гастрита и поноса.
Поясничная область спины
Положите четыре пальца, кроме большого, на поясницу, с обеих сторон от копчика, большие пальцы разверните по направлению к бокам и растопырьте пальцы, чтобы накрыть ими как можно больший участок тела. Выполните 100 растирающих движений вверх-вниз. Этот массаж - эффективное средство снятия болей в пояснице и лечения почечных болезней.
Средними пальцами сильно надавите на поясницу с обеих сторон от копчика. Это способствует лечению импотенции (рис. 113).
Точка между большим и указательным пальцами
Между большим и указательным пальцами есть цубо, которая называется Гококу (LI-4) (рис 114). Если на эту точку надавить большим пальцем другой руки, возникнет острая боль. Нажмите на эту цубо и расслабьтесь. Так повторите 100 раз (рис. 115).
Этот массаж помогает при зубной боли, боли в деснах и в горле, шуме в ушах и невралгии рук.
Санри но цубо на руке
На руке есть определенная цубо, которая называется Санри (LI-10). Она расположена в мускулатуре локтевого сустава (рис. 114). Надавите на эту цубо пальцем руки 100 раз. Это помогает при лечении невралгии рук, тонзиллита и сыпи.
Точки под коленями
В один прием массажа надавите по сто раз на точку в сухожилии под коленом каждой ноги (рис. 117). Эта цубо называется Ичу (BL-54), как показано на рис. 116. Массаж этой точки способствует лечению болей в коленях и невралгии седалищного нерва, а также снятию судорог икроножных мышц.
Колени
Положите ладони на колени и помассируйте пальцами края коленных чашечек 100 раз. Поднимите ладони и потрите колени кончиками пальцев 100 раз (рис. 118). Этот массаж снимает усталость коленей и боли в коленных суставах.
Знаете ли вы, что на ладонях есть «волшебные кнопки», нажав на которые можно «выключить» головную боль, снять напряжение или улучшить концентрацию внимания? Чудо-кнопки", о которых пойдет речь, называются акупунктурными точками и широко используются в восточной медицине, например при иглоукалывании. Но нам, чтобы получить желаемый эффект, иглы не понадобятся — мы будем аккуратно массировать точки пальцами!
Точки ци на руке
Согласно древней китайской медицине, по телу непрерывно циркулирует жизненная энергия ци. Она движется по строго определенным каналам — меридианам. И на каждом из таких меридианов находятся биологически активные центры, являющиеся проекцией внутренних органов. Это и есть точки акупунктуры. Массируя их определенным образом, можно снять болевые ощущения и улучшить общее самочувствие.
Акупунктурные точки находятся не только на руках, они распределены по всему телу. Но именно на ладонях их больше всего. Что, согласитесь, очень удобно: массировать точки на руке можно прямо на работе, в транспорте или дома перед телевизором.
Как правильно проводить точечный массаж?
- Перед массажем разотрите руки, чтобы улучшить циркуляцию крови.
- Надавливайте на точку подушечками пальцев — не ногтями.
- Если точка выбрана правильно, то при надавливании на нее, должно возникнуть ощущение легкой боли.
- Движение пальцев должно быть либо круговым (по часовой стрелке), либо вибрирующим (нажали — отпустили). Можно чередовать оба метода.
- Массаж каждой точки должен длиться 3−5 минут. Через 3−4 часа процедуру можно повторить.
Точки на руке от головной боли
На внешней стороне ладони, между большим и указательным пальцами, находится точка «хэ-гу» (здесь и далее перевод с китайского языка — «вход в долину»), Массаж этой точки — «скорая помощь» при головных, зубных и менструальных болях. Замечено также, что регулярное массирование «хэ-гу» способствует укреплению иммунитета и повышению жизненного тонуса.
Важно! Беременным женщинам массаж этой точки противопоказан.
Точки на руке от бессонницы
«Кнопка», отключающую бессонницу, расположена на внутренней стороне запястья, на два пальца выше от начала ладони, и называется «нэй-гуань» («внутренний проход»). Массаж этой точки эффективнее всего проводить вечером, за 10−15 минут до отхода ко сну.
Помимо «нэй-гуань», на запястьях находится много других акупунктурных точек, так как через эту зону проходит сразу несколько энергетических меридианов. Поэтому даже простое растирание запястий может решить проблему сна и нормализовать работу всего организма.
Биологически активные точки для улучшения памяти
«Точки мозга», вернее, проекции юн головного мозга, находятся на подушечках пальцев рук. Последовательное надавливание на каждую из 10 подушечек улучшает память и сообразительность. Для лучшей стимуляции этих точек можно использовать китайские нефритовые шарики или обычные грецкие орехи. Просто перекатывайте их в руке, стараясь, чтобы все пальцы участвовали в процессе.
Акупунктурные точки для концентрации внимания
Нужно закончить срочную работу, а вы никак не можете сосредоточиться? Значит, настала пора активизировать точку, ответственную за концентрацию внимания. Находится она в самом центре ладони, с внутренней стороны. Выполнять массаж нужно не торопясь, соблюдая определенный ритм дыхания: при нажатии на точку — выдыхайте, при ослаблении — вдыхайте.
Еще один способ сосредоточиться — сложить вместе большой и указательный пальцы. В них проходят два важных меридиана, соединив которые вы получите эффект замкнутой энергетической системы, что, в свою очередь, поможет полностью сконцентрироваться на решении поставленной задачи и выполнить ее в кратчайшие сроки.
Точки на руке для быстрого отдыха
После интенсивной работы требуется передышка. Даже если в вашем распоряжении всего пять минут, их можно провести с максимальной пользой для организма. А помогут в этом две важные точки — «шао-чун» («маленький исток») и «шао-цзе» («маленький сустав»). Они расположены на мизинце, с двух сторон от лунки ногтя. Обхватите кончик мизинца указательным и большим пальцами другой руки и помассируйте точки. Эта техника поможет быстро снять стресс, ослабить умственное напряжение, а также снизить аппетит! Поэтому данное упражнение незаменимо для тех, кто сидит на диете. Помните: здоровье и настроение — в ваших руках!