Ulçera

Pse ju plasin gjunjët: situata të rrezikshme dhe të padëmshme, trajtim. Kërcitja e nyjeve: shkaqet, manifestimet, pasojat, metodat e trajtimit dhe parandalimit

Sot, pothuajse çdo i dyti person përjeton probleme me kyçet. Sidoqoftë, këta njerëz jo gjithmonë japin një gjendje të tillë rëndësi të madhe. Por më kot. Nëse dëgjoni kërcitje në kyçet tuaja, kjo do të thotë se ka disa probleme në trupin tuaj. Natyrisht, është e nevojshme të zbuloni pse shfaqet dhe si të merreni me të.

Shkaqet e sëmundjes

Ka shumë arsye që kontribuojnë në zhvillimin e këtij problemi. Kërcitja në nyje mund të shkaktohet nga faktorët e mëposhtëm:

Konsumimi i nyjeve të kockave.

Depozitimi i sasive të mëdha të kripërave në kyçe. Kjo lehtësohet nga zakonet e këqija, lëvizshmëria e ulët dhe ushqimi jo i shëndetshëm.

Hipermobiliteti ose struktura jonormale e kyçeve.

Një proces inflamator në muskuj që sigurojnë lëvizjen e një nyjeje të veçantë.

Trashëgimia.

Nëse në të gjithë trupin, do të thotë se ka probleme në trup që duhet të zgjidhen. Për ta bërë këtë, duhet të ekzaminoheni nga mjekët.

Cilat janë simptomat e patologjisë?

Ndër shenjat e sëmundjes janë këto:

1. Në fakt kërcitja dhe klikimi në nyje gjatë përkuljes ose shtrirjes së tij.

2. Lodhja.

3. Ndjesi të dhimbshme në vendin e lezionit.

4. Vështirësi në lëvizje.

Dëmtimi i kyçeve mund të karakterizohet gjithashtu nga ënjtje ose ënjtje.

Karakteristikat e diagnostikimit të sëmundjes

Edhe nëse klikimi në gju ose bërryl nuk ju shqetëson ose nuk ndjeni dhimbje, duhet të konsultoheni me një mjek. Sa më shumë të vononi, aq më shumë do të zhvillohet sëmundja, duke kontribuar në shkatërrimin e kockave.

Specialisti jo vetëm që do të dëgjojë ankesat tuaja, por gjithashtu do të kryejë një ekzaminim të plotë. Ai duhet të zbulojë natyrën e përtypjes dhe kohëzgjatjen e saj. Përveç kësaj, mjeku do të urdhërojë një ekzaminim me rreze X, i cili do të tregojë se sa keq është dëmtuar nyja dhe gjithashtu do të ndihmojë në përcaktimin e shkakut të problemit.

Mund t'ju duhet të bëni analiza të gjakut dhe urinës për të përcaktuar sasinë e kripës në trupin tuaj. Në parim, identifikimi i kësaj patologjie nuk kërkon shumë kohë ose përdorimin e pajisjeve të shtrenjta. Ju duhet të kontaktoni një ortoped, reumatolog dhe kirurg.

Çfarë sëmundjesh tregon kërcitja?

Nëse kyçet tuaja po plasariten në të gjithë trupin, kjo do të thotë se keni një sëmundje të caktuar muskuloskeletore. Natyrisht, lokalizimi i lezionit ka një rëndësi të madhe. Nëse e keni këtë, kjo mund të tregojë patologjitë e mëposhtme:

1. Çrregullime të qarkullimit të gjakut. Kjo lehtësohet nga zakonet e këqija dhe veshja e këpucëve të pakëndshme.

2. Gonartroza. Kjo sëmundje karakterizohet nga depozitimi i sasive të mëdha të kripërave në kyç. Mund të përparojë, veçanërisht në ata njerëz që kanë një peshë të madhe trupore.

3. Artriti. Kjo patologji karakterizohet nga një proces inflamator brenda artikulacionit. Në këtë rast, mund të vërehen simptoma të tilla si skuqje në vendin e lezionit, shfaqja e një tumori dhe një ndryshim në temperaturën e trupit.

4. Meniskopatia. Në këtë rast po flasim për për dëmtimin e kërcit të gjysmëhënës, i cili ndodhet brenda nyjës së kockave.

Në çdo rast, nëse nuk e trajtoni menjëherë problemin, mund të prisni komplikime serioze.

Si ta trajtojmë sëmundjen duke përdorur metoda tradicionale?

Nëse nyjet tuaja plasariten në të gjithë trupin, kjo do të thotë se sëmundja që shkaktoi problemin po përparon dhe duhet të konsultoheni urgjentisht me një mjek. Natyrisht, ai do të emërojë disa medikamente, e cila do të ndihmojë në eliminimin e procesit inflamator dhe dhimbjes, për shembull: "Fastum-gel", "Chondroxid", "Diclofenac". Përveç kësaj, do t'ju duhet të merrni medikamente që do të ndihmojnë në rivendosjen e strukturës së kërcit (përbërësi kryesor aktiv i ilaçeve të tilla është sulfati i glukozaminës).

Natyrisht, është e domosdoshme të zvogëlohet stresi fizik në nyjen e prekur të kockave. Përndryshe, nyja do të vazhdojë të konsumohet. Ju lutemi vini re se nëse nyjet në të gjithë trupin kërcasin, kjo do të thotë se sëmundja tashmë mund të jetë shumë e avancuar. Në këtë rast, mjeku mund të përshkruajë medikamente serioze hormonale. Sigurisht që kanë efekte anësore.

Për të kufizuar lëvizshmërinë e nyjeve të sëmura, pacientit i përshkruhet të mbajë fasha speciale ose fasha fiksuese. Për të përshpejtuar efektin e terapisë, mjekët praktikojnë injeksione në nyje.

A është e nevojshme kirurgjia?

Nëse terapia tradicionale nuk jep një efekt pozitiv, atëherë mund të përdoret trajtimi kirurgjik. Nëse nyjet lëndohen dhe plasariten për shkak të osteoartritit, atëherë një pjesë e kyçit ose e gjithë ajo zëvendësohet plotësisht me material artificial. Në këtë rast, pacienti mund të vazhdojë të bëjë një jetë normale.

Nëse nyjet tuaja plasariten shumë dhe ndjeni dhimbje, por në të njëjtën kohë mendoni se nuk keni nevojë të shkoni te mjeku, dijeni: e keni shumë gabim. Nëse sëmundja përparon, atëherë mund të zhvillohet ngurtësia e lëvizjeve mungesë e plotë mundësi për të lëvizur. Vetëm kirurgjia mund ta korrigjojë këtë gjendje. Për implantim përdoren materiale organike ose plastike, të cilat janë plotësisht të pajtueshme me indet Trupi i njeriut.

Fizioterapia për të ndihmuar

Shkaqet e sëmundjeve të kyçeve mund të jenë të ndryshme. Për shembull, dëmtimi ose patologjia e sistemit musculoskeletal. Problemi mund të eliminohet jo vetëm duke përdorur metoda tradicionale dhe radikale. Fizioterapia gjithashtu do të jetë e dobishme. Para së gjithash, elektroforeza, terapia fizike dhe të gjitha këto procedura kombinohen me përdorimin e pajisjeve të ndryshme ortopedike që mund të rregullojnë nyjen e prekur dhe gjithashtu të zvogëlojnë ngarkesën në të.

Banjat e ngrohta ndihmojnë në relaksimin e muskujve. Tjetra, ju duhet të lubrifikoni nyjet e prekura me një krem të pasur. Kompresat e bëra nga lëngu i agrumeve dhe vaji vegjetal do të jenë të dobishme. Për të përgatitur përzierjen, përdorni 5 lugë të mëdha të çdo vaji dhe 1 lugë lëng. Më pas, lagni fashën me produktin dhe aplikojeni në zonën e prekur. Kompresa duhet të hiqet pas 60 minutash. Më pas, masazhoni lehtë nyjen dhe mbështilleni me një shall të ngrohtë.

Sa i përket masazhit, mund ta bëni vetë. Procedura zgjat vetëm 15 minuta. Të gjitha teknikat duhet të përsëriten maksimumi 6 herë. Megjithatë, nëse pas procedurës ndjeni më shumë dhimbje se më parë, atëherë masazhi duhet të ndërpritet. Gjatë kësaj terapie përdoren disa teknika: fërkimi, lëvizjet rrethore. Natyrisht, mund të përdorni pajisje speciale teknike. Megjithatë, ato mund të shkaktojnë dhimbje të forta. Zgjedhja është e juaja.

për trajtimin e kërcitjes

Gjimnastika është mënyra kryesore për të lehtësuar stresin e tepërt në nyjet e prekura. Natyrisht, edhe nëse dëgjoni një kërcitje, nuk duhet të mendoni se thjesht duhet të uleni dhe të hani pilula. Është e nevojshme për të lëvizur. Sigurisht, gjimnastika duhet të jetë e butë dhe lëvizjet duhet të jenë të qeta.

Ju mund t'i bëni ushtrimet në çdo kohë. Për shembull, në mëngjes, pa u ngritur nga shtrati, bëni një "biçikletë" ose "gërshërë". Ju gjithashtu mund të tërhiqni gjunjët e përkulur në gjoks. Kjo do t'ju ndihmojë të zgjoheni, të bëheni aktivë dhe të përgatitni nyjet tuaja për lëvizje.

Nëse keni një punë të ulur, atëherë mund të bëni gjimnastikë pikërisht në karrigen tuaj. Për shembull, kthimi i kokës, përkulja në anët, lëvizjet aktive të krahëve duke përdorur brezin e shpatullave do t'ju ndihmojnë të aktivizoni sistemi muskuloskeletor. Përveç kësaj, edhe në një pozicion ulur, ju mund të shtrini këmbët përpara dhe të bëni një "biçikletë".

Nëse pas kryerjes së ushtrimeve nyjet tuaja fillojnë të dhembin, ndaloni dhe pushoni. Merrni kohën tuaj dhe mos i mbingarkoni nyjet e prekura.

Veçoritë ushqyese

Sigurisht, trajtimi për nyjet e çara duhet të jetë gjithëpërfshirës. Kjo do të thotë, do t'ju duhet të hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe ushqimet e pashëndetshme. Për shembull, përjashtoni nga menyja ushqimet e yndyrshme, të skuqura dhe të tymosura. Mundohuni t'i jepni përparësi ushqimeve që përmbajnë fibra

Këshillohet gjithashtu të kufizoni ëmbëlsirat. Nuk ka asgjë të dobishme rreth tyre. Dieta juaj duhet të pasurohet me vitamina dhe minerale, të cilat përdoren për të ndërtuar kocka dhe kërc. Kufizoni marrjen e kripës, pasi ajo tenton të depozitohet në kyçet tuaja dhe të pengojë lëvizjen e tyre.

Sigurohuni që të merrni një multivitaminë që përmban kalcium.

Parandalimi i patologjisë

Tani le të kuptojmë se çfarë duhet bërë për të parandaluar shfaqjen e problemit. Para së gjithash, është e nevojshme të kujdeseni për shëndetin tuaj që nga fëmijëria. Këshillat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të mbroni veten nga plasaritja e nyjeve:

1. Pini më shumë ujë dhe lëngje frutash të freskëta.

2. Mundohuni të hani siç duhet.

3. Konsumoni më shumë vajra bimore, farat e kungullit dhe susamit.

3. Sigurohuni që të rivendosni peshë të tepërt. Natyrisht, ajo ndikon negativisht në kyçet, pasi kontribuon në deformimin e tyre për shkak të stresit të tepërt.

4. Shmangni mbajtjen e çantave ose objekteve që janë shumë të rënda. Gjithashtu, mos lëvizni shumë shpejt. Përndryshe, kërci do të konsumohet më shpejt.

5. Lëvizja aktive është e nevojshme për kyçe të shëndetshme. Natyrisht, nuk duhet të ushtroheni derisa të djersiteni. Sidoqoftë, as ju nuk mund të uleni ende. Nëse kërcen, atëherë bëjeni shëtitje, ngasni një biçikletë, vraponi, merrni frymë ajër të pastër dhe shkoni në shëtitje.

6. Nëse ju pëlqen të plasni nyjet, atëherë hiqni dorë nga ky zakon. Fakti është se kjo dëmton kërcin dhe kontribuon në deformimin e tij.

Nëse dëgjoni një zhurmë kërcitëse, vizitoni mjekët sa më shpejt të jetë e mundur. Ndoshta nuk ka patologji, por duhet paralajmëruar.

Këto janë të gjitha tiparet e zhvillimit dhe trajtimit të kërcitjes në nyje. Kujdesuni për shëndetin tuaj dhe shijoni lëvizjen e lirë pa dhimbje apo ngurtësi.

Lidhja është një mekanizëm kompleks dhe jashtëzakonisht i prekshëm që siguron funksionin motorik. rezulton të jetë mbi të ndikim negativ e brendshme dhe faktorët e jashtëm, e cila herët a vonë çon në ndërprerje në funksionimin e saj. Duhet të kuptoni më në detaje: pse kërcasin nyjet dhe çfarë do të thotë kjo, si dhe si mund të eliminohet problemi.

Është kërcitja në kyçe që është dukuri më e zakonshme. Ka kërcitje fiziologjike dhe patologjike, dhe ato mund të dallohen nga disa shenja.

Kërcitje fiziologjike

Kërcitja dhe kërcitja fiziologjike në nyjet artikulare shkaktohet nga proceset natyrore. Kjo simptomë është normale, pasi nuk provokon dhimbje apo vështirësi në kryerjen e lëvizjeve.

Rrethanat e mëposhtme mund të provokojnë pamjen e saj:

tendosje e tepërt e ligamenteve artikulare;
periudha të gjata pa lëvizje (zonat e mbyllura mbeten pa lubrifikim);
akumulimi i flluskave të gazit në lëngun sinovial (kjo është një dukuri e zakonshme për nyjet e duarve);
lëvizjet pasive të gjymtyrëve;

Kërcitja fiziologjike është e izoluar dhe josistematike në manifestimin e saj dhe nuk përbën kërcënim për shëndetin e njeriut.

Kërcitje patologjike

Shumë më e rrezikshme dhe e pakëndshme është kërcitja patologjike nyja e gjurit. Gjymtyrët e poshtme vuajnë më shpesh, për shkak të ngarkesës së madhe mbi to.

Ky simptomë shoqërohet nga manifestimet e mëposhtme:

dhimbje gjatë lëvizjes;
ënjtje e indeve të buta përreth;
qartësia dhe vëllimi i zërit;
dhimbje e shtuar me periudha të zgjatura pushimi;
vështirësi në funksionimin e kyçit.

Tingujt kërcitës dhe klikues shfaqen pothuajse vazhdimisht, duke shkaktuar parehati dhe vështirëson lëvizjen. Kjo tregon qartë zhvillimin e një sëmundjeje të sistemit musculoskeletal.

Arsyet e paraqitjes

Nëse nyjet kërcasin, arsyet mund të qëndrojnë në një sëmundje në zhvillim.

Faktorët provokues për shfaqjen e problemeve të tilla mund të jenë:

aktivitet i tepruar fizik;
lëvizjet monotone të kryera për një kohë të gjatë;
mënyrë jetese e ulur;
lëndime;
anomalitë kongjenitale në strukturën anatomike;
dobësi e ligamenteve;
dehidratim;
sëmundje metabolike;
inflamacion;
veshja e kërcit hialine;
mbipeshë;
çrregullime hormonale;
grumbullimi i kripërave.

Shkaku i saktë i kërcitjes patologjike mund të përcaktohet vetëm përmes një diagnoze gjithëpërfshirëse. Bazuar në të dhënat e marra, merret një vendim për të përshkruar masa të caktuara terapeutike.

Kërcitja e kyçeve tek fëmijët

Njerëzit e moshuar janë më të ndjeshëm ndaj problemeve me sistemin musculoskeletal. Sidoqoftë, shumë shpesh prindërit e rinj pyesin pse kërcasin nyjet e të porsalindurit të tyre.

Shkaku mund të jenë lloje të ndryshme të patologjive:

inflamacion infektiv;
paqëndrueshmëria e kyçit dhe dëmtimi shoqërues.

Megjithatë, në shumicën e rasteve, kërcitja është një fenomen natyror që nuk përbën kërcënim për foshnjën. Kërcitja tek një fëmijë mund të ndodhë në vitin e parë të jetës për shkak të papjekurisë së aparatit ligamentoz dhe mungesës së prodhimit të lëngut sinovial, i cili shkaktohet nga rritja intensive e kockave.

Dehidratimi dhe mungesa e vitaminave mund të jenë gjithashtu shkaqe. Rreth 16-20 muajsh, me normalizimin e regjimit të të ushqyerit dhe pijes, problemi duhet të zhduket. Përndryshe, duhet të kontrolloni nyjet e foshnjës, veçanërisht nëse ai ka siklet gjatë lëvizjes.

Sëmundjet dhe pasojat e mundshme

Nëse kërcitja është një devijim nga norma, mund të jetë një simptomë e një prej sëmundjeve të mëposhtme:

paqëndrueshmëria e përbashkët;
lëndimet traumatike (ndrydhje, dislokime, fraktura të kockave, etj.).

Ndërsa patologjia përparon, lindin komplikime që mund të shkaktojnë humbje të aftësisë së plotë motorike. Për shembull, displazia dhe koksartroza e patrajtuar mund të provokojnë lakimin e nyjës së hipit.

Artriti reumatoid dhe gonartroza deformuese shkaktojnë lakimin e kyçit të gjurit. Përveç kësaj, pacienti vuan nga dhimbje të vazhdueshme, rastet e lëndimeve bëhen më të shpeshta, stresi psiko-emocional provokon depresion të zgjatur.

Mjetet juridike

Çdo person duhet të dijë se çfarë të bëjë nëse nyjet e tyre kërcasin për shkak të një sëmundjeje të caktuar. Në asnjë rrethanë nuk duhet të toleroni siklet, duhet të shkoni menjëherë në spital. Për të zbuluar shkakun e saktë të simptomës, bëhet një diagnozë, pas së cilës përshkruhet trajtimi.

Mund të përfshijë aktivitetet e mëposhtme:

veshja e pajisjeve ortopedike;
terapi medikamentoze;
fizioterapi;
masazh;
Trajtim spa;
refleksologji;
terapi diete;

Në raste të avancuara, përshkruhet ndërhyrja kirurgjikale. Për të eliminuar kërcitjen, mund të kërkohet artroplastikë për të hequr ngjitjet dhe për të rivendosur ligamentet. Përdoret gjithashtu metoda e bluarjes së kërcit dhe stimulimit traumatik të rigjenerimit të tij. Nëse është e pamundur të rivendoset nyja, kryhet endoprostetika.

Endoproteza vendoset për të rikthyer aftësinë motorike të zonës së dëmtuar, por me kalimin e kohës ajo konsumohet dhe kërkon ndërrim të pjesëve. Vlen të përmendet se fërkimi i pjesëve të protezës në mungesë sasi të mjaftueshme lubrifikimi shoqërohet me vështirësi në funksionimin e kyçit, por nuk ka kërcitje. Vetëm një nyje "e gjallë" është në gjendje të shfaqë shqetësime në funksionimin e saj në këtë mënyrë.

Barna

Për të eliminuar kërcitjen dhe simptomat e tjera shoqëruese, mjeku mund të përshkruajë trajtim kompleks me ilaçe.

Mund të përfshijë grupet e mëposhtme të barnave:

Barnat anti-inflamatore jo-steroide. Lehtësoni dhimbjen, lehtësoni shqetësimin gjatë lëvizjes, zvogëloni intensitetin e kërcitjes dhe kërcitjes.
Glukokortikoidet. Këta janë agjentë hormonalë anti-inflamatorë dhe analgjezik, dekongestant.
Kondroprotektorë. Suplemente të veçanta dietike, agjentë të kombinuar dhe pomada, të cilat kryesisht përmbajnë kondroitin sulfat, glukozaminë, rumalon dhe substanca të ngjashme. Kondroprotektorët mbrojnë nyjen nga shkatërrimi dhe stimulojnë rikuperimin e tij.
Injeksione të acidit hialuronik. Preparatet speciale të bazuara në hialuronat natriumi kanë një strukturë të ngjashme me xhel. Kur futet në zgavrën e kyçit, mungesa e lëngut sinovial kompensohet dhe vetë acidi hialuronik stimulon rigjenerimin e kërcit dhe sintezën e lubrifikimit natyral të kyçeve.
Pomada ngrohëse. Mjete të tilla krijojnë një efekt shpërqendrues dhe zvogëlojnë ndjesi të dhimbshme. Efekti i ngrohjes stimulon qarkullimin e gjakut dhe proceset metabolike.
Suplemente me vitamina dhe minerale. Për të forcuar kyçet dhe ligamentet, si dhe për të stimuluar prodhimin e lëngut sinovial, nevojiten vitamina A, E, B, C, D, kalcium, fosfor, magnez dhe acide Omega-3.

Të ushqyerit

Kujdesi për dietën tuaj është gjithashtu shumë i rëndësishëm. Ushqimi i dobët jo vetëm që çon në obezitet, i cili rrit ndjeshëm ngarkesën në nyje, por gjithashtu prish proceset metabolike dhe provokon mungesën e mikro- dhe makroelementëve të rëndësishëm.

Udhëzimet për krijimin e një menuje për të eliminuar kërcitjen e nyjeve përfshijnë kategoritë e mëposhtme të produkteve:

mish pa dhjamë;
zog;
peshk deti dhe ushqim deti;
mish pelte dhe aspic;
vezë;
mëlçisë;
arra;
vajra bimore;
krunde;
qull me drithëra të plota;
produktet e qumështit dhe djathrat;
perime, fruta dhe manaferra;
kërpudha;
pelte.

Për të parandaluar që lëngu sinovial të bëhet shumë viskoz, kujdesuni që të siguroheni që ka mjaftueshëm uje i paster për të pirë.

Procedurat

Për të siguruar një efekt më të madh terapeutik, rekomandohen procedura terapeutike dhe parandaluese. Ato ndihmojnë në eliminimin e tensionit dhe dhimbjes, stimulojnë qarkullimin e gjakut dhe metabolizmin.

Kjo përmirëson sintezën e lëngut të kyçeve, zvogëlon viskozitetin e tij dhe nxit zhvillimin funksioni motorik nyjet. Përfitimet e procedurave të ndryshme janë të larta, dhe çmimi i shumicës së tyre është mjaft i përballueshëm.

Në moderne praktikë mjekësore Zbatohen opsionet e mëposhtme:

elektrofonoforeza;
terapi magnetike;
darsonvalizimi;
stimulim elektrik;
akupunkturë;
terapi balte;
banja minerale;
hirudoterapia.

Masazhi është i një rëndësie të veçantë. Kjo është mënyra më e mirë për të rivendosur shëndetin e kyçeve dhe për të përmirësuar gjendjen e indeve. Sidoqoftë, vlen të kujtohet se gjatë periudhave të përkeqësimit të sëmundjeve, veçanërisht gjatë inflamacionit, procedurat manuale janë të ndaluara.

Ushtrime

Për të eliminuar kërcitjen, terapia me ushtrime ka efektin më të madh pozitiv. Një mënyrë jetese e ulur provokon procese të ndenjura dhe përkeqëson rrëshqitjen e elementeve të kyçeve artikulare.

Për të zgjidhur këtë problem, përshkruhen ushtrime speciale.

Ushtrimi dhe foto	Përshkrim i shkurtër
Përkulet e kokës	Ngadalë anoni kokën mbrapa dhe mbrapa dhe anash.
Rrotullimi me furça	Me krahët e përkulur ose të drejtuar, rrotulloni duart në të dy drejtimet në mënyrë alternative.
Ngrohni për gishtat	Shtrydhni dhe zhbllokoni gishtat.
Puna me bërryl	Përhapni krahët në anët, rrotulloni ato në bërryla brenda dhe jashtë.
Rrotullimi i shpatullave	Me gishtat mbi shpatulla, rrotulloni krahët e përthyer përpara dhe mbrapa, duke bërë një rreth me bërryla.
Rrotullimi i legenit	Këmbët larg nga gjerësia e shpatullave, duart në gjoks ose në rrip. Bëni lëvizje rrotulluese me legenin tuaj në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt.
Gjuajtje të pjesshme	Me këmbët pak më të gjera se gjerësia e shpatullave, kapni një karrige dhe uluni ngadalë derisa gjunjët të formojnë një kënd të drejtë. Gjithashtu ngrihuni ngadalë.
Rrëmbimi i këmbës	Shtrihuni në anën tuaj, në mënyrë alternative ngrini këmbën e drejtë 10-15 herë.
Biciklete	Nga një pozicion shtrirë, përdorni këmbët sikur të jeni duke pedaluar një biçikletë.
Flutur	Uluni në dysheme, bashkoni këmbët, gjunjët larg. Shtypni gjunjët sa më afër dyshemesë.
Rrotullat e këmbëve	Rrotulloni ngadalë nga gishti në thembër. Në të njëjtën kohë, kyçin e këmbës dhe nyje të vogla këmbët si dhe gishtat.

Ju lutemi vini re se edhe nëse simptomat shfaqen të izoluara në zona të veçanta, i gjithë trupi duhet të trajtohet, duke përfshirë qafën dhe shtyllën kurrizore.

Masat parandaluese

Për të parandaluar shfaqjen e kërcitjeve patologjike në kyçe dhe të tjera simptoma të pakëndshme, duhet të kujdeseni për parandalimin. Sa më shpejt të filloni të kujdeseni për shëndetin e sistemit tuaj muskuloskeletor, aq më i ulët është rreziku i llojeve të ndryshme të problemeve.

Masat kryesore parandaluese përfshijnë:

Kontrolli i peshës. Nuk duhet ta lejoni veten të shtoni kilogramë të tepërt, pasi mbipesha shkakton shumë probleme shëndetësore dhe rrit ndjeshëm ngarkesën në kyçet tuaja, duke përshpejtuar konsumimin e tyre.
Ushqimi i duhur. Një menu e ekuilibruar parandalon shtimin në peshë, ka një efekt pozitiv në shëndet dhe ngop trupin me të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme.
Duke pirë mjaftueshëm. Dehidratimi dëmton metabolizmin dhe provokon trashjen e lubrifikimit sinovial në zgavrën e artikulacionit artikular.
Aktivitet fizik i moderuar. Sportet dhe ecja duhet të bëhen pjesë e detyrueshme e jetës së një personi, por nuk duhet të mbingarkoni kyçet tuaja.
Përdorimi i barnave profilaktike. Me miratimin e mjekut duhet të përdoren rregullisht kondroprotektorë dhe suplemente të ndryshme vitaminash dhe mineralesh.
Trajtimi në kohë. Çdo problem shëndetësor duhet të trajtohet menjëherë, ashtu siç kanë bërë Pasojat negative për të gjithë trupin.

Ju mund të merrni më shumë informacion në lidhje me problemin e kërcitjes në nyje dhe metodat për zgjidhjen e tij duke shikuar videon në këtë artikull.

Kërcitja në nyje është një tingull i njohur për pothuajse çdo person. Ata zakonisht e trajtojnë atë në mënyrë indiferente, duke e konsideruar këtë problem të padëmshëm. Në të vërtetë, shfaqja e një tingulli të tillë në disa raste - fenomen normal, por ndonjëherë shfaqja e një krize mund të tregojë edhe zhvillimin e sëmundjes.

Përtyp si normale

Pra, përpara se të vendosni se çfarë të bëni kur nyjet tuaja të gjurit ose të shpatullave plasariten (domethënë, ato janë "më të zhurmshmet"), duhet të kuptoni nëse ka vërtet një problem?

Ekzistojnë disa hipoteza që përshkruajnë arsyen e shfaqjes së një tingulli të tillë. Për më tepër, jo të gjitha hipotezat supozojnë praninë e sëmundjeve në shumicën e rasteve besohet se kjo gjendje normale. Hipoteza më e zakonshme sugjeron se ka mjaft gaz të tretur në lëngun sinovial. Me lëvizje të caktuara, madhësia e zgavrës së kyçit rritet dhe gazi lirohet nga lëngu, duke marrë formën e flluskave. Procesi i formimit të tyre perceptohet nga njerëzit si një klikim ose kërcitje. Ky fenomen është normal dhe quhet kavitacion. Pas kësaj, flluskat shpërndahen gradualisht dhe nyja kthehet në gjendjen e mëparshme. Kur kjo të ndodhë, "kriza" mund të rishfaqet, por kjo do të jetë gjithashtu normale.

E thënë thjesht, një tingull i tillë mund të jetë normal, por vetëm nëse ndodh jo më shpesh se një herë në 20-30 minuta. Nëse klikime të tilla nuk shoqërohen me dhimbje dhe nuk shfaqen pas një dëmtimi, atëherë nuk ka kuptim të shkoni te mjeku për ekzaminim. Por duhet t'i kushtoni vëmendje natyrës së kërcitjes - nëse ndryshon, është akoma më mirë të shkoni te mjeku.

Shkaqe të tjera të kërcitjes në nyje

Fatkeqësisht, një krisje e tillë nuk është gjithmonë e padëmshme. Kështu, shfaqja e një tingulli karakteristik me çdo përsëritje të një lëvizjeje të caktuar pa periudhën e rikuperimit natyror të përshkruar më parë (rreth 20 minuta) shpesh tregon shfaqjen e sëmundje të ndryshme, veçanërisht nëse shoqërohet me lëvizje të kufizuar në nyje. Kështu mund të manifestohen fazat e hershme artriti, arthrosis deformans, bursit, tendonitis dhe një sërë sëmundjesh të tjera. Nëse shfaqen këto simptoma, duhet të konsultoheni me një mjek dhe të filloni menjëherë trajtim serioz. Vetëm një specialist i kualifikuar mund të përshkruajë trajtimin e duhur. Në këtë situatë, është e rrezikshme të vetë-mjekimi.

Megjithatë, ka edhe më pak arsye të rrezikshme shfaqja e një krize të tillë, të cilën lehtë mund ta përballoni vetë. Pra, në pyetjen "Çfarë të bëni nëse nyjet tuaja plasariten shumë?" pothuajse gjithmonë mund të përgjigjeni - duhet të lëvizni më shumë dhe të kujdeseni ushqimin e duhur, e cila është e pasur me vitamina. Fakti është se shumë shpesh shkaku i kërcitjes është një mënyrë jetese e ulur dhe mungesa e ushtrimeve normale. Trupi i njeriut është krijuar në atë mënyrë që të ketë nevojë për ngarkesa, pa to trupi dobësohet. Një mënyrë jetese e ulur çon në dobësimin e ligamenteve dhe nyjen të "lirohet". Kjo nuk është ende një sëmundje, por një pararojë e saj.

Në një situatë të tillë, gjëja më logjike është shtimi i lëvizjes. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të shkoni në palestër dhe të filloni të "ngritni" pesha, mjafton vetëm të ecni më shumë, dhe nëse është e mundur, vraponi në mëngjes.

Nga ana tjetër, aktiviteti i tepërt fizik çon edhe në kërcitje. Këtu situata është saktësisht e kundërta - nyjet thjesht fillojnë të konsumohen, një situatë e tillë është një pararojë e zhvillimit të artrozës. Në një situatë të tillë, gjithçka është mjaft e thjeshtë - ju duhet të zvogëloni ngarkesën.

Një tjetër shkak i mundshëm i kërcitjes është hipermobiliteti. Kjo nuk është një sëmundje, por një defekt i lindur IND lidhës. Disa njerëz madje përpiqen ta përmirësojnë atë me stërvitje, duke arritur një fleksibilitet të jashtëzakonshëm. Aftësitë e gjimnastëve të tillë janë shumë mbresëlënëse, por nga ana tjetër, hipermobiliteti kërcënon dobësinë e ligamenteve dhe dislokimet e shpeshta të kyçeve. Një person me një defekt të tillë duhet të regjistrohet te një mjek i cili mund të japë këshilla për të shmangur lëndimet e mëtejshme.

Gjithashtu, shkaku i krisjes mund të jetë lëndimi ose displazia. Një dëmtim, qoftë edhe i vjetër, çon në dobësim të ligamenteve, edhe nëse është marrë trajtim i mirë. Për këtë arsye, një sportist që për shembull ka pësuar një dëmtim në gju, do të vazhdojë të përballet me këtë problem edhe në të ardhmen. Displasia është moszhvillimi i disa indeve që duhet të jenë në nyje, gjë që çon edhe në dobësimin e tij. Në këtë rast, duhet të konsultoheni edhe me një mjek, pasi ekziston rreziku i zhvillimit të sëmundjeve të ndryshme dytësore.

Nyjet janë një pjesë e pambrojtur e trupit të njeriut. Ata reagojnë ndaj aktivitetit të tepërt fizik dhe pasivitetit, lëndimit dhe inflamacionit. Kyçet mund të dhembin dhe dhembin, të fryhen dhe të jenë të ngurtësuara, por këto ndryshime janë më pak të zakonshme dhe zakonisht shoqërohen me sëmundje specifike. Shumë më shpesh, kur vizitoni një mjek, hasni ankesa për kërcitje, kërcitje në nyjet e këmbëve, krahëve ose një ndjenjë klikimi në të gjithë trupin. Pse kockat dhe nyjet kërcasin?

Përtypje

Kërcitja në nyjet e krahëve dhe këmbëve është një fenomen i zakonshëm. Më shpesh dëgjohet në nyjet e gjurit gjatë squats ose në nyjet e shpatullave kur tundni krahët fort. Ndonjëherë tingëllon si një kërcitje ose kërcitje dhe me një lëvizje të papritur mund të ndjehen klikime në nyje.

Kërcitja në nyjet e shtyllës kurrizore, krahëve ose këmbëve ndodh në çdo moshë - edhe tek fëmijët e vegjël kur kryejnë ushtrime gjimnastike, me lëvizje të papritura.

Kërcitja dhe kërcitja e kyçeve nuk është e pazakontë tek adoleshentët, siç është rasti tek të rinjtë apo të moshës së mesme. Pas 50 vjetësh, ky fenomen vërehet pothuajse te çdo person.

Por a është plasaritja e kyçeve gjithmonë një patologji? Çfarë e shkakton atë? Pse më plasariten kyçet?

Shkaqet e kërcitjes

Lidhjet mund të kërcasin, kërcitin dhe klikojnë plotësisht arsye të ndryshme. Secili Grupmosha janë të tyret. Ndonjëherë një kërcitje ose kërcitje shoqërohet me procese të padëmshme dhe mund të korrigjohet lehtësisht. Në raste të tjera, është një simptomë e një sëmundjeje të rëndë që kërkon konsultim me një mjek. Si të përcaktoni se sa e rrezikshme është një krisje në nyje?

Një kyç i shëndetshëm duhet të lëvizë në heshtje. Për këtë qëllim, pjesët kockore të saj janë të mbuluara me kërc hialine, i cili siguron lëvizje të papenguar në raport me njëra-tjetrën. Përveç kësaj, membrana sinoviale, e cila rreshton sipërfaqen e artikulacionit nga brenda, ndihmon edhe në rrëshqitjen e sipërfaqeve artikulare. Elementi i tretë i rëndësishëm i kyçit, përgjegjës për zhurmën e lëvizjes së tij, është lëngu sinovial. Në këtë situatë, ai luan rolin e një lubrifikuesi.

Pse funksioni normal i kyçit prishet dhe lëvizjet e tij bëhen tingëlluese? Arsyet për këtë mund të ndahen në 2 grupe:

Fiziologjike.
Patologjike.

Arsyet fiziologjike

Shkaqet e kërcitjes quhen fiziologjike sepse nuk shoqërohen me një proces patologjik. Zakonisht ato nuk çojnë në zhvillimin e sëmundjes, dhe kriza zhduket vetë pas njëfarë kohe ose me ndryshimet e stilit të jetesës. Kjo perfshin:

Rritja rritet tek fëmijët.
Hipermobiliteti i kyçeve.
Lëvizja e lëngut sinovial.
Lëvizjet e papritura të krahëve ose këmbëve.

Një kërcitje ose kërcitje fiziologjike, ndryshe nga ajo patologjike, nuk shoqërohet me dhimbje në nyje, ënjtje, bllokim ose ngurtësi.

Rritja vrull

Ky shkak i kërcitjes ose kërcitjes është më i zakonshëm tek fëmijët dhe adoleshencë. Fëmijët zakonisht rriten me hapa të mëdhenj - muskujt dhe ligamentet mund të mos ecin me kockat dhe anasjelltas. Me këtë ritëm të rritjes - në vrull - mund të ndërpritet formimi i kapsulës së kyçit dhe prodhimi i një sasie të mjaftueshme të lëngut sinovial. Si rezultat, prishen vetitë e nyjës për thithjen e goditjeve dhe rrëshqitja e papenguar e sipërfaqeve artikulare. Kur fëmijët dhe adoleshentët lëvizin krahët ose këmbët, ata do të dëgjojnë një sërë tingujsh, nga kërcitja e qetë deri tek tingujt e dallueshëm të klikimeve.

Hipermobiliteti

Sindroma e hipermobilitetit është lëvizshmëria e tepërt e një nyjeje. Ky fenomen shkaktohet nga dobësia e aparatit ligamentoz. Janë ligamentet e shtrira që do të bëjnë një tingull kërcitjeje ose klikimi kur lëvizni.

Pse aparati ligamentoz nuk mund të bëjë punën e tij? Shkaqet e sindromës së hipermobilitetit janë të ndryshme. Kjo mund të jetë pasojë sëmundje kongjenitale- për shembull, me sindromën Marfan, kur ligamentet e një personi janë shumë elastike. Përveç kësaj, një sasi e caktuar e dobësisë së kyçeve shfaqet tek të rinjtë e dobët, vajzat dhe adoleshentët.

Shpesh, lëvizshmëria e tepërt e kyçeve ndodh gjatë shtatzënisë për shkak të veprimit të hormonit relaksinë. Në këtë situatë, shumica e nyjeve nënë e ardhshme fillojnë të kërcasin ose të bëjnë tinguj klikues. Megjithatë, nuk duhet të shqetësoheni shumë për këtë, sepse relaksina pushon së prodhuari në momentin e lindjes. Kjo do të thotë që me kalimin e kohës, stabiliteti i nyjeve të gruas do të rikthehet.

Megjithëse kërcitja e kyçeve në sindromën e hipermobilitetit nuk mund të klasifikohet si një proces patologjik, kjo gjendje kërkon marrjen e disa masave paraprake.

Masat paraprake

Cili është rreziku i kërcitjes në sindromën hipermobile dhe a kërkon trajtim? Vetë dukuritë e zërit nuk mund të trajtohen. Gjëja e rrezikshme në këtë situatë është mungesa e stabilitetit të kyçit. Nëse dobësia e kyçeve nuk korrigjohet, kërcënon zhvillimin e subluksacionit kronik – të zakonshëm – dhe dislokimit në të ardhmen.

A është e mundur të trajtohet sindroma e hipermobilitetit? Kur patologji kongjenitale Nuk ka terapi. Megjithatë, është mjaft e mundur për të parandaluar komplikimet. Për këtë përdoren metodat e mëposhtme:

Kufizoni lëvizjet e papritura.
Forcimi i muskujve periartikular për të krijuar një lloj kornize. Do të kryejë funksionin e forcimit të aparatit ligamentoz.
Mbajtja e jastëkëve të gjurit, fashave, mbështetëseve, ortezave dhe splintave. Të gjitha këto janë pajisje që kufizojnë lëvizjen në nyje dhe ndryshojnë vetëm në llojin dhe shkallën e ngurtësisë.
Terapi fizike me theks në ushtrimet statike.
Të njëjtat metoda janë të zbatueshme tek njerëzit me hipermobilitet konstitucional të kyçeve dhe gjatë periudhës së rritjes tek fëmijët dhe adoleshentët. Trajtimi medikamentoz nuk përdoret në këtë gjendje.

Zhdukja e klikimeve dhe tingujve kërcitës të theksuar gjatë lëvizjeve në këtë situatë shërben si kriter për efektivitetin e masave parandaluese të marra.

Lëvizja e lëngut sinovial

Pse më plasariten kyçet? njerëz të shëndetshëm? Ekziston një version sipas të cilit fenomenet e zërit në nyje shoqërohen me formimin e flluskave në lëngun sinovial. Ato mund të jenë madhësive të ndryshme. Duke lëvizur me rrymën, flluskat e gazit shpërthejnë. Nga jashtë dëgjohet si një zhurmë e lehtë kërcitjeje ose kërcitjeje. Ky proces në zgavrën artikulare quhet kavitacion. Ndodh në njerëz absolutisht të shëndetshëm dhe në çdo moshë.

Kavitacioni intra-artikular nuk është shenjë e sëmundjes dhe nuk kërkon trajtim ose masat parandaluese. Si ta dallojmë këtë fenomen të tingullit nga një krisje patologjike?

Nëse arsyeja qëndron në formimin e flluskave, tingujt gjatë lëvizjes së kyçeve nuk do të shoqërohen me dhimbje apo ngurtësi. Gjithashtu, nyjet nuk fryhen. Kjo zhurmë kërcitëse nuk dëgjohet gjatë gjithë kohës, ajo ndodh periodikisht. Një pikë e rëndësishme dalluese është kërcitja dhe kërcitja në vende të ndryshme, dhe jo në asnjë nyje.

Kavitacioni i tepërt shoqërohet me mbizotërimin e ushqimeve proteinike në dietë. Ajo mashtron tensioni sipërfaqësor lëngu sinovial, dhe për këtë arsye gjenden flluska në sasi të mëdha. Kur ndryshoni dietën tuaj dhe kaloni në një dietë me yndyrë karbohidrate, klikimet dhe kërcitjet në kyçe zakonisht zvogëlohen.

Megjithatë, jo të gjithë mjekët mbështesin teorinë e kavitacionit intra-artikular. Sipas mendimit të tyre, nëse formohen flluska, ato janë me diametër të vogël. Kjo do të thotë që kur shpërthen, nuk do të dëgjohen tinguj për shkak të kockave, ligamenteve, muskujve, yndyrës nënlëkurore dhe lëkurës pranë.

Ekziston një fenomen tjetër fiziologjik që çon në kërcitje dhe kërcitje në kyçe. Kjo po godet palosjet membrana sinoviale ndërmjet sipërfaqeve artikulare. Kjo ndodh më shpesh në nyjen e gjurit për shkak të veçorive strukturore të tij. Ndoshta çdo person të paktën një herë në jetën e tij ka hasur në kërcitje dhe kërcitje në gjunjë. Këta tinguj janë veçanërisht të theksuar kur squatet pa ngrohje paraprake fizike. Kërcitja në gjunjë ndodh edhe në fëmijërinë dhe, si rregull, nuk është shenjë e një procesi patologjik.

Lëvizjet e papritura

Pse lëvizjet e papritura shoqërohen me tinguj nga kyçet? Mund të ketë disa arsye për këtë - formimi i flluskave të mëdha në lëngun sinovial ose kontakti i membranës me sipërfaqet kërcore. Por më shpesh kjo ndodh për shkak të të ashtuquajturës mbivendosje të tendinave dhe ligamenteve. Me lëvizje të papritura shtrihen sa më shumë dhe më pas kthehen me forcë në pozicionin e mëparshëm. Këto lëvizje shoqërohen me tinguj karakteristikë të ngjashëm me goditjen e kamxhikut. Nga jashtë, ato do të shfaqen në formën e klikimeve ose kërcitjeve.

Mbivendosjet e tendinave klasifikohen si një variant norma fiziologjike. Ato janë të zakonshme tek të rriturit dhe nuk kërkojnë ndonjë trajtim.

Shkaqet patologjike

Ndonjëherë një krisje në nyje shoqërohet me proceset patologjike. Mund të jetë pasojë e tyre ose t'i paraprijë sëmundjes. Si të dallojmë tingujt patologjikë gjatë lëvizjeve të kyçeve nga ato fiziologjike?

Nëse ky fenomen shoqërohet me simptoma të tilla si dhimbje, ënjtje dhe mosfunksionim, atëherë, natyrisht, bëhet fjalë për dëmtim të kyçit. Dhe në këtë rast, kërcitja dhe kërcitja do të jenë një tregues i ashpërsisë dhe pafavorshmërisë së procesit. E cila shkaqet patologjike më shpesh shkaktojnë tinguj të dëgjueshëm kur lëvizin nyjet e krahëve dhe këmbëve? Kjo perfshin:

Artroza.
Artriti.
Çrregullime të shkëmbimit.
Osteokondropatitë.
Lëndimet.
Displasia e artikulacionit.

Artroza

Artroza është zakonisht ndryshime të lidhura me moshën në nyje. bazë mekanizmat patologjikë Kjo sëmundje është degjenerim dhe distrofi i të gjitha strukturave të kyçeve. Dëmtimi i kërcit çon në shkatërrimin e tij, si rezultat i të cilit kockat subkondrale fillojnë të kontaktojnë njëra-tjetrën. Për shkak të fërkimit të tillë patologjik, rritja margjinale e kockave fillon me formimin e osteofiteve.

Kur lëvizni krahët ose këmbët, osteofitet prekin njëri-tjetrin, duke shkaktuar dhimbje dhe një tingull të qartë kërcitjeje ose kërcitjeje. Përveç kësaj, prodhimi i lëngut sinovial zvogëlohet me moshën. Lubrifikuesi për sipërfaqet e kërcit po bëhet gjithnjë e më pak. Kjo gjithashtu çon në faktin se lëvizja e tyre bëhet e dëgjueshme dhe e ndjeshme.

Artriti

Kur nyja është e përflakur, kërcitja do të vërehet gjithmonë paralelisht me sindromën e dhimbjes. Përveç kësaj, do të ketë edhe të tjerë simptoma karakteristike:

Skuqje e lëkurës mbi zonën e prekur.
Ënjtje lokale.
Dëmtimi i lëvizjes, ndonjëherë shumë i rëndësishëm.

Çfarë i shkakton tingujt kur lëvizni krahët ose këmbët? Rritja e kërcitjes dhe kërcitjes në artrit mund të jetë për shkak të faktit se gjatë inflamacionit rritet sasia e proteinave në lëngun sinovial dhe, për rrjedhojë, kavitacioni do të jetë më i theksuar. Gjithashtu, sipërfaqet e përflakur të kyçit do të jenë në kontakt më të ngushtë me njëra-tjetrën. Me këtë patologji, kërci bëhet më pak i lëmuar, mbi të shfaqen parregullsi dhe vrazhdësi dhe çdo lëvizje në zonën e prekur do të shoqërohet me tinguj.

Çrregullime të shkëmbimit

Ka sëmundje në të cilat kristalet depozitohen në zgavrën e kyçit ose në indet e afërta. Kur lëvizin, ato mund të shtrëngohen ose të vijnë në kontakt me kërc ose kockë. Në këtë rast, një zhurmë kërcitjeje, një kërcitje e shurdhër ose një kërcitje e mprehtë mund të dëgjohet qartë në krah ose në këmbë.

Kristale të tilla zakonisht mund të ndjehen apo edhe të shihen me sy të lirë. Ndonjëherë ato inflamohen dhe lëkura mbi to skuqet dhe nxehet. Kur kristalet shtypen fort, shfaqen dhimbje të forta. Në mënyrë popullore, sëmundje të tilla quhen depozitimi i kripës.

Cilat patologji shkaktojnë formimin e kristaleve? Një sëmundje e njohur prej kohësh për të gjithë dhe që prek sistemin muskuloskeletor është përdhesi. Karakterizohet nga formimi dhe depozitimi i kristaleve në të gjithë trupin acidi urik– tofi.

Përveç kësaj, përdhes karakterizohet nga sulme të shpeshta inflamatore në zonën e nyjeve interfalangeale dhe metatarsofalangeale në nyjet e këmbëve dhe të gjurit. Ndërsa sëmundja përparon, kërcitja bëhet pothuajse konstante, lëvizjet janë të kufizuara dhe shoqërohen me dhimbje të dhimbshme.

Gjithashtu, kristalet e kalciumit mund të depozitohen në zgavrën e kyçit dhe në indet përreth. Ato shpesh mund të shihen në ligamente dhe tendina. Kur grumbullohen shumë kristale, ato mund të ndjehen në formën e nyjeve të dendura. Lëvizjet në nyje shoqërohen me kërcitje dhe kërcitje.

Osteokondropatitë

Ekziston një grup i veçantë sëmundjesh që lidhen me dëmtimin e kërcit hialine dhe kockës subkondrale. Një nga më të famshmet është sëmundja e Koenigut, ose nekroza aseptike gjurit Patologjia karakterizohet nga shkatërrimi gradual i kërcit dhe lëvizja e lirë e tij në zgavrën artikulare. Kur fragmentet hialine bien në kontakt me strukturat artikulare, shfaqet një tingull kërcitjeje dhe kërcitjeje. Grimcat kërcore mund të kalcifikohen dhe më pas efektet e zhurmës gjatë lëvizjes bëhen më të dallueshme.

Lëndimet

Lëndimet e gjymtyrëve gjatë sportit dhe aktiviteti i tepërt fizik mund të çojnë në ndrydhje të ligamenteve. Kjo patologji shkakton jo vetëm dhimbje gjatë lëvizjes, por edhe një kërcitje ose kërcitje. Tingujt në nyje lindin për shkak të mbivendosjes së aparatit ligamentoz të shtrirë.

Për të parandaluar dëmtimet sportive, rekomandohet të mbani fasha dhe mbështetëse në zonat më të cenueshme. Imobilizimi i kyçeve përdoret gjithashtu si metodë terapeutike në rast të një dëmtimi që tashmë është pësuar, kërcitja zvogëlohet dhe dhimbja zvogëlohet.

Displasia e artikulacionit

Shumë njerëz janë të njohur me një patologji të tillë si displazia e hip. Mund të diagnostikohet në periudhën neonatale, në maternitet. Një simptomë karakteristike e tingullit të kësaj sëmundjeje është një tingull klikimi kur ijet e foshnjës shpërndahen. Kjo ndodh sepse koka e femurit rrëshqet nga foleja dhe më pas kthehet prapa.

Klikimi kur lëviz ijet tek një i porsalindur - simptomë e rrezikshme. Kërkon ekzaminim të menjëhershëm nga një ortoped pediatrik për të përjashtuar displazinë. nyjet e ijeve. Me diagnozën në kohë, kjo patologji trajtohet lehtësisht dhe nuk kërkon ndërhyrje kirurgjikale.

Çfarë duhet të bëni nëse nyjet tuaja në të gjithë trupin tuaj po plasariten?

Ekzaminimi dhe trajtimi

Para fillimit të terapisë, është e nevojshme të kuptoni se çfarë i shkakton tingujt gjatë lëvizjes së nyjeve të këmbëve dhe krahëve. Një specialist - një traumatolog ortopedik - do të ndihmojë me këtë. Ai do të kryejë një ekzaminim dhe do të përshkruajë ekzaminimin e duhur - testet, rreze X, Ultratinguj. Kështu, do të jetë e mundur të zbulohet se çfarë mungon në sistemin musculoskeletal dhe si ta korrigjoni atë.

Trajtimi fillon gjithmonë me ndryshimin e stilit të jetesës. Sëmundjet e eshtrave dhe nyjeve kërkojnë adekuate aktiviteti motorik dhe një dietë të ekuilibruar të pasur me kalcium. Në disa raste, mund të nevojiten vitamina shtesë dhe stërvitje. Terapi fizike. Nëse kriza shoqërohet me një sëmundje specifike, ortopedi do të përshkruajë terapinë e duhur. Vetë-mjekimi për patologjitë e sistemit muskuloskeletor nuk lejohet.

Diagnoza dhe trajtimi i artrozës së nyjës së shpatullës

Sëmundjet që prekin sistemin muskuloskeletor janë ndër më të rrezikshmet dhe më seriozet, pasi ato mund të ulin ndjeshëm standardin e jetesës së një personi dhe të sjellin shumë shqetësime të llojeve të ndryshme. Strukturat lëvizëse si nyjet janë më të rrezikuara. Llojet më të zakonshme që prekin pjesa e sipërme trupi, konsiderohet artrozë nyja e shpatullave. Ashtu si nëntipet e tjera të sëmundjes, ajo karakterizohet nga shkatërrimi kronik, gradual i indit të diartrozës, gjë që çon në paaftësi të gjymtyrëve dhe humbje absolute të funksionit.

Struktura anatomike e nyjës së shpatullave

Kjo lidhje formohet nga artikulimi i kokës humerus dhe depresionet në regjionin skapular. E veçanta është se prerja është e rrethuar nga një zonë ind kërcor, duke ndihmuar në zbutjen e dridhjeve dhe thithjen e goditjeve. Koka e humerusit është në formë sferike. Një ndërtim i tillë specifik, një numër i vogël elementësh përbërës, ofrojnë aftësinë për të kryer një shumëllojshmëri të gjerë lëvizjesh në tre plane, si dhe për të rrotulluar gjymtyrën në disa drejtime. Por në të njëjtën kohë, të njëjtat karakteristika janë arsyeja që diartroza e shpatullës është në një rrezik shumë më të madh të zhvillimit të artrozës së nyjës së shpatullës, për shkak të lëvizshmërisë. Kapsula lidhëse shkon përgjatë skajeve të kërcit, ligamentet janë ngjitur me të, muskujt janë ngjitur me pjesën e pasme dhe të përparme, por nuk është e veshur me inde muskulore brenda.

Shkaqet

Sëmundja mund të shkaktohet nga një sërë arsyesh që janë krejtësisht të ndryshme në natyrë. Në disa raste është rezultati ndikimi i përgjithshëm disa faktorë njëherësh, duke përfshirë këtu:

Predispozicion i trashëguar. Gjenetika luan një rol të rëndësishëm, ndaj nëse një nga të dashurit tuaj është diagnostikuar me artrozë të shpatullës, gjurit ose këmbës, atëherë duhet të filloni t'i kushtoni më shumë vëmendje shëndetit tuaj, pasi jeni në rrezik të veçantë.
Mosha. Artriti, si dhe artroza, shfaqen më shpesh tek njerëzit e moshuar, por në bota moderne Nuk mund të përjashtohet mundësia e zhvillimit të sëmundjes tek të rinjtë.
Lëndimet. Nëse merrni lëndime me ashpërsi të ndryshme, duke marrë parasysh edhe ndrydhjet në dukje të vogla, duhet të kontaktoni menjëherë një specialist në mënyrë që ai të përshkruajë trajtimin e duhur. Lëndimet e lëna pa mbikëqyrje ose të trajtuara në mënyrë jo të duhur mund të çojnë në artrozë të shpatullave.
Profesioni. Aktiviteti kryesor i një personi mund të bëhet faktor shkaktar zhvillimi i sëmundjes nëse ka ngarkesa të rregullta, të tepërta në zonën e shpatullave dhe krahëve. Profesionet e grupit të rrezikut përfshijnë: minator, piktor, atlet, ngarkues.
Mbipeshë. Pesha e tepërt trupore ka Ndikim negativ në trup në tërësi, dhe veçanërisht në sistemin muskuloskeletor. Siç e dini, artroza e nyjës së shpatullës prek kryesisht njerëzit me mbipeshë.
Prania e sëmundjeve ose çrregullimeve në funksionimin e sistemit endokrin, hormonal, metabolizmin.

Simptomat e artrozës së shpatullave në varësi të fazës së sëmundjes

Artroza zhvillohet, duke prekur strukturën e nyjës së shpatullës gradualisht dhe kryesisht ngadalë, duke rrjedhur nga faza në fazë, secila prej të cilave karakterizohet nga ashpërsia dhe simptomat e shoqëruara.

Shkalla e parë e sëmundjes është fillestare, e shoqëruar me shfaqjen e rrallë të dhimbjes që nuk shkakton shumë shqetësim. Ata mund të mos kenë një lokalizim të përcaktuar qartë, jo të kufizuar në nyjen e shpatullave, duke u përhapur në tehun e shpatullave dhe në pjesën e sipërme të shpinës. Siklet ndodh pas stresit në pjesën e prekur të trupit, por më pas kalon shpejt kur sigurohet një gjendje e qetë. Meqenëse strukturat e indit artikular dhe kërcor i janë nënshtruar vetëm procesit distrofik, nuk ka mosfunksionim të gjymtyrëve.

Shkalla e dytë e artrozës së nyjës së shpatullës ndihet nga përkeqësimi i shëndetit të pacientit, i cili shprehet me intensifikimin dhe zgjatjen. sindromi i dhimbjes. Shfaqen simptoma të reja karakteristike: kërcitje, shqetësim, kufizime gjatë lëvizjeve të gjymtyrëve, një proces inflamator i shoqëruar me ënjtje dhe ënjtje. Kur palponi nyjen e lënduar, mund të ndihen gunga.

Shkalla e tretë e artrozës së shpatullave është më e rënda dhe më komplekse. Sëmundja në këtë fazë të zhvillimit është pothuajse e pamundur të ndalet ose ngadalësohet, pasi shkatërrimi që ka ndodhur është bërë i pakthyeshëm. Simptomat kryesore janë si më poshtë: dhimbje të forta, shpesh të padurueshme, kufizim i konsiderueshëm i lëvizjeve, që sjell një çekuilibër në jetën e përditshme, klikim në ndryshimin më të vogël në pozicionin e gjymtyrëve, humbje e pjesshme ose e plotë e funksioneve të diartrozës.

Theksi kryesor duhet vënë në faktin se artroza e shpatullave shfaq simptoma që janë karakteristike edhe për sëmundje të tjera të këtij grupi. Meqenëse trajtimi i tyre ka disa dallime domethënëse, edhe në prani të të lehta tipare karakteristike sëmundjet e sistemit musculoskeletal, rekomandohet fuqimisht të vizitoni një mjek.

Nëntipi i rrezikshëm - artroza deformuese

Artroza deformuese, e gjetur shpesh me një emër tjetër osteoartriti, është një nga variantet e rrjedhës së sëmundjes. Dallimi themelor i saj është se kjo lloj sëmundje shoqërohet me ndryshime më të theksuara degjenerative, shfaqje graduale dhe rritje. ind kockor, të ashtuquajturat osteofite në praktikën mjekësore. Rritjet mund të jenë periartikulare ose intraartikulare. Procesi i formimit të tyre është i dukshëm nga jashtë - me një rritje të numrit ose madhësisë së osteofiteve, shkalla e deformimit të vetë diartrozës bëhet më e madhe.

Identifikimi i sëmundjes

Metodat për diagnostikimin e sëmundjeve të sistemit muskuloskeletor kanë zgjeruar shumë mundësitë, janë bërë më të avancuara dhe të larmishme. Më të njohurat dhe metodë e aksesueshme Ekzaminimi me rreze X mbetet i vetmi opsion diagnostik. Për të identifikuar artrozën, rekomandohet të bëni fotografi të nyjës së shpatullave në disa projeksione të drejtpërdrejta dhe anësore.

Nëse dyshohet për artrozë glenohumerale, shtesë metoda instrumentale studime që zbulojnë edhe proceset fillestare të shkatërrimit, ndryshimet më të vogla në strukturat e brendshme:

Arthroskopia;
Ultrasonografia;
Tomografia e kompjuterizuar;
Termografia.

Rezultatet e studimeve mund të përcaktojnë artrozën e nyjës së shpatullave në çdo fazë, mjeku i kushton vëmendje, para së gjithash, simptomave karakteristike të mëposhtme: ndryshime në madhësinë e hapësirës së përbashkët, prania e vatrave të osifikimit ose kisteve; indet e kërcit, një rritje ose ulje në membranën sinoviale. Pas diagnozës, ata marrin konsultime nga specialistë shumë të specializuar të cilët përshkruajnë trajtim të plotë dhe gjithëpërfshirës.

Duhet theksuar se kryerja testet klinike gjaku dhe urina për artrozën e shpatullës, përshkruhet mjaft rrallë. Arsyeja e papërshtatshmërisë së kësaj metode diagnostike është se kjo sëmundje praktikisht është e paaftë të ndryshojë përbërjen biologjike të lëngjeve fiziologjike.

Trajtim gjithëpërfshirës i fuqishëm

Trajtimi fillestar për artrozën e shpatullave synon të bëjë ndryshime në stilin e jetës së përditshme të pacientit në mënyrë që të zvogëlohet numri i faktorë negativ, zvogëlojnë shkallën e ndikimit të tyre, ngadalësojnë përparimin e sëmundjes, minimizojnë ose eliminojnë simptomat.

Sigurimi informacion i detajuar për thelbin e sëmundjes, duke i mësuar pacientit masat për ta luftuar atë;
Rregullimi i modalitetit, sistemit të energjisë;
Rregullimi i aktivitetit fizik;
Monitoroni peshën e trupit dhe zvogëloni atë nëse është e nevojshme.

Nëse artroza e shpatullës është zhvilluar në fazën 2 dhe shkakton shqetësim të konsiderueshëm, atëherë zgjidhet një trajtim më i rreptë dhe i larmishëm, duke përfshirë metodat farmakologjike dhe fizioterapeutike. Baza e terapisë janë medikamentet grupe të ndryshme, të marra në disa kurse.

Grupi i barnave	efekt farmakologjik	Emri dhe forma e barnave
Anti-inflamator jo-steroidal	Ato përdoren për të reduktuar ose eliminuar procesin e inflamacionit në inde, lehtësimin e dhimbjeve sistematike dhe për të luftuar ethet.	Diklofenak, Nise, ibuprofen - në formë pomadash, xhel për përdorim lokal; Nimesulide, rofecoxib, etoricoxib - në formë tabletash.
Analgjezikët	Ata kanë një efekt analgjezik dhe anti-inflamator.	Analgin, Spazmalgon, Ibuklin, Dolaren, Pentalgin, Morfinë, Fentanyl. Kryesisht të gjitha barnat janë për administrim oral.
Hormonale (glukokortikosteroidet)	Ata janë qetësues të fortë kundër dhimbjeve, lehtësojnë inflamacionin dhe kanë veti imunosupresive. Megjithatë, ato nuk janë të përshtatshme për përdorim afatgjatë dhe përshkruhen në mënyrë sistematike.	E disponueshme në formën e xhelit për përdorim lokal. Nëse artroza e nyjës së shpatullës shkakton simptoma shumë të dhimbshme, shprehëse, atëherë përshkruhet trajtim radikal, përkatësisht injeksione të forta intra-artikulare barna hormonale. Emri më së shpeshti korrespondon me gjënë kryesore substancë aktive– prednizolon, betametazoni, hidrokortizon.
Kondroprotektorë	Ata kanë efektin më të rëndësishëm restaurues në indet e kyçit të sëmurë në nivel qelizor. Efekti i marrjes së tillë barna Nuk do të jetë e menjëhershme, do t'ju duhet të merrni disa kurse për të parë vërtet përmirësim.	Wobenzim, acid hialuronik, kondroitin sulfat, glucosamine sulfate.

Trajtimi me fizioterapi është një shtesë e shkëlqyer e metodës së mësipërme për ngadalësimin e progresionit dhe eliminimin e simptomave të artrozës së shpatullave. Shumëllojshmëria e mjeteve fizioterapeutike siguron që çdo pacient të mund të zgjedhë procedurën e duhur në varësi të karakteristikat individuale trupi.

Elektroforeza përdoret me sukses, domethënë ekspozimi në zonat e prekura goditje elektrike, për të lehtësuar dhimbjen. Për këtë qëllim përdoret rrezatimi SUV (ultraviolet), i cili zvogëlon ndjeshmërinë e fibrave. mbaresa nervore. Terapia me valë centimetrash me intensitet të lartë dhe terapia me lazer infra të kuqe ndihmojnë në lehtësimin e procesit inflamator. Terapia magnetike për artrozën ka për qëllim restaurimin dhe rigjenerimin e indeve, stimulimin ind muskulor, duke përmirësuar metabolizmin dhe qarkullimin e gjakut.

Trajtimi kompleks me rekomandimin e mjekut zakonisht plotësohet kulturë fizike terapeutike. Në këtë rast, duhet t'i kushtoni vëmendje Vëmendje e veçantë për faktin se nëse keni zhvilluar, për shembull, artrozë të nyjës së shpatullës së majtë, atëherë ushtrimet duhet të kryhen në të dy anët e trupit dhe gjymtyrëve, sepse kjo do të ndihmojë në forcimin e korsesë së muskujve, përmirësimin e qarkullimit të gjakut në të gjithë trupin dhe një efekt pozitiv në gjendjen e përgjithshme shëndetin.

Pasi kanë marrë një diagnozë të artrozës së shpatullave, shumë njerëz pyesin se si ta trajtojnë sëmundjen terapi manuale dhe veçanërisht nëse është e mundur të kryhet vetë-masazh. Ekspertët thonë njëzëri se kjo është jo vetëm e mundur, por absolutisht e nevojshme. Në rast se nuk është e mundur të ndjekësh këtë procedurë të shtrenjtë në kohën tonë, masazhi mund të kryhet duke përdorur mësime speciale që janë të disponueshme në faqet e internetit mjekësore dhe në video. Përfitimi më i madh vjen nga ndikimi i veçantë pikat e akupunkturës treguar në figurë.

Trajtimi i artrozës në shtëpi

Nëse po pyesni se si ta trajtoni sëmundjen në mënyrë më efektive dhe efikase, mund të plotësoni terapinë zyrtare metodë alternative trajtimi. Në kohët moderne, me gjithë diversitetin medikamente Në tregjet botërore, njerëzit vazhdojnë të përdorin "recetat e gjyshes", të provuara në shekuj dhe përvojën e të parëve tanë. Ato përfshijnë përgatitjen e produkteve kryesisht për ndikim të jashtëm: pomada, kompresa, infuzione, etj.

Pomadat

Përzieni të verdhën e një veze, një lugë të vogël uthull, mundësisht uthull molle dhe të njëjtën sasi terpentine. Aplikoni pomadën e përgatitur në nyje përpara se të shkoni në shtrat, duke e fërkuar me kujdes në shpatull, fashoni me një fashë dhe mbështilleni me një leckë të ngrohtë leshi natyrale.
Përzieni 3 lugë mjaltë me tre gram mumiyo, mund të shtoni argjilë medicinale. Aplikoni përzierjen homogjene të përgatitur në pjesën e prekur të trupit dhe fërkojeni në lëkurë.

Fërkimi

Përgatitni një tinkturë të koncentruar prej cinquefoil dhe përdorni nga jashtë për fërkim në mëngjes dhe në mbrëmje.
Shtrydhni lëngun nga 1 kilogram rrepkë e zezë, shtoni gjysmë litër vodka, një lugë të madhe mjaltë të lëngshëm dhe një lugë çaji kripë. Lëreni për dy javë në një vend ku nuk ka dritë. Aplikoni në vend i lënduar dy herë në ditë, duke u tundur paraprakisht.

Trajtimi i artrozës së nyjës së shpatullës me një metodë alternative mund të bazohet në përdorimin e kompresave, të cilat duhet të përdoren çdo ditë derisa të shfaqet rezultati i dëshiruar.

Artroza e nyjës së shpatullës i përgjigjet më pozitivisht trajtimit me mjete juridike popullore për faza fillestare sëmundje, duke sjellë rezultate shumë reale të dukshme dhe duke përmirësuar cilësinë e jetës së pacientit. Nëse sëmundja është në një fazë të avancuar, atëherë në këtë rast, mos u dëshpëroni, përdorimi i recetave shtëpiake do të lehtësojë simptomat dhe do të forcojë sistemin imunitar.

konkluzioni

Pasi kemi studiuar një sasi të konsiderueshme informacioni, mund të arrijmë në përfundimin se artroza nuk është një dënim me vdekje dhe nuk është një sëmundje aq e tmerrshme sa duket. Duke ditur thelbin, shkaqet dhe metodat themelore të luftimit të sëmundjes, ju mund të merrni masat e nevojshme, i cili do të ndihmojë në ndalimin e zhvillimit të tij dhe eliminimin e simptomave të pakëndshme.

Shpesh mësojmë për dhimbjet e kyçeve jo në pension, por në një kohë të gjatë. në moshë të re. Përtypjet e para zakonisht perceptohen mjaft qetë: është në rregull, këmba është pozicionuar gabimisht ose qafa është kthyer gabimisht. Fillojmë të pyesim veten se pse kërcitin kockat, kur bashkë me kërcitjen vjen një dhimbje shumë e dukshme. Natyrisht, vetë kockat nuk mund të kërcasin (nëse nuk thyhen). Nyjet plasariten nga një sërë sëmundjesh. Shpesh këto sëmundje çojnë në kufizimin e lëvizjes apo edhe në shtrat. Le të shohim arsyet.

Pse kërcasin nyjet?

Funksioni i tyre kryesor është të sigurojnë lëvizshmërinë e kockave ngjitur. Kockat në kryqëzimet me to janë të mbuluara me kërc artikular. Në të njëjtin vend ka një kapsulë me lëng sinovial, i cili nxit lëvizjen dhe redukton fërkimin e kockave. Të gjitha këto lidhje mbahen së bashku nga tendinat dhe ligamentet.

Pra, pse shfaqet kriza? Mendimet e mjekëve për këtë çështje shpesh ndryshojnë shumë. Janë dhënë disa arsye:

1. Lëvizshmëri apo hipermobilitet relativisht i lartë i kyçeve. Kjo arsye është më e zakonshme. Më shpesh ky problem shfaqet tek gratë. Edhe në rininë e tyre, trupat e tyre formojnë kolagjen pak të ndryshuar, i cili mund të rrisë elasticitetin e indeve. Karakteristika të tilla gjenetike çojnë në hipermobilitet të kyçeve, duke i bërë ato më të lëvizshme.

2. Procese të ndryshme inflamatore – artrit. Inflamacioni zakonisht ndryshon sipërfaqen e indit të kërcit. Në të njëjtën kohë, kërcet humbasin butësinë e tyre dhe shfaqet vrazhdësi, gjë që e bën të vështirë lëvizjen e tyre.

3. Pësoi lëndime, fraktura, kur kockat kërcasin. Përveç kësaj, frakturat çojnë në ndryshime në muskuj dhe ligamente.

4. Kur daljet margjinale të nyjeve cenojnë koincidencën e sipërfaqeve artikulare. Përtypja ndodh në momentin kur nyja bie në vend. Kjo është arsyeja pse gjuri kërcen kur përkulet, shtylla kurrizore kur drejton shpinën, kyçin e këmbës etj.

5. "Vendosje" e lidhur me moshën, ose aktivitet fizik jo të duhur, ligamente të dobëta.

6. Kripë në nyje, duke çuar në elasticitet të dëmtuar të indit muskulor.

7. Karakteristikat gjenetike të organizmit.

8. Përkeqësimi i artrozës ekzistuese.

9. Depozitat e kalciumit.

Si të shpëtojmë nga merluci?

Nëse nyjet fillojnë jo vetëm të kërcasin, por dhimbja ndihet në të njëjtën kohë me kërcitjen, duhet të filloni trajtimin. Por së pari konsultohuni me mjekun tuaj. Trajtimi është i mundur duke përdorur disa metoda:

1) Ndonjëherë mjafton vetëm të relaksoheni, mos i ngarkoni lidhjet për një kohë;

2) Alternoni uljen në tryezën tuaj me ecje për disa minuta. Kjo do të përmirësojë furnizimin me gjak në zonën e nyjes së lënduar dhe do të rivendosë proceset metabolike;

3) Noti dhe joga zvogëlojnë ndjeshëm ngarkesën në nyje;

4) Shmangni këpucët me taka të larta;

5) Përdorni pajisje të specializuara për të siguruar palëvizshmëri të përkohshme - orteza që fiksohen me rripa;

6) Pomadat anti-inflamatore përdoren shpesh për të trajtuar kockat kërcitëse;

7) Për të rivendosur indet e dëmtuara të kyçeve, përdoren për trajtim kondroitin sulfat dhe sulfat glukozaminë, të cilat kanë vetitë e rivendosjes së elasticitetit dhe vëllimit të indeve të kyçeve;

8) Masazhi profesional duke përdorur xhel ose pomada medicinale përdoret shpesh për trajtimin e kyçeve;

9) Është gjithashtu e mundur të përdoret biologjikisht shumë e zakonshme sot aditivë aktivë(suplemente dietike) pas konsultimit me mjekun.

Por në shumicën e rasteve, do të kërkohet trajtim kompleks afatgjatë për të hequr qafe problemet me nyjet dhe kockat.

Mjetet juridike popullore për trajtimin e kërcitjes

Gjethja e dafinës ndihmon në çlirimin e trupit nga kripa. Për zierjen, 20 gjethe dafine dhe dy gota ujë të vluar futen në një termos për të paktën tre orë. Kjo sasi zierjeje është e mjaftueshme për një ditë. Është e rëndësishme të pini në gllënjka të vogla. Kohëzgjatja e trajtimit është tre ditë. Para trajtimit, është e nevojshme të pastroni zorrët.

Thekra dhe mjalti me vodka do të ndihmojnë në shërimin e kyçeve. Kokrra thekre - 250 gr. – Ziejini në dy litra ujë. Hidh gjysmë kilogram mjaltë dhe gjysmë litër vodka atje. Lëreni të piqet për 21 ditë. Pini një lugë tretësirë tre herë në ditë para ngrënies.

Tinktura e rrikës me mjaltë mund të përdoret dy herë në vit. Për pesëqind gram mjaltë ju duhet të merrni një kilogram rrënjë rrikë. Ziejeni atë. Mbajeni përzierjen në frigorifer.

Hani gjizë të kalcinuar në vend të gjizës së zakonshme. Është e lehtë për t'u bërë nga qumështi i zakonshëm dhe kloruri i kalciumit. Për të përgatitur gjizën e kalcinuar, qumështi nxehet në 50 gradë, shtohet kalciumi (3 lugë për gjysmë litër qumësht). Kullojeni gjizën që rezulton me napë.

Arrat e pishës të futura në alkool për 20 ditë merren sipas orarit: nga dy pika në 22 pika dhe mbrapa. Hollohet me ujë.

Për të trajtuar sëmundjet e kyçeve me mjete juridike në shtëpi, përdoren gjithashtu: bari i këpurdhës, mbretëresha e derrit në formën e tinkturave, tretësirës së gështenjës, orizit të zier, të holluar Uthull molle me mjaltë, lëng domate të freskët, kompresa me rrepkë dhe rrikë, vaj bredhi si kompresa, bimë diuretike etj.

Parandalimi i sëmundjeve të sistemit musculoskeletal

a) kur luani sport, jini të kujdesshëm, konsultohuni me një trajner profesionist, shmangni mbingarkesat e papritura;

b) jini të kujdesshëm në jetën e përditshme, llogaritni saktë aftësitë tuaja, mos e mbingarkoni trupin tuaj;

c) shikoni peshën tuaj: kilogramët e tepërt rrisin ndjeshëm ngarkesën në skelet dhe nyje;

d) një zakon shumë i keq i klikimit të nyjeve të gishtave çon në humbje të lëvizshmërisë, lëndime të shpeshta dhe artrozë të hershme;

e) i nënshtrohen ekzaminimeve të rregullta, radiografisë, tomografisë;

f) vizitoni pishinën, noti është një parandalim i shkëlqyer i artrozës;

g) hani ushqime të pasura me kalcium;

h) pini më shumë lëngje.

Kujdesuni për shëndetin tuaj dhe kyçet tuaja do të jenë gjithmonë si ato të të rinjve!

Data e publikimit të artikullit: 08/10/2016

Data e përditësimit të artikullit: 12/05/2018

Pothuajse çdo person, pavarësisht nga mosha, ka përjetuar një kërcitje në gjunjë. Shumë njerëz mendojnë se kjo është gjithmonë një simptomë e ndonjë sëmundjeje, por kjo nuk është e vërtetë. Ekzistojnë gjithashtu arsye të padëmshme pse ata munden - në këtë rast, asgjë nuk duhet të bëhet, pasi vetë krisja rrallë shkakton bezdi për pacientin në jetën e përditshme.

Ndonjëherë prania e tingujve gjatë përkuljes ose drejtimit të gjurit tregon një sëmundje, por në këtë rast do të shfaqen edhe simptoma të tjera të sëmundjes.

Të gjitha simptoma negative mund të eliminohet me sukses duke kontaktuar me kohë një specialist. Artrologët, reumatologët dhe traumatologët trajtojnë gjunjët.

Shkaqet

Arsyet pse kërcasin gjunjët mund të ndahen në dy grupe: të padëmshme dhe patologjike. Të parat zakonisht nuk shoqërohen me asnjë simptoma shtesë. Sidoqoftë, për parandalim, është akoma më mirë të konsultoheni me një mjek, veçanërisht nëse kriza ndodh papritur.

Arsyet e sigurta

Shpërthimi i flluskave të gazit në nyje

Ky është shkaku më i zakonshëm i kërcitjes.

Gjuri përmban lëngun sinovial (substancë elastike e trashë që vepron si lubrifikant), në të cilin treten gazrat (oksigjeni, dioksidi i karbonit, etj.) Kur nyja përkulet, veçanërisht kur ndodh fort, presioni ndryshon dhe gazi që është pjesë e flluskave dhe plasjes së lëngut sinovial.

Nëse gjunjët tuaj plasariten për këtë arsye, nuk kërkohet trajtim.

Rritja e elasticitetit kongjenital të ligamenteve

Rritja e elasticitetit të ligamenteve mund të shpjegohet ose me dobësimin e tyre të lindur (nëse nuk është i rëndë, atëherë nuk do të nevojitet trajtim) ose me ndrydhje të fituar (në atletë të tillë si gjimnastët).

Kur ligamentet që rregullojnë kyçin kanë elasticitet të rritur, diapazoni i lëvizjes së kyçit mbrapa dhe mbrapa dhe anash rritet, gjë që shkakton një kërcitje në gju.

Fërkimi i një ligamenti ose tendoni në një kockë

Ky fërkim zakonisht ndodh gjatë adoleshencës dhe largohet me kalimin e kohës. Kockat mund të rriten intensivisht dhe në mënyrë të pabarabartë, gjë që shkakton shfaqjen e një zone të dalë, mbi të cilën ngjitet një ligament ose tendin.

Rreziqet për shëndetin

Mungesa e lëngut sinovial

Nëse nuk ka lubrifikim natyral të mjaftueshëm në nyje, shfaqen tinguj kërcitës kur përkulen dhe zgjerohen. Kjo shoqërohet me dhimbje, e cila intensifikohet me aktivitetin fizik.

Mungesa e lëngut sinovial është shumë e rrezikshme, pasi fërkimi rritet dhe meniskët (pllakat kërcore në nyje) konsumohen me kalimin e kohës. Kjo çon në lëvizje të kufizuar dhe dhimbje të shtuar.

Dëmtime të meniskut ose patelës

Meniskët janë pllaka të sheshta kërci që ndodhen midis femurit dhe tibia në pikën e lidhjes së tyre.

Ata mund të lëndohen jo vetëm nga një goditje apo rënie, por edhe nga aktiviteti i rëndë fizik, përdorimi i zgjatur i këpucëve me taka, ndërhyrjet kirurgjikale me komplikime dhe obeziteti. Menisk është gjithashtu i varfëruar në artrit dhe artrozë. Kur menisku hollohet, gjuri bëhet krokant dhe i dhimbshëm. Kur është i thyer ose i shkëputur, ka një kërcitje në gju, ai fryhet dhe ka edhe dhimbje akute.

Patella është kocka që mbulon pjesën e përparme të kyçit. Normalisht, sipërfaqja e saj e pasme është e lëmuar. Por si rezultat ngarkesë e rritur mund të bëhet i pabarabartë dhe të ndërhyjë në funksionin e kyçit. Në të njëjtën kohë, gjuri kërcitet dhe kërcitet, dhe dhimbja shfaqet kur përkulet dhe drejtohet.

Patela gjithashtu mund të deformohet si pasojë e lëndimit. Pastaj do të prekë edhe nyjen, dhe gjuri do të kriset.

Llojet e dëmtimit të meniskut

Probleme të ligamenteve (lëndime, dobësim)

Dëmtimi (ndrydhje ose çarje) i ligamenteve ndodh gjatë aktivitetit fizik të papritur ose tepër intensiv, ndonjëherë për shkak të rënies.

Llaksia e ligamenteve mund të shoqërohet me ndryshime të lidhura me moshën në trup, të ushqyerit e dobët dhe zakone të këqija, mënyrë jetese sedentare.

Zakonisht, problemet me ligamentet shoqërohen jo vetëm nga një kërcitje në gju, por edhe me dhimbje, ënjtje dhe mosfunksionim të kyçit.

Trajtim për gjunjët krokante

Gjëja e parë që duhet të bëni nëse klikoni tingujt dhe shfaqen dhimbje është të konsultoheni me një terapist. Ai mund t'ju referojë te një reumatolog, artrolog ose traumatolog.

Meqenëse trajtimi i mëvonshëm do të varet kryesisht nga shkaku, mjeku do të kryejë diagnostifikim për të përcaktuar shkakun e saktë të krisjes në gju: radiografi, analizë e lëngut sinovial dhe ultratinguj të kyçit.

Nëse, përveç kërcitjes, nuk ka më simptoma të pakëndshme dhe mjekët nuk kanë identifikuar ndonjë patologji gjatë ekzaminimit, nuk nevojitet trajtim.

Nëse gjunjët tuaj plasariten për shkak të sëmundjes ose lëndimit, duhet t'i nënshtroheni një kursi terapie.

Terapi për kërcitjen për shkak të mungesës së lëngut sinovial

Gjëja e parë që duhet të bëni në këtë rast është të rregulloni dietën tuaj dhe të hiqni dorë nga zakonet e këqija.

Për të rritur prodhimin e lëngut sinovial nga trupi, hani më shumë ushqime që përmbajnë vitamina C, D, B2, B5 dhe B9, si dhe acid hialuronik dhe kolagjen.

Dieta duhet të përmbajë:

arra dhe bishtajore;
vezë;
manaferrat, perimet dhe frutat (agrume, rrush pa fara, boronica, patëllxhan, buckthorn, ijet e trëndafilit, domate, barishte);
Peshku dhe prodhimet e detit;
gjalpë dhe vajra bimore;
mish pule dhe të brendshmet;
mish deleje;
viçi.

Klikoni mbi foto për ta zmadhuar

Për të siguruar nyjen me sasinë e nevojshme të lëngut sinovial, nuk mjafton vetëm dieta. Sigurohuni që të bëni ushtrime pasi të konsultoheni me mjekun tuaj për të zgjedhur ushtrimet e duhura. Kjo do të ndihmojë në përshpejtimin e proceseve metabolike në nyje dhe gjunjët tuaj do të ndalojnë kërcitjen.

Nëse gjunjët tuaj plasariten për shkak të mungesës së rëndë të lëngut sinovial, mjeku juaj mund të përshkruajë injeksione të zëvendësuesve të lëngut sinovial, të cilat jepen direkt në nyje. Zakonisht japin rezultate të mira; efekti zgjat nga gjashtë muaj në një vit.

Trajtimi i patologjive të meniskut ose patelës

Nëse meniskët hollohen për shkak të mungesës së lëngut sinovial, trajtimi është i njëjtë me atë të përshkruar në seksionin e mëparshëm.

Në rastin kur patologjia e meniskut u shfaq si simptomë e artrozës, mjeku do të përshkruajë ilaçe anti-inflamatore jo-steroide, agjentë hormonalë dhe kondroprotektorë. Gjithashtu, për të parandaluar kërcitjen e gjunjëve, ekspertët rekomandojnë procedura fizioterapeutike: masazh, terapi magnetike, elektroforezë, terapi me ultratinguj.

Procedurat fizioterapeutike

Në rast të dëmtimit të patellës për shkak të ngarkesës së shtuar:

humbni peshën e tepërt;
mos mbani objekte të rënda (më shumë se 7 kg për burrat dhe 5 kg për gratë);
mos blini këpucë me taka më të larta se 4 cm;
kërcejnë më rrallë;
mos vraponi nëse jeni mbipeshë;
notoni, bëni gjimnastikë ose joga.

Pas heqjes së ngarkesës në patellë, gjunjët nuk do të kërcasin më dhe dhimbja do të largohet.

Nëse gjunjët tuaj kërcasin për shkak të një dëmtimi ose deformimi të patellës, mjeku ka shumë të ngjarë të përshkruajë kirurgji.

Zgjidhja e problemeve të lidhjes

Lëndimet e ligamenteve

Kur gjunjët plasariten për shkak të ndrydhjes ose këputjes së ligamenteve, mjeku vendos një fashë speciale ortopedike dhe rekomandon që pacienti të qëndrojë në shtrat për disa javë.

Nëse një ligament është ndrydhur ose këputur, nevojitet ndihma e parë. Nëse dëmtoni ligamentet, aplikojeni menjëherë në vendin e lënduar. kompresë e ftohtë dhe mbajeni aty për 15 minuta. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e ënjtjes dhe zvogëlimin e dhimbjes. Ju lutemi vini re se nëse keni lëndime të ligamenteve, nuk duhet të bëni masazh, pasi mund të shkaktojë gjakderdhje dhe të rrisë ënjtjen.

Gjithashtu, mos e përdorni gjatë trajtimit pije alkolike, sepse provokojnë shfaqjen e edemës.

Ndihma e parë për ndrydhjen ose këputjen e ligamenteve të gjurit

Nëse ndiqen të gjitha rregullat, ligamentet do të shërohen brenda dy javësh dhe gjuri nuk do të kërcasin.

Ligamentet e lirshme

Nëse gjunjët tuaj janë krokantë për shkak të ligamenteve të dobësuara, mjeku juaj do të përshkruajë medikamente për t'i forcuar ato dhe një dietë të veçantë.

Ilaçet e përdorura përfshijnë sulfat glukozaminë, sulfat kondroitin, metilsulfonilmetan, acid hialuronik dhe të tjerë.

Dieta përfshin ushqime të pasura me vitamina C, E, D dhe B, zink, magnez, selen, kalcium (manaferrat, frutat, perimet, barishtet, mishin, produktet e qumështit, arra, drithërat, vezët, ushqimet e detit). Duke ndjekur një dietë, do të forconi ligamentet dhe gjunjët do të ndalojnë kërcitjen.

Metodat tradicionale

Sigurohuni që të koordinoni aplikacionin mjetet juridike popullore me një mjek.

(nëse tabela nuk është plotësisht e dukshme, lëvizni djathtas)

Parashikim

Duke ndjekur të gjitha rekomandimet e mjekut, mund të shpëtoni nga kërcitja e gjunjëve dhe simptoma të tjera që shoqërojnë sëmundjet e kyçeve. Procesi i trajtimit zgjat nga disa javë deri në disa muaj, në varësi të patologjisë dhe ashpërsisë së saj. Ndonjëherë, kur ka një kërcitje në gju, por nuk dhemb, nuk nevojitet trajtim; megjithatë, për parandalim, është më mirë të konsultoheni me një mjek për ekzaminim.

Pronari dhe përgjegjës për faqen dhe përmbajtjen: Afinogenov Alexey.