Ulçera

Cilat pilula ju nevojiten për të shtuar peshë? Si të fitoni peshë për një vajzë në shtëpi shpejt, pa dëmtuar shëndetin

Vitaminat për shtim në peshë janë substanca që përfshihen në përbërje dhe marrin pjesë në metabolizëm. Një person që dëshiron të shtojë peshë duhet të hajë ushqime me kalori të lartë (mish, peshk, produkte qumështi) dhe të pasura me komplekse ( bukë thekre, drithëra, perime) në mënyrë që trupi të marrë energji të mjaftueshme për të përpunuar ushqimin. Është e pamundur të imagjinohet të ushqyerit e shëndetshëm pa vitamina. Ato nuk stimulojnë apo pengojnë reaksionet metabolike, por normalizojnë funksionimin e tyre.

Le të shohim se si të parandalojmë humbjen dhe shtimin e mëtejshëm të peshës.

Shkaqet e mungesës së masës muskulore

Përpara se të filloni një program për shtim në peshë, rekomandohet të kuptoni se çfarë çoi në dobësinë tuaj. Përndryshe, nëse shkaku nuk identifikohet, kursi i shtimit të peshës mund të jetë i paefektshëm.

Faktori kryesor që ndikon në formimin e muskujve është metabolizmi. Të gjithë njerëzit janë individualë. Për të ruajtur proceset jetësore, çdo organizëm kërkon një sasi të ndryshme energjie.

Metabolizmi i shpejtë është ëndrra e përfaqësuesve të llojit trupor endomorfik, të cilët kanë një mbizotërim të madhësive tërthore të trupit. Për njerëz të tillë është më e lehtë të ndërtojnë masë muskulore, por është e vështirë të luftosh depozitimin e tepërt të yndyrës. Në shkëmbim i përshpejtuar substancave, është jashtëzakonisht e vështirë për t'u rikuperuar, pasi edhe në pushim, konsumi i energjisë do të jetë shumë i lartë. Si rezultat, yndyra konsumohet shpejt për nevojat e trupit pa u akumuluar, kështu që një lloj trupi asthenik kërkon një dietë të veçantë për të fituar peshë.

Për të mbajtur peshën trupore brenda kufijve normalë, sasia e energjisë së shpenzuar duhet të korrespondojë me sasinë e marrë, dhe për shtimin e peshës duhet të jetë edhe më e ulët (për të ruajtur karbohidratet dhe për të krijuar yndyrë).

Shkaqet e humbjes së muskujve:

Rritja e metabolizmit të karbohidrateve (predispozicion gjenetik). Personat e dobët që vuajnë nga ky problem kanë nevojë për një sasi të shtuar të karbohidrateve në menunë e tyre ditore. Ato duhet të përbëjnë të paktën 60% të përmbajtjes totale të kalorive të ushqimit. Mungesa e karbohidrateve në dietë shkakton një çekuilibër në metabolizëm, një ulje të vëllimit të qelizave, gjë që çon në uljen e peshës trupore.
Marrja e pamjaftueshme e kalorive. Me rritje metabolizmin e karbohidrateve Më shumë kalori kërkohen për metabolizmin e përgjithshëm të trupit. Në këtë rast, për të përcaktuar nevojën, pesha aktuale shumëzohet me "40".

Një tjetër shkak i nënpeshës është mungesa e të ushqyerit.

Çrregullime hormonale. Në veçanti, mosfunksionimi gjëndër tiroide– hipertiroidizëm. Një tepricë e hormoneve tiroide shkakton rritje të konsumit të oksigjenit nga indet, gjë që çon në rritjen e metabolizmit të energjisë (karbohidrate, proteina, yndyra).
Ndërprerje operative traktit tretës. Bëhet fjalë për në lidhje me prodhimin e reduktuar të enzimave që kontribuojnë në zbërthimin e ushqimeve në vitamina, makro dhe mikroelemente, proteina, yndyrna, karbohidrate. Mungesa e tyre çon në faktin se ushqimi tretet dobët dhe lëndët ushqyese dalin gjatë tranzitit.

Mosfunksionime të pankreasit. Pasojat e këtij çrregullimi janë prodhimi i pamjaftueshëm i insulinës, gjë që e ndërlikon furnizimin e trupit me komponentë që rrjedhin nga karbohidratet. Pa një hormon anabolik, lëndët ushqyese nuk mund të depërtojnë në qeliza, që do të thotë se masa normale e yndyrës dhe muskujve nuk mund të diskutohet.
Stresi, probleme psikologjike, në sfondin e të cilit oreksi zhduket, si rezultat, trupi është në gjendje grevë urie.
Mungesa e vitaminave, makro- dhe mikroelementeve. Nëse trupit të njeriut i mungojnë lëndët ushqyese të dobishme, zhvillimi i qelizave, të cilat shërbejnë si një nga komponentët kryesorë në rritjen e peshës trupore, pezullohet. Përveç kësaj, në sfondin e hipovitaminozës, mund të ndodhin shqetësime në funksionimin e traktit tretës, pankreasit dhe gjëndrës tiroide, të cilat ndikojnë në reaksionet metabolike në trup.

Mos harroni, një dietë e zgjedhur gabimisht, e varfër në përbërjen vitaminë-minerale dhe kalori, ndikon negativisht në gjendjen e trupit:

pesha e trupit zvogëlohet;
imuniteti vuan, frekuenca e sëmundjeve virale dhe infektive rritet;
ekuilibri psiko-emocional është i shqetësuar (shfaqet nervozizëm dhe prishje nervore);
lodhje, letargji;
ndërprerje në sistemin hormonal, që sjell ndryshime në organet e brendshme(nganjëherë i pakthyeshëm);
dobësi e muskujve;
ulje e aktivitetit mendor dhe performancës;
zhvillimi i ngadaltë tek fëmijët;
ndërprerjet cikli menstrual në mesin e grave;
ulje e prodhimit të spermës tek meshkujt;
kursi i zgjatur i reaksioneve inflamatore;
vdekja për shkak të lodhjes ekstreme të trupit.

Pesha e pamjaftueshme është një “sinjal” i problemeve në trup që nuk mund të injorohen.

Vitaminat dhe mineralet për peshën trupore

Për përcaktimin gjendje fizike, para së gjithash, ju duhet të llogaritni indeksin tuaj individual të masës trupore (BMI): pesha (në kilogramë) e ndarë me lartësinë (në metra) në katror. Krahasoni figurën që rezulton me normën.

Treguesit BMI:

16 dhe më poshtë – mungesa e peshës trupore (e theksuar);
16 – 18,5 – nënpeshë;
18.5 – 24.99 – normale;
25 – 30 – mbipeshë;
30 – 35 – obeziteti i shkallës I;
obeziteti 35 – 40 – shkallë II;
40 e lart – obeziteti i shkallës III.

Kështu, nëse indeksi i masës trupore është nën 18.5, duhet t'i kushtoni vëmendje dietës suaj, të bëni rregullime dhe të ekzaminoheni për sëmundjet shoqëruese, duke shkaktuar paaftësi për të tretur ushqimin ose metabolizëm të përshpejtuar.

Vitaminat pa të cilat nuk do të mund të fitoni peshë:

. Shërben si një lloj kundërshtari i hormoneve të prodhuara tiroide për të përshpejtuar reaksionet metabolike në trup. Si rezultat, një mbidozë e këtyre produkteve e detyron trupin të përpunojë kaloritë me një ritëm të rritur, duke parandaluar shtimin e peshës shtesë. Përveç kësaj, vitamina A nxit rritjen dhe zhvillimin e qelizave, gjë që është e rëndësishme për ndërtimin masë muskulore. Retinoli nuk lejon që membranat të thahen, gjë që ka një efekt të dobishëm në sistemin riprodhues.

Acidi nikotinik kontrollon krijimin e proteinave dhe yndyrave në trup. Ky është një lëndë ushqyese e rëndësishme për shtimin e peshës. Burimi kryesor i përbërësit është majaja e birrës.

Piridoksina është e nevojshme për sintezën e materialit ndërtimor të proteinave -. Burimet natyrore: fara luledielli, mish pule.

dhe C. Për shkak të vetive të tyre, ato reduktojnë numrin e radikaleve të lira në trup, pa i shtypur të cilat është pothuajse e pamundur të shtosh peshë. gjendet në rrush pa fara të zeza, luleshtrydhe, agrume dhe E - në farat e lulediellit, vajrat bimore.

Makro- dhe mikroelementet që nxisin rritjen e indeve dhe formimin e proteinave të muskujve për të rritur peshën trupore: kalium, magnez, kalcium, bakër, hekur, zink.

Komplekset e vitaminave dhe mineraleve:

"Përshëndetje Teknike Vitamina A-Z" Është një formulë antioksiduese - një spektër i plotë makro- dhe mikroelementesh, vitamina me fara, të ekstraktuara jeshile. Vitamina A-Z furnizon trupin me një kompleks, ka efekte imunostimuluese, anti-inflamatore, anti-alergjike. Përveç kësaj, ilaçi forcon enët e gjakut, rrit performancën, përshpejton fitimin e muskujve, rikthen retinën, mbron lëkurën nga rrezatimi UV.

Kompleksi përmban lëndët ushqyese të mëposhtme: vitaminat A, B, C, E, kalcium, bakër, magnez, mangan, zink, hekur, kalium, fosfor,.

Merrni 1 tabletë dy herë në ditë pas ngrënies me shumë ujë.

“Allmax Zma”. Ky është një suplement sportiv që ndihmon në rivendosjen e indeve, hapjen e zonave të muskujve anabolikë dhe rritjen e forcës. Allmax Zma përmban vitaminë B6 (3,5 miligramë), zink (10 miligramë), magnez (150 miligramë). Përparësitë kryesore të ilaçit janë raporti optimal i mikroelementeve dhe tretshmëria e lehtë.

"Mega Mass 4000". Ky koktej është një zëvendësues klasik i vaktit që shërben material për ndërtim për muskujt. Mega Mass përmban karbohidrate lehtësisht të tretshme, hirrë të pastruar shumë, qumësht, proteina veze, kreatinë, vitamina B, C, E dhe minerale (zink, jod, fosfor, kalcium, hekur). Veprimi i ilaçit ka për qëllim sigurimin e trupit me kalori dhe energji (për Trainim fuqie, rikuperimi i muskujve pas tij dhe prodhimi i proteinave në fibrat muskulore), të cilat shërbejnë si faktorët kryesorë që përcaktojnë fitimin në masë.

Kokteji merret 1 – 2 herë në ditë, 30 minuta pas sportit, ndërmjet vakteve. Mënyra e përgatitjes së një pije energjike sportive: shpërndani 150 gram pluhur në 550 mililitra qumësht me përmbajtje yndyre 1,5%.

Preparate farmaceutike për shtim në peshë: “Nutrizon”, “Peritol”, “Riboxin”, “Acidi glutamik”, “Elevit Pronatal”, “Orotat kaliumi”, tretësirë e rrënjës së artë, Eleutherococcus, “Diabeton MV”, “Citokrom C”, Cytomac.

A janë barnat për shtim në peshë kaq të padëmshme?

Aktualisht, nuk ka një përgjigje të qartë për këtë pyetje. Disa ilaçe kanë një efekt jo shumë të theksuar, por janë të sigurt për trupin, të tjerët janë efektivë, por të rrezikshëm.

Mos harroni, humbja dhe shtimi i peshës është një proces që prek të gjitha sistemet. Një qasje e pamenduar dhe e pamatur mund të çojë në dëmtim funksional.

Si rezultat, pas ndërprerjes së marrjes së stimuluesve të oreksit, stimuluesve metabolikë ose barnave hormonale, pesha mund të vazhdojë të rritet/zvogëlohet pavarësisht prej tyre. Prandaj, para se të përdorni metoda radikale, rekomandohet të përpiqeni të arrini rezultatin e dëshiruar me ndihmën e këshillave popullore.

Interesante, shtimi i kilogramëve të dëshiruar është shumë më i vështirë sesa humbja e tyre. Te zgjidhesh ky problem aplikoni metoda të ndryshme: fizioterapi, preparate vitaminash, aktivitete sportive, agjentët hormonalë, tundja e proteinave. Një ilaç i tillë është majaja e zakonshme e birrës. Kjo produkt natyral, veçantia e së cilës qëndron në përbërjen e saj kimike, e cila nxit përshpejtimin dhe restaurimin proceset metabolike, reaksione biokimike në trup që stimulojnë shtimin në peshë.

Vlera energjetike e produktit është 75 kalori për 100 gram. Raporti i B: F: Y është 68%: 32%: 0%.

Tabela nr. 1 " Përbërje kimike maja e birres"

Emri	Përmbajtja e lëndëve ushqyese për 100 gram produkt, miligramë
Vitaminat
	5101
	6,8
	0,7
	0,6
	0,4
	0,108

	55
	37
	31
	24

	186
	29
	24
	5

Për shkak të përbërjes së tyre të pasur, ato kanë efektet e mëposhtme në trupin e njeriut:

përmirëson përthithjen e ushqimit dhe funksionimin e sistemit të tretjes;
normalizon metabolizmin sfond hormonal;
stimulimi i oreksit;
rregullon prodhimin e insulinës;
stabilizimi i bilancit të energjisë;
hiqni toksinat;
përmirëson gjendjen e flokëve, lëkurës, thonjve;
promovimi i rigjenerimit të qelizave;
forcimi i sistemit imunitar;
zvogëloni "të dëmshmen";
rrisin performancën dhe ndjeshmërinë ndaj stresit.

Majaja e birrës ndahet në dy grupe: e papërpunuar, e autolizuar. Në rastin e parë, produkti janë kërpudha njëqelizore. Ata janë kundërindikuar për njerëzit me një sistem të dobët gastrik, një tendencë për të reaksione alergjike dhe kandidiaza.

Autolizatë e majave të birrës – shtesë ushqimore në formë tabletash ose pluhuri. Kjo formë tretet më mirë nga trupi i njeriut sesa forma e papërpunuar. Maja e autolizuar përmban lëndë ushqyese në një formë të lirë lehtësisht të tretshme dhe nuk shkakton fermentim në trup.

Për të fituar peshë shpejt, ndiqni këto rregulla:

Hani të paktën katër herë në ditë në pjesë të vogla. Dieta duhet të jetë e ekuilibruar, pa kripë dhe yndyrna të dëmshme.
Pini të paktën 2.5 litra ujë në ditë.
Konsumoni majanë e birrës menjëherë pas vaktit.
Ushtrohu rregullisht. Në nivel të ulët Aktiviteti fizik Shtresa e yndyrës do të rritet, dhe nëse është e lartë, masa muskulore do të rritet.
Kursi minimal i marrjes së majave të birrës është 1 muaj.

Autolysate konsumohet sipas udhëzimeve të prodhuesit të treguara në paketim: 1 - 2,5 gram pluhur, i tretur paraprakisht në 100 mililitra ujë ose 3 - 5 tableta 3 herë në ditë. Për atletët me ngarkesa intensive të fuqisë, norma ditore përcaktohet në bazë të llogaritjes së 0.3 gram të barit për 1 kilogram peshë trupore. Nëse është e nevojshme, kursi mund të përsëritet pas 2 muajsh.

Kundërindikimet për përdorimin e majave të birrës:

mëllenjë;
alergji, veçanërisht ndaj penicilinës;
përdhes;
sëmundje të veshkave;
ndjeshmëria ndaj drogës.

Kështu, mekanizmi i shtimit të peshës me ndihmën e majave të birrës është prania e proteinave lehtësisht të tretshme në përbërjen e saj, aminoacide esenciale, të cilat veprojnë si “blloqe ndërtuese” në ndërtimin dhe restaurimin e indeve, gjë që çon në shtim në peshë (subjekt i aktivitetit të rregullt fizik). Në të njëjtën kohë, vitaminat, makro- dhe mikroelementet që përbëjnë majanë ngopin trupin me lëndë ushqyese, parandalojnë rraskapitjen dhe përmirësojnë përthithjen e proteinave.

Produkte me vitamina për shtim në peshë

Për të rritur peshën trupore, rrisni marrjen e kalorive me 200-300 njësi. Norma ditore llogaritet duke marrë parasysh ngarkesën e punës, lartësinë, peshën. Marrja ditore e kalorive për të rinjtë e moshës 19 deri në 30 vjeç është 2400, për atletët fillon nga 3000, në varësi të llojit dhe intensitetit të stërvitjes. Pas 30 vjetësh, metabolizmi ngadalësohet, nevoja e një personi me një mënyrë jetese "të ulur" ulet në 2200 kalori në ditë, pas 50 vjetësh bie në 2000 kalori.

gjizë, qumësht) dhe yndyrna të shëndetshme(vajra vegjetalë).

konkluzioni

Një figurë e bukur nuk është një dhuratë e natyrës, por rezultat i punës së palodhur për veten. Për të shtuar peshë dhe për të normalizuar metabolizmin, ndiqni imazh i shëndetshëm jeta, aktiviteti fizik i moderuar, të ushqyerit e ekuilibruar, regjimin e pijes, shmangni stresin dhe ndiqni një regjim pushimi. Për të mbështetur trupin kur ai dobësohet nga lufta për rezultatin e dëshiruar, rekomandohet të konsumoni shtesë vitaminat A, B, C, E. Ato do të mbrojnë kundër sulmet e virusit, do të forcojë sistemin nervor, do të përmirësojë gjendjen emocionale, do të sigurojë energji dhe do të përshpejtojë rritjen e indeve të muskujve.

Mos harroni, shtimi i peshës është shumë më i vështirë sesa humbja e saj.

Monitoroni rregullisht dietën tuaj gjendje emocionale të cilat kanë një efekt të drejtpërdrejtë në peshën e trupit. Forconi sistemin tuaj imunitar, flini më shumë, shqetësohuni më pak dhe rezultatet nuk do të zgjasin shumë për të arritur.

Të gjithë kanë nevojë për vitamina: të sëmurë dhe të shëndetshëm, të dobët dhe mbipeshë. Mos harroni të mbani trupin tuaj "në det" dhe rregullisht të merrni kurse "të vitaminuara" dy herë në vit: në pranverë dhe në vjeshtë.

Shumë njerëz flenë dhe shohin të humbasin disa kilogramë të tepërt, megjithatë, për disa, pesha shtesë do të ishte shumë e dobishme. Problemi i humbjes dhe shtimit në peshë është më i rëndësishmi sot. Përfundimi është se njerëzit nuk mendojnë fare për shëndetin, ushqimin e duhur dhe rregullsinë e tyre. cikli i jetes. E gjithë kjo së bashku mund të çojë në humbje të konsiderueshme në peshë. Nga ana tjetër, disa njerëz fitojnë qëllimisht kilogramë të tepërt, sepse thjesht nuk janë të kënaqur me ndërtimin e tyre natyral. Deri më sot, shkencëtarët kanë zhvilluar mjaftueshëm programe efektive dhe medikamente për shtimin e peshës si për femrat ashtu edhe për meshkujt. Çdokush mund të shkojë në internet dhe të porosisë medikamente speciale, zgjedhja e të cilave është thjesht e madhe. Por duhet të mbani mend edhe për rreziqet e "operacioneve" të tilla me trupin tuaj. Ne do të shqyrtojmë mënyrat më kompetente për të rritur peshën në këtë artikull.

Mënyrat për të shtuar peshë

Para se të shqyrtoni drejtpërdrejt ilaçet për shtimin e peshës, duhet të provoni metodën natyrale, më të provuar - të ushqyerit. Dieta e një personi është një sistem i tërë që mund të përdoret si për të fituar ashtu edhe për të humbur peshë. Për të fituar kilogramë të tepërt, thjesht duhet të rrisni numrin e kalorive të konsumuara në dietën tuaj. Ka shumë mjetet juridike popullore që nxisin shtimin e peshës, për shembull:

tretësirë barberry
tinkturë e rrënjës së luleradhiqes
tretësirë e pelinit
tinkturë e birrës dhe arrës

Aspekti më pozitiv i mjeteve të tilla është se një person nuk ka nevojë të përdorë medikamente. Fitimi masiv bazohet në përbërës natyralë që janë perfektë si për femrat ashtu edhe për meshkujt. Por nëse qasja e paraqitur nuk jep rezultatin e dëshiruar, mund të provoni ilaçe speciale për shtim të shpejtë në peshë.

Cilat barna ekzistojnë për shtimin në peshë?

Ju duhet të kuptoni faktin se ilaçet për shtimin e peshës funksionojnë në parimin e "efektit anësor". Me fjalë të tjera, nuk ka pilula universale që janë krijuar posaçërisht për një person për të fituar peshë. Ka shumë ilaçe efekte anesore të cilat do të shtojnë kilogramë të tepërt. Problemi është se "ilaçe" të ngjashme barten nga të tjerët efekte negative. Për shembull, dexamethasone do të jetë një ndihmës i shkëlqyer në procesin e shtimit të peshës, megjithatë, me përdorim të vazhdueshëm të parregullt, diabeti mund të ndodhë. Përveç kësaj, ilaçi vepron ndërsa është në gjak. Sapo të ndërpritet marrja në trup, pesha e fituar do të humbet menjëherë. Përveç kësaj, reagimi i trupit mund të jetë jashtëzakonisht negativ kur ilaçi ndërpritet.

Shtim në peshë gjatë stërvitjes

Ka disa barna që përdoren gjatë stërvitjes. I pari quhet oxandrolone. Si rregull, ajo u atribuohet njerëzve që kanë pësuar lëndime ose operacione të mëdha. Ilaçi është një steroid, kështu që përdoret gjatë trajnimit rehabilitues në lidhje me një dietë të strukturuar siç duhet. Por, si të gjithë steroidet, oksandroloni është mjaft i rrezikshëm për trupin. Gjatë stërvitjes normale, ekspertët këshillojnë marrjen e Elcar. Jo vetëm që do t'ju ndihmojë të shtoni peshë, por gjithashtu stimulon tretjen, metabolizmin, metabolizmin e proteinave dhe yndyrave. E shkëlqyeshme për meshkujt që merren me sport profesionalisht.

Medikamente hormonale për shtim në peshë

Shumica medikamente të forta për shtimin në peshë janë hormonale. Më shpesh ato u atribuohen njerëzve që vuajnë nga anoreksia (distrofike). Edhe pse në shumë raste, njerëzit absolutisht të shëndetshëm marrin medikamente për të fituar shpejt peshë dhe masë muskulore. Barnat hormonale janë të njohura për gratë që kanë hasur në pilula për shtatzënia e padëshiruar. Shtimi në peshë është një efekt anësor i njohur nga mjekësia. Përveç kontraceptivëve, rritje të shpejtë pesha e trupit është e garantuar kur përdorni steroid. Sidoqoftë, ekziston një problem mjaft serioz që ka të bëjë me të gjitha barnat hormonale - pakontrollueshmëria proceset fiziologjike. Fakti është se shtimi në peshë gjatë përdorimit të steroideve nuk mund të kontrollohet as me dietë, as me ushtrime fizike. Në shumë vende të botës, steroidet janë të ndaluara me ligj, megjithëse kjo nuk përjashton përdorimin e tyre për qëllime mjekësore, për shembull, për rehabilitim.

Ilaçet më të mira për të fituar masë muskulore

Sigurisht, steroidet nxisin djegien shumë të shpejtë të yndyrës në trup dhe fitojnë masë muskulore, por nuk dihet se si do të reagojë trupi ndaj tyre. Para se të përdorni drejtpërdrejt këto barna, duhet të konsultoheni me një mjek, pasi efektet anësore të steroideve nuk janë anuluar.

Efektet anësore të barnave

Për të shmangur nevojën për të bërë një MRI të zorrëve më vonë, duhet të konsultoheni me një mjek përpara se të merrni barna farmaceutike për shtim në peshë të çdo lloji. Mjekët kanë identifikuar një sërë efektesh anësore më të zakonshme që ndodhin me keqpërdorim barna për shtim në peshë, përkatësisht:

sëmundjet e pankreasit
çrregullim i gjëndrës mbiveshkore
Shumë gra shpesh përjetojnë shtypje të gjëndrës tiroide
mosfunksionimi i zorrëve

Përveç kësaj sëmundjet e listuara barna hormonale ndikojnë negativisht në të gjithë trupin dhe gjithashtu shkaktojnë kancer. Çdo rritje e papritur në peshë duhet monitoruar dhe raportuar menjëherë te mjeku, në mënyrë që të mos përkeqësohet më tej situata e dhimbshme e organizmit.

Drogat më të padëmshme

Nëse i shpërfillim të gjitha efektet anësore dhe negativitetin në përgjithësi, prapëseprapë mund të theksojmë disa barna që nuk kanë një efekt të dëmshëm në trupin e njeriut.

Riboxin ju lejon të rrisni qarkullimin e gjakut në miokard. Si rezultat, trupi ka nevojë për më shumë kalori për të funksionuar, që do të thotë se ato do të përthithen në sasi më të mëdha dhe më shpejt.
Enzimat tretëse (Mezim, Festal) ndihmojnë në vendosjen e procesit të përthithjes së vitaminave nga trupi. Në fund të fundit, një person mund të hajë pak, por përfitimi prej tij do të jetë maksimal.

Si përfundim, duhet shtuar se të gjithë jemi unikë, prandaj nuk ka nevojë të ndryshojmë artificialisht fiziologjinë tonë, pasi kjo është në kundërshtim me natyrën. Nëse megjithatë e ndërmerrni këtë hap serioz, atëherë procesi i shtimit në peshë duhet të koordinohet me një endokrinolog ose nutricionist.

(Akoma nuk ka vlerësime)

Publikime të tjera nga seksioni

Recetë koktej për t'ju ndihmuar të shtoni peshë
Dëmet dhe përfitimet e kolesterolit për trupin

Pilula për shtim në peshë

Njerëzit e dobët kanë një problem që nuk kuptohet nga ata që duan të humbin kilogramët e tepërt: nevojën për të shtuar peshë. Meqenëse kjo është mjaft e vështirë dhe kërkon kohë për të bërë me ushqimin, shumë njerëz me kënaqësi përdorin ilaçe për të shtuar peshë. Është i shpejtë dhe mënyrë e besueshme për të arritur qëllimin e nevojshëm, por nuk mund të quhet plotësisht i sigurt, prandaj, para se të vendosni se cilat pilula për shtimin e peshës duhet të merrni, duhet patjetër të konsultoheni me mjekun tuaj, veçanërisht pasi shumica e barnave në barnatore shiten vetëm me recetë dhe duke blerë ilaçe të tilla ". "Nga duart tuaja" nuk lejohet në asnjë rrethanë.

Nutrizon

Një nga ilaçet mjaft të njohura për shtimin e peshës është Nutrizoni, i cili përmban nje numer i madh i ketri. Shitet në çanta ose shishe dhe është i destinuar për personat me anoreksi, ata që kanë nevojë për ushqim shtesë për shkak të sëmundjes ose operacionit dhe ata që duan të shtojnë peshë. Ilaçi promovon tolerancë më të mirë dhe lehtëson përthithjen lëndë ushqyese në çrregullime funksionale dhe dëmtim motorik traktit gastrointestinal. Kundërindikimet për përdorim mund të jenë intolerancës individualeçdo përbërës të barit.

Peritol

Një tjetër ilaç efektiv për shtimin e peshës është peritoli. Ka një efekt antiserotonin, gjë që bën të mundur kryerjen e trajtimit me të shtete të ndryshme shoqërohet me rraskapitje të trupit dhe thjesht shton peshën nëse është e nevojshme, gjatë anoreksisë ose çrregullimeve metabolike. Peritol është në dispozicion në tableta dhe shurup dhe është mirë që të merret për herë të parë në mbrëmje, pasi ilaçi ka një efekt qetësues dhe shkakton një ndjenjë të përgjumjes. Megjithatë, pas një kohe përdorimi, ajo largohet. Efekte të tjera anësore janë të mundshme: nauze, marramendje, tharje e gojës dhe të tjera. Sigurisht, për të fituar peshë nuk duhet vetëm të merrni peritol, por edhe të hani ushqime me kalori të lartë, sepse efekti i ilaçit është të përmirësojë përthithjen e lëndëve ushqyese, që do të thotë se trupi duhet t'i marrë këto substanca në. sasi të mjaftueshme në mënyrë që të ketë diçka për të thithur.

Ilaçe për femra

Ka disa vajza që duan të shtojnë peshë për të rrumbullakosur kthesat e tyre. Por kjo duhet bërë me shumë kujdes, thjesht hani ëmbëlsira dhe produktet e miellit– nuk është një opsion, pasi kjo jo vetëm që do të shtojë peshë, por edhe do të rrisë masën yndyrore dhe do ta bëjë figurën tuaj jo tërheqëse. Shumë shpesh, pesha e ulët është pasojë e mungesës së oreksit, kështu që për të mos dëmtuar veten, vajzat duhet të marrin pilula që stimulojnë peshën dhe të hanë ushqime të shëndetshme e me shumë kalori për të shtuar peshë. vini re se pilula hormonale gjithashtu ndihmojnë në rritjen e peshës trupore, por ato mund të jenë shumë të dëmshme për trupin, përveç kësaj, shtimi në peshë gjatë marrjes së barnave të tilla mund të jetë i pakontrollueshëm.

Sigurisht, të gjithë vendosin vetë çfarë të merrni për të shtuar peshë, por ia vlen të kujtojmë se të rinjtë nuk duhet të fillojnë të marrin pilula për të fituar peshë që në moshë të re. Në këtë moshë, metabolizmi i trupit është shumë i shpejtë dhe kjo mund të jetë shkaku i problemeve me peshën, por pas një kohe gjithçka mund të ndryshojë dhe pesha do të fillojë të shtohet pa ndihmën e asnjë ilaçi.

Pilula për shtim në peshë. Rishikimi i mjeteve më të njohura

Në të njëjtën kohë, të moshuarit, megjithëse metabolizmi i tyre tashmë është më i ngadalshëm, kanë edhe peshë të ulët trupore dhe mund të marrin edhe pilula për ta rritur atë. Vetëm kjo duhet të bëhet në sasi të vogla dhe më mirë pas konsultimit me një mjek, i cili, pasi i ka kryer të gjitha analizat e nevojshme, do të përshkruajë dozën e kërkuar.

Si të fitoni peshë për një vajzë?

Është e pamundur të shërohesh nga OK. AHA! le të tregojmë përralla këtu. Kam shtuar peshë nga Xhesi, megjithëse kam qenë gjithmonë i dobët. Guest Është e pamundur të shtosh peshë nga hormonet moderne kontraceptive. Ne u shëruam nga hormonet e shekullit të kaluar, të viteve '60, përbërësit ishin të ndryshëm. Ata gjithashtu shërohen nga doza të mëdha të hormoneve gjatë trajtimeve serioze. Mjeku më tha që nëse pilulat janë zgjedhur si duhet, atëherë nuk do të përmirësoheni prej tyre.

Mjeku i ofron Dianës 35 ose Janine. Unë jam mjaft i dobët, kështu që do të ishte mirë nëse do të mund të shtoja më shumë peshë, kush shëndoshet nga cilat pilula? Më falni, do ta them në mënyrë të vrazhdë, duhet të hani më pak që më vonë të mos fajësoni hormonet.

Dhe pastaj mjeku do të zgjedhë pilulat për ju. Pilulat vetëm sa ju rrisin oreksin. Unë piva si Yarina ashtu edhe Jess - nuk u bëra më mirë nga asnjëra! Vajzat e reja në periudhën e maturimit dhe dashurisë së parë me të drejtë shqetësohen për pyetjen: a ka ndonjë pilulë kontraceptive që nuk i bën të shtojnë peshë?

Pilulat e kontrollit të lindjes që ju ndihmojnë të humbni peshë duhet të zgjidhen me kujdes dhe vetëm pasi të konsultoheni me një mjek. Çdo veprim i pavarur mund të çojë në pasoja të pakthyeshme. Ekspertët vërejnë se nëse kontraceptivët hormonalë zgjidhen në mënyrë korrekte dhe në përputhje të plotë me sfondin ekzistues hormonal të një gruaje, ajo kurrë nuk do të fitojë peshë nga marrja e tyre. Tabletat Microdosed - Lindenet, Mercilon, Logest - janë të destinuara për përdorim nga vajza dhe gra të reja që sapo kanë filluar të kenë marrëdhënie seksuale me burra.

Kontraceptivët që ju ndihmojnë të humbni peshë meritojnë vëmendje të veçantë. Pilulat moderne të kontrollit të lindjes kanë një përmbajtje shumë të ulët të hormoneve dhe garantojnë mbrojtje 100% kundër shtatzënisë së padëshiruar me rrezik minimal për shëndetin.

Pavarësisht efektivitetit dhe përhapjes së pilulave të kontrollit të lindjes në botën perëndimore, shumë kanë ende frikë t'i përdorin ato për shkak të miteve të vazhdueshme rreth tyre. ndikim negativ per shendetin tend. Estrogjeni që përmbahet në tableta nxit grumbullimin e lëngjeve në inde, por në asnjë rast depozitimin e yndyrës, d.m.th. ju mund të shtoni 1-2 kilogramë, por jo domosdoshmërisht.

2. Përdorimi i pilulave kontraceptive mund të çojë në kancer. Është pikërisht e kundërta! Shpesh, pilulat e kontrollit të lindjes përshkruhen për këtë qëllim, dhe jo për të mbrojtur nga shtatzënia e padëshiruar. 4. Përdorimi afatgjatë Pilulat kërcënojnë infertilitetin. 5. Kur përdorni vazhdimisht pilula kontraceptive, duhet të bëni pauza. Efektiviteti i pilulave kontraceptive mund të zvogëlohet kur kombinohen me disa barna të tjera (veçanërisht antibiotikë), ndaj duhet të konsultoheni gjithmonë me mjekun në raste të tilla.4.

Tableta me ciklin tre mujor

Nëse pas përfundimit të paketës ju ende mbeteni shtatzënë, mos u frikësoni - pilulat kontraceptive nuk kanë asnjë efekt në shëndetin dhe zhvillimin e embrionit.6. Nëse pini duhan dhe jeni mbi 35 vjeç, nuk rekomandohet që të merrni pilula kontraceptive, pasi kjo do të rrisë rrezikun e mpiksjes së gjakut. Dhe së fundi, më së shumti pyetje aktuale për gratë në këtë temë - kur do të shfaqen pilulat e kontrollit të lindjes për burrat?

Pershendetje te gjitheve. Për arsye shëndetësore, më duhet të marr një kurs kontraceptiv, që nga imi hormonet mashkullore. Motra me qëllimi terapeutik Zhanine u shkarkua! ajo është shëruar shumë!

Si të fitoni peshë shpejt në shtëpi

Marrëzi, mund të shërohesh nga çdo lloj marrëzie. Duhet të shikoni nivelin tuaj të prolaktinës, nëse fillimisht është i lartë do të thotë se është nga të gjithë! ok me estrogjen artificial ne perberje do fitosh shume.

Ndoshta do të humbas peshë?))) Shoqja ime fitoi pak peshë nga Yarina - fjalë për fjalë 4 kg - por 4 muaj pasi filloi të merrte OK, pesha e saj u kthye në normale. Nga 55 kg fillova të peshoja 80 kg! Tani pi Yarina, kam shtuar edhe peshë, por vetëm 5 kg në vit. Në përgjithësi, kjo është individuale, është më mirë të shkoni te një gjinekolog dhe të bëni një analizë hormonale. 6-8 kg, ata thjesht nuk e dinë se çfarë i pret gjatë tërheqjes: këto kilogramë do të kthehen në vetëm dy muaj dhe do të sjellin me vete edhe më shumë shtesë me një ndërprerje në ciklin e nisjes.

Yarina e ka marrë për tre muaj, të përshkruar nga një gjinekolog për të kontrolluar estrogjenin dhe ka shtuar 5 kg. Nuk do të them që ha shumë. Unë vërej mbajtjen e lëngjeve. Peshoja gjithmonë 45-46 kg, nuk fitoja dot më shumë, nuk e kufizova kurrë veten në ushqim, pa dieta apo stërvitje intensive. Mora Yarina për vetëm 2 muaj, fitova 20 kg dhe tani nuk kam mundur ta humbas atë për një vit, nuk ha praktikisht asgjë, kam hequr dorë nga të gjitha llojet e të mirave, por pesha nuk largohet.

Shtatzënia dhe lindja

Kam 1 vit që pi median, kam shtuar rreth 7 kg në peshë, mënyra e jetesës është mjaft aktive dhe ha si zakonisht. Disa mjekë flasin për praninë e të tilla kontraceptivë hormonalë, nga e cila humbasin peshë, shtimi në peshë nuk ndodh, por ai ekzistuesi madje ulet disi. Për më tepër, marrja e kontraceptivëve ndikon jo vetëm në peshën e gruas, por edhe në shumë aspekte të tjera të rëndësishme.

Një specialist i mirë do të kërkojë teste të përshtatshme për të përcaktuar saktësisht se çfarë medikamente duhet të marrë një grua në mënyrë që të mos mbetet shtatzënë. Ndikim negativ Kontraceptivët në përgjithësi mbi funksionimin e organizmit janë identifikuar dhe konfirmuar nga specialistët. Duke provokuar sëmundje të tilla duke marrë kontraceptivë hormonalë, të cilët shkaktojnë humbje peshe, do të jetë e vështirë t'i kuroni ato.

Marrja e pilulave të kontrollit të lindjes për humbje peshe mund të shkaktojë shtim në peshë dhe mund të mos mbrojë nga shtatzënia e paplanifikuar. Pilulat kontraceptive nuk ndikojnë në fertilitetin e një gruaje në asnjë mënyrë.

Shkaqet e nënpeshës janë mjaft të ndryshme. Përveç predispozicion gjenetik, e cila është thjesht e pakuptimtë për t'u luftuar, dhe për shkak të karakteristikave fiziologjike, dobësia e tepërt mund të provokohet nga:

çrregullime të tretjes;
endokrine;
hormonale;
sëmundjet onkologjike;
një çrregullim mendor siç është anoreksia.

Është e qartë se para fillimit të luftës për peshë normale, duhet të identifikohet shkaku i mungesës së tij dhe mund të jepet ndihmë për këtë çështje punëtorët mjekësorëËshtë thjesht e pamundur. Për më tepër, ndikimi në peshën trupore pa eliminuar faktorin që shkakton nënpeshën është thjesht e pakuptimtë.

Shumë shpesh, si një mjet për të fituar peshë, ata që duan të shtojnë peshë zgjedhin pilula hormonale të dizajnuara për shtim në peshë. Le të bëjmë menjëherë një rezervë që ilaçe të tilla duhet të merren vetëm pas konsultimit me një mjek, sepse përdorimi i pamenduar i barnave hormonale mund të çojë në pasoja negative vërtet të pariparueshme për trupin.

Ilaçet për shtim në peshë mund të ndahen afërsisht sipas gjinisë.

Figura e Apollonit duke përdorur një tabletë

Vështirë se mund të gjendet njeriu modern kush ka dëgjuar për barna të tilla si steroidet. Shumica e tyre bazohen në testosterone. Roli i tij në trupin e një mashkulli është i vështirë të mbivlerësohet. Është ai që është përgjegjës për zhvillimin e funksionit seksual dhe i jep një burri karakteristika seksuale, duke përfshirë konturet klasike të figurës. Shumë shpesh, burrat, veçanërisht atletët, përdorin steroid për të rritur masën muskulore. Ato janë efektive, por jo të padëmshme. Ky fakt ka kontribuar kryesisht në faktin që barna të tilla janë përfshirë në listën e barnave të ndaluara. Një zgjidhje për burrat që duan të rrisin peshën e trupit duke përdorur ilaçe për shtimin e peshës mund të jetë ilaçi Somatostatin (një hormon pankreatik). Ky produkt ndihmon në ndërtimin e masës muskulore, dhe për shkak të kësaj çon në shtim në peshë.

Preparate hormonale për forma të shijshme

Për gratë që kanë hyrë në rrugën e vështirë të arritjes së parametrave optimalë përmes kilogramëve të fituar, më së shpeshti u vijnë në ndihmë ilaçet hormonale që janë zhvilluar si kontraceptivë oralë dhe një sërë të tjerash. barna. Le të shohim secilën prej tyre në pak më shumë detaje.

I krijuar posaçërisht për të eliminuar të gjitha llojet e problemeve shëndetësore të grave, kryesisht në sferën riprodhuese, ilaçi Duphaston jep rezultate të prekshme në shtimin e peshës. Megjithatë, shtimi në peshë është më shumë një efekt anësor, ndaj nuk rekomandohet marrja e barit pa u konsultuar me mjekun.

Oxandrolone është një ilaç relativisht i sigurt, megjithatë, duke blerë këtë steroid anabolik, më shpesh të përshkruar në periudha postoperative, përsëri, duhet të përshkruhet vetëm nga një mjek.

Shumica mjete të sigurta, që promovon përthithjen më të mirë të lëndëve ushqyese është Peritol. Ky medikament shpesh shkakton një ndjenjë përgjumjeje (sidomos herët e para që merret), ndaj rekomandohet që ky medikament të merret gjatë natës. Peritol është në dispozicion në tableta dhe shurup.

Përdoret shpesh për vajzat që vuajnë nga anoreksia, pasi ka veti antidepresive, siç është ciproheptadina. Për të njëjtin problem, i shoqëruar me ngacmueshmëri të shtuar, rekomandohet Olanzapine ose Chlorpromazine.

Të lira, por mjaft mjete efektive, të cilat nuk kanë lidhje me hormonet, por në fakt nxisin shtimin në peshë, mund të përdoren edhe për të zgjidhur problemin e kilogramëve të mangët. Këto përfshijnë acidin glutamik, i cili rregullon metabolizmin dhe maja e birrës, e cila, përveçse ndikon në proceset metabolike, ka një efekt të dobishëm në gjendjen e lëkurës, flokëve dhe thonjve.

Vlerësime me cilësi të mirë ndihma kur përpiqet të rrisë peshën trupore, ai merr një ilaç të tillë si Riboxin. Pa ndikuar drejtpërdrejt në peshë (droga më tepër rrit masën muskulore), ky ilaç, megjithatë, ka një efekt pozitiv në gjendjen e trupit, duke përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe tonifikon trupin.

Për ta përmbledhur, vërejmë se përpara se të filloni korrigjimin e peshës në çdo drejtim, konsultimi me mjekun është faza fillestare e këtij procesi. Ju nuk duhet të hidheni menjëherë në medikamente hormonale mjaft të pasigurta. Mund të jetë e mundur të zgjidhet problemi duke eliminuar shkaqet e tij dhe duke rregulluar stilin e jetesës dhe dietën tuaj. Apo ndoshta mund të përmirësoni cilësinë e jetës pa shtuar fare në peshë, sepse ndonjëherë problemi kryesor nuk është dhjami nënlëkuror apo mungesa e tij, por në kokë.

Një problem i madh për gratë moderne është pesha e tepërt. Megjithatë, për një sërë arsyesh, situata e kundërt mund të lindë kur, për rrethana të ndryshme, një vajzë, edhe me konsum të vazhdueshëm të kalorive dhe Ushqime qe te shendoshin në pamundësi për të fituar peshë të përshtatshme për gjatësinë e saj.

Si të fitoni peshë për një vajzë? Si të arrini gjoks joshës dhe të pasme të rrumbullakosura nëse format këndore dhe të holla janë të natyrshme gjenetikisht? Për ta bërë këtë, është e nevojshme jo vetëm të ndryshoni dietën tuaj, duke marrë parasysh veçoritë e metabolizmit, por edhe të ushtroni. ushtrime fizike, duke nxitur rritjen e muskujve në zonat problematike.

Si të fitoni shpejt peshë për një vajzë

Hollësia e tepërt nuk është vetëm mungesë e figurës. Mungesa e masës trupore muskulore dhe dhjamore mund të jetë shkaku i shumë problemeve - nga vështirësitë në ngjizjen e një fëmije deri te zhvillimi i sëmundjeve të ndryshme kronike, duke përfshirë uljen e imunitetit, alergjitë ushqimore, çrregullime të tretjes. Nëse një përbërje e tillë nuk është e trashëguar, por e fituar, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek, pasi kjo mund të tregojë zhvillimin e kancerit.

Mënyra më e mirë për të zbuluar se si të fitoni peshë për një vajzë është të konsultoheni me një mjek. Është ai që do të jetë në gjendje të përcaktojë arsyet që shkaktuan humbje peshe dhe të rekomandojë dietën e nevojshme. Meqenëse ngrënia e ushqimeve me kalori dhe yndyrore në shumicën e rasteve nuk sjell rezultatin e dëshiruar, duhet të filloni me masa që synojnë rritjen e oreksit.

Ka mënyra të ndryshme për të rritur dëshirën natyrale për të ngrënë shumë dhe me kënaqësi. Më e thjeshta dhe më efektive është të shpenzoni më shumë kohë ajer i paster. Zakonisht ndodh pas një shëtitjeje oreks të shëndetshëm, dhe në të njëjtën kohë përmirëson metabolizmin e nevojshëm për përthithjen më të plotë të ushqimit.

Nëse nuk keni kohë të mjaftueshme për shëtitje në ajër të pastër, atëherë para se të hani rekomandohet të pini një gotë ujë të freskët. lëng natyral ose verë e kuqe. Në të njëjtën kohë, ju duhet të hani të paktën 5-6 herë në ditë, duke ngrënë atë që dëshironi më shumë në këtë kohë - fruta, një gotë kefir ose arra.

Shumë mjekë, duke iu përgjigjur pyetjes se si të fitoni peshë për një vajzë, këshillojnë të mos shqetësoheni pas ngrënies, por të pushoni për rreth gjysmë ore. Kjo është për njerëzit e dobët mënyrë e mirë përmirëson tretjen, gjë që do të lejojë thithjen maksimale të të gjitha substancave të dobishme.

Duke qenë se është mjaft e vështirë për një vajzë të shtojë peshë, ajo duhet të rregullojë dietën e saj, duke i dhënë përparësi ushqimeve proteinike-karbohidrate. Është e nevojshme që të paktën gjysma e proteinave të vijnë nga vezët, mishi dhe peshku. Mishi i shpendëve konsiderohet i shëndetshëm - është i dobët dhe ushqyes, dhe proteina që përmban do t'ju lejojë të ndërtoni shpejt masën e muskujve për konturin e dëshiruar të trupit.

Konsumimi ditor i pak yndyrave produktet e qumështit të fermentuar do të ndihmojë gjithashtu në përmirësimin e tretjes, dhe, për rrjedhojë, në përmirësimin e proceseve metabolike. Gjizë e yndyrshme me një sasi të vogël salcë kosi e bërë vetë ose një koktej energjie i përbërë nga një gotë krem i trashë, 100 g gjizë dhe disa lugë gjelle reçel ose mjaltë.

Kur zgjidhni një dietë dhe vendosni se si të fitoni peshë për një vajzë, duhet të mbani mend se trupi ka nevojë për yndyrna, për të cilat duhet të përdorni vaj ulliri dhe soje për veshjen e sallatave. Janë të pasura me vitaminë E, e cila i jep elasticitet enëve të gjakut dhe ka një efekt rinovues. Gjithashtu për zgjerime të shpejta yndyrë nënlëkurore nuk ka nevojë të neglizhoni ushqimet që përmbajnë karbohidrate - makaronat, patatet, bukën e bardhë, sheqerin dhe ëmbëlsirat e ndryshme.

kam humbur peshë. Si të fitoni peshë?

Shumë shpesh mund të gjeni një diskutim të situatës: "Kam humbur peshë. Si të fitoni peshë? A mjafton vetëm ndjekja e një diete për këtë?”

Sipas shumë mjekëve, pas kryerjes së ekzaminimeve që konfirmojnë mungesën e sëmundjes, thjesht ndjekja e një diete shpesh nuk mjafton për të fituar peshë më shpejt. Kryerja e ushtrimeve aerobike dhe të forcës me shtangë dore ndihmon në përmirësimin e metabolizmit dhe në të njëjtën kohë në ndërtimin e masës muskulore.

Zakonisht, trajnerët, kur këshillojnë se si të fitoni peshë për një vajzë, nuk rekomandojnë të mbingarkoni veten me aktivitet fizik në muajin e parë. Gjatë kësaj kohe, trupi do të ketë kohë të përshtatet me regjimin e ri. Më pas, do të jetë e mundur të rritet pesha e shtangave dhe numri i përsëritjeve të ushtrimeve. Ju mund të ushtroheni në mënyrë të pavarur sipas një programi të zgjedhur nga një trajner ose duke vizituar një klub fitnesi. Për më tepër, një trajnim i tillë duhet të kombinohet me notin në pishinë, rrota dhe çiklizëm, dhe lojëra aktive. Nëse pas disa muajsh pesha e trupit tuaj ndalon të rritet, ia vlen të ndryshoni programin dhe dietën.

Çfarë pilula duhet të përdorni për të shtuar peshë

Mungesa e peshës nuk është një simptomë e pavarur, por pasojë e problemeve të ndryshme, si fizike ashtu edhe Shendeti mendor. Kur pyesni mjekun tuaj se me cilat pilula të shtoni peshë, duhet ta pyesni për listën e efekteve të mundshme që ato kanë në trup.

Kur vendosni se si të fitoni peshë për një grua, duhet të kuptoni se çdo ilaç hormonal ndërhyn në funksionimin e trupit, duke shkatërruar disa nga sistemet e tij. Sidoqoftë, në disa raste do të jetë pothuajse e pamundur ta rivendosni atë.

Ndër pilulat që një mjek mund të rekomandojë mund të jenë ilaçet hormonale, më shpesh - kontraceptivë oralë. Shtimi në peshë është një efekt anësor mjaft i zakonshëm. Përdorimi afatgjatë Sipas rezultateve të shumë studimeve, kontraceptivët hormonalë do të çojnë në shtim të vazhdueshëm në peshë, por mjekët vërejnë se do të jetë mjaft e vështirë për ta hequr qafe atë. Para se të jepni këshilla se si të fitoni shpejt peshë për vajzat 13-15 vjeç, duhet të merrni parasysh gjithçka. pasojat e mundshme dhe të peshojnë përfitimet kundrejt rreziqeve ekzistuese.

Shumë gra, kur diskutojnë se cilat pilula për të fituar peshë, rekomandojnë pirjen e majasë së birrës. Veprimi i tyre ka për qëllim rregullimin e proceseve metabolike duke rimbushur mangësitë e vitaminave grupe të ndryshme(sidomos grupi B, i nevojshëm për sistemi nervor) dhe proteinat dhe yndyrnat esenciale. Përveç kësaj, majaja e birrës promovon:

Forcimi i mureve vaskulare;
Reduktimi i sasisë së yndyrave të dëmshme në gjak;
Përmirësimi i imunitetit dhe performancës;
Heqja e produkteve toksike metabolike nga trupi;
Rritja e rezistencës së trupit ndaj efekteve të shumë faktorë të pafavorshëm mjedisi;
Përmirësimi i mirëqenies së përgjithshme.

Kur diskutojmë se si të shtojmë peshë për një grua, shumë venë re se majaja e birrës është një shtesë e mirë për dietën dhe aktivitetin fizik. Duke normalizuar funksionin e zorrëve, ato përmirësojnë oreksin dhe nxisin përthithjen më të plotë të ushqimit. Përveç shtimit në peshë, shumë venë re një përmirësim në mirëqenien dhe humorin.

Para se të vendosni se si të fitoni peshë për një vajzë, duhet të zbuloni arsyet që shkaktojnë humbje peshe. Në shumë raste, humbja e peshës shoqërohet me trauma psikologjike dhe probleme që një psikolog mund të ndihmojë në zgjidhjen e tyre. Edhe nëse nuk kërkoni ndihmë nga profesionistë, duhet të dini se shumë probleme në trup lidhen drejtpërdrejt me humor psikologjik. Prandaj, duke ndjekur rekomandimet e mjekut, mos harroni se duhet ta doni veten me të gjitha mangësitë tuaja.

Në përgjithësi pranohet në shoqëri që nëse një person është shumë i hollë, atëherë diçka nuk shkon me të: ai e torturon veten me dieta ose ka probleme me sistemi i tretjes. Ndonjëherë kjo është e vërtetë, por shpesh është një stereotip i padrejtë dhe i pabazë.

Nëse trupi është në gjendje normale mund të llogaritet në bazë të indeksit të masës trupore. Për të kuptuar pse disa njerëz janë shumë të dobët dhe si të merreni me dobësinë e tepërt, duhet të merrni në konsideratë problemin e nënpeshës më në detaje.

Ekziston një listë e gjerë e arsyeve pse njerëzit janë nën peshë. Më të zakonshmet janë:

Anoreksia është një çrregullim sjelljen e të ngrënit, refuzim i papritur personi mban një peshë trupore të shëndetshme. Më shpesh, ata që vuajnë nga kjo sëmundje kanë frikë të shtojnë kilogramë. Është e rëndë sëmundje psikologjike me efekte anësore fiziologjike.
Gjenetika. Faktori gjenetik luan një rol të rëndësishëm në pamjen person. Disa njerëz janë të programuar të jenë të dobët, pa marrë parasysh sa ushqim hanë, nuk mund të shtojnë kilogramë të tepërt.
Hipertiroidizmi – kjo gjendje çon në rritje e sekretimit hormonet e tiroides. Këto hormone stimulojnë metabolizmin, si rezultat i të cilit një person nuk mund të shtojë peshë.
Substancat narkotike. Përdorimi i tepruar shkaqet e drogës probleme serioze, duke përfshirë humbjen e peshës. Të varurit mund të shkëputen aq shumë nga bota saqë ose harrojnë të hanë ose humbasin interesin për ta bërë këtë. Ose shpenzojnë të gjitha paratë e tyre për dozën, pa menduar për blerjen e ushqimit.
Ankthi dhe depresioni. Kushdo që është shumë nervoz për një kohë të gjatë mund të humbasë lehtësisht peshë. Megjithatë, një humbje e tillë në peshë është e pashëndetshme për trupin e njeriut. Me kilogramët humbasin mikroelementet e dobishme dhe imuniteti. Pas depresioni i zgjatur Ju mund të rivendosni shëndetin tuaj për një kohë të gjatë.

Shumë njerëz nën peshë janë dobësuar sistemi i imunitetit. Si rezultat të ushqyerit e dobët shpesh ndjehen të lodhur, të trullosur dhe të fikët.

Çfarë ushqimesh duhet të hajë një vajzë për të shtuar peshë?

Ka produkte që ndihmojnë njerëzit me shtim në peshë nivel i ulët metabolizmin.

Nëse merren në kombinimin e duhur dhe në kohën e duhur, pesha do të fillojë të shtohet mjaft shpejt.

Pra, çfarë duhet të hajë një vajzë për të fituar shpejt peshë:

Shmangni ushqimet e pasura me yndyrë dhe sheqer të pashëndetshëm. Ngrënia e ushqimeve natyrale dhe të plota është rruga e duhur për shtimin në peshë.

Pirja për shtim në peshë

Pavarësisht nëse një person është i dobët, i dobët apo i shkurtër në peshë apo gjatësi, ai prapë mund të shtojë peshë duke shtuar disa pije në vaktin e tij:

Çokollata e nxehtë është një burim i vitaminave dhe kalciumit. Ajo ka nivel të lartë përmbajtja kalorike, e bërë nga qumështi, kakaoja, sheqeri, kremi i rrahur dhe shurupi me çokollatë. Mund të jetë një zëvendësues për kafe ose çaj.
Milkshakes janë një zgjidhje e shëndetshme dhe e shijshme. Kokteji përmban një sasi të madhe kalorish.
Kafeja ka shumë kalori dhe është e dobishme për ata që duan të shtojnë peshë. Shtoni krem pana, çokollatë, sheqer në të.
Smoothies janë një përzierje e kremit, lëngjeve të frutave, mjaltit, qumështit dhe shumë lëndëve ushqyese.
Pijet e gazuara çojnë në shtim të shpejtë të peshës. Megjithatë, jo të gjitha janë të shëndetshme, sheqeri në disa është shpesh i dëmshëm.
Mango dhe banane janë të larta në kalori dhe mund të bëhen lëngje ose smoothie. Kjo është një pije e shkëlqyer natyrale që mund të konsumohet çdo ditë.
Qumështi i kokosit është një burim i pasur kalorish dhe lëndësh ushqyese. Përmban një sasi të madhe të karbohidrateve dhe vitaminave.

Këto pije mund të jenë pjesë e një regjimi fitnesi dhe të konsumohen në ne nje baze te rregullt. Zgjidhni ato që ju pëlqejnë më shumë.

Si të fitoni peshë shpejt me stërvitje

Për të fituar peshë vajzë e dobët pa cenuar shëndetin dhe bukurinë tuaj, ju duhet të luani sport. Përndryshe, ju mund të shtoni peshë rreth belit dhe ijeve, gjë që do të prishë figurën tuaj. Që kilogramët e rinj të shpërndahen në vendet e duhura, duhet të fitoni masë muskulore (jo yndyrë) përmes ushtrimeve. Këshilla për trajnim:

Lëreni gjimnastikën të ngrohet për 10 minuta para stërvitjes. Nuk ka nevojë të bëni ushtrime për djegien e kalorive (të vraponi në rutine), përndryshe përpjekjet tuaja për të shtuar peshë do të jenë të kota.

Si një vajzë mund të fitojë peshë në një javë: ushqimi sportiv

Për të fituar peshë, ju duhet të hani 1 gram proteinë për kilogram të peshës trupore në ditë për ndërtimin dhe rikuperimin e muskujve. Disa nga burimet më të mira të proteinave për shtim në peshë janë:

biftekë;
gjoks pule, kofshët;
ton, salmoni, skumbri, sardelet;
kos, gjizë, qumësht;
vezët.

Raporti makronutrient i karbohidrateve dhe yndyrave nuk ka me rëndësi të madhe. Gjëja kryesore është që vajza ha më shumë kalori sesa trupi i saj mund të djegë. Plotësoni pjesën tjetër të ushqimit karbohidrate të shëndetshme dhe yndyrnat.

Mos bëni gabim të shmangni karbohidratet dhe yndyrnat nga frika e shtimit të yndyrës. Karbohidratet dhe yndyrnat përmbajnë më shumë kalori sesa proteinat. Megjithatë, pa i konsumuar ato do të jetë më e vështirë dhe e kushtueshme për të shtuar peshë. Njerëzit nuk janë në gjendje të fitojnë muskuj dhe peshë pa shtuar një pikë yndyre.

Për të shtuar kilogramë, rrisni numrin e vakteve. Rrit koha totale ditë për të ngrënë ushqim - zgjohuni më herët dhe hani mëngjes. Shumë vajza nuk hanë asgjë për mëngjes.

Sanduiç për drekë, pica për darkë. Koha e ushqyerjes së tyre është më pak se 10 orë. Prandaj, ata nuk mund të shtojnë peshë - dy vakte, me zero kalori deri në drekë.

Një shembull i një plani ushqimor për të fituar kilogramë:

Mund të blihet të ushqyerit sportiv, në veçanti koktejet e thata me shije të ndryshme. Ato janë të destinuara për gratë dhe burrat që duan të shtojnë peshën e tyre dhe të fitojnë masë muskulore. Koktejet janë të balancuara, përmbajnë fibra, proteina dhe vitamina.

Cilat barna farmaceutike do t'ju ndihmojnë të shtoni peshë më shpejt në shtëpi?

Disa ilaçe do t'ju ndihmojnë të fitoni peshë shpejt, por ju duhet të kuptoni se si ato do të ndikojnë në një person specifik:

Kontraceptivët oralë ndikojnë në nivelet hormonale të një vajze, duke shkaktuar kështu shtim në peshë. Disa atletë e përdorin këtë opsion. Kontraceptivët oralë ndonjëherë u përshkruhen njerëzve me anoreksi. Droga popullore: Logest, Novinet Mercilon, Midiana.
Maja e birrës rregullon procesin metabolik dhe plotëson mangësitë e vitaminave grupe të ndryshme, veçanërisht. Maja normalizon funksionin e zorrëve dhe përmirëson oreksin.
Nutrizon është një substancë proteinike, e shitur në qese ose shishe. Përmirëson përthithjen substancave të dobishme, normalizon funksionimin e stomakut dhe zorrëve.

Mos harroni se marrja e ndonjë medikamenti pa recetën e mjekut mund të ketë pasoja negative. Është më mirë të konsultoheni dhe të zgjidhni një metodë individuale të trajtimit.

Si të mbajmë një mënyrë jetese të shëndetshme për një vajzë kur shton peshë

Për të mbështetur një mënyrë jetese të shëndetshme, pajtueshmëri ushqyerjen e duhur dhe të jesh aktiv nuk mjafton për t'u konsideruar "i shëndetshëm". Ju duhet të përfshini këshillat e mëposhtme në rutinën tuaj të përditshme:

Gjëja kryesore është të merrni përgjegjësinë për jetën tuaj për të krijuar një mënyrë jetese më të shëndetshme.

konkluzioni

Duke ndjekur këshilla të thjeshta, mund të filloni të shtoni kilogramë brenda dy javësh.

Më shumë këshilla se si të fitoni peshë në videon tjetër.