نبذة عن فيتامين ب10 وأهميته لجسم الإنسان. فيتامين ب10 – فوائد وخصائص مفيدة لحمض بارا أمينوبنزويك

فيتامين ب10، ويسمى أيضًا حمض بارا أمينوبنزويك، وهو مسحوق بلوري أبيض قابل للذوبان تماما في الكحول الإيثيليوالأثير، ولكن ضعيف الذوبان في الماء. تم عزل هذا المركب لأول مرة في شكل نقيفي عام 1863، وتم توضيح نشاطه الكيميائي الحيوي من قبل العلماء بعد عدة عقود من اكتشافه. فيتامين ب10 التركيب الكيميائيهو حمض أميني، ويمكن اعتباره أيضًا مشتقًا من حمض البنزويك.

المتطلبات اليومية

القاعدة اليومية فيتامين ب10بالنسبة للبشر لم يتم تحديدها بشكل موثوق بعد. وفقا للعديد من علماء الكيمياء الحيوية، فمن الضروري المبلغ اليومييرتبط حمض بارا أمينوبنزويك ارتباطًا مباشرًا بإمداد الجسم بفيتامين ب9. مع تناول كمية كافية من حمض الفوليك من الطعام، يتم أيضًا تلبية الحاجة إلى فيتامين ب 10. وبناء على ذلك، فإن نقص فيتامين ب9 يؤدي حتما إلى نقص حمض بارا أمينوبنزويك. ويحددها بعض العلماء للإنسان القاعدة اليوميةفيتامين ب10 بكمية 100 ملغ. ومع اتباع نظام غذائي متوازن، يتم تلبية هذه الحاجة بالكامل من خلال الغذاء.

بالنسبة للبعض الحالات المرضيةالناتج عن نقص فيتامين ب10، ويوصف هذا المركب على النحو التالي: المنتجات الطبية. اعتمادا على شدة الاضطرابات، يمكن أن تكون الجرعة العلاجية من حمض بارا أمينوبنزويك ما يصل إلى 4 غرام يوميا.

وظائف في الجسم

حمض بارا أمينوبنزويك له تأثير مضاد للحساسية، ويلعب أيضًا دورًا مهمًا في تخليق مواد مهمة للجسم مثل الفولاسين ومركبات البيورين والبيريميدين والأحماض الأمينية. وقد اكتشف العلماء ذلك مؤخرًا نسبيًا فيتامين ب10 يحفز تكوين الإنترفيرون في الجسم – بروتين وقائي يقوي المقاومة لمختلف أنواع الأمراض أمراض معدية. تحت تأثير خلايا الإنترفيرون جسم الإنسانتصبح محصنة ضد التأثيرات المرضية للفيروسات التي تسبب الأنفلونزا والتهاب الكبد والخلل الوظيفي الجهاز الهضمي.

في الوريديعمل حمض بارا أمينوبنزويك على تحسين سيولة الدم، وهو أمر ضروري لمنع تطور جلطات الدم والسكتات الدماغية. فيتامين ب10 له تأثير إيجابي على الوظيفة الغدة الدرقية.

يحفز حمض بارا أمينوبنزويك إنتاج الحليب لدى النساء المرضعات.

ويشارك فيتامين ب 10 في التخليق الحيوي لحمض الفوليك وهو جزء من جزيئه كمكون هيكلي. ولذلك، يمكن القول بأن حمض بارا أمينوبنزويك يشارك في جميع العمليات الأيضية التي ينظمها حمض الفوليك.

ويشارك فيتامين B10 في الحفاظ على حالة طبيعيةالجلد والشعر. يستخدم حمض بارا أمينوبنزويك على نطاق واسع في المستحضرات والكريمات الواقية من الشمس. ويفسر ذلك حقيقة أن فيتامين ب10 يتراكم في الطبقات الخارجية من الجلد، حيث يتعرض لتحولات كيميائية تحت أشعة الشمس الشديدة. ونتيجة لهذه التفاعلات الكيميائية الحيوية، يتم تحفيز إنتاج الميلانين، وهو الصباغ الذي يسبب الاسمرار. بفضل عمل الميلانين من الطيف فوق البنفسجي اشعاع شمسييتم تصفية تلك الضارة جسم الإنسانالأشعة التي تسبب حروق الشمس وسرطان الجلد. تأثير إيجابييستخدم حمض بارا أمينوبنزويك لتخليق الميلانين في مكافحة مرض البهاق، حيث يحدث تلوين غير متساو بسبب عدم وجود الصباغ جلدشخص.

يشبه فيتامين ب 10 في تركيبه الكيميائي نوفوكين. أدى هذا التشابه، إلى جانب التأثيرات الفسيولوجية المثبتة لحمض بارا أمينوبنزويك، إلى تكهنات مثيرة للاهتمام من قبل بعض العلماء. في رأيهم، يرجع النشاط البيولوجي للنوفوكائين إلى حقيقة أنه أثناء التفاعلات الكيميائية الحيوية يتم تقسيمه، مما يؤدي إلى تكوين فيتامين ب 10.

حمض بارا أمينوبنزويك يحفز تكاثر الكائنات الحية الدقيقة المفيدة التي تعيش في أمعاء الإنسان. وبسبب نشاط هذه البكتيريا، يتلقى جسمنا كميات إضافية بيولوجيا المواد الفعالة. كما يمنع فيتامين ب10 الشيخوخة المبكرة للجلد ويحسن لونه. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن حمض بارا أمينوبنزويك يمنع نمو الأنسجة الليفية الصلبة ويقوي ألياف الكولاجين والإيلاستين. تساعد خصائص فيتامين ب10 هذه على الشفاء امراض عديدةالجلد، بما في ذلك الصلع المبكر.

يزيد حمض بارا أمينوبنزويك من فعالية فيتامينات ب ويشارك في تركيب الأحماض النووية التي تحمل المعلومات الوراثية. يعزز فيتامين ب 10 تكسير البروتينات وامتصاصها، ويحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء - خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم البشري.

مع اتباع نظام غذائي غير صحيح ورتيب، قد يحدث نقص حمض بارا أمينوبنزويك في الجسم. علامات نقص فيتامين ب10 هي: أمراض جلديةوتساقط الشعر وهشاشته والشيب المبكر للشعر، زيادة التعب، التهيج ، الصداع ، خلل في الجهاز الهضمي ، الاضطرابات العصبيةحدوث عدم كفاية إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات ضربة شمسالحثل الأنسجة العضلية، فقر الدم، ضعف الرغبة الجنسية.

مع وجود فائض من حمض بارا أمينوبنزويك، قد يحدث تثبيط وظيفة الغدة الدرقية، وقد يحدث الغثيان والقيء وعسر الهضم. ومع ذلك، فإن مثل هذه المظاهر نادرة للغاية، لأن فيتامين B10 الزائد يفرز بشكل جيد من الجسم عن طريق الكلى. الاستخدام طويل الأمدالجرعات الكبيرة من حمض بارا أمينوبنزويك لها تأثير سام على الكبد، ولا يتوقف إلا عند تقليل الجرعة أو بعد إيقاف الدواء.

مصادر فيتامين ب10

في التغذية الجيدةموجودة دائمًا في أمعاء الإنسان الأنواع المفيدةبكتيريا. هذه الكائنات الحية الدقيقة قادرة على تصنيع هذه الكمية من فيتامين ب 10 بشكل مستقل والتي تلبي احتياجات الجسم بشكل كامل من هذه المادة. يتم امتصاص جزء من حمض بارا أمينوبنزويك في الأمعاء الدقيقة، ويتم استخدام الباقي البكتيريا النافعة. يدخل فيتامين ب10 إلى الدم والأنسجة كمكون من مكونات حمض الفوليك أو كمركب منفصل. في الحالات التي يوجد فيها نقص في حمض بارا أمينوبنزويك في جسم الإنسان لسبب أو لآخر، يمكن الحصول على الكمية المطلوبة من هذه المادة مع بعض الأطعمة.
تشمل المصادر النباتية التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ب10 الخميرة، ودبس السكر، دقيق القمحمطحون خشن، فطر، نخالة الأرز، بطاطس، جزر، سبانخ، بقدونس، مكسرات، بلسم الليمون، بذور عباد الشمس. تشمل الأطعمة ذات الأصل الحيواني الغنية بحمض بارا أمينوبنزويك مخلفاتها (لحم الخنزير في المقام الأول و لحم كبد البقر), صفار البيضوالأسماك والحليب و منتجات الألبان. محتوى فيتامين ب 10 في 100 جرام من المنتج هو: في الخميرة – ما يصل إلى 5,9 ملغ، في البيض – حوالي 0,04 ملغ، في الخضروات – ما يصل إلى 0,02 ملغ في الحليب - حوالي 0,01 ملغ.

تفاعل فيتامين ب10 مع مواد أخرى

حمض بارا أمينوبنزويك هو مركب مستقر كيميائيا. ولا تتلف هذه المادة عند غليها في البيئات الحمضية والقلوية، ويمكنها تحمل المعالجة بالبخار عند درجة حرارة ضغط دم مرتفع. فيتامين ب 10 مقاوم تمامًا للتلف حرارة عالية. ونتيجة لهذا، حتى مع المعالجة الحرارية الطويلة للمنتجات الغذائية، فإن النشاط الكيميائي الحيوي لهذا المركب يتناقص قليلاً. التأثير المشترك لحمض بارا أمينوبنزويك مع البيريدوكسين والفوليك و أحماض البانتوثنيكيبطئ عملية شيب الشعر بشكل ملحوظ. بعض الهرمونات (وخاصة هرمون الاستروجين) السلفا عقاروكذلك المشروبات الكحولية تقلل بشكل كبير من نشاط فيتامين ب10. بدوره، يقلل حمض بارا أمينوبنزويك من فعالية هرمونات الأدرينالين والغدة الدرقية. التأثير السلبييتأثر إمداد الشخص بفيتامين ب 10 بمنتج غذائي يبدو غير ضار مثل السكر المكرر. الحقيقة هي أن السكر المكرر يحتوي على كمية صغيرة من مادة مضافة - صبغة تعطي لونًا جميلاً لقطع السكر. ومع ذلك، حتى الجرعات الصغيرة جدًا من هذه الصبغة تؤدي إلى قمع البكتيريا المعوية المفيدة.

امتصاص المادة

إحدى الطرق التي يدخل بها فيتامين ب10 إلى الجسم ترتبط، بحسب العلماء، بحمض الفوليك. عندما نتناول الأطعمة الغنية بالفولات، نحصل أيضًا على حمض بارا أمينوبنزويك. هناك طريقة أخرى وهي الحصول على فيتامين ب 10 غير المنضم مباشرة من الطعام. في الأقسام العليا الأمعاء الدقيقةفهو يرتبط بسرعة بالأحماض المختلفة وينتقل إلى جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يتراكم فيتامين ب 10 في الكبد والكليتين وفي أنسجة المخ. يتم إخراج الفائض من المادة أيضًا على شكل أحماض في البول وجزئيًا في البراز. الطريق الثالث لدخول حمض بارا أمينوبنزويك هو تخليق البكتيريا البكتيرية في الأمعاء الدقيقة، حيث يتم امتصاص الفيتامين المرتبط بالأحماض في مجرى الدم وتوزيعه في جميع أنحاء الجسم.

في أمراض القلب والأوعية الدمويةيتم تعطيل التخلص من حمض بارا أمينوبنزويك الزائد، ويزيد مستواه في الجسم. لأمراض الكبد، القرحة الهضميةيتم إفراز فيتامين ب 10 بشكل مكثف أكثر من المعتاد ويتم تصنيعه بشكل أسوأ، وبالتالي ينخفض ​​مستواه في الدم بشكل كبير.

الدور البيولوجي للمادة: لماذا هناك حاجة لفيتامين ب 10؟

معظم دور مهمفيتامين ب 10 في الجسم هو أنه، كحمض أميني، يشارك في تركيب مركبات البيورين والبيريميدين التي تشكل جزءًا من الأحماض النووية DNA و RNA. وهذه الأحماض، كما هو معروف، هي المسؤولة عن تخزين ونقل المعلومات الوراثية.

بما أن حمض بارا أمينوبنزويك موجود العنصر الهيكليالفولاسين، وبدونه يتم تخليق الهيموجلوبين والمناعة خلايا الدم، تكرار الحمض النووي وانقسام الخلايا. يشارك فيتامين ب 10 في نقل النبضات العصبية وهو معروف بخصائصه المقوية للجهاز العصبي.

يحتوي على حمض بارا أمينوبنزويك تأثير مضادات الهيستامينوتأثير مضاد الأرجية. ومن المعروف دورها الهام في تخليق الأحماض الأمينية والبروتينات، وخاصة الإنترفيرون. يعمل فيتامين ب10 على تقوية الأنسجة الضامة من خلال المشاركة في تركيب بروتينات الكولاجين والإيلاستين، مما يجعله ضروريًا ليس فقط لعدد من الأمراض. النسيج الضامولكن أيضًا للحفاظ على بشرة شابة. مع الإدارة الوريدية لمستحضرات حمض بارا أمينوبنزويك، لوحظ تفاعلها النشط مع البروتينات، مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم والوقاية من جلطات الدم.

يؤثر فيتامين ب 10 على النشاط الحيوي للعديد من الهرمونات التي يتم تصنيعها بواسطة الغدد الكظرية والمبيض والغدة الدرقية. فهو يثبط نشاط التيروزين والأدرينالين، ويحفز الهرمونات المرتبطة ببداية الإباضة، وكذلك البرولاكتين والأوكسيتوسين، مما يزيد من تدفق الحليب لدى النساء المرضعات. مع التوليف المفرط لهرمونات الغدة الدرقية، يمكن لفيتامين ب 10 أن يحيد آثارها السلبية.

يحفز حمض بارا أمينوبنزويك إنتاج صبغة الميلانين، التي بفضلها يحتفظ الشعر بلونه ولا يتحول إلى اللون الرمادي، ويحمي الجلد من العمل المدمرالأشعة فوق البنفسجية الشمسية وغير مغطاة بالبقع الصبغية.

إن دور فيتامين ب 10 في وظيفة الأمعاء عظيم: فهو يساعد في الحفاظ على البكتيريا المعوية الصحية، وتوليف فيتامينات ب، وتحييد السموم والقضاء عليها، وامتصاص الدهون والبروتينات.

وظائف المادة

يعود نشاط فيتامين ب10 في الجسم والوظائف التي يؤديها إلى حد كبير إلى خصائص الأحماض الأمينية التي يحتوي عليها - فهو يتحد بسهولة مع مواد أخرى في الجسم ويشارك في أهم العمليات أو يحفزها:

• يمنع تلف الأحماض النووية.
• له تأثير مضاد للأكسدة.
• يقوي النسيج الضام.
• يشارك في تركيب الكولاجين والإيلاستين.
• يحفز إنتاج صبغة الميلانين.
• يؤثر على نشاط بعض الهرمونات.
• يتحسن التوصيل العصبيونقل الدافع.
• يزيد من مقاومة الأنسجة لنقص الأكسجين.
• يمنع فقر الدم.
• يقوي جهاز المناعة.
• يحفز الرضاعة عند النساء المرضعات.
• يزيد من مقاومة الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
• يبطئ ظهور الشعر الرمادي.
• يمنع تساقط الشعر.
• يعزز امتصاص واستقلاب البروتينات والدهون.
• يساعد على التعامل مع الحساسية.
• يخفف من آثار فرط نشاط الغدة الدرقية.
• يخفف من حالة الجلد بالحروق والتهاب الجلد الالتهابي.

هناك أدلة على أن حمض بارا أمينوبنزويك يحفز إنتاج الحيوانات المنوية ويصحح الرغبة الجنسية.

معيار المادة للاستهلاك والمحتوى في الجسم

لم تتم دراسة فيتامين ب10 بشكل جيد من قبل العلم، وينتجه الجسم بشكل مستقل، لذلك لم يتم تحديد معايير استهلاك هذه المادة بشكل موثوق. ويتفق العلماء على أن القيمة اليومية لحمض بارا أمينوبنزويك ترتبط بمستوى تناول حمض الفوليك في الجسم، وإذا كان فيتامين ب9 غير كافي (حسب النتائج) اختبارات المعمل) ، فيجب زيادة تناول فيتامين ب 10.

المتطلبات اليومية

يتم تحديد متوسط ​​​​الاستهلاك اليومي من فيتامين ب 10 عند 100 ملغ للبالغين. بالنسبة للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات، يتم حساب القاعدة بشكل فردي من قبل الطبيب، خاصة إذا لم يكن لدى الأم الشابة ما يكفي من الحليب لإطعام الطفل - في هذه الحالة، تزداد القاعدة. يمكن أن تصل الجرعة العلاجية من حمض بارا أمينوبنزويك إلى 4 جرام يوميًا.

يمكن العثور على أقل من مائة ميكروغرام من فيتامين ب 10 في 100 جرام من المكسرات والحبوب والبذور والجبن والجبن. الفيتامين حساس للضوء، لذلك سوف يتحلل بسرعة في الخضروات المخزنة في العراء. وقت طهي قصير درجات حرارة عالية(لا تزيد عن 20 دقيقة) لا يضر المادة.

أعراض نقص وجرعة زائدة من مادة ما في الجسم

يعد نقص حمض بارا أمينوبنزويك أمرًا نادرًا، لأن الجسم ينتجه من تلقاء نفسه، ومع التغذية السليمة، يجدد احتياطياته من الأطعمة. يمكن أن يحدث نقص فيتامين ب10 في حالة ضعف الامتصاص أثناء تناول بعض الأدوية (خاصة السلفوناميدات ومسكنات الألم وخافضات الحرارة). وسائل منع الحمل الهرمونية)، نقص حمض الفوليك. سبب نقص فيتامين ب10 هو التخزين غير السليم للطعام (نقع اللحوم مسبقًا في الماء، وترك الفواكه والخضروات في الضوء).

يتجلى نقص حمض بارا أمينوبنزويك في الأعراض التالية:

• الضعف وزيادة التعب.
• التهيج والصداع.
• هشاشة الشعر وتساقط الشعر.
• إضعاف الرغبة الجنسية.
• عسر الهضم.

كل هذه الأعراض غير محددة وهي مميزة للعديد من حالات نقص الفيتامينات. مع التفاقم المتكرر للأمراض الجلدية، والمظهر بقع العمروالشعر الرمادي المبكر، زيادة حساسية الجلد، تطور فقر الدم، يمكن افتراض نقص فيتامين ب 10 بشكل معقول.

نادرا ما يحدث فائض من حمض بارا أمينوبنزويك، حيث أن الجسم يتأقلم بسهولة مع إفراز المادة عن طريق الكلى. آثار جانبيةتناول فيتامين ب10 يسبب الغثيان والقيء. اضطراب المعدةمع اضطرابات البراز. يمكن أن يحدث هذا إذا تناولت جرعة كبيرة جدًا من مادة ما مرة واحدة. الإسعافات الأولية هي غسل المعدة وتناول الممتزات.

مع جرعة زائدة طويلة الأمد من حمض بارا أمينوبنزويك، لوحظ اكتئاب الغدة الدرقية وضعف وظائف الكبد. علاج الجرعة الزائدة في هذه الحالة يتكون من الانسحاب الكامل للدواء، وبعد ذلك عادة ما يتم استعادة وظائف الأعضاء الضعيفة.

فوائد المادة

يمكن أن يزيد فيتامين ب10 من نشاط فيتامينات ب الأخرى، ويعزز إنتاجها في الأمعاء، وهناك أدلة على دوره المحفز في تخليق الكولاجين. مع وجود محتوى كاف من حمض بارا أمينوبنزويك في الجسم، يحتفظ الجلد بالصلابة والمرونة، لون صحي‎الشعر لا يتقصف أو يتقصف. يعد تخليق الكولاجين مهمًا للوقاية والعلاج من الأمراض المرتبطة بأمراض النسيج الضام - التهاب المفاصل والتقلصات وتصلب الجلد.

في الآونة الأخيرة، ظهرت بيانات بحثية تفيد بأن حمض بارا أمينوبنزويك يشارك في تركيب الإنترفيرون، وهو نوع خاص من البروتينات التي تطلقها الخلايا عند إصابتها بالفيروسات. يقوم الإنترفيرون بقمع تخليق البروتينات الفيروسية ويمنع انتشار العدوى وينشطها الخلايا المناعيةلمحاربة العدوى.

فوائد فيتامين ب10 للجسم هي خصائصه المضادة للأكسدة. حمض بارا أمينوبنزويك قادر على اكتشاف تغيرات الحمض النووي الناتجة عن التأثيرات الضارة للجذور الحرة واستعادة بنية الحمض النووي.

موانع استخدام فيتامين ب10

هو بطلان حمض بارا أمينوبنزويك في حالة فرط فيتامين ب 10 أو فرط الحساسية الفردية أو عدم تحمل هذه المادة.

يجب وصف فيتامين ب 10 بحذر في حالة خلل الغدة الدرقية.

آثار جانبية

قد يترافق تناول الأدوية التي تحتوي على فيتامين ب10 مع اضطرابات عسر الهضم، والتي تختفي بعد التوقف عن تناول الأقراص. عندما يتم تطبيق المراهم التي تحتوي على حمض بارا أمينوبنزويك موضعياً، تحدث تفاعلات حساسية.

جرعات كبيرة من فيتامين ب 10 يمكن أن تثبط عمل الغدة الدرقية، وتسبب نقص السكر في الدم، وتسبب ارتشاحًا دهنيًا للكبد والكلى، وتضعف عمل عضلة القلب.

تعليمات خاصة

بجرعات عالية تناول الدواءفيتامين ب10 قد يسبب اضطرابات في المعدة على المدى القصير. عند استخدام مستحضرات حمض بارا أمينوبنزويك، فمن الضروري مراقبة مستوى الكريات البيض في الدم. لا ينصح بتناول فيتامين ب 10 في حالة وجود علامات نقص الكريات البيض الفشل الكلوي. إذا تم وصف السلفوناميدات بسبب بعض الأمراض، فمن الأفضل إعادة جدولة مسار فيتامين ب 10 إلى وقت آخر.

تفاعل فيتامين ب10 مع مواد أخرى

يتم تقليل نشاط فيتامين ب 10 عن طريق شرب الكحول وتناول السكر المكرر. تحتوي جزيئات السكر المكرر على مادة تعطي قطع السكر ظلا لطيفا، ولكن حتى في أصغر الجرعات تثبط نشاط البكتيريا المعوية المسؤولة عن تخليق حمض شبه أمينوبنزويك.

يتحسن امتصاص فيتامين ب10 بوجود الفوليك و حمض الاسكوربيك، فيتامين E، يتفاقم تحت تأثير بعض المضادات الحيوية والأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين. فيتامين ب 10 نفسه يضعف تأثير أدوية السلفوناميد والعوامل المضادة للفيروسات التي تحتوي على الأسيكلوفير، ويقلل من نشاط هرمون الغدة الدرقية.

الاستعدادات مع المادة

الأشكال الصيدلانية لفيتامين ب10 متوفرة في أقراص، كبسولات، معلقات وأمبولات. يتم وصفها كمكمل غذائي بعد الإصابة بأمراض وإصابات خطيرة طويلة الأمد وفي حالات أخرى التعافي السريعنقص فيتامين.

Actival، Ultimate، Vitrum Beauty، Multivit، Vitamax عبارة عن مجمعات متعددة الفيتامينات تحتوي على الاحتياجات اليومية من حمض بارا أمينوبنزويك في كبسولة واحدة.

RAVA هو مكمل حيوي يحتوي على تركيز عاليحمض بارا أمينوبنزويك.

أكتيبول – قطرات للعينلاحتوائه على فيتامين ب10، ينصح به لأمراض القرنية والشبكية، بغرسه 7-8 مرات يومياً لمدة أسبوع.

أكتيبول للحقن - يصفه الطبيب الاختيار الفرديجرعة تدار في العضل.

مرهم حمض بارا أمينوبنزويك بنسبة 15% - يمكن أن يوصي به الطبيب للبقع العمرية.

رذاذ كاميتون ومرهم دكتور موم عبارة عن أدوية مضادة للالتهابات تحتوي على حمض بارا أمينوبنزويك.

مؤشرات لاستخدام فيتامين B10

يوصف حمض بارا أمينوبنزويك في الأشكال الصيدلانية أو المكملات الغذائية للأمراض والحالات التالية:

• زيادة العقلية و ممارسة الإجهادالتعب الشديد.
• تأخر النمو؛
• فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك.
• تقلصات ما بعد الصدمة.
• التهاب المفاصل؛
• التهاب الجلد التصلبي.
• مرض بيروني؛
• زيادة حساسية الجلد للضوء.
• ضربة شمس؛
• البهاق.
• ثعلبة منتشرة.

يشار إلى تناول إضافي من فيتامين ب 10 للمظاهر المبكرة للشعر الرمادي، وتساقط الشعر، والأظافر الهشة، والتهاب الجلد الأكزيمي، والاستيلاء على الشفاه المتشققة.

تعليمات عامة للاستخدام والجرعة

كجرعة صيانة لنقص حمض بارا أمينوبنزويك، يوصف 0.1-0.5 جم عن طريق الفم، ويشرب 3-4 مرات يوميًا لمدة 3 أسابيع.

تؤخذ المكملات النشطة بيولوجيا 1-3 كبسولات يوميا بعد الوجبات مع الماء، مدة التناول تحدد من قبل الطبيب مع مراقبة فحوصات الدم المخبرية.

تؤخذ مجمعات الفيتامينات التي تحتوي على فيتامين ب 10 كبسولة واحدة يوميًا - في الصباح بعد الوجبات مع الماء. مسار العلاج شهر واحد، ويمكن تكراره إذا لزم الأمر.

فيتامين للبشرة والشعر

حمض بارا أمينوبنزويك لديه خاصية التراكم الطبقات العلياالجلد وتحت تأثيره أشعة الشمستحفيز إنتاج صبغة الميلانين. الميلانين يتسبب في اسمرار الجلد في الشمس - ظهور السمرة - وفي نفس الوقت يحمي الجلد من التلف الأشعة فوق البنفسجية. بسبب خاصية حمض بارا أمينوبنزويك لتحفيز الميلانين، يتم تضمينه في مستحضرات التجميل الواقية من الشمس. وقد وجدت نفس الخاصية تطبيقًا في الأدوية لعلاج البهاق - مرض جلدي، حيث يضعف تصبغ الجلد.

إن إنتاج الميلانين مهم ليس فقط للبشرة، ولكن أيضًا للشعر، لأن هذه الصبغة تمتص الأشعة فوق البنفسجية الزائدة، وهي قادرة على تحييد الجذور الحرة، ومنع جفاف الشعر وهشاشته، وإبطاء ظهور الشعر الرمادي. ولذلك، فإن حمض بارا أمينوبنزويك، الذي يحفز تخليقه، موجود في العديد من الشامبو والبلسم وأقنعة الشعر.

تحليل مادة تشبه الفيتامينات

بما أن حمض بارا أمينوبنزويك هو جزء هيكلي من جزيء حمض الفوليك، يوصف فيتامين ب10 لتحديد مستوى فيتامين ب10. فحص مخبريعلى مستوى حمض الفوليك في الدم.

يتم إجراء اختبارات الدم على معدة فارغة، ولكن دون قيود على استهلاك الماء. يتم تفسير النتائج التي تم الحصول عليها من قبل الطبيب. مرتفعة أو انخفاض الأداء(معيار حمض الفوليك 7-39.7 نانومول / لتر) لا يعد معيارًا كافيًا لأي استنتاجات. وذلك لأن حمض شبه أمينوبنزويك موجود جزئيًا في الدم بشكل غير منضم ويمكن أن يتراوح تركيزه من 2 إلى 70 ميكروغرام / لتر. يتم التشخيص فيما يتعلق بمستويات فيتامين ب 10 فقط بناءً على مجموعة من النتائج طرق مختلفةبحث.

خصائص فيتامين ب10، دوره ووظائفه في الجسم، المصادر الغذائية للفيتامين، استخدامه في مستحضرات التجميل - شاهد المزيد عن هذا في الفيديو أدناه.

فيتامين ب10 هو حمض أميني مشتق من حمض البنزويك. وله عدد من الأسماء الأخرى: PABA أو حمض البابامينوبنزويك أو فيتامين H1. تم عزل المادة لأول مرة في عام 1673. الفيتامين عبارة عن مسحوق بلوري أبيض قليل الذوبان في الماء ولكنه لا يفقد خصائصه عند درجات الحرارة المرتفعة. حل B10 في الأثير أو الكحول الإيثيلي.

ماذا يحتاج الجسم؟

• فوائد فيتامين ب 10 للجسم هائلة - يشارك هذا المكون في تركيب العديد من الإنزيمات والعناصر الحيوية مواد مهمةالغدد الصماء والجهاز الهضمي و من نظام القلب والأوعية الدموية. الخصائص المفيدة لبابا هي أن هذا الحمض يشكل البكتيريا المعوية، مما يعزز انتشار البكتيريا المشقوقة والعصيات اللبنية. التوليف الكامل وامتصاص حمض الفوليك (فيتامين ب 9) مستحيل بدون H1.
• PABA له تأثير تجميلي، لأن المادة هي أحد مضادات الأكسدة القوية. حمض بارا أمينوبنزويك له تأثير على الجلد، حيث يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، ويمنع نمو الخلايا. التغيرات المرتبطة بالعمريغطيها ويحميها من التأثيرات السلبية للأشعة فوق البنفسجية. ولهذا السبب، يتم تضمين فيتامين ب 10 الاصطناعي في مستحضرات الوقاية من الشمس.
• ويشارك المكون في إنتاج مادة الميلانين، وهي المادة المسؤولة عن تصبغ العينين والجلد، بما في ذلك حساسية الجلد للتسمير. يساعد الفيتامين على التخلص من الشعر الرمادي عن طريق استعادة توازن الميلانين، وهو أمر مهم بشكل خاص لمرض مثل البهاق. بحث طبىوأظهرت أن وجود في الجسم كمية كافيةيقلل حمض بارا أمينوبنزويك بشكل كبير من خطر الإصابة بالمرض أمراض الأورامجلد.
• فيتامين ب 10 ضروري لتكوين الدم الطبيعي وإنتاج العناصر المشكلة للأنسجة السائلة. تحتوي المادة على مؤشرات لاستخدامها في التهاب الوريد الخثاري، والمشاركة في امتصاص مركبات الأحماض الأمينية. يعد حمض بارا أمينوبنزويك ضروريًا لتكوين خلايا الدم الحمراء والنقل الفعال للأكسجين عبر الدورة الدموية.
• فيتامين مهم لحسن سير العمل في الغدة الدرقية و الجهاز المناعي. يشارك في تركيب مركبات البروتين، بما في ذلك الإنترفيرون، والفولاسين، والبيورينات، وما إلى ذلك. ويشكل B10 مقاومة خلايا الجسم لعمل البيئة المسببة للأمراض. ينشط عمل الغدد الثديية، مما يحفز إنتاج الحليب أثناء الرضاعة.

الاحتياجات اليومية من فيتامين ب10

المتطلبات اليوميةتعتمد كمية حمض بارا أمينوبنزويك في الجسم على عمر الشخص ونمط حياته وحاجته إلى حمض الفوليك (كلما زادت الحاجة إلى فيتامين ب9، زادت الحاجة إلى فيتامين ب10). الجرعة اليومية للبالغين هي 0.4 ميكروجرام، وللحوامل 0.6 ميكروجرام، ويحتاج الأطفال إلى H1 بكمية 0.2 ميكروجرام.

اتجاهات للاستخدام والجرعة

ويباع الفيتامين في الصيدليات وهو متاح بدون وصفة طبية. المادة لديها عدة الأشكال الدوائية، تقديم الأدوية على شكل أقراص وأمبولات. يحتوي كل منتج على تعليمات تصف بالتفصيل جرعة ومحتوى حمض بارا أمينوبنزويك في جرعة واحدة. يتم تناول الدواء بعد وصفة طبية من الطبيب، حسب التوصيات مع الأخذ في الاعتبار الحالة الراهنة للجسم. في حالة النقص الحاد في H1، يمكن وصف الحقن العضلي.

نقص وزيادة PABA في الجسم

مع نقص فيتامين في الجسميتم تشكيل بعض التغييرات التي تكون فيها الشروط التالية ذات صلة:

• الوهن العام، صداعزيادة التهيج والضعف.
• زيادة التوتر العصبيالتحول إلى حالات الاكتئاب.
• آلام في المعدة، ضعف الأمعاء، الارتجاع.
• المشاكل الجلدية المرتبطة باضطرابات تصبغ الجلد ، زيادة الحساسيةورد فعل الجلد لأشعة الشمس.
• يصبح لون الشعر باهتًا، ويزداد عدد الشعرات المبيضة، وما إلى ذلك.

عندما يكون الجسم مشبعًا بحمض PABA، تحدث سلسلة من الأعراض المميزةوأبرزها الغثيان والقيء. ويرافق فائض B10 الشعور بالضيق العام وفرط نشاط الغدة الدرقية، والذي يحدث ضده فرط نشاط الغدة الدرقية.

مصادر حمض بارا أمينوبنزويك

الغذاء هو المصدر الرئيسي لحمض شبه أمينوبنزويك. معظم الفيتامين موجود في الخميرة.

من بين المنتجات أصل نباتي أكبر عدد H1 موجود في:

• بطاطا؛
• جزر؛
• بذور زهرة عباد الشمس؛
• زيت؛
• خضرة.
• المكسرات

ومن المصادر الرئيسية للفيتامين المصادر الحيوانية:

• سمكة؛
• الكبد الحيواني
• بيض الدجاج;
• الحليب ومشتقاته.

تعليمات خاصة

أثناء تناول فيتامين ب10 الاصطناعي، يجب عليك تجنب استخدامه مشروبات كحوليةوالمنتجات ذات زيادة المحتوىالجلوكوز. لا ينصح باستخدام الدواء أثناء العلاج بالمضادات الحيوية.

PABA (حمض بارا أمينوبنزويك) هو مادة شبيهة بالفيتامين، وليس فيتامين، ولكنه يحتوي على عمل مماثلعلى الجسم.

حمض بارا أمينوبنزويك كمادة كيميائية معروف منذ عام 1863. ولكن بحلول عام 1939 فقط كان من الممكن التعرف على خصائصه الشبيهة بالفيتامينات. ثم حدد عالم الوراثة السوفيتي I. A. Rapoport إحدى الظواهر: تفاعل PABA مع إنزيمات الجسم، وبعد ذلك زاد نشاطها الوظيفي. حتى أن المادة الكيميائية بدأت تحمل اسمها الثاني - فيتامين ب10.

ولكن حتى أوائل الأربعينيات من القرن الماضي، لم يدرس أحد خصائصه بجدية. "لقد تغير" الوضع بسبب السلفوناميدات. هؤلاء مضادات الميكروباتتتنافس على حمض شبه أمينوبنزويك، والذي، كما تبين، هو "عامل النمو" الرئيسي للعديد من البكتيريا وبعض الأوليات.

ملكيات

فيتامين ب 10 (في حمض بارامينوبنزويك اللاتيني أو PABA) أبيض اللون مادة بلوريةعديم الرائحة، ضعيف الذوبان في الماء، قابل للذوبان في الأثير والإيثانول. درجة انصهار المادة النقية تصل إلى 189 درجة مئوية، لذلك يمكنها مقاومة التعقيم. وهو بلا شك مفيد لصناعة الأقراص والمحاليل في أمبولات تحتوي على حمض شبه أمينوبنزويك. من وجهة نظر كيميائية، فإن PABA هو مشتق من حمض البنزويك؛ وصيغته الجزيئية عبارة عن حلقة بنزين، وأحد جذورها عبارة عن بقايا المجموعة الأمينية (NH2).

الدور البيولوجي

يعتبر PABA في الفقاريات والبشر بمثابة مقدمة لحمض الفوليك ومحفز لبعض الإنزيمات.

ولذلك، فإن حمض بارا أمينوبنزويك له تأثير إيجابي على العمليات التالية.

حصانة

تطوير الجهاز المناعي وتكون الكريات الحمر (تكوين خلايا الدم الحمراء). ويرجع ذلك إلى حقيقة أن B10 هو مصدر تخليق حمض الفوليك.

زيادة الرضاعة

يؤثر PABA على عمل أسيني الغدد الثديية. من الممكن أن يتم تحقيق عمل الحمض من خلال مسار محلقة الأدينيلات في الخلايا اللبنية.

تكوين الميلانين

يحفز فيتامين ب 10 عمل التيروزيناز، المعروف بتعزيزه لتخليق الأصباغ من التيروزين.

طرق الدخول

لا تستطيع معظم الكائنات الحية تصنيع فيتامين ب10. ولذلك، يجب أن يحصلوا عليه مع الطعام. الاستثناء هو بعض الكائنات الحية الدقيقة (على سبيل المثال، المتفطرات)، التي تنتج بشكل مستقل فيتامين B10، وهو أمر ضروري لنموها وتطورها.

عيب

غير كافية أو حتى الغياب التامدخول الحمض إلى الجسم مع الأطعمة غير قادر على التسبب في أي مظاهر لنقص الفيتامينات على عكس حمض الفوليك. لذلك ينتمي فيتامين ب10 إلى مواد شبيهة بالفيتامين. غيابه لا يؤثر على حالة الجسم، في حين أن وجوده يحسن بشكل كبير عددا من عمليات التمثيل الغذائي.

مصادر

المصادر الرئيسية لـ PABA للفقاريات والبشر:

• الكبد
• الكلى
• خميرة
• الفطر.

توجد كمية صغيرة من الحمض في الأطعمة مثل الحليب وبيض الدجاج والخبز الأبيض والرمادي والسبانخ والجزر والبطاطس. لا يتم العثور على PABA عمليًا في العسل والعنج والمكسرات والحمضيات.

ومن قائمة المنتجات التي تحتوي على حمض PABA، يتضح استخدامه الطبي النادر. ولا يزيد الاحتياج اليومي من الحمض عن 100 ميكروجرام، ويمكن للإنسان الحصول على هذه الكمية بسهولة مع الاستهلاك المتوازن للأطعمة العادية.

من الصيدلية

ومع ذلك، فإن صناعة الأدوية تنتج عددًا المواد الطبيةوالتي تحتوي على PABA. هذه مستحضرات معقدة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة. غالبًا ما يتوافق محتوى PABA الخاص بهم جرعة يومية. يتم استخدامها كمكمل غذائي لمنع نقص الفيتامينات المحتمل، واستعادة الجسم بعد المعاناة أمراض خطيرةوالإصابات. يتم إنتاج المجمعات في أقراص ومعلقات وكبسولات وأمبولات للحقن.

في كبسولات

على سبيل المثال، أقراص Actival تحتوي على 31 المادة الفعالة. من بينها الفيتامينات والكهارل والمعادن وحمض شبه أمينوبنزويك. كميته ما يقرب من 50 ميكروغرام. وتحتوي أقراص Ultimate على 20 ميكروجرامًا من PABA.

ولكن بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن، فهي تحتوي على مركبات أخرى تشبه الفيتامينات. مثل البرولين والبوليفيدون. هذا الأخير لا يعزز فقط تأثير مضادات الأكسدة لـ B10، ولكنه قادر أيضًا على تعطيله عدد كبير منالمتطرفين الضارة. بالإضافة إلى ذلك، تكوين أقراص Ultimate أكثر توازنا.

طلب

باعتباره مادة نشطة بشكل مستقل، غالبا ما يستخدم فيتامين ب 10 التطبيق المحلي. على سبيل المثال، الحل المنتج في أمبولات قطرات للعينيستخدم Actipol في العمليات التنكسية للقرنية والشبكية. وفقًا للتعليمات، يجب غرس محتويات الأمبولات حتى 8 مرات يوميًا، لمدة لا تقل عن 7 إلى 10 أيام.

في الحقن

هناك مستحضرات أكتيبول للحقن. لكنها ليست متاحة للبيع مجانا. يجب أن يتم استخدامها فقط من قبل الطبيب وتحت إشرافه. يتم حقن محتويات الأمبولات في أماكن خاصة بالعين أو في العضل.

يتحدث إنشاء جميع المواد الطبية عن أهمية فيتامين B10 في عمليات التمثيل الغذائي. وفي الوقت نفسه، فهو خالي تماما من نقص الفيتامينات، وهو سمة من الفيتامينات الحقيقية. وفقا لذلك، جرعة زائدة من B10 أمر مستحيل. الآن يتم دراسة هذه المادة الشبيهة بالفيتامين بنشاط؛ وينتظرها "مستقبل عظيم".

فيتامين B10 PABA مفيد جدًا وضروري لجسمنا. وتتجلى فوائده في قدرته على مقاومة البكتيريا المختلفة، كما أنه ينشط الفلورا الموجودة في الأمعاء، مما يؤدي إلى تطور البكتيريا النافعة والعصيات اللبنية، مما يؤدي إلى إمكانية إنتاج فيتامين ب9 (حمض الفوليك).

فيتامين ب10:

له تأثير مضاد للحساسية، ويأخذ المشاركة الفعالةفي عملية تخليق مركبات الفولاسين والبيورين والبيريميدين والأحماض الأمينية. هذا الفيتامين ضروري لتكوين الإنترفيرون - وهو نوع خاص من البروتين الذي يحدد كيفية تعامل جسمنا مع مختلف الأمراض. أمراض معدية. يمكّن الإنترفيرون خلايا الجسم من أن تكون أكثر مناعة ضد مسببات الأمراض الخارجية المختلفة، مثل الأنفلونزا والتهاب الكبد وجميع أنواع الالتهابات المعوية.

يؤثر حمض بارا أمينوبنزويك على العمليات في الدم، وبالتالي يزيد عدد الخلايا الحمراء التي توصل الأكسجين إلى خلايا الجسم. كما أن هذه المادة تساعد في مكافحة الشعر الرمادي المبكروالتي تبدأ بالظهور بسبب كثرة الظروف العصبية، أو بسبب نقص الفيتامينات والمواد الأخرى في الجسم.

وقد انتشر على نطاق واسع في مجال التجميل؛ حيث يتم إضافته إلى تركيبات المستحضرات والكريمات المختلفة، والتي غالبًا ما تكون واقية من الشمس. نظرا لحقيقة أن هذا الفيتامين موجود في الطبقات الخارجية من الجلد، تحدث عملية إنتاج الميلانين - صبغة خاصة توفر الدباغة. الميلانين الذي يتم إنتاجه يمنع آثار الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس، وبالتالي يحمي بشرتنا من الحروق و المظاهر المحتملةتشكيلات السرطان. يساعد الفيتامين على مكافحة أمراض مثل البهاق بشكل فعال.

يقوم PABA بدور نشط في عملية التمثيل الغذائي، وينظم نسبة الكوليسترول في الدم، وله تأثير إيجابي على عمل الغدة الدرقية.

الاحتياجات اليومية من فيتامين ب10:

المعيار اليومي لم يتم استخلاصه بعد. وبناء على رأي الباحثين إذا دخل الجسم المبلغ العاديفيتامين ب9 ( حمض الفوليك) وهذا يغطي أيضًا الحاجة إلى فيتامين ب 10. ويترتب على ذلك أن نقص حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى نقص حمض PABA. ومع ذلك، بقدر ما يوجد من الناس، هناك الكثير من الآراء، لذلك تنقسم آراء العلماء، ويميل الجانب الآخر من الباحثين إلى مقدار استهلاك 100 ملغ / يوم. إذا كان نظامك الغذائي كاملاً ومتوازنًا، فمن المؤكد أن هذه الكمية من الفيتامين ستكون موجودة فيه، ولا داعي للقلق بشأن نقصه.

أعراض نقص فيتامين ب10:

• مظهر من مظاهر فقر الدم
  
• تدهور حالة الشعر والجلد
  
• الشيخوخة المبكرة
  
• زيادة التهيج والإثارة
  
• الاختلالات الهرمونية المختلفة
  
• زيادة حساسية الجلد للضوء
  
• صداع متكرر
  
• حالات الاكتئاب
  

أعراض الجرعة الزائدة من فيتامين ب10:

يؤثر زيادة محتوى PABA في الجسم سلبًا على عمل الغدة الدرقية، مما يمنع عملها. الاستخدام طويل الأمدالأدوية التي تحتوي على هذا الفيتامين بجرعات كبيرة يمكن أن تسبب القيء والغثيان.

تفاعل فيتامين ب10 مع مواد أخرى:

منتجات الكحول والبنسلين وأدوية السلفوناميد وكذلك السكر تدمر فيتامين ب 10 في الجسم

العمل المشترك لفيتامين ب9 (حمض الفوليك)، بالإضافة إلى حمض PABA وفيتامين ب6 (البيريدوكسين) يمنع عملية شيب الشعر.

فيتامين أ (الريتينول)، فيتامين هـ (توكوفيرول) - يسمح لك بتعزيز تأثير فيتامين ب10 على عملية التمثيل الغذائي

مصادر فيتامين ب10:

الحيوانات:

• الكبد
  
• بيض
  
• لبن
• جبن
• سمكة

الخضروات:

• جزرة
• دقيق الشوفان
• شامبينيون
• بورسيني
• البطاطس
• كرنب
• سبانخ
• تنبت القمح
• بذور زهرة عباد الشمس

فيتامين ب 10 ضروري للعمل الطبيعي لجسمنا. يهتم الرجال بشكل خاص بصيانته الطبيعية، لأن المرض المعروف باسم بيروني قد يظهر نفسه. وغالباً ما يصيب هذا المرض الذكور بعد سن الأربعين. لعلاج هذا المرض، يصف الأطباء الأدوية التي تحتوي على PABA.