Водные процедуры для похудения: душ, гидромассаж и другие разновидности. Душ Шарко: показания и противопоказания

Способов сбросить лишний вес множество. Но в отличие от изнурительной физкультуры и диет, водный массаж для похудения – это приятная процедура. Простые, но действенные манипуляции укрепляют здоровье, улучшают внешний вид кожи, подтягивают мышцы и расслабляют. Процесс гидромассажа вызывает положительные эмоции и доставляет наслаждение.

Отличие классического массажа от водного заключается в способе воздействия на кожные покровы. На смену рукам массажиста приходит вода, струйные потоки которой прорабатывают проблемные зоны. Проводить сеансы можно и в домашних условиях, но грамотный специалист подберет методику воздействия на каждый участок тела отдельно. При этом отличаться может температура, сила и направление водной струи.

Техника предполагает использование душа, джакузи, ванны, бассейна, что не всегда возможно организовать в квартире. Многие Спа-салоны предлагают услуги гидромассажа, которые проводяться в комплексе с другими процедурами.

Но самым качественным способом сбросить лишний вес при помощи воды является посещение лицензированных косметических и лечебных центров. За вами будет закреплен не только специалист по гидромассажу, но и врач, который расскажет, как делать, и будет давать рекомендации и следить за изменениями в самочувствии.

Польза от массажного воздействия

Непосредственно гидромассаж не обладает какими-либо жиросжигающими свойствами. Но регулярные сеансы улучшают кровоток, что способствует выведению жира.

Стрессовое состояние – одна из причин невозможности похудеть. Особенно подвержены женщины в возрасте. Действие воды само по себе успокаивает нервную систему, снимает стресс, и таким образом уходят ненавистные килограммы.

Водный душ параллельно с другими способами похудения дает видимые результаты. Гидромассаж является замечательной профилактикой обвисшей кожи, делая ее упругой и здоровой. Польза для здоровья неоценима после регулярных процедур.

Основные плюсы водного массажа:

• очищение от токсинов и шлаков;
• избавление от застойных процессов в организме;
• повышение эластичности сосудов и их укрепление;
• улучшение состояния позвоночника;
• устранение варикоза;
• помощь в налаживании работы кишечника;
• расслабление мышц;
• восстановление подвижности суставов;
• расслабление после тяжелого трудового дня;
• ускорение выздоровления после травм и ушибов.

Доказано, что гидромассаж способствует укреплению иммунитета.

Поэтапное воздействие водного массажа на организм

Правильная последовательность действий – залог результативности гидромассажа. Этапы каждого сеанса имеют свои характерные особенности:

1. Расслабление в ванной. В пресную, но лучше морскую воду добавляются эфирные масла. Температура воды должна быть около 38 градусов, чтобы не охладить и не перегреть пациента.
2. Подводный поток воды, направленный на проблемные зоны. Сила воздействия не должна приносить боль. Исключительно приятные ощущения и релаксация.
3. Более жестокое воздействие надводным способом. Дистанция от кожи до выпускаемой струи – не более 20 см. Используется не для всех. Рекомендуется для проработки наиболее запущенных участков кожи.

В большинстве случаев отзывы о подобном массаже положительные. Это связано с тем, что регулярные процедуры действительно способствуют снижению ожирения. Сказать, сколько лишних килограммов уйдет, не получится. По условным данным за несколько месяцев можно сбросить до 6 кг, и избавиться до 3 см в объеме. При этом ограничивать себя в чем-либо не придется. Коррекция рациона потребуется, но полностью лишать себя любимых блюд нет необходимости.

Виды гидромассажа

Восходящий душ и душ Шарко – популярные виды водного массажа. Но не единственные. Какую методику применяют в косметологических центрах:

Подводный душ

Аромамасла при погружении тела в воду оказывают благоприятное воздействие на организм. При направленных потоках воды полезные вещества проникают глубоко под кожу. Чаще всего используют масло лайма, мяты или косточек апельсина.

Душ Шарко

Основа действия этой методики основана на интенсивное воздействие на жировую прослойку. Сила водных потоков усиливает кровообращение, за счет чего уходит целлюлит. Результативно только в условиях лечебницы под присмотром медперсонала.

Массирование над водой

В отличие от душа Шарко, на кожные покровы оказывается мягкое действие. Восходящий гидромассаж приятен, оказывает умеренное действие Массирование над водой положительно влияет на кожу. Он рекомендован людям, которые впервые решаются худеть таким способом.

Массаж с морской солью

Соль всегда считалась лучшим средством для борьбы с лишним весом. Она легко убирает отечность и выводит лишнюю жидкость из организма.

Использование вина

Существуют разногласия относительно пользы таких сеансов. Все зависит от качества вина. Хороший винный напиток содержит в себе множество полезных веществ, которые необходимы коже. Его добавляют непосредственно в воду при купании.

Водные процедуры в домашних условиях

Сразу хочется сказать, что домашний гидромассаж не принесет таких результатов, какие бы вы увидели после посещения массажного кабинета. Усилить лимфоток самостоятельно не получится, но улучшить кровообращение можно попробовать. Воздействие на кожу не принесет вреда в любом случае. Помогает ли похудеть гидромассаж при отсутствии грамотного специалиста под боком – вот вопрос.

Выполнение самомассажа можно осуществлять в ванной или под душем. Для начала поглаживающими и разминающими движениями разогрейте кожу. Продвигаясь сверху вниз проработать конечности. Далее необходимо перейти к пояснице, шее и хорошо промассировать спину.

Женщины не должны направлять струю воды на грудь, а мужчины на паховую область.

Вы можете заметить, что не все проблемные зоны можно достать самостоятельно. Попросите помочь вам родных.

Длительность процедуры не должна превышать 20 минут.

Температура воды должна быть приятной для вас – не обжигать и не заставлять мерзнуть.

Противопоказания и меры предосторожности

Несмотря на простоту и доступность процедуры, а также на большой перечень плюсов гидромассажа, существуют также некоторые противопоказания к проведению. Среди них:

• гипертония в средней и тяжелой стадии;
• хронические заболевания в стадии обострения;
• онкология;
• тромбоз;
• перенесенный ранее инфаркт миокарда;
• туберкулез;
• наличие инфекционного заболевания.

1. Сочетайте гидромассаж с регулярными занятиями спортом и правильным питанием.
2. Процедуры проводятся только при хорошем самочувствии.
3. Увеличение количества процедур не приведут к быстрому избавлению от лишнего веса.
4. Оптимально посещать сеансы 2-3 раза в неделю в течение 2 месяцев. Повторный курс рекомендован не ранее, чем через полгода.

Однозначно ответить на этот вопрос невозможно. Кто-то с легкостью теряет 5-10 кг, а кто-то не замечает внешних изменений. Специалисты по борьбе с лишним весом говорят, что одним гидромассажем не добьешься сжигания жира. Он будет результативен при условии соблюдения диеты, поддержания здорового образа жизни и занятий спортом.

Тем не менее благодаря регулярным сеансам, улучшится самочувствие, а кожа станет подтянутой. Гидромассаж – время, проведенное с пользой.

Душ Шарко для похудения видео

Душ Алексеева видео

Многим знакомы такие процедуры, как гидромассаж, душ Шарко и контрастный душ. Но лишь некоторые способны правильно провести такие процедуры. Человек, который хочет начать использовать подобные методы оздоровления, должен быть максимально осведомлённым в этом вопросе. В противном случае можно нанести серьёзный вред своему организму. Поэтому прежде чем начать курс водных процедур для похудения, необходимо ознакомиться с их особенностями и противопоказаниями.

Что представляет собой водный массаж для похудения

Давно известно, что любой контакт с водой оказывает исключительно положительное влияние на организм человека. Разумеется, если эта вода чистая и нормальной температуры.

Оздоровительные процедуры, основанные на воздействии воды на тело человека, уже давно стали популярными как в традиционной, так и в народной медицине. Кто-то обливается ледяной водой по утрам, а кто-то регулярно посещает спа-центры, чтобы получить профессиональный водный массаж тела. Все эти процедуры способствуют не только поддержанию мышц в тонусе, но и активному укреплению сердечно-сосудистой системы, разглаживанию неровностей на коже, и даже избавлению от лишних килограммов. Кроме того, сеансы водного массажа отлично расслабляют тело, снимают усталость после рабочего дня и дарят массу положительных эмоций практикующему. Водные процедуры для похудения бывают нескольких видов. Самые популярные из них - это душ Шарко, гидромассаж и обыкновенный контрастный душ. Последний можно делать даже в домашних условиях.

Сам принцип массажа, основанного на воздействии воды на тело человека, заключается в том, чтобы клиент смог выйти из своей зоны комфорта и подвергнуть организм небольшому стрессу. Холодная вода и сильный напор положительно влияют на уменьшение подкожно-жировой клетчатки. За счёт сильного воздействия на повреждённую соединительную ткань, поток воды буквально восстанавливает разрушенные клетки путём усиления кровотока. Направленное воздействие воды фактически уничтожает целлюлит, а также выводит накопившиеся шлаки и токсины из организма. Обмен веществ ускоряется, и организм начинает активно сжигать жиры именно в том месте, где подвергается массажу. Это тот редкий случай, когда можно повлиять на конкретный участок тела, ведь обычно похудение возможно только во всём организме, но не локально. Благодаря такому стрессовому эффекту разглаживается кожа, повышается общий тонус организма, и, естественно, иммунитет. К тому же водный массаж бережёт вашу кожу от излишнего трения, поэтому болевых ощущений во время процедуры фактически не возникает.

Тем не менее водный массаж не является панацеей от лишнего веса. Если вам нужно избавиться от заметного количества килограммов, то хорошим решением будет сочетание таких процедур с физическими нагрузками и правильным питанием.

Разновидности водных процедур для похудения

Существует несколько видов водного массажа для похудения. Эффект и воздействие на организм у этих процедур отличаются, поэтому чтобы выбрать подходящую именно для себя систему, важно изучить нюансы и противопоказания каждой из них. На сегодняшний день самые популярные методики снижения веса с помощью воды - это душ Шарко, гидромассаж и контрастный душ.

Гидромассаж

Вид гидромассажа, при котором врач сам направляет поток воды на различные участки тела, считается более эффективным, нежели использование гидромассажной ванны

Первоначально гидромассаж применяли для лечения людей, которые получили травмы. Это было скорее экспериментом, но в связи с тем, что у больных с помощью этого метода быстрее заживали раны и переломы, пропадала отёчность, поднимался аппетит, а также улучшалось состояние кожи, он стал весьма востребован в медицине. Гидромассаж, совместно с другими методами оздоровления, давал отличный эффект. Поэтому вскоре его признали одним из наиболее результативных методов лечения самых разных заболеваний.

Особенности и полезные свойства гидромассажной процедуры

1. После длинного рабочего дня полежать в гидромассажной ванне будет идеальным времяпрепровождением. Благодаря комплексному воздействию на весь организм, массаж в воде способствует снятию симптомов хронической усталости, снижению нагрузке в суставах и тотальному расслаблению всего тела. Если вы страдаете бессонницей, депрессией или другими небольшими психологическими расстройствами - вам непременно стоит посетить гидромассаж. В тот же вечер вы уснёте, как младенец. Кроме того массаж в ванне отлично подойдёт тем, кто после работы должен пойти на деловую встречу, свидание или, например, посетить кафе. Во время процедуры вы ощутите необыкновенный прилив сил, ваше лицо засияет от удовольствия и возникнет ощущение, что вы и вовсе сегодня не работали.
2. Ещё одной особенностью гидромассажа является его использование в лечебных целях. После ряда водных процедур быстрее восстанавливаются практически любые нарушения двигательной активности, а позвоночник становится гибким и подвижным. Кроме того, благодаря гидромассажным ваннам размягчаются рубцы, улучшается отток лимфы, сосуды приобретают природную эластичность, а также выводятся излишки жидкости из организма. Помимо всех остальных плюсов, процедура способствует улучшению цвета лица и повышению упругости кожи.

Эффективность для похудения

Наивно полагать, что водный массаж позволит вам заметно похудеть. Для этого необходим комплексный подход, включающий в себя сбалансированное питание, физическую нагрузку и полноценный сон.

Понятно, что сама по себе процедура не сжигает лишний жир. Тем не менее за счёт антистрессового воздействия на весь организм, такие ванны помогают многим худеющим забыть о лишних килограммах. Это происходит за счёт того, что люди, которые посещают сеансы водного массажа, в большинстве своём уже не заедают накопившийся стресс вредными продуктами. Что касается целлюлита, то здесь гидромассаж придётся очень кстати. Лучшего эффекта поможет добиться локальное воздействие потока воды на проблемные зоны в сочетании с ванной, наполненной минеральной водой.

Соблюдая стандартные рекомендации по снижению веса, а также применяя эту современную методику, можно быстро добиться хороших результатов в борьбе с избыточной массой тела. Гидромассаж поможет похудеть без всякого вреда для вашей кожи - она не обвиснет, потому что действие водных и воздушных потоков воды способствует повышению тонуса мышц и обеспечивает гладкость кожного покрова.

Проведение процедуры

Само действие обычно происходит в воде комнатной температуры. Гидромассажная ванна уже оборудована форсунками, благодаря которым создаются воздушно-водные потоки различной интенсивности. Вы вольны расположиться в пространстве так, чтобы струи воды были направлены именно на проблемную зону. Кроме того, с помощью специальных кнопок можно контролировать напор водных потоков.

Второй вариант гидромассажного сеанса выглядит так: вы ложитесь всё в ту же ванну, но к вам приходит специалист, который самостоятельно осуществляет процедуру. С помощью специально разработанного шланга, врач локально направляет на ваше тело сильный напор воды. Обычно жидкость находится под давлением нескольких атмосфер. Специалист направляет поток воды по вашим рукам, ногам, спине и животу. Всё зависит от техники массажа, но обычно это не больно. За счёт направленного действия такая процедура считается наиболее действенной.

Чаще всего подводный массаж включает в себя двадцать процедур, которые проводятся через день. Так происходит потому, что тканям организма необходим перерыв между сеансами, чтобы восстановиться. При таком графике массаж можно посещать даже тем пациентам, которые жалуются на проблемы с сердцем.

Противопоказания

Как и у любых процедур, направленных на снижение веса, у гидромассажа есть свои противопоказания. Это аутоиммунные заболевания, камни в мочевом пузыре, лихорадка, кожные инфекции, рецидив хронического заболевания и тромбофлебиты. Если вы страдаете хотя бы одним из этих недугов, вам настоятельно не рекомендуется прибегать к такому методу массажа.

Душ Шарко

Эту невероятно полезную процедуру около века назад изобрёл известный учёный Жан Шарко. Жан был инноватором, он создал уникальное средство не только для лечения самых разных недугов, но и для поддержания тонуса организма. В наши дни душ Шарко применяют в лечении сердечно-сосудистых патологий, остеохондроза, а также расстройств психологического характера. Процедура также помогает при переутомлении и проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Мало кому известно, что великий учёный Зигмунд Фрейд являлся учеником Жана Мартена Шарко. Идеолог школы психоанализа не раз упоминал, какое значительное влияние оказал на него учитель.

Особенности и полезные свойства процедуры

1. Процедура способствует улучшению кровообращения и поднятию иммунитета человека. Шарко снимает напряжение в мышцах и улучшает обмен веществ в организме.
2. Зона применения у душа ограничена, поэтому его относят к процедуре ударного типа. Контраст температур во время процедуры довольно велик. Обычно холодная вода достигает двадцати градусов, а горячая - сорока. Иногда используют такую большую разницу температур, как десять и сорок пять градусов. Такой контраст работает безотказно. Именно благодаря этому душ Шарко оказывает такой ярко выраженный лечебный эффект. Кровь активно приливает к каждой клетке организма, и за счёт этого сосуды работают лучше, организм приходит в тонус, выводятся накопившиеся токсины и пациент после процедуры чувствует себя отлично.
3. Во время процедуры все без исключения системы, в том числе кровеносная и лимфатическая, работают динамичнее. Благодаря усиленному поступлению питательных веществ и кислорода в клетки, они начинают активно очищаться от шлаков. Логично, что душ Шарко часто используют в борьбе с целлюлитом и ранними стадиями ожирения.
4. Процедура является хорошей профилактикой доброкачественных опухолей и различного рода воспалений.
5. Душ Шарко незаменим для людей, вынужденных вести сидячий образ жизни. Его применяют для расслабления мышц спины и укрепления позвоночника. Процедура способствует рассасыванию застоев в крови, которые часто образуются из-за недостаточной активности человека. К тому же душ Шарко помогает избавиться от постоянных головных болей, возникающих на фоне недостаточного поступления кислорода к клеткам головного мозга.

Эффективность душа Шарко для похудения

Безусловно, процедура способствует активному ускорению обменных процессов во всём организме. Клетки регенерируют быстрее, раны затягиваются раньше срока, а целлюлит постепенно разглаживается. Но, вопреки мнению большинства, душ сам по себе не может уничтожать жировые клетки. В целях похудения, как и гидромассаж, процедура эффективна только в сочетании с регулярными занятиями спортом и правильным питанием. Шарко лучше применять сразу по завершении физической нагрузки, ведь на разогретые мышцы и открытые поры душ будет воздействовать ещё эффективнее.

Женщины, пробовавшие процедуру, часто замечают, что кожа стала невероятно гладкой, исчезли неровности и ненавистный целлюлит. Некоторые избавляются от обвисшего живота, кто-то подтягивает бёдра, а кто-то даже худеет килограммов на двадцать. Разумеется, всё это возможно, но опять же необходимо следить за питанием и двигательной активностью.

Видео: душ Шарко и его польза для похудения

Проведение процедуры

Первый раз процесс длится не более минуты, но с каждым последующим сеансом время увеличивают, и в итоге доводят до пяти минут. Комплекс преимущественно состоит из пятнадцати, максимум двадцати процедур. Врачи обычно советуют ограничить себя, и для начала посетить душ не более десяти раз. Связано это с тем, что такой метод бывает весьма болезненным, а у многих женщин и вовсе остаются синяки. Всё дело в сильном напоре воды, который буквально бьёт по проблемным зонам. Действие Шарко приравнивают к рефлексотерапии. Когда вы находитесь на сеансе, в вашем организме активизируются процессы регенерации и омоложения. Процедура продумана от и до, поэтому вы непременно ощутите заряд энергии после её завершения.

Благодаря сильному напору, который создаётся за счёт специально разработанных для процедуры кранов, душ Шарко положительно влияет на обменные процессы в организме

Во время смены температур сосуды человеческого организма активно расширяются и сужаются. Кроме того, сильный напор воды обеспечивает массажный эффект, именно поэтому душ Шарко причисляют к такому типу процедур, как водный массаж.

Помните, нельзя постоянно прибегать к применению таких сильнодействующих процедур, как душ Шарко. Полгода - обязательный период восстановления организма после перенесённого стресса.

Противопоказания

Душ Шарко имеет собственные противопоказания, хоть и считается чуть ли не панацеей от всех недугов, связанных со здоровьем. Если вы страдаете варикозным расширением вен и какими-либо кожными заболеваниями, то перед началом процедур вам необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы он объяснил вам нюансы применения методики конкретно для вашего случая. Скорее всего, вы услышите, что посещать процедуры вам можно, но нужно следить, чтобы напор воды не был направлен на поражённые участки тела.

Строго запрещено принимать душ Шарко если у вас имеются серьёзные проблемы с сердцем и сосудами, тяжёлые хронические заболевания, высокая температура, острые воспалительные процессы, экзема, психозы, плохая свёртываемость крови, поражения слизистой и некоторые другие болезни. Кроме того, процедуру нельзя посещать беременным женщинам и кормящим матерям. Но даже если вы не имеете противопоказаний, настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту за консультацией, потому что душ Шарко - процедура очень серьёзная.

Контрастный душ

Для того чтобы хоть немного повысить свой иммунитет, люди идут на многое. Одни бесконтрольно скупают различные БАДы и витамины. Другие тщательно следят за гигиеной, не позволяя себе потерять бдительность ни на минуту. Не стоит прибегать к таким радикальным методам. Давно известен способ, благодаря которому ещё полвека назад наши прадеды жили очень долго и имели отличное здоровье. Многие слышали о такой замечательной методике укрепления иммунитета, как контрастный душ. Но не все верят в лечебный эффект от этой процедуры и поэтому не применяют её на практике.

Контрастные обливания представляют собой процесс принятия душа, во время которого человек поочерёдно включает воду высокой и низкой температуры. Процедура усиливает кровообращение и отлично закаляет организм, предотвращая различные заболевания простудного характера. Кроме того, контрастный душ обладает множеством других полезных свойств.

Польза чередования горячей и холодной воды для организма

1. Благодаря попеременному сужению и расширению сосудов во время проведения процедуры, такой душ стимулирует регенерацию и омоложение кожи. Горячая вода способствует раскрытию пор и активизирует очищение организма от накопившихся загрязнений. Ледяная вода, наоборот, сужает сосуды и закрывает поры, а нервные окончания при этом подвергаются небольшому стрессу. Именно из-за эффекта внезапности контрастный душ называют гимнастикой для кожи. Благодаря постоянной смене температуры происходит стимулирование кровообращения, что способствует снятию отёков. Кожа становится нежной, упругой и ровной.
2. Процедура регулирует работу сальных желёз. Шампуни, гели для душа и другие средства для мытья используются всё реже, а иногда люди и вовсе перестают покупать их.
3. Редкое использование шампуня благотворно влияет на волосы, а ледяная вода способствует росту волос и укреплению волосяной луковицы.
4. Благодаря контрастному душу ваша сердечно-сосудистая система будет долго оставаться здоровой. Процедура попеременно сужает и расширяет сосуды, благодаря чему они крепнут и очищаются.
5. Контрастный душ способствует повышению тонуса вен, и за счёт этого является одним из самых эффективных методов профилактики и даже лечения варикоза. Во время процедуры застои в венах рассасываются, а сами сосуды подвержены своеобразной тренировке, которая укрепляет их стенки.
6. Обливания холодной и горячей водой поочерёдно давно является признанным методом поднятия иммунитета. Процедура активизирует процесс образования белых кровяных телец, за счёт чего иммунная система организма человека становится более стойкой к инфекциям. Именно поэтому контрастные обливания так популярны среди людей, которым небезразлично своё здоровье.
7. Человек, который регулярно проводит такие процедуры, способен лучше переносить холод и быстрее адаптироваться к жаре. Закаливание - это основная цель применения процедуры.
8. Контрастный душ способствует повышению потенции у мужчин, но не стоит локально воздействовать на интимную зону. Усиление потенции будет достигнуто за счёт рассасывания застоев в крови и улучшения снабжения клеток питательными элементами.
9. Процесс закаливания непосредственно влияет на кожу, которая является самым большим по площади органом человека. В состоянии покоя кровь хорошо циркулирует только по основным крупным артериям, а в маленьких сосудах всё происходит немного медленнее. Но, оказывается, две трети крови течёт именно по небольшим капиллярам. Благодаря контрастному душу вы избежите мелких застоев в капиллярах и ваша кровь будет беспрепятственно циркулировать по организму.
10. Когда вы обливаете себя холодной водой, то буквально на несколько секунд температура вашего тела поднимается. За счёт этого появляется много свободных электронов, и как следствие - большой прилив сил. Именно поэтому по завершении процедуры человек чувствует себя необычайно бодрым. Электроны также нейтрализуют свободные радикалы, предотвращая тем самым преждевременное старение.
11. За счёт того, что температура у человека поднимается, в организме погибают вирусы и нейтрализуются инфекции, если таковые имеются.
12. Благодаря нормализации обменных процессов в организме, вес человека достигает естественной нормы.
13. Процедура способствует снижению концентрации молочной кислоты в организме, поэтому боль в мышцах после тяжёлой физической нагрузки уходит быстрее.
14. Обливание водой разной температуры является своеобразной зарядкой для организма в целом и для мышц в частности. Поэтому такие сеансы способствуют скорейшему восстановлению после перенесённых травм и используются в будущем для их профилактики.
15. Контрастный душ особенно эффективен в лечении такого заболевания, как вегетососудистая дистония. Стресс от смены температуры воды способствует восстановлению баланса нервной системы человека.
16. Процедура поможет беременным женщинам предотвратить появления растяжек в период вынашивания ребёнка. Такой эффект достигается за счёт повышения упругости кожи во время сеанса контрастного душа.
17. Время, потраченное на проведение процедуры, обычно не превышает пяти минут. Это самый бюджетный и быстрый способ привести здоровье своего тела в норму.

Видео: всё о пользе контрастного душа в домашних условиях

1. Когда вы меняете температуру воды в душе, отведите шланг в сторону от себя, иначе вы сведёте весь эффект от процедуры на нет. Именно благодаря резкому контрасту температур происходит оздоровление всех систем организма.
2. Холодная вода должна быть такой низкой температуры, которую вы только способны выдержать, иначе эффекта закаливания не получится.
3. Выкиньте из головы страх переохлаждения. Если вода будет просто прохладной, никакого эффекта вы не добьётесь. А обливания ледяной водой в течение минуты защитят организм от любых вирусов и улучшат терморегуляцию.
4. Процедура должна проводиться регулярно. Сначала вам будет не комфортно, но со временем вы войдёте во вкус, и каждый ваш день будет начинаться с принятия контрастного душа.
5. Не настраивайтесь, просто делайте. Бесполезно часами стоять в душе и заставлять себя начать процедуру, ведь так вы точно никогда не решитесь. Контрастные обливания - это классическая оздоровительная процедура, а не пытка.
6. Перед самим процессом необходимо выпить стакан воды комнатной температуры, чтобы избежать резкого скачка артериального давления.
7. Если во время процедуры закружилась голова - тут же прекратите сеанс. Это нормально, ведь организму необходимо привыкнуть к неожиданному усилению кровотока.
8. После йоги принимать такой душ крайне не рекомендуется.

Эффективность контрастного душа для похудения

Поскольку контрастный душ способствует приливу крови ко всем участкам тела - он разглаживает кожу и влияет на жировой обмен, в следствие чего человек постепенно худеет

Польза контрастного душа для снижения веса обусловлена двумя факторами. Во-первых, за счёт неожиданной для организма смены температуры воды и массажного эффекта от напора струи, контрастные обливания способствуют быстрому расщеплению подкожно-жировой клетчатки. Во-вторых, такая процедура помогает предотвратить появление растяжек на коже, которые часто образуются по причине слишком стремительного снижения веса.

Кроме того, контрастные обливания обладают ярко выраженным лимфодренажным эффектом. А если совместить принятие душа с использованием скраба, а после сделать обёртывание, то уменьшение талии на несколько сантиметров за курс процедур вам обеспечено.

Не стоит забывать, что контрастный душ ускоряет все обменные процессы в организме, благодаря чему пищеварительный процесс налаживается, а излишки жировых клеток быстрее покидают ваше тело.

Проводя процедуру, необходимо контролировать, чтобы на вашу кожу попадала только горячая и холодная вода, а во время смены температур отводите шланг в сторону

В первую очередь необходимо помыться в душе водой, температура которой наиболее для вас приятна. Лучше, чтобы она была тёплой, потому что перед проведением процедуры тело должно быть максимально разогретым. Далее, включите холодную воду, а кран с горячей закройте. Находитесь под воздействием ледяной воды в течение минуты. Помните, что нельзя направлять душ на себя, когда вы меняете температуру. Холодную должна сменить горячая, но не обжигающая вода. Меняйте температуру три-четыре раза до тех пор, пока не почувствуете сильного прилива крови во всём теле. Вы поймёте, когда нужно закончить процедуру. Принимать контрастный душ можно и утром и вечером. Как ни странно, он не вызывает нарушений со сном.

Видео: как и скоько времени принимать контрастный душ

Противопоказания

Кроме того, людям, которые подвержены повышенному давлению, спазмам сосудов и нарушениям кровообращения головного мозга необходимо обратиться за консультацией к специалисту перед тем, как приступить к регулярному применению контрастного душа. Скорее всего, им посоветуют начинать крайне осторожно.

Среди многих видов гидромассажа, душ Шарко был на время незаслуженно забыт. Но в последнее время этот метод стал набирать всё большую популярность.

К его помощи прибегают и мужчины и женщины. Он помогает решить многие проблемы, а если их нет, то просто позволяет улучшить настроение и самочувствие.

Многих интересуют вопросы: что это такое, какие показания и противопоказания к душу Шарко существуют, сколько сеансов стоит применить, как часто можно делать, какие отзывы и стоимость у этой процедуры. Мы постараемся ответить на все вопросы в нижеследующей статье.

Душ Шарко возник примерно 100 лет назад, изобрёл его известный психиатр и невропатолог Жан Мартен Шарко. Изначально считалось, что это просто гидромассаж, помогающий восстановить кровообращение и улучшить психическое состояние пациента.

Никто не ожидал, что такая водотерапия будет иметь столь мощный лечебный эффект.

Более того, область его применения оказалась на много шире, чем предполагалось вначале.

Теперь активно применяется в области косметологии для уменьшения жировых отложений и и целлюлита.

Многие спортсмены и просто люди, занимающиеся спортом, пользуются этой услугой для восстановления тонуса и расслабления мышечной системы после изнурительных тренировок.

Механизм действия

Данная методика относится к активной гидромассажной терапии и является наиболее известной в своём роде. Чем же так полезен душ Шарко? Давайте подробнее разберём, что это такое. На человека направляются две струи воды — одна достаточно тёплая, практически горячая, около 45 градусов, а другая прохладная всего 20 градусов.

Обе струи подаются под достаточно большим давлением, что создаёт очень мощное воздействие. Именно за счет этого и происходит лечебный эффект душа Шарко.

Под воздействием воды улучшается кровообращение и обмен веществ, это помогает бороться с целлюлитом и излишним весом.

Специалист, проводящий душ Шарко, подаёт мощную струю, находясь на расстоянии 3-5 метров от пациента. Удары воздействуют точечно на нужные зоны и возникает лечебный эффект. Улучшается кровообращение, повышается общий тонус организма.

Воздействие, результаты, фото до и после

Данный вид лечения проводится исключительно в условиях салона, так как для её поведения необходимо специальное оборудование. А поскольку она является медицинской, её проведение возможно только по рекомендации врача и выполнять её должен специалист.

Помимо улучшения эмоционального состояния человека, этот вид гидромассажа благотворно влияет на кровообращение.

Особый эффект такой терапии заключается в том, что массажному воздействию подвергаются все участки тела.

Улучшения самочувствия заметно сразу после прохождения процедуры.

Значительно улучшается обмен веществ, также благодаря массажному эффекту убирается целлюлит. А из-за чередования холодной и горячей воды происходит эффект закаливания, что имеет дополнительное положительное воздействие.

Предлагаем посмотреть на результаты после сеансов:

Плюсы и минусы

Несмотря на массу достоинств, у душа Шарко есть и недостатки. Они состоят в том, что это весьма болезненный процесс. После неё у людей с особо чувствительной кожей могут часто оставаться синяки.

Процедура также имеет внушительный список противопоказаний и ограничений. Самостоятельное её проведения в домашних условиях невозможно.

К достоинствам душа Шарко можно отнести эффективность и многозадачность. Быстрое восстановление после процедуры, тоже одно из достоинств данного вида гидромассажа.

Кому можно

Прежде всего, данный вид воздействия будет полезен людям, ведущим малоактивный образ жизни.

Поскольку эту процедуру как вид лечения изобрёл врач-психиатр, она окажет серьёзную помощь людям, имеющим психологические проблемы и депрессивные состояния.

Лицам, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата, этот вид терапии будет очень полезен.

В первое время после 2-3 процедур болевые ощущения могут усилиться, но через несколько сеансов самочувствие значительно улучшится.

Впрочем, такая реакция организма характерна для любых видов массажа, и не исключение. Также душ Шарко будет весьма полезен, людям страдающим подагрой.

Кому нельзя, ограничения

Несмотря на то, что душ Шарко приносит огромную пользу организму, этот метод может и нанести вред. Главным противопоказанием к данной процедуре является беременность и кормление грудью. Так как струя весьма сильная, есть вероятность того, что она может повредить плод. Такой вид водолечения противопоказан людям с онкологическими заболеваниями.

Проблемы с сердечнососудистой системой и недавно перенесённый инфаркт, тромбоз и варикозы тоже являются строгим противопоказанием.

Людям, у которых есть межпозвоночные грыжи, стоит отказаться от данной процедуры и подобрать что-то более щадящее.

У этого метода также имеется целый ряд временных ограничений, при которых стоит отложить процедуру.

К ним относятся:

• травмы кожного покрова;
• критические дни у женщин;
• недавние переломы и другие травмы.

К ограничениям можно ещё отнести проведённый курс гидромассажа менее чем 5-7 месяцев назад.

Применение от целлюлита и для похудения

Помимо широкой сферы применения этого душа, открылась ещё одна — это косметология. Душ Шарко часто применяют . А помогает ли душ Шарко похудеть? Для желающих избавиться от целлюлита и сбросить лишний вес — душ Шарко незаменимая процедура, при отсутствии противопоказаний.

Благодаря тому, что гидромассаж способен значительно улучшить обмен веществ, лишний вес и целлюлит уходит.

Процедура дает прилив бодрости и повышает тонус. Появляется возможность более активно заниматься спортом, а это ещё один шаг на пути к совершенству и здоровью.

Техника проведения, количество и средние цены

Несмотря на то, что процедура может показаться простой, к её исполнению допускаются только специально обученные специалисты. Они знают, как надо регулировать мощность и температуры водных струй. Сначала пускают достаточно горячую воду веером, а затем, постепенно охлаждая её, переходят на струйный режим.

Воздействие проводят круговыми движениями по часовой стрелке, подвергая воздействию конечности и живот.

Области паха, шея и лицо такой обработке не подвергаются, так как струи достаточно мощные, и в этих зонах могут нанести значительный вред.

Для полного курса потребуется 10-15 сеансов. Продолжительность составляет от 2 до 20 минут. Первые 2-3 процедуры длятся от 2 до 5 минут, в дальнейшем время воздействия увеличивается. Стоимость начинается от 400 рублей и доходит до 1800 рублей, все зависит от продолжительности сеанса.

С чем сочетается

Душ Шарко хорошо сочетается с пилинговыми процедурами. А вот стоит избегать, так как эта процедура весьма агрессивная, коже потребуется некоторое время на восстановление после такой процедуры, и с душем придётся повременить.

А вот различные обвёртывания прекрасно сочетаются с гидромассажем.

Благодаря тому, что душ повышает обмен веществ и размягчает ткани, полезные вещества, быстрее оказывают своё благотворное воздействие на организм.

Но нельзя забывать о том, что эта процедура, прежде всего медицинская, а уж потом косметическая, дальнейшие рекомендации по совмещению с другими процедурами может дать только специалист.

Самостоятельно принимать решение по совмещению — подобно самолечению и может привести к негативным последствиям.

С помощью разглаживаются морщины, пропадает второй подбородок, происходит лифтинг век и улучшение цвета кожи лица.

Мнение пациентов

Предлагаем ознакомиться с отзывами о процедуре душа Шарко:

Душ Шарко является универсальным методом в подходе к решению проблем со здоровьем как самостоятельный вид гидротерапии, так и в комплексе с другими методами лечения. Но лучше всего не болеть, удачи вам и здоровья!

В заключение посмотрите видео процедуры душа Шарко:

Душ Шарко – лечебная процедура, входящая в комплекс терапии при различных заболеваниях. Эффективна она и для решения проблемы «апельсиновой корочки». Проводится с помощью специального оборудования. Его оснащение включает шланги (два) и датчики, позволяющие подавать струю воды под разным напором и с вариативной температурой.

Во время проведения процедуры пациент должен держаться за поручни, что поможет избежать падения. Специалист, проводящий процедуру, может регулировать и напор воды, и ее температуру.

Читайте в этой статье

Польза и лечебные свойства душа Шарко

Рассматриваемая процедура оказывает благотворное воздействие не только на кожные покровы, но и на внутренние органы. Доказано, что душ Шарко приносит такую пользу для организма:

• насыщает ткани кислородом;
• улучшает циркуляцию крови в сосудах;
• увеличивает уровень эластичности кожных покровов;
• ускоряет процесс вывода шлаков;
• нормализует и стабилизирует метаболические (обменные) процессы;
• повышает мышечный тонус;
• нормализует работу лимфатической системы.

Кроме этого, такие водные процедуры оказывают активную помощь в борьбе с лишним весом и помогают избавиться от целлюлита. Специальный режим воздействия струей расщепляет жировые клетки.

Лечебные свойства процедуры:

• устраняет воспаления;
• ускоряет лечение ушибов позвоночника;
• помогает при терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• укрепляет иммунную систему;
• является одной из процедур в комплексном лечении депрессии, психозов.

Показания для воздействия струи на тело

Целесообразность назначения душа Шарко определяет врач. Показаниями к проведению процедуры являются:

• различные заболевания опорно-двигательного аппарата;
• подагра;
• снижение работоспособности;
• синдром хронической утомляемости;
• непатологическое напряжение мышечной ткани;
• спортивные травмы;
• восстановление после чрезмерных физических нагрузок.

Противопоказания для душа Шарко

Рассматриваемая процедура относится к лечебной, поэтому имеются четкие противопоказания к ее проведению:

• любые заболевания кожных покровов, в том числе дерматиты и аллергии;
• в анамнезе присутствует варикозное расширение вен любого отдела организма;
• диагностированы опухоли злокачественного и/или доброкачественного характера;
• беременность, период лактации;
• проблемы в работе сердца и сосудистой системы;
• туберкулез;
• патологии почек;
• бронхит и ангина, протекающие в острой или хронической форме;
• период реабилитации после инсульта или инфаркта;
• гипертермия – повышенная температура тела;
• предрасположенность к кровотечениям;
• повышенное артериальное давление;
• менструация;
• мочекаменная болезнь.

Насколько эффективен душ Шарко в борьбе с целлюлитом и почему

Рассматриваемая процедура часто используется в борьбе с «апельсиновой корочкой», потому что мощная струя воды и перепады температуры оказывают благоприятное воздействие на процесс кровообращения. Результатом становится обогащение клеток кислородом и упругая/эластичная кожа.

Специалист направляет струю воды непосредственно на локализацию целлюлита. В результате процедуры кровообращение усиливается, метаболические процессы (обменные) ускоряются, активнее выводятся шлаки. Все вместе это приводит к снижению массы тела и «разглаживанию» целлюлитных мест.

Проведение процедуры по избавлению от целлюлита

Душ Шарко всегда проводится по определенному алгоритму, но допустимы некоторые изменения. Все зависит от того, где эта процедура будет сделана.

В поликлинике

Пациент находится на расстоянии от душевого аппарата в 3,5 метра. Специалист подает струи воды сначала горячей, затем холодной. Направляя их на проблемные места, включают сначала веерную, а затем обычную/направленную подачу.

Начинают процедуру с горячей воды, заканчивают холодной.

Есть еще один вариант воздействия – попеременно подают горячие и холодные струи. Причем воздействие горячей водой длится 15 секунд, а холодной – 40 секунд. Подобный вид процедуры может оказывать общее и местное воздействие, что зависит от назначений врача.

Продолжительность воздействия душа Шарко составляет 5 — 10 минут. Движения струи осуществляются снизу вверх, ее делают менее мощной при работе с животом, спиной и руками.

Душ Шарко считается безболезненной процедурой, но на первых 2 — 3 сеансах возможны неприятные ощущения. Более того, мощная струя воды приводит к покраснению кожи, особо чувствительная покрывается синяками.

О преимуществах душа Шарко, показаниях к его назначению, методике проведения смотрите в этом видео:

В домашних условиях

Рассматриваемую процедуру нельзя провести дома, так как требуется специальное оборудование. Многие считают, что сымитировать душ Шарко можно форсунками в современных душевых кабинах, но это не так. Единственное, что можно сделать в домашних условиях – . Эффект будет схож, но результата, аналогичного профессиональному, достичь будет намного сложнее.

Относительно недавно на рынке появился «душ Алексеева» — специальная насадка, позволяющая увеличивать напор воды до 6 атмосфер. Это приспособление не оставляет синяков на коже и не причиняет боли.

Количество процедур, чтобы эффективно избавиться от целлюлита

Желаемый эффект будет достигнут через 20 посещений , проведенных без перерыва. Так как струи воды воздействуют слишком мощно, не рекомендуется посещать водные процедуры каждый день – оптимальный график 1 процедура в 3 дня.

Стоимость сеансов в салоне

Принято считать, что антицеллюлитные процедуры стоят дорого, и чтобы пройти полный курс, нужно обладать небольшим состоянием. Но душ Шарко – самый недорогой вариант, средняя стоимость одного сеанса составляет 200 рублей.

Рекомендации специалистов по борьбе с целлюлитом с помощью душа Шарко

В идеале рассматриваемую процедуру должен назначать врач. Но женщины могут и самостоятельно отправиться на душ Шарко в подходящий салон или поликлинику. Прежде чем сделать такой шаг, нужно ознакомиться с рекомендациями специалистов:

1. Исключить у себя заболевания, которые являются противопоказанием к проведению рассматриваемой процедуры. Если же женщина состоит на учете у врача по любой патологии, то целесообразно получить от него консультацию.

2. Если первые процедуры сопровождаются повышенной болезненностью, то нужно попросить специалиста уменьшить давление воды либо проконсультироваться у него по поводу употребления легких обезболивающих препаратов.

3. Душ Шарко нужно комбинировать с диетой и физическими упражнениями, антицеллюлитным массажем. В этом случае ожидаемый эффект будет достигнут быстрее.

4. Первые 10 сеансов проводятся с интервалом 1 раз в 2 дня, последующие 10 – 1 раз в 3 дня. Далее душ Шарко должен выступать в роли поддерживающей терапии и проводиться 1 раз в неделю.

Душ Шарко помогает похудеть и избавиться от «апельсиновой корочки». Эффективнее проводить сеансы такой водной процедуры в условиях поликлиники или косметического салона, но можно воспользоваться и альтернативным вариантом в домашних условиях.

Французский врач-психиатр Жан Мартен Шарко более ста лет назад первым применил водяные струи под напором с разной температурой для лечения неврозов и истерий. Впоследствии такой душ назвали его именем и стали применять также для лечения ожирения, целлюлита, заболеваний периферической нервной системы, метаболических нарушений и для закаливания организма.

Гидромассажем под напором воздействуют на кожу, раздражая ее, а быстро меняя температуру воды – способствуют усиленному кровообращению, положительно воздействуя на центральную нервную систему. Кожа вместе с подкожно-жировой клетчаткой в результате механотерапии разогревается, в мышцах повышается тонус, а во внутренних органах ускоряются обменные процессы.

Благодаря исследованиям доктора Шарко, сильными струями воды, направленными на корпус человека, улучшают иммунитет и обмен веществ, устраняют стресс, придают бодрость с долей адреналина, достигают улучшения эмоционального состояния. Душ Шарко широко применяется в психиатрических клиниках. Сейчас несколько подзабытый метод стал появляться в новых современных медицинских центрах и клиниках и пользуется большим спросом при снижении веса.

В специальной ванной комнате устанавливают душевую кафедру из стеклопластика с системой, представляющей собой трубы и смесители, зафиксированные на укрепленной раме. Подведенные к трубам подвижные сопла выводятся выше внешней приборной панели, так как делать массаж необходимо управляя соплами, поворачивая их на нужный угол, вращая вокруг их оси. Оператор изменяет направление потока воды с помощью переключателя режимов ее подачи, а также быстро меняет температуру воды с помощью шарнирных термостатов, чутко реагирующих на любое движение ручек, находящихся на панели вместе с кнопками переключателей режима. Перепад температуры достигает 25-35˚С.

Душевая кафедра находится от больного на расстоянии около 4-х метров. Его ставят ближе к стене, а к оператору спиной, чтобы обработать струями бедра, ноги, спину, включая поясницу, направляя их вверх и вниз. Затем больного поворачивают и обрабатывают правую боковую сторону. Если пациентом является женщина, тогда левой рукой она прикрывает грудь, правая рука опущена. После обработки правой руки, её кистью также прикрывается грудь, а предплечье чуть сдвигается, открывая зубчатые и широчайшие мышцы спины сбоку. Затем обрабатывается левая боковая сторона, прикрывая грудь.

Не выполняют массаж Шарко на голове и в самых чувствительных областях: на груди, под мышками и в паховой области во избежание травм, разрыва сосудов, повреждения лимфатических узлов, получения сотрясения мозга и травм органов зрения, слуха и дыхания. Во время массажа передней поверхности бедер силу потока воды немного увеличивают, а при массаже живота по часовой стрелке, коленей и суставов – ее делают слабее. Женщины приподнимают грудь руками, защищая ее от потока воды. Оператор не направляет струю воды в пах и на внутреннюю поверхность бедер, где находится большое количество лимфатических узлов.

Контрастный душ Шарко способствует быстрой адаптации организма в различных погодных условиях, что закаливает человека и уменьшает риск заболеваний органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, суставов.

Данная процедура способствует купированию мигреней, излечению воспалений и доброкачественных опухолей, избавляет от аллергии, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, кровеносной системы, делая сосуды более эластичными. Так как гидромассаж разогревает кровь и лимфу, он ускоряет их ток, тем самым доставляя кислород к органам и тканям, что улучшает в них обменный процесс веществ, выводит больные соки из организма, помогает быстрее вылечить больной орган или инфекцию.

Влияет корректирующий массаж на подкожную жировую клетчатку, что используется в антицеллюлитных и программах по снижению веса. Струи воды тонизируют кожу, освобождая ее от жировых пробок и шлаков, мертвых клеток и продуктов их жизнедеятельности.

С помощью массажа Шарко лечат неврастению, неврозы, навязчивые состояния с депрессиями и раздражительностью, ведут борьбу с синдромом хронической усталости. Существенный положительный эффект водного массажа используют при остеохондрозах, артритах и артрозах, подагре, генетических заболеваниях или травмах, вызывающих атрофию мышц. Очень помогает процедура людям с малоподвижным образом жизни и «сидячей» работой.

Гидромассаж (точечные удары) нагружает мышцы, вызывая дискомфорт и даже боль. Поэтому до выполнения комплекса процедур необходимо подготовить мышцы к такой нагрузке, выполняя ходьбу, йогу, легкую аэробику, системы упражнений Pilates (пилатес) и упражнения на дыхание.

Обычно курсы лечения состоят из 10-15 процедур 1-2 раза в год, длительность которых 1-5 минут на каждую позицию. Ради профилактики выполняют массаж 1 раз в год. При этом нормализуется сон, сокращается срок реабилитации после тяжелых болезней и травм, снижается утомляемость и повышается работоспособность.

Противопоказано выполнять гидромассаж людям с большим недостатком веса, с наличием варикозного расширения вен, серьезных кожных и острых простудных заболеваний и обострения хронических внутренних заболеваний, язвы желудка и 12-перстной кишки, воспалений органов малого таза, гипертонии, во время прогрессирующего психоза, после инсульта, инфаркта и беременным женщинам.

Принимая корректирующий массаж Шарко, можно почувствовать легкость в мышцах и суставах, справиться с раздражением и усталостью, вернуть упругость и привлекательность мышечной системе и коже, уменьшить свои объемы, выпрямить спину и оздоровить весь организм.