Народное средство для памяти и внимания. Причины ухудшения памяти и лекарственные травы для улучшения работы мозга

Для улучшения памяти и работы мозга люди издавна применяют разные народные средства.
Так, например, лучшими из таких народных методов принято считать употребление в пищу черники, сока из свеклы и моркови, девясила, красной рябины и почек сосны .

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

— Улучшение памяти: простые и доступные способы;
— Как улучшить память с помощью физический упражнений;

Благодаря наличию в этих продуктах активных веществ, стимулирующих кровообращение и работу мозга, они считаются самыми действенными для улучшения памяти. Остановимся конкретнее на каждом из них.

Черника всегда считалась отличным средством для улучшения работы мозга. Врачи всегда рекомендуют чернику людям пожилого возраста, чья память уже не так хороша как прежде. Тем более, что черничный сок улучшает также зрение . Лучше всего готовить черничный сок и выпивать по одному стакану ежедневно.

Рябина (красная) в народной медицине встречается часто. Кора этого растения принимается в пищу не только для улучшения памяти, в качестве профилактики атеросклероза, а и для улучшения свертываемости крови. Отвар готовится так:

1. Измельчить 1 столовую ложку коры рябины и добавить в стакан воды.
2. Прокипятить смесь на медленном огне в течении 5 минут и дать настояться не менее 5 часов.
3. Процедить жидкость и добавить кипяченой воды до полного стакана.
Принимать такой отвар для улучшения работы мозга нужно каждый раз после еды по 1 столовой ложке.

Почки сосны также полезны для работы мозга. Для приготовления отвара нужно добавить 1 ст.ложку сосновых почек в стакан кипящей воды. Настоять пока отвар полностью не остынет и принимать в несколько раз в день после еды по 1-2 столовые ложки. Важно отметить, что данный отвар категорически запрещено принимать при заболеваниях почек.

Девясил , а вернее измельченный корень девясила, также является средством для улучшения памяти. Для приготовления отвара необходимо измельчить 1 столовую ложку девясила и смешать с пол литром качественной водки.

Далее необходимо выдержать такую настойку в темном месте в течении одного месяца, но время от времени желательно её встряхивать. Через месяц процедить отвар и принимать по одной столовой ложке (20 мл.) до принятия пищи по 2-3 раза в день. Период приёма отвара из коры девясила не должен быть больше 30 дней в год. Этот отвар считается хорошим средством для улучшения работы мозга, однако нельзя принимать его если у вас проблемы с с сердечно-сосудистой системой или почечные заболевания. Также, как можно догадаться, он противопоказан при беременности.

Натуральные соки. Последним действенным средством для улучшения работы мозга и памяти считается сок из свеклы и моркови . Кроме того, что эти овощи содержат полезные вещества и микроэлементы для улучшения кровообращения и улучшения зрения, они также прекрасно восстанавливают структуру нервных окончаний и активизируют работу мозга. Лучше всего принимать их в виде свежевыжатого сока в расчете свеклы и моркови 1/4 после приема пищи.

Помимо этих общедоступных продуктов народной медицины, для улучшения памяти рекомендуют настой из мяты и шалфея, клевер и аир .

Улучшение памяти: простые и доступные способы

Несмотря на развитие технологий, которые помогают нам держать все под контролем, ни о чем не забыть, память необходима нам как для повседневной жизни, так и для реализации себя в работе, карьере и учёбе.
Итак, несколько советов по улучшению памяти .

1. Концентрация внимания на мелочах. Основную часть информации мы не запоминаем, мозг фиксирует только необходимое нам. Однако считается, что гениальные люди запоминают детали и эта особенность помогает памяти развиваться. Простое упражнение поможет и вам. Положите на стол 10 небольших предметов, рассматривайте их 10 секунд, после чего отвернитесь и опишите подробно каждый из них. Вариант с минимальной затратой времени. В транспорте по пути на работу посмотрите на людей, затем отвернитесь и восстановите их облик в деталях.

2. Регулярное чтение книг. Задействует как моторную, так и зрительную память, кроме того, отделы мозга, отвечающие за ассоциации, абстракцию и логику.

3. Получение количества часов сна , необходимых для того, чтобы выспаться. Здесь все ясно. Клетки мозга во время сна фильтруют все события дня, «решают», что останется в памяти, а что нет. Для хорошей памяти также важна продолжительность фазы беспрерывного сна.

4. «Разгрузка» мозга . Не старайтесь запомнить события, которые для вас не важны, пользуйтесь для этого органайзером. Мозгу тоже необходим отдых, особенно от ненужных мелочей.

5. Пение в хоре. Хорошо развивает и укрепляет память.

6. Ходьба с закрытыми глазами. Жизнедеятельность мозга зависит от выделяемого им вещества, называемого нейтрофином. Совершите привычные для вас действия, но выполните их с закрытыми глазами. Это поспособствует выделению данного вещества и, тем самым, развитию памяти.

7. Физическая активность . Способствует выделению клетками организма митохондрий, положительно влияющих на запоминание. Об этом способе улучшения работы мозга и памяти мы детальнее поговорим далее.

8. Отказ от курения . Известно, что память курящих хуже на треть, чем у людей, не употребляющих табачные изделия. Бросив вредную привычку вы сможете восстановить утраченные памятью «навыки».

9. Употребление настоя шалфея . Для эффективности делайте это 3 раза в день за полчаса до еды. Эфирные масла растения улучшают такую функцию мозга, как запоминание информации.

10. Акупунктурный массаж . Активизируя кровообращение, такой массаж улучшает работу организма в целом. Важно воздействие на три точки: на макушке головы, по линии соединения верхушек ушных раковин; под носом, то есть над верхней губой; на внутренней поверхности запястий, в складках напротив мизинцев.

11. Разгадывание кроссвордов . Просто и увлекательно, очень полезно для тренировки мозга.

12. Чтение стихов вслух . Один из наиболее эффективных способов.

13. Поиск новых увлечений и хобби . Новые интересы поспособствуют развитию памяти.

Как улучшить память с помощью физический упражнений

Спорт полезен не только для поддержания хорошей физической формы, спорт полезен для здоровья в целом. В частности, с помощью физических упражнений вы сможете улучшить свою память! Для того, чтобы ваша умственная деятельность была достаточно продуктивной, мозг должен снабжать кислородом крови в достаточном количестве. А что лучше всего улучшает и ускоряет кровоснабжение, как не физические тренировки?

Научно доказано, что увеличение физической активности приводит к увеличению скорости обработки информации, улучшению внимания, познавательной деятельности, ускорению психомоторных процессов и способности планирования, а также улучшает мысленное манипулирование множеством интеллектуальных задач.

Более того, если заниматься спортом регулярно, снижение когнитивных функций мозга, неизбежно происходящее с возрастом, замедляется. Это можно объяснить ускорением циркуляции крови и метаболизма во время активных физических упражнений. Благодаря этому, в мозг поступает гораздо большее количество питательных веществ , межклеточная связь усиливается, происходит стимуляция образования новых нейронов, соответственно все это развивает мозг и улучшает работу памяти .

Нейробиологами доказана прямая зависимость между головным мозгом и сердечно-сосудистой системой. То есть, когда вы делаете упор на кардио-тренировки, вы не только укрепляете здоровье в целом, но и провоцируете мозг на выделение особых веществ, улучшающих его

Несколько несложных правил, направленных на улучшение памяти и здоровья в целом:

Делайте зарядку утром

Несложные физические упражнения, такие как приседания, наклоны, махи руками и ногами и прочие увеличат снабжение органов кислородом, в первую очередь — мозг. Можете начать прямо в кровати — медленно поднимайте руки и ноги, переворачивайтесь, потягивайтесь. Вы активизируете нервные клетки, отвечающие за стимуляцию мозга. Затем, проснувшись, продолжите зарядку уже стоя.

Несколько дней в неделю посвятите аэробной тренировке

Главное правило аэробной тренировки — низкая интенсивность. То есть ходьба, езда на велосипеде, легкий бег, йога, плавание и прочие малоинтенсивные виды спорта, не требующие колоссальных расходов энергии считаются аэробными. Подобные физические упражнения помогут вам увеличить приток крови, а с ней кислорода с глюкозой, в мозг.

Играйте с мячом

Игры с использованием мяча улучшат координацию, а следовательно помогут развитию мозга. Наилучшим вариантом будет играть левой рукой, если вы правша и наоборот.

Поддерживайте себя в форме

Лишний вес еще никому не приносил пользы, к тому же у людей с избыточным весом нарушен глюкозный баланс, а глюкоза, как и кислород — основное питательное вещество для мозга.

Головной мозг постоянно выполняет колоссальный объем работы, различные задачи восприятия, разделения, анализа и хранения информации. Успешному человеку просто необходимо уметь обрабатывать огромные потоки информации, каждый день обрушивающиеся на него. Развитие и тренировка мозга, улучшение памяти — важные пункты на пути становления каждого человека.

Будьте здоровы!

Есть множество народных средств, способных помочь в данной проблеме. К ним относятся:

• Упражнения для улучшения памяти.
• Лечение травами.
• Продукты для восстановления памяти.

Если вы намерены восстанавливать память, применяя народные средства, нужно помнить, что это – не одноразовая акция, вам потребуется настойчивость и методичность.

Массаж мозга

Возможно, это покажется несколько странным, но первым способом для восстановления памяти можно назвать своеобразный массаж мозга. Этот метод предлагают московские ученые, он не требует никаких препаратов, достаточно стакана воды. Чтобы активизировать процессы возбуждения, нужно просто ежедневно полоскать ротовую полость в течение 5-10 минут. Несложное действие благотворно влияет на процессы, происходящие в мозге.

Продукты, улучшающие память

Если вы будете постоянно включать в свое меню определенные продукты, то через некоторое время заметите, что ваша память существенно улучшилась. Список продуктов:

• Сухофрукты.
• Печеный картофель.
• Яблоки.
• Тушеная морковь.
• Творог.
• Горький шоколад.
• Орехи.
• Семечки подсолнуха.
• Бананы.
• Овощные салаты на оливковом масле.

Для улучшения памяти очень полезна белковая диета. Что касается перечисленных продуктов, то ежедневно потребуется два банана, небольшой кусочек горького шоколада, ломтик сыра, горстка орехов или семечек. Все остальное употребляется не каждый день.

Какие травы помогают улучшить память

В лечении вам помогут цветы клевера. Нужно набрать пол-литровую банку головок клевера, залить сырье 0,5 литрами водки, убрать в темное место. Через 2 недели лекарство процедить, принимать 1 раз в день по ст.л. перед сном, либо после обеда на протяжении 3 месяцев. После трехнедельного перерыва курс лечения повторить. Через 3 года лечение вновь повторяют. Употребление настойки не только улучшает память, но и избавляет от головной боли, звона, шума в ушах, Кроме того, это профилактика от склероза сосудов головного мозга.

Как улучшить память в домашних условиях быстро и без особых затрат? Традиционный народный метод улучшения памяти – ежедневное употребление 1 ложки хрена с различными блюдами. Есть еще один хороший рецепт – смесь хрена с лимоном. Корень хрена (125 гр.) натирают на терке, смешивают с соком 3 лимонов, добавляют цедру, 3 ст.л. меда, настаивают в течение 3 недель в холодильнике. Средство принимают 2 раза в день по 1 ч.л., оно полезно не только для укрепления памяти, но и для зрения.

Если вам неизвестно, как избавиться от возрастных изменений в мозге, ухудшающих память, ранней весной можно попробовать лечение молоденькими сосновыми почками. Это просто удивительное средство, оно не только позволяет улучшить память, но и является замечательной профилактикой раннего старения организма. Достаточно принимать несколько почек 2-3 раза в день перед едой.

При первых признаках ухудшения памяти употребляйте чернику. Ее понадобиться довольно много, стакан в день, по этой причине владельцы приусадебных участков и дач стараются выращивать лекарственные кустики возле дома. На зиму чернику лучше замораживать, такой способ заготовки позволяет сохранять все лечебные свойства. Лечение черникой в домашних условиях обостряет память и зрение.

Народное лечение памяти – процедура абсолютно не затратная. Рецептов для этого существует великое множество, выберите наиболее подходящие из них и вы обязательно справитесь со своей проблемой. Вылечить память возможно, систематическое употребление проверенных народных средств поможет вам в этом.

Обидно, когда память начинает подводить, как в песне: «что-то с памятью моей стало». Врач, заставив пройти полное обследование, выпишет гору таблеток. А можно ли восстановить память, не глотая горстями «химию», как улучшить память народными средствами, без вреда для здоровья? Такие способы есть, и мы поделимся с вами полезной информацией.

Чаще всего «виновником» рассеянности, плохого сна, снижения внимания и ухудшения памяти является астенический, синдром. Нельзя «сбрасывать» с весов и возрастные изменения, происходящие в организме каждого человека. Может показаться, что процесс снижения памяти является неизбежным злом, однако, факты говорят о другом. Есть немало людей, перешагнувших 70-80-летний рубеж, и сохранивших ясность ума и твёрдую память. Но, что же может пагубно влиять на память, каковы причины её ухудшения?

• Возрастные изменения в организме.
• Изменения, происходящие в сосудах головного мозга, тканях, органах.
• Стенки сосудов с возрастом утрачивают былую эластичность, становясь более жёсткими.
• Уменьшается просвет между стенками в сосудах.
• Наличие в разных областях головного мозга точечных кровоизлияний.
• Инфекционные недуги.
• Переутомление из-за повышенных нагрузок, стрессовые состояния.
• Нарушение процессов обмена веществ.
• Гормональные сбои в работе организма, особенно по «вине» щитовидной железы.
• Нехватка в организме нужных витаминов и минералов.
• Наличие злокачественных новообразований.
• Депрессия, невроз.
• Изменения в работе какого-либо внутреннего органа.
• Дисбактериоз.
• Болезни, влияющие на нарушения памяти: зоб эндемический; болезни, поражающие сонную артерию; гипотиреоз; депрессия после родов; акромегалия и ряд других.
• Долговременный просмотр телевизионных передач.
• Прогрессирующая деменция - предвестник болезни Альцгеймера.

Некоторые из причин следует лечить в клинике, но можно попробовать улучшить память народными рецептами, которые не принесут вреда организму.

Первое, что следует сделать, если вы поставили перед собой цель улучшить собственную память, используя народные средства,пересмотреть режим питания. Пища должна быть разнообразной, богатой углеводами, жирами, животными и растительными белками, микро и макроэлементами, витаминами – без этого мозг не может функционировать в нормальном режиме. Важные продукты: молоко, жирная рыба, яйца, мясо, фрукты, овощи, травы, всевозможная зелень, орехи грецкие, кедровые, миндаль, творог, сыры твёрдых сортов, цитрусовые, капуста брокколи, перец красный, злаки пророщенные, мёд.

Для нервных клеток и гормонов, оказывающих влияние на увеличение активности головного мозга, основным «строительным» материалом является белок. Без белковой пищи в ежедневном меню положительно повлиять на память не удастся.

Омега 3 – полиненасышенные жировые кислоты, благотворно влияющие на функции памяти и когнитивные способности.

Макро и микроэлементы, различные витамины улучшают обменные процессы в мозгу, и влияют на образование в нём нейромедиатора ацетихолина, который необходим для «острой» памяти. Особенно необходимы витамины С, Е, группы В, F, РР, холин, йод, железо, лецитин, фосфор, цинк, марганец, магний, селен.

В рецептах народных средств, улучшающих память,часто используются растения: золотой корень, женьшень, розовая родиола, гинкго билоба, аралия.

• Съедайте каждый день по 50 граммов черники и грецких орехов.
• Весной, когда появятся свежие сосновые почки, ешьте их по три штуки в день.
• Дважды в неделю готовьте отварную белокочанную капусту, сдобрив её сливочным маслом.
• Салат на каждый день. Потереть морковь, добавить в неё горсть изюма и немного измельчённых грецких орехов. Заправить сметаной.
• Полезно кушать ежедневно 150 граммов винограда и небольшую порцию морской капусты.
• Не ограничивайте себя в жидкости, исключив полностью спиртное.
• Настой из почек сосны. Две десертных ложки сосновых почек залить одним стаканом крутого кипятка, поставить на медленный огонь, прикрыв крышкой. Выдержать минут 10, остудить, процедить. Приём: после того, как поели, выпивать по две столовых ложки.
• Чайный сбор: трава пустырника – 20 г, пахучий ясменник – 20 г, лист ежевичный – 25 г, листья омелы – 15 г, болотная сушеница – 15 г, плоды боярышника – 10 г. Приготовить смесь, перемешав ингредиенты, залить литром кипятка. Выдержать для заваривания полчаса. Пить как чай, до 4 стаканов в день.
• Хорошее китайское народное средство для укрепления памяти: один раз в день съедать чайную ложечку молотого в порошок имбиря.
• Чесночная настойка. Взять головку очень свежего чеснока, очистить её. Мелко-мелко порубить, залить одним стаканом масла. Подойдёт любое подсолнечное, или оливковое. Плотно закрытую ёмкость поставить в тёмное место, и выждать три недели. Процедить. Принимать перед приёмом пищи. Одна чайная ложечка настоя дополняется четвертью чайной ложки свежевыжатого сока лимона.

Лечение с использованием чеснока очень эффективно, но требует осторожности. Его нельзя использовать тем, кто болен инфекционными заболеваниями, имеет проблемы с почками и желудком.

• Хорошее народное средство, улучшающее память, микс морковного и свекольного сока, в соотношении 4 к 1. Употреблять каждый день.
• Профилактическое средство от атеросклероза. В кастрюльку налить полный стакан воды – 250 мл, добавить две десертных ложки коры красной рябины, предварительно измельчённой. Кипятить не менее 10 минут, настаивать до 6 часов, а затем процедить. В течение месяца – это продолжительность курса, принимать три раза в день по одной столовой ложке.

Резюме

Применяя на практике знания, как улучшить память народными средствами, не забывайте о необходимости обследования в медицинском учреждении. Только врач сможет наверняка определить причину вашего недуга. Удачи

С момента рождения ребенка, его способность запоминать становится важной и неотъемлемой частью его общего развития. В этой статье доктор Мадхави Х. Рабадия рассказываето травах, которые помогают улучшить память, от младенчества и до самой старости.

Память - это жизненно важный аспект, который отличает людей от животных. В Аюрведе травы, которые способствуют интеллекту и памяти, называются травами «Медхья». Их действие связано с разумом и находится в мозге и нервной системе - особенно в высших корковых центрах мозга. Аюрведические тексты также описывают комплекс омолаживающих мер для придания биологической устойчивости тканям организма. Эти средства называются «Расаяна».

«Расаяны», полезные для ткани мозга, называются «Медхья Расаяна». Они замедляют старение головного мозга и помогают в регенерации нейронных тканей, кроме того, оказывают антистрессовый, адаптогенный и усиливающий эффект памяти.

Популярными растениями «Медхья Расаянами» являются: «Ашваганда» (это вечнозеленый, многолетний кустарник, произрастающий на Среднем Востоке, в Средиземноморье и в Северной Африке), «Брахми» (индийский щитолистник – это стелющаяся трава с листочками в форме почек, «Бакопа Монниери Линн»), «Мандукапарни» (это растение издавна известно также и на территории Китая, где оно заслужило название фонтан юности «Центэлла эйзиатика линн») и «Санкапаспи» («Конволвиллес плюрикалас Чуа»).

Травы, действующие на головной мозг, называются ноотропными травами (ноотропный происходит от греческого и означает действовать на ум), а их изолированные компоненты называются «умными наркотиками». Это травы, которые улучшают память и циркуляцию кровообращения в мозге.

Умственные упражнения улучшают память у пожилых людей, в то время как хорошее питание и медикаментозная терапия улучшают общее состояние здоровья и увеличивает приток крови к мозгу. Ниже приведен список наиболее эффективных трав во всем мире, используемых для улучшения памяти:

Брахми («Бакопа Монниери»)

«Бакопа Монниери» - это успокоительный тоник, известный своими функциями повышения памяти и внимания. Эта индийская трава рекомендуется младенцам для улучшения интеллекта и психического здоровья. Брахми, имя, полученное от Брахмы, создателя Бога индуистского Пантеона божеств, предназначен для разнообразного использования.

Вача («Экорус каламас»)

Это лекарственная трава также называется «сладким флагом». Это ценное лекарственное растение, которое встречается почти на всей территории Индии. Обычно оно используется для лечения нервной системы, улучшает общую память человека, тем самым усиливая нервную систему. Корень «Экорус каламас» используется для лечения в случаях потери памяти и применяется одновременно с другими препаратами, такими как «Центелла Азиатская», «Бакопа мониэри» и «Равульфия сэпртайн». «Экорус каламас» отличное лекарство для памяти – а так же для повышения активности и успеваемости.

«Гинкго билоба»

«Гинкго билоба» также известен как «дерево из девечьих волос», «дерево кью», «гинкьё» и «иньсин». Эта трава для хорошей памяти улучшает деятельность мозга, увеличивает снабжение мозга кислородом и питательными веществами. Это помогает организму устранить свободные радикалы, и тем самым улучшить память, бдительность, ясность, снижая депрессию и апатию у некоторых людей.

«Джотишмати» (в переводе с латинского «Древогубец метельчатый»)

«Древогубец метельчатый» встречается почти во всех частях Индии. В народной медицине семена этого растения варят и употребляют для очищения крови. Из этих семян делают лекарство, они горькие, с неприятным запахом и обычно используются для улучшения памяти.

«Мандукапарни» («Центэлла эйзиатика») («Готу Кола»)

«Мандукапарни» - популярная индийская трава, которая используется на протяжении веков в индийских системах медицины. Эта трава используется для таких целей, как повышение интеллекта, заживление ран, как легкое мочегонное средство, так же для увеличения концентрации, для повышения бдительности, а также от тревоги и стрессов. Клинические испытания показали, что экстракт этой травы увеличивает коэффициент интеллекта у умственно отсталых детей.

«Ашваганда» («Вивания сомнифера»)

«Ашваганда» используется в течение тысяч лет. Это одна из самых известных и наиболее изученных аюрведических трав, которая занимает особое место в аюрведических традициях, подобных женьшеню в китайских методах лечения. По этой причине «Вивания сомнифера» часто упоминается, как «индийский женьшень». «Вивания сомнифера» используется в ряде препаратов для поддержания здоровья, а также для лечения многочисленных заболеваний.

«Ястимадху» (в переводе с латинского «Солодка»)

Это не что иное, как лакрица, трава, которая уже известна во всем мире своими различными целебными свойствами. Это эффективный тоник для головы и используется как отличное восстанавливающее средство для мозга. Как и большинство других трав, упомянутых здесь, эта трава, как известно, омолаживает мозг. Во время стресса эта трава может стимулировать умственные функции. Это растение увеличивает циркуляцию крови и кислорода в центральной нервной системе, а также уравновешивает уровень сахара в крови. Обычно это хорошее лекарство для студентов, которые готовятся к важным экзаменам, так как это помогает запоминать мелкие факты и фрагменты информации.

«Шанкшушпи» («Конволвилэс плюриколэс»)

Снимает умственный стресс, контролирует кровяное давление, а также повышает интеллект. Индейцы на протяжении веков дают эти травы своим детям для улучшения памяти и интеллекта, особенно во время экзаменов. В последнее время «Шанкшушпи» завоевала популярность во всем мире благодаря своим природным свойствам, улучшающим память.

«Гудучи» («Тиноспора серцевидная») («Гилой»)

Эта многоцелевая трава полезна для лечения многих заболеваний. Известно, что она улучшает защитный механизм тела. Также она восстанавливает поврежденные клетки, дает жизнь умирающим клеткам мозга и омолаживает весь организм. Это очень действенное растение в борьбе с раком, так же оно испльзуется для повышения иммунитета и улучшет память.

«Авена сатива» («овес»)

Это полезно для восстановления нервной ткани и ткани мозга. Уменьшает окисление клеток и полезно при инсульте, ударах по голове и при тяжелой анорексии, то есть в те моменты, когда может произойти смерть клеток. Избегайте свертывания овса, поскольку это обработанное зерно, которое потеряло большую часть его питательных свеществ.

«Розмарином лекарственный» («Розмари»)

Он используется с древних времен для улучшения и укрепления памяти. «Розмари» - это символ верности среди любящих, благодаря способности улучшать память. Это согревающая трава, которая стимулирует кровообращение в голове, улучшая концентрацию и память.

«Санти» / «Адрака» (В переводе с латинского «Имбирь лекарственный») («Имбирь»)

Он улучшает память и кровообращение во всех частях тела и мозга. А также помогает увеличить снабжение мозга питательными веществами.

Жизнь в современном нам постиндустриальном мире с его напускным разнообразием и пестротой информации, корректно трактовать и адекватно интерпретировать которую не всегда получается, утомляет рассудок. Зачастую мы и не замечаем, как испытываем перенасыщение всякого рода информацией, исподволь вводящей нас в различного рода невротические состояния.

Побочным итогом таких перегрузок является снижение способности к концентрации внимания, к забывчивости, рассеянности, раздражительности и, как следствие ухудшению качества жизни, потере самой возможности радоваться ей.

Один из способов упредить подобное — это постоянно подпитывать мозг полезными веществами, уделяя особое внимание тому, что вы едите. Ведь именно наш мозг, как бы банально это и не прозвучало, страдает в первую очередь.

В группу риска попадают дети и люди, занимающиеся умственным трудом (а так или иначе это большинство населения), т.к. переутомление мозга, нервное напряжение невозможно снять простым сном или отдыхом, или даже сменой деятельности.

Действенный, упреждающий и целебный эффект могут дать отвары и настойки по народным, традиционным рецептам из простых растений, а также определенные продукты. Приведем ниже некоторые из них, а именно те, которые могут помочь, как улучшить память, одно из основных свойств мозга, так и благотворно скажутся на работе нервной системы в целом.

Итак, настойки и продукты укрепляющие память.

Мед. Отличным средством для улучшения работы памяти являются продукты пчеловодства. В основном это – мед, хотя и пыльца, маточное молочко тоже будут полезны. Мед богат полезными веществами, сбалансированными в идеальных пропорциях. Это — биостимулятор, омолаживающий клетки в головном мозге и улучшающий его работоспособность.

Регулярно употребляя в пищу продукты пчеловодства, можно не только восстановить и укрепить память, но и помочь своей иммунной системе.

Черника. Она благотворно влияет практически на все виды памяти (прежде всего зрительную) .

У пожилых людей черника замедляет процесс естественного, с возрастом, ухудшения ее состояния. Ешьте ее ягоды и варенье из них, пейте черничный сок и все пойдет на лад.

Рябина красная. В народной медицине отвар из коры рябины используется для улучшения памяти и профилактики атеросклероза.

Действенный рецепт отвара : 1 столовая ложка измельченной коры рябины на стакан воды, кипятить на медленном огне в течение 5 минут. Полученный отвар должен настаиваться 5 часов. Затем его следует процедить. Принимать по одной ложке 3 раза в день. Период приема по месяцу, не более 2х курсов/год. Однако такой момент — рябина противопоказана во время повышенной свертываемости крови и беременности.

Мята и шалфей. Такие простые и дешевые, а эффектов от них больше, чем от дорогих лекарств!

• Для приготовления настоя необходимо смешать измельченные листья шалфея и мяты по 1 ст. ложке.