Изменения в организме по дням и месяцам после отказа от алкоголя. Как отказаться от алкоголя навсегда

Проблема алкоголизма насущна не только для нашей страны. Злоупотребление спиртными напитками уже давно стало бедствием мирового масштаба. По статистическим данным ВОЗ, этанол безжалостно губит порядка 2,5-3 млн человек ежегодно. Практически 60% смертей в молодом возрасте приходится именно на проблемы, связанные с алкоголизмом.

Что самое печальное, эти цифры имеют стойкую тенденцию к росту. Борьба с растущим потреблением спиртного становится одной из самых насущных и сложных. От алкоголизма, который берет в подчинение человеческую личность полностью, не так просто избавиться. Как отказаться от алкоголя самостоятельно и можно ли вообще справиться с пристрастием своими силами?

Чтобы самостоятельно бросить пить, необходима грамотная мотивация и сила воли

Значительная часть людей, прекрасно зная о том зле, которое несет с собой спиртное, более того, рассуждая и осуждая пьющих, сами регулярно употребляют горячительное. И понять их можно. Даже осознавая смертельную угрозу, полностью отказаться от алкоголя чрезвычайно сложно. Этанол вызывает у человека особенно стойкую зависимость, базируемую на физическом и психическом уровне .

Если в жизни появилась мысль избавиться от пьянства, следует понимать, что трезвая жизнь принесет гораздо больше пользы и радости, чем существование под гнетом алкогольной зависимости.

Чтобы успешно отказаться от спиртного, нужно осознавать пользу, которую принесет полный отказ от алкоголя. Например, можно вооружиться некоторыми подтвержденными доводами.

Очень важно в процессе расставания со спиртным избегать срывов

Физический вред

Спиртное приносит человеческому организму полное разрушение. Злоупотребление алкогольными напитками безжалостно губит физическое здоровье личности. Особенно страдают:

мозговые функции;
репродуктивная сфера;
сердечно-сосудистая система;
органы ЖКТ (в частности, сам желудок, печень, поджелудочная железа).

Именно алкоголь становится причиной развития многих смертельно опасных заболеваний, некоторые из которых являются неизлечимыми. Например:

онкология;
пневмония;
туберкулез;
панкреатит;
патологии ЖКТ;
кардиомиопатия;
инсульты и инфаркты;
психические расстройства;
цирроз и алкогольный гепатит.

Но даже если и эти факты не пугают человека, стоит подумать и о проблемах интимного характера. Спиртное наносит сокрушительный удар и по репродуктивной системе личности, приводя к бесплодию и полной импотенции .

Доказано, что при регулярном потреблении спиртных напитков (даже в небольшом количестве) мужчина уже после 30-35 лет сталкивается со значительными проблемами сексуальной сферы жизни.

Внешность

Лицо алкозависимого человека легко определить, ведь все признаки безграничной любви к спиртному немедленно отражаются на лице. Отечность, синюшность и багровость кожного покрова. Разрушенные зубы, общее истощение организма, неприятный запах перегара, одутловатое лицо, опухшие глаза. Все это непосредственное влияние алкоголя.

То, что человек пьет, заметно по его лицу, особенно губительно алкоголь сказывается на внешности женщины

Психические проблемы

Спиртное – это сильнейший, высокотоксичный яд для мозга человека. Постоянный прием алкогольных напитков провоцирует появление приступов агрессии, развитие тяжелейших депрессивных состояний.

Этанол полностью разрушает нормальное функционирование мозга и приводит к деградации личности.

У пьющего человека возрастает склонность к преступным и аморальным поступкам, исчезает чувство самоконтроля. Именно на фоне опьянения происходит большое количество преступлений, грабежей, убийств и изнасилований . Находясь в состоянии опьянения, человек несет угрозу и самому себе начиная от несчастных случаев и заканчивая суицидальными попытками.

Алкоголь крайне негативно влияет на нервную систему

Социальная жизнь

Стоит ли говорить, что алкоголизм – это главный виновник разрушенного семейного счастья. По статистике 90% разводов приходится по причине алкозависимости одного из супругов. Страдает и отношение друзей. От пьющего постепенно отворачиваются не только близкие люди, но и приятели.

Человек стремительно падает по социальной лестнице, теряя хорошую работу, заработки, друзей, родственников. Конечная дорога алкоголика зачастую оканчивается на улице, среди бомжей и асоциальных элементов. Неужели кто-то захочет себе или близкому такую судьбу?

Именно поэтому к борьбе с пьянством следует приступать как можно раньше, не запуская ситуацию. И главное условие, помогающее воздержаться от алкоголя – это наличие собственной установки на счастливую и здоровую жизнь. Но в этом человеку следует обязательно помочь.

К чему приводит злоупотребление алкоголем

Грамотная подготовка

Когда личность долгое время поддерживает близкий контакт с горячительным, резкий отказ от спиртного может спровоцировать неадекватное поведение. Поэтому подготавливать себя к трезвой жизни следует задолго до момента отказа от алкоголя. И прежде всего, готовиться морально.

Лучше заранее обозначить для себя «час икс», после которого из дома будут удалены все спиртные напитки. До наступления этого момента необходимо планомерно понижать привычную для себя дозу спиртного . А с началом нового этапа строго держите данное себе и близким обещание. А чтобы не нарушать его, придерживайтесь следующих установок:

чаще думайте о том, что принятие такого решения поможет значительно улучшить все стороны жизни;
не пускайтесь в объяснения с друзьями по поводу того, что вы бросили пить, если приятели настаивают на выпивке, лучше отказаться от общения с такими «друзьями» и восстановить хорошие отношения с непьющими знакомыми;
после каждого дня, который прошел без спиртного, хвалите и подбадривайте себя;
заручитесь поддержкой близких, чаще общайтесь с ними, проводите совместное время;
в течение всего срока борьбы с тягой к спиртному постарайтесь не посещать различные увеселительные мероприятия;
уберите из дома абсолютно все, что напоминает об алкоголе;
заведите отдельный кошелек и откладывайте туда деньги, которые в обычное время пошли бы на покупку горячительного;
ежемесячно всю сэкономленную сумму тратьте на собственные нужды (приятные вещи, хобби, книги, занятия), это очень стимулирует и подбадривает;
измените собственный распорядок дня, старайтесь вставать пораньше, больше гуляйте, следите за рационом.

Помните, что вы приступили к новому этапу своей жизни, где нет и намека на бывшее пьянство. Это очень сложно, чтобы отказаться от спиртного, необходимо постоянно воспитывать и тренировать силу воли. Подготовьтесь к тому, что желание схватиться за рюмку еще долгое время будет посещать вас.

Полезные советы бросающим пить

Во время отказа от спиртного, человеку придется столкнуться с синдромом отмены. Это довольно тяжелое время, наполненное мучительными симптомами и мощным желанием выпить.

Главное в эти минуты – не поддаться искушению и не вернуться в прежнее состояние. Знайте, что это нормальная реакция организма, который привык работать под влиянием этанола. Чтобы перестроится внутренним системам на трезвый лад, необходимо время .

Очень важно сформировать и постоянно думать о новых целях и жизненных приоритетах. Воспринимайте себя, как уже совершенно здорового человека, не преследуемого постоянным желанием выпить. Помогут поддерживать трезвость и ряд следующих советов от психолога.

Если предстоит выезд на вечеринку, от которой нельзя отказаться, будьте за рулем. Это поможет удержаться от алкоголя и застрахует от случайной рюмки.
Обзаведитесь новыми знакомствами из числа непьющих людей. С ними можно встретиться на работе, среди общих знакомых, в спортзале/бассейне. Это укрепить веру в собственные силы и поможет основательно и еще раз пересмотреть свою прошлую жизнь.
Обязательно увлекитесь спортом. Физические занятия поспособствуют быстрому очищению организма от остатков спиртного и смягчат протекание абстиненции. Помимо этого, спортивные занятия очень положительно воздействуют на настроение и самооценку, такие нагрузки стимулируют выработку дофамина (гормона «радости»).
Если желание пригубить спиртное усиливается по вечерам, после тяжелых будней, перебейте тягу хорошим, плотным ужином. Ощущение сытости отлично купирует желание выпить. Кстати, потребность пригубить рюмку эффективно снимает и контрастный душ.
Постарайтесь бросить курить. Уже давно известно, что эти две смертоносные привычки идут по соседству. Ведь вспомните, как только принимается спиртное, тут же возникает желание покурить. Не стоит лишний раз провоцировать себя и лучше одним махом избавиться сразу от двух пристрастий.
Пополните домашнюю коллекцию фонотеки. Прослушивание любимой музыки помогает избежать стресса и не даст впасть в депрессию.
Пройдите курс массажа. Данная терапия способствует снятию излишнего напряжения, хорошо активизирует кровообращение, а, следовательно, помогает и скорее очистить организм от остатков спиртного.

Психологи настоятельно советуют завести домашнего любимца. Особенно собаку. Она требует постоянной заботы, прогулок, что намного повышает ответственность. Тем самым способствует улучшению качества жизни и ее продолжительности.

Правильная диета – хороший помощник на пути к трезвой жизни

Если вы озабочены вопросом, как навсегда отказаться от алкоголя, помимо приема нужных в этот момент медикаментов и советов психолога, особенное внимание следует уделить и рациону. Полноценное питание, наполненное витаминами, помогает предотвратить развитие ряда соматических и нервных неполадок, с которыми придется столкнуться в этот непростой период .

Когда следует задуматься

Итак, на что следует обратить внимание, разрабатывая себе меню:

Убрать из рациона сахар, белый хлеб и рис, макароны.
Включить в питание орехи, дикий рис, изделия из пшена, ячменя.
Полезными станут бананы, финики и семена подсолнечника.
Встречайте утро натуральными соками, в идеале из морковки, лимона, апельсинов и яблок.
Ежедневно пейте витаминизированный коктейль, сделанный из измельченных фиников (4-5 штук), разведенный в воде (200 мл). Его следует употреблять по утрам и вечерам на протяжении 1-1,5 месяцев.
Отлично снимают позывы к выпивке целебная смесь. Сделать ее просто: в кефире (200 мл) развести сок из листьев тыквы (45 мл).
Необходимо значительно понизить количество принимаемого сахар и кофеина. Такие продукты возбуждающе действуют на ЦНС и будут провоцировать желание выпить спиртное.
Ешьте больше овсянки. Эта крупа эффективно помогает очищать внутренние системы организма от шлаков и токсинов.
А вот печень хорошо чистит специальная виноградная диета. Она заключается в потреблении одного только винограда трижды в сутки по небольшим порциям на протяжении 25 дней. Но прежде чем пробовать ее, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Такая диета имеет ряд противопоказаний.

Запаситесь леденцами, хрустящими овощами, фруктами. Потребляйте их каждый раз, как только возникнет желание выпить.

Кстати, еще наши предки спасались от алкопристрастия, заменив спиртное длительным жеванием морковки, крепкого яблочка или огурца.

Обязательно пройдите курс витаминотерапии с преобладанием в ней витаминов группы В. И больше отдавайте времени полноценному ночному отдыху. Не зря говорят, что сон – лучшее лекарство. Постарайтесь с достоинство пережить это очень сложное время, призвав на помощь близких людей и пробудив в себе волю в стремлении стать здоровым и трезвым человеком.

Вы уже решили отказаться от вредной привычки, но не хватает мотивации? Вам нужны реальные основания и факты вреда алкоголя, чтобы привести их человеку, страдающему от алкогольной зависимости? Мы приведём Вам 10 причин, которые изменят Ваше отношение к алкоголю навсегда.

1. Первая и одновременно основная причина для отказа от алкоголя – это вред, который он причиняет здоровью человека. Вы наверняка слышали, что регулярное употребление алкоголя вредит Вашему организму в целом, а в частности печени, желудку, нервной системе. Если это Вас не пугает, то будьте готовы к тому, что мужчина, регулярно употребляющий алкоголь в среднем объёме, уже после 30 лет столкнётся с , проблемами с сердцем, печенью, желудком и почками. В этом плане алкоголь «универсален» – он оказывает вредоносное влияние на все органы человека. Если мужчина злоупотребляет пивом, хмельной напиток ударяет по почкам и сердцу: человек начинает жаловаться на аритмию, повышенное давление.

2. Несомненно, от состояния Вашего здоровья и самочувствия напрямую зависит Ваш внешний вид. Отёки, мешки под глазами, плохие зубы, слабая физическая форма – всё это увидите в зеркале, если Вы вовремя не откажетесь от алкоголя.

3. Вы задумываетесь о потомстве? Если у Вас еще нет детей, учтите, что регулярное употребление алкоголя негативно отражается на количестве и качестве семенной жидкости мужчины, а значит на репродуктивной функции. Алкоголь меняет структуру генетического кода ДНК. Установлено, что большинство детей с отставанием в умственном развитии произошли от родителей-алкоголиков.

4. Мучаетесь приступами агрессии и депрессии? Употребляете алкоголь в качестве антидепрессанта? У людей, зависящих от алкоголя, исследования обнаружили склонность к депрессивному состоянию и агрессивному поведению. У людей, которые навсегда отказались от алкоголя, исследования отметили улучшение настроения.

5. Вам кажется, что под воздействием алкоголя Вы становитесь коммуникабельным, весёлым и раскрепощенным? Спешим разочаровать Вас – это иллюзия. Под воздействием алкоголя на волевую сферу, теряется самоконтроль, Вы не управляете своим поведением. Ваш нравственный облик претерпевает негативные изменения. Наверняка под влиянием зелёного змия Вы совершали поступки, за которые на утро следующего дня было мучительно стыдно.

6. Посчитайте, какую сумму Вы тратите ежемесячно на алкоголь. Отказавшись от алкоголя, Вы сможете ощутимо уменьшить Ваши расходы и употребить деньги с пользой для себя и своей семьи.

7. Если речь зашла о расходах и доходах, то задумайтесь о том, как употребление алкоголя сказывается на Вашей работоспособности, внешнем виде и самочувствии? Работодатель может устать от Ваших регулярных просыпаний и опозданий, и нанять нового сотрудника – бодрого и активного. Потеря работы Вас не страшит? Тогда перейдите к следующей причине.

8. Так как алкоголь негативно сказывается на Вашем внимании, на времени реакции – увеличивается шанс несчастного случая. Последите за статистикой, сколько людей погибают или остаются инвалидами по вине пьяных водителей. Разве эти цифры не ужасают?

9. Вас не смущает то, что близкие люди и друзья могут отвернуться от Вас? Алкоголь ЯД для мозга, под действием алкоголя разрушается деятельность мозга и, как следствие, личность. Ваша личность становится примитивно-агрессивной, и те, кто находили Вас интересной, разносторонней личностью, могут ощутить разочарование (а то и презрение) по отношению к Вам.

10. Под воздействием алкоголя увеличивается склонность человека к преступности. Исследования показали, что существует прямая связь между употреблением алкоголя, проявлениями агрессии, насилием и травматизмом.

Деградация личности, ухудшение здоровья, высокий риск несчастного случая и преступности – это должно остановить Вас от очередной рюмки. Если Вы ощущаете трудности в самостоятельной борьбе с алкоголизмом, обратитесь к специалисту за получением квалифицированной помощи.

Страшная ситуация, когда в доме алкоголик – страдает живущая рядом женщина, тяжело переживает ребенок. Отказ от алкоголя и его последствий станет спасением при такой ситуации, но, сколько нужно приложить усилий, чтобы бросить пить! Можно ли восстановить функции организма, так ли безопасен резкий отказ от алкоголя, что требуется предпринять, чтобы победить алкоголизм – об этом предстоит поговорить.

Польза отказа от алкоголя

Находясь в долгом запое, человек забывает, каким он был, пока не начал пьянствовать. Значительные изменения в здоровье, внешнем виде происходят моментально. Если бросить пить, то после отказа начнутся преображения:

улучшится качество жизни;
нормализуется сон;
пройдет депрессия;
наладятся отношения в семье;
станут экономиться деньги;
появятся новые интересы.

Воздержание от алкоголя поможет решить проблемы со здоровьем:

успокоятся нервы;
пройдет стресс;
улучшится состояние кожи;
уменьшиться вес, как следствие перееданий и употребления "пустых" калорий;
нормализуется уровень холестерина;
снизится сахар в крови;
пройдет риск возникновения рака, болезней кожи, цирроза;
повысится иммунитет;
улучшится потенция;
решатся проблемы с памятью.

Как отказаться от алкоголя

Проблема алкоголизма настолько серьезна, что даже установили Всемирный день отказа от спиртного. Тема воздержания от алкоголя актуальна во всех странах. Главное – невозможно устранить привычку выпивать, если сильно не захотеть этого. Человек тянется к спиртным напиткам в случае:

стрессов;
наследственности;
проблем дома, на работе;
сильных эмоций;
влияния окружающих;
депрессий.

Чтобы произошел отказ от алкоголя нужно понять, что явилось причиной для запоя, попытаться ее устранить. Человек, решивший воздержаться от спиртного должен постараться:

найти мотивацию, ради которой стоит изменить себя;
увидеть положительные моменты в жизни;
сменить обстановку;
заняться самоконтролем;
найти хобби, отвлекающее от алкогольной зависимости;
ограничить общение с пьющими людьми.

Как отказаться от алкоголя самостоятельно? Это сложная, проблематичная задача. Отказ требует поддержки близких, помощи специалистов. Возможно, понадобится:

наглядное доказательство о вреде алкоголя в кино, книгах;
шоковая терапия;
для поддающихся внушению – гипноз;
прием лекарственных препаратов под контролем врачей;
кодирование;
лечение в стационаре.

Полный отказ

Для человека, употребляющего алкоголь в небольших дозах, прекращение приема будет безболезненным. Очищение организма произойдет в короткие сроки, без проблем. Как отказаться от алкоголя навсегда после продолжительных запоев? С одной стороны – надо это сделать резко, перестать пить, без возвратов к старому. С другой – такой кардинальный отказ может пагубно отразиться на состоянии человека. В организме алкоголика за продолжительное время:

появилась физическая, психологическая зависимость от алкоголя;
накопились токсины;
нарушилась работа органов.

Одно из тяжелых последствий резкого прекращения приема алкоголя – возникновение острого нарушения психики – белой горячки. Такое развитие ситуации опасно для пациента и окружающих немотивированными симптомами – агрессией, галлюцинациями, потерей координации. Человеку, решившему после длительного запоя полностью отказаться принимать алкоголь, потребуется:

помощь нарколога, возможно, в клинике;
прием специальных лекарственных препаратов, снимающих интоксикацию;
очищение организма.

Календарь бросающего пить

Психотерапевты советуют пациентам, чтобы быстрее восстанавливаться, вести дневник. В нем каждый день описывать происходящие изменения после отказа пить алкоголь, плюсы, отрицательные моменты ситуации. Потом проводится обсуждение проведенных наблюдений с доктором. Такая методика реабилитации, как ведение календаря человека, бросающего пить алкоголь, очень помогает:

критически отнестись к своему состоянию;
оценивать ежедневные изменения здоровья;
описывать происходящие психологические ощущения;
наблюдать внешние улучшения.

Изменения в организме после отказа от алкоголя

Воздержания от спиртного может привести к быстрым переменам. Как очищается организм после отказа от алкоголя? Если бросить пить полностью, то процессы происходят поэтапно:

после первой недели начинается восстановление сна, состояния кожи, проходит дискомфорт в желудке;
через две – исчезают головные боли, нормализуется давление, пропадает одышка, улучшается работа сердца, мозга;
спустя месяц – снижается вес, восстанавливается сексуальная активность, метаболизм, укрепляется иммунитет, повышается работоспособность, происходит регенерация клеток.

Сколько организм восстанавливается после алкоголя

Следует быть готовым – процесс приведения организма в порядок после отказа пить алкоголь будет продолжительным. Предстоит очищаться от токсинов, восстанавливать работу всех органов. Самое сложное – нормализовать психическое здоровье. Сколько на это уйдет времени? Это зависит от:

состояния пациента;
длительности употребления спиртных напитков;
дозировок.

Для восстановления не менее важны произошедшие в организме за время приема спиртного метаморфозы. Следует знать:

для первых изменений мозга нужно не менее двух недель после отказа от спиртного;
очищение почек займет около трех месяцев;
восстановление ЖКТ, печени, потребует до полугода – при соблюдении диеты;
нормализации психического состояния может занять год и больше.

Восстанавливается ли печень

Отличие этого органа – способность к восстановлению функций. При отказе от спиртного можно нормализовать работу печени. Для этого необходимо провести очистку, строго соблюдать диету, исключив жирную пищу, консерванты, жареное. Эффективную помощь окажут лекарственные препараты, которые:

регенерируют поврежденные клетки;
поспособствуют зарождению новых;
помогут очистке от токсинов.

Восстанавливается ли мозг

Если процесс дегенерации не зашел слишком далеко, – после отказа от спиртного есть возможность частичного восстановления функций головного мозга. Для этого потребуется длительное время и выполнение предписаний докторов. Пациент должен внимательно следить за происходящими изменениями, чтобы при болях в голове, дискомфортных ощущениях, сразу обратиться за помощью. Следует организовать здоровое полноценное питание. Необходим прием:

средств, нормализующих кровоток;
препаратов, улучшающих работу мозга, снимающих боль;
витаминных комплексов.

Как меняется внешность

Постоянный прием алкоголя вызывает расширение сосудов, отчего лицо краснеет, отекает, из-за обезвоживания проявляются морщины. При отказе от спиртного проходят обратные реакции, начинается сужения сосудов. Вследствие этих событий:

происходит осветление кожи лица;
исчезает угревая сыпь;
заканчивается краснота, синева, носа и щек;
излечиваются кожные заболевания;
уходят отеки;
кожа обретает эластичность;
останавливается процесс старения;
меняется форма лица;
человек выглядит моложе.

Как восстановить организм после алкоголя

Чтобы выполнить перестройку всех систем, нужно пройти ряд этапов. Восстановление организма после отказа от алкоголя – процесс длительный. Он включает:

выведение токсинов слабительными, мочегонными средствами;
наполнение организма жидкостью при помощи капельниц;
восстановление баланса микроэлементов, витаминов;
очищение печени от токсинов;
регенерацию ее клеток приемом препаратов;
нормализацию функций ЖКТ соблюдением диеты;
детоксикацию для улучшения работы почек, нервов;
прием сосудистых, ноотропных средств, чтобы восстановиться мозгу.

Последствия отказа от алкоголя

Даже если есть желание бросить пить алкоголь, отвыкание вызывает страх перед трезвой жизнью. Тут дело не только в психологических моментах. Отравленный организм при отказе от новых порций начинает испытывать стресс. Появляется абстинентный синдром, сопровождающийся:

тревожным состоянием;
головными болями из-за спазма сосудов;
тошнотой;
слабостью;
рвотой;
тремором отдельных частей или всего тела;
нарушением внимания;
проблемами с мышлением;
депрессивным состоянием;
чувством страха.

Депрессия при отказе от алкоголя

Отвыкнуть от приема спиртного не очень просто. Психологические изменения в отсутствие действия на мозг алкоголя могут быть серьезными, требуют помощи специалистов, приема антидепрессантов. Человек в таком состоянии имеет симптомы депрессии:

теряет в себе уверенность;
раздражается;
становиться агрессивным;
чувствует враждебность, где ее нет;
ощущает раскаяние;
видит все в негативном свете;
не может расслабиться;
плохо спит;
часто меняет настроение;
легко возбуждается;
безразличен к окружающим;
может совершить попытку суицида.

Видео: что будет, если бросить пить

Инструкция

Сформируйте устойчивый негативный образ процесса употребления алкоголя , а, главное, его последствий. Например, «моя зависимость разрушает мое здоровье, память», «мне очень плохо на следующий день после , меня , долго так продолжаться не может, боюсь, что конец будет ». Или «алкоголь лишает меня денег, любви , уважения на работе», «от меня ужасно пахнет, когда я пью, особенно во время запоя» и т.д. Повторяйте про себя эти фразы изо дня в день.

Стремитесь овладеть полной информацией о влиянии алкоголя на организм человека. Читайте, слушайте, смотрите. Впитывайте все. Например, на многих алкоголиков производит очень яркое впечатление информация о том, что даже единоразовое употребление алкоголя в малом количестве уничтожает безвозвратно тысячи нейронов – клеток головного мозга. Изменяется кардинально структура генетического кода ДНК, хранящая информацию о нас и наших будущих детях. А еще любая доза спиртного обрушивается как лавина, орган испытывает сильный стресс, в результате которого на нем появляются рубцы – по сути, мертвые участки, да и все клетки печени начинают неуклонно разрушаться. Правдивая и полная информация о вреде алкоголя адекватному человеку помогает отказаться от возлияний.

У вас должен появиться мощный мотиватор, стимулирующий вас на отказ от алкоголя . Например, удержание любимого человека, рождение здоровых детей, карьера, которой ничего не мешает, кроме алкогольной зависимости. А еще – удивить всех своими спортивными достижениями, сэкономить денег на покупку того, о чем вы давно мечтали – , дача, новая квартира, путешествие и т.д.

Твердо откажитесь от пребывания в компаниях, в которых «надо» пить – из уважения, за компанию, за юбиляра, за мир во всем мире… Если не хватит духу прямо назвать причину отказа («Бросаю пить»), придумывайте различные предлоги – приболел, срочно надо уехать, не с кем оставить, с мамой надо посидеть и так далее по обстоятельствам.

Если отказаться от посещения мероприятия, на котором предполагается употребление алкоголя , никак не получается, незаметно для других наливайте в бокал минералку, сок, лимонад. Если кто-то заметил и начал возмущаться, скажите тихонько (да можно и во всеуслышание, но не вдаваясь в подробности), что вы проходите курс лечения антибиотиками, а при этом пить совершенно запрещено. Причин насочинять можно много, вам виднее – которой быстрее поверят.

Избавьтесь от запасов алкоголя в доме. Если даже вы хлебосольный хозяин, и у вас дома всегда припасена выпивка (возможно, своего приготовления – настойки, наливки, бражка, самогон), распрощайтесь с ней. Это касается и пива в холодильнике, порой глоток пенного напитка губит результаты труда многих месяцев. Соблазнов быть не должно.

Если у вас есть автомобиль, старайтесь всюду ездить на нем. Даже в гости и в праздники. Фраза «Я за » в наше время не вызывает пренебрежения, даже самые назойливые люди, пристающие с предложением выпить, обычно к ней прислушиваются и отстают.

Не игнорируйте народные методы. Траволечение еще никто не отменял. Издавна пьянство лечили , копытнем, плаун-баранцом, золототысячником. Это сильные травы, использовать надо осторожно. Их применение возможно только при добровольном согласии на то пьющего человека. Лучше, если этим займется настоящая травница. Самым радикальным средством считается отвар травы плаун-баранец. Берут 40 г травы, кипятят в 1 литре воды на слабом огне в течение 15 минут. Предлагают алкоголику пить по 2 ст. ложки каждый час до появления рвоты. Можно давать в этот момент нюхать спиртное, поднося к самому носу. Внимание! – трава ядовита, превышение дозы исключено.