Kerge ja toitev hommikusöök. Mida on tervislik hommikusöögiks süüa: maitsvad retseptid ja soovitused

Hommikusööki peetakse meie dieedi üheks olulisemaks komponendiks. Toitumisspetsialistid ei soovita seda vahele jätta isegi neil, kes on otsustanud liigsetest kilodest vabaneda. See peaks olema lihtne, kuid piisavalt rahuldav. Pärast tänase artikli lugemist saate teada, mida saate hommikusöögiks valmistada.

Kohupiima pajaroog riisiga

See on dieetne ja väga tervislik roog. See sisaldab üsna suures koguses kaltsiumi ja kergesti seeditavat valku. Sama oluline on see, et kogu protsess ei kesta kauem kui pool tundi. Seetõttu võib seda vormirooga soovitada neile, kes pole veel otsustanud, mida oma lastele hommikusöögiks valmistada.

Et oma koolilast selle maitsva ja tervisliku maiusega rõõmustada, tuleks õhtuks kõik vajalikud koostisosad varuda. Ühe portsjoni valmistamiseks vajate:

80 grammi kodujuustu.
Kaks värsket muna.
40 grammi riisi.
40 milliliitrit piima.
Paar supilusikatäit hapukoort.
100 grammi rosinaid.
Pool supilusikatäit granuleeritud suhkrut.

Lisaks peate valmistama viis grammi võid ja riivsaia.

Kuna valmistame maitsvaid toite, peame võtma ainult värskeid ja kvaliteetseid tooteid. Lisage kuiva kodujuustuga kaussi granuleeritud suhkur, või ja üks muna. Sega kõik korralikult läbi ja kombineeri eelkeedetud koheva riisi ja pestud rosinatega.

Saadud mass asetatakse praepannile, mis on eelnevalt õliga määritud ja riivsaiaga üle puistatud. On oluline, et tulevase pajaroa kõrgus ei ületaks 3,5 sentimeetrit. Selle peale valatakse hapukoorega lahtiklopitud muna ja pannakse kahesaja kraadini eelsoojendatud ahju. Poole tunni pärast võib kohupiima-riisivormi serveerida. Soovi korral lisatakse sellele moosi või mett.

Omlett juustupeenral

See rammus ja lihtne roog võib huvi pakkuda ka neile, kes alles mõtlevad, mida hommikusöögiks valmistada. Pangem kohe tähele, et kogu protsess võtab aega umbes kakskümmend minutit. Selle omleti kahe portsjoni valmistamiseks peaksite kontrollima, kas teie külmikus on:

100 grammi kõva juustu.
Kuus värsket kanamuna.
Kaks küpset tomatit.
250 milliliitrit piima.

Lisaks vajate lauasoola ja paar oksa tilli või peterselli. Asetage kuubikuteks lõigatud või jämedalt riivitud juust sügava praepanni põhjale. Selle peale asetatakse tomativiilud ja valatakse kõik üle kergelt soolapiimaga lahtiklopitud munadega. Pärast seda puistatakse tulevane omlett hakitud ürtidega ja saadetakse eelsoojendatud ahju küpsetama.

“Koolihommik”

See valik peaks meeldima neile, kes arvavad, et hommikusöögiks tuleb kindlasti putru keeta. Kahe portsjoni maitsva ja tervisliku roa saamiseks tuleks kõik vajalikud koostisosad eelnevalt varuda. Õhtul kontrollige, kas teie köögis on:

Kuus supilusikatäit peeneks jahvatatud kaerahelbeid.
Igaüks üks õun ja üks banaan.
Neli teelusikatäit suhkrut.
Küps suur pirn.
Neli kreeka pähklit.

Teravili valatakse kahe klaasi keeva veega. Saadud mass kombineeritakse granuleeritud suhkruga ja segatakse hoolikalt. Pärast seda asetatakse kauss tulevase pudruga pliidile või asetatakse mikrolaineahju. Valmis roale lisatakse hakitud pähklid ja puuviljatükid. Soovi korral võid pudru sisse panna veidi võid.

Värskete puuviljade puudumise tõttu lisatakse pudrule kuivatatud puuvilju. Granuleeritud suhkru puhul võib selle asendada moosi või meega.

Maisipuder kõrvitsaga

See väga maitsev ja tervislik roog äratab kindlasti huvi nendes, kes mõtlevad, mida valmistada. Selleks, et oma pere hommikuti kerge, aromaatse ja toitva pudruga toita, tuleks eelmisel päeval poodi minna ja kõik toidud ära osta. vajalikke koostisosi. Teie köögis peaks olema:

300 grammi kooritud kõrvitsa viljaliha.
Supilusikatäis suhkrut.
100 grammi maisitangud.
Klaas vett.
300 milliliitrit piima.
Umbes 50 grammi võid.

Lisaks vajate väikest kogust lauasool. Kuna valmistame maitsvat hommikusööki, peaksite õhtul veenduma, et kõik ülaltoodud koostisosad on teie käsutuses. Võiga määritud praepannil võid, laota eelnevalt pestud ja kuubikuteks lõigatud kõrvits välja ning prae keskmisel kuumusel viis minutit, unustades aeg-ajalt segada. Seejärel vala nõude sisusse 150 milliliitrit piima ja vähenda kuumust.

Samal ajal kui kõrvits pliidil podiseb, võib asuda putru valmistama. Selleks lisa maisitangudele klaas vett, lisa veidi soola ja keeda tasasel tulel.

Kõrvits, mis on jõudnud pehmeneda, purustatakse sukeldatava segisti või puruks. Saadud püree kombineeritakse keedetud pudruga, valatakse ülejäänud piimaga ja lisatakse suhkur. Peaaegu valmis roaga pann asetatakse pliidile, kaetakse kaanega ja hautatakse tasasel tulel kümme minutit. Et puder oleks veelgi õrnem ja maitsvam, maitsestatakse see võiga ja pakitakse froteerätik ja jäta veerand tunniks seisma. Pärast seda laotakse see taldrikutele ja kaunistatakse rosinate, pähklite või kõrvitsaseemnetega.

Pärmi pannkoogid

Neil, kes alles mõtlevad, mida hommikusöögiks valmistada, soovitame sellele maitsvale ja rahuldavale delikatessile tähelepanu pöörata. Kuna kogu protsess võtab aega umbes kaks tundi, on parem neid pannkooke teha puhkepäeval, kui sul pole tööle minekuga kiire. Et oma majapidamist selle maiusega hellitada, tuleb eelnevalt külmkapi sisuga tutvuda ja vajadusel puuduolevaid tooteid osta. Enne toiduvalmistamise alustamist veenduge, et teil oleks käepärast:

200 grammi nisujahu.
Üks värske kanamuna.
Kaheksa grammi suhkrut ja pärmi kumbki.
320 milliliitrit piima.
12 grammi taimeõli.
70 milliliitrit vett.
Näputäis soola.

Kuna valmistame lihtsat hommikusööki kogu perele, siis vajame, et see oleks mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev. Pärmi aktiveerimiseks lahustatakse see soojas, magustatud vees ja jäetakse veerand tundi soojas kohas.

Sega ühes kausis kuumutatud piim, muna, sool ja eelnevalt sõelutud jahu. Sega kõik hoolikalt ühtlaseks massiks, lisa aktiveeritud pärm ja jäta tunniks sooja kohta seisma. Selle aja möödudes segage tainas korralikult läbi ja pange veel kolmkümmend minutit kõrvale. Pannkoogid küpsetatakse kuumutatud praepannil, määritakse rasvaga taimeõli. Neid serveeritakse hapukoorega.

Puuvilja salat

Kes on huvitatud sellest, mida tavaliselt suvel ja varasügisel hommikusöögiks valmistatakse, võib soovitada hommikusöögi kõrvale serveerida kerge kangendatud magustoit. Enne protsessi alustamist peate minema lähimasse poodi ja ostma:

Kolm suurt ploomi.
Üks suur virsik.
Kolm aprikoosi.
Kaks nektariini.
150 grammi jäätist.

Lisaks tuleks ülaltoodud loetelu täiendada väike kogus tuhksuhkur ja teelusikatäis konjakit. Kuna valmistame maitsvat hommikusööki (retseptid on toodud tänases artiklis), peaksid kõik puuviljad olema küpsed, kuid mitte väga pehmed.

Aprikoosid, nektariinid ja ploomid pestakse, kuivatatakse paberrätikutega, eemaldatakse kivid ja lõigatakse ligikaudu võrdseteks viiludeks. Pärast seda pannakse puuviljatükid sügavasse kaussi ja puistatakse üle tuhksuhkruga, mille kogus sõltub koka ja tema pere isiklikest eelistustest. Kui salat on valmistatud täiskasvanutele, võite sellele lisada teelusikatäie konjakit. Saadud magustoit pannakse kaussidesse ja kaunistatakse jäätiselusikatega.

Õunatükid

Kui teil on endiselt küsimus, mida hommikusöögiks valmistada, soovitame seda retsepti proovida. See on huvitav, kuna see ei nõua keerulisi ja kalleid koostisosi. Peaaegu igal koduperenaisel on alati:

Kolm suurt küpset õuna.
Paar värsket muna.
Pool liitrit keefirit.
Poolteist tassi jahu.

Täiendavate koostisosadena kasutatakse taimeõli ja soola. Asetage keefir, munad ja eelnevalt sõelutud jahu sügavasse kaussi. Sega kõik korralikult läbi ja lisa veidi soola. Saadud tainale lisatakse pestud, kooritud ja tükeldatud õunad. Kõik sõtkuvad uuesti ja hakkavad pannkooke praadima. Valmis delikatess asetatakse kaunile taldrikule ja puistatakse üle tuhksuhkruga.

Kaerahelbed jõhvika ja apelsiniga

Selle ettevalmistamise protsess on lihtne, kuid uskumatu. tervislik puder See võtab vaid veerand tundi. Lisaks on teil vaja suhteliselt väikest tootekomplekti. Nimekiri sisaldab:

70 milliliitrit koort.
Poolteist klaasi jõhvikamahla.
Kaks supilusikatäit suhkrut.
Poolteist klaasi kaerahelbeid.

Ülaltoodud loetelu tuleks täiendada värske apelsini ja 70 grammi marjadega. Aseta jõhvikamahlaga täidetud kastrulisse teraviljad ja granuleeritud suhkur. Sinna lisatakse ka apelsinikoort. Sega kõik hoolikalt läbi, pane pliidile, lase keema tõusta ja keeda kuus minutit. Selle aja möödudes valage koor pannile, segage uuesti ja eemaldage tulelt. Enne serveerimist kaunistatakse valmis puder apelsiniviilude ja jõhvikatega.

Syrniki

Selle valmistamiseks ei ole vaja liiga palju aega ja lihtsat koostisosade komplekti. Teie köögis peaks olema:

Pool kilo kodujuustu.
Klaas nisujahu.
Kuus supilusikatäit suhkrut.
Paar värsket muna.

Sega ühes kausis kodujuust, granuleeritud suhkur, munad ja eelnevalt sõelutud jahu. Segage kõike hoolikalt, kuni saadakse homogeenne mass. Saadud taignast moodustatakse väikesed pallid, surutakse need kergelt peale ja asetatakse kuumale praepannile, mis on määritud mis tahes taimeõliga. Juustukooke praetakse mõlemalt poolt, kuni tekib ilus kuldpruun koorik. Valmis roog serveeritakse moosi või hapukoorega.

Kuumad võileivad

Kui teil on hommikuks jäänud väga vähe aega ja te ei tea, mida hommikusöögiks kiiresti ja maitsvalt valmistada, võite proovida seda retsepti. Lõhnavate saamiseks peate eelnevalt ostma:

Valge leib.
Kõva juust.
Paar küpset tomatit.
Kaks küüslauguküünt.
soola.
Või.

Tõsta saiaviilud küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile, millele on pandud või. Kõik see läheb ahju kümneks minutiks. Selle aja möödudes puistatakse röstitud leib üle riivitud juustuga, peale asetatakse pressi läbi lastud küüslaugu- ja tomativiilud. Kõik on kergelt soolatud ja saadetakse küpsetama. Kui juust on sulanud, võetakse võileivad ahjust välja ja serveeritakse.

Marienbadi krutoonid

Tuleb märkida, et see retsept on laenatud Saksa rahvusköögist. Selle hommikusöögi valmistamiseks vajate:

Neli viilu leiba.
130 grammi maksavorsti.
Neli värsket muna.
Supilusikatäis võid.
Üks küps õun.

Kõigepealt peate valmistama leviku. Selleks ühendage ühes kausis riivitud õun ja püreestatud õun Segage kõik hoolikalt, kuni saadakse homogeenne konsistents.

Eelkuivatatud saiaviilud määritakse või ja õuna-maksamassiga. Selle peale asetatakse eelküpsetatud praemunad. Enne serveerimist kaunistatakse Marienbadi võileivad tomativiilude ja peterselliga.

Tuletan meelde, et minu jaoks isiklikult ei iseloomusta õiget toitumist välismaised tooted, rasvade puudumine jne. Kõik toitained on väga olulised. Minu jaoks on peamine süüa korralikult valmistatud toitu. hea kvaliteet, mis on põhimõtteliselt valmistatud iseseisvalt, oma kätega. Samuti on oluline järgida toitumiskava. Mind ei häiri vorstid, kui neid kodus teed, isetehtud hamburgerid ei häiri. Olen poest ostetud toodete vastu, mis kahjuks suur summa lisaaineid, mida me ei vaja, nagu värvained, maitseained, soolad, suhkrud jne.

Selle põhjal saame teha ühe järelduse: enamik roogasid, mida oleme harjunud sööma, sobivad tervislikuks toitumiseks, neid tuleb vaid veidi optimeerida. Ärge üllatuge, et leiate sellest artiklist tuttavaid roogasid. Need pole halvemad kui prantsuse foie gras või Itaalia lasanje.

Tervislik hommikusöök igaks päevaks õige toitumise tagamiseks

Hommikusöögiks mannapuder

Lapsena ei meeldinud ta mulle, nagu enamikule lastele. Nüüd aga söön seda hea meelega hommikusöögiks. Selgub, et manna kalorsus on palju väiksem võrreldes näiteks riisiga. Seetõttu sobib see suurepäraselt neile, kes hoolivad oma kaalust.

Mulle ei meeldi, kui roa konsistents on liiga paks, seega lisan ühe liitri piima kohta ainult 3 supilusikatäit teravilja ilma suure kuhjata.

Pudru panni põhjani kõrbemise vältimiseks on kõige parem valida mittenakkuva kattega kööginõud. Valan umbes 800 ml piima anumasse ja panen tulele. Valan ülejäänud 200 ml klaasi ja lisan sinna manna - teravili paisub. Järgmiseks, kui piim hakkab keema, lisan järk-järgult manna, seejärel supilusikatäie suhkrut või magusainet. Viie minuti pärast eemaldage pann tulelt, sulgege kaas ja laske sellel "küpseda". Ärge unustage putru pidevalt segada, see on väga oluline!

Serveerin rooga marjade, viilutatud puuviljade, kuivatatud puuviljade või meega ja võiga. Ma armastan seda, kui see taldrikul sulab ja moodustab kollase lompi!)) Kui soovite kaalust alla võtta, siis on parem valget või pruuni suhkrut üldse mitte kasutada, asendage see steviaga.

Tatrapuder piimaga – tervislik hommikusöök

See putru on mulle alati meeldinud, isegi lapsepõlves. Üldiselt on tatar väga tervislik toode ja pealegi pole patt seda rooga õhtusöögiks süüa. Seda on väga lihtne valmistada. Keeda tatar nagu tavaliselt. Ärge unustage seda kõigepealt loputada. Panen taldrikule paar lusikat ja täidan piimaga.

Siis on see maitse asi. Magusa armastajad lisavad magusaineid (suhkur, stevia, marjad või puuviljad), aga ka võid. Eelistan kõige sagedamini soolane maitse, nii et lisan veidi soola. Puistan üle ka värskete ürtidega.

Omlett kodujuustuga

Ma armastan mune ja küpsetan sageli munaputru ja omletti. Ja nüüd ma jagan teiega ebatavaline retsept toidud kodujuustuga.

Võtke 150 grammi kodujuustu, eelistatavalt madala rasvasisaldusega, 3 muna, 50 grammi piima. Segage need koostisosad. Lisa näpuotsaga soola. Lisa pannile paar tilka oliiviõli ja vala segu sinna. Prae omletti nagu tavaliselt, kuni see on valmis.

Dieetkodujuustu pajaroog

Kodujuust on noorte tekkeks väga oluline lapse keha. Seetõttu võite seda retsepti oma lastele ohutult pakkuda. Oluline on ka see, et see ei sisalda üldse suhkrut.

Võtke 2 banaani, 500 grammi kodujuustu, 2 spl manna. Liiguta kõik korralikult läbi ja vala segu eelnevalt määritud pannile. Küpseta pajaroog 190 kraadini eelsoojendatud ahjus.

Krutoonid ahjus

Jah, sa lugesid pealkirja õigesti. Krutoone pole praepannil lihtne praadida, neid saab hõlpsasti ahjus küpsetada.

Toiduvalmistamiseks tervislik hommikusöök igaks päevaks õige toitumine vaja läheb pool pätsi leiba, 100 grammi piima, umbes 50 grammi juustu ja ühte muna. Sool ja pipar maitse järgi. Pikantsuse saamiseks ei tee paha lisada ka üks küüslauguküünt, aga see pole vajalik.

Valmista nendest toodetest segu ja vormi väikesed kotletid. Aseta need oliiviõliga määritud või küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile.

Küpseta roogi 180 kraadi juures kuldpruuniks. Krutoone saate serveerida mis tahes köögiviljasalatiga.

Manna retsept hommikusöögiks

Mannik on ka magus pirukas, ainult ilma jahuta ja mannaga. Tegelikult on see üsna kaloririkas, kuid suhkru kogust vähendades saate saavutada vastuvõetavama energeetilise väärtuse.

Ma küpsetan seda nii. Sega klaas manna, pool klaasi suhkrut, klaas keefirit või piima ja 2 muna. Soovitav on tainast vispliga kloppida. Seejärel kustutan veidi soodat äädikaga ja lisan segule. Roale maitse andmiseks lisan sageli kookoshelbeid või sidrunikoort.

Vala tainas eelnevalt võiga määritud ahjuvormi ja lase seista umbes 15 minutit. Alles pärast seda pane manna eelsoojendatud ahju küpsema. Niipea, kui roog omandab kauni kuldse tooni, võtke see välja. Magusainena tulevad kasuks puuviljad ja marjad.

Kodujuust kurgi ja ürtidega

Viimasel ajal meeldib mulle väga hommikusöögiks kodujuustu keeta, eriti kui kodujuustu käepärast pole. See retsept sobib suurepäraselt pearoa lisandiks või iseseisvaks suupisteks.

Võtke pakk madala rasvasisaldusega kodujuust, lisa paar lusikatäit hapukoort, üks riivitud kurk, küüslauguküüs ja palju ürte. Blenderda kõik hästi, võid isegi blenderit kasutada. Tulemuseks on mass, mis tuleb röstsaia- või saiatükile määrida. Aseta peale tomativiil ja õigeks toitumiseks tervislik hommikusöök ongi valmis.

Kartuli pajaroog munaga ahjus

Ma armastan prae/küpsetatud kartulit. Kuid seda tuleb teha äärmiselt hoolikalt ja õigesti, et kantserogeenset segu ei tekiks.

Koori paar kartulit. Riivi need. Klopi lahti 3-4 muna vähese piimaga, lisa maitse järgi soola, pipart ja muid vürtse. Vala segu kartulitele ja sega kõik ahjuvormi, aseta segu ja puista peale juust. Küpseta roogi kuldpruuniks.

Hommikusöögiks müsli

See on õige toitumise jaoks kiireim ja üks tervislikumaid hommikusööke. Kuid väga sageli leiate seda poelettidelt defektiga kaup. Näiteks kui toode sisaldab taimseid rasvu ja magusaineid, siis tuleks sellise müsli ostmisest keelduda. Parim on see segu ise valmistada.

Võtke täisterahelbeid, näiteks kaerahelbeid, lisage pähkleid, suhkrustatud puuvilju, kuivatatud puuvilju või värsked marjad, täitke kõik piima või keefiriga. Magusaks sobib suurepäraselt lusikatäis mett. Segage kõik hästi ja laske viis minutit seista. Head isu.

Noh, tänaseks on kõik! Loodan, et kasutate õige toitumise jaoks iga päev tervisliku hommikusöögi retsepte. Kui teil on sellel teemal oma retsepte, jagage neid kommentaarides! Kohtumiseni jälle!

Hommikusöök andis enne sellesse julmasse maailma minekut turvavaru. Pärast korralik hommikusöök kergem oli vastu pidada igasugustele katsumustele, mille kaabakas saatus saatis.

Daria Desombre "Hollandi plaatide mõistatus"

Hommikusöök on kahtlemata kõige rohkem oluline tehnika toitu kogu päeva jooksul. Paljudel meist pole sageli enne tööle minekut piisavalt aega tervisliku hommikusöögi valmistamiseks. Sel põhjusel õnnestub meil sageli teel kontorisse süüa vaid väike küpsis ja vahel üldse mitte midagi. Tutvustame hommikusöögivõimalusi - nii tööpäevadeks kui ka nädalavahetusteks, mil on rohkem aega ettevalmistusteks. Korralik hommikusöök võib olla imeline päeva algus ja seejuures tasub tõusta veidi varem.

Kiired hommikusöögivõimalused igaks päevaks

Need, kes hommikul hommikusööki ei söö, teevad suure vea. Hommikusöök annab kehale energiat, eriti vajalik päeva esimesel poolel. Pärast tervislikku hommikusööki paraneb teie keskendumisvõime, tunnete end paremini ja teil on rohkem energiat. Sellepärast toit sisse hommikutunnid nii tähtis. Kui teil pole hommikusöögiharjumust, peate selle saama, et tervena püsida.

Hommikul ei ole meil sageli piisavalt aega korraliku hommikusöögi valmistamiseks. Seetõttu algab tee hommikuse regulaarsete söögikordade juurde varajasest tõusmisest. Oleme kokku kogunud suurepärased retseptid, mis valmivad piisavalt kiiresti ja aitavad teil säästlikumalt aega ja energiat kulutada.

Hommikusöögiks munad

Kui soovite igal hommikul sooja hommikusööki nautida, on munad kiireim valik. Munad on üks tüüpilisi hommikusöögi koostisosi, sest need täidavad meid piisavalt. pikka aega ja seda saab küpsetada erinevaid viise. Seal on palju maitsvaid mune sisaldavaid retsepte, mis maitsevad suurepäraselt ja mille valmistamiseks kulub vaid mõni minut.

Munakuder ei nõua palju aega ega vaeva ning seda saab kombineerida erinevate koostisosadega omal valikul – retsepte on palju. Saate kohandada oma munaputru peekoni, juustu või värskete köögiviljadega.

Hommikusöök müslist

Kui eelistate magusat hommikusööki, ei saa te oma müslisegu valmistamisega valesti minna. Maitsvate müslihommikusöökide valikuid on lõputult igale maitsele. Sina otsustad, kas tegemist on krõmpsuva müsli, kaera, kinoa või mõne muu koostisosaga, ning soovi korral võid oma portsjonit täiendada puuviljade, šokolaadi või jogurtiga. See hommikusöök valmib veelgi kiiremini, kui valmistate kõik koostisosad eelmisel õhtul valmis.

Hommikusöögiks smuuti

Kui teile ei meeldi hommikul närida, võite nautida üht vedelat hommikusööki. Värske tsitrusviljamahl ei pruugi teie nälga rahuldada, kuid maitsev paks mahl hommikusöögiks sobib hästi.

Paljud maitsvate vedelate hommikusöögi retseptide valmistamisel kasutatakse piima, keefiri, jogurtit, banaane, kiivi, spinatit, kaerahelbeid, mis annavad kehale. piisav kogus energiat kuni lõunani. Muidugi peaaegu kõike kiired retseptid hommikusööki, välja arvatud soojad road, saab valmistada ja mõnuga süüa otse kontoris.

Maitsvad nädalavahetuse hommikusöögid. Magusad retseptid

Erinevalt argipäevadest jääb meil nädalavahetustel tavaliselt palju rohkem aega endale ja perele maitsvate hommikusöögiroogadega kostitada. Laupäeva või pühapäeva hommikuks menüüd valides saad valida nii magusaid kui soolaseid roogasid või kombineerida mõlemat varianti.

Hommikusöögiks pannkoogid

Kui soovid päeva alustada maiustustega, siis saad teha pannkooke – üht levinumat rooga maitsvaks hommikusöögiks, populaarne nii noorte kui ka vanade inimeste seas. Mitmed taignast kakaoga või tavalised pannkoogid šokolaadimäärdega, mee või moosiga, puuviljad – hea algus päevale.

Hommikusöögiks röstsai

Tavalised krutoonid, tuntud ka kui prantsuse röstsai, on kuulsad kogu maailmas ja kuuluvad nädalavahetuse parimate hommikusöögi retseptide hulka. Nende valmistamiseks läheb vaja vaid leiba, piima, mune ja panni (võid praadida õliga või ilma) ning hommikusöök on mõne minutiga valmis. Röstsaiad sobivad hästi moosi, mee ja šokolaadiga, mistõttu lapsed neid väga armastavad.

Vahvlid hommikusöögiks

Kui sul on kodus vahvliraud, siis küpseta sisse, mis on ka suurepärane nädalavahetuse hommikusöök. Vahvleid saab valmistada magusast või soolasest taignast ning nende peale võib lisada teie valitud koort, šokolaadi, värskeid puuvilju või maitsestamata jogurtit. Vahvlid on mõnus lisand kohvi kõrvale, mis lisavad teie nädalavahetusele lõbusust.

Kodune leib hommikusöögiks

Puhkepäeval võid oma peret üllatada ka maitsva isetehtud roogiga. Banaanileiva küpsetusaeg võtab tavaliselt umbes tund, nii et see retsept pole kiire protsess. Kui ärkad nagunii vara üles, siis see hommikusöögivalik sobib sulle ideaalselt.

Hommikusöögiks koogid ja muffinid

Seal on palju maitsvaid hommikusöögi ideid, mis võimaldavad teil oma nädalavahetust stiilselt alustada. Näiteks võite küpsetada mustika- või šokolaadimuffineid või proovida retsepte selliste koostisosadega nagu kõrvits ja porgand. Lisage ka kuivatatud puuvilju ja pähkleid, kui soovite oma küpsetisi veelgi täiustada.

Vürtsika maitsega maitsvad hommikusöögid

Kui otsite ideid pühapäevaseks hommikusöögiks, ärge jätke ilma siin pakutavatest soolastest hõrgutistest. Kui valmistate külalistele hommikusööki, saate ahjus muffinivormides maitsvaid roogasid küpsetada. Need võivad olla näiteks soolased, peekonid või väikesed. See rikkalik hommikusöök sobib hästi tomati, porru ja spinatiga.

Röstsaiad lisanditega

Muude retseptide hulgas kiire hommikusöök tuleks mainida erinevad variandid röstitud leib mis tahes lisanditega. Nende hulgas on näiteks röstitud rasvavaba leib tomati ja juustuga. Või crostini – bruschetta sarnane, kuid rasvaga praetud võileib.

Üleüldse, erinevad tüübid võileivad ja võileivad on parim valik hommikusöögiks, kiire ja lihtne valmistada. Kasutades sobivad tooted võileiva saad teha võimalikult maitsvaks ja selliseks, mille alla võib liigitada tervislik toit. Üks maitsva ja tervisliku hommikusöögi ideedest on lõhe-avokaado võileib, mida saab serveerida värske salat ja juust. Leiva asemel võid kasutada röstitud röstsaia või kui aega lubab, küpseta ise maitsvaid kukleid. Isegi madala süsivesikusisaldusega skoone pole nii keeruline valmistada ja need sobivad suurepäraselt esimeseks toidukorraks.

Paljud suurepärased hommikusöögitoidud on valmistatud lihtsatest koostisosadest, kuid maitsevad suurepäraselt. Kui soovite lihtsat võileiba täiustada, võite sellele lisada praetud või pošeeritud muna. Kui võileib on tehtud kuklist, siis paar kruusi keedumuna sobib sinna ideaalselt. Ärge unustage köögivilju, sest need lisavad teie võileibadele värskust ja maitset.

Argipäevase munaputru asemel võid neid nädalavahetusel hoopis teistsuguse täidisega teha. Omletti valmistatakse peekonist, singist või taimetoiduks, kus on ainult köögiviljad, näiteks tomatid ja oliivid. Hea omleti jaoks on oluline, et munad oleksid korralikult lahti klopitud. Samal ajal muutub see õhuliseks ja omandab imelise maitse.

Tervislik hommikusöök päeva tervislikuks alguseks

Hommikusöögiks kaerahelbed. Kui püüdled maksimumi poole tervisliku toitumise ja kui te ei taha hommikul leiba süüa, eelistage kaerahelbeid. Et roog oleks tõeliselt tervislik, tuleb sobiv segu ise valmistada, mitte poest osta. Selleks võtke kaerahelbed, erinevad pähklid ja kuivatatud puuviljad, samuti värsked puuviljad. Vala segu keefiri, jogurti või piimaga ning naudi seda tervislikku, maitsvat ja küllaltki rammusat hommikusööki.

Hommikusöögiks roheline smuuti

Rohelised kokteilid (smuutid) on vitamiinirikkad ja jätavad õigete koostisainetega küllalt pikaks ajaks täiskõhutunde. kaua aega. Lisaks saate selle kokteili lihtsalt kontorisse kaasa võtta. Valmistage see toitev jook oma maitse järgi, vajate ainult blenderit.

Palju rauda sisaldavast kurgist ja petersellist saab valmistada kerge vitamiinijoogi (üks teelusikatäis rohelist rahuldab igapäevane vajadus keha rauas), palju karoteeni ja C-vitamiini. Kurk koosneb 90% ulatuses veest, seega on jook eriti hea kuumaga.

Toniseeriva rohelise smuuti saab valmistada sellerist ja õunast. Turgutav smuuti valmib sellistest toodetest nagu spinat + kiivi + banaan. Väga toitev jook, mis koosneb avokaadost + kurgist + õunast + ingverist.

Hommikusöögiks puuviljasalat

Kõik teavad, et puuviljad sisaldavad palju vitamiine ja on seetõttu väga tervislikud. Nii et järjekordse maitsva hommikusöögi idee jaoks soovitame üht või teist proovida. Igasugune hommikusöök marjade, banaanide, tsitrusviljade või muude koostisosadega on väga tervislik ja maitsev. Kui teile meeldib süüa puhtaid puuvilju või vähese jogurtiga, tehke endale madala kalorsusega hommikusöök, mis võib isegi aidata teil kaalust alla võtta.

Hommikusöögid leivaga

Kui teile meeldib leib, vaadake neid lihtsaid, maitsvaid ja tervislikke hommikusöögi retsepte. Selle jaoks sobib kõige paremini täisteraleib, kuid mitte võiga määritud röstsai. Avokaado sobib ideaalselt täidisena ja seda saab kombineerida ka teiste lisanditega nagu praemuna, lõhe või kalkunisink.

Hommikusöök eksootiliste puuviljadega

Tegelikult võib isegi supermarketist leida palju väga toitvad toidud, mis sobivad ideaalselt tervislikuks hommikusöögiks. Nende hulgas pöörake tähelepanu eksootilistele toodetele. Näiteks kinoa on gluteenivaba ja sobib hästi piima, šokolaadi ja igasuguste puuviljadega, muutes sind rõõmsamaks juba peale esimest lusikat.

Lisaks quinoale kaaluge chia terasid, mida kasutatakse ka paljudes dieetides. Võite leida palju maitsvad ideed Chiaga hommikusöögiks tee näiteks smuutit, lisa seda müslile või küpseta maitsev puding. Muutke harjumuseks süüa igal hommikul regulaarselt hommikusööki ja astuge sellega oluline samm tervisliku eluviisi suunas.

Sisu:

Tervisliku hommikusöögi reeglid

Hommikusööki peetakse õigustatult kõige olulisemaks, sest just see laeb energiat terveks päevaks. Maitsev ja tervislik hommikusöök parandab tuju, tõstab tootlikkust ja võimaldab pingevabas õhkkonnas valmistuda eelseisvaks päevaks. Aga mida teha, kui hommikul üldse ei isu süüa? Lihtsad soovitused aitavad selle probleemiga toime tulla:

Maksa glükogeeni taastamiseks peate sööma hommikusööki tunni jooksul pärast ärkamist. Kuid te ei tohiks otse voodist kööki joosta – teie keha vajab ärkamiseks aega. Esimese näljatunde saamiseks on hea teha harjutusi ja käia jaheda duši all.
Pärast ärkamist on soovitatav juua klaas toatemperatuuril filtreeritud vett, mis valmistab mao ette esimeseks toidukorraks. Puhastatud veele võid lisada pool klaasi mineraalvett koos kõrge sisaldus magneesium, kasulik stressivastane mikroelement.
Vastupidiselt levinud arvamusele ei tohiks hommikusöök olla liiga raske. Ülesöömine tekitab unisuse. Parem on viia osa esimesest söögikorrast lõunale. Kui teist hommikusööki pole võimalik süüa, võite selle asendada pähklite või kuivatatud puuviljadega.
Tuleb meeles pidada, et süsivesikutega hommikusöök on kasulik vaimset tööd tegevatele inimestele ja valguhommikusöök on vajalik eelkõige neile, kes töötavad füüsiliselt.
Süüa tuleb maitsvalt ja mitmekesiselt. Hommikune söögiisu puudumine ei ole üldse üllatav, kui sööd iga päev hommikusöögiks sama.

Toitumisnõustaja Kovalkov tervislikust hommikusöögist

Valgu hommikusöögi valikud

Valgurikkad toidud küllastuvad paremini ja kiirendavad ainevahetust organismis. Nad on rikkad kaltsiumi, vitamiinide ja mikroelementide poolest. Seda hommikusöögivalikut eelistavad inimesed ei kipu päeva jooksul üles sööma. Lisaks on valk peamine ehitusmaterjal lihastele, juustele ja küüntele.

Omlett või munapuder

Teadlased on tõestanud, et kolesterool sisaldub munakollane, pole üldse ohtlik. Selle ladestumist takistavad letsitiin ja koliini - ained, mis sisalduvad ka selles koostises. kasulik toode. 2-3 munast valmistatud roog sobib kõige paremini köögiviljade, näiteks tomatite või paprika. See hommikusöök rikastab teie keha valguga terveks hommikuks.

Jogurt

Pole saladus, et hommikusöögiks jogurtit süüa on tervislik. Ainult ilma suhkru, värvainete, säilitusainete ja muude keemiliste lisanditeta. Tänu kasulike seente ja laktobatsillide sisaldusele normaliseerib see toode soolestiku tööd ja võimaldab stabiliseerida ainevahetust organismis. Seda on väga lihtne kodus valmistada: spetsiaalses jogurtimasinas, aeglases pliidis või tavalises termoses. Naturaalsele jogurtile saate lisada mis tahes täiteaineid: siirupid, värsked puuviljad, pähklid, kaerahelbed.

Kodujuust

Et kõhunääret hommikuti liiga raske toiduga mitte koormata, on parem kasutada 5–9% rasvasisaldusega kodujuustu. Ei tohiks eelistada madala rasvasisaldusega toode, sest kaltsiumi normaalseks omastamiseks vajab organism samaaegset rasvade tarbimist. Maiasmokk võib endale lubada kodujuust marjade või puuviljadega, millele on lisatud lusikatäis mett või moosi. Soolase toidu armastajatele meeldib kodujuust hapukoore ja ürtidega. Suurepärane hommikusöök oleks juustukoogid või tervislik pajaroog.

Süsivesikute hommikusöögi valikud

Süsivesikud on vajalikud aktiivne töö aju Kuid mitte kõik neist ei sobi tervislikuks hommikusöögiks. Lihtsad süsivesikud (küpsised, sai, maisihelbed) imenduvad kiiresti. Verre sattudes muutuvad need kohe suhkruks. Pankrease toodetud insuliin eemaldab selle, muutes selle rasvaks. Samal ajal langeb teie veresuhkru tase, tunnete end näljasena ja väsinuna. Komplekssete süsivesikute seedimine võtab kauem aega, seega on need suurepäraseks energiaallikaks terveks hommikuks.

Puder

Esiteks hõlmavad liitsüsivesikud teravilja. Seetõttu on hea mitu korda nädalas hommikusöögiks putru süüa. Sel juhul on parem valida kaerahelbed, tatar, hirss või pärl oder. Need sisaldavad tohutul hulgal vitamiine ja mikroelemente ning olulisi kiudaineid. Täisterahelbed annavad energiat mitmeks tunniks ja jämedad kiudained aitavad tööd teha seedetrakti. Seda tuleks meeles pidada manna ja valge riis on lihtsad süsivesikud. Nende tarbimine põhjustab uimasust ja peagi uue näljahoo. Soovitatav on putru keeta vees või madala rasvasisaldusega piimas. Maitse järgi võite lisada kõrvitsat, kuivatatud puuvilju, pähkleid ja mett.

Müsli

See tervislik segu annab energiat kogu päevaks. Tänu sisule suur kogus seedimatu kiudaine, see hommikusöök on ideaalne ülekaalulistele inimestele. Keha kulutab palju energiat, püüdes töödelda jämedaid kiude, põletades seeläbi kaloreid. Poest ostetud müsli sisaldab sageli palju suhkrut ja kunstlikke lisandeid. Seetõttu on parem selline segu ise valmistada. Tervislik müsli peab sisaldama kuumtöötlemata kaerahelbeid, röstimata täisteratooteid, pähkleid ja kuivatatud puuvilju. Saate valada saadud segu lõss või jogurt.

Täistera võileivad

Vähesed teavad, et hommikusöögiks võileibu on tervislik süüa. Mitte alates valge leib vorsti ja juustuga. Need sisaldavad lihtsad süsivesikud, säilitusained ja halb kolesterool. Selline hommikune söök äratab ainult isu ja tunni või paari pärast tekib soov süüa veelgi rohkem. Kui teil on hommikusöögiks väga vähe aega, võite näksida täisteraleivast valmistatud võileibu keedetud tükkidega kanarind või kala. Või asemel on parem kasutada madala rasvasisaldusega kodujuustu ürtidega, lisada värsked köögiviljad ja salatilehed. Seda tervislikku võileiba võid süüa ka teise hommikusöögina ja kaasa võtta, kuhu iganes lähed. Muide, teraviljaleib on suurepärane kiudainete ja B-vitamiinide allikas, mis on vajalik juuste ilu ja tervise jaoks.

Täistera pannkoogid

Millal, kui mitte hommikul, saate end rõõmustada kõrge kalorsusega pannkookidega ilma oma figuuri kahjustamata? Sa ei pea muretsema kaalutõusu pärast – kogutud kalorid põletatakse päeva jooksul ära. Lihtsalt tervislikum on neid valmistada mitte esmaklassilisest nisujahust, vaid täisterajahust, näiteks kaerahelbe- või tatrajahust. Selliseid pannkooke on parem küpsetada mittenakkuval pannil ilma õli lisamata. Need on suurepärane liitsüsivesikute allikas ja tekitavad pikaks ajaks täiskõhutunde.

Hea tuju, kõrge sooritusvõime ja elujõulisus kogu päeva jooksul sõltuvad otseselt hommikul tarbitud toitudest. Hommikusöök ei võta palju aega, kuid toob tohutult kasu tervisele. Alusta oma päeva õigesti!

Kulinaaria kogukond Li.Ru -

Mida maitsvalt hommikusöögiks valmistada

Lihtne avokaadoga munaputru retsept sündis spontaanselt, kui olin näljane ning külmkapis lebasid ainult munad ja avokaado. Väga maitsev osutus. Retsept haaras ja seda täiustati. Siin ta on!

Õppisin puhkusel valmistama maitsvat omletti kitsejuustuga. Väikeses privaatses kohvikus pakuti suurepärast mitmekesist hommikusööki, kuid igaüks valis endale imelise omleti. See osutus lihtsaks, siin on retsept!

See maius sündis spontaanselt, kui tahtsin midagi maitsvat. Sellest ajast saadik olen valmistanud ühe lihtsa retsepti õuntest jogurtiga kiireks hommikusöögiks, viie minutiga. Ma arvan, et see lihtne kombinatsioon on edukas!

Ka laps saab hakkama küpsetatud võileiva valmistamisega juustu ja tomatitega. Kui sul ei ole kitsejuust, pole probleemi, asendage see mõne muuga. Võileivad on suurepärane idee hommikusöögiks!

Klassikaline inglise kombinatsioon on peekon, munad ja juust. Maitsev hommikusöök, mida on lihtne ja kiire valmistada. Ingliskeelne omleti retsept - neile, kes soovivad oma hommikusöögile vaheldust lisada!

Denveri omlett on Ameerika Ühendriikide läänepoolsetes piirkondades väga populaarne roog. Seal on see üks levinumaid meestehommikuid. Kiiresti valmiv ja täidis.

Uskumatult maitsvad kuklid juustu ja küüslauguga, mis valmivad minutitega. Te ei pea isegi muretsema, mida hommikusöögiks valmistada - parim variant sa ei leia seda.

Rõõmsad ja maitsvad võileivad paprikaga on suurepärane hommikusöök kogu perele. Ja kui teil pole aega lõunasööki valmistada, saate nendega kiiresti suupisteid teha.

Kas soovite oma pere rõõmustada suurepärase krõbeda baguette'iga, mille sees on aromaatne juust ja küüslauk? Siis alustame, sest see ei saa olla lihtsam!

Hiina köök on väga populaarne. Avastame veel ühe asja huvitav roog- Hiina omlett. Jah, nad teevad ka Kesk-Kuningriigis omletti! :)

Siin on Milano omleti retsept. Tunnistan, ma pole Itaalia moepealinnas käinud, aga ükskord sõin hommikust Itaalia restoranis – ja mulle serveeritavat omletti kutsuti just nii.

Omlett Kuzbassis on roog restorani menüüst, mille kallal tasub nokitseda. See väärib isegi auväärset kohta pidulik laud- see näeb nii muljetavaldav välja ja maitseb maitsvalt!

Õhuke, pehme, kreemja tekstuuriga – nii saab kirjeldada Lorraine’i omletti. Lorraine'is, kirde piirkond Prantsusmaa teab toidust palju ja see retsept on selle tõestuseks.

Moosipahvleid on kodus väga lihtne teha, kui sul on pakk külmutatud tainast. Moosipuffinite retsept on lihtne, igaüks saab sellega hakkama - saate neid isegi koos lastega küpsetada, nad aitavad teid.

Spargliomlett on suurepärane hommikusöök. Spargel sisaldab kasulikud mineraalid ja vitamiinid ning munad annavad sulle energiat kogu päevaks. Ma räägin ja näitan, kuidas teha spargliga omletti!

Köögiviljatäidis, millest juttu tuleb, on väga mitmekesine. Siia kuuluvad šampinjonid, suvikõrvits ja porrulauk. Seetõttu soovitan soojalt taimse täidisega pannkooke!

Hele kuldpruun Tai omlett on originaalne roog tööpäeva (või nädalavahetuse) alguses. Vaatamata sellisele võõrapärasele nimele pole midagi karta - retsept on väga lihtne.

Gruusiakeelse omleti retsept on lihtne, kuid roog osutub väga maitsvaks. See on mu abikaasa lemmikomlett, millega ta alustab sageli oma tööpäeva.

Maasikapannkoogid on täiesti maitsvad. Ma valmistan sageli õunapannkooke, kuid maasikapannkookide idee köitis mind täielikult. Luurasin seda külaskäigu ajal. Maitsev, lihtne, ilus. Siin on retsept.

Pruuni leiba saab küpsetada kodus ahjus. Leiva valmistamine võtab aega umbes neli tundi. Retsept on mõeldud kahele pätsile koorega lõhnavale mustale leivale. Leiba jätkub nädalaks.

Ausalt öeldes pole munapuder midagi muud kui tavaline praemuna. Muidugi on kogenud poissmehed võimelised valmistama midagi tõsisemat, kuid see roog jääb paljude jaoks tunnustoiduks.

Lihtne retsept õuntega riisipudru valmistamiseks. See roog sobib ideaalselt hommikusöögiks: kiire, maitsev ja energiat kogu päevaks! See meeldib nii lastele kui ka täiskasvanutele.

Lõhnav ja mahlane datlitega riis sobib suurepäraselt hommiku- või õhtusöögiks (ka taimetoiduks). See lihtne, kuid maitsev retsept sisaldab ka kuivatatud kirsid, veini ja mandleid. Konsolideerimine!

Banaanipähkli muffinid on suurepärane idee hommikusöögiks, eriti pühapäeval. Neid on lihtne valmistada. See on elupäästja, kui teie banaanid on muutunud mustaks, need sobivad kõige paremini muffinite jaoks.

Kui teil on elektriline vahvliraud, siis teate, kuidas see muudab teie hommikused köögitööd lihtsamaks. Esitan teie tähelepanu elektrilises vahvlirauas vahvlite retsepti - lihtne, kuid väga edukas.

Itaalia bruschetta retsept on väga lihtne. Sulle meeldivad need armsad, säravad ja, mis kõige tähtsam, maitsvad võileivad, mis on päikselistel Apenniinidel fenomenaalselt populaarsed.

Mustikapannkoogid on rammus ja maitsev hommikusöök kogu perele. Teen neid piimaga, kerkivad sama hästi kui jogurtiga. Ma räägin teile, kuidas teha mustikapannkooke!

Kahjuks ei ole ma Gruusias käinud, aga käisin restoranis ja seal proovisin seda Gruusia leiba esimest korda. Ma ei tea, kui sarnane see päris asjaga on, aga üldiselt on see väga maitsev asi!

Kanakotletid saad valmis poole tunniga. Kanakotletid on pehmed ja väga mahlased. Neid armastavad nii lapsed kui ka täiskasvanud. Nende kotlettidega sobib hästi igasugune lisand – salat, köögiviljad, riis, seened.

Mehhiko salat avokaadoga

Selles salatis on ühendatud suurepärane maitsete harmoonia. Tundke seda troopilist naudingut isegi hallidel päevadel. Niisiis, Mehhiko avokaadosalati retsept!

Firenze munad on suurepärane hommikusöögi idee. See retsept on mu külalisi alati hämmastanud oma lihtsuse ja valmistamise kiirusega. Kuni kohv keeb, on hommikusöök valmis. Lahe retsept!

Bulgaaria munapuder pole lihtsalt kiire hommikusöök. Seda serveeritakse sageli nii pearoana kui ka pidulikul laual. Seda rooga saab aga igaüks valmistada lihtsatest koostisosadest.

Need juustukoogid sobivad suurepäraselt kiireks hommikusöögiks või kapriissetele lastele, kes ei armasta kodujuustu süüa. Kõik söövad kiiruga kuumi ja maitsekaid juustukooke!

Piimast omatehtud kodujuustu on kodus väga lihtne valmistada. Kõige õrnema toorjuustu valmistamiseks kulub teil vaid pool tundi. See kodujuust on suurepärane magustoit, tervislik ja uskumatult maitsev.

tatar koos seente ja sibulaga on väga rahuldav pühapäeva hommiku- või argiõhtusöök. Seda on lihtne valmistada, see on eelarvesõbralik ja uskumatu. maitsev roog. Pudrule lisame ka krõbedat peekonit.

Väga kerge vitamiinisalat! Lillkapsas ja tomatid täiendavad teineteist suurepäraselt, nii et lillkapsa ja tomati salati retsept on kohustuslik lugemine ja kasutamine.

Kapsa, kurgi ja õuna salat on imeline krõbe vitamiinisalat, mis sobib lisandiks absoluutselt igale roale. Ma räägin teile ja näitan teile, kuidas seda valmistada.

Retsept originaalseks omletirulliks spinati, sinepi ja cheddari juustuga.

Vene kapsasupi retsept singiga kondiga, kapsas, porgand, kaalikas, sibul, tomat, petersell ja hapukoor.

Vene kalasupi retsept haugi, sibula, porgandi, kuivatatud seentega, hapukapsas, petersell ja tomatipasta.

Kui soovite valmistada midagi ebatavalist, tuleb kasuks magus puuviljadega pilaf. Magusa pilafi valmistamine võtab väga vähe aega.

Teeme neid imelisi võileibu muna ja küüslauguga, nagu öeldakse, sellest, mis meil oli. Minimaalne koostis, kuid väga meeldiv vürtsikas maitse - suurepärane võimalus, kui aega napib.

Üks paljudest juustukookide valmistamise võimalustest on tervislik retsept Porgandiga juustukookide valmistamine on minu meelest üks õnnestunumaid kodujuustu ja juurviljade kombinatsioone.

Kui teil on küsimus - mida teha hommikusöögiks ja soovite mitte ainult enne tööd rikkalikult einestada, vaid ka oma lähedasi üllatada -, siis lahendavad juudi munad teie probleemi!

Suurepärane ja lihtne leivamasinas pannkoogitaina retsept, millega saame valmistada imelisi kohevaid pannkooke, mis maitsevad nagu pannkoogid - suurepärane hommikusöök kogu perele.

Ma ütlen teile, kuidas kiiresti pannkooke valmistada. Samm-sammult fotod Need aitavad isegi algajal mõista, kuidas seda suurepärast hommikusööki valmistada. Loe ja küpseta!

Kodujuustu pannkookide retsept on suurepärane roog lastele ja täiskasvanutele. Kodujuustu pannkookide retsept on väga lihtne, selle roa valmistamiseks kulub väga vähe aega.

Isuäratavad juustutartletid on teie pühadelaual suurepärane eelroog.

Kodujuustu pajaroog puuviljadega – ideaalne toekaks hommikusöögiks või kerge õhtusöök. Lisaks sobib see lastele ja dieettoitumine. Jagan retsepti.

Troopiline smuuti on paks kokteil troopilistest puuviljadest, millest osa tuleks külmutada. Seejärel tuleb kokteil paks, mõõdukalt külm ja sametine. See on kasulik ja suurepärane!

Küpsetatud õunte õrn ja delikaatne maitse meenutab teile sooja suve ning lõhn täidab teie kodu sügisese õunaaia aroomiga. Ma räägin teile, kuidas teha mikroahjus küpsetatud õunu!

Paljud inimesed armastavad hommikusöögiks pannkooke! Moosi, mee, hapukoore, kondenspiima, juustu või lihaga. Või kaaviariga! Pannkoogid, pannkoogid, on originaalne vene roog. Neid valmistatakse jahust, munadest ja piimast (või veest).

Ahjus täidetud ja küpsetatud virsikud on tüüpiline magus roog Itaalia Piemonte piirkonnast. Nautige seda ahvatlevat aroomi, sest toiduvalmistamiseks vajalikud koostisosad on üsna taskukohased!

Parim hommikusöök- need on pannkoogid. Veel parem – kui need on täidetud. Üks mu lemmikretsepte on virsikupannkoogid. Kui võtta mahlased virsikud ja teha pannkoogid õigesti, tulevad need suurepärased!

Itaalia versioon omletist hommikusöögiks või lihtsalt vahepalaks. Koostisosad võivad olla väga erinevad – liha, juurviljad, juust, ürdid jne, peaasi, et põhimõtteliselt aru saada, kuidas itaalia keeles omletti valmistada.

Küpsetatud viigimarjad on maitsev magustoit, mis sobib eriti hästi neile, kes on täis värskeid viigimarju ega tea, mida nendega maitsvalt valmistada. Lugege küpsetatud viigimarjade retsepti - teile meeldib see!

Banaanifilee on valmistatud kahest koostisosast – munast ja banaanist. See ei saaks olla lihtsam! Imeline hommikusöök - rikkalik, eelarvesõbralik, valmistatud väga kõrgel tasemel lihtne retsept. Jah, vaja läheb ka blenderit.

Krõbedad, maitsvad ja aromaatsed lehttaignad juustuga, mille valmistamiseks kulub mitte rohkem kui pool tundi. Hellitage ennast ja oma peret uskumatult maitsvate omatehtud küpsetistega.