Храп. Причины у мужчин и женщин

Практически каждому из нас хоть раз да приходилось ночевать в одном помещении с храпящим человеком. Неприятно? Неприятно - это мало сказано. На самом деле такое соседство может превратиться в настоящую пытку, которая будет действительно ужасной. Очень плохо, когда храпеть начинает кто-то из членов семьи (например, супруг). Дело в том, что к храпу практически невозможно привыкнуть, а избавиться от него очень и очень сложно. К чему приведет сожительство с сильно храпящим человекам? К невысыпанию, скандалам и прочим проблемам. Да, с храпом бороться тяжело, но победить его все-таки можно.

Чем он является на самом деле

И лечение, которого в данной статье будут рассмотрены, начинается тогда, когда человек засыпает. Наше дыхание основано на том, что воздух попадает в легкие и тут же выходит обратно. Внутри нас он успевает пройти через множество дыхательных путей самого различного диаметра. Самое узкое место, как правило, находится в глотке. Ткани мягкого неба во время дыхания расслабляются и начинают вибрировать - от этого и возникает неприятный звук, то есть храп. Причины и лечение его определить и назначить не всегда просто.

Храп плох не только тем, что он очень неприятен окружающим, а еще и тем, что во время него на какое-то время дыхательные пути перекрываются полностью, а это может стать причиной кратковременного удушья. Можно ли умереть от храпа? Да, от храпа люди умирают.

Также стоит отметить то, что такие люди, как правило, днем чувствуют себя разбитыми, так как храп и им самим мешает нормально высыпаться. Вполне возможно, что они и не каждую ночь просыпаются от него, но на организме «ночные концерты» все равно сказываются.

Храп: причины и лечение

Согласитесь, храпит отнюдь не каждый человек. Это значит, что данная проблема является не нормой, а отклонением. Кто чаще и сильнее храпит? Женщины делают это реже мужчин, но иногда и их "рулады" могут быть очень сильными. Дети храпят меньше взрослых. Вообще же стоит сразу отметить, что храп усиливается с годами, а в пожилом возрасте это делают практически все. Для начала поговорим о том, почему появляется храп. Причины и лечение, как уже говорилось выше, могут быть различными. Люди с обречены храпеть до конца своих дней. Также он может возникнуть из-за ожирения или Да, полные люди храпят намного чаще и сильнее худых. Так что, вот вам еще один повод начать беспокоиться о своей фигуре вовремя.

Храп начинается тогда, когда человек простужен. Ничего необычного здесь нет, так как при простудных заболеваниях нос всегда заложен, а дышать от этого тяжело. Еще храп может мучить тех людей, которые постоянно занимаются изматывающим физическим трудом.

У этого явления могут быть и врожденные причины. К ним можно отнести удлиненный узость носовых проходов, а также некоторые нарушения прикуса, хроническое невысыпание, курение, проблемы со щитовидной железой, усталость - все это самым негативным образом сказывается на тонусе мышц глотки. К причинам здесь стоит отнести и возрастные изменения.

В чем заключается лечение храпа? Отзывы о традиционных средствах не всегда хороши. Вообще же стоит заметить еще раз, что храп - это серьезная проблема, от которой не так-то просто избавиться. Храп, причиной которого являются различные простудные или какие-либо еще заболевания, пройдет сразу после того, как человек избавиться от основного недуга. Храп от усталости лечиться отдыхом, от храпа, вызванного ожирением, можно будет избавиться похудев.

Сложнее победить тот храп, который вызван возрастными изменениями или индивидуальными особенностями человека. В некоторых случаях возможно даже хирургическое вмешательство. Возможно и лечение храпа народными средствами.

Напоследок стоит заметить, что люди больше всего храпят тогда, когда спят на спине.

Храп - это вибрирующий звук, возникающий во сне при сужении стенок глотки и расслаблении мышц языка и неба. Храпящие люди не слышат собственных звуков, мешая при этом спать окружающим. Нарушая полноценный сон, храп приводит к развитию бессонницы, неврастении и даже психоза.

Лица, храпящие во сне, не только доставляют ряд неудобств окружающим, но и сами находятся в серьезной опасности. Храп - признак имеющихся отклонений в здоровье. Это симптом ночного , связанный с нарушением прохождения воздуха по дыхательным путям.

Храпящий человек на мгновение перестает дышать, храп прекращается, происходит форсированный вдох и дыхание нормализуется. Возникающий дефицит кислорода приводит к гипоксии внутренних органов, развитию аритмии, инсульта, инфаркта и прочих осложнений, снижающих качество жизни.

Этиология

Храп - звуковая вибрация, обусловленная сужением стенок глотки из-за чрезмерного расслабления во время сна мышц языка и нависающего мягкого неба.

Причины возникновения храпа многообразны. Одной из них является естественный процесс - старение организма. Мышцы полости рта и глотки становятся слабыми. Они не могут удерживать открытыми дыхательные пути.

Среди наиболее распространенных причин храпа выделяют:

• Врожденную узость глотки и носовых ходов;
• Анатомические особенности организма - неправильный прикус, удлиненный язычок;
• Заболевания ЛОР-органов: ринит, гипертрофия миндалин;
• Отек слизистой оболочки носа при аллергии;
• Новообразования, препятствующие движению воздуха - и опухоли;
• Вредные привычки - курение и алкоголизм;
• Повышенную утомляемость организма: недостаток сил для поддержания мышц в тонусе;
• Эндокринные расстройства - ожирение и гипотиреоз, при которых ткани становятся дряблыми, а мышцы рыхлыми;
• Период менопаузы у женщин;
• Миастению, мышечную дистрофию и прочие нервно-мышечные заболевания;
• Травмы нервов глотки;
• Травмы и заболевания мозга;
• Прием седативных и снотворных средств;
• Сон на спине.

Основной причиной детского храпа является хроническая патология — или . , проявляющийся заложенностью носа, также может спровоцировать храп у ребенка.

Симптомы храпа

Лица, храпящие во сне, быстро утомляются, чувствуют себя разбитыми и не способными полноценно работать. Они испытывают дневную сонливость, становятся раздражительными и рассеянными. Снижаются умственные способности, нарушается концентрация внимания.

Храп у мужчин приводит к появлению проблем в интимной жизни, развитию половой дисфункции и гормонального сбоя. Постоянные ночные пробуждения препятствуют нормальной выработке тестостерона, а гипоксия внутренних органов нарушает работу всего организма. Мужчины, храпящие во сне, подвержены преждевременной смерти вдвое чаще, чем те, что не храпят.

Принято считать, что храп - удел мужчин, но это не так. Многие женщины страдают от этого неприятного явления. Женский храп не сильно отличается от мужского. Патологические признаки храпа у женщин - головная боль, недосыпание, сонливость, аритмия, ухудшение памяти.

Дети часто храпят во сне. Кратковременная остановка дыхания во сне у детей переносится крайне тяжело и отражается на состоянии здоровья ребенка. Маленькие храпуны спят с запрокинутой головой, бледны, днем дышат ртом. Они в наибольшей степени подвержены инфекциям. Утром такие дети просыпаются с сухостью во рту, легко потеют, становятся беспокойными, невнимательными, рассеянными, медлительными. Если ребенок храпит носом во сне, следует обратиться к ЛОР-врачу.

Симптомами нарушенного ночного дыхания у детей являются:

1. Повышенная капризность, усталость,
2. Снижение школьной успеваемости,
3. Беспокойный сон,
4. Ночной энурез.

Ночью во время сна у детей вырабатывается соматотропный гормон, который отвечает за рост ребенка. Поскольку храп нарушает нормальный сон, то и выработка гормона снижается. У таких детей замедляется рост.

Диагностика

Диагностикой и лечением храпа, а также его последствий занимается врач-сомнолог или оториноларинголог. Только после осмотра и беседы с больным специалист подскажет, как избавиться от храпа.

Полисомнографическое исследование позволяет выявить причины храпа. У пациента во сне измеряют артериальное давление, уровень кислорода в крови и частоту сердечных сокращений.

Для исключения ЛОР-патологии показана консультация оториноларинголога и проведение риноскопии, фарингоскопии, функциональных проб.

Дополнительными методами обследования являются электроэнцефалография и компьютерная томография.

Лечение

Чтобы избежать развития опасных для жизни осложнений, необходимо начать лечение храпа как можно раньше.

Общепрофилактические методы

Чтобы избавиться от храпа, необходимо устранить его причины. Именно на это направлена общепрофилактическая терапия.

• Отказаться от курения и приема алкоголя за три часа до сна.
• Своевременно выявлять и лечить ЛОР-заболевания.
• Воздержаться от приема седативных и снотворных средств.
• Увлажнять воздух в помещении.
• Исключить контакт с аллергенами - пылью, пыльцой растений, шерстяными вещами, сильными запахами.
• Худеть.
• Спать на боку с возвышенным положением головы.

Упражнения

Чтобы избавиться от храпа, необходимо тренировать мышцы ротовой полости, глотки и языка.

1. Выдвинуть язык вперед и вниз, почувствовать напряжение мышц у его основания и задержать его в этом положении на пару секунд.
2. С силой зажать зубами твердый предмет и удерживать некоторое время.
3. Давить языком на твердое небо до появления усталости.
4. Оттягивать язык к горлу, прилагая усилия и напрягая мышцы. Дотронувшись пальцем до передней поверхности шеи, можно ощутить напряжение мышц.
5. Свист укрепляет мышцы ротовой полости. Свистеть необходимо по 20 минут в день во время пешей прогулки.
6. По вечерам полоскать горло, запрокинув голову и «булькая» водой.

Приспособления

Внутриротовые приспособления от храпа можно использовать только при отсутствии каких-либо противопоказаний и осложнений. Если имеется тяжелая форма храпа и проблемы с носовым дыханием, лучше от них отказаться. Эти приспособления фиксируют нижнюю челюсть во время сна и обеспечивают проходимость дыхательных путей.

Клипса от храпа

Клипсы от храпа «Антихрап» снабжены магнитами, которые улучшают кровообращение и повышают тонус кровеносных сосудов. Клипса вставляется в ноздри и крепится на носовой перегородке. Вылечить храп с помощью этих клипс можно за 2 недели. Они разрешены для использования детям старше 12 лет.

«Экстра лор» — внутриротовое приспособление от храпа, которое можно приобрести практически в любой аптеке. Устройство фиксирует нижнюю челюсть, выдвигая ее вперед, тонизирует дыхательные мышцы, предотвращает колебания стенок глотки и увеличивает просвет дыхательных путей. Длительное использование такого устройства может полностью избавить человека от храпа или сделать его менее громким.

Медикаментозное лечение

В настоящее время в аптеках продаются различные лекарства от храпа: таблетки, аэрозоли, ополаскиватели, капли, настойки.

• «Асонор» — эффективный назальный спрей. Попадая на слизистую мягкого неба, он усиливает напряжение мышц во сне. Если препарат использовать регулярно, то первые результаты появятся уже через 2 недели.
• «Доктор Храп» — биологически активная добавка, содержащая экстракт эвкалипта и выпускаемая в виде спрея. Препарат смягчает слизистую, устраняет отечность, тонизирует и повышает упругость мягкого неба.
• «Соминорм» также относится к БАДам. Этот спрей содержит в своем составе эфирные масла и предназначен для длительного использования. Эти аэрозоли не имеют побочных эффектов, не всасываются в кровь и являются безопасными для беременных и детей.
• Противоаллергические спреи уменьшают заложенность носа, устраняют насморк и храп. К ним относятся глюкокортикостероидные средства — «Назонекс», «Фликсоназе». Они обладают выраженным противоотечным и противовоспалительным действиями. Их также используют при гипертрофии небных миндалин и аденоидите, которые всегда сопровождаются храпом.
• «Снорстоп» — гомеопатический растительный комплекс от храпа, выпускаемый в таблетированной форме.

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение храпа направлено на восстановление проходимости воздухоносных путей. Больным удаляют полипы в носу, гипертрофированные миндалины, исправляют носовую перегородку.

Если все перечисленные выше терапевтические мероприятия не помогают справиться с храпом, переходят к пластике мягкого неба. Во время операции удаляют часть мягкого неба, которая расположена около язычка и немного провисает. Это позволяет увеличить просвет респираторного тракта. Лазером или электрокоагулятором прижигают мягкое небо, которое в дальнейшем рубцуется и подтягивается. Поток воздуха беспрепятственно проникает через дыхательные пути в легкие. Пластическая операция на мягком небе длится всего несколько минут, проходит безболезненно и не требует реабилитации. Подобное хирургическое вмешательство помогает избавиться от храпа далеко не всем желающим. Возможно развитие осложнений после операции.

В настоящее время наибольшую популярность получила радиоволновая терапия храпа. Эта процедура имеет ряд преимуществ: она безопасна, безболезненна, проводится быстро, легко переносится, дает хорошие результаты и избавляет от храпа за один сеанс. Пациенты сохраняют привычный режим питания и полную работоспособность.

Видео: как избавиться от храпа?

Народная медицина

Существует много народных средств, уменьшающих заложенность носа, повышающих тонус дыхательных мышц и устраняющих храп.

Видео: храп в программе «Жить здорово!»

70% всех тех, у кого наблюдается такое явление, это люди уже в довольно «почтенном» возрасте.

В последнее время эта проблема заметно «помолодела», и явление храпа вполне можно наблюдать у совершенно молодых людей 19-20 лет.

Что такое храп и его разрушительные последствия

Храп – это особый звук низкой частоты, который возникает во сне у человека, и который происходит во время процесса дыхания.

Храпят, как правило, потому, что расслаблены мышцы глотки и мягкого нёба, поэтому вдыхаемый воздух не может полноценно проходить по всем верхним дыхательным путям, и создаётся такой специфический звук – так называемый храп.

Явление это неприятное и для того, кто храпит, и для тех, кто рядом (для близких и родных членов семьи).

А для семейной жизни это может стать просто настоящим бедствием: к сожалению, современная статистика бракоразводных процессов говорит о том, что случаи разводов по этой самой причине – явление не только не редкое, а очень и очень даже распространённое.

И это вполне объяснимо и понятно: шансы хорошенько выспаться, находясь рядом с храпящим человеком, практически равны нулю.

Более того, храп может быть симптомом такого опасного для жизни храпящего человека состояния, как синдром обструктивного апноэ (остановки дыхания во время сна).

Почему люди храпят – Причины храпа

Принято выделять такие основные причины храпа:

• Физиологические врожденные особенности полости рта и носоглотки, не прису-щие большинству людей;
• Физиологическое искривление носовой перегородки (при рождении или получен-ное в результате травмы);
• Воспалительное заболевание нёбных миндалин (тонзиллит);
• Воспалительное заболевание глоточной миндалины (аденоиды);
• Полипы в носу;
• Заболевание ринит;
• Избыточная масса тела;
• Употребление снотворных и антидепрессантов;
• Употребление алкоголя.

Врождённые особенности, которые приводят к храпу

Итак, основные особенности:

• Сюда относят слишком удлиненный язычок, большой язык и длинное нёбо.

Нёбный язычок – это такой специфический отросток мягкого нёба, который «свисает» над самим входом в ротоглотку.

Когда язычок удлинен, а нёбо длинное, то просвет глотки получается слишком перекрытым. Такие врожденные физиологические особенности сильно препятствуют тому, чтобы воздуха по верхним дыхательным путям проходил без препятствий. Именно поэтому и по-является звук храпа.

Очень часто такая патология сопровождается ещё и слабостью мышц верхнего мягкого нёба. При этом во время сна эти мышцы ещё больше расслабляются и способны «громко вибрировать».

Если у человека врождённой особенностью является большой язык, то во время сна, когда мышцы расслаблены, корень языка западает в ротоглотку. А раз язык слишком большого размера, то просвет ротоглотки оказывается перекрыт.

• Искривлённая носовая перегородка.

Это достаточно сильно распространённая причина, по которой люди храпят во сне. И страдают ею как молодые, так и пожилые люди.

Так называемая носовая перегородка – это особая пластина, которая разделяет носовую полость на две половинки. И она может быть искривлена по факту рождения, а может быть следствием каких-либо травм.

Когда носовая перегородка искривлена, то прохождение достаточного количества воздуха уже затруднено, и человек начинает издавать звук храпа.

Более того, искривлённая носовая перегородка зачастую способствует появлению такого неприятного заболевания, как ринит, который со временем перетекает в хроническую форму.

А искривлённая носовая перегородка + хронический ринит – это всё вместе ещё больше затрудняют носовое дыхание, и это становится сплошным мучением для человека, который не может никогда полноценно высыпаться. И отсюда начинаются серьёзные проблемы со здоровьем.

• Воспаление нёбных миндалин.

Миндалины, как правило, воспаляются и увеличиваются в размерах (гипертрофируются) по причине инфекционной природы.

Увеличенные нёбные миндалины начинают перекрывать просвет в ротоглотке, и воздух, который проходит через уже довольно сузивший-ся просвет в ротоглотке, начинает вызывать специфические колебания мышц глотки. Так появляется звук храпа.

Люди, которые страдают таким заболеванием, мучаются с тем, что не могут легко и спо-койно дышать, их дыхание затруднено.

Как правило, человека, страдающего воспалением нёбных миндалин (тонзиллитом) легко определить: они всегда очень тяжело и часто дышат, при этом рот у них практически все-гда приоткрыт.

• Аденоиды.

Это увеличение глоточной миндалины, которое таким образом сильно затрудняет носовое дыхание у человека. Очень часто аденоидами страдают именно дети.

При аденоидах ткань, из которой и состоит сама глоточная миндалина, увеличиваясь в объёмах, слишком сильно разрастается.

Просвет в носоглотки получается частично пере-крытым, и вдыхаемый воздух уже «проходит» с трудом, что вызывает дребезжание расслабленных мышц мягкого нёба и язычка.

Происходит возникновение храпа.

При аденоидах довольно шумное, затруднённое носовое дыхание, рот также немного приоткрыт. Возможно даже нарушение слуха.

• Полипы в носу.

Полипы носа – это своеобразное разрастание слизистой оболочки в носу или в пазухах носа.

Опасность полипов в том, что они перекрывают носовые ходы и таким образом препятствуют нормальному прохождению потока воздуха.

«Коварство» симптомов этой болезни в том, что они (симптомы) проявляют себя не сразу. И человек только тогда замечает, что с ним «что-то не так», когда полипы достигают уже довольно внушительных размеров.

У людей с таким заболеванием частые жалобы на храп по ночам, на затруднённое носовое дыхание и на «заложенность» носа.

На фоне того, что носовое дыхание всегда затруднено, у человека с таким заболеванием часто наблюдаются различные инфекции верхних дыхательных путей и так называемые «постоянные простуды».

• Ринит.

Так называется заболевание, при котором воспалена слизистая оболочка носа.

Причины ринита могут быть инфекционной природы, могут быть аллергической.

В обоих случаях слизистая носа отекает, просвет носовых ходов значительно сужается, в носу образовывается большое количество слизи.

Всё это сильно препятствует хорошему движению воздуха через ходы в носу и возникает храп во время сна.

• Лишний вес тела.

Доказано, что люди с избыточной массой тела храпят в 7 раз чаще, чем люди с нормальной массой тела!

Причина этому явлению довольна простая – это слишком большой слой жировой ткани в области шеи, который значительно сдавливает все верхние дыхательные пути.

Более того, на фоне повышенной массы тела очень часто со временем развивается синдром обструктивного апноэ (остановки дыхания во время сна).

Очень интересную особенность заметили недавно учёные-медики, изучающие проблемы храпа: не только избыточный вес провоцирует храп и синдром остановки дыхания во время, но и наоборот, храп и синдром обструктивного апноэ способствуют тому, что вес тела человека может увеличиваться!

• Употребление алкоголя и медикаментов седативной группы.

Известно, что во время сна мышечная мускулатура глотки и мягкого нёба расслабляется. А алкоголь и седативные средства ещё больше провоцируют это расслабление мышц.

Таким образом, все дыхательные пути пребывают в значительном расслаблении, что и вызывает храп.

Поэтому почти все пьяные люди во сне очень громко храпят.

Синдром остановки дыхания во время сна.

Синдром обструктивного апноэ – это остановка процесса дыхания во время сна больше, чем на восемь-десять секунд. Иногда остановка дыхания длится около минуты.

Причин у этого явления значительно множество, и все они имеют одну и ту же особен-ность – это затруднение прохождения достаточного количества воздуха через дыхатель-ные пути. Поэтому возникает храп и задержка (временная остановка) дыхания.

Чем дольше продолжается задержка дыхания, тем хуже, потому, что кислород не может поступать к органам в достаточном количестве.

Симптомы синдрома обструктивного апноэ – это хронически сонливое состояние днём, постоянная слабость и усталость, повышенное артериальное давление.

Опасность этого явления в том, что оно значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

К сожалению, апноэ во сне может привести и к летальному исходу.

Можно ли избавиться от храпа навсегда – Методы и способы лечения храпа

Помните, что храп – это НЕ приговор. Всё решаемо. И с этой проблемой справиться МОЖНО.

Для начала нужно обратиться к доктору и озвучить свою проблему, для того, чтобы установить точную причину храпа.

Применение средств народной медицины также приветствуется, как часть комплексной терапии.

• Консервативное лечение храпа

В этом случае для борьбы с храпом используются медикаментозные средства в виде спреев.

Механизм их воздействия заключается в том, что они устраняют отёк слизистой оболочки носа и повышают тонус мышц глотки и мягкого нёба.

Вам могут быть назначены также антисептические, антибактериальные и антигистамин-ные (противоаллергические) препараты.

Кроме этого, с храпом эффективно борются при помощи специальных нёбных имплантов и кап.

Имплант вводится в мягкое нёбо (предварительно проводится анестезия этого участка). Это приспособление укрепляет нёбо и предотвращает его значительную вибрацию, таким образом, храп устраняется.

Капа – это такое специальное пластмассовое приспособление, которое призвано удерживать нижнюю челюсть в немного выдвинутом положении.

Делается это для того, чтобы мышцы мягкого нёба и языка пребывали всегда в тонусе. Таким образом, храп у человека во время сна больше не возникает.

• Хирургическое лечение храпа.

После установления точной причины храпа врач может вам посоветовать провести определённые операции.

Список современных лор-операций (лазером – в том числе) по устранению храпа довольно велик, все подробности этого вы будете обсуждать со своим лечащим врачом при принятии такого решения.

Здесь достаточно сказать о том, что эффективность таких операций – примерно 90-95%.

Как избавиться от храпа в домашних условиях?

Рассмотрим основные моменты:

• Зачастую человеку достаточно просто перевернуться на бок, чтобы он перестал храпеть. Для того, чтобы не переворачиваться постоянно снова на спину, сзади на пижаму пришивают специальный карман, в который кладут обычный теннисный мячик. И человек, переворачиваясь во сне снова на спину, чувствует дискомфорт. Поэтому он снова переворачивается на бок. Со временем человек привыкает спать на боку и наличия мячика в кармашке.
• Кроме этого, чтобы избежать появления храпа, можно использовать специальную подушку.
• Отлично способствуют избавлению от храпа и такие методы, как закапывание носа, промывание полости носа солевым раствором и . Особенно эффективно проводить такие процедуры, если есть воспалительные заболевания, которые были перечислены выше.
• Занимайтесь своим Здоровьем и помните, что избавиться от храпа МОЖНО! Необходимо только чуть больше времени, чуть больше усилий и настойчивости в достижении этого.

Все мы хотя бы единственный раз в жизни сталкивались с храпом. И даже если у вас нет такого недостатка, то в семье или в поездке, на отдыхе обязательно встретится хотя бы один храпун. Этот, казалось бы, безобидный недостаток на самом деле может принести серьезные проблемы и самому храпящему и его окружению.

Причины храпа

На самом деле, причина храпения во сне заключается в особом строении дыхательных органов. Во время сна все тело человека расслабленно, в том числе и мягкое небо и язычок. В этом расслабленном состоянии начинается вибрация, звук которой усиливается в ротовой полости, как в резонаторе.

Храп сам по себе не представляет особой опасности для человека. Даже небольшие остановки дыхания, которые могут произойти у храпящего во сне, не нанесут ему особого вреда. Но в то же время храп приносит другие проблемы. Ученые некоторых стран полагают, что постоянное храпение способно снизить количество серых клеток в мозговом веществе. Это в свою очередь ведет к постепенной умственной деградации.

К тому же люди, у которых во время храпа случаются остановки дыхания, чаще страдают сердечными болезнями, у них больше вероятность получить инсульт или инфаркт, они могут даже умереть во сне. Это случается из-за того, что стенки дыхательных путей не просто вибрируют, как при храпе, а полностью смыкаются и воздух не может проникнуть в легкие.

Кроме особенностей строения дыхательных органов, к храпу могут привести и другие нарушения:

• Искривление перегородки носа.
• Суженные носовые проходы.
• Полипы в носу.
• Слишком длинный небный язычок.
• Нарушения прикуса.
• Большие миндалины.
• Ожирение.
• Злоупотребление алкоголем.
• Старение организма.

Как лечить храп

Существует несколько способов вылечить храп. Наиболее продуктивные методы лечения – хирургические. Доктор проводит пластическую операцию по изменению мягких тканей неба. Эта процедура может быть выполнена классическим способом, то есть с использованием скальпеля. Но можно пойти и более современным путем и вместо скальпеля использовать лазерный луч или химические вещества. Сейчас все больше пациентов предпочитают операцию при помощи лазера.

Кроме хирургического вмешательства можно попытаться исправить ситуацию при помощи специальных упражнений дыхательной гимнастики и фармакологических препаратов, снижающих случаи проявления храпа.

Как лечить храп в домашних условиях

Часто, храп возникает во время . В этом случае поможет очищение от слизи носоглотки. Для этого можно промывать нос и слабым раствором соли. Для промывания носа втягивайте раствор носом и потом с силой выдувайте обратно. Таким образом вы сможете очистить от слизи нос, а еще поднимите свой иммунитет.

Можно попытаться избавиться от храпа с помощью упражнений для тренировки тканей мягкого неба. Вот несколько таких несложных упражнений:

• Высуньте язык так далеко, насколько сможете и держите несколько секунд в напряжении. Выполняйте такое действие по 30 раз дважды в день.
• Удерживайте нижнюю челюсть руками и в то же время старайтесь двигать ею вперед и назад. Повторяйте это действие утром и вечером по 30 раз.
• Зажмите сильно зубами деревянную палочку и держите так около 3 минут.
• Произносите звук «и», сильно напрягая шейные мышцы.

Все эти упражнения нужно делать каждый день в течение месяца. Только потом можно будет надеяться на положительный результат лечения.

Средство от храпа

Сейчас в продаже появилось много приспособлений, позволяющих избавиться от этой неприятной особенности организма. Купить их можно в аптеках или же на специализированных сайтах, торгующих медицинскими приспособлениями.

Например, можно купить препарат под названием Асонор. Он производится в Германии. В составе препарата собраны только безвредные для человека компоненты. Они воздействуют на слизистую оболочку гортани, делают мягче и эластичнее ткани мягкого неба. Одна упаковка Асонора даст вам возможность на целый месяц избавиться от храпа.

Другой популярный препарат – спрей под названием Сайленс. Его положительный эффект вы сможете увидеть уже после первого применения. Он придает тонус тканям носоглотки, благодаря чему и снижается храп.

Кроме медикаментозных препаратов существуют и особые приспособления, которые избавляют от храпа. Например, устройство в виде небольшой подковы под названием Антихрап. Оно одевается на нос и стимулирует нервные окончания носа. При этом устройство позволяет человеку дышать свободно.

Лечение храпа: народная медицина

Народный способ избавления от храпа связан с использованием целебных трав и масел из них. Очень хорошо помогает облепиховое масло. Закапывайте за несколько часов до отхода ко сну в каждую ноздрю несколько капель этого целебного масла. Несколько недель повторяйте эту процедуру каждый день. Вскоре вы сами убедитесь, что храп прошел.

Для полоскания гортани можно использовать масло оливы. Немного оливкового масла наберите в рот и хорошо прополощите. Такая нехитрая процедура сделает мягче гортань, снимет сухость слизистой горла.

Для домашнего лечения храпа можно использовать отвары из целебных трав. Например, возьмите ложку дубовой коры и столько же цветков календулы, дайте настояться этой смеси в половине литра кипятка и, процедив, применяйте для полоскания горла.

Хорошо помогает от храпа еще вот такой рецепт: измельчите несколько капустных листьев в кашицу. Можно для этой цели воспользоваться блендером или же простой мясорубкой. Потом добавьте в эту кашицу столовую ложку . Хорошо перемешайте и кушайте эту смесь перед сном.

Снизить проявления храпа можно изменив свое положение во сне. Для этого постарайтесь лечь таким образом, чтобы голова находилась немного выше корпуса. В этом поможет вам небольшая подушка. Не спите на спине, чтобы воздух свободно проникал в ваши легкие. Если у вас заложен нос, то обязательно промойте его солевым раствором или закапывать назначенные доктором капли.

Все эти методы лечения вполне доступны, хорошо помогают при храпе и главное, абсолютно безопасны. Поэтому не запускайте свое состояние, вовремя обращайтесь за помощью к врачу. И тогда храп не будет вас беспокоить.

Храп - это болезнь или норма? По поводу храпа существует много разногласий. Ранее существовало мнение, что если человек похрапывает, значит у него прекрасное, «богатырское» здоровье. Сейчас одни продолжают говорить, что в этом ничего страшного нет и лечить его не нужно; вторые же твердят, что храп может быть неким сигналом, означающим, что человеку срочно нужно обратиться к врачу. Но, согласитесь, в этом мало приятного, особенно для тех, кто спит рядом с вами. Почему люди храпят? Опасно ли это? Как справиться с храпом? И есть ли эффективные способы лечения? Разберемся в этой теме подробнее.

В чем причина храпа?

Прежде чем приступить к лечению, следует найти причину, как и в случае со всеми другими заболеваниями. Известно, что каждый человек в своей жизни хоть раз да храпел. Поводов для этого много, но среди них можно выделить самый простой и безобидный - неудобное положение головы. Если при смене положения он не проходит, значит, причина в чем-то другом.

Храп появляется, когда мышцы стенок глотки становятся слишком расслабленными. Эта расслабленность вызывает сужение мышц, в связи с чем затрудняется проход воздуха, как вдыхаемого, так и выдыхаемого. Иными словами, человек просто не может дышать нормально в момент, когда спит. Ему приходится прилагать усилия, чтобы вдохнуть воздух, а это, в свою очередь, провоцирует мягкие ткани на вибрацию. Так и появляется храп.

Почему люди храпят на спине?

1. Помимо неудобного положения головы, храп может быть от неправильного положения тела - на спине. Как правило, он прекращается, если перевернуться на живот или на бок.
2. Ожирение: из-за жира, откладывающегося в межмышечных пространствах.
3. Какие-либо заболевания, например, простуда, гайморит, опухоли носоглотки, увеличенные миндалины или аллергия.
4. Если небный язычок длиннее обычного, он может прилегать к языку, от чего появляются разнообразные звуки.
5. При искривлении перегородки носа или ее повреждении прохождение воздуха может быть также затруднено, как следствие - храп.
6. Почему люди храпят во сне в любом положении тела? Это может быть в случае с неправильным прикусом. Это плохо для дыхательной системы, поэтому обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
7. Курение часто приводит к развитию заболеваний глотки и трахеи, оно же может стать одной из причин храпа.
8. Алкоголь и еда непосредственно перед сном. Почему пьяные люди храпят, хотя, будучи трезвыми, не издают ни звука во сне? Все очень просто, алкоголь снижает тонус мышц, в том числе и в области глотки и расслабляет мускулатуру в целом.

Есть ли опасность?

Нельзя не упомянуть о том, что храп бывает смертельно опасным. Наглядный пример - синдром апноэ (апноэ - остановка дыхательных движений). Произойти это может, когда мягкие ткани полностью перекроют доступ кислорода, а в связи с остановкой дыхательных движений, организм переживает сильнейший стресс. Нарушается сердцебиение, повышается кровяное давление, концентрация кислорода в крови снижается, работа головного мозга нарушается, что не способствует полноценному сну. Это приводит к истощению организма, ведь он не может наполняться энергией тогда, когда положено - ночью. Можно сказать даже больше - 30% аварий на дорогах происходит из-за недосыпа, который сопровождает людей в данном случае.

Можем ли мы сами избавиться от храпа?

Почему храпят люди и как храп лечить, если нет возможности обратиться к специалисту? Поход к врачу сам по себе бывает заданием невыполнимым по разным причинам. И тогда появляется вопрос: "Могу ли я сам справиться со своей проблемой?" К счастью, решение есть. Народная медицина предлагает попробовать ряд упражнений, которые помогут попрощаться с храпом. Они способствуют укреплению мышц гортани, и, если проделывать упражнения регулярно, исчезновение храпа не заставит себя долго ждать.

Эффективные упражнения

Произношение гласных звуков: А, Е, И, О, У.

Упражнение перед сном: зубами сильно сжать палочку из дерева и просидеть так минут пять.

Упражнение необходимо проделывать по 30 раз в утреннее и вечернее время: сильно надавив на подбородок, двигать нижней челюстью назад-вперед; ровно и максимально далеко вперед вытянуть язык и в таком положении опускать его вместе с нижней челюстью вниз. Язык необходимо удерживать вытянутым около пяти секунд. Регулярное выполнение таких несложных манипуляций сделает вопрос о том, почему люди храпят, неактуальным.

Лечение храпа в традиционной медицине

Также можно лечь в клинику на ночь и спать с подключенной аппаратурой, которая будет учитывать состояние организма во время сна. Это лучший вариант определить, почему люди храпят. Электронные датчики, записывающие все показания, помогут узнать причину храпа, после чего врачу будет легче назначить лечение.

Среди причин был указан неправильный прикус. В данном случае врач-сомнолог изготовит специальную капу. Предварительно погруженная в кипяток, она размягчится, а после ее установки на нижнюю челюсть (которую предварительно необходимо выдвинуть вперед) примет необходимую форму и избавит пациента от храпа.

Другое устройство - носовая полоска. С помощью клейкой основы она закрепляется на носу, разводит в разные стороны крылья носа, тем самым упрощая дыхание. Это самый распространенный вариант лечения, если мы не знаем точную причину, почему люди храпят во сне. Также есть маски, подсоединенные к компрессору с воздухом трубкой и обеспечивающие беспрепятственный доступ воздуха на протяжении всей ночи.

Хирургическое лечение храпа

Кроме устройств, врач может предложить хирургическое лечение. Лазер или жидкий азот приводят к воспалению мягкого неба. Когда оно проходит, мягкое небо уплотняется, и вибрация больше невозможна. Если причина храпа - удлиненный язычок или миндалины, можно пойти на операцию по их удалению, а если всему виной деформация носовой перегородки, нужно пройти процедуру ее коррекции. Как видно, лечение совсем не сложное, зато после него храп прекратится, ночной сон наладится, а значит, жизнь улучшится!

Возможно ли предотвратить появление храпа?

Почему люди храпят, будучи здоровыми? Здоровый образ жизни, правильное питание, занятие спортом, регулярное посещение врача и сдача анализов - вот что поможет нам всегда чувствовать себя хорошо и быть в тонусе, и это же предотвратит появление храпа. Важно следить за своим весом, насколько это возможно, делать утреннюю зарядку, ложиться спать в удобной для себя позе и на удобном месте, не пить часто снотворные препараты, а перед сном не употреблять алкоголь и не наедаться. Помните, что у совершенно здорового человека не может быть храпа, а значит, делайте все возможное, чтобы быть здоровым!