Аюрведа о головной боли. Как лечить головные боли и мигрени

Головная боль является одним из наиболее частых симптомов, с которыми сталкиваются врачи. Согласно многочисленным исследованиям, ею страдают около 70% населения развитых стран. Наиболее распространенными формами являются мигрень и гистаминовая головная боль.

Не болит голова у дятла

Мигрень сопровождается умеренными или интенсивными болями, которые продолжаются от 4 до 72 часов и часто ощущаются с одной стороны головы. Другие симптомы - чрезмерная чувствительность к внешним раздражителям, тошнота и рвота.

Гистаминовые головные боли встречаются реже. Это сильная пульсирующая, сверлящая боль сосредоточивается с одной стороны в области глазницы. Приступы случаются ежедневно в течение недель, месяцев, даже лет и длятся не более часа. Для облегчения головных болей существует целый ряд медикаментов, которые, однако, помогают не всем и не всегда. Многие специалисты по аюрведе считают, что медицинские препараты не устраняют причину заболевания. «Западная медицина обнаруживает заболевание лишь на заключительных стадиях его развития, - уверен основатель Аюрведической школы в Нью-Йорке Свами Сада Шива Тиртха. - Но ведь проблема возникает до появления ярко выраженных симптомов».

Разыгравшаяся стихия

Директор американского аюрведического центра The Raj Maharishi Ayurveda Health Нэнси Лонсдорф уверена, что в первую очередь следует обратить внимание на баланс дош. «От мигреней чаще всего страдают люди с питта-конституцией, - говорит она. - Элемент огня отвечает за пищеварение и метаболизм. При его избытке в желудке и печени повышается кислотность, а это отражается на крови. В результате осложняется работа нервной системы и нарушается приток крови к голове. Поэтому при дисбалансе питты следует снизить потребление усиливающих ее продуктов. В их числе красное вино, выдержанные сыры, а также содержащие кислоты овощи и фрукты, такие как помидоры и цитрусовые.» Лонсдорф также рекомендует ежедневно закапывать в нос несколько капель ги (топленого масла), которое успокаивает питту.

Гистаминовая головная боль свидетельствует не только о дисбалансе питты, но и о нарушении ваты - элемента воздуха, который отвечает за работу нервной и кровеносной систем. «Чтобы успокоить вата-дошу, ложитесь спать рано и регулярно делайте массаж с использованием кунжутного или оливкового масла», - советует Лонсдорф. Чтобы вывести токсины, которые являются причиной боли, она также рекомендует ежедневные очищающие процедуры, например, 10-минутную ингаляцию с использованием эвкалиптового масла.

Головная боль может быть вызвана целым рядом причин — нарушением пищеварения, запорами, простудой, гриппом, неправильной осанкой или мышечным напряжением. Нередко головная боль имеет неврогенное происхождение, поэтому она и рассматривается в этой главе, хотя может быть отнесена и к другим категориям заболеваний. Наиболее тяжелая головная боль бывает при мигрени, которая часто обусловлена наследственными факторами. Во многих случаях головные боли сопутствуют гипертонии и повышенному внутричерепному давлению. Многие из методов лечения гипертонии применяются и при головных болях (см. раздел « Гипертония »).

Особенности проявления (типы) головных болей

Головная боль принадлежит к числу расстройств, связанных преимущественно с Ватой. Головная боль Вата-типа обычно сильная, сопровождается тревогой, депрессией, запорами и сухостью кожи. Ее могут спровоцировать недосыпание, нерегулярное питание, чрезмерные физические и психические нагрузки, беспокойство и стрессы.

Головная боль Питта-типа нередко сопутствует заболеваниям печени или токсическим состояниям крови и проявляется ощущением жжения, покраснением лица и глаз, светобоязнью, гневливостью, раздражительностью и носовыми кровотечениями.

Головная боль Капха-типа — более тупая, сопровождается ощущением тяжести и усталости, иногда тошнотой, скоплением слизи, усиленным слюноотделением или даже рвотой. Обычно головная боль этого типа обусловлена застоем слизи в различных частях головы и может сопутствовать легочным заболеваниям.

Лечение головных болей

При головных болях, связанных с застойными явлениями, с воспалением придаточных пазух или болях, возникающих на фоне простуды, при кашле или аллергии (как правило, это боли Капха- или Вата-типа), используются отхаркивающие и противозастойные травы: аир, имбирь, мирт, дудник, копытень. Можно вдыхать через нос порошок из аира или смазывать носовые ходы изнутри ги с аиром. Первый способ больше подходит для типа Капхи, второй — для Ваты. Помогает чай из базилика, особенно из базилика священного. К основанию носа и вискам можно прикладывать кашицу из имбиря. Другие хорошие наружные средства — эфирные масла из камфоры, гаультерии или эвкалипта.

Показаны слабительные, поскольку в развитии нервных расстройств особую роль играет толстый кишечник.

При головных болях Вата-типа помогают валериана, джатамамси, ромашка, аир и брами, а также порошок Сарасват. Из слабительных лучше использовать состав Трипхала. Весьма важен полноценный сон, поэтому целесообразно применение седативных трав.

При головных болях Питта-типа в качестве слабительного рекомендуется порошок алоэ или корень ревеня. Брами можно использовать как отдельно, так и в сочетании с пассифлорой или в виде состава «Брами». Голову смазывают сандаловым маслом. Следует избегать солнца и жары. Полезны прогулки при лунном свете и ароматы цветов — розы, лотоса и т.п.

Как лечить головные боли и мигрени?

После вчерашнего выпуска рассылки я получил много откликов. Ответить каждому лично нет никакой возможности, поэтому позвольте поблагодарить всех авторов писем через рассылку. Я не устану повторять, что обратная связь крайне необходима. Рассылка существует только благодаря вашим письмам. Спасибо огромное всем!

Сегодняшний выпуск снова отвечает на одно из множества поступивших писем.

Итак, вопрос:

Здравствуйте Евгений!

У меня такая проблема. С 17 лет приступы мигрени примерно раз в два месяц. К врачам не обращалась. Вернее обращалась к окулистам, потому что все начиналось с нарушения зрения (аура и мерцание в глазах). Но в те времена о мигрени мало что знали и таблетка цитрамона или анальгина «решала проблему». Вот уже сколько лет.

Недавний ураган и резкие перепады температуры и давления спровоцировали у меня приступы мигрени с сильной головной болью, аж три дня подряд!

Мне 38 лет. Викрити: В67 П72 К64 Что посоветуете?

Мигренью называют сильную головную боль с неясными причинами – так считает официальная медицина. Так как головными болями периодически страдает огромная часть человечества, то говорить я буду именно о головной боли в целом. Все аюрведические методы, применяемые для лечения головных болей, в полной степени относятся и к мигреням.

В качестве причин головных болей Аюрведа выделяет следующие: неправильное пищеварение, запоры, простуда, грипп, нарушения осанки, мышечные напряжения, гипертония, высокое внутричерепное давление. Огромное количество головных болей вызвано нервозностью.

Что касается головных болей при гипертонии и внутричерепном давлении, то для избавления от них нужно лечить

Поэтому в дальнейшем изложении именно этих головных болей я касаться не буду.

В основном головные боли связаны с дисбалансом Вата-доши. В этом случае головная боль сильная. Наблюдаются другие симптомы расстройства Ваты – нервозность, запоры, сухость кожи. Причинами таких состояний могут быть нарушения режима дня, недосыпание, нерегулярное питание, большие нагрузки, стрессы.

В тоже время, встречаются головные боли, связанные и с другими дошами.

При дисбалансе Питты головная боль может быть вызвана накоплением токсических веществ в крови и нарушениями работы печени. Могут наблюдаться покраснения лица и глаз, светобоязнь, гневливость, раздражительность, носовые кровотечения.

При дисбалансе Капхи помимо головной боли есть ощущение тяжести или усталости, бывает тошнота или рвота, обильное слюнотечение. Часто при этом типе дисбаланса головные боли сопровождаются заболеваниями легких.

Для лечения головных болей, связанных с дисбалансами Ваты и Капхи, применяют отхаркивающие и противозастойные средства: аир, мирт, дудник, копытень. Капхи могут вдыхать в нос порошок аира, а Ватам лучше смазывать нос изнутри смесью масла Ги с аиром. К основанию носа и вискам можно прикладывать кашицу из имбиря. Эти же места можно смазывать эфирными маслами из камфары, гаультерии, или эвкалипта.

Ватам очень важен полноценный сон, поэтому дополнительно им рекомендуются успокаивающие травы, например, валериана. В качестве слабительного Ватам лучше использовать препарат Трифала чурна.

Питты в качестве слабительного могут использовать порошок алоэ или корень ревеня. Благотворно на Питту действует брами (готу кола). Голову можно смазывать сандаловым маслом. Следует избегать жары и открытого солнца.

Капхам, помимо уже перечисленного, полезен состав Трикату:

Голову смазывать камфорным маслом. Часто Капхам помогает избавиться от головной боли интенсивная физическая нагрузка.

Лицам, страдающим мигренями, помимо всего вышесказанного, следует проводить длительную тонизирующую терапию препаратами-расаянами. Это могут быть Чаванпраш, Брахма Расаяна или ашваганда.

Что касается конкретных советов автору письма, то здесь в первую очередь следует определиться, дисбалансом какой доши вызвана мигрень. Мигрень обычно связана либо с Ватой, либо с Питтой. Если судить по цифрам формулы Викрити, то самая высокая доша – Питта. Однако из-за отсутствия формулы Пракрити нет никаких оснований утверждать, что имеется дисбаланс Питты. Как минимум, нужно провести анализ теста Викрити и определиться, какая из двух высоких дош – Вата или Питта – дает патологические симптомы. Примеры такого анализа много раз были представлены в учебном классе в рубрике “Аюрведическая диагностика”.

Как только станет ясно, с какой дошей связана мигрень, станет легко определиться и с методами воздействия. Либо это будут вышеописанные методы для Ваты, либо для Питты.

Вы часто страдаете от мигрени и головной боли? Вы принимаете лекарства, чтобы вылечить вашу головную боль, но они не обладают длительным эффектом?

Мигрень стала общей проблемой здравоохранения и затрагивает более 10 человек из 100. Мигрень является серьезным типом головной боли, которая сопровождается сенсорными сигналами предупреждения, такие как слепые зоны, тошнота, рвота, вспышки света, а также повышенная чувствительность к звуку и свету.

Всякий раз, когда у вас случается приступ мигрени, боль над бровями становится сильнее, или ваша голова может болеть ещё больше, когда вы остаётесь в течение длительного времени в солнечном свете. Вы также можете чувствовать у себя пульсирующую боль. Эта боль возрастает с каждым импульсом, и может переходить в шею и плечо. Головная боль длится в течение двух-трех часов, а в худшем случае, боль длится в течение двух-трех дней.

Это состояние называется Sooryavarta в Аюрведе, где Soorya обозначает солнце и avarta означает закупорку или недуг. Это вызвано чрезмерной стимуляцией кровеносных сосудов и головного мозга. Симптомы мигрени могут варьироваться от человека к человеку, но состояние в целом ухудшается во время восхода солнца или в полдень и затихает к вечеру.

Причины мигрени Согласно Аюрведе

1. Чрезмерное потребление жирной, пряной или соленой пищи
2. Воздействие солнечного света в течение более длительного периода
3. Давление зова природы
4. Слишком много стресса
5. Диспепсия
6. Чрезмерное потребление алкоголя или курение
7. Физическое или психическое напряжение
8. Внезапная остановка потребление кофеина (в виде чая или кофе)
9. Голодание
10. Гормональные изменения
11. Изменение режима сна

Есть определенные виды продуктов питания, которые вызывают приступы мигрени. Эти продукты вызывают резкое увеличение питта доши или капха доши. Такие продукты, как обработанные пищевые продукты, молочные продукты, запеченные продукты питания, ферментированные продукты, арахис, лук, или тяжел усваиваемое мясо.

Что действительно вызывает мигрень?

Из указанных выше факторов следует, что питта доша затрудняет поток Вата доша в головном мозге. Это вызывает пульсирующую боль или сильную головную боль. Так как питта доминирует во второй половине дня, интенсивность головной боли находится на своем пике в survyavarta типа головной боли. Эта боль постепенно снижается к вечеру.

• 1. Shirolepa
• 2. Широдара
• 3. Кавала Граха
• 4. Shirovasti
• 5. Sneha насья

1. Shirolepa

Shirolepa считается весьма эффективным методом в лечении мигрени и психического истощения возникающего из-за стресса. Это специфический метод, в котором определенные травы, смешивают до образования пасты, которую наносятся на голову пациента. Но перед нанесением травяной пасты, на голову и тело наносят лекарственное масло. Паста удерживается на вершине (головы), и покрывают листьями подорожника. Держат в течение часа. Затем пасту и масло стирают.

Голова и тело затем снова смазывают медикаментозным маслом, а затем необходимо принять ванну с теплой водой.

Эти травяные пасты помогают в умиротворении доши питта.

2. Широдара

Широдхара является отличной аюрведический терапией, которая оказывает глубокое воздействие на нервную систему.

Тонкий поток жидкости (в основном, теплое масло) наливается в непрерывном потоке на даджна мармы (лоб), область, где наши нервы высококонцентрированные. Когда масло непрерывно переливается, давление масла создает вибрацию на лбу, что позволяет нашему уму и нервной системе испытать состояние глубокого психического покоя. Ощущение почти аналогичны медитации.

Согласно Аюрведе, Широдхара терапия полезна для питта и вата доши. Она подходит для любой доши. Тем не менее, есть несколько противопоказаний.

Они включают в себя недавнюю травму на шее или голове, опухоль головного мозга, лихорадка, солнечные ожоги, тошнота и рвота. Кроме того, не рекомендуется давать Широдара лечение женщинам, которые беременны и находятся в третьем триместре беременности.

Коровье молоко также может быть использовано для выполнения широдхара. Так делается, когда участие питта больше, и этот процесс называется ksheera дхара.

Еще одна жидкость, которая используется это пахты. Так выполняется, когда имеется препятствие с Вата проходом, который должен быть удален. Процесс называется takra Дхара.

3. Кавала Граха

Кавала Граха или тянущее масло настоятельно рекомендуется в Аюрведе. Она имеет очень мощный эффект детоксикации, и её польза для здоровья колеблется от белых зубов к увеличению помощи от головных болей мигрени.

Аюрведа предлагает использовать тянущее масло с chandanadi Taila и mahanarayani Taila для лечения приступов мигрени.

4. Shirovasti

Shirovasti является еще одним эффективным методом аюрведической терапии, где внешняя область нашей головы покрыта кожаной шапкой. Внутри шапки существует пустое пространство таким образом, чтобы лекарственное масло (масла, pacify VATA и питта дошиявляются предпочтительными) могут быть проведены в этом промежутке в течение определенного периода (не должно быть никакой утечки масла).

Эта терапия помогает в лечении заболеваний, связанных с мозгом, такие как мигрень, пульсирующей боли и депрессии.

5. Sneha Nasaya

Эта терапия осуществляется через назальный путь. Медицинские масла, такие как shidbindu Taila или anu Taila должны быть помещены в ноздри таким же образом, как вы используете капли для носа. Они помогают в лечении боли выше области плеча.

Аюрведа определяет nasaya как " Oushadham oushadha siddha sneham va nasikayaam deeyate inti nasyam ".

Домашние средства для лечения мигрени

Мигрень на начальной стадии можно лечить с помощью некоторых простых домашних средств. Вот несколько из них:

1. Изюм и миндаль очень полезен для здоровья. Замочите около пяти до шести штук изюма и миндаля каждую ночь, и ешьте их на следующее утро. Вы даже можете пить воду, в которой вы замачивали их.

2. Возьмите полный кулак травы Doorva и выжмите его, чтобы получить его свежий сок. Добавьте щепотку порошка солодки в сок и хорошо перемешайте. Пейте этот коктейль во второй половине дня непрерывно в течение месяца. Это поможет в снижении тяжести заболевания.

3. Возьмите чайную ложку порошка семян кориандра и смешайте его в стакане с водой. Оставьте его на ночь. Пить его необходимо на следующее утро на голодный желудок.

4. Свежие и нежные листья жасмина или граната также отлично подходят для лечения мигрени. Измельчите листья хорошо и смешать со щепоткой соли, чтобы сделать свежий сок. Налейте два-три капли этого сока в ноздри рано утром, желательно на пустой желудок.

Мигрень является неприятной проблемой здравоохранения, а профилактика всегда лучше, чем лечение. Вот несколько советов, которые могут помочь вам удерживать появление мигрени.

1. Не переоценить себя.

2. Поддерживайте регулярное время сна и спите в течение достаточного количества времени (от семи до восьми часов).

3. Уменьшите потребление чая и кофе.

4. Прогулка по утрам в течение 10 минут на свежем воздухе поможет вам чувствовать себя свежим.

5. Старайтесь избегать острой пищи как можно больше.

6. Включите корицу, имбирь, гвоздику и перец в ваш рацион.

7. Уменьшите яркость электронных устройств при их использовании.

8. Носите солнцезащитные очки, когда вы выходите на солнце.

Медики считают, что головная боль является лишь симптомом, но не болезнью. Так же полагают и Веды. Головная боль, по мнению Аюрведы, свидетельствует о дисбалансе энергий – дош Вата, Питта и Капха. Например, если кружится голова, появляется шум в ушах и головная боль – Вата-доша у вас скорее всего перевозбуждена. Однако, нарушение в любой из дош может вызывать головную боль. Определить с какой из дош возникли проблемы и поможет снять головную боль Аюрведа.

Аюрведа: причины головной боли

При нарушениях Вата-типа головная боль чаще всего пульсирующая, исходящая из задней части головы, усиливающаяся при движении и затухающая в состоянии покоя, характерны покалывания и боль в затылке. Аюрведа рекомендует в таком случае избавляться от токсинов в кишечнике при помощи клизм, приём Трифалы также содействует этому процессу. Поскольку такой тип головной боли часто сопровождается напряжением плечевых мышц и шеи, рекомендован масляный массаж этих областей. При головной боли Вата-типа обязательно восстанавливать водный баланс, ведь она может возникнуть от обезвоживания. Соблюдение диеты, нормализующей Вату, поможет не только в случае, если болит голова. Аюрведа советует таким образом избавить себя и от других сопутствующих заболеваний, сопровождающих дисбаланс Ваты в организме.

Жгучие, сверлящие и стреляющие боли в висках и в центре головы характерны для головной боли Пита-типа. Её усиливает яркий свет и жара, употребление кислой и острой пищи. Такую боль часто сопровождают раздражительность, жжение глаз, тошнота и головокружение. Состояние желудочно-кишечного тракта также влияет на головную боль. Охлаждающий чай с кумином и кориандром, закапывание в ноздри нескольких капель масла Гхи рекомендует Аюрведа. Препараты от головной боли замените просто чем-то сладким, например, фруктом. Обязательно носите головной убор, когда пребываете на солнце и делайте массаж стоп и кожи головы перед сном с маслом брами или брингарадж.

Капха-тип головной боли характерен для зимнего и весеннего времени года, также она может возникать по утрам и вечерам. Усиливающаяся боль при наклонах вниз и застойные явления в носоглотке, аллергические проявления, мокрота, боль в области лба и переносицы – это также симптомы нарушений Капха-типа. Снять боль помогут ингаляции с маслом эвкалипта или с имбирем. Имбирная согревающая паста из кипятка и порошка имбиря, наложенная на область лба и переносицы, облегчит ваше состояние. При появлении неприятных ощущений смойте пасту.

Прочистит носовые пазухи и снимет головную боль солёный раствор из морской соли в пропорции 2 столовые ложки тёплой воды на пол чайной ложки соли.

Ну, и, конечно же, не забывайте об упражнениях йоги, - они помогут при любом типе головной боли. Перевёрнутые позы при головной боли не рекомендуются.