Диета бородиной. Диета от Бородиной: худеем за неделю Что входит в диету ксении бородиной

Диета «Худеем на 12 кг за неделю» – относительно новый метод борьбы с лишними килограммами, разработанный известной блогершой, телеведущей и актрисой . Первым человеком, протестировавшим данную программу, была сама Ксюша – на собственном примере девушка показала эффективность методики.

Ксения Бородина – не диетолог или нутрициолог. Ее советы по питанию – не истина в последней инстанции, о чем она не раз упоминает на всевозможных интервью. Но диета девушки «Худей за неделю на 12 кг» оказалась очень эффективной, о чем говорят положительные отзывы большого числа поклонников звезды.

Знаменитость выпустила книгу «Худеем вместе с Ксенией Бородиной», тиражи которой сразу же разобрали. Отзывы о книге имеют большой процент негатива. Дело в том, что читатели ожидали каких-то конкретных шагов и описания действий к фигуре своей мечты, а получили просто рекомендации в вопросах питания, психологии и спорта. Здесь же описана белковая экспресс диета Ксении Бородиной «Худей за неделю на 12 кг».

Экспресс метод «Худеем за неделю на 12 кг» основан на сбалансированном правильном питании, которое не может не дать положительных результатов. Грамотно составленная не допускает срывов и отхождений от правил. Программа предусматривает такую энергоценность меню, которая удовлетворяет всем потребностям организм. Поэтому при прохождении курса не будет возникать чувства голода и мыслей съесть что-то запретное.

Список продуктов

В период похудения необходимо составить меню из низкокалорийных продуктов.

Бородина советует акцентировать внимание на зеленых овощах, фруктах и зелени. В приоритете:

Огурцы;
Листья салата;
Щавель;
Белокочанная и цветная капуста;
Зеленый перец;
Суп из зеленых овощей.

Во время диеты и после ее окончания в меню не должны входить высококалорийные продукты :

Хлеб и кондитерские изделия;
Жирные и жареные блюда;
Консервы, соленья и маринад;
Полуфабрикаты;
Сладкие газированные напитки и пакетированные соки.

Ксения Бородина акцентирует внимание на том, что белковая экспресс диета «Худеем на 12 кг за неделю» не имеет в своем составе ничего мучного и сладкого.

Меню на неделю

Каждое утро телеведущей начинается со стакана чистой воды натощак. В течение дня между промежутками пищи Ксения также не забывает .

Примерный рацион звезды, приближенный к ее повседневному питанию:

Понедельник

Завтрак: с куриной отбивной, чай;
Ланч: апельсин;
Обед: отварная говядина с консервированной красной фасолью и огурцами;
Полдник: белковый коктейль;
Ужин: рыбный тартар.

Вторник

Завтрак: на воде с орехами и сухофруктами;
Ланч: ;
Обед: куриная грудка, приготовленная на гриле с овощами;
Полдник: ягодно-банановый пирог;
Ужин: мидии в сливочном .

Среда

Завтрак: льняная каша с кусочками фруктов;
Ланч: ½ ;
Обед: свекольник, куриные ;
Полдник: блины из цельнозерновой муки с маковой начинкой;
Ужин: салат из рукколы с тунцом.

Четверг

Завтрак: кофе с двумя ломтиками ;
Ланч: груша;
Обед: картофельный мусс с белыми грибами;
Полдник: белковый коктейль;
Ужин: говяжий стейк с зелеными овощами.

Пятница

Завтрак: белковый омлет с помидорами;
Ланч: пару персиков или ;
Обед: рисовый суп на легком бульоне, мясной рулет;
Полдник: пирог с фермерской уткой;
Ужин: салат из огурцов и зеленого перца.

Суббота

Завтрак: творог с изюмом и инжиром, кофе с молоком;
Ланч: две дольки ;
Обед: салат из стручковой фасоли и индейки;
Полдник: ризотто с грибами;
Ужин: диетический печеночный торт;

Воскресенье

Завтрак: яблочно-рисовая запеканка, чай;
Ланч: айва или яблоко;
Обед: отварная куриная грудка с огурцом;
Полдник: паштет с рисовым чатни и клюквенным соусом;
Ужин: салат из капусты и шпината.

Белковая диета не совсем полноценна по своему химическому составу, поэтому при ее соблюдении параллельно необходимо пропивать качественный витаминный комплекс из аптеки.

Официальный сайт Бородиной имеет на своих страницах рекламу молочных и от европейских производителей. Бородина считает, что данные средства могут заменять полноценный прием пищи при загруженном графике работы и отсутствии времени на приготовления полезных блюд.

Отзывы подписчиков Ксюши только со словами благодарности – действительно, в форс-мажорных ситуациях качественная белковая смесь выручает. Также Бородина пользуется новыми и актуальными услугами московских ресторанов – «Экологически чистая еда на дом», когда прямо к двери доставляются не продукты, а уже готовые блюдо только с расчетом БЖУ и учетом принципов правильного питания.

Огуречная экспресс-диета

Если необходимо скинуть пару килограммов и вывести лишнюю жидкость из организма, телеведущая рекомендует .

Возможно, вам понравиться:

Меню экспресс курса выглядит следующим образом:

Завтрак: цельнозерновой тост со свежим огурцом, несладкий чай;
Обед: , салат из огурцов и зелени, заправленный ;
Ужин: целые огурцы или салат из них.

За день необходимо употребить не меньше 3–4 огурцов. Длительность может варьироваться в зависимости от поставленных целей и состояния здоровья худеющего. Сама Ксения Бородина не рекомендует на таком меню сидеть больше 5–7 дней. По окончанию диеты строит перейти на полноценный сбалансированный рацион, представленный выше. Повторный экспресс курс возможен только через пару недель.

Советуем почитать: и

Ни один экспресс метод похудения не сохранит полученные результат на длительное время при отсутствии физической активности. Ксения Бородина призывает всех участников диеты активно заниматься спортом – это не должны быть изматывающие физические нагрузки по несколько часов в день. Достаточно вести активный образ жизни.

Сама Ксюша сразу после рождения ребенка стала много гулять с малышом. Регулярные пешие прогулки идеальная альтернатива спортивным секциям, на которые не всегда хватает времени. Конечно, когда это стало возможным, телеведущая сразу же начала посещать спортзал.

Бородина утверждает, что белковая экспресс диета «Худеем на 12 кг за неделю» обязательно даст положительные сдвиги при строгом ее соблюдении.

Секреты стройной фигуры

Ксения Бородина находится под прицелом видеокамер, что обязывает ее всегда выглядеть идеально. Белковая экспресс диета «Худей за неделю на 12 кг», конечно, дает свои результаты, но чтобы круглый год быть в форме ее недостаточно. Для поддержания желаемой цифры на необходимо:

Составлять меню заранее, делать выбор в пользу полезных натуральных продуктов, избегая фастфудов и гастрономического «мусора»;
Большая мотивация и стремление выглядеть хорошо – мысли материализуются;
Полностью знать и удовлетворять потребности своего организма. Для этого необходимо пройти медицинское обследование, вычислить свой идеальный вес и составить план действий. Когда белковая экспресс диета «Худей за неделю на 12 кг» закончиться, человек должен знать какие продукты ему пойдут на пользу, какие будут откладываться только в жиры и постоянно следить за своим меню;
Завести привычку регулярно пить воду – до 2 литров каждый день;
Исключить вариант полного голодания – это ни к чему хорошему не приведет;
Постоянно поддерживать нормальный уровень метаболизма ручным и аппаратным лимфодренажем;
Практиковать использование разгрузочных дней на огурцах, или рисе, особенно после праздничных застольев, при которых меню насыщенно жирными и жареными блюдами, спиртными напитками.

Белковая диета Ксении «Худей за неделю на 12 кг» – единственное «детище» телеведущей. Девушка не имеет никакого отношения к различным бадам, препаратам для похудения в коробках и большинству сомнительных методик сбрасывания веса, приписываемых ей. Бородина действительно сожалеет, что каждый второй сомнительный сайт наживается на рекламе ее имени.

Ксения Бородина активно общается со своими поклонниками в интернете, у нее имеются раскрученные странички в инстаграм (6,8 млн. подписчиков) и в

Диета Ксении Бородиной - эффективная методика похудения, длительность которой составляет 3 - 14 дней. Основной рацион - огурцы. На период такого питания требуется исключить из рациона соль либо максимально уменьшить ее количество. В качестве заправки салатов можно использовать сок лимона, многочисленные пряности, свежую зелень.

Диета Бородиной Ксюши - экстремальный вариант похудения, который, тем не менее, в более мягкой форме тоже дает результат. Соблюдать ее рекомендуется в летний период, когда корнеплоды особенно насыщены витаминами.

Диета Бородиной (Дом-2): противопоказания

заболевания почек;
сердечно-сосудистая недостаточность;
проблемы с ЖКТ.

Диета Бородина: отзывы

Диета Бородиной, бесплатно всю информацию о которой можно скачать в интернете, имеет также ряд существенных недостатков:

предполагает однообразный рацион;
ее нельзя придерживаться более 14 дней;
активный сброс веса для организма - огромный стресс;
недостаток белка может усугубить течение хронических заболеваний;
очень низкая калорийность рациона;
присутствует постоянное чувство голода;
для удержания веса необходимо ограничить потребление жареного, сладкого, мучного, алкоголя.

Преимущества

улучшается состояние кожи;
налаживается процесс пищеварения;
нормализуется водно-солевой баланс;
активизируются процессы обмена;
организм очищается от продуктов распада;
активно уходят сантиметры.

Принципы диеты Бородиной "Худеем за неделю"

Ксюша Бородина, диету которой мы рассмотрим чуть ниже, считает похудение ежедневным трудом. Только так можно добиться определенных результатов.

Основные принципы диеты Бородиной:

как можно больше двигаться;
категорически запрещено переедать;
исключить из рациона мучное, сладкое, жирное;
выпивать до 2 - 2,5 л чистой негазированной воды каждый день;
регулярно заниматься физическими упражнениями;
в день нужно съедать от 4 огурцов;
кушать разрешено до 19:00;
обязательно нужно принимать витаминный комплекс;
после окончания диеты необходимо тщательно следить за дальнейшим рационом.

Семидневная диета Бородиной: меню №1

2 свежих огурца;
1 кусочек хлеба ржаного.

суп из корнеплодов;
салат с зеленью, огурцом и растительным маслом.

1 огурец либо салат из огурцов.

Примечания Ксении Бородиной: диета 7 дней

1 раз в 7 дней вместо супа из корнеплодов можно съесть 100 - 150 г отварного мяса.
Каждый день употребляйте зеленый чай и негазированную воду.
Несколько раз в неделю Ксюша советует делать очищающие клизмы.

Для улучшения эффекта похудения можно придерживаться следующей схемы: 7 дней - вышеприведенный рацион, 14 дней - перерыв и переход на умеренное питание, затем снова 7 дней строгой диеты.

Диета Ксении Бородиной, отзывы о которой неоднозначные, имеет еще один вариант, который более адекватно подобран по рациону.

Диета Бородиной: меню №2

салат с огурцом, свежей зеленью, йогуртом (сметаной 15%);
кусочек цельнозернового хлеба.

салат с китайской капустой, огурцами, заправленный маслом оливы;
100 - 150 г куриной отварной куриной грудки (без добавления соли).

салат с яйцом, огурцами, сметаной 15%;
кусочек черного хлеба.

салат с помидорами, огурцами и сладким перцем, заправленный маслом оливы, соком лимона.

Ксения Бородина: отзывы (меню №2)

Диета Бородиной, отзывы о которой более положительные, предполагает добавление в огуречные салаты любых овощей. Исключение составляет - картофель. Томат разрешено использовать 1 раз в день.

Диета Ксении Бородиной, бесплатно о которой можно прочитать в интернете, предполагает ежедневное употребление до 2 л чистой воды без газа.

Белковая диета Бородиной Ксюши

Белковая диета Бородиной отличается от огуречной следующим:

в ней употребляется минимальное количество жиров, соли;
исключаются алкоголь, свекла, рис, мучное, картофель, сахар.

Все эти ингредиенты запрещено кушать в первой фазе, которая продолжается от 14 дней до нескольких месяцев. Возвращая данные продукты в рацион, Ксюша не рекомендует комбинировать их с жирами.

Ксения Бородина (диета, отзывы)

Белковая диета Бородиной, цену которой вы можете узнать в интернете, относится к сытным.
Благодаря ей вы можете скинуть до 10 кг за месяц и надолго сохранить полученный результат.
Не требует особых усилий.
Предполагает чувство сытости.

Меню белковой диеты (период активного похудения)

кефир 0% жирности;
овсяная каша на воде.

2 яблока или мандарина.

порция рыбы, курицы, любого постного мяса, яйца (что-нибудь на выбор).

2 мандарина или яблока.

салат из овощей;
йогурт 0% жирности;
1 отварное яйцо.

Нельзя сказать, что Ксения Бородина раньше отличалась пышными формами, но сейчас эта женщина - идеал красоты и элегантности для многих. Популярная ведущая проектов «Дом 2» и «Перезагрузка» на ТНТ сегодня выглядит потрясающе и регулярно радует своих подписчиков в соцсетях свежими фото с прекрасной фигурой.

Вопрос о том, как Ксении Бородиной удается так хорошо выглядеть, мучает многих женщин страны. Ведь вокруг истории похудения Ксюши очень много сплетен и мифов. Ей приписывают всевозможные диеты и прием многочисленных модных средств для похудения. Как похудела Ксения Бородина на самом деле?

Тайна диеты Бородиной

Сегодня при росте 164 см. ведущая весит 47 кг. Самый большой вес Ксении (за исключением времени беременности) составлял, по ее собственным словам, 56 кг. Не так уж и много. Сама Ксюша считает, что у нее были некоторые проблемные зоны, которые нужно было срочно корректировать. Например, полные руки, щеки и живот. Кроме того, экран телевизора добавляет не менее 7 кг. веса. Эти факты и дали толчок Ксении Бородиной для работы над собой.

После первых родов Бородина занялась «лепкой» своего тела. Для проекта «Танцы со звездами» она снизила свой вес до 44 кг. Сегодня Ксюша говорит, что это перебор, и она больше походила на угловатого подростка, чем на сексуальную женщину. Идеальным и комфортным для себя весом, к которому ей удалось вернуться и после вторых родов, Ксения считает 47-48 кг.

Так как похудела Ксения Бородина? Никакой тайны в похудении Ксюши нет. В своих интервью она рассказывает, что мошенники использовали ее имя для получения выгоды. Доходило до безумия, когда брали фотографии беременной Ксении и растягивали их до неимоверных размеров в фотошопе, а рядом выкладывали фото Ксюши сегодняшней. При этом мошенники гарантировали похудение за 2 недели. Якобы так действует диета Ксении Бородиной, рецепт которой обещали прислать за определенную сумму денег.

Ксюша утверждает, что такая диета Бородиной - миф. Она не пьет никаких чудодейственных порошков или таблеток и не «сидит» на строгих диетах. Ее похудение - результат долгой войны с ленью и титанический труд над собственным телом.

Ведущая признается, что в тот момент, когда впервые увидела свое лицо на телеэкране, ей действительно пришло в голову воспользоваться чудодейственными препаратами, которые гарантируют сиюминутное похудение. Эффект от этих таблеток был страшный. Как рассказывает Ксения, у нее было чувство постоянного мандража, ужасное желание есть и бессонница. Похудение не заставило себя долго ждать - она за неделю сбросила 5 кг. Однако дальше было еще страшнее - Бородина не ела ничего, но каждый день поправлялась на несколько сотен грамм.

Ксения просит всех полных людей не повторять ее ошибок - не стараться похудеть с помощью специальных препаратов. Даже диета без рекомендации доктора пагубно скажется на здоровье.

Диета Ксении - больше спорта, меньше еды

Как утверждает сама Ксения Бородина, специальное меню для похудения не изобреталось, и никакими изнуряющими диетами она не пользовалась. Набрав после родов несколько лишних килограмм, Ксения решила избавиться от них. Многие девушки жалуются, что после родов они сильно набрали вес и никак не могут его сбросить. Ведущая считает, что похудение в послеродовой период - это не самое простое дело, но вполне осуществимое. Ксюша знает, что говорит. Ведь она прошла через это дважды.

Вы же ежедневно прогуливаете ребенка в коляске? И как вы это делаете? Сидите на лавочке с другими мамочками и поедаете семечки? Как утверждает Бородина, так вы никогда не похудеете. Берите коляску и гуляйте по нескольку километров в день! Обойдите ближайший парк несколько раз. Делайте такие прогулки ежедневно.
Разве есть у мамочек время дома посидеть перед телевизором или испечь любимые булочки? Конечно нет! В этот период не хватает времени лишний раз помыть голову. Не ленитесь! Не откладывайте ничего на завтра. В движении вы сожжете еще больше калорий.
Особенно после родов похудеть помогает диета для кормящих мам. Даже то, что нельзя есть жареного, соленого, кислого, острого и много мучного - огромный плюс. Только представьте! Это же настоящая диета - вареное мясо, овощи, каши и молочное!

Кстати, специальной диеты Ксения как не придерживалась, так и не придерживается. Она просто исключила из рациона питания вредные продукты.

Что можно есть?

диетическое мясо (куриная грудка, индейка);
рыба на пару;
овощи и фрукты;
свежевыжатые соки;
много зелени.

Что нельзя есть?

жареное;
мучное;
острое;
свинину;
сладости;
алкоголь.

Не важно, что будет в меню - котлеты или овощи, главное - без канцерогенов, жиров и масла. Это только кажется, что эта еда невкусная и пресная. Когда вы привыкните, вам даже понравится диета Ксении Бородиной.

Бородина не скрывает от публики секреты своего похудения. Ксюше собственным трудом и неимоверными усилиями воли удалось сделать себя такой привлекательной.

Ксения не настаивает на том, что существуют только эти способы, используя которые она похудела почти на 10 кг. после родов. Диета Бородиной - это еще и дополнительные, не менее простые и действенные варианты:

Например, Бородина пропагандирует здоровое меню и отказ от фастфуда. Как бы вам не хотелось есть, пересильте себя и скушайте фрукт или выпейте обезжиренный йогурт. Диета Ксении Бородиной - это только полезные продукты с низким содержанием жиров и активных углеводов.
Бешеный темп жизни, в котором существует Ксения, просто не оставляет свободной минутки, чтобы сесть и насладиться полноценным обедом или ужином. Случается так, что в три часа пополудни ведущая еще даже не выпила чашечку кофе. Она полагает, что это тоже своего рода диета.
Порции еды должны быть маленькими. Лучше питаться как можно чаще.
Еще одно средство для утоления голода, о котором хорошо отзывается Ксюша - специально разработанное множеством женских компаний питание. Как правило, это набор (меню) в котором есть пакетики с надписью: завтрак, обед и ужин. Например, компания «Леовит» производит специальное питание «Худеем за неделю». Если вы не успеваете покушать, прибежав на работу, разведите содержимое соответствующего пакетика в кипятке (как указано в инструкции) и поешьте. Голод отступит за несколько минут, а лишних калорий вы точно не наберете. Эта же фирма выпускает батончики для перекуса. Ксения утверждает, что у нее в машине всегда лежит несколько. Если ей очень хочется кушать, она съедает один и на 2-3 часа абсолютно забывает о чувстве голода.
Бородина советует не издеваться над собой и организмом. Захотелось съесть колбаски - съешьте маленький кусочек. Если вы перетерпите сегодня и завтра, то послезавтра вы можете съесть весь батон, а потом очень жалеть об этом поступке. Диета не подразумевает насилие над собой. Сама Ксюша признается, что позволяет себе 1-2 раза в месяц заглянуть в «Макдональдс» или съесть что-то запретное.
Когда ребенок немного подрастет, у вас появится время, на которое его можно оставить бабушкам или няням. Пусть на пару часов, но этого достаточно, чтобы сходить в спортзал и заняться собой любимой. Ксения регулярно 3 раза в неделю посещает тренажерный зал.
Уход за собственным телом - это не только правильное питание и фитнес. Как говорит Бородина, здесь нужен целый комплекс - начиная от спорта и диеты, заканчивая массажем и косметологом.

Ведущая утверждает, что нет единого средства, которое заставит вас похудеть и всегда находиться в идеальной форме, если вы сами не приложите к этому максимум усилий. Работает все в комплексе. «Похудение - это тяжелый труд! Помните, что чудес не бывает!» - говорит Ксюша.

by Записки Дикой Хозяйки

Ксения Бородина – девушка, выигравшая собственное «Бородинское сражение» с лишними килограммами, сумевшая после родов стать намного легче и стройнее, чем до беременности. После потери веса (16 лишних кг), кожа Ксении осталась идеальной, что очень важно для всех, стремящихся постройнеть.

"Диета Бородиной – одна из самых эффективных, лёгких и безвредных методик похудения, не требующая никаких дорогостоящих продуктов и дополнительных затрат. "

Ксюша обеспокоена появлением множества сайтов, на которых продают её «волшебную» диету, - это мошенники. Знайте, что вся информация о диете абсолютно бесплатна и доступна.

На чём основана диета Ксении Бородиной?

Низкокалорийный рацион. Любителям вкусно покушать будет, наверное, нелегко отказаться от любимой «неправильной» еды, но с этой мыслью нужно свыкнуться до начала диетического эксперимента.

Продолжительность диеты всего 2 недели (первая – строгая, вторая – закрепление результата).

За первую «строгую» неделю можно реально потерять 3-5 килограммов избыточной массы.

Помните всегда о том, что красивое тело и похудение – ежедневный титанический труд без отпуска и выходных.

Достичь ошеломляющих результатов может каждый из нас, если к этому стремиться и постоянно прилагать усилия.

Прежде, чем начать «диетическую» жизнь, вы должны принять решение быть стройной всегда.

Хорошо, если человек имеет сильную мотивацию (любовь, статус, влезть в старый гардероб).

Старайтесь никогда не переедать, кушать медленно, тщательно пережевывая. Тарелку лучше брать маленькую. Добавку не брать. Помните, что насыщение организма наступает спустя 20 мин после еды. Не кушайте перед сном. Не доедайте за детьми.

Составьте собственное низкокалорийное меню, состоящее из зелени, овощей, фруктов и нежирного мяса (курятина, индюшатина, крольчатина, говядина), рыба. Забудьте о сладком, сдобном, жирном и фастфуде.

Введите в свою жизнь спорт (длительные каждодневные прогулки, фитнес, бег). Выбирайте то, что нравится и то, что «можется», главное регулярно.

Не употребляйте никаких химикатов, таблеток, чаёв, якобы для похудения.

Знаменитое меню диеты Ксении Бородиной

Основной продукт диеты – огурцы , поэтому желательно «сидеть» на данной диете в период естественного созревания любимого зелёного овоща.

Первый этап - огуречный

Почему огурец?

Более диетический и низкокалорийный продукт, чем огурец, сложно даже представить. Продукт «ешь и худеешь» - это тоже об огурце. На 95-97% овощ состоит из воды, содержащей железо, фосфор, натрий, калий, магний, йод и кремний. Огуречная вода промывает почки и способствует выведению из крови накопившиеся «шлаки».

Огурцы разрешено кушать практически всем, за исключением людей, страдающих проблемами ж/к тракта.

Огуречный рацион помогает организму легко избавиться от лишних кг, перейти к правильному питанию. Огурцы способствуют очищению организма.

Меню

Завтрак. 1-2 ломтика ржаного или другого диетического хлеба.

2 огурца (свежих).

Обед. Огуречный салат с зеленью (лука, петрушки, руколы, укропа), заправленный оливковым маслом. Овощной суп, сваренный на воде. Пару-тройку раз в неделю, суп можно заменить отварным постным мясом.

Ужин. Огуречный салат, заправленный маслом или же 1-2 огурца.

После прохождения первого этапа на пути к стройности, а также потери ненужных килограммов, результат нужно закрепить.

Второй этап - белковая диета, закрепляющая результат

В белковой диете весьма обширный спектр запрещённых продуктов. Соблюдение всех правил гарантирует её эффективность.

Вышеперечисленные запреты действуют на протяжении первой фазы данной диеты – от 2-3 недель до 1-3 месяцев. Протяжённость фазы зависит от количества килограммов, которые нужно сбросить. Но, даже достигнув желаемого веса, «запрещёнными» продуктами злоупотреблять не стоит.

Нижеприведённый диетический рацион совершенно безопасен для здоровья. Питаться таким образом можно столь долго, сколько вы захотите. Диапазон потери избыточного веса – 5-10 кг за 1 месяц.

Меню

Завтрак. Овсяные хлопья (на воде). 0%-й кефир.

Второй завтрак (ланч). 2 яблока.

Обед. Рыба или нежирное мясо (куриная грудка), или 2-3 яйца.

Полдник. Любые фрукты, за исключением бананов и винограда. В идеале – яблоки или любые цитрусы.

Ужин. Овощной салат, вареное яйцо, обезжиренный йогурт.

При достижении желаемого результата, всё равно старайтесь придерживаться второго меню, единственное, к обеду и ужину можно добавить овощи и от 1 до 3 раз в неделю можно побаловать желудок макаронами.

Удачи вам в ваших «стройных» начинаниях!

Как похудела Ксения Бородина? Этот вопрос себе задают многие девушки и женщины, которые в свое время были ошарашены переменами фигуры любимой телеведущей самого популярного и скандального проекта «Дом-2». Молодая девушка достигла сногсшибательных результатов за достаточно короткое время, и это с учетом того, что родила своего первого ребёночка. После долгожданной беременности и родов вес набирают даже худышки, а что уже говорить о барышнях, которые и в дородовой период не отличались модельными параметрами. Это прямым образом касается Ксюши, так как девушка всегда была склонна к полноте. Об этом она обмолвилась в одном из интервью, добавив, что перепробовала за все время очень много диет , но вся тщетно: вес «плавал» и заметных результатов не было.

После рождения доченьки молодая ведущая не на шутку испугалась, ведь теперь из зеркального отражения на нее смотрела совершенно другая девушка, которую совершенно не красили лишние 12 килограмм . «Действовать необходимо незамедлительно», - подумала Бородина и уже за достаточно короткий период достигла своего: килограммы «растаяли», на месте складок жира прорисовались изящные формы, которые вызвали всеобщий восторг у мужчин. Женщины же не могли поверить своим глазам: «Как?», «Это просто нереально!», «Липосакция? Да, нет, на то не похоже» , - такие фразы вертелись в голове, но секрет похудения Ксения Бородина открывать не спешила.

Диета Ксении Бородиной

Спустя довольно-таки короткий промежуток времени ведущая все-таки поведала миру секрет своего ошеломляющего преображения. На самом деле Ксения не придумывала велосипед и не гналась за новомодными диетами, а просто разработала свою систему питания , которую дополнила некоторыми процедурами.

Диета Ксении Бородиной основана на огурцах , именно они являлись определенный промежуток времени основой ее рациона. Вариаций диеты в просторах интернета появилось очень много, и сказать, которая из них является истинной, трудно. Но главные правила таковы:

В день необходимо съедать от 1 килограмма свежих огурцов, желательно чтобы они были домашними, а не магазинскими. Максимальное количество потребления пупырчатого овоща не ограничено;

В день пить 2-3 стакана очищенной воды или чая;

Соль и сахар (его заменители) полностью исключаются для максимального эффекта;

Не допускать появления чувства голода;

В течение дня можно съедать вареное яйцо, небольшой кусочек цельнозернового хлеба, неограниченное количество зелени и немного постного мяса. Это может быть курочка (индейка) или нежирная говядина;

Салаты от огурцов можно заправлять сметаной с минимальным содержанием жира или оливковым маслом (не более 1 ч.л.). Не стоит забывать и о лимонном соке, который прекрасно дополняет вкус любого салата;

При желании можно готовить овощные супы, и съедать их желательно в обед;

Как и любая иная должна подкрепляться обязательным употреблением комплексов витаминов и минералов, ведь не смотря на то, что огурцы содержат много клетчатки и витаминов, их количества совершенно не достаточно для нормального функционирования организма.

Чтобы после диеты вес не вернулся стремительными темпами необходимо ограничивать себя в питании, не употреблять первое время ничего жареного, излишне сладкого и мучного, а также алкоголь. После шести-семи часов желательно не кушать, это тоже даст положительные результаты. Есть одно правило, которое Ксения Бородина изъяла для себя: кушать все, но помалу и не набивать желудок до предела . Если так питаться, то спустя короткий промежуток времени результаты дадут о себе знать.

Такая диета Ксении Бородиной может быть легко доступной каждому, адаптироваться к такому рациону не трудно, главное чтобы была огромная сила воли и желание обрести модельные параметры. Кстати поговаривают, что диета Ксении Бородиной еще носит название «Эротическая диета». А все потому, что молодая девушка загорелась желанием преподнести любимому мужу подарок – себя, но без лишних 5-7 килограмм (для начала) и у нее это получилось, браво!

Но это еще не все! Ксения Бородина прислушалась к советам своей коллеги, второй ведущей проекта «Дом-2», Ксении Собчак, которая советовала ввести в виде обязательной процедуры клизмы. Первое время девушка не пользовалась информацией на практике, но на заметку совет взяла. Как только были сделаны первый шаги к похудению, Ксюша решала и чистку подключить.

Клизмы стали ежедневной процедурой, и, по мнению Бородиной, именно они ей помогли избавиться от значительного количества килограмм. Объем клизмы составлял не более 2 литров воды на один раз, также в воду добавлялась пара капель лимонного сока, который помогал вымывать шлаки из кишечника.

Казалось бы, отличный метод, но все, кто решит попробовать его на себе должны понимать, что частые клизмы могут пагубно отразиться на здоровье: флора кишечника будет нарушена, попросту вымыта, не исключено и развитие булимии. Все всегда должно быть в меру.

На протяжении всего периода похудания Ксению поддерживала ее маленькая доченька Маруська, которая, как и все дети очень подвижна и задорна. Молодая мать еле успевала угнаться за малышкой, которая носилась по дому словно моторчик. Такие физические нагрузки ни один спортзал не предложит, а ведь именно домашние хлопоты и уход за ребенком требуют больших затрат калорий, а это очень хорошо помогает в похудении. Всем девушкам и женщинам, которые пока не родили ребеночка больше времени уделять уборке-готовке , которые отнимают не только драгоценное время, но и сжигают сотни калорий. И денег на фитнес тратить нет нужды, чем не прелесть?

Стоит заметить, что Ксения после родов буквально с первых дней начала кормить Марусю искусственными смесями, дабы не испортить аппетитную форму груди. Возможно, если бы девушка кормила дочурку, то лишний вес ушел быстрее, ведь не зря именно грудное вскармливание помогает восстановить дородовую форму многим молодым мамам, да и здоровье малыша будет значительно крепче.

Как похудела Ксения Бородина еще? Она просто не отказалась от вредной привычки курить . Многие знают, что частое и активное курение подавляет голод, в результате чего можно свободно кушать меньше. Также курение ускоряет процессы метаболизма, а это и является определяющим фактором. В итоге вес или же стоит на месте или незначительно уменьшается. Не зря же бывшие курильщики после отказа от вредной привычки быстро набирают пару-тройку килограмм.

Конечно же, данный пункт совершенно не обязывает начинать курить, тем более что на здоровье это негативно отразиться. Ксения же ставит приоритеты несколько по-другому, в результате чего не видит в курении ничего плохого, главное, что вес в норме.