Smadzeņu struktūru aktivitātes raksturs miega laikā. Kā smadzenes darbojas miega laikā

Katrs cilvēks guļ apmēram trešdaļu savas dzīves. Visu, ko darīju visu dienu, kādi notikumi notika, ar kādiem cilvēkiem sazinājos, kādus uzdevumus - vieglus vai nerisināmus - uzstādu pats, kas vēl tuvākajā laikā jāpaveic - tas viss un vēl daudz kas cits tiek sagremots un ievietots vietu mūsu smadzenēs miega laikā. Pat informācija, kuru esat aizmirsis dienas laikā. Izrādās, ka šajā laikā mūsu smadzenes nevis atpūšas, bet ir ļoti aktīvas. Kā smadzenes darbojas miega laikā?

No skolas laikiem atceros, kā literatūras stundās viņiem lika iegaumēt lielus prozas fragmentus no literārie darbi. Šis nav dzejolis jums, labi, tas nemaz nav neaizmirstams. Līdz mamma ieteica naktī izlasīt tekstu tieši no grāmatas un nolikt grāmatu zem spilvena. Un tā vairākas naktis pēc kārtas līdz literatūras stundai. Stundā pati pirmā skolotāja man aicina deklamēt kādu fragmentu, un man ir bail, ka es neko neatceros. Un pēkšņi nav skaidrs, kur no kādas atmiņas šūnas pašas parādās dotā darba rindas, un es bez vilcināšanās noskaitu visu fragmentu. Tas pats notika institūtā eksāmenu laikā, kad ilgi un cītīgi gatavojies, noguris ej gulēt un jūties, ka neko neatceries, un eksāmena laikā no kaut kurienes galvā iešaujas pareizā atbilde.
Zinātnieki ir atklājuši, ka miega laikā smadzenēs parādās sistēma, kas aizsargā saņemto informāciju. Turklāt īpaši informācija, kas tika pasniegta ar emocionāliem pārdzīvojumiem.

Papildus tam, ka smadzenes nepalaiž garām neko no tā, ko dienas laikā saņēmām un redzējām, tās patstāvīgi saliek loģiskās ķēdēs visu, kas pa dienu šķita neatrisināms, tāpēc no rīta mēs paši sev šķietam gudrāki, nekā bijām vakar. No šejienes nāk viens no pirmajiem krievu sakāmvārdiem “Rīts gudrāks par vakaru”, ko izmanto daudzos tautas darbos. Šis ir vienkāršs tautas gudrība, izrādās, ir diezgan nopietns zinātnisks apstiprinājums. Miega laikā smadzenēs nenonāk jauna informācija, bet jau saņemto informāciju smadzenes apstrādā, izmantojot jūsu notikumu hronoloģisko secību un analīzi, izmantojot jau uzkrāto dzīves pieredzi. Jūs droši vien zināt no skolas kurssķīmijā, ka Dmitrijs Ivanovičs Mendeļejevs savu periodisko tabulu ķīmiskie elementi par to sapņoja sapnī.

Izrādās, ka cilvēks guļ, atpūšas, un šajā laikā viņa smadzenes nemitīgi strādā, cilvēks ne tikai atgūst spēkus, bet arī redz sapņus. Zinātnieki pierāda, ka visi siltasiņu dzīvnieki, pat daži putni, arī sapņo miegā. Pēc viņu domām, tas ir atsāknēšanas process cilvēka smadzenes, kuras laikā tiek “izmesta” visa nevajadzīgā informācija, un no rīta svarīgo informāciju tavas smadzenes tev pasniegs kā vienīgo pareizo, tās filtrēs un sakārtos miega laikā.

Ja jums nebija krāsains un varavīksnes sapnis, bet gan kaut kāds šausmu stāsts, tas ir arī viens no smadzeņu darba rezultātiem sapnī - reakcija uz jūsu stresu un bailēm. Šāds sapnis liek pievērst uzmanību kādam svarīgam dzīves brīdim.

Bet lai jūsu smadzeņu darbs miega laikā ir vērsts tikai uz pozitīvas, priecīgas informācijas apstrādi un lai jūs sapņojat tikai rožainus sapņus.

Cilvēkam vispirms ir nepieciešams miegs, lai atpūtinātu smadzenes. Bet, kā liecina daudzi pētījumi, smadzenes miega laikā strādā vēl aktīvāk un produktīvāk nekā nomodā, kad ir aizņemts mijiedarbībā ar ārējo vidi.

Sekotāji ķīmiskā teorija Pjerons un Leģendre gadsimta sākumā meklēja miegu ķīmiskie faktori miegs - indes un toksīni.

Profesors fiziologs Oniani ir pārliecināts, ka šādi faktori pastāv, taču tie nav indes un toksīni, bet vielas, kuru noteikta koncentrācija var izjaukt smadzeņu homeostāzi, apstākļu un procesu kompleksu, kas nodrošina. optimāla veiktspēja.

Kad šo vielu koncentrācija sasniedz kontroles līmeni, tā tiek palaista, lai neitralizētu bīstamo vielu iedarbību.

Ilgstoša miega laikā notiek neirohumorālas izmaiņas, kas apdraud homeostāzi no uzkrātajiem nomoda faktoriem. Nomoda mehānismi atdzīvojas, un sistēma tuvojas savam optimālajam stāvoklim, neitralizējot šos faktorus.

Tādējādi nomoda laikā tie uzkrājas. Lai tos neitralizētu, ir nepieciešams ilgstošs lēnā viļņa miega darbs, un pamošanās faktori attīstās diezgan ātri. Ja miega ķīmija vēl nav neitralizēta, ir nepieciešams palēnināt pamošanos. To var izdarīt, izmantojot pseido-nomodu - REM miegs.

Kad būs darbs, lai pabeigtu neitralizāciju kaitīgie faktori beidzas, mēs pamodīsimies pa īstam. Tieši šī iemesla dēļ pirms rītausmas stundās gandrīz nav delta miega un dominē straujš miegs, kas ierobežo mūsu priekšlaicīgo pamošanos.

Oniani sniedz vispārliecinošāko un vienkāršāko REM miega versija: tā mērķis ir palīdzēt lēnā viļņa miegam vispilnīgāk neitralizēt miega faktorus, kas uzkrājušies nomoda laikā. Oniani, tāpat kā Freids, zvana REM miegs ir miega sargs, tā gudrs un precīzs regulators.

Bet kāpēc REM miegs šūpojas ar alfa ritmu un teta ritmu, simulējot izaugsmi un dažu abstraktu vajadzību apmierināšanu?

Izskaidrojums tam ir vienkāršs: lai atdzīvinātu nomoda ķīmiju, kad ķermenis ir pilnībā aizņemts ar miegu, ir nepieciešams pamodināt aktīvas emocijas, kas nekavējoties iedarbina šo ķīmiju. Vājas mierīgas nomoda emocijas nedos vēlamo rezultātu. Tāpēc tiek aktivizēta intensīva pseido-nomoda ar tās teta ritmu.

A emocionāls stress var izraisīt dažādas neapmierinātas vajadzības - nepieciešamība pēc aizsardzības, ēdiena, dzēriena, sarežģītas radošas problēmas risināšana, izkļūšana no mulsinošas situācijas u.c.

Bet, ja neapmierinātā vajadzība tikai pieaug, mēs varam, kam nevajadzētu notikt ātrāk, nekā gaidīts. Tāpēc REM miegam ir sava homeostāze, ko regulē šūpoles: zūdošs teta ritms, pieaugošs alfa ritms. Pseido vajadzība apmierināta, var nolaist tvaiku. Un tā tālāk, pa vienam.

REM miegs kontrolē nakts miega ilgumu, neļaujot mums pamosties pirms laika, noslogojot mūs ar “darbu” pirms rītausmas -.

Parādās ciklu un ritmu hierarhija, kas veido homeostāzes sistēmu ar tās fenomenāli organizēto pašregulāciju. Lēnā viļņa miega-REM miega cikls atkārtojas vairākas reizes naktī. Lēna fāze ir sava ritmu maiņa, kas noved pie. Ātrajai fāzei ir savi ritmi, kas atbalsta optimālo režīmu.

Abu posmu ritmu komplekss, atkārtojoties katru nakti, novērš nomoda laikā uzkrātās novirzes un atjauno šo noviržu izjaukto homeostatisko harmoniju.

Runājot par atjaunošanu un harmoniju, Oniani tiem piešķir visplašāko nozīmi – visas dzīves sistēmas līdzsvara atjaunošanu.

Tomēr miegs pats par sevi nevar būt optimāls dzīves stāvoklis. Ja tas notiktu, dzīve pārvērstos par pilnīgu sapni. Miega laikā homeostāzes sistēma dažas novirzes neitralizē, bet citas iegūst.

Nomoda tiek ieviesta ar tai raksturīgo ritmu un ciklu hierarhiju, un sistēma atkal novērš miega laikā iegūto nelīdzsvarotību. Nomodā, acīmredzot, ir arī iekšējie sargi un savi optimālā režīma regulatori.

Tā atklājas miega un nomoda lomas.

Cilvēks atpūšas ne tikai no informācijas un ne tikai no bioritmu nesakritības. Katra pārslodze ir tikai daļa kopējā sistēma, katra neatbilstība ir daļa no kopējās sistēmas neatbilstības.

Tādējādi var apgalvot, ka

Nomoda laikā smadzenes atpūšas no miega, bet miega laikā - no nomoda.

Balstīts uz A. Veina materiāliem “Trīs trešdaļas dzīves”

Elena Valve par projektu Sleepy Cantata

Ejot gulēt, jūs droši vien domājat, ka arī jūsu smadzenes pilnībā izslēdzas. Bet tas ir tālu no patiesības! Bet ko viņš patiesībā dara?

Tik sarežģīts sapnis

Ja jūs domājat, ka esat aizmiguši un labi gulējat visu nakti, tad jūs ļoti maldāties. Patiesībā miegs var būt atšķirīgs, un tas sastāv no vairākām fāzēm. Zinātnieki jau sen ir mēģinājuši izdomāt to secību un ilgumu, un viens no pētniekiem identificēja šādus posmus:

1. Aizmigt. Šajā posmā var rasties dažas halucinācijas vai attēli, kas parasti ir saistīti ar notikumiem, kas piedzīvoti dienas laikā. Cilvēkam šķiet, ka viņš “iekrīt” miegā, tajā iegrimis.
2. Tālāk nāk viegls miegs, kas var ilgt no desmit līdz trīsdesmit minūtēm. Šajā posmā cilvēku ir diezgan viegli pamosties, jo viņa smadzenes patiesībā vēl nav pilnībā un pilnībā pārgājušas no nomoda režīma.
3. Pirmais lēnā viļņa miega posms.
4. Lēna miega otrais posms. Šī fāze tiek uzskatīta par dziļāko, cilvēks pilnībā neapzinās savu rīcību un neapzinās notiekošo. Un tāpēc tieši šajā periodā daži cilvēki sāk runāt vai izrādīt motora aktivitāte: piecelties no gultas vai pat pārvietoties.
5. Nākamais nāk ātru acu kustību miega posms, ko daži zinātnieki sauc par "REM". Šajā posmā muskuļi pilnībā atslābinās, ķermenis imobilizējas, iespējamas tikai periodiskas piespiedu kontrakcijas un drebuļi. Šajā laikā gulētājs redz ļoti spilgtus un dažreiz neticami reālistiskus sapņus. Turklāt, ja jūs viņu pamodināsit šādos brīžos, viņš visu skaidri atcerēsies un izstāstīs sapni līdz mazākajām detaļām. Bet kāds, kurš pamostas lēnā viļņa miega stadijā, gandrīz neko neatcerēsies no saviem nakts piedzīvojumiem.

No iemigšanas brīža līdz REM miega sākumam parasti paiet apmēram 50-70 minūtes, un tad šī fāze atkārtojas aptuveni ik pēc pusotras stundas.

Tā ilgums nakts pirmajā pusē parasti ir ne vairāk kā desmit minūtes, bet pēc tam tas pakāpeniski palielinās (attiecīgi samazinās lēnā viļņa miega ilgums) un sasniedz 20-30 minūtes, un līdz rītam var sasniegt līdz pat plkst. stunda. Tātad garākā un spilgti sapņi Visbiežāk viņi sapņo tieši pirms pamošanās.

REM miegs aizņem aptuveni piekto daļu no visa miega perioda, kas nozīmē, ka varam secināt, ka cilvēks atpūšas un pilnībā guļ tikai aptuveni sešas stundas naktī (ar astoņu stundu miegu).

Mūsu smadzeņu nakts aktivitātes

Tātad, ko smadzenes dara, kamēr cilvēks guļ?

1. Lēmumu pieņemšana. Jā, sapnī smadzenes apstrādā visu dienā saņemto informāciju un sistematizē to, kas palīdz ātri atrast pareizos lēmumus pēc pamošanās.
2. Informācijas iegaumēšana un strukturēšana. Parasti visi dienas laikā saņemtie dati tiek glabāti t.s īstermiņa atmiņa. Un tāpēc šāda informācija ātri vien tiek aizmirsta. Bet sapnī smadzenes, šķiet, to pārvieto ilgtermiņa atmiņā, un tāpēc mēs atceramies daudzas svarīgas lietas un tieši sapnī. Turklāt smadzenes sašķiro visus datus, saliek tos pa plauktiņiem, it kā veidojot arhīvu. Tas arī savieno jaunu informāciju ar veco informāciju, kas saņemta agrāk. Tātad, ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jūsu spēja atcerēties var samazināties pat par 40%!
3. Atbrīvošanās no toksīniem. Jā, jā, sapnī smadzenes it kā sakārto mūsu ķermeni, atbrīvojoties no visa kaitīgā un nevajadzīgā. Un tik pārsteidzoša funkcija tika atklāta peļu novērošanas procesā. Miega laikā viņi atbrīvojās no vielām, kas varētu bojāt nervu šūnas. Tas tiek panākts, palielinot atstarpi starp šūnām, lai toksīni tiktu viegli izvadīti.
4. Muskuļu atmiņas stiprināšana. Tā kā miega laikā dati tiek glabāti ilgtermiņa atmiņā, tas ļauj ne tikai atcerēties datus, bet arī konsolidēt un automatizēt dažas motoriskās prasmes, piemēram, deju kustības, spērieni sportā, automašīnas vadīšana.
5. Radoša informācijas apstrāde. Ir pierādīts, ka miegs var stimulēt radošumu. Cilvēkam guļot, viņa smadzenēs var veidoties pavisam negaidītas un interesantas asociācijas un sakarības, kas ļauj pieņemt radošus lēmumus, meklēt jaunas alternatīvas, kā arī saskatīt neparastas notikumu attīstības iespējas. Un neviens par to visu nebūtu domājis nomodā.

Dažas interesanti fakti par smadzeņu darbību miega laikā:

• Teiciens "Rīts ir gudrāks par vakaru" patiesībā ir zinātnisks pamatojums, jo nakts laikā smadzenes apstrādā, asimilē un sistematizē informāciju. Tāpēc no rīta ceļamies ar svaigu un prātīgu galvu, daudz ko atceramies, saprotam un pārdomājam.
• Mendeļejevs sapnī redzēja savu ķīmisko elementu tabulu, un tas ir vēl viens pierādījums tam, ka smadzenes patiešām strādā naktī.
• Ar vecumu sapņi parasti kļūst sarežģītāki, to sižeti dažkārt atgādina sarežģītus stāstus no filmām. Un tas ir saistīts ar to, ka cilvēks gūst pieredzi, un bieži vien dažus attēlus un emocijas viņa smadzenes bloķē nomodā, bet naktī tās sāk parādīties zemapziņā.
• Sapnis ir realitātes atspoguļojums. Turklāt tas var būt diezgan dīvaini, jo smadzenes interpretē un modificē notiekošo savā veidā. Un dažreiz sapņi nāk klajā ar kaut ko, kas notika pirms dažām dienām vai pat mēnešiem. Turklāt var vilkt analoģijas, kas asociējas nevis ar reālu attieksmi, bet gan ar emocijām. Piemēram, ja sapņojat, ka kārtojat eksāmenu priekšmetā, kuru neesat apguvis, tad, iespējams, esat piedzīvojis nepatīkamu situāciju, kas saistīta ar nespēju kaut ko sasniegt vai pieņemt pareizo lēmumu.
• Pirms tam svarīgs notikums noteikti vajag gulēt! Tāpēc mācības eksāmeniem vai konferencēm naktī nav labākais risinājums.
• Zinātnieks Kalvins Hols veica pētījumu un atklāja, ka sapņos daudzi cilvēki daudz biežāk saskaras ar neveiksmēm un nepatikšanām nekā uzvarām un panākumiem. Un ar vecumu sapņi ir piepildīti ar negatīvismu un pat agresiju. Tāpēc bieži vien labi sapņi Tikai bērni par viņiem sapņo, un pat pirms pusaudža vecuma.

Tagad jūs zināt, ka miegs ir ne tikai patīkama, bet arī noderīga un produktīva nodarbe.

Cilvēka smadzenes var strādāt ekrānsaudzētāja režīmā. Pat tad, kad acis ir aizvērtas, smadzeņu redzes centri turpina strādāt, norāda Izraēlas zinātnieki. Tiesa, viņi vēl nevar izskaidrot, kāpēc tas notiek.

Unikāli EEG dati

Pētnieki no Veizmaņa institūta un viņu kolēģi no citiem pētniecības centriem pēdējie gadi Bieži ir novērots, ka maņu aktivitātes apjoms smadzenēs, ja nav stimula, ir aptuveni vienāds ar to, kas novērots tā klātbūtnē.

Lai saprastu, kāpēc tas notiek, Izraēlas zinātnieki profesora Rafaela Malaha vadībā nolēma izmērīt aktivitāti smadzeņu darba un “atpūtas” daļās. Parasti pētnieki izmanto funkcionālās magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (fMRI), lai to izdarītu. Bet fMRI var izmērīt tikai smadzeņu šūnu aktivitātes līmeni, bet parādīt visas nianses elektriskā aktivitāte neironiem, uz kuriem tas nav spējīgs.

Tad neirozinātnieki vērsās pēc palīdzības pie kolēģiem no Kalifornijas Universitātes Losandželosā un Medicīnas centrs Sourasky Telavivā (Telavivas Sourasky medicīnas centrs). Pateicoties viņiem, viņi varēja atrast unikālu informācijas avotu par smadzeņu elektrisko aktivitāti - elektroencefalogrāfijas (EEG) metodi, kas jau sen tiek izmantota pētījumos.

EEG Elektroencefalogrāfija ir metode, kas tieši parāda centrālās funkcionālās aktivitātes nervu sistēma. Pamatojoties uz smadzeņu elektrisko potenciālu reģistrēšanu. Tās diagnostikas rezultāts ir filtrēta indikatoru summa, kas iegūta no atsevišķiem neironiem.

Malača komandai pat nebija jāpārvāc dati. Zinātnieki izmantoja epilepsijas pacientu EEG rezultātus. Šādiem pacientiem tiek veikta plaša izmeklēšana, tostarp neironu elektriskās aktivitātes mērījumi dažādas nodaļas smadzenes, turklāt vairākas reizes (gan diagnostikas, gan ārstēšanas laikā). Turklāt tie tiek diagnosticēti visos stāvokļos - no aktīvas nomoda līdz dziļam miegam.

Smadzenes neguļ

Iegūto datu analīze parādīja, ka patiešām pat tad, ja nav ārēju stimulu, smadzeņu elektriskā aktivitāte turpinās. Bet tā raksturs atšķiras atkarībā no tā, vai cilvēks piedzīvo maņu sajūtas vai nē. Zinātnieki ir atklājuši, ka atpūtas laikā smadzeņu darbība sastāv no ārkārtīgi lēnām svārstībām. Bet, kad parādās jutekļu darbība, kas saistīta ar jebkuru reakciju, smadzenes “strādā” īsos, ātros impulsos. Iespējams, pētījuma autori uzskata, ka tas izskaidro, kāpēc cilvēks nepiedzīvo halucinācijas un nedzird balsis atpūšoties.

Spēcīgākās svārstības izrādījās bezsapņu miega laikā, tas ir, kad cilvēks vispār neko nejūt. Pēc autoru domām, šādas lēnas svārstības ir ļoti līdzīgas ekrānsaudzētājam monitora ekrānā.

Domā, tas nozīmē, ka tā pastāv

Diemžēl Izraēlas zinātnieki nespēja pilnībā izprast “ekrānsaudzētāja” funkciju. Lai gan ir izvirzītas vairākas hipotēzes. Saskaņā ar vienu versiju neironi ir Dekarta piekritēji un dzīvo saskaņā ar principu "es domāju, tāpēc es eksistēju". Tas ir, pastāvīga darbība ir obligāta viņu izdzīvošanai.

Vēl viens priekšlikums ir tāds, ka minimāls aktivitātes līmenis ļauj neironiem ātri iedarboties, kad parādās stimuls. Kā saka zinātnieki, tas ir kaut kas līdzīgs pastāvīgai dzinēja iesildīšanai pirms iedarbināšanas.

Tomēr pētnieki uzskata, ka viņi ir pamatojuši jauna pieeja smadzeņu darbības izpētei. Ja iepriekš tika pieņemts, ka sensorus “ieslēgts” kāds ārējs stimuls, tad tagad, pēc pētījuma autoru domām, var teikt, ka smadzenes ir nepārtraukti aktīvas, un ārējie stimuli tikai veido to darbību.

Malahs norāda, ka viņam un viņa kolēģiem izdevies atrisināt vēl vienu noslēpumu, ar kuru saskaras fundamentālā zinātne. Un viņu pētījumu rezultāti nākotnē var kļūt par pamatu progresīvu attīstībai diagnostikas metodes. Kas, starp citu, neprasīs sadarbību no pacienta un noderēs, pētot bērnus un pacientus komā.

Miega laikā cilvēka smadzenes nepārstāj darboties ne uz sekundi. Kamēr viss ķermenis atpūšas, tā darbība turpinās. Kamēr cilvēks guļ, tiek atjaunota enerģija, atmiņa tiek atbrīvota no nevajadzīgās informācijas un ķermenis tiek attīrīts no toksīniem. Lai saprastu, vai smadzenes miega laikā atpūšas un kādi procesi tajās notiek, tika izveidota elektroencefalogramma, kas atklāj precīzu informāciju par organisma darbību. Šodien aktuāla tēma ir par to, kura smadzeņu daļa ir atbildīga par miegu. Sniegtā informācija ir nepilnīga, lai gan tā spēj izskaidrot dažus svarīgi punkti, kas notiek naktī sapnī.

Smadzeņu darbs ciklos

Agrāk tika uzskatīts, ka tad, kad cilvēks guļ, smadzeņu darbība pakāpeniski samazinās un pēc tam pilnībā pārtrauc savu darbību. Līdz ar EEG parādīšanos šī teorija tika apstrīdēta. Kā izrādījās, smadzenes miega laikā nemaz neguļ, bet veic lielu darbu, lai sagatavotu ķermeni nākamajai dienai.

Atpūtas periodā orgāna darbs izpaužas dažādos veidos, viss ir atkarīgs no miega cikla, kurā tas notiek.

Lēna sapņu fāze

Cilvēkam aizmiegot, pelēkajā vielā lēnām izdziest neironu svārstības, notiek maksimāla visu muskuļu atslābināšana, sirdsdarbība kļūst lēna, pazeminās asinsspiediens un temperatūra.

Smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par sapņu padziļināšanu, ir hipotalāms. Tas satur nervu šūnas, kas kavē neirotransmiteru veidošanos, kas ir ķīmiski vadītāji, kas ir atbildīgi par impulsu izkliedēšanu starp neironiem.

Orgānu darbs ātrā fāzē

Ātro viļņu sapņu periodā talāma uzbudināmība rodas holīnerģisko receptoru dēļ, kuros vēstījums notiek ar acetilholīna palīdzību. Šīs šūnas atrodas orgāna vidējā kodolā un tilta augšējā daļā. To straujā darbība izraisa neironu šūpošanos. Šī cikla laikā pelēkā viela miega laikā veic gandrīz tādas pašas darbības kā nomodā.

Monoamīna raidītāji, kas tiek nosūtīti no smadzeņu stumbra augšējās daivas uz smadzeņu garozu, šādu enerģiju nejūt. Rezultātā notiek materiāla padeve no talāma uz garozu, lai gan cilvēks to pieņem kā sapņus.

Kura smadzeņu daļa ir atbildīga par sapņiem?

Tāda parādība kā nakts atpūta ir interesējusi daudzus zinātniekus jau ilgu laiku. Iepriekš sapņu izzināšanā mēģinājumus veica arī tādi slaveni filozofi kā Hipokrāts un Aristotāls. 20. gadsimtā krievu zinātnieki Bekhterevs un Pavlovs veica pētījumus par šo tēmu. Zinātniekus interesēja arī pelēkās vielas apgabals, kas ir atbildīgs par sapņiem.

Mūsdienās cilvēka nervu sistēmas centrālajā daļā ir noteikta zona, kas ir atbildīga par nomodu un atpūtu. Šo zonu sauc par smadzeņu stumbra vadošā kodola retikulāro veidojumu, kas ir daudzu tīklu tīkls. nervu šūnas, ko klāj šķiedras, kas pāriet no orgāna jutīgajām pamatnēm.

Šajā vietā ir 3 veidu nervu šūnas, kas izraisa dažādus bioloģiski aktīvos elementus. Viens no tiem ir serotonīns. Pēc zinātnieku domām, tas izraisa izmaiņas orgānā, kas izraisa sapņus.

Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka tad, kad serotonīna ražošana apstājas, rodas bezmiegs. hroniska forma. Tādējādi atklājās fakts, ka retikulārais veidojums, kas ir centra zona, spēj būt atbildīgs gan par nakts atpūtu, gan pamošanos. Turklāt mehānisms, kas izraisa pieaugumu, var dominēt pār struktūru, kas ir atbildīga par miega izraisīšanu.

Balkina un Brauna pētījumi

Šķiet, ka sapņi attiecas uz interesantu parādību, kas notiek ar cilvēku nakts atpūtas laikā. Balkina un Brauna veiktā pētījuma mērķis bija noteikt smadzeņu zonu, kurā sapņu laikā notiek vislielākā funkcionalitāte.

Lai noteiktu, kas notiek ar smadzenēm un to asinsrites intensitāti, zinātnieki izmantoja pozitronu emisijas tomogrāfiju. Nomoda laikā strādā orgāna prefrontālā garoza, un, cilvēkam guļot, darbojas limbiskā sistēma, kas kontrolē jūtas, emocijas, atmiņu.

Brauna un Balkina atklājumi arī liecina, ka galvenā redzes garoza miega laikā nav aktīva. Šajā gadījumā darbojas centrālās daļas ekstrastriālā garoza, kas ir orgāna vizuālā zona, kas spēj apstrādāt informāciju par sarežģītiem objektiem (sejas).

Viskija universitātes pētījums

Pētījuma laikā zinātnieki identificēja pelēkās vielas zonu, kas ir atbildīga par sapņiem. Eksperimentā piedalījās 46 brīvprātīgie. Atpūtas periodā laboratorijā tika reģistrēti subjektu elektriskie smadzeņu viļņi. Elektroencefalogrāfija tika izmantota, lai izolētu nervu šūnu apgabalus, kas saistīti ar redzējumu, neatkarīgi no cikla.

Cilvēki ik pa laikam tika audzināti un jautāja, ko viņi redzēja, kamēr viņi gulēja. Sniegtā informācija tika salīdzināta ar ērģeļu elektrisko darbību.

Pēc tam saskaņā ar EEG datiem atklājās, ka miega laikā samazinās zemfrekvences darbs atsevišķā orgāna garozas aizmugurējā daļā, kas saistīts ar redzes parādīšanos. Un, kad pieauga aktivitāte, es neko nesapņoju.

Kad subjekti stāstīja, ko viņi sapņo, nervu zonas visu laiku tika aktivizētas un, gluži pretēji, tika inaktivētas, kad viņi ziņoja par miega trūkumu. Un brīvi no parastā atpūtas pārsvara, atradās aizmugurējā karstajā zonā, kas sastāv no:

• no pakauša garozas;
• precuneus;
• aizmugurējā cingulārā garoza.

Novērojot, kā darbojas šī joma, zinātnieki prognozēja, ka eksperimenta dalībnieks pamostoties runās par vīzijām. Pamatojoties uz to, zinātnieki secināja, ka šīs orgāna zonas ir atbildīgas par cilvēka miega regulēšanu.

Kā izslēgt smadzenes pirms gulētiešanas

Daudziem ir zināma problēma, ka, tiklīdz viņiem vajadzētu doties pie miera, viņu galvās sāk plosīties domas. Ja jūs nenomierināsiet savas smadzenes un katru vakaru izturēsit līdzīgu stāvokli, tad jūsu labklājība tiks izjaukta katru dienu.

Ir metodes, kā izslēgt smadzenes pirms gulētiešanas.

1. Izprotiet nepieciešamību pēc atpūtas naktī. Nepietiekams miegs var izraisīt daudzas slimības un trauksmi.
2. Ievērojiet regulāru grafiku. Ej gulēt un pamosties tajā pašā laikā.
3. Ikdienas rituāls, piemēram, grāmatas lasīšana, bet ne gultā, palīdzēs izslēgt galvu pirms gulētiešanas.
4. Pierakstiet neatrisinātās problēmas un rūpes visas dienas garumā.
5. Izmantojiet gultu tikai sapņošanai.
6. Izveidojiet pieņemamu vidi. Klusums un gaismas trūkums palīdzēs atslābināt orgānu.
7. Veiciet garīgus vingrinājumus, kas palīdzēs izslēgt prātu.

Ja bezmiegs turpina traucēt, jums jākonsultējas ar ārstu.

Kā uzlādēt smadzenes pēc miega darbam

Vairums cilvēku nekad nav aizdomājušies par to, kāpēc noteikta cilvēku grupa no rītiem ir hiperaktīva, savukārt citi pavada daudz laika, lai iegrimtu dabiskā darba rutīnā. Atšķirība ir tāda, ka pirmās sāk stimulēt pelēko vielu agri.

Ir daudzi veidi, kā no rītiem pamodināt smadzenes un justies enerģiskam.

• ieejiet vēsā dušā;
• sāciet rītu ar enerģisku melodiju;
• Lasot pie rīta kafijas, prāts strādās;
• meditēt;
• dzert vitamīnus;
• veikt fiziskus vingrinājumus;
• paēdiet sātīgas brokastis;
• Iestatiet modinātāju, lai pamodinātu smadzenes.

Cilvēka smadzenes ir unikāla struktūra. Iepriekš tika pieņemts, ka sapņu periodā tas pilnībā izslēdzas. Pētījums atklāja, ka šai hipotēzei nav pamata un tāpēc tā ir izslēgta no faktiem. Kad cilvēks guļ, tiek aktivizēti neironu savienojumi, kas ir atbildīgi par ķermeņa funkcionalitāti kopumā.