Esercizi mattutini Gruppo senior di settembre. Complessi di esercizi mattutini del gruppo senior - Portale educativo regionale della regione di Pskov

Esercizi mattutini per bambini in età prescolare senior

Settembre (1-2 settimane)

Esercizi mattutini

1 . Allineamento.

2 . A piedi:

a) ordinario;

b) in mezzo squat, braccia lungo i fianchi.

3 . Correre:

a) ordinario;

b) sulle dita dei piedi.

4. :

UN) I.p. - o.s., mani sotto.

1- braccia ai lati; 2- mani in alto; 3 bracci ai lati; 4 pag.

B) IP: mano destra in alto, mano sinistra in basso.

1-2-muovendo le braccia tese indietro;

3-4 è lo stesso con il cambio della posizione delle mani.

La respirazione è volontaria. (Ripetere 6-8 volte.)

V) IP: mani sulle spalle.

La respirazione è volontaria. (Ripetere 6-8 volte.)

G) I.p.: mani dietro la testa.

1-affondo in avanti con la gamba destra, gira il busto verso l'interno lato destro;

2 stesso dentro lati sinistri tu.

La respirazione è volontaria. (Ripetere 8-10 volte.)

D) I.p. - mani sotto. Piega ogni passo in avanti e in basso verso la gamba davanti,

1-inclinazione verso la gamba destra;

2-inclinazione verso la gamba sinistra.

La respirazione è volontaria.

e) Saltare su due gambe e avanzare, le mani sulla cintura.

5. Esercizi di respirazione: camminare.

1-4 - alza lentamente le braccia, inspira,

5-8: abbassa le braccia, espira.

1. Normale passeggiata per il corridoio.

SETTEMBRE (3-4 settimane)

Esercizi mattutini

1. Allineamento.

2 . A piedi:

a) ordinario;

b) alzare le ginocchia in alto.

3. Correre:

a) ordinario;

b) cambiare il ritmo.

4. Esercizi generali di sviluppo in movimento.

UN) I.p. - braccia tese in avanti. Esegui l'esercizio delle “forbici” con le mani. La respirazione è volontaria. (Ripetere 20-25 volte.)

B) Ip - os mani alle spalle.

1-alza la mano destra;

2-rilancio mano sinistra su;

3-abbassa la mano destra;

4-abbassa la mano sinistra.

La respirazione è volontaria. (Ripetere 6-8 volte.)

V) I.p. - braccia in alto in una serratura sopra la testa. Piegati indietro ad ogni passo. La respirazione è volontaria. (Ripetere 6-8 volte.)

G) I.p. - mani sotto.

1-sollevare la gamba destra, battere le mani sopra la gamba (gamba tesa);

3-sollevare la gamba sinistra, battere le mani sopra la gamba;

La respirazione è volontaria. (Ripetere 14-16 volte.)

D) I.p. - squat completo, mani sulle ginocchia. Camminare in uno squat completo.

La respirazione è volontaria. (30 secondi)

e) Saltare con passi laterali sul lato destro e sinistro.

5. Esercizi di respirazione: a piedi; 2 passaggi: inspira, 4 passaggi: espira.

1. Normale passeggiata per il corridoio.

Gruppo senior

Novembre (1-2 settimane)

Esercizi mattutini (complesso con nastri)

1. Formazione in una colonna, in due colonne.

2. A piedi:

a) ordinario;

b) alzare le ginocchia in alto, le mani sulla cintura;

c) con gradini laterali, mani sulla cintura.

3. Correre:

a) ordinario;

b) uno alla volta in una colonna.

1. Formazione in un cerchio.

5. Esercizi generali di sviluppo con le fasce:

UN) I.p. - o.s., mani sotto.

1-alza lentamente le braccia con i nastri rivolti verso l'alto - espira;

2 pag. - inspirare. (Ripeti 8-10 volte.)

B) I.p. - o.s., mani con nastri sotto.

1- inclinare il busto verso destra, il braccio sinistro sopra la testa - espirare.

2-i.p. - inspirare.

V) I.p. - gambe unite, mani abbassate.

1- affondo in avanti con il piede destro, braccia con i nastri in avanti - espira;

2-i.p. - inspirare;

3-4 - lo stesso con la gamba sinistra. (Ripetere 8-10 volte.)

G) Ip - os mani sotto.

1 - sedersi, braccia in avanti - espirare;

2-i.p. - inspirare;

3- sedersi, mani con nastri rivolti verso l'alto - espirare;

4-in.p. - inspirare. (Ripetere 8-10 volte.)

D) Corri in cerchio, le braccia con i nastri ai lati.

6. Esercizi di respirazione: “Fischio di vapore”.

Aspira rumorosamente l'aria attraverso il naso, trattieni il respiro per 1-2 secondi, espira rumorosamente attraverso le labbra, piegate in un tubo, con il suono "oo-oo-oo".

7. Normale passeggiata per il corridoio.

Gruppo senior

OTTOBRE(1-2 settimane)

Esercizi mattutini (complessi con nastri)

1. Formazione in una riga, colonna.

2. A piedi:

a) ordinario;

b) alzare le ginocchia in alto;

c) con passi lunghi.

3. Correre:

a) ordinario;

b) gradini piccoli e larghi.

1. Ristrutturazione in due unità.

1. Esercizi generali di sviluppo con le fasce.

UN) I.p.- o.s., giù le mani.

1- gamba destra torna in punta di piedi, braccia in alto - espira.

2- i.p. - inspirare;

3-4 - lo stesso con la gamba sinistra. (Ripetere 8-10 volte.)

B) I.p.- o.s., mani con nastri ai lati.

2 ° p. - inspirare;

3-4 - lo stesso a sinistra. (Ripetere 8-10 volte.)

V) I.p..- gambe divaricate, mani in basso.

1- piegarsi in avanti, braccia con nastri in avanti - espirare;

2-i.p. - inspirare;

3- piegarsi all'indietro, braccia ai lati - espirare;

4-i.p. - inspirare. (Ripetere 8-10 volte.)

G) I.p.- o.s. mani sotto.

1-sedersi, braccia in avanti - espirare;

2 pag. - inspira (ripeti 8-10 volte.)

D) I.p..- gambe unite, mani abbassate.

1-saltare con le gambe divaricate e le braccia ai lati;

6. Esercizi di respirazione: “Robot”.

I.p.- o.s., mani sulla cintura.

1-2 - gira la testa di lato, inspira;

3-4- i.p., - espira;

5-8 - lo stesso nell'altra direzione.

7. Normale passeggiata per il corridoio.

Gruppo senior

Ottobre (3-4 settimane)

Esercizi mattutini

1. Disposizione in una riga, colonna, due colonne.

2. A piedi:

a) ordinario;

b) in mezzo squat;

c) con passi lunghi.

3. Correre:

a) ordinario;

b) cambiare il ritmo;

c) uno alla volta in una colonna.

4. Formazione in un cerchio.

5.

UN) I.p. - o.s., mani sotto.

1-braccia ai lati;

2 mani in alto;

3 bracci ai lati;

4 pag. La respirazione è volontaria. (Ripetere 6-8 volte.)

B)

1-4 rotazioni circolari del corpo verso il lato destro;

5-8 rotazioni circolari del busto verso il lato sinistro.

La respirazione è volontaria. (Ripetere 6-8 volte.)

V) I.p. - gambe divaricate, mani sotto.

1-inclinazione verso la gamba destra - espirare;

2 ° p. - inspirare;

3-4 alla gamba sinistra. (Ripetere 6-8 volte.)

G) IP: gambe unite.

1-4 salti sulla gamba destra,

5-8 salti sulla gamba sinistra.

6. Esercizio di respirazione: “Traccia una linea”

I.p. - o.s. Gira la testa a destra, respiro profondo attraverso il naso; gira lentamente la testa il più possibile con una lunga espirazione attraverso il naso - "traccia una linea"; lo stesso nell'altra direzione. Esegui l'esercizio lentamente.

1. Normale passeggiata per il corridoio.

Gruppo senior

NOVEMBRE (3-4 settimane)

Esercizi mattutini

1. Formazione in una riga, colonna, due colonne.

2. A piedi:

a) ordinario;

b) gradini laterali, mani sulla cintura;

c) in un mezzo squat;

d) con passi lunghi.

1. Correre:

a) ordinario;

b) sui calzini;

c) gradini piccoli e larghi.

4 . Ristrutturazione in due unità.

5. Esercizi generali di sviluppo senza oggetti:

UN) I.p. - o.s., mani sotto.

1-mani alle spalle;

2- mani in alto;

3- mani sulle spalle;

La respirazione è volontaria. Ripeti 6-8 volte.

B) I.p. - o.s., mani sulle spalle.

1-4 rotazioni circolari delle braccia in avanti;

5-8 rotazioni circolari delle braccia indietro.

La respirazione è volontaria. (Ripetere 6-8 volte.)

V) IP: gambe divaricate, mani sulla cintura.

1-inclinare il corpo sul lato destro - espirare;

2 ° p. - inspirare;

3-4 a sinistra.

Ripeti 6-8 volte.

G) I.p. - gambe unite, mani sotto.

1-affondo in avanti con il piede destro, braccia in avanti - espira;

2 pag. - inspirare;

3-affondo in avanti con la gamba sinistra, braccia in avanti;

4 pag. - inspirare.

Ripeti 8-10 volte.

D) IP: gambe unite. Saltare su due gambe attorno a te.

6. Esercizi di respirazione: “Palla”.

1-4 - sporgi lo stomaco, inspira;

5-8 - attira lo stomaco, espira.

7. Normale passeggiata per il corridoio.

Gruppo senior

DICEMBRE (1-2 settimane)

Esercizi mattutini

1. A piedi:

a) ordinario;

b) in punta di piedi, mani dietro la testa;

c) sui talloni, le mani dietro la schiena.

2. Correre:

a) ordinario;

b) galoppo dritto;

c) con sovrapposizione della tibia; le mani sulla cintura.

3. Riorganizzazione in collegamenti.

4. Esercizi generali di sviluppo.

UN) Ip - os

1 mano in avanti;

Complicazione: i.p. - o.s.

1 mano in avanti; 2 su; 3 lati; 4 pag. La respirazione è volontaria.

B) IP: gambe divaricate, mani sulla cintura.

1- girare il corpo verso destra - espirare;

2 pag. - inspirare;

3-girare il corpo a sinistra - espirare;

4 pag. - inspirare.

Complicazione: i.p. - anche.

1-girare il corpo sul lato destro, le braccia ai lati - espirare; 2 ° p. - inspirare; 3-girare il corpo sul lato sinistro, le braccia ai lati - espirare; 4-i.p.

V) I.p. - gambe divaricate, mani sulla cintura.

1-inclinarsi verso la gamba destra, raggiungere il pavimento - espirare;

2 pag. - inspirare;

3o, alla gamba sinistra: espira;

4 pag. - inspirare.

Complicazione: lo stesso esercizio, ma i.p. - gambe divaricate, larghezza delle spalle divaricate.

I.p. - o.s. 1 - sedersi, braccia in avanti, - espirare; 2 pag. - inspirare.

5 .Saltando su due gambe in posizione sulle punte, le mani sulla cintura.

6. Esercizio per ripristinare la respirazione con una pronuncia sana.

"Fischio del treno." Aspira rumorosamente l'aria attraverso il naso, trattieni il respiro per 1-2 secondi, espira rumorosamente attraverso le labbra, piegate in un tubo, con il suono "oo-oo-oo".

1. Formando una colonna uno alla volta, semplicemente camminando per la sala.

Gruppo senior

DICEMBRE (3-4 settimane)

Esercizi mattutini

1. Formazione in linea.

2.Camminare:

Regolare;

in punta di piedi, braccia in alto;

in uno squat completo, le mani sulle ginocchia.

1. Correre:

Ordinario;

Con tibia sovrapposta, mani dietro la schiena.

4.Allineamento.

Esercizi generali di sviluppo con bastoncini da ginnastica:

UN)I.p.-O. s, mani con un bastone sotto.

1 - mani con un bastone in avanti;

2 - su;

3 - dietro la testa;

4 in su;
5 - avanti; 6 - i. n. La respirazione è volontaria . (6-8 volte)

B)I.p.- gambe divaricate, mani con un bastone in alto.

1 - inclina il corpo sul lato destro - espira;

2 -i. n. - inspirare;

3-4 - lo stesso a sinistra. (6-8 volte)

V)I.p.- gambe divaricate, mani con un bastone sotto.

1 - piegarsi in avanti e in basso, appoggiare il bastone sul pavimento - espirare;
2 - i. s. - inspirare;

3 - piegati in avanti e in basso, prendi un bastone - espira;

4 - i. E. - inspirare. (6-8 volte)

G)I.p.- in ginocchio, mani con un bastone sotto.

1 - siediti in ginocchio, mani in avanti con un bastone - espira;
2 - i. n. - inspirare. (10-12 volte)

immersione.- sdraiato sulla schiena, mani con un bastone in alto.

1 - oscillare con la gamba destra, mani con il bastone verso il basso sulla gamba oscillante;

3-4 - lo stesso con la gamba sinistra. La respirazione è volontaria. (8-10 volte)

e)I.p.- in piedi sul lato destro del bastone steso a terra. Saltare su due gambe sopra un bastone.
(20-25 volte)

1. "Gioco con lanugine."I.p.

Aggiunte per la 4a settimana di dicembre: Esercizi di respirazione: "Suonare la pipa."

I.p.- in piedi, prendi un bastone da ginnastica come un pifferaio.

1 - respiro profondo; 2 - lunga espirazione mentre si dice "doo-doo-doo".

Esercizi di respirazione ed esercizi sonori:

"Correre sul posto." Quando corri, respira attraverso il naso. Il ritmo è nella media, lavora attivamente con le mani.

Gruppo senior

Gennaio (1-2 settimane)

Esercizi mattutini

1. Formazione in linea.

2.Camminare:

Regolare;

SU al di fuori piedi;

Negli squat e nei mezzi squat.

1. Correre:

Ordinario;

Alternanza alle gare;

Galoppo laterale.

4.Allineamento.

Apertura in linea con le braccia estese ai lati.

Esercizi generali di sviluppo senza oggetti:

UN)I.p.-O. Con.

1 - spalla destra su;

3-4 con l'altra spalla.

Corri 6-7 volte

B)I.p.

1 - gira il busto verso destra, il braccio destro di lato;

2°. n. - inspirare;

3-4 - lo stesso a sinistra.

Esegui 5-6 volte

V)I.p.- gambe divaricate.

1 - inclinarsi a destra, le mani scivolano lungo il corpo;
2 - i. n. - inspirare;

3 -4 - lo stesso nell'altra direzione;

Esegui 5-6 volte

G)I.p.: gambe divaricate.

1-2-piega le gambe, inclinati all'indietro, tocca il piede con la mano destra;
3-4-i. P.

5-8 qualcosa con l'altra mano

Corri 3-4 volte

immersione.: supporto stretto.

1- mani in alto;

2 - sedersi, mani dietro la testa;

3-alzarsi, mani in alto;

Esegui 5-6 volte

e)I.p.: posizione chiusa, mani sulla cintura.

1-2 - passo laterale a destra, mani dietro la testa;

3-4-indietro, i.p.

5-6 nell'altra direzione.

Esegui 5-6 volte

1. Esercizi di respirazione ed esercizi sonori:"Gioco con lanugine."I.p. arbitrario. Soffia la lanugine dal palmo della mano e prendila. Respira solo attraverso il naso.

Aggiunte per la 2a settimana di gennaio:

I.p.- supporto stretto.

1- oscillare a destra, battere le mani sopra la testa;
2-i. P.;

3- lo stesso con l'altra gamba.

Esegui 6-8 volte

I.p.: stare con i piedi divaricati, le mani sulla cintura.

Salta sul posto mentre cambi la posizione delle gambe.

Esegui 10-12 volte

Gruppo senior

Gennaio (3-4 settimane)

Esercizi mattutini

1. Formazione in linea.

2.Camminare:

Regolare;

A ritmi diversi;

Con un passo laterale.

1. Correre:

Ordinario;

Alternanza alle gare;

Galoppo dritto e laterale.

4.Allineamento.

Apertura in linea con le braccia estese ai lati.

Esercizi generali di sviluppo con un sacco imbottito:

UN)I.p.-O. s., borsa nella mano destra.

1 - piede destro indietro sulla punta, braccia in avanti, passa la borsa alla mano sinistra;

3 -4 nell'altra direzione.

Esegui 5-6 volte

B)I.p.- stare in piedi con le gambe divaricate, le mani davanti al petto.

1 - gira il corpo a destra, la borsa è davanti;

3-4 - lo stesso a sinistra.

Esegui 6-7 volte

V)I.p.: in piedi, mani sulla cintura, borsa tra le ginocchia.

1 -3- piegamenti elastici con le mani che toccano i piedi;
4 - i. P.

Esegui 4-5 volte

G)I.p.: supporto stretto, custodia in alto.

1-affondo a destra, borsa dietro la testa;
2-i. P.

3-4 lo stesso con l'altra gamba

Esegui 3-4 volte

immersione.: posizione stretta, borsa nella mano destra.

1- oscillare la gamba destra, braccia in avanti, passare il sacco alla mano sinistra;

3-4 con l'altro piede;

Esegui 5-6 volte

e)I.p.: stare in piedi, borsa tra le ginocchia.

Rimbalza sul posto mentre ti muovi.

Corri 8 volte

1. Esercizi di respirazione ed esercizi sonori:"Primavera"

I.p.: posizione ampia.

1-3 - squat primaverili, piegati, prova a toccare i talloni con le mani, respiri intermittenti;

4 - Piegati lentamente in avanti, cerca di raggiungere il pavimento con le mani, inspira.

Combina i movimenti con la respirazione.

Esegui 3-4 volte

6 .Normale passeggiata per il corridoio.

Aggiunte per la 4a settimana di gennaio:

a) I.p.: stare in piedi, borsa nella mano destra. Cammina sul posto passando la borsa mano destra nella mano sinistra.

b) I.p.: stare in piedi, gambe divaricate, borsa dietro la testa.

1-2-tira indietro i gomiti e piegati.

Complessi di esercizi di sviluppo generale per bambini del gruppo più anziano di 5-6 anni per la pianificazione di lezioni di educazione fisica e esercizi mattutini per un anno
Scheda di esercizi generali di sviluppo per i bambini del gruppo senior della scuola materna

Esercizi generali di sviluppo per i bambini più grandi

designazioni:
I.p. - posizione di partenza
in IP: ritorno alla posizione iniziale
B - 1- esecuzione sul conteggio
P - _ volte - numero di ripetizioni
Qui puoi scaricare questi complessi in una tabella con descrizioni e diagrammi di esercizi, assomiglia a questo:

Oppure scarica questi complessi in formato testo

Esercizi generali di sviluppo per bambini più grandi di 5-6 anni
Complesso n. 1 con cubi
(ogni bambino avrà bisogno di due cubi per completare gli esercizi)

1. I.p. in piedi, gambe unite, cubi in entrambe le mani, braccia abbassate. B - 1- braccia ai lati; 2- mani in alto, colpisci il cubo sul cubo; 3 bracci ai lati; 4- in i.p. P-7 volte.
2. I.p. Stesso. B - 1- mani attraverso i lati in avanti, colpisci il cubo sul cubo; 2- mani attraverso i lati posteriori, colpisci il cubo sul cubo. P-7 volte.
3. I.p. in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, i cubi con entrambe le mani, le braccia alzate. B - 1- inclinati a sinistra, colpisci il cubo sul cubo; 2- nell'i.p. 3- inclinati a destra, colpisci il cubo sul cubo; 4- in i.p. P - 4 volte in ciascuna direzione.
4. I.p. in ginocchio, cubi con entrambe le mani, braccia tese, braccia tese in avanti. B - 1- gira il corpo a sinistra, colpisci il cubo sul cubo; 2- nell'i.p. 3-gira il busto a destra, colpisci il cubo sul cubo; 4- in i.p. P - 4 volte in ciascuna direzione.
5. I.p. seduto sul pavimento, le gambe divaricate, le ginocchia dritte, i cubi con entrambe le mani, le mani premute sul petto. B - 1-3 piegarsi in avanti, toccare le dita dei piedi con i cubetti per tre volte; 4- in i.p. P-7 volte.
6. I.p. in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, cubi in entrambe le mani, braccia tese ai lati. B - 1- alza la gamba sinistra piegata al ginocchio, colpisci il cubo sul cubo sotto il ginocchio; 2- nell'i.p. 3-sollevare la gamba destra piegata al ginocchio, colpire il cubo sul cubo sotto il ginocchio; 4- in i.p. P - 4 volte sotto ciascuna gamba.
7. I.p. in piedi, gambe unite, cubi in entrambe le mani, braccia abbassate. B - 1 salto, gambe ai lati, alza le braccia, colpisci il cubo sul cubo; 2 pollici i.p. P - 8-10 volte.

Complesso n. 2 con sacco imbottito
(per completare gli esercizi ogni bambino avrà bisogno di un sacchetto da 200g)

1. I.p. in piedi, piedi uniti, borsa in mano, braccia abbassate. B - 1- braccia ai lati; 2- mani in alto, trasferisci la borsa da una mano all'altra; 3 bracci ai lati; 4- abbassa le braccia. P-7 volte.
2. I.p. in piedi, gambe unite, tenendo la borsa con entrambe le mani, mani premute sul petto. B - 1- allungare le braccia in avanti; 2- nell'i.p. P-7 volte.
3. I.p. in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo la borsa con entrambe le mani, le braccia alzate. B - 1- inclinarsi a sinistra; 2- nell'i.p. 3- inclinarsi a destra; 4- in i.p. P - 4 volte in ciascuna direzione.
4. I.p. in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo la borsa con entrambe le mani, le braccia tese in avanti. B - 1- girare il corpo a sinistra; 2- nell'i.p. 3- girare il corpo a destra; 4- in i.p. P - 4 volte in ciascuna direzione.
5. I.p. in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo la borsa con entrambe le mani, le braccia alzate. B - 1- chinarsi, lasciare la borsa a terra; 2- raddrizzati, metti le mani sulla cintura. 3- chinarsi per raccogliere la borsa; 4- in i.p. P-7 volte.
6. I.p. in piedi, piedi, talloni uniti, dita divaricate, il sacco viene tenuto con entrambe le mani, mani dietro la testa B - 1 - sedersi, allargare le ginocchia lateralmente; 2- nell'i.p. P-7 volte.
7. I.p. in piedi, piedi uniti, mani sulla cintura, borsa sul pavimento. B - 1-4 salti attorno al sacco. P - 2 volte, 4 salti in ciascuna direzione.

Esercizi generali di sviluppo per bambini di 5-6 anni gruppo senior
Complesso n. 3 con un bastone da ginnastica
(ogni bambino avrà bisogno di un bastone da ginnastica per eseguire gli esercizi)

1. I.p. in piedi, piedi uniti, bastone con entrambe le mani, braccia abbassate. B - 1- mani in avanti; 2- mani in alto; 3 mani in avanti; 4- in i.p. P-7 volte.
2. I.p. in piedi, gambe unite, un bastone in entrambe le mani, le mani premute sul petto. B - 1-4, allungando le braccia in avanti, esegui un movimento circolare con le braccia dal gomito lontano da te; 1-4 cambia direzione ruotando le braccia dal gomito verso di te. P - 3 volte in ciascuna direzione.
3. I.p. in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, bastone con entrambe le mani, braccia sollevate. B - 1- inclinarsi a sinistra; 2- nell'i.p. 3- inclinarsi a destra; 4- in i.p. P - 4 volte in ciascuna direzione.
4. I.p. in ginocchio, attaccato dietro la schiena, stretto articolazioni del gomito. B - 1- girare il corpo a sinistra; 2- nell'i.p. 3- girare il corpo a destra; 4- in i.p. P - 4 volte in ciascuna direzione.
5. I.p. in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, bastone con entrambe le mani, mani premute sul petto. B - 1- piegati in avanti, allunga le braccia in avanti; 2- nell'i.p. P-7 volte.
6. I.p. in piedi, talloni uniti, dita dei piedi divaricate, bastone dietro la testa sul collo, braccia piegate all'altezza delle articolazioni del gomito sopra il bastone. B - 1- accovacciarsi leggermente, allargare le ginocchia; 2- nell'i.p. P-7 volte.
7. I.p. in piedi, gambe unite, mani sulla cintura, bastone steso sul pavimento. B - 1- salta sopra un bastone in avanti; 2-salta indietro sul bastone. P - 6-8 volte.

Esercizi generali di sviluppo per bambini di 5-6 anni, gruppo senior
Complesso n.4 con bandiere
(ogni bambino avrà bisogno di 2 bandierine per completare gli esercizi)

1. I.p. in piedi, piedi uniti, una bandiera in ciascuna mano, le braccia abbassate. B - 1- braccia ai lati; 2- mani in alto, incrociando le bandiere sopra la testa; 3 bracci ai lati; 4- in i.p. P-7 volte.
2. I.p. in piedi, gambe leggermente divaricate, una bandiera in ciascuna mano, braccia tese in avanti, B - 1 - allargare le braccia lateralmente; 2- nell'i.p. P-7 volte.
3. I.p. in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, una bandiera in ciascuna mano, le braccia abbassate. B - 1- inclina a sinistra, fai oscillare la mano destra sopra la testa; 2- in ip; 3- inclinare a destra; 4 in i.p. P - 4 volte in ciascuna direzione.
4. I.p. seduto sui talloni, con una bandiera in ciascuna mano, le braccia abbassate. B - 1- inginocchiarsi, piegarsi leggermente all'indietro, alzare le braccia; 2- nell'i.p. P-7 volte.
5. I.p. seduto sul pavimento, gambe divaricate, ginocchia dritte, una bandiera in ogni mano, mani dietro la schiena. B - 1- piegarsi in avanti, portando le braccia lungo i fianchi, raggiungendo le punte delle bandiere fino alle punte dei piedi; 2- nell'i.p. P-7 volte.
6. I.p. in piedi, gambe leggermente divaricate, una bandiera in ciascuna mano, le braccia abbassate. B - 1- accovacciarsi leggermente “a molla”, oscillare le braccia una avanti e una indietro; 2- raddrizzarsi, eseguire uno swing inverso. P-7 volte.
7. I.p. in piedi, piedi uniti, una bandiera in ciascuna mano, le braccia abbassate. B - 1- saltare, piedi alla larghezza delle spalle, allargare le braccia lateralmente, incrociando le bandiere sopra la testa; 2- nell'i.p. P-8 volte.

Esercizi generali di sviluppo per bambini di 5-6 anni, gruppo senior
Complesso n. 5 con codino
(per completare gli esercizi ogni bambino avrà bisogno di 1 treccia o corda da 50 cm)

1. I.p. in piedi, gambe leggermente divaricate, treccia con entrambe le mani, tese, braccia abbassate. B - 1-2 alzati sulle punte dei piedi, alza le braccia; 3-4- in i.p. P-7 volte.
2. I.p. in piedi, gambe leggermente divaricate, treccia con entrambe le mani, tese, braccia piegate ai gomiti, premute sul petto. B - 1- raddrizzare le braccia in avanti; 2- nell'i.p. P-7 volte.
3. I.p. in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, la treccia in entrambe le mani è tesa, le braccia sono sollevate. B - 1 - inclinazione del corpo a sinistra; 2- in IP; 3- inclinazione del corpo verso destra; 4- in i.p. P - 4 volte in ciascuna direzione.
4. I.p. seduto, le gambe piegate alle ginocchia, un codino con entrambe le mani che stringe le ginocchia. B - 1-2 sdraiati sulla schiena; 3-4 nell'i.p.; P-6 volte.
5. I.p. sdraiato sulla schiena, gambe dritte, unite, un codino in entrambe le mani, le mani dietro la testa. B - 1- gira tutto il corpo a sinistra, metti le mani a terra a sinistra; 2- in ip; 3 idem a destra; 4- in i.p. P - 4 volte in ciascuna direzione.
6. I.p. seduto, le gambe tese in avanti, la treccia con entrambe le mani, le braccia alzate. B - 1-2 sporgersi in avanti; 3-4 nell'i.p.; P-7 volte.
7. I.p. in piedi, gambe leggermente divaricate, treccia con entrambe le mani sul collo, tese, braccia piegate all'altezza delle articolazioni dei gomiti, gomiti divaricati ai lati. B - 1- sedersi; 2- nell'i.p. P-7 volte.
8. I.p. in piedi, gambe unite, codino disteso sul pavimento, mani sulla cintura. B - saltare attraverso un codino a piacimento. P-7 volte

Esercizi generali di sviluppo per bambini di 5-6 anni, gruppo senior
Complesso n. 6 con pennacchio
(per completare gli esercizi ogni bambino avrà bisogno di 2 pennacchi: un anello con nastri)

1. I.p. in ginocchio, piume in entrambe le mani, braccia abbassate. B - 1- braccia ai lati; 2- mani in alto; 3 - braccia ai lati; 4- in i.p. P-7 volte.
2. I.p. capelli grigi sui talloni, piume in entrambe le mani, una mano alzata in alto, l'altra in basso. B - 1- 4 cambia la posizione delle mani. P-7 volte.
3. I.p. seduto sul pavimento tra i talloni, l'uva sultanina con entrambe le mani, le braccia abbassate. B - 1- inginocchiarsi, alzare le braccia lungo i fianchi; 2- nell'i.p. P-7 volte.
4. I.p. in ginocchio, gambe divaricate, corone in entrambe le mani, braccia abbassate. B - 1- gira il busto a sinistra e indietro, tocca il tallone del piede sinistro con la corona della mano sinistra; 2- dentro e. P. ; 3- idem a destra; 4- dentro e. p.P - 4 volte in ciascuna direzione.
5. I.p. seduto sul pavimento, le gambe distese in avanti, insieme, le corone in entrambe le mani, le mani dietro la schiena. B - 1- inclina il busto in avanti, allunga le braccia in avanti, cercando di raggiungere le dita dei piedi con le dita dei piedi; 2- nell'i.p. P-7 volte.
6. I.p. sdraiato a pancia in giù, gambe dritte, braccia tese in avanti, riccioli con entrambe le mani. B - 1-2 alza le braccia, alza il petto, fai oscillare le braccia su e giù; 3-4 nell'i.p. P-6 volte.
7. I.p. in piedi, esegui 10 salti a caso.

Esercizi generali di sviluppo per bambini di 5-6 anni, gruppo senior
Complesso n.7 con cerchio
(ogni bambino avrà bisogno di 1 cerchio per completare gli esercizi)

1. I.p. in piedi, gambe leggermente divaricate, il cerchio è “vestito” sulle spalle, tenuto con entrambe le mani. B - 1 - alza le mani, 2 - nell'i.p. P-7 volte.
2. I.p. in piedi, gambe leggermente divaricate, braccia tese in avanti, tenendo il cerchio come un volante. B - movimenti di torsione delle braccia in una direzione e nell'altra. P - 4 volte in ciascuna direzione.
3. I.p. in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, le braccia sollevate, tenere il cerchio parallelo al pavimento su entrambi i lati. B - 1 - inclinazione del corpo a sinistra; 2- in IP; 3- inclinazione del corpo verso destra; 4- in i.p. P - 4 volte in ciascuna direzione.
4. I.p. in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, il cerchio è “vestito” attorno alla vita, tenuto con entrambe le mani, le braccia tese. B - 1 - gira il corpo a sinistra; 2- girare il corpo a destra. P - 4 volte in ciascuna direzione senza fermarsi.
5. I.p. in ginocchio, tenendo il cerchio con entrambe le mani, le braccia sollevate, B - 1 - piegare il busto in avanti, lasciando il cerchio a terra; 2- raddrizzarsi, alzare le braccia in posizione eretta; 3- piegare il busto in avanti, prendere il cerchio; 4- in i.p. P-7 volte.
6. I.p. seduto, il cerchio giace sul pavimento, le gambe piegate alle ginocchia, distanziate all'esterno del cerchio, le braccia appoggiate dietro. B - 1- sollevare le gambe e contemporaneamente inserirle nel cerchio; 2- nell'i.p. P-7 volte
7. I.p. in piedi su una gamba in un cerchio, le mani sulla cintura. B - saltando alternativamente sulle gambe sinistra e destra. P - 7 volte su ciascuna gamba.

Complesso n°8 con palo
(per eseguire gli esercizi sarà necessario 1 palo lungo 1,5 m per 4-5 bambini)

1. I.p. in piedi, gambe leggermente divaricate, 4-5 persone tengono contemporaneamente un lungo palo. 1,5 m. B - 1- allungare le braccia in avanti; 2- alza le braccia; 3- allunga le braccia in avanti; 4- in i.p. P-7 volte.
2. I.p. in piedi, gambe leggermente divaricate, palo premuto contro il petto. B - 1-4 movimenti circolari con le mani, il palo lontano da te, 5-8 movimenti circolari con le mani, il palo verso di te. P - 4 volte in ciascuna direzione.
3. I.p. in piedi sul pavimento, i piedi alla larghezza delle spalle, il palo sollevato. B - 1- piegati in avanti, tocca le ginocchia con il sesto; 2- nell'i.p. P-7 volte.
4. I.p. seduto sul pavimento, gambe unite, palo premuto contro il petto. B - 1- inclinarsi in avanti, lasciare il palo in piedi; 2- raddrizzarsi, alzare le braccia; 3- piegarsi in avanti, prendere il palo; 4- in i.p. P-7 volte.
5. I.p. sdraiato a pancia in giù, gambe dritte, palo con entrambe le mani, braccia tese in avanti. B - 1-4 alza le braccia, sollevando i gomiti dal pavimento, 5-8 abbassa con calma le braccia, riposa. P-5 volte.
6. I.p. in piedi, talloni uniti, dita dei piedi divaricate, il palo è tenuto con entrambe le mani, le braccia abbassate. B - 1- sedersi, allungare le braccia in avanti; 2- nell'i.p. P-7 volte.
7. I.p. in piedi, tenendosi per mano, il palo sul pavimento. B - 1 salto su due gambe sopra un palo in avanti, 2 - salto su due gambe sopra un palo all'indietro. P - 6 salti.

Esercizi generali di sviluppo per bambini di 5-6 anni, gruppo senior.
Complesso n. 9 su panca ginnica
(per eseguire gli esercizi avrete bisogno di 1 panca ginnica lunga 2 m per 4-5 bambini)

1. I.p. in piedi su una panca da ginnastica lateralmente, gambe unite, braccia abbassate. B - 1- 2- alzare le braccia lungo i fianchi, allungarsi; 3-4 nell'i.p. P-7 volte.
2. I.p. in piedi, gambe su entrambi i lati della panca (panca tra le gambe), mani sulla cintura. B - 1 - gira il corpo a sinistra; 2- in ip; 3- girare il corpo a destra; 4- in i.p. P - 4 volte in ciascuna direzione.
3. I.p. seduto su una panca da ginnastica, le gambe distese in avanti, le braccia sollevate. B - 1- piegati in avanti, distendi le braccia lungo le gambe; 2- in ip; P-7 volte.
4. I.p. seduto su una panca da ginnastica, le gambe distese in avanti, le mani appoggiate sulla panca dietro. B - 1- alza la gamba sinistra; 2- in ip; 3- alza la gamba destra; 2- nell'i.p. P - 5 volte con ciascuna gamba.
5. I.p. in piedi davanti a una panca da ginnastica, le mani sulla cintura. B - 1- sedersi in panchina; 2- nell'i.p. P-7 volte.
6. I.p. in piedi davanti a una panca da ginnastica, le mani sulla cintura. B - saltare su due gambe da un punto, cercando di saltare al livello della panchina. P - 8 salti.

Esercizi generali di sviluppo per bambini di 5-6 anni, gruppo senior.
Complesso n. 10 senza oggetti

1. I.p. in piedi, gambe leggermente divaricate, mani abbassate. L'esercizio di attenzione viene eseguito cambiando ritmo. B - 1 - una mano sulla cintura; 2- lancetta dei secondi sulla cintura; 3- una mano sulla spalla; 4- lancetta dei secondi per volare; 5- una mano in alto; 6 - lancetta dei secondi in alto; 7-12 - in ordine inverso. P-5 volte.
2. I.p. in piedi, gambe leggermente divaricate, mani sulle spalle. B - 1- braccia ai lati; 2- nell'i.p. P-7 volte.
3. I.p. in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, mani sulla cintura. B - 1- inclinazione a sinistra; 2- nell'i.p. Lo stesso a destra. P - 4 volte in ciascuna direzione.
4. I.p. seduto sul pavimento, le gambe leggermente divaricate, le braccia appoggiate dietro. B - 1- gettare la gamba sinistra sopra la destra, posizionarla sulla punta; 2- ip; 3- lo stesso diritto; 4 pollici i.p. P - 4 volte con ciascuna gamba.
5. I.p. sdraiato sulla schiena, le mani sotto la testa. B - 1- 4 sollevare entrambe le gambe contemporaneamente, eseguire movimenti incrociati con le “forbici” delle gambe. P - 5 volte con un breve riposo.
6. I.p. sdraiato sulla schiena, braccia e gambe distese. B - 1-2 giri sulla pancia a sinistra; 3-4 nell'i.p. lo stesso a destra P - 2 volte in ciascuna direzione a ritmo lento.
7. I.p. in piedi, una gamba avanti e l'altra indietro. P - 8-10 salti con cambio di posizione delle gambe.

Esercizi generali di sviluppo per bambini di 5-6 anni, gruppo senior.
Complesso n. 11 senza oggetti in movimento
(i bambini camminano per la sala facendo esercizi di conteggio)

1. Posizione delle mani: una in alto, l'altra in basso. B - 1- cambiare la posizione delle lancette; 2 - lo stesso. P - 7 swing con ciascuna mano.
2. Posizione delle braccia: braccia piegate ai gomiti davanti al petto. B - 1- allargare le braccia lungo i fianchi; 2- nell'i.p. P-7 volte.
3. Posizione delle mani: mani sulla cintura. B - 1 - girare il corpo a destra; 2- girare il corpo a sinistra senza fermarsi. P - 4 giri in ciascuna direzione.
4. Posizione delle mani: mani sulla cintura. B - 1 - inclinazione del corpo a destra; 2- inclinazione del corpo verso sinistra senza fermarsi. P - 4 inclinazioni in ciascuna direzione.
5. Posizione delle mani: mani sulle ginocchia; le gambe sono leggermente piegate alle ginocchia, il corpo è inclinato in avanti. B - passo dell'oca. P - 10-12 passi.
6. Posizione delle mani: braccia lungo i fianchi. 1 - fai un passo con il piede sinistro, piega la gamba destra all'altezza del ginocchio, batti le mani sotto il ginocchio; 2- raddrizzarsi; 3- fare un passo con il piede destro, piegare la gamba sinistra all'altezza del ginocchio, battere le mani sotto il ginocchio; 4- raddrizzarsi. P - 4 volte sotto ciascuna gamba.
7. Esegui i salti, combinandoli con le oscillazioni attive delle braccia. P - 1 giro attorno al corridoio.

Esercizi generali di sviluppo per bambini di 5-6 anni, gruppo senior.
Complesso n. 12 con la palla
(ogni bambino avrà bisogno di 1 palla per completare gli esercizi)

1. I.p. in piedi, piedi uniti, palla in entrambe le mani, braccia abbassate. B - 1- portare le mani in avanti; 2- mani in alto; 3 mani in avanti; 4- abbassa le braccia. P-7 volte.
2. I.p. in piedi, gambe leggermente divaricate, palla con entrambe le mani, premuta sul petto. B - 1- allungare le braccia in avanti; 2- in i.p;. P-7 volte.
3. I.p. in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, palla in entrambe le mani, braccia alzate. B - 1- inclinazione a sinistra; 2 in ip; 3- inclinare a destra; 4- in i.p. P - 4 volte in ciascuna direzione.
4. I.p. in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, palla in entrambe le mani, braccia alzate. B - 1- inclinare a sinistra verso il basso verso la gamba sinistra; 2 alzarsi leggermente, piegarsi dritti, toccando la palla a terra tra le gambe; 3- alzati leggermente, piegati a destra verso la gamba destra; 4- in i.p. P - cambiare direzione 7 volte.
5. I.p. seduto, gambe unite, mani in appoggio dietro la palla, afferrando la palla con i piedi. B - 1- alzare le gambe tenendo la palla; 2- nell'i.p. P-7 volte.
6. I.p. sdraiato a pancia in giù, gambe dritte, braccia tese in avanti, la palla si tiene con entrambe le mani. B - 1- alza le braccia, sollevando il petto dal pavimento; 2- nell'i.p. P-7 volte.
7. I.p. in piedi, piedi uniti, mani in vita, palla sul pavimento. B - 1-4 salti attorno alla palla. P - 4 volte a sinistra, 4 volte a destra.

Esercizi generali di sviluppo per bambini di 5-6 anni, gruppo senior.
Complesso n. 13 in coppia
(per eseguire gli esercizi il bambino avrà bisogno di un partner della sua stessa corporatura)

1. I.p. in piedi, la coppia si fronteggia tenendosi per mano, con le braccia abbassate. B - 1-2, alza le braccia dai lati; 3-4 nell'i.p. P - 7 volte senza aprire le mani.
2. I.p. in piedi, la coppia sta uno di fronte all'altro tenendosi per mano, un braccio è teso in avanti, l'altro è piegato all'altezza dell'articolazione del gomito. B - 1- cambiare la posizione delle lancette; 2- nell'i.p. P - 5 volte con ciascuna mano con tensione.
3. I.p. in piedi, la coppia sta con le spalle rivolte l'una all'altra, le mani serrate nelle articolazioni del gomito. B - 1-2 piegarsi in avanti, verso il basso, sollevando leggermente il secondo sulla schiena; 3-4 nell'i.p. Lo stesso verso l'altro. P - 4 volte ciascuno.
4. I.p. seduti sul pavimento uno di fronte all'altro, con le braccia appoggiate dietro, una gamba tesa in avanti, l'altra piegata al ginocchio, tenuti piede contro piede. B - 1- cambiare la posizione delle gambe. P-6 volte.
5. I.p. sdraiati a pancia in giù uno di fronte all'altro tenendosi per mano. B - 1-2 alza le braccia, alza il petto il più in alto possibile; 3-4 nell'i.p. relax. P-6 volte.
6. I.p. in piedi, la coppia si fronteggia tenendosi per mano, con le gambe leggermente divaricate. B - 1 - un partner resta fermo, il secondo si accovaccia; 2- nell'i.p. 3-4 anche il secondo fa lo stesso. P - 6 volte ciascuno.
7. I.p. in piedi, la coppia si fronteggia tenendosi per mano. Salta in cerchio. P - 4 volte, 4 salti in ciascuna direzione.

Esercizi generali di sviluppo per bambini di 5-6 anni, gruppo senior.

Complesso n. 14 con sonagli
(ogni bambino avrà bisogno di 2 sonagli per completare gli esercizi)

1. I.p. in piedi, gambe leggermente divaricate, sonagli con entrambe le mani, braccia abbassate. B - 1-3 alza le mani, scuoti i sonagli tre volte; 4- in i.p. P-7 volte.
2. I.p. in piedi, gambe leggermente divaricate, sonagli con entrambe le mani, premuti sulle spalle, braccia piegate ai gomiti, gomiti rivolti in avanti. B - 1 porta le mani in avanti; 2- nell'i.p. P-7 volte.
3. I.p. in ginocchio, sonagli con entrambe le mani, braccia abbassate. B - 1- torna indietro a sinistra, metti i sonagli a terra; 2- raddrizzarsi, mani sulla vita; 3 torna indietro a sinistra, prendi i sonagli; 4- in i.p. Lo stesso a destra. P - 4 volte in ciascuna direzione.
4. I.p. seduto, gambe divaricate, sonagli con entrambe le mani, mani dietro la schiena. B - 1-3 inclinarsi in avanti, eseguire tre piegamenti elastici; 4- in i.p. P-7 volte.
5. I.p. sdraiato sulla schiena, gambe dritte, sonagli con entrambe le mani, braccia dritte dietro la testa. B - 1-3 piegare le ginocchia, tirarle verso lo stomaco, battere tre volte le ginocchia con sonagli; 4- in i.p. P-7 volte.
6. I.p. in piedi, gambe leggermente divaricate, sonagli con entrambe le mani nascosti dietro la schiena. B - 1-3 sedersi, battere tre volte i sonagli sul pavimento; 4- in i.p. P-7 volte.
7. I.p. in piedi, esegui 10 salti sul posto.

Esercizi generali di sviluppo per bambini di 5-6 anni, gruppo senior.
Complesso n. 15 con fazzoletti
(per completare gli esercizi ogni bambino avrà bisogno di 1 fazzoletto 40x40 cm)

1. I.p. in piedi, gambe leggermente divaricate, fazzoletto nella mano sinistra, mano abbassata, mano destra sulla vita. B - 1- agita la mano con il fazzoletto alzato; 2 - nell'i.p. P - 7 volte con la mano sinistra, trasferisci il fazzoletto nella mano destra. P-7 volte.
2. I.p. in piedi, gambe leggermente divaricate, fazzoletto in una mano, braccia lungo i fianchi. B - 1- allungare le braccia in avanti, trasferire il fazzoletto nell'altra mano; 2 - braccia ai lati. Anche in senso contrario. P-7 volte.
3. I.p. in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, fazzoletto nella mano sinistra, mano alzata, mano destra sulla cintura. B - 1- inclina a sinistra, sventola un fazzoletto sopra la testa; 2 - nell'i.p. P - 4 volte con la mano destra, inclinando a sinistra, trasferisci il fazzoletto nella mano sinistra P - 4 volte con la mano sinistra, inclinando a destra.
4. I.p. in ginocchio, mano sinistra sulla cintura, mano destra con un fazzoletto tenuto di lato. B - 1 - girare il corpo verso sinistra, con la mano avvolta in un fazzoletto, come per abbracciarsi; 2- nell'i.p. P - 4 volte con la mano destra con giro a sinistra, trasferire il fazzoletto nella mano sinistra P - 4 volte con la mano sinistra con giro a destra.
5. I.p. seduto, gambe divaricate, fazzoletto nella mano sinistra, mano premuta sul petto, mano destra sulla cintura. B - 1- piegarsi in avanti, oscillare la mano con un fazzoletto largo di lato; 2 - nell'i.p. P - 4 volte con la mano destra, trasferisci il fazzoletto nella mano sinistra P - 4 volte con la mano sinistra, inclinandolo a destra.
6. I.p. in piedi, gambe leggermente divaricate, tenendo il fazzoletto per le estremità con entrambe le mani, le braccia abbassate. B - 1- sedersi, allungare le braccia in avanti; 2 - nell'i.p. P-7 volte.
7. I.p. in piedi, esegui 10 salti arbitrari sul posto.

Porto alla vostra attenzione un complesso di esercizi mattutini per il gruppo senior per l'intero anno accademico, ogni 2 settimane nuovi esercizi. gli esercizi vengono presentati con vari oggetti, giochi. Penso che tu e i tuoi bambini in età prescolare li adorerete.

Scaricamento:

Anteprima:

"Giorni della settimana". Settembre. (1-2 settimane)

1. Camminare dietro la guida in colonna uno alla volta, camminando sulle punte dei piedi, camminando con le ginocchia alte. Correre come un serpente. Camminare è normale. Formazione in due colonne.

2. Quadri esterni.

"Di Ciao."I.p.: tribuna principale. 1- inclina la testa in avanti. 2 pag. D-7 volte.

"Primavera" I.p.: in piedi, piedi su sh.p, mani in alto. 1-3 piegamenti elastici in avanti - espira. 4 pag. D-6 volte.

"Le gambe camminano." IP: in piedi a quattro zampe, testa dritta. 1-4 – vai avanti con un passo aggiuntivo, 5-8 – vai indietro con un passo aggiuntivo. D-4 volte.

"Incontrato" . I.p.: sdraiato sulla schiena, gambe abbassate, braccia lungo il corpo. 1- sollevare le gambe, 2- allargare le gambe ai lati, 3 unire le gambe, 4- i.p. D-5 volte.

"Rallegriamoci". IP: in piedi, gambe unite, mani dietro la schiena. 1- gambe divaricate, braccia ai lati, 2-p. Ripeti 4 volte.

3. Camminando in una colonna uno alla volta recitando il testo:

L'esercizio fisico fa bene a tutti

Tutti hanno bisogno di essere ricaricati.

Dalla pigrizia e dalla malattia

Lei ci salva.

I bambini ritornano nel gruppo.

Complesso di esercizi mattutini per il gruppo senior

« Animali domestici".Settembre. (3-4 settimane)

1. Di solito si cammina uno dopo l'altro, camminando sulle punte, correndo lentamente, correndo velocemente, camminando in tutte le direzioni, camminando in colonna uno alla volta. Formazione in due colonne.

2. Quadri esterni.

"Figa tenera " I.p.: in piedi, piedi a terra, mani dietro la schiena. A 1-2 mani di distanza, le dita serrate a pugno, piega la schiena all'indietro. 3-4 ritorno all'IP. D-6 volte.

"Cane fedele" -I.p.6 gambe su sh.p, mani sulle spalle. 1- unisci le braccia davanti al petto, 2- i.p., 3- sposta i gomiti il ​​più indietro possibile, 4- i.p. D-7 volte.

"La mucca muggisce" IP: in piedi, gambe leggermente divaricate, braccia abbassate. Inspira attraverso il naso. Mentre espiri, disegna un lungo "muu-oo-oo-oo", mentre contemporaneamente picchietti le dita sulle ali del naso. D-5 volte.

"Maiale pigro."IP: sdraiato sulla schiena, le braccia a terra sopra la testa. 1- girati sul lato destro, incrocia le braccia sul petto. 2-i.p. 3-4 girati sul lato sinistro, incrocia le braccia sul petto. D - 4 volte in ciascuna direzione.

"Cavallo giocoso"I.p.: seduto sul pavimento, gambe unite, mani appoggiate dietro. 1- alza la gamba destra, muovi le dita dei piedi 2- ip, 3-4 alza la gamba sinistra, muovi le dita dei piedi. D - 4 volte con ciascuna gamba.

"Buon Agnello"IP: in piedi, piedi uniti, mani sulle spalle. Saltare su due gambe (10 salti), alternato con la camminata sul posto. D-4 volte.

3. Camminare in colonna uno alla volta, correre lentamente in tutte le direzioni. A piedi. Esercizi per ripristinare la respirazione.

Complesso di esercizi mattutini per il gruppo senior

"Visitare il sole"Ottobre. (1-2 settimane)

1. Camminare in colonna uno alla volta, camminare con le ginocchia alte, correre con le gambe sovrapposte, correre regolarmente come un serpente, camminare in colonna uno alla volta. Formazione in 2 colonne.

2. Quadri esterni.

« Lasciati sorprendere dal sole. I.p.6 posizione principale - alzare le spalle, 2a p. D-8 volte.

"Felice al sole."I.p.: seduto, gambe piegate all'altezza delle ginocchia, stringi le ginocchia con le mani. 1 - sostegno da dietro, 2-4 giri da seduti, camminando con i piedi, di 180 gradi. 5-7 giri, 8 i.p.

"Stiamo giocando i raggi del sole " I.p.: in piedi, piedi su sh.p, mani in alto. 1- piegati in avanti, tocca il pavimento con le mani - espira, tocca il pavimento con le dita. 2-in.p. - inspirare. D-8 volte.

"Rilassarsi al sole" IP: sdraiato sulla schiena, gambe piegate alle ginocchia e premute contro il petto.

1- rotola sul lato destro. 2-i.p.,

2- rotolare sul lato sinistro, 4-i.p. D - 4 volte in ciascuna direzione.

"Balliamo." I.p.: posizione base, mani sulla cintura. 1- metti il ​​piede in avanti sulle punte. 2- Alza la gamba. 3- metti il ​​piede in avanti sulle punte. 4-i.p. D - 4 volte con ciascuna gamba.

"Buon umore".I.p.: posizione base, mani dietro la schiena. Saltare sul posto su due gambe (10 salti)

si alternano al camminare sul posto.

3. Camminare per la sala in colonna uno alla volta. P\ gioco “Sole e Nuvole”. A comando: "Sole": i bambini corrono sparsi per la sala. A comando: "Nuvola": i bambini si accovacciano e si stringono la testa con le mani. Cammina a passo lento.

Complesso di esercizi mattutini per il gruppo senior

"Animali selvaggi"

Ottobre (3-4 settimane)

1. Camminare è normale in una direzione diritta con una svolta in cerchio - 2 volte. Camminare sulle punte, correre con le gambe dritte lanciate in avanti, correre come un serpente. Camminata normale. Formazione in 2 colonne.

2. Quadri esterni.

"Uno scoiattolo intelligente." I.p.: tribuna principale. 1- inclina la testa verso destra, le mani sulla vita. 2p., 3- inclina la testa a sinistra, le mani sulla cintura, 4- p. D- 6 volte.

"Lepre agile." I.p.: in piedi, piedi su sh.p, mani in alto. 1- piegati in avanti, tocca i talloni con le mani dentro. 2-i.p. D- 7 volte.

"Lupo veloce » I.p.: posizione base, mani sulla cintura. 1- solleva la gamba destra tesa in avanti. 2- Porta indietro la gamba destra. 3- sollevare nuovamente la gamba destra in avanti, 4- i.p.

« Ammiriamo gli animali. I.p.: gambe unite, braccia abbassate. Inspira attraverso il naso. Mentre espiri, disegna una lunga linea: "mm-mm-mm", toccando contemporaneamente le ali del naso con il dito. D-6 volte.

"Volpe astuta" IP: in piedi sulle ginocchia e sui palmi delle mani, testa sollevata. 1-2 - inarca la schiena, abbassa la testa. 3-4 i.p. D-6 volte.

"Orso goffo"IP: sdraiato sulla schiena, braccia lungo il corpo. 1- girati sul lato destro, premi le gambe sullo stomaco. 2- IP, 3- girati sul lato sinistro, premi le gambe sullo stomaco. D - 4 volte in ciascuna direzione.

"Accogliamo gli animali."Saltare su due gambe alternato alla camminata.

3. Formazione in una colonna una alla volta. Correndo dietro la guida. A piedi. Esercizio per ripristinare la respirazione.

Complesso di esercizi mattutini per il gruppo senior

"Animali e uccelli del nord"Novembre. (1-2 settimane)

1. Costruzione. Equalizzazione. Girare a destra, poi a sinistra. Camminando in colonna uno dopo l'altro. Camminare sulle punte, sui talloni. Galoppo laterale lato destro, lato sinistro. Corsa normale. Camminata normale. Formazione in tre colonne.

2. O R U.

"Renna".I.p.: posizione di base, mani intrecciate davanti a te. 1- alza le mani sopra la testa 2-ip - D-7 volte.

« Volpe polare."I.p.: tribuna principale. 1- spostando la gamba destra verso destra, piegati in avanti e tocca le dita dei piedi con le dita. 2 pag. 3-4 lo stesso per l'altra gamba. D-4 volte per ciascuna gamba

"Pinguino" I.p.: posizione base, mani sulla cintura. 1- solleva la gamba. 2-piegalo al ginocchio. 3-raddrizzare la gamba. 4 pag. Ripeti con l'altra gamba. D- 4 volte.

" Foca" I.p.: seduto, gambe tese unite, mani appoggiate dietro. 1-2 sollevare il bacino e le anche, piegarsi nella parte posteriore. 3-4 – i.p. D- 7 volte.

« Trichechi » I.p.: sdraiato sulla schiena, braccia lungo il corpo. 1- accendere la pancia. 2-I.p. D-7 volte

"Fa freddo al nord."Massaggio di braccia e gambe: toccando le gambe e le braccia con le dita.

3. Camminare con un cambio di leader.

Complesso di esercizi mattutini per il gruppo senior

« Animali dei paesi caldi» Novembre (3-4 settimane)

1.Costruzione dell'allineamento. Camminare sul posto. Camminare con svolte agli angoli. Camminare sulle punte, sui bordi esterni dei piedi. Correre in punta di piedi. Corsa normale, camminata normale con cambiamenti nella posizione delle mani. Formazione in tre colonne.

2. O R U.

"Scimmie "- i.p.: tribuna principale. 1- braccia attraverso i lati verso l'alto, batti sopra la testa sollevando contemporaneamente le dita dei piedi. D-7 volte.

"Ippopotamo" I.i.: posizione base. 1 - girare la testa a destra, 2 - girare la testa a sinistra, 3 - alzare la testa, 4 - abbassare la testa. D- 4 volte.

"Il ghepardo si prepara a correre"I.p.: in ginocchio, mani in basso. 1-2 piegando la schiena, raggiungi i talloni con le mani. 3-4-i.p. D- 6 volte.

"Cavallo a strisce"» I.p.: tribuna principale. 1-sollevare la gamba piegata, tirare la punta. 2-3 - stare in piedi con gli occhi chiusi, mantenendo l'equilibrio. 4 pag. D- 4 volte

"Coccodrillo lungo" IP: sdraiato a pancia in giù, mani sul pavimento sopra la testa. 1-2 - allunga le braccia in avanti, le gambe indietro. 4- rilassati. D-6 volte.

"Elefante" IP: in piedi sulle ginocchia e sui palmi delle mani. 1-4 - camminare sulle ginocchia e con i palmi in avanti. 5-8 camminando sulle ginocchia e con i palmi rivolti indietro. D- 5 volte.

"Animali divertenti"I.p.: posizione base, mani sulla cintura. Saltando avanti e indietro. D-4 10 volte, alternando con la camminata.

3. Camminare in tondo. Esercizio di respirazione.

Complesso di esercizi mattutini per il gruppo senior

"Professioni".

Dicembre. (1-2 settimane)

1.Costruzione. Equalizzazione. Controllo della postura. Camminare è normale, camminare a passi larghi, camminare a metà squat. Correre con salti con oscillazioni alternate delle braccia destra e sinistra. Camminare è normale. Formazione in 3 colonne.

2.ORU.

"Il direttore d'orchestra allegro"" I.p.: 1- braccia ai fianchi, 2- braccia in avanti, 3 – braccia ai fianchi, 4- I.p. D-8 volte.

"Medico responsabile» I. p.: in piedi, gambe leggermente divaricate, mani dietro la schiena 1-2-inspirare, 1-2-3-4 – espirare. D-7 Tempo.

"Minatore". I. p.: piedi sulla nave, mani sulla cintura. 1-3 - curve strette a destra. 4-i.p. Ripeti i movimenti nella direzione opposta. D-6 volte.

"Fotografo divertente" I.p.: tribuna principale. 1-sedersi, braccia a bruciapelo, 2-punto raddrizzare le gambe. 3- push squat in appoggio. 4 pag. D- 6 volte.

"Autista » I. p.: sdraiato sulla schiena. 1-3 - le gambe sollevate si piegano e si raddrizzano alternativamente ("bicicletta"). 4 pag. D-5 volte.

"Poliziotto attento» I.p.: piedi a terra. p., braccia ai lati. 1- girarsi a destra, mano sinistra sulla spalla destra, mano destra dietro la schiena. 2-i. p., 3-4 ripetere il movimento nella direzione opposta. D-5 volte.

"Umore divertente" I.p.: tribuna principale. Saltare su due gambe, gambe incrociate - gambe divaricate. La posizione delle mani è diversa: sulla cintura, in basso, o ad ogni salto, le mani ai lati - in basso. D-4 volte 10 salti.

3 . Formare una colonna alla volta. Corri con passi ampi e piccoli. Quando cammini, ripeti lo scioglilingua. “Sii gentile, casto e coraggioso. Prima lentamente, poi velocemente. D-immediatamente.

Complesso di esercizi mattutini per il gruppo senior

"Siamo artisti" Dicembre (3-4 settimane)

1. Camminare in colonna uno alla volta, camminare rotolando dal tallone alla punta. Corri con passi ampi e piccoli. Corsa normale. Camminare in tondo. Formazione in cerchio.

2. Quadri esterni

“Noi disegniamo con la testa.I.p.: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, mani sulla cintura. Movimento circolare della testa. D- 5 volte. (non fare movimenti bruschi della testa)

“Tagliamo con i gomiti " I.p.: in piedi, piedi sulle spalle, mani alzate sulle spalle. 1-4 movimenti circolari con i gomiti in avanti. 5-8 - movimenti circolari con i gomiti indietro. D- 6 volte.

« Disegnare con il busto" I.p.: in piedi, piedi sullo sh.p., mani sulla cintura.

1-4 - movimenti circolari del corpo a sinistra.

5-8 - movimenti circolari del corpo verso il lato destro. D- 6 volte.

“Disegna con il ginocchio”. IP: in piedi, enfasi, gamba destra piegata al ginocchio, mani dietro la schiena. 1-3 movimenti circolari con il ginocchio della gamba destra, 4-ip. IP: gamba sinistra piegata, mani giunte dietro la schiena. 1-3 – movimenti circolari con il ginocchio della gamba sinistra. 4-i.p. D - 4 volte con ciascuna gamba.

"Mescola la vernice."I.p.: seduto, mani appoggiate dietro, gamba destra (sinistra) piegata al ginocchio, sollevata, punta tirata indietro. 1-7 movimenti rotatori del piede della gamba destra (sinistra). 8 pag. D- 3 volte.

"Disegni misteriosi" IP: sdraiato sulla schiena, gambe unite, mani dietro la testa. Alza entrambe le gambe e attira in aria chi vuole cosa. D- 3 volte.

“Ci rallegriamo dei nostri disegni» I.p.: in piedi, mani sulla cintura. Saltare su due gambe avanti e indietro. D-10 salta 3 volte alternando la camminata.

3. Camminare in cerchio con diverse posizioni delle mani (mani sulle spalle, dietro la schiena, ai lati) Correre come al solito cambiando ritmo. Camminando a caso per il corridoio.

Complesso di esercizi mattutini per il gruppo senior

"Inverno-inverno." Gennaio. (1-2 settimane)

1. Costruzione. Equalizzazione. Cammina sul posto, alzando le ginocchia in alto. Camminare è normale. Camminare in colonna uno alla volta e trasformarsi in coppie. Correre in tutte le direzioni. Camminare in cerchio con gli occhi chiusi. Camminata normale. Formazione in cerchio.

2. Quadri esterni

« Sta cadendo una leggera nevicata."I.p.: tribuna principale. 1-4 alzando le braccia lungo i lati, rotazioni circolari con le mani. 5-8 abbassa lentamente le braccia, eseguendo una rotazione circolare con le mani. D-7 volte.

“Scaldarci le mani dopo una passeggiata" IP: seduto, gambe divaricate, mani dietro la schiena. Braccia piegate ai gomiti davanti al petto. Soffia nelle tue mani. Contando fino a 1-2, inspira. Contando 1,2,3,4, espira. D- 7 volte.

« I miei occhi sono stanchi della neve.”IP: in piedi, gambe leggermente divaricate, braccia abbassate. Sedere. Guarda con i tuoi occhi. Chiudi gli occhi. Sbatti le palpebre, guarda in alto. I.p. D- 6 volte.

« Scivolo di ghiaccio " I.p.: seduto, appoggio dietro. 1-3 - sollevare il bacino e i fianchi, piegarsi nella parte posteriore, 4-p. D- 7 volte.

"Gioco di palle di neve " IP: in piedi, gambe leggermente divaricate, braccia abbassate. 1- siediti, tocca il pavimento con le dita (prendi una palla di neve). 2-i.p. 3- muovi la mano destra in alto - indietro - avanti (lancia una palla di neve). 4 pag.

« Rotolarsi nella neve" IP: sdraiato sulla schiena, braccia lungo il corpo. 1- girarsi a destra, toccare il pavimento con il piede sinistro, gamba destra tesa. 2 pag. 3- girare a sinistra, toccare il pavimento con il piede destro, gamba sinistra tesa. 4 pag. D- 4 volte.

«Saltare nella neve » IP: in ginocchio, mani in alto. 1-2 sedersi sui talloni con una profonda piegatura in avanti, abbassando le braccia e spostandole indietro. 3-4-i.p. D- 6 volte.

"Ci rallegriamo del nuovo anno."IP: in piedi, gambe unite, braccia abbassate. 1- gambe divaricate, mani in alto e applausi sopra la testa. 2 pag. D - Da 5 a 10 alternati alla camminata.

3. Correre per il corridoio in tutte le direzioni. Esercizio di respirazione.

Complesso di esercizi mattutini per il gruppo senior

"Giocattoli preferiti". Gennaio (3-4 settimane)

2. ORU.

"Bambola " I.p.: posizione base, mani sulla cintura 1 - muovere le braccia indietro - in basso per unire le scapole - inspirare. 2° passaggio: espira.

"Vanka-Vstanka" "- I.p.: in piedi, piedi sulla spalla, mani in basso. 1- mani dietro la testa. 2-3 inclinazioni elastiche a destra. 4 pag.

"Ciak." I.p.: posizione principale 1 - sollevare la gamba piegata all'altezza del ginocchio, contemporaneamente spostare bruscamente entrambe le braccia indietro.

3- i.p. ripetere il movimento con l'altra gamba. D-5 volte con ciascuna gamba.

"Palla". I.p.: seduto, mani appoggiate dietro. 1-3 sollevano il bacino. 4-i.p. D-8 volte.

"Piramide " IP: siediti, braccia abbassate, toccando le dita dei piedi.

«Giula " IP: in piedi, piedi uniti, mani sulle spalle. Saltare intorno a te stesso, alternato al camminare.

3. Riorganizzazione in una colonna. Correre come un “serpente” dietro la guida. Camminare come un “serpente” seguendo una guida. Camminare con un cambio di leader.

Complesso di esercizi mattutini per il gruppo senior

Mesi invernali" Febbraio. (1-2 settimane)

1. Camminare in linea retta con svolte agli angoli, camminare sulle punte e sui talloni, camminare rotolando dal tallone alla punta. Corsa normale. Salta con oscillazioni alternate delle braccia destra e sinistra. Camminare è normale. Formazione vicino alle panchine.

2. Quadri esterni sulle panchine.

"Chi c'è dietro di me? " I.p.: seduti a cavalcioni su una panca uno dietro l'altro, le mani sulla cintura. 1-2 giri della testa a destra - indietro. 3-4 i.p. Ripeti il ​​movimento nell'altra direzione. D-4 volte.

"Chi è con me? ? IP: seduto a cavalcioni su una panchina, con le braccia abbassate. 1- braccia alle spalle, stringi le mani a pugno, 2- braccia ai lati, apri le mani, palmi rivolti verso l'alto, dita unite. 3- mani sulle spalle, stringere le mani a pugno. 4-i.p. D-8 volte.

"Chi è con noi? ? I.p.: in piedi sul lato della panca, gamba destra sulla panca, mani sulla cintura. 1- piegati in avanti, tocca il piede della gamba sinistra. 2-i.p. D-4 volte.

"Ma tu puoi ? I.p.: seduto a cavalcioni su una panchina, con le mani appoggiate dietro. 1-2- posizionare entrambi i piedi sulla panca. 3-4 – i.p. D-7 volte.

"Piedi agili » I.p.: sdraiato a pancia in giù, per terra, mani sotto il mento, gambe su una panca. 1- Alza la gamba destra. 2 pag. 3- Alza la gamba sinistra. 4-i.p. D - 3 volte con ciascuna gamba.

"Dai, scoprilo."IP: seduti su una panchina uno dopo l'altro, le mani dietro la testa. 1- inclinati verso il basso - a destra, tocca il ginocchio destro con il gomito sinistro. 2-i.p. 3-4 ripetere i movimenti nella direzione opposta. D-4 volte.

«Saltare sul posto " I.p.: vicino alla panchina, gambe unite, mani sulla cintura. Saltare su due gambe a destra e a sinistra. 20 salti alternati alla camminata.

Complesso di esercizi mattutini per il gruppo senior

"Eroi delle fiabe" Febbraio. (3-4 settimane)

1. Camminare con curve agli angoli, camminare sulle punte, sui talloni con diverse posizioni delle mani. Camminare in mezzo squat. Correre con le ginocchia alte. Galoppo laterale. Camminare è normale. Formazione attorno alle sedie.

2. Quadro esterno con sedie.

"Baba Yaga". IP: seduto su una sedia rivolto verso lo schienale della sedia. 1- braccia attraverso i fianchi verso l'alto - inspira. 2 pag.

"Pinocchio". IP: seduto su una sedia, la schiena premuta contro lo schienale della sedia, le gambe in posizione ampia, le mani sulla vita. 1- piegarsi in avanti, toccare le gambe della sedia con le mani - espirare, 2-p.

"Malvina" I.p.: seduto su una sedia, schiena premuta contro lo schienale della sedia, gambe divaricate, mani aggrappate ai sedili della sedia. 1- alza la gamba destra - espira 2- i.p. 3-4 ripetere i movimenti con l'altra gamba.

"Kolobok" I.p.: stare sul lato rivolto verso la sedia, mani sulle spalle, una gamba sulla sedia. 1-2 piegati sulla gamba in piedi sul pavimento - espira. 3-4 pag. - inspirare.

"Il cavallino gobbo " I.p.: seduto su una sedia, aggrapparsi al sedile della sedia con le mani. 1- piegarsi. 2-i.p.

" Vergine delle Nevi " I.p.: in piedi, una gamba è avanzata, l'altra è arretrata. Saltando. Dopo 20 salti, cambia gamba. Alternare con la camminata. D-2 volte.

3. Camminare a caso per la sala. (sedie al loro posto) Correndo in tutte le direzioni attorno alla sala. Camminare, mentre si cammina, pronunciando lo scioglilingua: "Il giorno libero sta arrivando, nel giorno libero ci riposeremo"

Complesso di esercizi mattutini per il gruppo senior

"Mesi primaverili" MARZO (1-2 settimane)

1. Camminare per il corridoio con svolte agli angoli. Camminare a passi larghi, camminare con una rotazione dal tallone alla punta. Correre in punta di piedi, corsa regolare. Camminare in colonna e formare coppie. Formare un cerchio a coppie.

2. ORU - due bambini con un cerchio.

"Il sole è sorto"IP: in piedi uno di fronte all'altro, cerchio tra le mani all'altezza delle spalle, piedi uniti. 1-2 - mani in alto, canestro in alto, guarda nel canestro. 3-4-i.p. D-8 volte.

"Una giornata divertente" IP: in piedi uno di fronte all'altro, gambe divaricate, cerchio con le braccia tese. 1- inclinarsi di lato - espirare. 2 pag. 3-4 ripetere il movimento nella direzione opposta. D-4 volte in ciascuna direzione.

"Giocare con il sole"" I.p.: seduti uno di fronte all'altro, le gambe sulle gambe, i piedi di un bambino che toccano i piedi di un altro bambino, il cerchio tra le mani davanti al petto. 1- un bambino si sporge in avanti, l'altro giace sulla schiena, un cerchio tra le mani. 2 p., 3 inclinate nella direzione opposta. 4 pag. D-5 volte.

"Gambe agili" IP: seduti con le spalle l'una all'altra in un cerchio, gambe dritte, mani sulla cintura. 1-2 – piegare le ginocchia, braccia lungo i fianchi. 3-4-i.p. D-7 volte.

"Camminare su un cerchio."IP: in piedi su un cerchio uno di fronte all'altro, tenendosi per mano. 1-4 - camminare lungo un cerchio in una direzione. 5-8 camminando attorno al cerchio nella direzione opposta. D- 6 volte.

"Saltare" IP: posizione base vicino al cerchio, mani sulle spalle. Saltare da un piede all'altro attorno a un cerchio, 2 cerchi. Camminare sul posto.

3. Corri con passi ampi e piccoli. Camminando per la sala. Mentre cammini, ripeti lo scioglilingua: posso recuperare, ma non raggiungerò. Posso sorpassare, ma non lo farò.

Complesso di esercizi mattutini per il gruppo senior

Siamo magri” Marzo (3-4 settimane)

1. Camminare in colonna uno alla volta. Camminare sulle punte, braccia lungo i fianchi. Camminare sui talloni, mani dietro la testa. Camminare con le ginocchia alte. Correre in tutte le direzioni, correre in coppia. Formazione sparsa a coppie.

2. Quadri da esterno in coppia.

"Ci siamo incontrati " IP: posizione di base, uno di fronte all'altro, tenendosi per mano l'uno verso l'altro. 1-2 - alza le braccia lungo i fianchi - inspira. 3-4 pag. D-6 volte.

"Ci stiamo allenando " IP: gambe divaricate, uno di fronte all'altro, tenendosi per mano. 1-2 - inclinazione laterale con le braccia alzate ai lati; 2-ip.; 3-4 ripetere i movimenti nella direzione opposta. D-4 volte in ciascuna direzione.

"Siamo intelligenti " IP: in ginocchio, uno di fronte all'altro, tenendosi per mano. 1- spostare la gamba destra di lato, 2 p., 3-4- ripetere i movimenti con la gamba sinistra. D - 4 volte con ciascuna gamba.

« Schienale flessibile " I..: un bambino giace a pancia in giù, con le mani sotto il mento; il secondo bambino, disteso ai suoi piedi, gli tiene le gambe caviglia. 1-2- bambino in piedi alza le gambe; 3-4 i.p. D-5 volte. Quindi cambia posto.

"Gambe agili" : I.p.: seduti, uno di fronte all'altro, braccia appoggiate dietro, gambe tese, piedi che toccano quelli del partner. 1-2 facendo scivolare i talloni sul pavimento, allargare le gambe il più possibile, le braccia ai lati. 3-4 pag. D- 6 volte.

"Insieme ci divertiamo» IP: in piedi uno di fronte all'altro, tenendosi per mano. Saltare: gambe incrociate, gambe divaricate. D-4 10 volte alternando con la camminata.

3. Corsa lenta in tutte le direzioni. Camminare a caso.

Complesso di esercizi mattutini per il gruppo senior

"Viaggio attraverso il mare-oceano"Aprile. (1-2 settimane)

1. Camminare in cerchio in una colonna uno alla volta, camminare a passo incrociato, camminare sulle punte dei piedi, sui talloni, sull'esterno del piede. Corsa facile: al segnale del tamburello, gira, corri nella direzione opposta. Camminare in 3 colonne.

2. ORU.

"Dov'è la nave " I.p.: o.s., mani sulla cintura, guardiamo avanti. 1- gira la testa a destra. 2-I.p., 3-girare la testa a sinistra, 4-I.P. D-3 in ciascuna direzione.

"Bagaglio". I.p. in piedi, piedi sulla spalla, braccia abbassate. 1- stringi le mani a pugno. 2- Alzare entrambe le braccia lateralmente. 3- abbassa le mani. 4-i.p. D-4 volte.

"Albero" I.p.: in piedi, piedi sullo sh.p., braccia abbassate. 1-2 mano sinistra sulla cintura; inclinare a sinistra; la mano destra si alza. 3-4 – mano destra sulla cintura; inclinare verso destra; la mano sinistra si alza. D-5 volte.

"Sottosopra". IP: seduto sul pavimento, braccia piegate, appoggiate sui gomiti. 1- sollevare entrambe le gambe, 2- i.p.

"Le onde si infrangono contro la murata della nave". I.p.: in piedi, piedi sullo sh.p., braccia abbassate. 1-2 - movimento circolare con la mano destra raddrizzata. 3-4 - movimento circolare con la mano destra tesa. 5 pag.

"Stiamo pulendo il ponte." I.p.: in piedi, piedi sullo sh.p., braccia abbassate. 1-3 piegamenti in avanti; altalene, braccia tese abbassate a sinistra e a destra (cercando di raggiungere il pavimento con le mani). 4 pag. D-5 volte.

“E quando il mare è agitato”I.p.: in piedi, gambe divaricate, braccia abbassate. 1-2 mani ai lati; affondo a destra, gamba destra piegata al ginocchio. 3-4 braccia ai lati; slancio a sinistra. D- 4 volte.

3. Camminare in colonna uno alla volta, esercizi di respirazione.

Complesso di esercizi mattutini per il gruppo senior

"Airone". Aprile (3-4 settimane).

1. Camminare in colonna uno alla volta. Camminare sulle punte, sulla parte esterna del piede. Camminare in mezzo squat. Correre come un “serpente” dietro la guida. Camminata normale. Formazione in tre colonne.

2. Quadri esterni.

«Airone " I.p.: o.s. 1-3, alzando le braccia ai lati, esegui tre movimenti ondulatori con loro all'altezza delle spalle, piegando leggermente e raddrizzando i gomiti. Quando si piegano i gomiti, le braccia si abbassano e quando si raddrizzano si sollevano. 4- Raddrizza le braccia con un movimento ondulatorio. 5-6 – abbassare lentamente le braccia, piegate ai gomiti, attraverso i fianchi con le parole “in-i-i-z” (espirare); Le mani sono leggermente sollevate. 7- esposizione. D-4 volte.

"L'airone sbatte le ali" I.p.: gambe sh.p., braccia abbassate. 1- girare il corpo sul lato sinistro, battendo i fianchi con le braccia tese; gambe immobili. 2- ritorno all'IP. 3- girare il corpo sul lato destro, battendo i fianchi con le braccia tese; le gambe sono immobili. 4-i.p.

« L'airone sta su una gamba" I.p.: o.s., mani sulla cintura. 1- sollevare la gamba sinistra, piegata all'altezza del ginocchio, tirando la punta verso il basso; mani di lato. 2 pag. 3-. Alza la gamba destra, piegata al ginocchio, abbassando le dita dei piedi, le braccia lungo i fianchi. 4 pag. D-4 volte con ciascuna gamba.

"L'airone sta ballando" ".: I.p.: o.s., mani sulla cintura. 1-4 unendosi sulla gamba destra piegata, posizionando la gamba sinistra sul tallone in avanti, alzando e abbassando contemporaneamente le braccia, leggermente piegate ai gomiti. 5 pag.

3. Camminare in colonna uno alla volta, correre in cerchio con ondate di braccia.

A piedi. Esercizio di respirazione.

Complesso di esercizi mattutini per il gruppo senior

"Con un bastone da ginnastica." Maggio. (1-2 settimane)

1.Costruzione. Equalizzazione. Controllo della postura. Camminare è normale, camminare a passi larghi, camminare a metà squat. Correre con salti con oscillazioni alternate delle braccia destra e sinistra. Camminare è normale. Formazione in 3 colonne.

2. ORU con un bastone da ginnastica.

"Attaccare" " I.p.: in piedi, piedi su sh.p, bastone tra le mani (tenerlo con una presa più vicino alle estremità) - abbassato. 1- sollevare il bastone con le braccia tese. 2- abbassa il bastone sulle spalle. 3- sollevare il bastone con le braccia tese. 4 pag. D- 5 volte.

"Si piega in avanti " I.p.: in piedi, piedi sullo sh.p., braccia abbassate. 1- piegati in avanti, tieni il bastone davanti a te, non abbassare la testa, non piegare le ginocchia. 2-i.p. D- 6 volte.

"Giri " I.p.: in piedi, ma anche sulla nave, mani con bastone davanti. 1- girare a destra, non abbassare la levetta, dire: “Destra”. 2-i.p. 3 – lo stesso a sinistra, dire: “Sinistra” 4-p. D - 3 volte in ciascuna direzione.

"Scendendo."I.p.: in piedi, piedi sulla barca, mani sulla cintura, bastone a terra. 1-10 saltando su due gambe sopra un bastone, alternato alla camminata.

3. Camminare in colonna uno alla volta. Esercizio di respirazione.

Complesso di esercizi mattutini per il gruppo senior

"Con un codino." Maggio (3-4 settimane)

1. Di solito si cammina uno dopo l'altro, camminando sulle punte, correndo lentamente, correndo velocemente, camminando in tutte le direzioni, camminando in colonna uno alla volta. Formazione in tre colonne.

2. Quadro da esterno con codino.

"Treccia su."I.p. in piedi, i piedi sulla barca, tieni il codino con entrambe le mani dietro la schiena in basso. 1- sollevare il codino all'indietro, non abbassare la testa, le braccia tese, movimento dalla spalla. 2-i.p. D- 5 volte.

"Inclinabile ai lati" I.p. in piedi, piedi sulla barca, braccia con codino abbassato. 1- Alza le braccia verso l'alto. 2- inclinare a sinistra. 3- raddrizzarsi, 4- i.p.

"Triangolo " I.p.: sdraiato sulla schiena, un codino tra le mani abbassate. 1- alza contemporaneamente braccia e gambe dritte, tocca il codino con le dita dei piedi (crea un “triangolo”), non sollevare le spalle dal pavimento. 2-i.p.

« Riorganizza la treccia" I.p.: o.s., codino nella mano destra, braccia abbassate, appeso. 1- braccia ai lati. 2- unisci le mani davanti, trasferisci la treccia sulla mano sinistra. 3- braccia ai lati. 4 pag. D-3 volte con ciascuna mano.

« Metti la treccia ulteriormente» I.p.: gambe su sh.p, codino in entrambe le mani, sotto. 1- inclina, posiziona la treccia il più lontano possibile davanti a te, non piegare le ginocchia. 2-raddrizzarsi, braccia abbassate. 3- piegarsi in avanti, sollevare il codino. 4 pag. D- 5 volte.

"Salto con le treccine."I.p.: o.s. lato del codino, il codino giace sul pavimento. 1-8 salti con due gambe lateralmente attraverso un codino, spostandosi leggermente in avanti. Camminando, mani sulla cintura.

3. Corsa lenta in tutte le direzioni. Camminare a caso.

Complesso di esercizi mattutini per il gruppo senior

"Mesi estivi". Giugno. (1-2 settimane)

1. Camminare in colonna uno alla volta. Camminare sulle punte dei piedi, poi sui talloni. Correre con le ginocchia alte, correre con una camminata ampia e normale. Formazione in tre colonne.

2. Aprire il quadro senza oggetti.

- I.p.: o. s., mani alle spalle, gomiti ai lati. 1- unisci i gomiti davanti al petto - espira. 2 pag. 3- Tirare indietro i gomiti finché le scapole non si uniscono. 4-i.p. D-6 volte.

- I.p.: in piedi, piedi su sh.p., braccia lungo i fianchi. 1- girati a destra, mani dietro la schiena - espira. 2-i.p. inalare. 3-4 i.p. - inspirare. Girati a sinistra, mani dietro la schiena, espira. D - 4 volte in ciascuna direzione.

- I.p.: o.s., mani sulla cintura. 1- solleva la gamba piegata all'altezza del ginocchio. 2- sposta la gamba di lato. 3 – ginocchio di nuovo in avanti. 4-i.p. D - 4 volte con ciascuna gamba.

- I.p.: enfasi sulle ginocchia. 1-2 - raddrizza le gambe, inarca la schiena, testa verso il petto. 3-4-p., alza la testa, piega la schiena. D-6 volte.

I.p.: in ginocchio, con le mani in giù. 1- sedersi sul pavimento a destra, le mani sulla cintura. 2 pag. 3- sedersi sul pavimento a sinistra, le mani sulla cintura. 4-i.p. D- 4 volte.

- IP: seduto, gambe unite, mani sulle spalle. 1 - piegati in avanti, tocca le dita dei piedi con le dita - espira. 2-i.p. D- 6 volte.

- IP: gambe leggermente divaricate, mani sulla cintura. 1-3—rimbalzare su due gambe sul posto. 4- ruotare di 180 gradi. D-4 volte, alternando con la camminata.

3. Forma una colonna una alla volta. Correre in una colonna uno alla volta. A piedi. Esercizio di respirazione.

Complesso di esercizi mattutini per il gruppo senior

“Col pallone” giugno. (3-4 settimane).

1. Camminare e correre in colonna, uno alla volta, tra gli oggetti.

2. ORU con una palla.

- I.p.: piede in piedi su sh.p, palla nella mano destra. 1- mani in avanti, trasferisci la palla alla mano sinistra; 2- mano dietro la schiena. 3- mani in avanti, palla nella mano sinistra; 4-i.p. Lo stesso nella mano sinistra. D- 5 volte.

- I.p.: - piede in piedi su sh.p, palla nella mano destra. 1- siediti, colpisci la palla sul pavimento e prendila. D- 6 volte.

- I.p.: seduto a gambe divaricate, palla nella mano destra. 1- braccia ai lati. 2- piegati in avanti verso la gamba sinistra, tocca la palla con la punta del piede; 3 bracci ai lati; 4 pag. Lo stesso per la gamba destra. D -5 volte.

- I.p.: piede in piedi su sh.p., palla nella mano destra. 1-2 - girarsi a destra, colpire la palla a terra con la mano destra, riprenderla con entrambe le mani; 3-4 i.p. Lo stesso vale per girare a sinistra.

- I.p. - piede in piedi su sh.p., palla nella mano destra. Lancia la palla con le mani destra e sinistra (non in alto) e prendila con entrambe le mani 8 volte.

- I.p.: - o.s., palla nella mano destra. Salto sulla gamba destra e sinistra con rotazione attorno al proprio asse, alternato a una breve pausa.

3. Camminare in colonna uno alla volta.

Compilato da:

Fedorova Natalia Alexandrovna,

istruttore di educazione fisica,

MAU DO "Centro per lo sviluppo infantile Sorokinsky -

scuola materna n. 4"

Argomento della settimana: “Giornata della Conoscenza”

Complesso di esercizi mattutini “Sulla scuola”

I. Gioco a bassa mobilità “Gruppo meraviglioso”

Nel parco giochi, una linea sul terreno segna una linea lunga 5-6 m Dietro la linea, tutti i giocatori si allineano. L'insegnante sta di fronte ai bambini, di fronte a loro, a una distanza di 3-4 m dalla linea. Dopo le parole dell'insegnante:

I bambini conoscono tutti i comandi

Precisamente e rapidamente!

Sono tutti pronti? Bene allora

Il gioco inizia!

i bambini iniziano a seguire i comandi impartiti loro dall'adulto. Il comando deve essere eseguito solo se l'insegnante lo ha iniziato con la parola “gruppo”. Il giocatore che commette un errore fa un passo avanti, ma non abbandona il gioco, ma continua a giocare ulteriormente. Ci sono due errori nel gioco: il primo - il giocatore ha eseguito il comando senza la parola preliminare "gruppo", il secondo - il giocatore non ha eseguito il comando, sebbene fosse stato dato correttamente, o lo ha eseguito in modo errato.

Comandi esemplari dell'insegnante.

Corretto (iniziando con la parola “classe”):

❖ Gruppo, mani in alto!

❖ Gruppo, passo a destra (sinistra)!

❖ Gruppo, salta sul posto!

❖ Gruppo, sedetevi! Eccetera.

Appunti 1. Se un giocatore che ha commesso un errore e ha fatto un passo avanti commette nuovamente un errore seguendo il comando dell'insegnante, allora fa un altro passo avanti. 2. Alla fine del gioco, l'insegnante valuta i bambini che non hanno commesso un solo errore.

1. “Quando andremo a scuola?”

I.p.: o. s., a mani basse.

1 - alza le spalle verso l'alto, le braccia ai lati - verso il basso; 2 - i. n. Ripetere 6 volte.

2. “Aprici la porta, scuola, adesso siamo scolari!”

I. p.: gambe leggermente divaricate, piedi paralleli, braccia alle spalle, gomiti ai lati.

1 - unisci i gomiti davanti al petto - espira; 2 - gomiti ai lati finché le scapole non si uniscono - inspirare. Mantieni i gomiti all'altezza delle spalle. Ripeti 6 volte.

3. “Ciao scuola”

I. p .: gambe divaricate, braccia piegate ai gomiti, palme al petto.

1-2 - girarsi a destra, braccia ai lati, palmi rivolti verso l'alto; 3-4 - e. n. Lo stesso nell'altra direzione.

Quando ti giri, non sollevare le gambe.

4. “Le nostre valigette sono pesanti, riusciamo a malapena a sollevarle”

I. p .: piedi alla larghezza delle spalle, mani sulla vita.

1 - piegati in avanti, tocca il suolo con le mani - espira; 2 - i. P.

Quando pieghi le gambe, non piegare le ginocchia. Ripeti 6 volte.

5. “Non possiamo sederci a lungo e non possiamo nemmeno stare in piedi!”

I.p.: o. s., mani sulla cintura.

1 - metti il ​​​​piede in avanti sulle punte dei piedi; 2 - di lato; 3 - indietro; 4 - i. n. Lo stesso con l'altra gamba.

Ripeti 3-4 volte

6. "Vado coraggiosamente alla lavagna e scrivo lettere con il gesso."

I.p.: o. s., a mani basse.

1 - mano destra e piede destro in avanti; 2 - i. P.; 3 - mano sinistra e gamba sinistra in avanti; 4 - i. P.

Ripeti 6 volte

7. “Durante la ricreazione ci divertiamo, giochiamo, saltiamo, ci divertiamo”

I. p.: gambe leggermente divaricate, mani sulla vita. Salto su una gamba: cinque salti laterali sulla gamba destra; lo stesso nell'altra direzione sulla gamba sinistra. Ripeti 3 volte.

III. Camminando uno dopo l'altro

Tema della settimana: “La Terra è la nostra casa comune”

Complesso di esercizi mattutini “La nostra terra”

IO. parte introduttiva

Formarsi in linea, colonna, controllare la postura;

camminando e correndo l'uno dietro l'altro,

galoppo laterale,

camminando "Giganti" e "Nani"

II. parte principale. quadri esterni

1. "Spazi immensi."

1- braccia lungo i fianchi, alzarsi sulle punte dei piedi.

2 pag. 6 volte

1. "Alte montagne, fiumi profondi."

I.p. - lo stesso.

1-3- imita la scalata di una montagna.

5-7 - accovacciati, trattieni il respiro.

8 pag. 5-6 volte

3. "Persone amichevoli".

1- girati a destra, sorridi,

2- strofina insieme i palmi delle mani,

3 mani sulla cintura.

4 pag. 5-6 volte

4. "Terre fertili".

Gambe IP leggermente divaricate, mani sulla cintura.

1-3 - pendii elastici. Simuliamo la raccolta.

4 pag. 6 volte

5. "Guardiano della Patria".

IP: gambe leggermente divaricate, mani sulla cintura.

1- fai un passo avanti, piega la gamba,

2- posiziona il palmo della mano sulla fronte,

3- mano sulla cintura.

4 pag. lo stesso con la gamba sinistra. 6 volte

6. “Sappiamo come divertirci”.

Saltare, saltare, ecc. su richiesta dei bambini,

in alternanza con la camminata. 10*2 volte

III. parte finale

Gioco a bassa mobilità "Fiume e fossato"

I giocatori camminano in colonna, uno alla volta, al segnale dell’insegnante: “Il fossato è a destra!” giratevi a destra e saltate in avanti. Si ritiene che colui che si è lanciato nella direzione opposta sia caduto nel fiume; lo aiutano a uscire dandogli una mano; Il gioco si ripete.

Argomento della settimana: Il mondo degli oggetti e della tecnologia.

Esercizi mattutini “Elettrodomestici”

Educatore. Oggi andremo a mondo più interessante elettrodomestici che rendono la nostra vita più comoda e più facile. Vuoi immaginare di visitare centrali elettriche e costruire linee elettriche?

I bambini rispondono.

Pronto?! Allora andiamo! Per prima cosa andremo presso una diga su un grande fiume dove è stata costruita una centrale idroelettrica.

Costruiamo una diga Lascia che il fiume ruggisca e canti una nuova canzone, infuriata.... La diga si trova sulla via dell'acqua come una barriera ed è impossibile aggirarla. Mettiti in fila Tenere le mani. TU sei il fiume E tu vai avanti. All'inizio scorre molto silenziosamente non schizza le onde sulla riva. Arriverà alla diga in pieno flusso E si getterà a terra con forza, ruggendo. Per ottenere corrente è necessaria la sua forza. SU centrale nucleare - Niente acqua, niente fiume. Per avere corrente, Non sono necessari qui. Nella centrale nucleare regna Atom. Mostriamo come tutto bolle nel reattore. Corrente desiderata da tutti noi ricevuto, ma non ci siamo affatto dimenticati delle linee elettriche. Sono necessari supporti metallici. Le cime raggiungono il cielo. Tutti si sono alzati in punta di piedi insieme, tu ed io siamo diventati i supporti. La parte posteriore è in acciaio, le mani in alto. Tutti hanno una base forte. È come se camminassimo per terra con i piedi divaricati. Non ci pieghiamo sotto il vento violento, La tempesta non ci disturba nemmeno. Sono stati costruiti i sostegni della linea elettrica. Ma affinché la luce si accenda, tireremo saldamente i fili. Tenetevi per mano, amici. Correremo al supporto e collegheremo i fili Abbiamo collegato i fili e li abbiamo collegati alla stazione. Corriamo come la corrente attraverso i fili. Niente ci fermerà. Adesso corriamo più veloci, affrettiamoci verso le case, le fabbriche, i villaggi, i villaggi, le città. Tutti hanno bisogno di corrente, sempre.

Camminare normalmente in cerchio uno dopo l'altro - 20 s. Camminare lungo il perimetro della sala con ostacoli - 20 s Il ritmo è lento. Le mani sulla cintura. La postura è diritta, il mento sollevato. La squadra degli insegnanti si schiera Camminare in fila, stringendo le mani dietro. Alle ultime parole tutti si accovacciano insieme - 20 Il ritmo cambia da lento a veloce. Monitoraggio dell'uniformità della linea e della coerenza dei movimenti Poi accelera un po' il passo. I bambini, tenendosi per mano in linea, ruotano e svolgono la spirale. Quindi chiudono il cerchio, convergono al centro e divergono. Quindi si sparpagliano in tutte le direzioni, scontrandosi con attenzione l'uno con l'altro e colpendo il palmo della mano contro il palmo della persona in arrivo - 10 secondi Comandi verbali dell'insegnante per cambiare la direzione del movimento e ricostruire. Monitoraggio del ritmo e della coerenza dei movimenti dei bambini. Il ritmo è moderato Camminare in punta di piedi con le braccia alzate - 10 secondi. Il ritmo è moderato. Schiena dritta Camminare sui talloni, mani dietro la testa - 10 s. Il ritmo è lento. Schiena dritta Correre in una catena da "supporto" a "supporto" - 20 secondi Il ritmo è moderato. Controllo della velocità movimenti dei primi figli Correre in colonna uno dopo l'altro con accelerazione tempo - 20 s Monitoraggio della respirazione, della velocità di movimento dei bambini e della distanza tra loro

Ricostruzione di quadri esterni

Bene, finalmente a casa

colpo. Siamo tutti elettrodomestici

contato. Istruzioni verbali per cambiare formazione da una colonna di uno a una colonna di tre

II.ORU senza oggetti

1. Fan.

Fa caldo fuori,

Non c'è niente da respirare in casa. Dovrete diventare fan.

Ruotiamo le mani e guidiamo l'aria.

Le nostre mani sono tese, non le abbassiamo. Primo avanti:

1,2,3 - riposato. Ora e ritorno:

1,2, 3 - schierato. L'hanno distorto ancora un po',

Per renderlo bello. Abbastanza. Hai fatto un ottimo lavoro.

I.p. - o.s. 1-3 - alzare le braccia lateralmente, ruotandole con un movimento circolare, prima in avanti e poi indietro; 4 - i.p. La respirazione è volontaria. Ripeti 4-5 volte Ritmo moderato. Controllare la posizione delle mani

2. Computer.

Il riscaldamento è stato spento. Al lavoro, amici! Accendi il computer, è ora di stampare. Le dita lavorano, premono sui tasti, trattino, virgola, posizionati dove necessario. Ti do un compito: inventa una storia e stampala magnificamente adesso.

I.p. - o.s. 1 - allunga le braccia davanti a te;

2-8 - diteggiatura, simulando la digitazione sulla tastiera;

9-10: abbassa le mani, rilassa le dita. La respirazione è volontaria. Ripeti 4 volte. Il ritmo è veloce. Monitoraggio dell'ampiezza del movimento delle dita e della tensione muscolare.

3. Spremiagrumi.

Penso che sia giunto il momento di rinfrescarci.

Per questo hai bisogno di uno spremiagrumi. Mettilo dentro,

Scegliamo i frutti e spremiamo il succo vitaminico per noi stessi.

I.p. - piedi alla larghezza delle spalle, braccia sopra. 1 - piegati in avanti mentre muovi le braccia indietro - espira, dì "succo"; 2 - IP, guarda le tue mani - inspira. Lo stesso per 2 conteggi.

Lo stesso da IP, in ginocchio. Il ritmo è lento. Monitoraggio della posizione delle gambe e della qualità dell'inclinazione

4. Tostapane.

E per accompagnare il succo friggeremo delle fette di pane.

Per prima cosa li riempiremo uniformemente nel tostapane. Non c'è bisogno di affrettarsi qui.

Lasciamo asciugare il pane e saltiamo abilmente croccante tra le nostre mani.

I.p. - larghezza dei piedi. 1 - sedersi, ginocchia in avanti; 2 - inginocchiarsi; 3 - riprendere la posizione dello squat; 4 - i.p. Ripeti 5-6 volte Il ritmo è lento. Controllare il ritmo dei movimenti. Assicurarsi che i bambini non cadano in ginocchio, ma si abbassino lentamente

5. Tagliaverdure.

Adesso i cuochi siamo noi. Prepariamo l'insalata

Dopotutto, è molto ricco di vitamine.

Avremo bisogno di un tagliaverdure qui. Taglierà rapidamente tutte le verdure.

I.p. - seduto, gambe unite, mani sulla cintura. 1 - allargare le gambe (“coltelli”) il più largamente possibile - inspirare; 2 - i.p. - espirare pronunciando “khrum” (“tagliare la verdura”). Ripeti 5-6 volte Il ritmo è lento. Nessun movimento improvviso

6. Lavatrice.

Non resta che lavare la biancheria per la mamma. Lavatrice

Includeremo. La biancheria è stata caricata. Il serbatoio ruota

E fila la biancheria, a volte così, a volte così.

I.p. sdraiato sulla schiena, le braccia distese lungo il corpo. 1-2-rotola verso destra stando sdraiato a pancia in giù; anche nell'altra direzione. Ripeti 5-6 volte

7.Ferro.

La biancheria è asciutta. Colleghiamo i ferri, per il cotone li scaldiamo bene. E se riuscite a stirarli in coppia, allora vuol dire che abbiamo lavorato insieme per un motivo.

I.p. - in piedi uno di fronte all'altro, tenete le mani e allargatele.

Salto: una gamba avanti, l'altra indietro. Ripeti 3-4 volte per 10-12 salti, alternandoli con la camminata sul posto

8.Forno a microonde(esercizio di respirazione).

Abbiamo sistemato tutto e ci siamo stancati un po'. Diventeremo un panino con formaggio nel microonde. Ci sdraiamo, respiriamo in modo uniforme. Palmo sullo stomaco. Inalato.

Mettiamo fuori la pancia. E così... Come il formaggio, espiriamo lentamente. Ci sdraiamo, ci scaldiamo nel forno e non vediamo nessuno.

I.p. - sdraiato sulla schiena, le braccia distese lungo il corpo. Lunga espirazione “f-ff-f”. Ripeti 6 volte

III.Gioco da dito “Elettrodomestici”

“L’elettricità ci circonda ovunque nella nostra vita.

Come i dispositivi ci hanno aiutato

Te lo diremo ora.

Abbiamo spremuto un succo delizioso premendo e aprendo vigorosamente le dita.

E tutta la biancheria veniva lavata, strofinando palmi contro palmi.

Ho digitato la storia Fingering

E il calore è stato rimosso immediatamente. Stringendoli a pugno e ruotando le mani davanti a sé.

Il pane veniva fritto fino a renderlo croccante.

E hanno tagliato il cavolo. Muoviti dall'alto verso il basso con il bordo del palmo.

Sciogliere il formaggio nel forno, abbassare le mani, rilassare le dita.

Abbiamo preparato un contorno, il movimento “bake pies”.

Tutta la biancheria è stata stirata. Accarezzare il palmo di una mano sulla schiena

spazzole altro

Siamo riusciti a fare tutto! Esporre dita aperte entrambe le mani.

Argomento della settimana: tardo autunno

Esercizi mattutini “Addio, regina autunno”

L'acqua nel fiume si è raffreddata. Camminando in colonna uno per uno

Il vento maligno piega i rami.

La pioggia autunnale scorre tristemente

Tutti piangono al cancello.

Non puoi sentire il canto degli uccelli.

Al mattino c'è ghiaccio sulle pozzanghere. Camminare a passi lunghi

La natura assonnata attende,

Quando arriva l'inverno.

"Addio, regina autunno" - camminare in punta di piedi

Lo diremo tranquillamente.

Vi invitiamo a venirci a trovare in inverno:

"Presto, inverno, vieni!"

Ricostruzione su due colonne.

"Addio, regina Autunno"

I. p.: piedi alla larghezza delle spalle, braccia abbassate.

1-2 - braccia lungo i fianchi verso l'alto, esegui con le braccia sopra la testa

3-4 movimenti incrociati; 3-4 - ritorno a i. n. Ripetere 4-6 volte.

"Le betulle piangenti versano silenziosamente lacrime"

I. p.: in piedi, gambe divaricate, braccia abbassate.

1-6-Alza le braccia, ruota le mani in una direzione, poi nell'altra direzione;

7- lascia cadere le mani, gli avambracci, abbassa le braccia. Ripeti 5-6 volte.

"Il vento maligno piega i rami"

I. p.: in piedi, gambe divaricate, mani sulla vita.

1-2 - inclinati a destra, braccia in alto lungo i fianchi, batti le mani sopra la testa - espira;

3-4 - e. p., inspira. Idem a sinistra. Ripeti 4 volte.

“Al mattino c’è ghiaccio sulle pozzanghere”

I. p.: in piedi, gambe divaricate, “mensola” delle braccia dietro la schiena.

1-2 - piegarsi in avanti, braccia abbassate, testa abbassata - espirare; esegui 4 oscillazioni con le braccia sinistra e destra;

3-4 - e. p., inspira. Ripeti 5-6 volte.

“Presto, inverno, vieni. Ti stavamo aspettando"

I.p.: o. s., mani sulla cintura.

1-2 - alzati sulle punte dei piedi, gomiti indietro - inspira;

3 - siediti - espira;

4 - i. E. Ripeti 5-6 volte.

“Ogni giorno che fa più freddo, salteremo più divertenti”

I. p.: gambe leggermente divaricate, piedi paralleli.

Saltare su due gambe con un giro su se stessi in una direzione o nell'altra.

Fai i turni in 4 conteggi. Ripeti 4 volte.

“Inspiriamo aria fresca, poi espiriamo silenziosamente”

I.p.: piedi uniti, mani abbassate.

1 - gamba destra indietro sulla punta, braccia in alto attraverso i lati - inspira;

2 - i. p., espira. Stessa cosa, gamba sinistra indietro. Ripeti 2-3 volte.

III. Camminata incrociata

Tema della settimana: “Inverno-inverno”

Esercizi mattutini “L'inverno è arrivato da noi”

1. Camminare in colonna uno alla volta.

Camminare sulle punte, fare il passo dell'oca.

Salta su entrambe le gambe, leggermente sulle punte dei piedi. Correre.

A piedi. Formazione in 2 colonne.

2. Quadri esterni

1. "Respira l'aria gelida"

I.p.: o. sì, senza dubbio. 1 - braccia ai lati, in alto, alzati sulle punte dei piedi - inspira; 2 - torna a i. p., espira. Ripeti 6 volte.

1. “L’inverno-inverno ha nevicato”

I. p.: gambe divaricate, braccia abbassate. 1-4 - 4 rotazioni con le braccia tese in avanti; 5-8 - lo stesso dietro. Ripeti 3-4 volte. Non muovere le gambe.

1. "Andiamo nella foresta e facciamo scorta di legna da ardere per l'inverno."

I. p.: piedi alla larghezza delle spalle, dita intrecciate. 1 - braccia in alto, piegati - inspira; 2 - piegati in avanti, le mani tra le gambe - espira. Ripeti 6 volte. Quando pieghi le gambe, non piegare le ginocchia.

1. "È bello nella foresta in inverno"

I. p .: piedi alla larghezza delle spalle, mani sulla vita. 1 - girare il corpo a destra, le braccia ai lati; 2 - torna a i. P.; 3-4 - lo stesso a sinistra. Ripeti 3-4 volte in ciascuna direzione.

1. “Camminare sui cumuli di neve”

I. p.: gambe unite, mani sulla vita. 1 - sollevare la gamba destra piegata al ginocchio; 2°. P.; 3-4 - lo stesso con l'altra gamba. Ripeti 3-4 volte con ciascuna gamba.

1. “Il gelo e il freddo non sono un problema!”

I.p.: piedi uniti, mani abbassate. 1 - salta le gambe divaricate, le braccia ai lati; 2 - i. p., salta le gambe insieme, le braccia verso il basso. Esegui 10-15 salti. Ripeti 2-3 volte. Cammina sul posto per un breve periodo tra una serie di salti

3. Gioco a bassa mobilità "Eccolo: il tanto atteso inverno sta arrivando!"

Secondo la rima, viene scelto l'autista: "Inverno", si mette una corona in testa. Gli altri bambini stanno in coppia e formano un cerchio. “Inverno” entra nel cerchio e si mette al centro, i giocatori iniziano a muoversi in cerchio e tutti dicono insieme le parole:

L'inverno tanto atteso,

Finalmente sei arrivato!

Unisciti a noi velocemente,

Scegli un paio per te!

L'autista "Inverno" risponde ai bambini: "Sì, sto arrivando, sto arrivando!" Mi troverò un compagno!” Con queste parole prende rapidamente per mano uno dei giocatori e si mette in cerchio. Il giocatore rimasto senza coppia si sposta al centro del cerchio, è “Inverno”. Il nuovo pilota si mette una corona in testa. Il gioco si ripete.

Argomento della settimana: animali selvatici

Complesso di esercizi mattutini " Animali selvaggi"

I. Costruzione. camminare uno dopo l'altro; camminare sui talloni, mani sulle spalle; camminare con le ginocchia alte, le mani sulla vita; correre, spazzando indietro gli stinchi; correre, camminare, esercizi di respirazione, formazione in due colonne.
II.

Chi dagli alti pini scuri

Ho lanciato un cono ai bambini

E tra i cespugli attraverso un ceppo

Lampeggiò come una luce?

1. 1. "Agile scoiattolo"

IP: o.s., mani sulla cintura

1 – inclina la testa verso destra, le mani sulla vita.

3- inclina la testa a sinistra, le mani sulla vita

4 – i.p. D: 6 sfregamenti.

(istruzione: non fare movimenti bruschi della testa)

Salta attraverso il campo, nasconde le orecchie,

Si alzerà come una colonna, con le orecchie dritte

1. 2. "Lepre agile"

IP: in piedi, piedi sulla barca, mani in alto

1 – piegati in avanti, tocca i talloni all’interno con le mani.

2 – i.p. D: 6 sfregamenti.

Chi ha freddo d'inverno

Un uomo affamato e arrabbiato vaga

1. 3. "Lupo veloce"

IP: o.s., mani sulla cintura.

1 – sollevare l’altra gamba tesa in avanti

2 – portate indietro l’altra gamba

3 – Alza nuovamente la gamba destra in avanti.

4 – i.p. ripetere le azioni con l'altra gamba D: 4p.

1. 4. "Ammiriamo gli animali"

IP: piedi su sh.p, braccia verso il basso.

B: inspira attraverso il naso. Mentre espiri, disegna una lunga linea: "mm-mm-mm", mentre contemporaneamente picchietti le dita sulle ali del naso. D: 6 r.

La coda è soffice, la pelliccia è luminosa,

sia insidioso che astuto.

Gli animali sanno tutto nella foresta

Rosso brillante... (volpe)

1. 5. "Volpe astuta"

IP: in piedi sulle ginocchia e sui palmi delle mani, testa sollevata.

1-2 inarca la schiena, abbassa la testa.

3-4 i.p. D: 5-6 giri.

D'estate cammina senza strada

Vicino ai pini e alle betulle,

E d'inverno dorme in una tana,

Nasconde il naso dal gelo.

1. 6. "Orso goffo"

IP: sdraiato sulla schiena, braccia lungo il corpo.

1- girati sul lato destro, premi le gambe sullo stomaco.

3-4 è anche il lato sinistro. D: 4-5r.

1. 7. "Accogliamo gli animali"

Salta sul posto da un piede all'altro.

Alternare con la camminata. D: 3 rubli. 15-20 salti ciascuno.

III. Camminando uno dopo l'altro

Argomento della settimana: “Professioni”

Esercizi mattutini "Professioni"

I. Formazione in linea, allineamento.

Camminare è normale, camminare sulle punte dei piedi, con le ginocchia alte.

Camminare con affondi, dondolare liberamente le braccia,

correre in tutte le direzioni, camminare, formare un cerchio.

1. "Controllore del traffico in servizio." I.p. gambe leggermente divaricate, braccia in basso. 1- mano destra in avanti, palmo rivolto verso l'alto; 2- lo stesso con la mano sinistra; 3- mano destra in alto, palmo in avanti; 4- lo stesso con la mano sinistra; 5- mano destra di lato, palmo rivolto verso il basso; 6- lo stesso con la mano sinistra; 7-mano destra in basso; 8- mano sinistra in IP. 4 volte
2. "Pittore". Ip - os 1- fare un passo avanti con il piede destro, 2- alzare il braccio destro in avanti e in alto, 2- i.p. lo stesso con la gamba sinistra 6 volte
3. " Autista". IP - gambe leggermente divaricate, mani davanti al petto, "tenendo il volante". 1-3 - tozzo, "girare il volante", 4-p. 6 volte
4. "Cucinare". IP: gambe leggermente divaricate, mani sulla cintura. 1-3 giri a destra, mani a pugno, rotazioni circolari “cuocere il porridge”. 4 pag. 4 volte
5. "Venditore". IP: gambe leggermente divaricate, mani in vita. 1-2 - piegati in avanti, stendi prima il braccio destro, poi il sinistro. 3-4-i.p. 6 volte
6. "Pilota". I.p. - gambe più larghe delle spalle, mani sulla cintura. 1-7 - inclinare, fresare a mano. 8 pag. 5 volte
7. "Ballerina" I.p. o.s., mani sulla cintura. 1- posiziona la gamba destra tesa in avanti sul tallone; 2-mettere il piede a terra; 3- tira la punta verso di te; 4 - i.p. Lo stesso con l'altra gamba 6 volte.
8. "Atleta". IP: gambe leggermente divaricate, piedi paralleli, braccia abbassate. 1-3- saltare sul posto su due gambe; 4-salta più in alto possibile.

III. Camminare in colonna uno alla volta con cambio di direzione. Esercizi di respirazione

Argomento della settimana: Regali d'autunno

Complesso di esercizi mattutini: “In giardino”

IO.

Andremo in giardino

E raccoglieremo le verdure lì

Camminare in colonna.

La strada è breve, stretta,

Andiamo, mettiamoci in punta di piedi

E camminiamo lungo il marciapiede,

E ci accovacciamo.

Poi giriamo intorno agli alberi

Serpente che cammina.

E faremo una piccola corsa

Serpente che corre

Insieme camminiamo ancora

Rilassiamoci in giardino.

Camminare in una colonna, trasformarsi in 2 colonne

II. quadri esterni

1" In mezzo al cortile c'è una testa d'oro"

"Girasole"

I.p. o.s. mani sotto.

B: 1-2 mani attraverso i lati verso l'alto, alzarsi sulle dita dei piedi,

2 – i.p. 6 volte.

2 "La trascino fuori dal visone afferrandola per la treccia riccia."

"Ravanello"

I.p. in ginocchio.

B: 1 piega in avanti con le braccia in avanti

2 – i.p. 6 volte.

3" Un lato rotondo, un lato giallo, un panino seduto su un letto.

« Rapa"

I.p. sedersi con le gambe dritte e le braccia in avanti.

B: 1- girare a destra (sinistra)

2 – i.p. 6 volte.

4" E un cespuglio crebbe verde e folto nell’aiuola...”

"Patata"

I.p. sdraiato sulla schiena.

B: 1 – sollevare leggermente le gambe tese dal pavimento

2 – i.p. 6 volte

5" Brandello su brandello – macchie verdi...”

"Cavolo"

I.p. sdraiato a pancia in giù, con le braccia davanti

B: 1-2 – alza le braccia e le gambe dal pavimento, piegati

3-4 – i.p. 6 volte.

6" La ragazza è in prigione e la sua falce è sulla strada."

"Carota"

I.p. sdraiato sulla schiena.

B: supporto per scapola.

7" Spaventapasseri da giardino"

B: saltare su due gambe sul posto, facendo oscillare le braccia avanti e indietro.

2 – 3 volte.

III.

Abbiamo raccolto molte verdure

Ed eravamo un po' stanchi.

Andremo a riposarci

E andiamo di nuovo a fare una passeggiata.

Camminare in colonna uno alla volta eseguendo movimenti per le braccia

Argomento della settimana: Regali d'autunno

Complesso di esercizi mattutini: “Sia in giardino che nell'orto”

IO.

Andremo in giardino

E raccoglieremo le verdure lì

Camminare in colonna.

La strada è breve, stretta,

Andiamo, mettiamoci in punta di piedi

Camminare in punta di piedi, mani sulla cintura.

E camminiamo lungo il marciapiede,

E ci accovacciamo.

Camminare lateralmente con un passo allungato con uno squat.

Poi giriamo intorno agli alberi

Camminare "serpente" tra gli oggetti.

E faremo una piccola corsa

Serpente che corre

Insieme camminiamo ancora

Rilassiamoci in giardino.

Camminare in colonna, formando un cerchio

II. quadri esterni

1 Lui stesso scarlatto, zucchero,

Caftano verde, velluto .

I.p. o.s., senza dubbio.

1- stare in punta di piedi con le braccia in avanti formando un semicerchio

2 – i.p. 5 volte.

2 Ho afferrato abilmente la coda soffice. L'ho tirato ed eccola lì... (carota)

I.p. in ginocchio, mani sulla vita

1- piegati in avanti, tocca il pavimento con le dita

2 – i.p. 5 volte

3 Le sue gonne, inamidate fino a diventare croccanti, sedevano orgogliosamente nel letto del giardino... (cavolo)

I.p. gli stessi tacchi a parte

1 – sedersi sul pavimento tra i talloni, braccia in avanti

2 – i.p. 5 volte.

4 Lato tondo, lato giallo,

Un panino è seduto su un letto da giardino.

I.p. seduto, gambe divaricate, mani sulla vita

1 – girare le braccia destra (sinistra) in avanti

2 – i.p. 5 volte

5 Tutti intorno a te piangono molto se la mamma pulisce... (inchino)

I.p. sdraiato sulla schiena

1- raggruppa le gambe

2 – i.p. 5 volte.

6 Rilassato dalla sua parte

Zucchine gialle e panciute

I.p. stessa cosa, mani in alto.

Rotolare dalla schiena allo stomaco 5 volte

7 La mela cadde dal ramo

Saltò e galoppò .

Saltare su due gambe avanti e indietro, camminare sul posto 2p

III. Abbiamo raccolto molte verdure

Ed eravamo un po' stanchi.

Andremo a riposarci

E andiamo di nuovo a fare una passeggiata.

Camminare in colonna uno alla volta eseguendo movimenti per le braccia.

Argomento della settimana: “Trasporti”.

Esercizi mattutini “Siamo macchine”.

L'insegnante legge il testo in rima, i bambini eseguono i movimenti appropriati.

IO.Preparati a fare esercizio rapidamente. si stanno costruendo i bambini

Paga in ordine. Calcolo in ordine

Ti trasformerò adesso

Tutti in macchina a quest'ora.

Il motore si avvia, ronza, mani con un movimento circolare

Toc-toc, toc-toc, toc-toc - bussato.

Come un leone, il motore ruggisce davanti a tutti

E ha fretta di iniziare: r-r-r-r-r-r.

All'inizio le auto procedono lentamente. a piedi

Arriveranno dove sono stati nominati.

Poi sempre più velocemente correre

Per venire rapidamente.

Stiamo percorrendo un ampio viale. a piedi

Ci sono molte macchine qui, lo sappiamo tutti.

Viaggiano su tre file formazione in tre colonne

E non si attaccheranno a vicenda.

Noi amici teniamo stretto il volante,

Dopotutto, non puoi lasciarlo uscire.

II.

1. Rulvlevo , Giriamo a destra. gira a destra, a sinistra

Sicuramente troveremo la strada. mani davanti a te

La pioggia cominciò a gocciolare, il vetro si allagò,

Non è assolutamente visibile nulla. 6 volte

2. Includiamo depuratori muovi le braccia verso destra

E puliamo velocemente il vetro: Sinistra

Avanti e indietro, avanti e indietro -

L'acqua non ci darà fastidio. 6 volte

3. Per non vagare lungo la strada. esercizio di pompaggio

Dobbiamo gonfiare le gomme. Piegati in avanti e in basso

Abbiamo subito preso le pompe

E le gomme erano ben gonfiate: sh-sh-sh-sh. 6 volte

4. L'auto è da revisionare. squat

Per favore, accovacciati. Gira la testa a destra,

Guardiamo da dietro e dai lati, Sinistra

Adesso - di fronte. L'ispezione è pronta 6-7 volte

Ora puoi accelerare.

Ma ci sono solo ostacoli da affrontare.

Salta leggermente, guarda.

6. Ecco come abbiamo disperso le auto, esercizio sdraiato sulla schiena

Che tutti hanno avuto un incidente " bicicletta"

Siamo sottosopra

E per inerzia canticchiamo: bip, bip, bip. 6 volte

III.

L'aiuto è finalmente arrivato a noi.

Il tormento è finito.

È ora che tutti riescano a mettere la macchina in garage.

Ti mostrerò dove andare adesso.

Adesso non accelerare affatto camminando uno dopo l'altro

E prova a guidare lentamente.

Tieni stretto il volante, giralo,

Guarda avanti con attenzione

Argomento della settimana: Festa della mamma

Esercizi mattutini: Preparare un pranzo festivo

Mettiti in colonna e girati uno dietro l'altro. Andiamo in cucina.

Poetico accompagnamento	Sequenza di azioni, dosaggio del carico
Siamo cuochi, aiuteremo la mamma E entreremo felici insieme in cucina.	Camminare in colonna uno alla volta per il corridoio - 20 s
Non possiamo arrivarci senza una sedia Fino ai mobili superiori con cereali. In punta di piedi insieme Alziamoci e gareggiamo con le altezze.	Camminare sulle punte. 1-4 - i bambini si alzano in punta di piedi e alzano le braccia; 5-8 - abbassare le braccia e camminare a un ritmo normale - 10 s
Scoppio! Abbiamo rovesciato la panna acida. Il gatto non aveva alcuna colpa per questo. Abbiamo camminato sui talloni e abbiamo aggirato la panna acida.	Camminare sui talloni alternato alla camminata normale - 10 s
Il gattino ci ha aiutato E ho tolto la panna acida, Ma i tuoi Whiskas sparse ciò che la padrona di casa le dava. Andremo anche in giro per Whiskas, gireremo i nostri piedi. E poi raccoglieremo ancora questi "Whiskas" dal pavimento.	Camminare sulla parte esterna del piede - 10 s
Abbiamo comprato gli spaghetti lunghi dal negozio. Venivano immersi nell'acqua bollente e cotti un po'. E poi abbiamo arrotolato velocemente gli spaghetti su una forchetta, ci abbiamo versato sopra il ketchup e ce lo siamo messi in bocca.	Correre come un serpente, tenendosi per mano, attorno all'intero perimetro della sala, con piegatura e apertura al centro - 20 s
Abbiamo piselli secchi. Non è affatto male nella zuppa. All'improvviso i piselli caddero a pezzi Su migliaia di strade. Prenderemo le tazze tra le mani e raccoglieremo tutti i piselli.	Corsa sparsa per tutta la sala seguita da raccolta al centro - 20 s
Disporremo i piselli con un filo, staremo in piedi accanto a loro Noi possiamo.	Formazione in colonna ma da sola
Inspirazione-espirazione (esercizio di respirazione) Raccogliemmo tutti i piselli dal pavimento ed eravamo un po' stanchi. Facciamo un respiro profondo. Raggiungi più in alto, più in alto.	I.p. O.S., in piedi. Mani sollevare attraverso i lati, allungare - inspirare; abbassa le mani - espira mentre dici "wow!" Ripeti 6 volte
Lavori di realizzazione di quadri esterni Tre tavoli in fila aspettano gli abili cuochi. Alzati in tre colonne e inizia a cucinare.	I bambini cambiano da una colonna a tre
Quadro da esterno senza articoli 1. Candeliere. Decoreremo la tavola, sistemeremo tutto magnificamente. Con una candela attorcigliata candeliere Il primo starà qui.	I.p. - o.s. 1 - alza le braccia dolcemente attraverso i lati verso l'alto, chiudi lato posteriore palmi delle mani, posizionare la gamba destra di lato sulle punte dei piedi; 2 - ritorno all'IP. - espirare, dire “f-f-f”; 3-4 - lo stesso con il piede sinistro. Ripeti 6-8 volte
2. Stiamo apparecchiando la tavola. Metteremo i fiori a destra, i frutti a sinistra stenderemo qui - dolci, cioccolata, Ci sono torte in fila. Non dimenticare i panini Abbiamo versato il succo nei decanter.	I.p. - in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, mani sulla cintura. 1- ruotare il corpo verso destra insieme al braccio; 2- ip; 3-4 - lo stesso a sinistra. Ripeti 3 volte in ciascuna direzione
3. Rimuoviamo la spazzatura. Tagliavamo il pane, avevamo fretta, lasciavamo tanti rifiuti in giro. Ci accovacceremo tutti e raccoglieremo le briciole dal pavimento.	I.p. - o.s. 1 - siediti, batti le dita sul pavimento; 2 - ritorno all'IP. Ripeti 6 volte
4. Tagliauova. Prepariamo un'insalata - Ricca di vitamine. Tagliamo le uova con un'affettatrice per uova, Lascia che la nostra insalata sia tenera.	I.p. - seduto, gambe incrociate, mani sulla cintura. 1-2 - inclinati a sinistra, in avanti e tocca il ginocchio con la fronte; 3-4 - ritorno a IP. Fai lo stesso a sinistra, in avanti. Ripeti 3-4 volte in ciascuna direzione
5. Prepariamo i panini. Prepariamo un panino in modo che chieda solo di essere messo in bocca. Spalmeremo il burro sul pane E ci premeremo sopra la salsiccia.	I.p. - sdraiato sulla schiena, mani dietro la testa. 1-2 - avvicina le gambe al petto, stringile con le braccia; Ripetere,
Per la nonna cucineremo il porridge, che sarà più buono e dolce. Il porridge bolle, bolle, indignato, ribolle. Vuole saltare fuori. Ha un grande incendio non necessario.	I.p. - o.s. Saltare su due gambe sul posto cambiando l'altezza di volo utilizzando le braccia divaricate ai lati. 6 volte per serie (15 s ciascuna) alternando con la camminata	Il ritmo è moderato. Atterrare in punta di piedi
7. Raffreddare il porridge (un esercizio per ripristinare la respirazione). Raffreddarono insieme il porridge, ci soffiarono sopra e si stancarono. Dentro e fuori, dentro e fuori. Respiriamo in modo uniforme, senza fretta. Dentro e fuori, dentro e fuori. Faremo semplicemente ridere la nonna.	I.p. - o.s. 1-2 - allarga le braccia ai lati - inspira; 3-4 - abbassa le mani - espira. Ripeti 6 volte	Il ritmo è lento. Monitoraggio della respirazione
Formando una colonna alla volta Abbiamo facilmente bollito il latte per il cacao. Il latte schizzò e colò in un ruscello. Non sono corso lontano - Il suo gatto ha succhiato.	Correre uno dopo l'altro in una colonna uno alla volta - 20 s	Lentamente. Controllare la postura e la coordinazione dei movimenti di braccia e gambe
E camminò dolcemente sulle zampe oltre la cucina fino al soggiorno furtivamente. Non bussa con gli artigli, non miagola, è silenzioso.	Camminare in punta di piedi. Mani sulla vita - 10 s	Lentamente

Argomento della settimana: La natura in inverno.

Complesso di esercizi mattutini “Caratteristiche della natura invernale”

IO.

I nostri piedi camminavano lungo la strada innevata. camminando in colonna uno alla volta.

L'inverno ha coperto tutte le strade, tutti i sentieri

Né passare né passare. strisciando a quattro zampe

Ci sediamo sulla slitta, andiamo avanti sui glutei

E corriamo velocemente in discesa.

Fiocchi di neve qui, fiocchi di neve là, camminando in colonna uno alla volta, battendo le mani in alto

Lanugine bianca. Prendiamo la lanugine.

E ora davanti a noi ci sono cumuli di neve, che camminano con un alto sollevamento dell'anca

Alza le gambe più in alto.

Ha cominciato a nevicare

Tutti sono molto contenti della neve.

Corriamo per catturare i fiocchi di neve, correndo facilmente, uno alla volta in una colonna

Corriamo a prendere la lanugine.

C'è molta neve sotto il galoppo laterale della neve

Il ghiaccio non brilla brillantemente.

Scivolammo sul ghiaccio

Abilmente e abilmente.

Avanti, corri, marcia! esecuzione facile, in una colonna uno alla volta

Marcia a passo! camminando in colonna uno alla volta

Ripristinare la respirazione: “Prendiamo una boccata d’aria gelida”

Fai un lungo respiro attraverso il naso. Espiriamo a lungo: "ah-ah" (3 volte).

1. “Ghiacciolo” I.p. - o.s. 1- alza le braccia lungo i fianchi, sollevale sulle punte dei piedi, 2-3- tieni premuto, 4-p.
2. "Blizzard" I.p. - piedi alla larghezza delle spalle, mani sulla cintura. 1-7 – rotazioni circolari del corpo, 8-ip.
3. "Ghiaccio" I.p. - piedi alla larghezza delle spalle, mani alle spalle. 1-3 - braccia ai lati, inclina a sinistra e a destra (cercando di rimanere sul ghiaccio), 4 ripetizioni.
4. 4. “Nevicata” I.p. – gambe leggermente divaricate, braccia in basso. 1-2- squat poco profondo, 3- squat completo, braccia in avanti (neve che cade), 4- i.p.
5. "Frost" I.p. - seduto sul pavimento, con le mani appoggiate dietro. 1-3- sollevare le gambe dritte, piegare le braccia ai gomiti, tenere premuto (congelato), 4- i.p.
6. "Riscaldiamoci." Saltare le gambe unite e divaricate battendo le mani sopra la testa.

III.

Gioco “Fuori fa freddo”

i bambini eseguono movimenti secondo il testo.

E fuori fa freddo -

Ebbene, tutti si sono stropicciati il ​​naso!

Non c'è bisogno di sbatterci la testa,

Tutti si sono subito avvicinati alle loro orecchie!

Contorto e girato

Per renderlo più divertente!

Le tue orecchie si sono riscaldate -

E tutti sono venuti da me.

Scuoti la testa!

Hanno bussato alle ginocchia!

Pacca sulle spalle!

Hanno pestato i piedi!

Argomento della settimana: Caleidoscopio di Natale

Complesso di esercizi mattutini:

1. Il nuovo anno è arrivato, EVVIVA! Cammina sul posto, alzando le ginocchia in alto.

Buon Natale, bambini!

La gente celebra il Natale.

Divertirsi e cantare.

C'è molta neve nel cortile. IP – piedi alla larghezza delle spalle, mani in basso, dita a pugno.

Alzando le mani e abbassandole, stringi e

apri le dita.

I cumuli di neve non sono un ostacolo per noi,

Si ride molto durante l'attività fisica.

3. Mani a sinistra, mani a destra,

Ecco un po' di divertimento.

Cambia velocemente le tue mani, I.P. – piedi alla larghezza delle spalle, a destra di lato, a sinistra

piegato davanti al petto. Cambiare la posizione delle mani.

Non sbadigliare e fallo.

4.Il fiume scorre ampiamente

Non raggiungerai la riva.

Nessuno cadrà, I.P. – gambe più larghe delle spalle, mani sulla cintura.

Inclinazioni elastiche del corpo verso l'uno, tra le gambe,

all'altro con entrambe le mani.

C'è uno spesso ghiaccio sul fiume.

5. Accovacciati e piegati

Tieni la schiena dritta. IP – talloni uniti, dita dei piedi divaricate, mani sulla cintura.

Siediti, allarga le ginocchia, poi piegati,

toccando il pavimento con le mani.

Allora sarai sano

Senza medici e dottori.

6.Chi alzerà la gamba più in alto?

Più in alto della casa, più in alto del tetto.

Non dimenticare, torna più tardi

IP - piedi alla larghezza delle spalle, braccia in avanti - ai lati,

palmi verso il basso. Oscillazioni delle gambe incrociate.

E sorridi un po'.

7. Staremo attenti

Cerchiamo di essere grandiosi.

Lo faremo, proveremo I.P. – piedi alla larghezza delle spalle, braccia lungo il corpo.

1 – mano destra sulla cintura, 2 – mano sinistra sulla cintura,

3 – destra sulla spalla, 4 – sinistra sulla spalla.

5 – a destra in alto, 6 – a sinistra in alto.

7-8 – due colpi sopra la testa.

9-14 - nella stessa sequenza verso il basso.

15-16 – due battiti ai lati delle cosce.

E non commettiamo errori.

8.Salta, salta, non essere pigro!

Vai al quattro. IP – gambe unite, braccia piegate ai gomiti.

Saltando su due gambe, accendendosi

quarto salto a destra.

Quattro non ci bastano

Ricominceremo a saltare.

1. gioco “La capra è venuta da noi”:

“La capra è venuta da noi e ci ha portato un canto natalizio. Ha attraversato, ha visto tutti i bambini (in modo colloquiale) e ha lasciato indietro il piccolo.

Due conducenti formano collari. I bambini attraversano questi cancelli in catena, tenendosi per mano, cantando. Alle parole "E lasciò il piccolo", i cancelli si chiudono. I bambini catturati si uniscono agli autisti.

Argomento della settimana: “La Vittoria e la Primavera”

Complesso di esercizi mattutini “La Vittoria e la Primavera”

1. Camminare avanti e indietro, sulle punte e sui talloni con le bandiere. Camminare con un passo allungato in avanti (elemento di ginnastica correttiva), appoggiando il tallone alla punta (braccia con bandiere ai lati, alle spalle)

2. Camminare in cerchio e formare colonne.

IP: stai dritto, le gambe leggermente divaricate, le mani con le bandiere dietro la schiena. Allunga le braccia in avanti, ai lati, in alto. Si inclina a destra, a sinistra, ritorna alla posizione iniziale (6 volte).

IP: stare dritti, gambe leggermente divaricate, braccia abbassate. Piegarsi a destra, mano destra con la bandiera in basso, mano sinistra in alto, ritornare alla posizione di partenza. Fai lo stesso a sinistra. Ripeti 3-4 volte in ciascuna direzione.

I.p .: siediti sul pavimento, allunga le gambe in avanti - ai lati, le mani con le bandiere davanti a te. Piegarsi in avanti - in basso, raggiungere le bandiere fino alle dita dei piedi, tornare alla posizione di partenza. Tirare le gambe verso di sé, posizionare le bandiere sulle ginocchia e soffiare su di esse, ritornare alla posizione di partenza (5-6 volte).

I.p.: sdraiarsi sulla schiena, le braccia lungo il corpo sul pavimento. Alza le gambe piegate dalle ginocchia al petto, posiziona le bandiere sulle ginocchia, soffia su di esse, torna alla posizione di partenza. Alza le gambe, le braccia ai lati, torna alla posizione di partenza (4-5 volte).

I.p.: sdraiato sulla schiena, gambe tese, braccia con bandiere lungo il corpo. Ad un certo punto, piega le ginocchia e tirale verso lo stomaco. Su due - senza raddrizzarli, posizionali sul pavimento a destra, toccando il pavimento con la coscia. Su tre - lo stesso a sinistra. Alle quattro, torna alla posizione di partenza (3-4 volte).

I.p.: sdraiato a pancia in giù (elemento di ginnastica correttiva). Alza la testa, piega indietro i gomiti, avvicina le scapole alla colonna vertebrale e mantieni la posizione contando fino a 1-2, torna alla posizione di partenza (4-5 volte).

3.Gioco a bassa mobilità “I più attenti”

Inventario: bandiere dello stesso colore: rosso, blu, bianco (5-8 pezzi); fiori artificiali - identici per forma, colore e dimensione, ad esempio narcisi, tulipani, garofani (5-8 pezzi).

Il conducente viene selezionato in base alla rima di conteggio. Insegnante per il resto dei bambinidistribuisce, se possibile equamente, ogni bandiera o fiore. Giocatoristare in fila. Guidare con attenzione per 30 secondiguarda i giocatori, poi volta loro le spalle. Insegnantelegge una poesia:

I tubi ronzano

Le orchestre suonano.

Oggi con gli amici

Siamo venuti alla parata.

Sventolando bandiere

E regaliamo fiori.

Canti di vittoria

Può essere ascoltato ovunque.

Durante la lettura della poesia, diversi bambini (2-3 persone) cambiano posto. Al segnale dell’insegnante “Uno, due, tre, presta attenzione”.Guarda attentamente!" l'autista si gira e racconta al presentatorequale giocatore è fuori posto. È considerato il vincitoretelecom se non hai commesso un solo errore.

4. Camminare tranquillamente in colonna in coppia.

Argomento della settimana: Difensori della Patria

Esercizi mattutini “Siamo marinai”

1.Cammina sul posto senza sollevare le dita dei piedi dal pavimento. 2 minuti

Camminando per la sala in colonna uno alla volta,

camminare sulle punte, camminare con le ginocchia alte,

tirando indietro i calzini, le mani sulla cintura, correndo, spingendo indietro gli stinchi.

Formazione in due colonne.

2. Esercizi generali di sviluppo.

A) “Respiriamo il profumo del mare”. I.p.: o.s. mani sulle spalle, gomiti abbassati,

1- alza i gomiti - inspira 2- abbassali - espira ecc. 6-8 volte

B) “I gabbiani volano sopra le nuvole”. I.p. o.s., senza dubbio

1-4 Ruota la testa a destra, poi a sinistra. Pausa.

Ripeti 2-3 volte in ciascuna direzione. 2-3 volte

B.) “I marinai stanno facendo a pezzi il ponte.” IP: piedi alla larghezza delle spalle, braccia lungo i fianchi.

1-inclinarsi in avanti con un giro verso la gamba destra e battere le mani tra le gambe;

2 pag. 3-4 all'altra gamba. 4-5 volte

D) “Alleneremo tutti i nostri muscoli”. I.p., o.s., mani sulla cintura.

1- porta il piede destro in avanti sulle punte; 2 di lato; 3- indietro;

4- - i.p. Ripeti lo stesso con la gamba sinistra. 4-5 volte

E) “Danza “Mela”.” I.p.: o.s. mani giù.

1-sedersi, allargando le ginocchia, sollevando i talloni da terra, le mani dietro la testa;

2-i.p. 3-4 - lo stesso, nella direzione opposta. 6-8 volte

G) IP: piedi alla larghezza delle spalle, braccia lungo i fianchi.

1- girati a destra, mani dietro la schiena - espira;

2 pag. – inspirare; 3-4 - lo stesso nell'altra direzione. 4 volte

3.. Saltare con passi hopak, alternati alla camminata. 1 minuto

Argomento della settimana: Capodanno

Complesso di esercizi mattutini “Nella foresta invernale”

I. La foresta è silenziosa. Camminare in colonna

La neve sta arrivando.

Il nuovo anno sta arrivando.

E sotto l'albero nella radura, camminando tenendosi per mano in cerchio

Gli animali danzano in cerchio.

E attraverseremo la foresta, camminando, alzando le ginocchia

Sceglieremo un albero di Natale e lo troveremo.

E la bellezza della foresta

Lo porteremo in giardino per le vacanze.

Formazione in due colonne

“Mettiamo i palmi delle mani sui fiocchi di neve - lanugine allegre e leggere"

I. p.: gambe divaricate, braccia abbassate. 1 - braccia in avanti, palmi rivolti verso l'alto; 2 - braccia in alto, mani ai lati, palmi rivolti verso l'alto; 3 - braccia ai lati, palmi rivolti verso l'alto; 4 - i. n. Ripetere 6 volte.

"A Capodanno cammina velocemente tra i cumuli di neve per i bambini."

I.p.: o. s., mani sulla cintura. 1-3 - braccia ai lati, piegare la gamba destra al ginocchio, tirare la punta, fare pausa; 4 - torna a i. n. Lo stesso con la gamba sinistra. Ripeti 5 volte.

"Una tempesta di neve nella foresta a Capodanno spazza, spazza, spazza" I. p.: in piedi, gambe leggermente divaricate, piedi paralleli, braccia lungo i fianchi, palme rivolte verso l'alto. 1-2 - piega i gomiti davanti al petto; 1-6 - rotazione sequenziale in avanti delle braccia l'una attorno all'altra. Lo stesso, rotazione delle braccia indietro. Ripeti 3-4 volte.

"Attraverseremo la foresta, sceglieremo un albero di Natale e lo troveremo."

I. p .: piedi alla larghezza delle spalle, mani sulle spalle. 1-3 - tre piegamenti elastici in avanti, braccia abbassate, dita delle mani per raggiungere le dita dei piedi, gambe tese, testa in giù, guardare i piedi, non piegare le ginocchia; 4 - i. P.

"Troveremo un albero di Natale nella foresta e lo porteremo in giardino per le vacanze."

I. p.: piedi alla larghezza delle spalle, mani dietro la testa; 1-2 - inclina a destra, braccia in alto - espira; 3-4 - e. p., inspira. Lo stesso nell'altra direzione. Appoggiati esattamente di lato, mantieni la testa dritta. Ripeti 4 volte.

"È difficile camminare nella foresta, ma davanti a noi ci aspetta una vacanza"

I. p.: gambe più larghe delle spalle, mani sulla vita. 1 - mezzo squat sulla gamba destra, sinistra dritta, braccia in avanti; 2 - i. P.; 3-4 – lo stesso sull'altra gamba. Ripeti 3-4 volte.

"Siamo tutti felici - Il nuovo anno bussa alle nostre porte"

I.p.: o. s., mani sulla cintura. Esegui 4 salti sulla gamba destra, 4 su quella sinistra. Ripeti 4 volte.

III. Gioco a bassa mobilità “Non far cadere le palle di neve”

Attrezzatura: 5-7 palline di gomma o plastica (diametro della pallina 18-20 cm), un sacchetto per palline in tessuto rosso o rosso di colore blu(altezza borsa 1 m, larghezza 40-50 cm), maschera di Babbo Natale.

I giocatori formano un cerchio nel parco giochi. Stanno a distanza l'uno dall'altro. Secondo la filastrocca, viene selezionato l'autista: "Babbo Natale". Indossa una maschera, prende una borsa con “palle di neve” (palle) e si mette al centro del cerchio. Quindi l'autista distribuisce "palle di neve" ai giocatori (le palle vengono distribuite ai giocatori in piedi in cerchio attraverso una o due persone, ad esempio al primo, terzo, sesto, ecc. Giocatore). La borsa di Babbo Natale rimane al centro del cerchio. Quando l'autista distribuisce tutte le “palle di neve” ai giocatori, l'insegnante legge il testo della poesia:

Babbo Natale camminava attraverso la foresta,

Ci ha portato delle palle di neve in un sacchetto.

Ma le palle di neve non sono semplici,

Sono così freddi!

Allunga velocemente le mani,

Prendi le palle di neve dalla borsa.

E sbrigati, non sbadigliare,

Passateli ai tuoi amici!

Ebbene, chi lascerà cadere le palle di neve?

Babbo Natale li andrà a prendere,

Li metterà di nuovo nella borsa,

Ti riporterà nella foresta!

Contemporaneamente all'insegnante che legge il testo, i giocatori si muovono in cerchio uno dopo l'altro, “Babbo Natale” cammina all'interno del cerchio, vicino ai bambini, nella direzione opposta. Alla fine del testo, dopo la frase “ti riporterà nella foresta!” I giocatori si fermano, si girano verso il centro del cerchio e iniziano a passarsi le palline di mano in mano, cercando di non farle cadere. "Babbo Natale" intercetta le palline cadute e le mette in un sacchetto. Dopo 30-40 secondi l’insegnante dice: “Stop, gioco!” I giocatori finiscono di passare le palline in cerchio, l'insegnante conta il numero di palline che l'autista ha raccolto. Secondo il conteggio, viene selezionato un nuovo pilota e il gioco viene ripetuto. Appunti 1. Mentre l'insegnante legge il testo, i giocatori non possono camminare in cerchio uno dopo l'altro, ma eseguire altre azioni, ad esempio "saltare", camminare sul posto, posizionando alternativamente il piede destro e sinistro sulle punte dei piedi o su i talloni, ecc. 2. Trasferimento I giocatori iniziano a lanciare le palline in cerchio solo dopo l'ultima frase dell'insegnante: “Ti riporterà nel bosco!” 3. Alla fine del gioco si festeggia "Babbo Natale", che ha raccolto numero maggiore"palle di neve" (palle).

Argomento della settimana: Uccelli in inverno

Complesso di esercizi mattutini “Taccole, ciuffolotti, tette”

I. Per evitare che gli uccelli muoiano, cammina uno dopo l'altro

Taccole, ciuffolotti, tette, -

Devi dare da mangiare agli uccelli in inverno, camminando in punta di piedi,

Portano cibo e grano.

Ci prenderemo sempre cura degli uccelli, camminando alle nostre calcagna

E nel gelo e nel freddo.

Non lasceremo gli uccelli nei guai, correndo, alzando le ginocchia

Assolutamente no, mai.

Camminare, esercizi di respirazione, formazione in 2 colonne

"Gli uccelli cercano cibo"

I.p.: o. s., a mani basse. 1 - abbassa bruscamente il mento sul petto - espira; 2 - alza la testa - inspira. Ripeti 6 volte.

"I ciuffolotti spiegano le ali"

I.p.: o. s., mani sulla cintura. 1 - sposta indietro i gomiti finché le scapole non si uniscono - inspira; 2 - i. p., espira. Ripeti 6 volte.

"Le tette beccano le briciole"

I. p.: piedi alla larghezza delle spalle, braccia in alto. 1 - piegati in avanti, tocca il suolo con le mani - espira; 2 - i. p., inspira. Ripeti 6 volte.

“Le taccole hanno i piedi freddi”

I.p.: o. s., mani sulla cintura. 1 - metti il ​​​​piede in avanti sulle punte dei piedi; 2 - sollevarlo; 3 - indossare la punta; 4 - i. n. Lo stesso con l'altra gamba. Ripeti 3-4 volte con ciascuna gamba.

"Gli uccelli hanno freddo"

I. p .: piedi alla larghezza delle spalle, braccia lungo i fianchi. 1 - gira a destra, mani dietro la schiena - espira; 2 - i. n. - inspirare; 3-4 - lo stesso nell'altra direzione. Ripeti 3-4 volte in ciascuna direzione.

“Il passero salta-salta-salta lungo i rami. Le gelate non sono terribili, chik-chik!”

I.p.: o. s., mani arbitrarie. Saltare sul posto su due gambe, alternato alla camminata sul posto. 10 salti ciascuno, ripetere 3-4 volte.

Gioco MP “Picchio”: i bambini scelgono un picchio. I bambini stanno in cerchio, il picchio sta al centro del cerchio. I giocatori camminano in cerchio e dicono tutti insieme:

“Un picchio gira intorno al granaio, cercando un chicco di grano.”

Il picchio risponde:

"Non mi annoio da solo,

Prenderò chi voglio."

Con queste parole prende rapidamente per mano uno dei giocatori e si mette in cerchio con lui. Quello rimasto senza compagno è l'autista.

Argomento della settimana: Abitanti dei bacini artificiali. insetti

Complesso di esercizi mattutini “Un giorno d'estate sullo stagno”

1. 1. Un giorno d'estate sullo stagno

Il pesce giocava alla cavallina.

Ora il vecchio pesce gatto si è svegliato,

Lo hanno svegliato.

Il luccio batte i denti:

“Dai, stai zitto! Nessun suono, tutti!

Non interferire con il tuo riposo!

Non osare giocare qui!”

I pesci scodinzolavano,

Le loro schiene balenarono nell'acqua

E nuotarono nel fiume per sguazzare,

Per giocare di nuovo

Non aver paura di nessuno!

Camminare in colonna uno alla volta, camminare sui talloni, camminare a passo incrociato,

correre sulle punte, fare jogging facile, camminare, esercizi di respirazione.

2 . "Il vecchio pesce gatto si svegliò e si stiracchiò sorpreso."

I.p.: o. s., mani sulle spalle. 1-2 - alza i gomiti lateralmente, prova a collegare le scapole; 3-4 - ritorno a i. n. Ripetere 6 volte.

“Il luccio arrabbiato si arrabbiò: “Dai, stai zitto!” Nessun suono, tutti!"

I.p.: o. p., braccia lungo i fianchi, dita leggermente serrate a pugno. 1-3 - cerchi con le mani verso il basso; 4 - raddrizzarsi - inspirare. Ripeti 6 volte.

"I pesci giocano alla cavallina: tutti i movimenti sono senza errori!"

E, p.: piedi alla larghezza delle spalle, braccia in alto. 1-3 - piegamenti elastici in avanti - lunga espirazione; 4 - raddrizzarsi - inspirare. Ripeti 6 volte.

“Pesci, fate silenzio, non fate rumore! Non far arrabbiare il luccio arrabbiato!

I. p .: piedi alla larghezza delle spalle, braccia lungo i fianchi. 1 - gira a destra, mani dietro la schiena - espira; 2 - i. n. - inspirare; 3-4

Lo stesso nell'altra direzione. Ripeti 6 volte.

"I pesci scodinzolavano e lanciavano la schiena nell'acqua."

I.p.: o. s., a mani basse. 1 - mano destra in avanti, gamba destra indietro; 2 - i. P.; 3 - mano sinistra in avanti, gamba sinistra indietro; 4 - i. n. Ripetere 4-5 volte, accelerando il ritmo.

“I pesci si divertono, non hanno paura di nessuno”

I. p.: gamba destra davanti, gamba sinistra dietro, mani sulla vita.

Salta per cambiare la posizione delle gambe 12-16 volte. Ripeti 2-3 volte, alternando con una breve camminata sul posto.

3. Camminare uno dopo l'altro con un compito per le mani.

Esercizi mattutini

"ALLA FIERA DELL'ARTIGIANATO POPOLARE"

Educatore. Bambini! Oggi andremo alla fiera, dove gli artigiani popolari presentano i loro prodotti. Quindi, mettiamoci in viaggio!

1. Preparatevi, gente!

La fiera ti invita a visitare,

Allegro, colorato,

Eterogeneo, fantastico! Camminare in cerchio - 10 secondi

Il ritmo è moderato.

Cuci, ragazze, prendisole

Sì, magliette ben fatte.

Intreccia strettamente le trecce

Intreccia nastri scarlatti.

Cuciamo con un ago sul velluto,

Lungo un nastro di raso

Sì al chintz rosso.

Mettiamo anche i punti,

Spostiamo l'ago in modo uniforme. Camminare con un passo a zigzag - 20 s

Il ritmo è lento. Le mani sulla cintura.

Merlettaia,

Ragazza scienziata,

Insegnami a tessere

Pizzo ritorto.

Il serpente cammina, i bambini si tengono per mano, - 20 sec. Il ritmo è moderato.

Ricamiamo una maglietta a punto croce

Andiamo alla fiera.

Non c'è niente di più bello di quella maglietta!

Troveremo un bravo ragazzo per lei. Camminare a passi incrociati in diagonale - 20 s

Il ritmo è lento.

Mettiamoci uno scialle dipinto,

Come un cigno, andiamo.

Abbassiamo la lunga treccia,

Inizieremo una danza rotonda. Camminare in punta di piedi in cerchio - 10 secondi

Il ritmo è moderato. Schiena dritta, braccia lungo i fianchi

I cavalli Gorodets sono in piedi

E simpatiche caprette.

Tutto luminoso e dipinto.

I ragazzi sono molto contenti di loro. Correre con un elevato sollevamento dell'anca - 20 sec. Il ritmo è moderato.

E ora - correndo con un giogo,

Ciò che grava sulle nostre spalle.

Secchi pieni d'acqua

Portiamolo a casa velocemente.

Dobbiamo correre velocemente

E non versare l'acqua. Correre sulle punte - 20 s

Il ritmo è moderato.

Ci siamo seduti sulla giostra,

Le giostre iniziarono a girare.

Ma all'inizio a malapena,

E poi, e poi,

Tutti corrono, corrono, corrono. Corsa accelerata in cerchio, bambini che si tengono per mano - 20 s

Tempo da lento a veloce

Prezzemolo (esercizio di respirazione)

Ci sono innumerevoli miracoli in fiera!

Lì c'è un teatro di strada.

Il prezzemolo ci saluta,

annuisce con la testa,

Si inchina profondamente davanti a noi,

Sistema le mani.

I.p. - o.s. 1-2 - braccia ai lati, inclina verso il basso - espira; 3-4 - i.p., inspira.

Ripeti 5 volte. Il ritmo è lento.

Ricostruzione su due colonne.

1. 2. Quadro da esterno senza articoli
2. Tappeti tessuti.

Runner in tessuto - Arcobaleno nella finestra.

Come un gatto a strisce, giace sul pavimento, proteggendo il calore.

I.p. - gambe in un “percorso”, braccia piegate, dita serrate a pugno. 1 - allunga le braccia in avanti; 2 - i.p.; 3-4 - ripetere il movimento (movimento del tessitore).

Ripeti 6 volte Ritmo moderato. Le braccia sono tese

1. Giocattolo Dymkovo.

La signora Dymkovo si vanta di se stessa.

Andò a ballare, la guidò con la spalla, sparse i piselli dalla gonna.

I.p. - o.s., mani sulla cintura. 1 - sposta indietro i gomiti fino ad avvicinare le scapole; 2 - i.p. Ripeti 6 volte. Il ritmo è lento. Nessun movimento improvviso

3. Vasai.

Tulle-tulle, tre Squali - Oh! - è caduto vicino al fiume.

Tili-tili, cosa hai rotto?

Cosa era rotto?

Tutte le pentole!

Passarono tre Emelya. Fischiarono e guardarono:

Per non rompere i piatti in futuro,

Devi stare attento a dove metti i piedi!

I.p. - piedi alla larghezza delle spalle, braccia in alto. 1 - piegarsi in avanti muovendo contemporaneamente le braccia indietro (lasciare cadere il vaso); 2 - i.p. Ripeti 6 volte

Il ritmo è moderato. La pendenza è bassa. Non piegare le ginocchia

Le scarpe di rafia erano tessute di rafia,

Andiamo a ballare. Esponiamo la gamba, lodiamo le scarpe liberiane.

I.p. - o.s. le mani sulla cintura. 1 - metti il ​​​​piede in avanti sulle punte dei piedi; 2 - sollevarlo; 3 - sulla punta; 4 - i.p. Lo stesso con l'altra gamba. Ripeti 3-4 volte con ciascuna gamba.

5. Lavorare il lino. Il lino veniva raccolto, macerato, pettinato, tessuto,

Arrotolato in rotoli. Cucirono prendisole e andarono a ballare.

I.p. - o.s., mani in alto.

1 - sollevare la gamba piegata all'altezza del ginocchio facendo oscillare le braccia indietro (cardatura del lino);

2 - i.p. Ripeti 3-4 volte alternativamente con entrambe le gambe. Il ritmo è moderato.

6. Fabbri.

Fa caldo per il fabbro davanti alla stufa, il ferro vi si scioglie. Gonferà di nuovo le pellicce, Per renderlo più caldo. E forgerà rapidamente un ferro di cavallo dal ferro dolce, lo immergerà nell'acqua e il ferro di cavallo sarà pronto.

I.p. - o.s. 1 - sedersi, allargando le ginocchia e sollevando i talloni da terra, le mani dietro la testa (soffiando nel mantice); 2 - i.p. Ripeti 6 volte Ritmo moderato. La schiena è dritta. Per mantenere l'equilibrio

7. Artigiani delle ossa del nord.

I maestri intagliatori di ossa hanno scolpito il Cerbiatto da una zanna di tricheco,

Gli hanno cantato una canzone:

Lungo la cicatrice, attraverso la tundra selvaggia Galoppi, mangi muschio grigio.

E se fai una passeggiata sull'erba, torna correndo a casa velocemente.

I.p. -- o.s. Salti su una gamba: 5 salti in una direzione, 5 salti sull'altra gamba nella direzione opposta. Ripeti 4 volte. Il ritmo è veloce.

8. Inspira-espira (esercizio di respirazione)

Ehi, allegro fisarmonicista! Suona per noi come bis.

Apri la fisarmonica e poi la arrotoli.

I.p. - o.s. 1-2 - braccia ai lati - inspirare;

3-4 - i.p. - espira. Ripeti 5 volte. Il ritmo è lento.

3. Danza rotonda

Avanti, gente onesta.

Alzati in una danza rotonda!

Orso

Come la neve sotto una collina, la neve,

E c'è la neve sulla collina, neve,

E sotto l'albero c'è neve, neve,

E c'è neve sull'albero, neve,

E un orso dorme sotto la neve.

Zitto zitto,

Stai tranquillo!

I bambini stanno in cerchio. Viene scelto un orso. Si siede su una sedia al centro del cerchio e “si addormenta”. Sulla 1a e 3a riga i bambini vanno al centro del cerchio (4 gradini), sulla 2a e 4a riga tornano indietro, dal centro (4 gradini), sulla 5a riga si avvicinano con cautela all'orso addormentato. Le ultime due righe sono pronunciate da uno dei bambini nominato dall'insegnante. L'orso deve riconoscere questo bambino dalla sua voce. Il gioco si ripete con un nuovo bambino.

Argomento della settimana: Regole del traffico

complesso di esercizi mattutini “Allegro pedonale”

I. Camminando uno dopo l'altro,

camminare con le ginocchia alte, camminare battendo le mani davanti a sé e dietro di sé ad ogni passo, galoppare verso destra, saltare. Esercizio di respirazione.

Formazione in cerchio.

1. “Guardando il semaforo”

IP piedi alla larghezza delle spalle, mani dietro la testa, gomiti di lato, testa dritta,

2 - gira la testa di lato, espira

3-4- nella direzione opposta 6 Guarda la strada!

Il re con tre occhi sta lì

Il paese stradale è guidato

I bambini lo sanno: da molto tempo

Il re è un grande semaforo.

2. "Automobili"

I.p. gambe leggermente divaricate, braccia di lato.

1 - mani davanti al petto, eseguire 3-4 rotazioni circolari con una mano attorno all'altra,

dì "rr" 6 volte Pedone: fermati!

Auto sulla strada

R-R-R si precipita! E dietro c'è una fitta polvere

Vortica come una nuvola - Sh-Sh-sh!

3. "Transizione"

I.p. piedi alla larghezza delle spalle, braccia verso il basso.

1 - inclinarsi in avanti, mano destra in avanti, sinistra di lato.

2 - anche nella direzione opposta. 3-4 volte Uno due tre,

Una zebra si sdraiò sulla strada. Oh, le gambe della zebra camminano.

Non preoccuparti pedone! Questo è un passaggio pedonale.

4. "Rosso"

Piedi divaricati, braccia lungo i fianchi . Seguirò le regole del traffico senza obiezioni

"Fermati, muoviti!" Ascolterò senza discutere.

1- girare a destra, mani sulla cintura “Il sentiero è aperto” Istruzioni semaforo:

2 - guardare anche a sinistra nella direzione della svolta. 4 volte Sapete, figli, la luce rossa significa: divieto di movimento.

5. "Giallo"

I.p. gambe leggermente divaricate, mani in vita. Giallo: fai attenzione

1- abbassa la punta del piede destro Sul green, mettiti in viaggio con coraggio

2- anche con il piede sinistro. 5 volte

6. "Verde"

I.p. gambe leggermente divaricate, braccia in basso Uno-due: a sinistra!

Fai 4-6 passi, alzando le ginocchia in alto, Libero di muoversi. Ne restano uno e due.

Sono un pedone felice.

4-6 salti 6 volte

III. Camminare sul posto agitando le braccia (marciare).

Tema della settimana: “Pericoli in giro”

Complesso di esercizi mattutini “Siamo vigili del fuoco”

1. Livello, destra, sinistra, destra (15 sec).

Camminare in colonna uno alla volta (15 sec), camminare in squat e mezzo squat (15 sec), camminare con affondi (20 sec), corsa regolare (20 sec), correre all'indietro (20 sec), camminare in avanti una colonna una alla volta. Formazione in tre colonne.

2 .ORU.

"Stiamo salendo sulla scala antincendio."

1) inspirare: braccia in alto, dita divaricate, alzarsi sulle dita dei piedi;

espira - braccia verso il basso, piega i gomiti, la mano a pugno, abbassati
l'intero piede (“Wow!”);

3) espira - ritorna all'i.p.

"Stiamo chiudendo i tubi e ci prepariamo a partire."

IP: piedi alla larghezza delle spalle, braccia abbassate.

1- piegarsi in avanti. 2- movimenti rotatori con entrambe le mani davanti al petto. 4-i.p.

"Sfida accettata, andiamo."

IP: sdraiato sulla schiena, gambe unite, braccia lungo il corpo.

Porta le gambe verso lo stomaco una per una, quindi raddrizzale completamente all'altezza delle ginocchia. D-6 volte.

"Stiamo pompando acqua."

IP: in ginocchio, braccia lungo il corpo.

1-2 - inclinati a destra, braccia in alto - espira. 3-4 – i.p. D-4 per 4.

"Stiamo spegnendo l'incendio."

I.p.: in piedi, gambe appoggiate, braccia abbassate, mani bloccate.

1-4 - alzando le braccia verso destra e in alto, muovendo il corpo con un movimento circolare da una parte e dall'altra. D-8 volte.

"Missione compiuta."

IP: gambe incrociate, braccia abbassate.

12-16 salti, cambiando la posizione delle gambe divaricate e incrociate, battendo contemporaneamente le mani sopra la testa. In alternanza con la camminata. D- 4 volte.

"L'incendio è stato spento."

I.p: tribuna principale.

1-2 mani in alto, allungati bene, alzati sulle punte dei piedi, inspira. 3-4 mani verso il basso, abbassa l'intero piede - espira. D-10 volte.

3 .Corri a passo lento (10 metri). Camminare ad occhi chiusi (5 metri). Camminata normale (20 secondi).

Argomento della settimana: Primavera. Mondo vegetale.

Esercizi mattutini “Alberi inforesta"

IO . Introduttivo Parte
“Siamo nel bosco primaverile. Camminare è normale a passo medio con salite.
Abbiamo camminato tutto il giorno, in avanti e allargando le braccia ai lati.

Cercavamo i bucaneve,
Respiravano aria. Camminare è normale.
Muschio sotto i piedi
Il terreno è rivestito
Stiamo camminando in punta di piedi, camminando in punta di piedi
Un passo leggero.
Adesso gli alberi si sono alzati
Siamo sulla nostra strada.
Dobbiamo corrergli intorno, correre come un serpente.
E vai in giro. Camminare come un serpente.
Piccola nuvola che corre in tutte le direzioni.
Ci ha mandato la pioggia. Camminare a caso.
Corriamo veloci e nascondiamoci dalla pioggia.
Formazione in 3 colonne.

II . Parte principale: Esercizi generali di sviluppo
1. "D"ub".“Ecco una quercia che cresce, alta e bella.

E ci guarda scherzosamente.
I.p. - tribuna principale. 1 - braccia lungo i fianchi, salire sulle dita dei piedi;

2 - torna a i. n. Ripetere 6 volte.
2. "Salice". " Qui il salice si chinò sull'acqua.

Si vedeva riflessa in lei."
I. p. - in ginocchio, braccia lungo i fianchi, schiena. 1 - mani in avanti, tocca
genere; 2 - torna a i. n. Ripetere 6 volte.
3. "Spina di pesce".“L’albero di Natale si è chinato, il piccolo albero di Natale,

È difficile tenere i rami soffici.”

E p. - seduto con le gambe dritte, le braccia abbassate. 1 - mani in avanti, tocca le dita dei piedi;

2 - torna a i. Ripeti 5-6 una volta.
4. "Rami secchi ». « I rami secchi venivano tagliati e posti a terra.

Il vento soffia e fa rotolare i rami per terra”.
I. p. - sdraiato a pancia in giù. 1-4 - rotola dalla schiena allo stomaco e alla schiena.

Ripeti 5-6 volte.

5. “Foglie” “ Il vento strappa tutte le foglie, foglie

si rannicchiano e volano nel vento.

E p. - sdraiato sulla schiena, le gambe piegate alle ginocchia, le braccia incrociate all'indietro.

Ripetere 5B una volta.
6. " Aspen."“Ma il sottile pioppo ride,

come un fiume che squilla"
I.p. - tribuna principale. Saltare (gambe chiuse - divaricate) alternato alla camminata
(30-40 volte).
III. Finale Parte

Camminare come al solito con i movimenti delle mani:

Tema della settimana: “Primavera”

Complesso di esercizi mattutini “La primavera è oltre i cancelli”.

Educatore. Andrò, uscirò,

Andrò, uscirò.

Guarderò fuori dal cancello,

Ti dirò cosa vedo.

I bambini stanno in giro per la stanza in ordine casuale.

Parte introduttiva.

Educatore. Andrò, uscirò,

Camminare a ritmo sostenuto in colonna, 15-17 secondi.

Andrò, uscirò.

Guarderò fuori dal cancello,

Ti dirò cosa vedo.

La primavera è fuori dai cancelli,

La primavera è fuori dai cancelli,

La primavera è fuori dai cancelli,

Il freddo si sta allontanando.

Educatore. Il sole è alto nel cielo,

Camminare sulle punte [mani sulla vita], 8 sec.

Il sole è alto nel cielo.

È facile per noi camminare con il sole,

Il sole ci facilita il cammino.

Educatore. Il sole ci rende facile correre. Corsa, 20-25 secondi

A marzo tutti daranno il benvenuto alla primavera.

Il sole è alto nel cielo

E la primavera non è lontana.

Insieme possiamo correre facilmente,

Insieme possiamo correre facilmente.

Daremo il benvenuto alla primavera

Dì addio all'inverno e al freddo.

Educatore. Andrò, uscirò, Camminare in colonna

Andrò, uscirò,

Guarderò fuori dal cancello,

Ti dirò cosa vedo. Ricostruzione in 2 colonne.

Esercizi generali di sviluppo.

Educatore. Ecco i ghiaccioli, come le carote.

I.P. - in piedi, gambe leggermente divaricate, braccia abbassate.

Vogliamo derubarli.

Sollevandoti sulle punte dei piedi e contemporaneamente alzando le braccia lungo i fianchi, esegui

Vogliamo derubarli

Movimento di “presa” con le mani - I.P. Esegui 6 volte.

Basta non metterli in bocca.

Vogliamo derubarli

Basta non metterli in bocca.

Educatore. Drip-drip-drip: le gocce suonano.

I.P. - in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, mani in vita. Rotazione a destra con abduzione

Il disgelo sta arrivando.

mano destra [palmo rivolto verso l'alto - "catturare goccioline"] - I.P

Il sole splende tutto il giorno.

Esegui 2 volte in ciascuna direzione.

Drip-drip-drip: le gocce suonano.

Educatore. La neve è ancora sulla collina -

IP- Stesso. Inclinazione, mani verso il basso, palmi rivolti verso l'esterno - I.P.

Guarda e vedi.

E prima che si sciolga, Fallo 4 volte.

Ehi, sbrigati su per la collina!

Educatore. Raccolsero insieme i bastoncini.

I.P. - in piedi, gambe leggermente divaricate, braccia in avanti, mano nel pugno.

Abbiamo iniziato a sciare insieme.

Mezzo squat, braccia indietro- "ci spingiamo con i bastoni" - I.P.

Scendiamo allegramente. Esegui 8 volte.

Ehi, stai lontano!

Esercizio di gioco “Slittino”.

I bambini si alzano a due a uno, tenendosi per mano.

Educatore. Ci siamo seduti insieme sulla slitta,

Al comando dell’adulto “Andiamo”, i bambini corrono in cerchio in coppia per 10 secondi.

Abbiamo volato giù dalla collina insieme,

Scendiamo allegramente. Il gioco viene ripetuto 2 volte.

Ehi, stai lontano!

Oppure, al comando “Sulla slitta, uno alla volta e velocemente”, i bambini eseguono una corsa corrispondente alle parole.

Al nuovo segnale verbale “Uno-due-tre, trova la tua coppia”, i bambini si mettono in coppia. Il gioco riprende, ma prima i bambini camminano in coppia: “andiamo piano”.

Opzione: esercizio di gioco “Prendi il ghiacciolo”.

Educatore. Ecco i ghiaccioli, come le carote.

I bambini eseguono salti su due gambe sul posto.

Vogliamo derubarli.

Quindi - un salto più alto con le braccia alzate e un movimento di "cogli il ghiacciolo".

Vogliamo derubarli

Basta non metterli in bocca!

Camminare sul posto

Parte finale.

Educatore. Andrò, uscirò, Camminare sul posto.

Andrò, uscirò.

Guarderò fuori dal cancello,

Ti dirò cosa vedo.

La primavera è fuori dai cancelli,

La primavera è fuori dai cancelli,

La primavera è fuori dai cancelli,

Il freddo si sta allontanando.

Letteratura e risorse Internet:

1. Sito web " Rete sociale operatori del settore educativo.-http://nsportal.ru/
2. Portale educativo internazionale http://www.maam.ru/

5. Alyabyeva E.A. Ginnastica non noiosa. Esercizi mattutini tematici per bambini 5-7 anni - M.: Centro commerciale Sfera, 2014.

6. Kirillova Yu.A. Complessi di esercizi (ORU) e giochi all'aperto per aria fresca per gruppi di logopedia (ONG) dai 3 ai 7 anni. Gruppo scolastico senior e preparatorio. Manuale metodologico per insegnanti e specialisti delle istituzioni educative prescolari. – SPb.: “CHILDHOOD-PRESS”, 2008.

Invitiamo gli insegnanti educazione prescolare Regione di Tyumen, Okrug autonomo di Yamal-Nenets e Okrug-Yugra autonomo di Khanty-Mansi pubblica il tuo materiale metodologico:
- Esperienza pedagogica, programmi originali, sussidi didattici, presentazioni in classe, giochi elettronici;
- Note e script sviluppati personalmente attività educative, progetti, masterclass (anche video), forme di lavoro con famiglie e insegnanti.

Perché è vantaggioso pubblicare con noi?

Soddisfare le esigenze dei bambini in età prescolare (5-6 anni) attività motoriaè una delle priorità del programma della scuola materna. Tra le forme di educazione fisica e lavoro sanitario, gli esercizi mattutini occupano un posto speciale. Oltre al suo scopo principale: preservare e rafforzare la salute, l'esercizio mattutino aiuta a coltivare le qualità volitive del bambino. Considerando così vasta gamma scopi e obiettivi dell'organizzazione degli esercizi mattutini nelle attività educative della scuola materna Istituto d'Istruzione(DOW), si dovrebbe prestare particolare attenzione agli aspetti psicologici, pedagogici e metodologici della sua attuazione nel gruppo senior.

Il ruolo dell'attività fisica nel processo educativo

Gli esercizi mattutini (esercizi, esercizi igienici) sono complessi attività fisica V forma di gioco, che fa parte del regime motorio degli studenti della scuola materna, che aiuta a rafforzare, mantenere e migliorare idoneità fisica, e contribuisce anche ad un buon inizio della giornata lavorativa e all'organizzazione delle attività successive.

Scopi e obiettivi dell'organizzazione di ricarica

Quando si lavora con i bambini del gruppo senior, gli obiettivi della preparazione e dello svolgimento degli esercizi mattutini sono:

• migliorare le capacità motorie (correre, saltare, squat);
• effettuando misure preventive mirato a prevenire lo sviluppo di piedi piatti e disturbi posturali;
• sviluppo del camminare magnificamente;
• consolidare la capacità di correlare i tuoi movimenti con il tempo e il ritmo con cui lavorano i tuoi compagni;
• educazione ai fondamenti di una cultura della salute associata alla consapevolezza del suo valore;
• introduzione allo sport (molti bambini in età prescolare si cimentano in sport amatoriali o professionistici);
• coltivare il duro lavoro, la dedizione, la disciplina e incoraggiare l’indipendenza.

Gli esercizi mattutini sono rivolti al generale sviluppo fisico bambini

Per raggiungere gli obiettivi prefissati, durante lo svolgimento degli esercizi, l'insegnante risolve i seguenti compiti educativi:

• contribuire al risveglio del corpo del bambino (ad esempio, negli anziani età prescolare La maggior parte dei bambini è già completamente formata ritmo biologico alzarsi e andare a letto, quindi i nottambuli hanno difficoltà a iniziare una nuova giornata lavorativa, il che significa che hanno bisogno di aiuto);
• stimolare il funzionamento del cuore, dei vasi sanguigni e degli organi respiratori (ad esempio attraverso esercizi di corsa e salto), attiva i canali di percezione visiva e uditiva;
• allenare e rafforzare i muscoli;
• aumentare la resistenza (questo si ottiene arricchendo i tessuti e gli organi con l'ossigeno durante l'esercizio);
• impostare un carattere organizzato per altri tipi di attività;
• unisci i ragazzi vista generale attività (gli esercizi mattutini spostano l'attenzione dei bambini dai giochi e dalla comunicazione all'esecuzione di un complesso comune a tutti esercizio fisico);
• incontrarsi con tipi diversi sport, anche stagionali (i bambini impareranno anche fatti tratti dalla storia di un particolare sport, i nomi di atleti famosi, ecc.);
• evidenziare tipi di sport per attività fuori dalle mura dell'asilo (un modo per farlo è conoscere da vicino diversi tipi di attività sportive - visitare una pista di pattinaggio locale, una piscina).

Condizioni per l'organizzazione di esercizi nel gruppo senior

I requisiti per eseguire una serie di esercizi fisici al mattino sono regolati dallo standard educativo statale federale (FSES).

Tipi di esercizi per esercizi mattutini nel gruppo senior

Noia - principale nemico qualsiasi tipo di attività, compreso l'esercizio fisico. Questo tipo di attività ha però anche il compito di influenzare tutti i gruppi muscolari. Cioè, puoi aiutare lo sviluppo fisico completo del bambino senza annoiarsi creando serie di esercizi di natura giocosa, volti a risolvere uno specifico problema di sviluppo. Pertanto, esistono diversi tipi di attività di ricarica:

Questo è interessante. L'ultimo tipo di esercizi mattutini è applicabile se la base materiale e tecnica dell'istituto scolastico prescolare consente di dotare la palestra di tali attrezzature. Ma in assenza di tale opportunità, gli esercizi possono essere diversificati utilizzando espansori manuali sotto forma di animali che “sparano” palline morbide. Come dimostra la pratica, i bambini vengono coinvolti con grande entusiasmo nella competizione "Chi sparerà più lontano".

Video: esercizi con tappetini massaggianti nel gruppo senior

https://youtube.com/watch?v=ZOn6VWbI14M Impossibile caricare il video: esercizi mattutini nel gruppo senior degli istituti di istruzione prescolare (https://youtube.com/watch?v=ZOn6VWbI14M)

In cosa consistono gli esercizi mattutini?

Indipendentemente dal fatto che venga elaborata una trama o un complesso non trama, ogni esercizio include compiti per:

• rafforzare lo scheletro muscolare;
• correre (con e senza ostacoli, lento e veloce, ecc.);
• camminare a un ritmo calmo e/o giocare attivamente.

Tecniche per la ricarica

Poiché la ricarica è una parte completa processo educativo, quindi durante la preparazione e la conduzione, l'insegnante utilizza insieme standard da quattro gruppi tecniche.

Tecniche verbali

Nell'età prescolare più anziana, la parola diventa il mezzo principale per influenzare il bambino, lasciando dietro di sé anche il canale visivo della percezione. I bambini di età compresa tra 5 e 6 anni imparano a comporre monologhi integrali e logici e a partecipare attivamente al dialogo, quindi il discorso di un adulto rappresenta per loro una sorta di esempio, un modello da seguire.

Spiegazione

Come già accennato, l'insegnante entra in una descrizione dettagliata della procedura per eseguire l'esercizio solo il primo o il secondo giorno di conoscenza del complesso. Quindi l'adulto incoraggia i bambini stessi a ricordare cosa si sta facendo. Allo stesso tempo, anche in quei primi 1-2 giorni, le spiegazioni devono essere costruite in modo logico, utilizzando concetti specifici, strutture sintattiche semplici e un vocabolario che i bambini possano comprendere.

Questo è interessante. In molti istituti di istruzione prescolare vengono introdotte ore di studio aggiuntive nei gruppi senior lingua straniera. Inoltre, con molti bambini, i genitori studiano l'inglese (francese, spagnolo, ecc.). Pertanto può essere metodologicamente consigliabile effettuare la ricarica a lingua straniera con l’uso del materiale lessicale corrente. Ad esempio, quando si studiano le parti del corpo, le stagioni, ecc.

Video: esercizi mattutini in inglese “Parti del corpo”

https://youtube.com/watch?v=h4eueDYPTIg Impossibile caricare il video: Testa, spalle, ginocchia e dita dei piedi - Canzone per esercizi per bambini (https://youtube.com/watch?v=h4eueDYPTIg)

Enigmi e poesie

Una delle più problemi attuali relativi all'organizzazione di qualsiasi tipo di attività in asilo, è trovare modi adeguati per motivare i bambini. Le opzioni vantaggiose per coinvolgere i bambini nel lavoro includono gli enigmi: oltre ad aggiornare le conoscenze di base, questa tecnica verbale risveglia nei bambini anche l'entusiasmo di risolvere la domanda e dare la risposta più velocemente dei loro compagni.

Gli indovinelli aiutano ad attirare l'attenzione dei bambini e a distrarli da altre attività.

Nella mia pratica, utilizzo gli enigmi prima dell'inizio dei complessi di trama. Ad esempio, per il blocco "Fenomeni della natura", io e i bambini indoviniamo quali manifestazioni ambiente il discorso sarà:

• Camminavo e vagavo sul tetto, a volte ad alta voce, a volte più silenziosamente. Camminava, vagava, picchiettava, faceva addormentare i proprietari. (Piovere);
• D'estate cade come la pioggia e batte con sé la natura. La natura piange per lui, cos'è che colpisce così dal cielo? (Laurea);
• Che ponte colorato vediamo ogni estate, attraverso il fiume, attraverso la foresta. Si è impiccato e... è scomparso! (Arcobaleno);
• Leggero, bianco e soffice, e scintillante al sole, succede qui solo in inverno e si scioglie rapidamente nel palmo della tua mano. (Nevicare).

Le poesie forniscono anche un eccellente quadro motivazionale. Quando svolgiamo esercizi, costituiti da esercizi di natura evolutiva generale senza trama, con gli alunni del gruppo senior, ripetiamo una poesia sui benefici dell'educazione fisica:

• Corriamo più veloci del vento! Chi risponderà perché? Vanja ha saltato due metri! Chi risponderà perché? Olya nuota come un pesce! Chi risponderà perché? Abbiamo il sorriso sulle labbra! Chi risponderà perché? Forse Shura può costruire un “ponte”! Mi sto arrampicando sulla corda. Perché con l'educazione fisica siamo vecchi amici!

Le rime possono essere utilizzate non solo come inizio degli esercizi mattutini, ma anche come base per esercizi in cui le parole sono illustrate con movimenti.

Questo è interessante. Alcuni complessi di rime possono essere di natura competitiva.

Tabella: esempi di ginnastica in poesia per il gruppo più anziano

Nome	Parole di movimento
"Animali della foresta"	L'orso cammina con i piedi equini, Allargando fortemente le zampe (rappresentiamo come un orso cammina, dondolandosi), Uno scoiattolo salta attraverso la foresta - Principessa dalla coda rossa (salta su). Molto dolcemente e senza paura Una tartaruga cammina nel campo (ci mettiamo a quattro zampe e ci muoviamo lentamente). Il cavallo sta trottando E darà un passaggio a me e a te (corriamo scalciando come un cavallo). Ebbene, e l'airone, l'uccello miracoloso, Ragazza dalle gambe lunghe Stava come una candela Su una gamba tutta la sera! (Tutti piegano una gamba e si posizionano in modo tale che chi riesce a resistere il più a lungo possibile. Il leader conta: uno, due, tre, ecc., aspettando i perdenti. Vince chi è sopravvissuto più a lungo stando su una gamba sola. ).
"Funghi"	Borovik sta caricando: - Paga in ordine! In cappelli rotondi e su uno stelo, Nelle radure, lungo il sentiero, Sull'erba, nel muschio, nella sabbia, Appaiono i funghi. Ecco i burrosi forti, Ecco i funghetti. Rainy beve un po' d'acqua, Le volpi sembrano allegre, In berretti rossi di russula Preparati per una corsa Un allegro fungo del latte corre lungo il pendio, Ryzhik si china, Muschio abbronzato Tra le foglie - salto, salto, Salto! Solo funghi velenosi pallidi Cappelli Panama abbassati E stanno sotto il pendio Con il tipo dannoso dell'agarico volante. Iniziamo senza i pigri, Ripetiamo gli esercizi! Una volta - ci siamo allungati più in alto, Due: nascosti sotto le foglie, Tre: strisciare nel soffice muschio, Rivolgiti al sole, voodoo. Accovacciamoci: uno, due, tre! Cinque flessioni! Ben fatto! Sbrigati e fatti una doccia E corri nel deserto!

Video: esercizi in versi nel gruppo senior

https://youtube.com/watch?v=FH8fXAJv_nA Il video non può essere caricato: Esercizi nel gruppo senior della scuola materna n. 54 SEMITSVETIK (https://youtube.com/watch?v=FH8fXAJv_nA)

Fiabe

A 5-6 anni i bambini amano ancora le fiabe. Pertanto, quando lavoro con i bambini più grandi, utilizzo periodicamente questa tecnica verbale non solo per motivarli, ma anche come base per discutere dell'importanza immagine sana vita. Un esempio di tale lavoro è la fiaba "Sullo scoiattolo, che insegnò agli animali a fare esercizi al mattino". “Nella stessa foresta vivevano l'orso Toptyga, il riccio Pykhtun, il rospo Rana e lo scoiattolo Strelka. Ognuno di loro si occupava degli affari propri: l'orso raccoglieva il miele, il riccio faceva scorta di funghi e il rospo catturava mosche e zanzare. Ed erano così stanchi che erano stupiti di come Strelka riuscisse a fare tutto: raccogliere noci, giocare con i bambini, pulire la casa ogni giorno e anche incontrare le sue amiche la sera. Gli animali si riunirono e chiesero allo scoiattolo: “E come fai, Strelka, a non stancarti? Lavoreremo un po’ e ci addormenteremo mentre siamo in movimento”. E lo scoiattolo risponde: "Amici, avete notato cosa faccio la mattina?" Ma a un'ora così mattutina, Tree Frog e Toptygin stanno ancora dormendo, un riccio, Pykhtun, si è ricordato di come una volta si è svegliato presto e ha visto Strelka fare esercizi; Poi lo scoiattolo ha spiegato all'orso, al riccio e al rospo che gli esercizi mattutini l'aiutano a svegliarsi la mattina. E poi, durante l'intera giornata, Strelka riesce a fare un sacco di cose diverse. Gli animali hanno chiesto di mostrare loro come fare gli esercizi. Strelka cominciò a svegliarli la mattina presto e a mostrare loro diversi esercizi. E presto Toptygin, Pykhtun e Kvaksha smisero di lamentarsi della stanchezza e iniziarono a riuscire a fare molte, molte cose, e poi andare a casa l'uno dell'altro per prendere il tè la sera e vantarsi dei loro risultati. Dopo aver ascoltato la fiaba, io e i ragazzi discutiamo della trama, rispondendo alle domande:

• “Cosa ha sorpreso gli animali nello stile di vita di Belka?”;
• “Perché Belka è stata così veloce ed è riuscita a fare tutto?”;
• "In che modo Strelka ha aiutato l'orso, il riccio e il rospo?";
• “Pensi che sia importante fare esercizi o è meglio dormire più a lungo?”

Questo è interessante. Nel gruppo senior, l'elenco delle domande dovrebbe includere 1-2 domande problematiche in modo che i bambini imparino a ragionare, analizzare e trarre conclusioni.

Quando sviluppi una trama, dovresti considerare che:

• una fiaba non dovrebbe includere più di 1-2 colpi di scena;
• i personaggi dovrebbero essere memorabili (ad esempio, per le loro abitudini o nomi);
• Per abbinare la trama, vale la pena scegliere giocattoli o immagini che illustrino i personaggi.

Le fiabe possono essere accompagnate da chiarezza sotto forma di immagini che corrispondono alla trama

Gruppo di tecniche visive

Nonostante il fatto che in età prescolare più avanzata, quando si eseguono esercizi, la chiarezza non giochi un ruolo simile ruolo importante, come, ad esempio, in gruppo centrale, vale ancora la pena includere nell'opera le illustrazioni dei complessi: questo renderà più facile per i bambini percepire l'ordine delle azioni. Lo stesso si può dire della dimostrazione: l’esempio personale di un insegnante lo è Il modo migliore Chiedi ai bambini di eseguire correttamente l'esercizio. A poco a poco, la dimostrazione dovrebbe essere lasciata ai bambini che hanno imparato con successo l'esecuzione di un particolare movimento.

Questo è interessante. Come esempio dimostrativo, puoi utilizzare videoclip in cui gli esercizi vengono eseguiti dai colleghi.

Tecniche pratiche per gli esercizi mattutini

In genere, tali metodi di interazione con i bambini vengono utilizzati dopo aver completato gli esercizi mattutini come riflessione. I bambini possono mostrare le loro impressioni sugli esercizi in:

Gruppo di tecniche di gioco

Gli esercizi vengono eseguiti in modo giocoso, il che aiuta i bambini ad imparare gli esercizi più facilmente e rapidamente. Inoltre, i giochi all'aperto con elementi teatrali possono formare blocchi di ricarica separati.

Tabella: esempi di giochi all'aperto per esercizi mattutini nel gruppo senior

Quale abilità si sta sviluppando?	Nome del gioco	Obiettivi del gioco	Contenuto
Corsa, orientamento spaziale	"Oche cigno"	pratica l'abilità di correre schivando; sviluppare la capacità di eseguire movimenti secondo un segnale.	Una sezione della sala è separata in una casa per le oche, al centro del sito c'è la tana del lupo e il resto dell'area è un prato. Il pastore porta le oche a fare una passeggiata, recitando la filastrocca “Geese, geese, ha-ha-ha...”. In risposta alle ultime parole, un lupo esce dalla tana e cerca di catturare le oche mentre corrono verso la loro casa. Al segnale del conducente adulto vengono conteggiate le “perdite”.
Sviluppo dell'equilibrio	"Fazzoletti da ballo"	praticare la capacità di mantenere l'equilibrio; sviluppare il senso del ritmo.	I bambini posizionano un fazzoletto luminoso su una parte del corpo e provano a eseguire movimenti al ritmo della musica che suona.
Rafforzamento dei muscoli del tronco, della colonna vertebrale, dell'arco del piede	"Salta-salta"	Impara a saltare al ritmo di una rima, spingendoti con entrambi i piedi.	I bambini si dispongono in due file una di fronte all'altra. A turno saltano l'uno verso l'altro, svolgendo contemporaneamente compiti aggiuntivi: sedersi, alzare le braccia, ecc.
Abilità di imitazione	"Il nostro Circo"	allenare l’abilità di copiare i movimenti degli altri; esercitare la capacità di muoversi in modo coerente.	I bambini stanno uno dietro l’altro, mettendo le mani sulle spalle del partner. L'insegnante nomina l'animale e i bambini tutti insieme, senza separarsi, mostrano il modo di muoversi di questo personaggio.
Sviluppo dell'agilità	"Trappola, prendi il nastro"	sviluppare intelligenza e destrezza; esercitatevi a formare un cerchio.	I bambini stanno in cerchio con una trappola al centro. I partecipanti mettono un nastro nella cintura, al segnale “corri” scappano e la trappola cerca di strappare i nastri. Al segnale "radunarsi in cerchio", i bambini tornano ai loro posti e contano quanti nastri ha la trappola. Ripeti le azioni del gioco, scegliendo un'altra trappola.
Abilità di arrampicata	"Gattini e ragazzi"	consolidare la capacità di arrampicarsi su un muro ginnico, cercando di non perdere le stecche; imparare a eseguire azioni su un segnale.	I bambini sono divisi in tre, ciascuno con un padrone e dei gattini che si arrampicano su 3 listelli della parete ginnica. Il proprietario chiama i gattini a bere il latte, scendono. Ma al segnale "I baffuti cantano canzoni" ritornano e il proprietario cerca di catturare il "gattino". In caso di successo, i giocatori cambiano posto.
Sviluppo dell'attenzione	"Coni, ghiande, noci"	Impara a concentrarti sulle azioni che vengono eseguite.	I bambini stanno in cerchio, dividendosi in tre, in cui c'è una "ghianda", una "noce" e una "pigna". Al segnale dell'autista, coloro che ha nominato devono cambiare posto. E l'autista stesso cerca di occupare il posto vuoto il più rapidamente possibile. Se ci riesce, diventa un personaggio e quello che ha esitato diventa l'autista.

Questo è interessante. Esercizi di respirazione e con le dita dovrebbero essere inclusi nell'esercizio periodicamente, 1-2 volte a settimana.

Indice delle carte degli esercizi mattutini nel gruppo senior

Quando compili blocchi di esercizi per l'esercizio, dovresti provare a includere esercizi di diverso tipo.

Nei complessi di esercizi mattutini, puoi alternare esercizi con e senza oggetti.

Tabella: esempio di compilazione di complessi di trama di esercizi nel gruppo senior (frammenti)

Nome del complesso	Nome dell'esercizio	Contenuto
"Artisti capaci"	"Preparazione delle vernici"	Camminare in colonna uno alla volta (20 secondi). Camminare dal tallone alla punta (20 secondi). Corri a passi ampi e piccoli (20 secondi). Corsa normale (25 secondi). Camminare in cerchio (20 secondi). Formazione in cerchio.
	"Disegnare il sole"	Movimento circolare della testa. Successivamente, ogni bambino “disegna i raggi del sole”. Ripeti 6 volte.
	"Noi disegniamo Palloncini gomiti"	Posizione di partenza: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, braccia sollevate sulle spalle. Facciamo diversi movimenti circolari con i gomiti in avanti. Eseguiamo movimenti circolari con i gomiti indietro. Ripeti 8 volte.
	“Disegnare ruote con il corpo”	Posizione di partenza: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, mani sulla vita. Facciamo movimenti circolari con il corpo a sinistra. Eseguiamo movimenti circolari con il corpo sul lato destro. Ripeti 4 volte in ciascuna direzione.
	“Disegnare una casa con il ginocchio”	Posizione di partenza: in piedi, gamba destra piegata al ginocchio, mani dietro la schiena. Disegna una casa con il ginocchio della gamba destra. Ritornare a posizione di partenza. Posizione di partenza: gamba sinistra piegata, mani intrecciate dietro la schiena. Disegna una casa con il ginocchio della gamba sinistra. Ritorna alla posizione di partenza. Ripeti 4 volte con ciascuna gamba.
	"Mescola la vernice"	Posizione di partenza: in piedi, gamba destra piegata al ginocchio, sollevata, punta puntata, mani sulla cintura. Eseguiamo movimenti rotatori con il piede della gamba destra. Torniamo alla posizione di partenza. Ripeti 4 volte.
	"Disegni misteriosi"	Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena, gambe unite, mani dietro la testa. Alza entrambe le gambe e disegna nell'aria ciò che vuoi con i piedi contando fino a 16.
	“Gioiamo dei disegni”	Posizione di partenza: in piedi, mani sulla cintura. Saltare su due gambe avanti e indietro. 10 salti, alternati alla camminata sul posto. Ripeti 3 volte.
"Tipi di sport"	"Atleti in allenamento"	Posizione di partenza: in piedi, gambe divaricate, mani sulla cintura. Tira indietro con le braccia tese 5 volte - pausa. Ripeti 5 volte.
	"Sollevatori di pesi"	Posizione di partenza: posizione di base, braccia abbassate, mani chiuse a pugno. Alza con forza le braccia e apri i pugni. Ritorna alla posizione di partenza. Ripeti 10 volte.
	"Atleti"	Posizione di partenza: in ginocchio, testa bassa, mani sulla cintura. Muovi la gamba destra (sinistra) di lato verso l'alto, mantenendo la testa dritta. Ritorna alla posizione di partenza. Ripeti 5 volte con ciascuna gamba.
	"Ginnaste"	Posizione di partenza: posizione di base, mani sulla cintura. Siediti, allargando le ginocchia ai lati, la schiena dritta. Ritorna alla posizione di partenza. Ripeti 8 volte.
	"Nuotatori"	Alza la testa e parte in alto busto, allunga le braccia in avanti e verso l'alto, piegati.
	"Calciatore"	Posizione di partenza: sdraiato a pancia in giù, mani sotto il mento. Alza la testa e la parte superiore del corpo, allunga le braccia in avanti e in alto, piegati. Ritorna alla posizione di partenza. Ripeti 8 volte.
	"Corridore"	Posizione di partenza: posizione principale. Corri sul posto, alzando le ginocchia in alto. Ripeti 3 volte per 20 secondi, alternando alla camminata.
	"Riposiamoci"	Posizione di partenza: piedi paralleli, braccia abbassate. Alza le braccia formando degli archi lungo i fianchi e scuotile. Ritorna lentamente alla posizione di partenza. Ripeti 7 volte.

Tabella: esempio di compilazione di un indice di schede di esercizi con una palla per esercizi senza trama nel gruppo senior (frammenti)

Esercizio	L'essenza
Complesso di palla
"Lancia e prendi"	Posizione di partenza (IP): gambe leggermente divaricate, palla al petto, presa dal basso. Lancia la palla. Ritorna a i. P.
"Mostralo al tuo vicino"	I.P.: piedi alla larghezza delle spalle, palla con le mani tese davanti al petto. Gira a destra e mostra la palla al tuo vicino. I.P., lo stesso a sinistra.
"Inclinazioni"	I.P.: piedi alla larghezza delle spalle, palla sopra la testa, mani tese. Inclina a destra. Inclinare a sinistra.
"Passa la palla"	I.P.: gambe leggermente divaricate, palla sotto, nella mano destra. Alza le braccia lungo i fianchi, trasferisci la palla dalla mano destra alla sinistra. Lo stesso nell'altra direzione.
"Squat con palla"	I.P.: talloni uniti, dita divaricate, palla al petto. Siediti e porta la palla in avanti.
"Saltare"	I.P.: gambe unite, palla al petto. Salta con le gambe divaricate, palla in alto, gambe unite, palla al petto.
La fase finale	Salti. A piedi.
Complesso con un bastone da ginnastica
"Attaccare"	I.P.: posizione principale, bastone sotto. Porta il bastone al petto. Resisti. Un bastone al petto.
"Si inclina verso il basso"	I.P.: gambe divaricate, attaccate sotto. Resisti. Inclinarsi verso la gamba destra. Raddrizzatevi, tenete duro. Lo stesso per la gamba sinistra.
"Squat"	I.P.: posizione base, bastone sulle spalle. Accovacciati lentamente, mantenendo la schiena e la testa dritta.
"Sdraiato a pancia in giù"	I.P.: sdraiato a pancia in giù, con in mano un bastone tra le braccia piegate davanti a sé. Piegati, resta in avanti - in alto. Ritorna all'i.p.
"Saltare"	I.P.: posizione base, bastone con presa dall'alto, più largo delle spalle sotto. Salta le gambe e alzati. Salta i piedi insieme. Contando da 1 a 8.
La fase finale	Formare una colonna alla volta. Camminare in colonna uno alla volta.

Piano temporaneo per gli esercizi mattutini

Il lavoro sugli esercizi nei complessi di esercizi viene effettuato in tre fasi.

Tabella: tempistica delle fasi della ginnastica igienica

Palcoscenico	Obiettivi	Tipi di esercizi	Tempo
Introduttivo	motivare i bambini a fare esercizi; praticare l'abilità di esecuzione coordinata dei movimenti; preparare il corpo per esercizi più complessi.	formazioni (in un cerchio, linea, colonna); gira in direzioni diverse; riorganizzazione da un cerchio a due, tre; camminata breve, anche sulle punte dei piedi, con le braccia sollevate e piegate, sui talloni, sulle punte dei piedi; diretti correndo uno dopo l'altro.	1–2 minuti
Di base	rafforzamento di tutti i gruppi muscolari; sviluppare una postura corretta.	compiti per sviluppare i muscoli del cingolo scapolare e delle braccia; compiti per rafforzare i muscoli del tronco, delle gambe e dell'arco del piede; saltando.	3–4 minuti
Finale	Ripristino della pressione sanguigna e del polso	gioco sedentario; camminare lentamente.	1–2 minuti

Questo è interessante. A volte nella fase finale vengono introdotti elementi di automassaggio.

Quando si eseguono esercizi all'aperto, nella prima e nell'ultima fase è necessario aggiungere 2 minuti ciascuna per prepararsi e cambiarsi.

Tabella: esempio di un riassunto di un complesso di esercizi senza trama nel gruppo senior (frammenti)

Stage (accompagnamento musicale)	Contenuto
Introduttivo canzone gr. Barbariki "Bananamama")	La formazione e il cammino sono soliti in colonna, uno alla volta. Camminata correttiva con diverse posizioni delle mani: camminare sulle punte dei piedi - mani in alto, camminare sui talloni - mani ai lati, camminare sulla parte esterna del piede - mani sulla cintura. Salti. Corri a un ritmo moderato. Camminare con le ginocchia alte. Camminare è normale con cambi di corsia in 3 unità.
Principale (canzone “Fun” dal film “The Flying Ship”)	I. p .: piedi alla larghezza delle spalle, mani sulla cintura. Inclina la testa a destra, alza le spalle. I.p. Inclina la testa a sinistra, abbassa le spalle. I.p. Ripeti 6 volte.
	I. p .: piedi alla larghezza delle spalle, braccia dritte davanti a te. Muovi la mano destra di lato.