Erbe curative per un buon sonno: cucinare, bere, dormire. Quali erbe puoi bere per l'insonnia: le vere ricette della nonna

I disturbi del sonno sono un problema urgente persone moderne. Non c'è bisogno di soffrire di mancanza di sonno e di assumere sonniferi: approfittate del potere curativo della natura.

Un sonno adeguato è una delle componenti importanti della nostra salute. “Riavvia” il cervello e consente al corpo di riprendersi. Ma il ritmo moderno della vita, cattive abitudini e i problemi di salute spesso impediscono a una persona di dormire bene la notte. La mancanza di sonno non solo ti fa sentire "rotto" tutto il giorno, ma provoca anche depressione, aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache, apparato digerente e altri problemi nel corpo.

Pertanto, non dovresti sforzarti di abituarti scarsa qualità sonno. Ma non affrettarti a prendere subito sonniferi e sedativi farmaci: Possono creare dipendenza e avere effetti collaterali indesiderati. È meglio sfruttare le proprietà curative della natura. È noto da tempo che molte piante aiutano a migliorare il sonno. Le erbe possono essere preparate, bagnate e inalate. Diamo un'occhiata ad alcune delle erbe per Buona notte.

Valeriana

Le infusioni e l'estratto di valeriana sono un noto sedativo utilizzato eccitazione nervosa e insonnia. Ti aiuta ad addormentarti e rende il tuo sonno riposante.

Per preparare il tè “sonniferi” alla valeriana, versare un cucchiaio di radice schiacciata in un bicchiere di acqua bollita. acqua fredda. Lasciare fermentare per 7-8 ore, filtrare. Prendi questa infusione un cucchiaio tre volte al giorno e immediatamente prima di andare a letto.

Per risolvere i problemi del sonno, utilizzare un decotto e un infuso di infiorescenze di camomilla, nonché olio di camomilla in aromaterapia.

Per preparare la camomilla, puoi utilizzare il tè della farmacia già pronto in bustine o erbe essiccate raccolte dalla natura. È sufficiente bere un bicchiere di tè caldo al giorno.

La camomilla deve essere usata con cautela se si è allergici all'ambrosia.

Questa erba ha un effetto calmante, migliora il sonno e l'appetito e riduce la maggiore eccitabilità. Una delle ricette per i sonniferi a base di origano è la seguente: 2 cucchiaini di erbe secche tritate vengono versati in un bicchiere di acqua bollente e infusi per mezz'ora. Quindi è necessario filtrare l'infuso, aggiungere un cucchiaino di miele e mescolare. Dovresti bere mezzo bicchiere di tè immediatamente prima di andare a letto.

L'origano può essere utilizzato anche esternamente per l'insonnia. Per fare questo, lavati i capelli con un forte decotto di origano.

L'origano non dovrebbe essere consumato durante la gravidanza o da uomini che hanno problemi sessuali. Si raccomanda di escludere o limitare l'uso dell'origano per le ulcere gastriche e le malattie cardiache.

Aiuta a ridurre lo stress e favorire un sonno ristoratore.

Per preparare la tisana alla melissa, versarne una tazza acqua calda diversi lavati foglie fresche melissa. Il tè deve essere lasciato in infusione per 10-15 minuti, quindi bevuto lentamente prima di andare a letto.

È più efficace usare la melissa in combinazione con la valeriana. Anche un bagno caldo con estratto di melissa ha un effetto ipnotico.

Le persone con ipotensione non dovrebbero assumere la melissa, poiché il tè preparato con essa abbassa la pressione sanguigna.

Erba madre

Allevia lo stress emotivo e stabilizza il sonno.

Prepara un cucchiaio di erba madre in un bicchiere di acqua bollente e lascia fermentare in un luogo caldo. Quindi devi filtrare l'infuso e bere due volte al giorno - alle 18-19 ore e prima di andare a dormire.

La menta non solo aiuta a sbarazzarsi dell'insonnia, ma calma, tonifica e migliora la funzione cerebrale.

Una delle ricette è la seguente: versare un cucchiaio di menta in un bicchiere di acqua calda e lasciare agire per 15-20 minuti. L'infuso finito deve essere filtrato e assunto caldo 2-3 volte al giorno, circa mezz'ora prima dei pasti.

Puoi anche fare un impacco contro l'insonnia dalla menta. Prendi una tazza ciascuno di fiori di menta e di rosa canina, oltre a tre albumi. Mescolare tutto fino a che liscio. Un impacco con questa miscela va applicato sulla fronte tre volte al giorno (mattina, pomeriggio e sera).

Timo (timo)

Il timo è stato a lungo utilizzato per trattare l'insonnia, soprattutto quella causata dal superlavoro, dall'esaurimento mentale o fisico.

Per preparare un leggero sonnifero a base di timo, preparare un cucchiaio di erba secca con un bicchiere di acqua bollente e lasciare fermentare per un'ora. Prendi l'infuso 1-2 cucchiai tre volte al giorno. A proposito, questa bevanda ha anche un effetto rinforzante generale sul corpo.

Aggiungere l'erba di timo al cuscino aiuterà anche a favorire un sonno sano e riposante e a favorire sogni piacevoli.

Le combinazioni vengono utilizzate anche per migliorare la qualità del sonno piante medicinali. Per preparare il tè da una miscela di sonniferi, prendi una parte di erba madre e coni di luppolo, due parti di menta, erba di timo e origano. Versare acqua bollente (un bicchiere per cucchiaio di composto). La bevanda viene infusa per 3-4 ore e bevuta mezzo bicchiere durante la notte.

Ricorda che l'insonnia prolungata e le difficoltà regolari del sonno sono un motivo per consultare uno psicoterapeuta e un neurologo.

Le erbe per dormire sono una buona aggiunta trattamento farmacologico, che non ha effetti dannosi sull'organismo e consente di combattere efficacemente l'insonnia. Oggi la gamma Erbe medicinali ha diverse dozzine di varietà di piante, la maggior parte delle quali sono incluse nei moderni preparati medici.

I benefici e i vantaggi della fitoterapia rispetto al trattamento farmacologico

La fitoterapia non è più considerata da tempo la medicina tradizionale, poiché la maggior parte delle erbe medicinali può essere facilmente acquistata in qualsiasi farmacia a un prezzo accessibile (a differenza delle moderne compresse, unguenti, ecc.). Rispetto ai farmaci, le erbe medicinali presentano i seguenti vantaggi:

• Disponibilità. Quasi tutti i rimedi erboristici per il sonno sono venduti in farmacia senza prescrizione medica e alcune erbe possono anche essere raccolte da soli.
• Azione più morbida. I rimedi naturali per l'insonnia non contengono potenti sostanze chimiche, grazie al quale possono essere utilizzati basi permanenti, sia come trattamento che come prevenzione.
• La presenza di un effetto di rafforzamento generale. Oltre ad aiutare a superare l’insonnia, le erbe del sonno hanno anche un effetto positivo sul sistema nervoso e cardiovascolare umano. Per quanto riguarda i farmaci, il loro effetto è spesso diretto solo su una zona del corpo ed è associato ad effetti collaterali su altri organi.
• Nessun effetto narcotico. A differenza di farmaci, tra preparati erboristici elemento più difficile da trovare, crea dipendenza o droga.

Tuttavia, in uno stadio avanzato della patologia, la fitoterapia molto probabilmente sarà impotente. Pertanto, in questo caso, si consiglia di utilizzarlo solo in combinazione con farmaci e sotto il controllo di un medico.

Regole base di applicazione

È meglio usare le erbe calmanti per il sonno esclusivamente in combinazione, poiché i benefici di una pianta non saranno sufficienti per calmare il sistema nervoso umano. Tuttavia, prima di mescolare le erbe in un'unica raccolta, si consiglia di verificare in anticipo la compatibilità. Altrimenti, un'infusione preparata in modo errato causerà danni al corpo.

Importante! Prima di preparare tisane, bagni o infusi è meglio essiccare la pianta per non perdere in futuro le sue proprietà benefiche. Gli esperti sconsigliano l'uso di altri metodi di pretrattamento.

Se condizione patologica il paziente è acceso fase iniziale sviluppo, allora può tranquillamente cavarsela con infusi di erbe per uso esterno (inalazione). Questa terapia sostituirà farmaci medicinali su base chimica, fornendo al paziente un sonno profondo e riposante.

Le migliori erbe per l'insonnia

I sonniferi a base di erbe sono molto popolari tra gli anziani, che fino ad oggi sono riusciti a creare un intero elenco di piante di origine naturale che hanno gli effetti più benefici. forte impatto sul corpo umano.

L'erba madre è una pianta perenne con una superficie soffice e un colore grigio. Contiene un gran numero di componenti utili che hanno un effetto positivo sul sistema cardiovascolare e nervoso, nonché su tratto gastrointestinale persona. Un sovradosaggio di questa pianta non è in grado di causare effetti collaterali. Pertanto, l'erba madre viene spesso utilizzata come sedativo naturale che può essere facilmente preparato a casa.

Salto

I coni di luppolo hanno un caratteristico sapore amaro, dovuto alla presenza della luppolina, un sonnifero naturale. Tuttavia, questo sonnifero ha un effetto molto facile sul corpo, quindi è consigliabile utilizzare il luppolo in combinazione con altre piante. E un ulteriore vantaggio del luppolo ordinario può essere considerato la sua proprietà rinforzante generale.

Menta e melissa

A differenza di molte erbe medicinali, le foglie di menta e melissa (come la camomilla) hanno un gusto e un aroma molto gradevoli. Nella maggior parte dei casi si consiglia di prepararli come tè, anche se a volte è più vantaggioso preparare un infuso con queste piante. Tuttavia, secondo gli esperti, la menta e la melissa non sono considerate benefiche per gli uomini, poiché queste piante influiscono negativamente sulla potenza. Per le donne, un buon sedativo sarà il tè a base di tali erbe, che si consiglia di bere la sera.

Erba di San Giovanni

L'erba di San Giovanni contiene un intero bouquet sostanze utili, la cui azione è mirata a normalizzare zucchero, carotene, fitoncidi e vitamine nel corpo umano. Questa pianta è molto spesso utilizzata per curare reumatismi, influenza, emorroidi, raffreddori e persino patologie del cuore e dello stomaco. Non dovremmo dimenticare il suo effetto calmante, che conferisce all'erba di San Giovanni lo status di sonnifero naturale.

Erba bianca

La principale area di influenza delle sostanze benefiche presenti negli steli e nelle foglie della cannella è il sistema nervoso centrale. Calmandolo, la pianta normalizza anche il battito cardiaco del paziente, alleviandolo da aritmie e ipertensione. Un'ulteriore proprietà della cannella è il suo effetto analgesico sulle articolazioni e sulle ossa, che aiuta nella lotta contro l'artrite e l'artrosi.

Valeriana

Una buona erba contro l'insonnia, che colpisce solo il sistema nervoso umano, è la valeriana. Viene spesso utilizzato in medicina, sotto forma di compresse o gocce. In questo caso, è possibile aggiungere altre piante alla composizione per il loro effetto complesso sull'organismo.

Frutti di biancospino

I frutti del biancospino hanno diverse proprietà benefiche, motivo per cui questa pianta è considerata la più versatile. Il biancospino è in grado di fornire all'organismo vitamine A, B, E e C, poiché contiene amido, oli essenziali e altri elementi utili. E grazie agli oli grassi di cui sono così ricchi i semi della pianta, la dissenteria può essere facilmente curata sia negli adulti che nei bambini.

Il mughetto è una pianta potente che può superare la cardioneurosi e l'insufficienza cardiaca. Tuttavia questa pianta viene spesso utilizzata in combinazione con altre erbe medicinali per il sonno (biancospino, valeriana, ecc.). Se bevi a lungo la tintura di mughetto, come misura preventiva, ti permetterà anche di migliorare le tue capacità mentali.

Preparati erboristici già pronti in farmacia

Tutte le erbe per dormire bene di cui sopra si trovano spesso in farmacia, in forma preparata (sotto forma di tè, infusi, decotti, gocce, ecc.). Beh, di più migliori medicinali a base di erbe sarà presentato nell'articolo qui sotto.

1. Rilassante . Un integratore biologico attivo a base di valeriana, melissa e menta, che ha un effetto calmante sul sistema nervoso centrale umano. Relaxozan è disponibile sotto forma di compresse, quindi potrebbe essere controindicato per i bambini sotto i tre anni di età. Per quanto riguarda gli adulti, si consiglia di assumere questo farmaco in caso di stress, nevrosi e insonnia.

2. Formula del sonno. La formula del sonno include una grande quantità di essiccato e tritato piante medicinali con proprietà sedative. Vale a dire: menta, melissa, biancospino, camomilla, luppolo e origano. Sia gli adulti che i bambini possono assumerlo per migliorare il sonno, ma non più di una volta al giorno, prima di andare a dormire.

Importante! Il farmaco "formula del sonno" può essere prodotto non solo sotto forma di tè, ma anche sotto forma di compresse, sciroppo e spray. Tuttavia, solo il tè non contiene componenti chimici, quindi si consiglia di privilegiarlo esclusivamente.

3. Erba madre forte. Questo farmaco soporifero è ottenuto dall'erba madre ed è disponibile esclusivamente sotto forma di compresse. La dose giornaliera per gli adulti è di 2 compresse, per i bambini – 0,5 compresse prima di coricarsi. L'intero ciclo di trattamento dura da 1 settimana a un mese, a seconda caratteristiche individuali corpo.

4. Bevanda calda “7 erbe per dormire”. Sedativo, disponibile sotto forma di sacchetti filtro, aiuta la persona che soffre di insonnia ad addormentarsi. La ricetta è semplice: versare acqua bollente su un sacchetto e lasciare agire per 5 minuti. La bevanda calda contiene le seguenti erbe: luppolo, menta, melissa, camomilla, valeriana, stevia e rooibos. In alcuni casi, le more possono essere aggiunte a 7 Herbs for Sleep per un sapore migliorato.

Valutazione delle erbe sicure per l'insonnia (tabella)

Esistono diverse dozzine di tipi di erbe contro l'insonnia per donne e uomini, ognuna delle quali può essere assunta sotto forma di infusi, tè, decotti, ecc. Le piante e le proprietà popolari sono descritte nella tabella:

Pianta	Metodo di cottura	Area di influenza	Benefici per il corpo
	Preparare 2 cucchiai di foglie di erba madre grattugiate in acqua bollente, raffreddare e filtrare in una tazza separata. Bere non più di 3 volte al giorno, un cucchiaio. cucchiaio.	Sistema cardiovascolare e nervoso centrale	Ripristina il livello di nutrienti nel sangue, normalizzando zucchero e glucosio.
menta	Le foglie di menta vengono pre-essiccate, dopodiché vengono lasciate in infusione in acqua bollente per almeno 20 minuti.	Sistema nervoso e cuore	Migliora il metabolismo, stimolando contemporaneamente il muscolo cardiaco e calma e calma anche il sistema nervoso.
Erba di San Giovanni	La pianta raccolta viene essiccata e accuratamente frantumata. Il porridge risultante viene infuso in acqua bollente e filtrato attraverso una garza. Si consiglia di assumere il decotto 3 volte al giorno, esclusivamente prima dei pasti.	Sistema nervoso centrale e sistema cardiovascolare	Allevia lo stress, ripristinando gradualmente il sistema nervoso. Aiuta a combattere l'insonnia.
Valeriana	La radice di valeriana (nella quantità di 1 cucchiaio) viene posta in acqua e fatta bollire a fuoco basso per 30 minuti. La pozione bollita viene infusa fino a completo raffreddamento e assunta 1 cucchiaio, 3 volte al giorno.	sistema nervoso centrale	Calma gli impulsi provenienti dal sistema nervoso centrale al cervello e allevia l'affaticamento generale del corpo.
	Le bacche della pianta vengono essiccate e messe in infusione in acqua bollente, un cucchiaio per bicchiere d'acqua.	Sistema cardiovascolare e sistema nervoso centrale	Tratta l'ipertensione, l'aritmia e stabilizza i livelli di colesterolo nel sangue. Se assunto di notte, calma, permettendo a una persona di dormire profondamente fino al mattino.

Importante! È facile preparare sonniferi dalle piante con le tue mani, perché... queste erbe sono considerate utili. È interessante notare che puoi raccoglierlo tu stesso in una foresta o in un campo. Se ciò non è possibile, la pianta necessaria può essere acquistata in farmacia.

Quando si conduce un corso di fitoterapia, i medici consigliano di non dimenticare che le erbe non sono in grado di curare fasi avanzate malattie. Pertanto, è meglio usarlo come misura preventiva o in aggiunta al ciclo di trattamento farmacologico.

Nota: i gambi rimanenti delle piante officinali che non finiscono nel decotto o nel tè possono essere utilizzati al posto del cuscino quotidiano, legati in un rotolo o in un sacchetto di erbe. Ciò garantirà un sonno profondo e ridurrà la possibilità che si verifichino patologie nel corpo.

In molti casi, l'uso di erbe medicinali che hanno un effetto sedativo e ipnotico aiuta a liberarsi dall'insonnia. Per i disturbi del sonno si consiglia anche di mangiare più prodotti con un alto contenuto di serotonina e triptofano, favorendo addormentarsi velocemente. Le sostanze che aiutano a normalizzare il sonno si trovano nelle banane, cavoli, cetrioli, varie spezie (chiodi di garofano, coriandolo, cumino, zenzero), verdure piccanti (aneto, basilico), cipolle, zucchero, scorza d'arancia, ecc. Secondo gli scienziati, negli esseri umani, soffre di disturbi del sonno, dieta giornaliera dovrebbe essere ricco di vitamine B3 e B6, di magnesio, dell'aminoacido taurina e di melatonina. I decotti di valeriana, salvia e altre erbe medicinali hanno un eccellente effetto calmante.

Trattare l'insonnia con le erbe

La varietà di erbe utilizzate per trattare l'insonnia può essere divisa in 3 gruppi:

1. avendo un calmante e proprietà ipnotiche(valeriana officinalis, erba madre pentaloba, luppolo, ecc.);
2. aventi proprietà rinforzanti e adattogene generali (Rhodiola rosea, ginseng, ecc.);
3. avendo la proprietà di eliminare i fattori concomitanti della malattia (biancospino rosso sangue, fragolina di bosco, ecc.).

Il primo gruppo comprende erbe medicinali, preparati dai quali forniscono un effetto rapido, ma molto spesso non influenzano la causa dell'insonnia. I preparati medicinali (decotti, infusi, tinture, tisane) di piante medicinali aiutano a calmarsi e rilassarsi. Hanno un effetto rinforzante generale e possono essere utilizzati in caso di paure irragionevoli, rapido affaticamento fisico e mentale, mal di testa, ecc.

Erba per l'insonnia: valeriana

Valeriana- perenne pianta erbacea. Per scopi medicinali vengono utilizzate le radici e i rizomi della valeriana officinalis, che vengono raccolti in autunno dopo aver raccolto i semi. La pianta contiene olio essenziale, alcaloidi, tannini, acidi organici, ecc. Dalla valeriana si preparano decotti, infusi, tinture e polveri. Utilizzato per trattare molte malattie accompagnate da maggiore eccitabilità nervosa, ansia senza causa e disturbi del sonno. I preparati a base di valeriana vengono utilizzati come sedativo contro l'insonnia, le nevrosi, l'emicrania, il battito cardiaco accelerato, l'ipertensione, ecc.
Ricetta. 1 cucchiaio. l. radice di valeriana officinalis schiacciata versare 1 bicchiere di acqua fredda acqua bollita e lasciare agire per 7-8 ore. L'infusione finita viene filtrata. Prendi 1 cucchiaio. 3 volte al giorno e prima di coricarsi. Con una maggiore eccitabilità nervosa, la dose può essere aumentata a 0,5 bicchieri 2-3 volte al giorno.
Ricetta. 1 cucchiaio. l. La radice tritata di valeriana officinalis viene versata in 1 bicchiere di acqua calda e riscaldata a bagnomaria per 15-20 minuti. Il brodo viene raffreddato a temperatura ambiente e filtrato. Prendi 1 cucchiaio. 3 volte al giorno e prima di coricarsi.
Ricetta n. 1. 1 cucchiaio. Le radici di valeriana officinalis vengono versate con 1 bicchiere di acqua bollita fredda e infuse per 24 ore. L'infusione finita viene filtrata. Prendi 0,3 tazze 2-3 volte al giorno e prima di coricarti. L'infuso è consigliato per l'insonnia causata da tensione nervosa.
Ricetta n. 2. 2 cucchiai. le radici tritate di valeriana officinalis vengono versate con 1 bicchiere di vodka e lasciate per 2 settimane in un luogo fresco e buio. La tintura finita viene filtrata. Assumere 15-20 gocce 2-3 volte al giorno.

Erba per l'insonnia: origano

Origano- pianta erbacea perenne. Per scopi medicinali viene utilizzata l'erba della pianta, che contiene olio essenziale, acido ascorbico, fitoncidi, tannini, ecc. Le materie prime vengono raccolte durante la fioritura.
I preparati a base di origano hanno un effetto calmante, riducono la maggiore eccitabilità, migliorano il sonno e l'appetito e migliorano il tono del corpo. Sono usati per l'insonnia e il mal di testa. L'origano può essere aggiunto a infusi e tisane.
Per preparare un infuso di origano 1 cucchiaio. l. le erbe vengono versate con 1 bicchiere di acqua calda e lasciate per 20-30 minuti. L'infusione finita viene filtrata. Prendi 0,3 tazze 2-3 volte al giorno. L'origano può essere utilizzato anche esternamente. Un forte decotto della pianta viene utilizzato per lavare i capelli contro l'insonnia e il mal di testa.

Erba per l'insonnia: lavanda

Lavanda- pianta semiarbustiva perenne. L'erba e i fiori della pianta vengono utilizzati per scopi medicinali. Contengono olio essenziale, tannini, amarezza e resine, cumarina, ecc. I preparati a base di lavanda sono usati come sedativi per nevrastenia, mal di testa, insonnia, ecc. Sono particolarmente utili per le persone con tendenza all'ipotensione, aumento della fatica, irritabilità, così come malattie della pelle di origine nervosa. La pianta si sposa molto bene con la passiflora.
Ricetta n. 1. 1 cucchiaio. l. i veri fiori di lavanda vengono versati in 0,5 tazze di acqua calda e lasciati per 10-15 minuti. L'infusione finita viene filtrata. Prendi 1 cucchiaio. l. 2-3 volte al giorno dopo i pasti.
Ricetta n. 2. Mescolare 1 cucchiaio. l. fiori di lavanda e 1 cucchiaino. fiori di passiflora. La miscela viene versata con 2 bicchieri di acqua calda e lasciata per 15-20 minuti. L'infusione finita viene filtrata. Prendi 0,4 tazze 2-3 volte al giorno.

Erba per l'insonnia: lattuga

Lattuga- pianta erbacea. Le materie prime medicinali sono foglie giovani, che contengono carotene, acido ascorbico, vitamine E, gruppo B, nicotinico e acido folico, calcio, magnesio, ecc. L'insalata è ampiamente utilizzata nella medicina popolare. Ha un effetto calmante, antispasmodico, analgesico e lievemente ipnotico. Inoltre, la lattuga migliora l’appetito e la digestione ed è utile contro l’ipertensione, l’aterosclerosi e le malattie cardiache. Si consuma prevalentemente crudo.
Per preparare l'infuso 1 cucchiaio. l. le foglie di lattuga tritate vengono versate in 1 tazza di acqua calda e raffreddate a temperatura ambiente. L'infusione finita viene filtrata. Prendi 0,5 tazze durante il giorno, 1-1,5 ore prima dei pasti.
Per curare l'insonnia, puoi anche usare il succo di piante fresche, che viene preso 1-2 cucchiai. l. prima dei pasti.

Erba per l'insonnia: papavero

Per scopi medicinali vengono utilizzate le foglie, i fiori, il succo di latte, i frutti delle capsule e i semi del papavero. L'erba contiene alcaloidi, acidi organici, tannini, saponine, amarezza, resina, muco, ecc. I preparati a base di papavero sono usati come analgesico, ipnotico e sedativo. Sono usati per l'insonnia e l'affaticamento mentale. Si consiglia di utilizzare il succo lattiginoso dell'erba solo come prescritto da un medico.
Per curare l'insonnia a casa, puoi anche usare il latte di papavero in polvere, bollito nel latte o nel miele; tinture alcoliche, di cui assumere 10-15 gocce 30 minuti prima di coricarsi.
Ricetta n. 1. A insonnia cronica prendi il latte di papavero 0,3 tazze 3-4 volte al giorno e prima di andare a letto.
Ricetta n. 2. 1 scatola di papavero sonnifero viene versata in 0,5 tazze di acqua calda e riscaldata per 10-15 minuti a bagnomaria. Il brodo finito viene raffreddato a temperatura ambiente e filtrato. Prendi 1-2 cucchiaini. prima di andare a letto.
Ricetta n.3. 1 cucchiaino I fiori di papavero soporifero vengono versati in 0,5 tazze di acqua calda e riscaldati a bagnomaria per 10-15 minuti. Il brodo finito viene raffreddato a temperatura ambiente e filtrato. Prendi 1 cucchiaio. 30-40 minuti prima di andare a dormire.
Ricetta n. 4. 1 cucchiaino. I fiori di papavero soporifero vengono versati in 1 bicchiere di latte caldo e riscaldati a bagnomaria per 10-15 minuti. Raffreddare il brodo finito a temperatura ambiente, filtrare, aggiungere latte bollito fino ad un volume di 200 ml. Prendi 1 cucchiaio. l. 20-30 minuti prima di andare a dormire.

Erba per l'insonnia: melissa

Melissa, melissa, o pianta madre, è una pianta erbacea perenne. Per scopi medicinali viene utilizzata l'erba della pianta, che viene raccolta durante il periodo della fioritura. La melissa contiene olio essenziale, tannini, amarezza, vitamina C, ecc. In medicina vengono utilizzati decotti, infusi, tinture e olio della pianta. I preparati a base di erbe hanno un effetto calmante e vengono utilizzati contro l'insonnia, le vertigini, gli svenimenti, i dolori cardiaci, le palpitazioni e per migliorare l'appetito. Incluso in miscele e tisane lenitive.
Ricetta n. 1. 1 cucchiaio. l. le erbe di melissa vengono versate con 1 bicchiere di acqua calda e lasciate per 30-40 minuti. L'infusione finita viene filtrata. Prendi 1 cucchiaio caldo. l. 3 volte al giorno e prima di coricarsi.
Ricetta n. 2. 1 cucchiaio. l. l'erba di melissa tritata viene versata in 1 bicchiere di vodka e lasciata per 8-10 giorni al caldo luogo oscuro. La tintura finita viene filtrata. Applicare 15 gocce 3 volte al giorno.

Erba per l'insonnia: menta

menta- pianta erbacea perenne. Per scopi medicinali viene utilizzata l'erba di menta piperita, che viene raccolta durante il periodo di germogliamento e fioritura. La menta contiene olio essenziale, tannini, acidi organici, amarezza, carotene, ecc. I preparati a base di pianta vengono utilizzati sotto forma di decotti, infusi e tinture. Hanno un effetto calmante, regolatore, rinforzante e vengono utilizzati per malattie nervose e cardiache e per il mal di testa. La menta piperita è inclusa in molti spese mediche e tè.
Ricetta n. 1. 1 cucchiaio. l. le foglie di menta piperita vengono versate con 1 bicchiere di acqua calda e lasciate per 15-20 minuti. L'infusione finita viene filtrata. Prendere caldo 2-3 volte al giorno 20-30 minuti prima dei pasti.
Ricetta n. 2. 1 cucchiaio. l. le foglie di menta piperita vengono versate in 1 bicchiere di acqua calda e riscaldate a bagnomaria per 15 minuti. Il brodo finito viene raffreddato a temperatura ambiente e filtrato. Prendi 0,3-0,5 bicchieri 2-3 volte al giorno e prima di coricarti.
Può essere usato per trattare l'insonnia tintura di menta. Sono necessarie 15-30 gocce 3 volte al giorno.

Erba per l'insonnia: avena

Avena- pianta annuale di cereali. Per scopi medicinali vengono utilizzati cereali, radici, paglia e avena verde. I chicchi della pianta contengono proteine, amido, vitamine del gruppo B, enzimi, ecc.
La gelatina a base di infuso di farina d'avena è molto utile. I decotti mucosi di avena sono usati come tonico generale e sedativo per il superlavoro, l'insonnia accompagnata da paure irragionevoli, perdita di appetito, rapido affaticamento fisico e mentale. L'avena si sposa bene con altre piante medicinali, in particolare con la valeriana.
Ricetta n. 1. 1 bicchiere fiocchi d'avena o chicchi d'avena, versare 1 litro di acqua calda e cuocere finché non si addensa. Aggiungi 1 cucchiaio al brodo preparato. l. miele e cuocere per altri 2-3 minuti. Prendi 0,5-1 bicchiere caldo 2-3 volte al giorno.
Ricetta n. 2. 2 cucchiai. l. la paglia d'avena verde viene versata con 1 bicchiere di vodka e lasciata per 2 settimane in un luogo fresco e buio. La tintura finita viene filtrata. Prendi 20-30 gocce per 1 cucchiaio. l. annaffiare 2-3 volte al giorno e prima di coricarsi.
Ricetta n.3. 1 cucchiaio. l. i chicchi d'avena vengono versati con 2 bicchieri d'acqua e fatti bollire fino a quando non si saranno addensati. Il brodo finito viene filtrato. Bere durante il giorno e prima di andare a letto.
Ricetta n. 4. La sera versare 1 bicchiere di acqua calda 2 cucchiai. l. chicchi d'avena. Al mattino l'infuso viene riscaldato a bagnomaria per 30-40 minuti. Il brodo finito viene raffreddato a temperatura ambiente. Bere durante il giorno.

Erba per l'insonnia: passiflora

Fiore della passione- pianta semiarbustiva. L'erba incarnata della passiflora viene utilizzata per scopi medicinali. Contiene alcaloidi, flavonoidi, acido ascorbico, saponine, cumarine, ecc. I frutti contengono una grande quantità di vitamina C, contengono potassio, calcio, sali di ferro, ecc. I preparati a base di pianta sono usati per curare l'insonnia, alleviare la tensione nervosa, ecc. A questo scopo viene utilizzata la tintura della pianta, che viene assunta 10-15 gocce 2-3 volte al giorno e prima di coricarsi. Può anche essere aggiunto alle tisane medicinali (non più di 1 cucchiaino per 1 bicchiere).

Erba per l'insonnia: peonia

Peonia o radice marina, è una pianta erbacea perenne. Le materie prime medicinali sono tuberi, erba e semi di peonia. Contengono zuccheri, amido, olio essenziale, acidi organici, tannini, resine, flavonoidi, vitamina C. Nella medicina popolare vengono utilizzati come sedativo per l'insonnia, i disturbi del sistema nervoso, ecc. Dal tè si preparano tè, gelatine, bevande e dolci. radice .
Per preparare l'infuso 1 cucchiaio. l. le radici di peonia tritate vengono versate con 1 bicchiere di vodka e lasciate per 8-10 giorni in un luogo caldo e buio. La tintura finita viene filtrata. Assumere 20-30 gocce 3 volte al giorno.

Erba per l'insonnia: Motherwort

Erba madre- pianta erbacea perenne. Le materie prime medicinali sono le radici e le erbe della pianta, che contengono flavonoidi, tannini, saponine, ecc. Dalla pianta vengono preparati decotti, infusi, tinture e viene utilizzato anche il succo fresco. I preparati a base di pianta vengono utilizzati come sedativi per l'insonnia, l'aumento dell'eccitabilità nervosa, l'isteria, le nevrosi cardiovascolari, ecc. Aiutano ad abbassare la pressione sanguigna, a rallentare la frequenza cardiaca e a calmare il sistema nervoso. L'erba madre è inclusa in molte miscele medicinali e tè. Si sposa bene con la valeriana.
Ricetta n. 1. 1 cucchiaio. l. le erbe di erba madre vengono versate con 1 bicchiere di vodka e lasciate per 1 settimana in un luogo fresco e buio. La tintura finita viene filtrata. Assumere 10-15 gocce 3 volte al giorno e prima di coricarsi.
Ricetta n. 2. 2 cucchiai. l. le erbe di erba madre vengono versate con 1 bicchiere di acqua calda e infuse a temperatura ambiente per 8 ore. L'infuso finito viene filtrato. Prendi 1 cucchiaio. l. 3-4 volte al giorno e prima di coricarsi.
Ricetta n.3. 1 cucchiaio. l. le erbe di erba madre vengono versate con 1 bicchiere di acqua calda e lasciate per 1-2 ore. L'infusione finita viene filtrata. Prendi 2 cucchiai. l. 3-4 volte al giorno.
Ricetta n. 4. 20-30 gocce di succo fresco di erba madre vengono assunte 3 volte al giorno 20-30 minuti prima dei pasti.

Erba per l'insonnia: sedano

Sedano-pianta da orto biennale. Per scopi medicinali vengono utilizzate le radici, l'erba e il succo delle foglie di sedano. Contiene olio essenziale, sali minerali(potassio, calcio, ecc.), muco, vitamine B, C, PP, ecc.
Viene utilizzato come antidolorifico ed è consigliato in caso di nevrosi, per migliorare il tono generale. Ha un lieve effetto calmante, normalizza e approfondisce il sonno. Particolarmente utile per le persone anziane.
Sono utilizzati per scopi medicinali in forma fresca, meno spesso essiccata, nonché per cucinare.
Per preparare l'infuso 1 cucchiaio. l. La radice di sedano profumata tritata viene versata in 1 litro di acqua calda bollita e lasciata per 7-8 ore. L'infusione finita viene filtrata. Prendi 1 cucchiaino. 2-3 volte al giorno e prima di coricarsi.
Inoltre, puoi utilizzare il succo di sedano, che viene preso 1-2 cucchiaini. 2-3 volte al giorno 20-30 minuti prima dei pasti.

Erba per il trattamento dell'insonnia: Cericaria

Cottonweed- pianta erbacea annuale. Per scopi medicinali viene utilizzata l'erba di palude (palude), che viene raccolta in agosto. Contiene olio essenziale, tannini, resine, vitamina K, carotene, ecc. Ha un effetto calmante e analgesico. Viene utilizzato per l'insonnia, l'ipertensione, l'angina pectoris, ecc. Si sposa bene con la cianosi azzurra. Per preparare l'infuso 2 cucchiai. l. le erbe di erba palustre vengono versate con 2 bicchieri di acqua calda e infuse per 1-2 ore. L'infuso finito viene filtrato e rabboccato con acqua fredda acqua bollita fino ad un volume di 500 ml. Prendi 0,5 tazze 1-2 volte al giorno 1-2 ore dopo i pasti.

Erba per l'insonnia: timo

Timo, o timo,- pianta semiarbustiva perenne. Le erbe di timo comune e strisciante, raccolte durante il periodo della fioritura, vengono utilizzate per scopi medicinali.
La pianta contiene olio essenziale, acidi organici, tannini, amarezza, ecc. Da essa si preparano decotti e infusi. Sono usati per l'insonnia, malattie nervose, stati isterici, dolore nella zona del cuore, perdita di coscienza, ecc.
Il timo è incluso tariffe sedative, compresi tè aromatici, da bagno e medicinali. Si abbina bene con erbe di menta e foglie di fragola.
Ricetta n. 1. 2 cucchiai. l. le erbe di timo strisciante vengono versate con 2 bicchieri di acqua calda bollita e lasciate per 2-3 ore. L'infuso finito viene filtrato e raffreddato. Prendi 0,5 tazze 3-4 volte al giorno 20-30 minuti prima dei pasti.
Ricetta n. 2. 2 cucchiai. l. l'erba di timo tritata viene versata in 1 bicchiere di acqua calda e riscaldata a bagnomaria per 10-15 minuti. Il brodo finito viene raffreddato a temperatura ambiente e filtrato. Prendi 1 cucchiaio. l. 4-5 volte al giorno e prima di coricarsi.

Erba per l'insonnia: aneto

Aneto- pianta vegetale annuale. Per scopi medicinali vengono utilizzati i frutti di aneto, che contengono elementi essenziali e oli grassi, carotene, flavonoidi, ecc. Le foglie contengono vitamine B1 e B2, PP, carotene, sali minerali (calcio, potassio, ecc.).
I preparati a base di frutti di aneto hanno un generale effetto rinforzante e blando lenitivo. Sono usati per l'insonnia, le nevrosi, per abbassare la pressione sanguigna e migliorare l'appetito. L'aneto è incluso in molti preparati medicinali, compresi i sedativi. L'aneto è utile da utilizzare nelle insalate e per preparare primi e secondi piatti.
Ricetta n. 1. 1 cucchiaio. l. i semi di aneto vengono versati con 1 bicchiere di acqua calda e lasciati per 1 ora. L'infuso finito viene filtrato. Prendi 1-2 cucchiai. l. 3-4 volte al giorno prima dei pasti.
Ricetta n. 2. 2 cucchiai. l. I semi di aneto vengono versati in 2 tazze di Cahors caldo e fatti bollire a bagnomaria per 30 minuti. Il brodo finito viene raffreddato a temperatura ambiente per 1 ora e filtrato. Prendi 1 cucchiaio. l. prima di andare a letto.
Ricetta n.3. Mescolare 1 cucchiaio. l. semi ed erbe aromatiche di aneto. 1 cucchiaio. l. la miscela viene versata in 1,5 tazze di acqua calda e lasciata per 1-2 ore. L'infusione finita viene filtrata. Prendi 0,5 tazze 3 volte al giorno e prima di andare a dormire.

Erba per l'insonnia: cicoria

Cicoria- pianta perenne. La materia prima medicinale sono le radici di cicoria selvatica, raccolte in autunno. Contengono zuccheri, sostanze proteiche e resinose, inulina, pectina, ecc.
I preparati a base della pianta vengono utilizzati come sedativo per l'insonnia, disturbi nervosi, isteria, nonché per migliorare il metabolismo, l'appetito e altre malattie.
Per preparare il decotto 1 cucchiaio. l. le radici di cicoria selvatica vengono versate con 1 bicchiere di acqua calda e riscaldate a bagnomaria per 15-20 minuti. Il brodo finito viene raffreddato a temperatura ambiente, filtrato e rabboccato con acqua bollita fredda fino ad un volume di 200 ml. Prendi 1 cucchiaio. l. 5-6 volte al giorno o durante la giornata al posto del tè.
La tintura di cicoria viene presa 20-25 gocce 3-4 volte al giorno.

Erba per l'insonnia: luppolo

Salto- pianta erbacea perenne. Le materie prime medicinali sono i coni di luppolo, che vengono raccolti a metà agosto - inizio settembre. Contengono acidi organici, resine, vitamina PP, gruppo B, fitoncidi, ecc. I preparati a base di luppolo hanno un effetto calmante e vengono utilizzati per l'insonnia e una maggiore eccitabilità nervosa. La pianta è inclusa nelle erbe medicinali e nelle tisane.
Ricetta n. 1. 2 cucchiaini. i normali coni di luppolo vengono versati con 1 bicchiere di acqua calda e lasciati per 4-5 ore. L'infusione finita viene filtrata. Prendi 1 bicchiere prima di andare a dormire.
Ricetta n. 2. 2 cucchiai. l. i normali coni di luppolo vengono versati con 1 bicchiere di vodka e lasciati per 2 settimane in un luogo fresco e buio. La tintura finita viene filtrata. Prendi 1-2 volte al giorno 20-30 minuti prima dei pasti, 4-5 gocce per 1 cucchiaio. l. acqua 1-2 volte al giorno 20-30 minuti prima dei pasti.
Ricetta n.3. 3 cucchiai. l. luppolo ordinario, versare 2 bicchieri di acqua calda e lasciare agire per 5-7 minuti. L'infusione finita viene filtrata. Assumerlo durante il giorno al posto del tè.
Per cucinare tè medicinale 1 cucchiaino. i coni di luppolo vengono versati con 1 bicchiere di acqua calda e lasciati per 10-15 minuti. L'infusione finita viene filtrata. Bevi 0,5 tazze di tè al mattino e alla sera.
Oltre alle erbe medicinali che hanno un effetto sedativo e ipnotico, anche altre vengono utilizzate per trattare i disturbi del sonno. La loro azione è universale; non sono destinati a trattare una malattia specifica. I preparati a base di essi migliorano le forze protettive e adattive del corpo, aumentano la resistenza allo stress, le prestazioni mentali e fisiche, alleviano l'irritabilità e il dolore cardiaco, migliorano il sonno e aiutano a normalizzare le funzioni. organi interni(attacchi di palpitazioni, spasmi, ecc.). Questi includono piante adattogene (ginseng, Rhodiola rosea, Eleuterococco, ecc.) e piante che eliminano le disfunzioni degli organi interni (biancospino, fragola, ecc.).

Erba per l'insonnia: Adone

Adone, o Adone primaverile,- pianta erbacea perenne. La materia prima medicinale è l'erba Adonis vernacular, che viene raccolta durante il periodo di fioritura. Contiene glicosidi, flavonoidi, saponine, acido ascorbico, carotene, cumarine, acidi organici, ecc. I preparati a base di adone hanno un effetto calmante, rafforzano il sistema nervoso, servono per aumentare il tono del corpo e normalizzare l'attività cardiaca.
Nella medicina popolare viene utilizzato sotto forma di decotto. Per prepararlo, 1 cucchiaino. L'erba vernacolare di Adonis tritata viene versata con 1 bicchiere di acqua calda e riscaldata a bagnomaria per 10-15 minuti. Il brodo finito viene raffreddato a temperatura ambiente e filtrato. Prendi 1 cucchiaio. l. 2-3 volte al giorno.

Erba per l'insonnia: biancospino

Biancospino- arbusto perenne o pianta legnosa. Le materie prime medicinali sono fiori, frutti e foglie di biancospino rosso sangue e spinoso.
I frutti del biancospino contengono proteine, acidi organici (tartarico, citrico, ecc.), vitamine A, C e i fiori sono ricchi di olio essenziale. Nei frutti del biancospino sono stati rinvenuti carotenoidi, tannini, saponine, ecc.; nelle foglie e nei fiori sono stati rinvenuti acidi organici, oli essenziali, flavonoidi, ecc. Preparati a base di biancospino sensazioni dolorose nella zona del cuore, diminuire pressione sanguigna, calma il sistema nervoso. Utilizzato per nevrosi, insonnia, maggiore eccitabilità, ipertensione, aritmia, ecc.
Ricetta n. 1. 2 cucchiai. l. I frutti secchi di biancospino rosso sangue tritati vengono versati con 1 bicchiere di acqua calda e riscaldati a bagnomaria per 15-20 minuti. Il brodo finito viene raffreddato a temperatura ambiente e filtrato. Prendi 0,3 tazze 3 volte al giorno e prima di coricarti. Può essere bevuto come tè durante il giorno.
Ricetta n. 2. 1 cucchiaio. l. i fiori di biancospino rosso sangue vengono versati con 1 bicchiere di acqua calda e lasciati per 30-40 minuti. L'infusione finita viene filtrata. Prendi 0,5 tazze 2-3 volte al giorno prima dei pasti.
Ricetta n.3. Mescolare 1 cucchiaio. l. fiori e frutti di biancospino rosso sangue. 1 cucchiaio. l. la miscela viene versata con 1 bicchiere di acqua calda e lasciata per 2-3 ore. L'infuso finito viene filtrato. Prendi 1 cucchiaio. l. 2-3 volte al giorno prima dei pasti.
Ricetta n. 4. 0,5 tazze di succo fresco di fiori di biancospino vengono versate con 1 tazza di alcol al 90% e lasciate per 2 settimane in un luogo fresco e buio. La tintura finita viene filtrata. Assumere 20-30 gocce 3 volte al giorno prima dei pasti. Inoltre, i frutti del biancospino vengono consumati sotto forma di tè e gelatina.

Erba per l'insonnia: Ginseng

Ginseng, o radice della vita, è una pianta erbacea perenne. Per scopi medicinali vengono utilizzate le radici delle piante lunghe più di 10 cm, che vengono raccolte in autunno. La pianta contiene olio essenziale, fitosterolo, zuccheri, amido, sostanze pectiniche, muco, resine, vitamine B1, B2 e C, fosforo, zolfo, ecc. Dal ginseng si preparano infusi, decotti, estratti, unguenti e polveri. Hanno un buon effetto tonico, stimolante e ricostituente, aiutano in caso di stanchezza, debolezza generale, esaurimento, anemia, nevrastenia, stati depressivi. Migliora l'attività cardiovascolare sistema vascolare, regolare pressione arteriosa ecc. I preparati a base di ginseng sono consigliati in caso di nevrosi, forte stress fisico e mentale e per recuperare le forze dopo malattie a lungo termine. Inoltre, aumentano la resistenza del corpo alle condizioni ambientali avverse.
Ricetta n. 1. 1 cucchiaio. l. radice di ginseng schiacciata, versare 1 bicchiere di acqua calda e lasciare agire per 3-5 minuti. L'infusione finita viene filtrata. Prendi 1 cucchiaio. l. 3 volte al giorno 20-30 minuti prima dei pasti.
Ricetta n. 2. 1 cucchiaio. l. la radice di ginseng viene versata in 1 bicchiere di acqua calda ed evaporata a metà del volume originale. Il brodo finito viene raffreddato a temperatura ambiente, filtrato e diluito con acqua bollita fredda fino ad un volume di 200 ml. Prendi 1 cucchiaio. l. 3 volte al giorno.
Ricetta n.3. 1 cucchiaio. l. la radice di ginseng schiacciata viene versata con 1 bicchiere di vodka e lasciata per 2 settimane in un luogo caldo e buio. La tintura finita viene filtrata. Assumere 15-20 gocce 3 volte al giorno 20-30 minuti prima dei pasti.

Erba di San Giovanni- pianta erbacea perenne. Per scopi medicinali l'erba viene utilizzata insieme ai boccioli, ai fiori e alle foglie dell'erba di San Giovanni (comune), che viene raccolta durante il periodo della fioritura. Contiene olio essenziale, tannini, flavonoidi, resina, vitamine C e PP, carotene, acido ascorbico.
Dall'erba dell'erba di San Giovanni si preparano decotti, infusi, tinture, oli, unguenti; è incluso in molte preparazioni medicinali. L'erba di San Giovanni ha un effetto calmante e viene utilizzata per il mal di testa.
Quando prepari un decotto, 1 cucchiaio. l. Le erbe di erba di San Giovanni vengono versate con 1 bicchiere di acqua calda e riscaldate a bagnomaria per 15-20 minuti. Il brodo finito viene raffreddato a temperatura ambiente e filtrato. Prendi 1 cucchiaio. l. 3 volte al giorno dopo i pasti.

Erba per l'insonnia: fragola

Fragole- pianta erbacea perenne. Le materie prime medicinali sono l'erba e le bacche di fragole selvatiche. Le foglie vengono raccolte durante la fioritura (preferibilmente a maggio). I frutti contengono zuccheri, tannini, vitamine del gruppo B, acido ascorbico, carotene, acidi organici (limone, malico, ecc.), sali minerali (calcio, ferro, fosforo, ecc.), le foglie contengono vitamina C, tannini, flavonoidi, ecc. I preparati a base di fragoline di bosco hanno proprietà rinforzanti generali e hanno un effetto benefico sull'organismo sistema cardiovascolare, vengono utilizzati quando ipertensione, anemia, carenza vitaminica, per migliorare l'appetito, ecc.
Per preparare il decotto 2 cucchiai. l. le foglie di fragoline di bosco vengono versate con 1 bicchiere d'acqua e riscaldate a bagnomaria per 15-20 minuti. Il brodo finito viene raffreddato a temperatura ambiente e filtrato, assunto 0,3 tazze 3 volte al giorno 20-30 minuti prima dei pasti o come tè durante la giornata.
Si consiglia di consumare le fragole fresco, e utilizzato anche per preparare bevande, gelatine, gelatine e mousse.

Erba per l'insonnia: Leuzea

Leuzea, o radice marale, è una pianta erbacea perenne. Le materie prime medicinali sono le radici e i rizomi del cartamo Leuzea, che vengono raccolti in autunno. Contengono olio essenziale, acidi organici, tannini, carotene, vitamina C, ecc. I preparati a base di Leuzea sono utilizzati per normalizzare il sonno, alleviare il fisico e stanchezza mentale, aumento dell'affaticamento, irritabilità, mal di testa, ipotensione, ecc.
Per scopi medicinali viene utilizzato principalmente il liquido. estratto alcolico, che si assume 20-30 gocce 2 volte al giorno prima dei pasti.
Ricetta n. 1. 1 cucchiaio. l. le radici schiacciate di cartamo Leuzea vengono versate con 1 bicchiere di vodka e infuse in un luogo fresco e buio per 3 settimane. La tintura finita viene filtrata. Assumere 15-20 gocce 1-2 volte al giorno.
Ricetta n. 2. 1 cucchiaio. l. Le radici di cartamo Leuzea vengono versate con 1 bicchiere di acqua calda e riscaldate a bagnomaria per 15-20 minuti. Il brodo finito viene infuso per 30-40 minuti e filtrato. Prendi 1 cucchiaio. l. 3 volte al giorno.

Erba per l'insonnia: Rhodiola

Rodiola- pianta erbacea perenne. La materia prima medicinale è la radice e i rizomi della Rhodiola rosea, che vengono raccolti in autunno. Contengono olio essenziale, tannini, acidi organici (succinico, malico, citrico, ecc.), flavonoidi, ascorbico e acido nicotinico, zuccheri, sali minerali, ecc. I preparati a base di Rhodiola hanno proprietà stimolanti ed adattogene, aumentano la resistenza dell'organismo e aiutano a ritrovare le forze dopo malattie passate, aiuta con stress, nevrosi, ecc. Sono usati per migliorare la mente e prestazione fisica, migliorando l'attenzione e la memoria, alleviando l'irritabilità, malessere nella zona del cuore, ecc.
Ricetta n. 1. 1 cucchiaio. l. radici schiacciate di Rhodiola rosea, versare 1 bicchiere di vodka, lasciare per 2 settimane in un luogo fresco e buio. La tintura finita viene filtrata. Assumere 20-30 gocce 3 volte al giorno 30-40 minuti prima dei pasti.
Ricetta n. 2. 2 cucchiaini. Le radici di Rhodiola rosea vengono versate in 0,5 litri di acqua calda e lasciate per 20-30 minuti. L'infuso finito viene filtrato e assunto 1 bicchiere 1-2 volte al giorno.
Ricetta n.3. Mescolare 1 cucchiaio. l. Radici di Rhodiola rosea, foglie di fragoline di bosco ed erba di timo rampicante. 1 cucchiaino. La miscela viene versata con 1 bicchiere di acqua calda e lasciata per 30-40 minuti. L'infusione finita viene filtrata. Prendi 0,5 tazze 2-3 volte al giorno.

Erba per l'insonnia: rosmarino

Rosmarino- una pianta semi-arbustiva sempreverde. Le materie prime medicinali sono l'erba e i semi del vero rosmarino, che contengono olio essenziale, cineolo, borneolo, alcaloidi, acidi ursolico e rosmarinico. I preparati a base di questa pianta hanno un effetto calmante e rinforzante e hanno un effetto benefico sul sistema nervoso. Utilizzato per disturbi nervosi, nevrosi, ecc.
Per preparare il decotto 1 cucchiaio. l. Il vero rosmarino viene versato in 1 bicchiere di acqua calda e riscaldato a bagnomaria per 10-15 minuti. Il brodo finito viene raffreddato a temperatura ambiente e filtrato. Prendi 1 cucchiaino. 3-4 volte al giorno 20-30 minuti prima dei pasti.

Erba per l'insonnia: Eleuterococco

Eleuterococco- pianta arbustiva perenne. Le materie prime medicinali sono le radici e i rizomi dell’Eleutherococcus senticosus, che contengono olio essenziale, cumarine, resine, zuccheri, sostanze pectiniche, ecc. I preparati a base di questa pianta migliorano l’adattabilità dell’organismo alle condizioni sfavorevoli ambiente esterno e benessere generale, riducono l'affaticamento mentale e fisico, normalizzano la pressione sanguigna, aumentano le prestazioni, ecc. Sono utilizzati in caso di superlavoro, nevrastenia, esaurimento del sistema nervoso, ipertensione, malattia da radiazioni e così via.
Per preparare la tintura 1 cucchiaio. l. Le radici di Eleutherococcus senticosus vengono versate con 1 bicchiere di vodka e infuse in un luogo fresco e buio per 1-2 settimane. La tintura finita viene filtrata. Prendi 1 cucchiaino. 2-3 volte al giorno prima dei pasti.
Oltre a quanto sopra, anche altre piante vengono utilizzate per trattare i disturbi del sonno. Non hanno un effetto ipnotico così forte come, ad esempio, i semi di papavero, ma aiutano comunque ad alleviare lo stress emotivo e fisico e aiutano a rilassarsi. Queste piante contengono una grande quantità di vitamine e minerali essenziali, che aiutano a ripristinare le difese dell'organismo.

Erba per l'insonnia: cipolla

Cipolla- pianta bulbosa perenne. La materia prima medicinale è il bulbo della cipolla. Contiene zuccheri, proteine, olio essenziale, acido ascorbico, vitamine del gruppo B, PP e carotene, fitoncidi, ecc.
I preparati a base di questa pianta hanno proprietà battericide e vengono utilizzati come tonico generale per un'ampia varietà di malattie. Per i disturbi del sonno si consiglia di mangiare 1 cipolla prima di andare a letto.

Erba per l'insonnia: maggiorana

Maggiorana- pianta erbacea perenne. Le materie prime medicinali sono foglie, boccioli di fiori e frutti di maggiorana, che contengono olio essenziale, carotene, vitamina C, fitoncidi, minerali e tannini e amarezza. Ha proprietà toniche e antisettiche e viene utilizzato per trattare malattie nervose, disturbi del sonno, mal di testa, depressione, ecc. Per preparare un decotto, 1 cucchiaio. l. le erbe di maggiorana vengono versate con 2 bicchieri d'acqua e riscaldate a bagnomaria per 5-10 minuti. Il brodo finito viene infuso per 1-2 ore e filtrato.
Prendi 0,5 tazze 3-4 volte al giorno 20-30 minuti prima dei pasti.

Erba per l'insonnia: erba di San Giovanni

Erba di San Giovanni- pianta erbacea perenne. La materia prima medicinale è l'erba erba di San Giovanni (comune), che viene raccolta durante la fioritura. Contiene olio essenziale, tannini, flavonoidi, resina, saponine, acido ascorbico, vitamina PP.
I preparati a base di erba di San Giovanni hanno proprietà riparatrici, disinfettanti e altre proprietà e vengono utilizzati per il trattamento varie malattie. Grande effetto terapeutico contiene olio di erba di San Giovanni, che può essere utilizzato per il massaggio e l'automassaggio. Per prepararlo, 100 g di erba di erba di San Giovanni fresca tritata vengono versati con 1 bicchiere di erba bollita purificata olio vegetale e 0,5 tazze di bianco secco vino d'uva. Infondere per 3 giorni in un luogo caldo e buio, agitando regolarmente il contenuto. Quindi il vino viene evaporato, l'olio finito viene filtrato e conservato in un luogo fresco in una bottiglia ben chiusa. Prendi 1 cucchiaino. 1-3 volte al giorno dopo i pasti. L'olio di erba di San Giovanni può essere utilizzato anche per il massaggio terapeutico.
Ricetta n. 1. 2 cucchiaini. Le erbe di erba di San Giovanni vengono versate con 1 bicchiere di acqua calda e lasciate per 10-15 minuti. L'infusione finita viene filtrata. Prendilo al posto del tè durante il giorno.
Ricetta n. 2. 2 cucchiaini. L'erba di San Giovanni viene versata con 1 bicchiere di acqua calda e riscaldata a bagnomaria per 5-7 minuti. Il brodo finito viene raffreddato a temperatura ambiente e filtrato. Prendi 0,3 tazze 2-3 volte al giorno prima dei pasti.

Erba per l'insonnia: cavolo

Cavolo- coltura vegetale. Il succo e le foglie del cavolo cappuccio vengono utilizzati per scopi medicinali. Contengono una grande quantità di vitamine idrosolubili PP, K, U, C, gruppo B, nonché zuccheri, enzimi, acidi organici, sali minerali di potassio, calcio, ferro, ecc. Sono ampiamente utilizzati nella medicina popolare e sono rimedio universale per la cura di molte malattie. Utilizzato fresco e fermentato e usato per curare mal di testa, insonnia, malattia cardiovascolare ecc. Per i disturbi del sonno, si consiglia di assumere 0,5 tazze di appena spremuto succo di cavolo 1-1,5 ore prima di andare a dormire. Inoltre, le persone che soffrono di insonnia e malattie nervose, è utile mangiare quanto più fresco e crauti possibile.

Erba per l'insonnia: dente di leone

Dente di leone- pianta erbacea perenne. Le materie prime medicinali sono le radici, le foglie e i fiori del dente di leone (comune). Le radici contengono glicosidi amari, flavonoidi, inulina, zuccheri, acidi organici, ecc., le foglie e i fiori contengono vitamine C, B2, P, PP, kartina, colina, ecc. Le foglie giovani vengono utilizzate come alimento per preparare insalate ricche di vitamine e zuppe.
Per preparare il decotto 3 cucchiai. l. le radici di tarassaco tritate vengono versate con 2 bicchieri di acqua calda e riscaldate a bagnomaria per 15-20 minuti. Il brodo finito viene raffreddato a temperatura ambiente e filtrato. Prendi 1 cucchiaio. l. 2-3 volte al giorno 20-30 minuti prima dei pasti.

Erba per l'insonnia: assenzio

Artemisia, o Chernobyl, è una pianta erbacea perenne. Le materie prime medicinali sono le sommità degli steli fioriti dell'assenzio (comune). Contiene olio essenziale, glicosidi amari, fitoncidi, tannini, resine, vitamine C e K, carotene, fitoncidi, ecc.
I preparati a base di questa pianta hanno proprietà analgesiche, sedative, disinfettanti e altre proprietà; vengono utilizzati contro l'insonnia, gli svenimenti costanti, ecc. La pianta si combina bene con altre erbe
(calamo, timo rampicante, salvia, ecc.) ed è presente in numerose preparazioni medicinali.
Ricetta n. 1. 1 cucchiaio. l. le erbe di assenzio vengono versate con 1 bicchiere di acqua calda e riscaldate a bagnomaria per 15-20 minuti. Il brodo finito viene raffreddato a temperatura ambiente, filtrato e rabboccato con acqua bollita fredda fino ad un volume di 200 ml. Prendi 0,3 tazze 3 volte al giorno 20-30 minuti prima dei pasti.
Ricetta n. 2. 1 cucchiaino. le erbe di assenzio vengono versate con 1 bicchiere di acqua calda e lasciate per 20-30 minuti. L'infusione finita viene filtrata. Prendi 0,4 tazze 3-4 volte al giorno.
Ricetta n.3. 1 cucchiaino. assenzio, versare 0,5 tazze di acqua calda e lasciare agire per 20-30 minuti. L'infuso finito viene filtrato e bevuto come tè, 0,4 tazze 3 volte al giorno, 30-40 minuti prima dei pasti.
Ricetta n. 4. Mescolare 8 cucchiai. l. assenzio e 2 cucchiai. l. erba millefoglie comune. 1 cucchiaino. la miscela viene versata con 0,5 litri di acqua calda e lasciata per 30-40 minuti. L'infusione finita viene filtrata. Bere 0,4 tazze come tisana 2-3 volte al giorno prima dei pasti.

Erba per l'insonnia: camomilla

Camomilla- pianta erbacea annuale. Per scopi medicinali vengono utilizzate erbe e infiorescenze di camomilla. Contiene olio essenziale, cumarina, flavonoidi, acido ascorbico, carotene, sostanze resinose, ecc.
I preparati a base di camomilla hanno proprietà sedative, antispasmodiche, analgesiche e altre proprietà e vengono utilizzati contro l'emicrania e l'insonnia. La pianta è inclusa in molte erbe medicinali e tè. Per preparare l'infuso 1 cucchiaio. l. le infiorescenze di camomilla vengono versate con 1 bicchiere di acqua calda e infuse per 1-2 ore. L'infuso finito viene filtrato e rabboccato con acqua bollita fredda fino ad un volume di 200 ml. Prendi 0,3 tazze 3 volte al giorno e prima di coricarti.

Erba per l'insonnia: cianosi

Cianosi- pianta erbacea perenne. Le materie prime medicinali sono le radici e l'erba della cianosi azzurra. Contengono saponine, olio essenziale, acidi organici, ecc. I preparati a base di pianta sono usati come sedativo per le malattie del sistema nervoso, nonché per l'insonnia, i disturbi nervosi e mentali, ecc.
Ricetta n. 1. 2 cucchiai. l. Le radici della cianosi blu vengono versate con 1 bicchiere di acqua calda e lasciate per 1-2 ore. L'infusione finita viene filtrata. Prendi 1 cucchiaio. l. 4-5 volte al giorno 1-2 ore dopo i pasti.
Ricetta n. 2. 2 cucchiai. l. La radice di cianosi blu viene versata con 1 bicchiere di acqua calda e riscaldata a bagnomaria per 20-30 minuti. Il brodo finito viene raffreddato a temperatura ambiente e filtrato. Prendi 3-4 cucchiai dopo i pasti. l. in un giorno.

Erba per l'insonnia: calotta cranica

Zucchetto- pianta erbacea perenne. Il rizoma della calotta cranica del Baikal viene utilizzato per scopi medicinali. Contiene cumarine, flavonoidi, glicosidi, tannini, resine, oli essenziali, ecc. I preparati della pianta hanno proprietà ipnotiche riparatrici, ringiovanenti, antisclerotiche, antiallergiche e altre; calmare il sistema nervoso, abbassare la pressione sanguigna, migliorare il sonno. Utilizzato per ipertensione, nevrosi, insonnia, aumento dell'eccitabilità, tossicosi durante la gravidanza, ecc.
Ricetta n. 1. 1 cucchiaio. l. La radice di zucchetto del Baikal viene versata con 1 bicchiere di alcol al 70% e infusa in un luogo buio e caldo per 8-10 giorni. La tintura finita viene filtrata. Assumere 15-20 gocce 2-3 volte al giorno prima dei pasti.
Ricetta n. 2. 1 cucchiaio. l. le radici schiacciate dello zucchetto Baikal vengono versate con 1 bicchiere di acqua calda e lasciate per 1-2 ore. L'infusione finita viene filtrata. Prendi 1-2 cucchiai. l. 3 volte al giorno 20-30 minuti prima dei pasti.

Le piante medicinali sono i migliori sostituti di molti farmaci sintetici. Non solo non sono meno efficaci, ma non hanno nemmeno un elenco così ampio di effetti collaterali. Molte erbe contro l'insonnia vengono utilizzate per produrre farmaci che possono essere acquistati in farmacia. Ciò dimostra ancora una volta la loro efficacia e innocuità.

Le ricette suggerite per tisane e tinture per l'insonnia sono facili da preparare a casa. Non hai bisogno di abilità speciali per questo. Tutti gli ingredienti sono completamente naturali, presenti in vendita aperta e non sono affatto costosi.

Infuso di valeriana

Questa pianta è giustamente in cima alla lista delle erbe medicinali utilizzate nel trattamento dell'insonnia. La pietra di valeriana nel linguaggio dei botanici si chiama patrinia media. La maggior parte delle sostanze utili - alcaloidi e saponine - si trovano nella radice della pianta.

La valeriana ha un pronunciato effetto sedativo (rilassante e calmante) e ipnotico. Influisce positivamente sull'attività cardiaca. Per questo motivo la pianta viene spesso utilizzata nella produzione farmaceutica vari tipi farmaci con le proprietà descritte.

Qualsiasi medicinale, anche quello più naturale e sicuro, a dosi elevate può avere un effetto dannoso sul corpo. La valeriana non fa eccezione in questo senso. Utilizzando le ricette fornite in questo materiale, in nessun caso dovresti superare il dosaggio!

Per preparare l'infuso di valeriana avrete bisogno di 1 cucchiaio di radice di valeriana grattugiata:

1. Deve essere riempito con un bicchiere di acqua bollente (200 ml).
2. La radice viene infusa per circa 15 minuti. Successivamente, l'infusione è completamente pronta per l'uso.

Puoi bere il rimedio proposto sia per curare l'insonnia che per alleviare l'ansia. Nel primo caso, l'infuso viene assunto poco prima di coricarsi, 2 cucchiai. l., nel secondo - tre volte al giorno, 1 cucchiaio. l.

I bagni alla valeriana hanno un effetto calmante:

1. Per goderti questa procedura, avrai bisogno di 100 grammi di radice di pianta grattugiata.
2. Versarlo con un litro di acqua bollente e cuocere a bagnomaria per 3 minuti.
3. Quindi il brodo deve essere tolto dal fuoco e lasciato fermentare sotto il coperchio per altri 45 minuti.
4. Quando tutto è pronto, il decotto di valeriana deve essere filtrato e versato in quello già riempito acqua calda bagno

Ora non resta che immergersi in esso e godersi l'effetto prodotto. Una procedura molto piacevole e rilassante.

In medicina, questa pianta è conosciuta come peonia evasiva. Nella vita di tutti i giorni viene utilizzato il nome Maryin root. Per curare l'insonnia, come nel caso precedente, si utilizza la radice della pianta. La peonia è ricca di oli essenziali che leniscono e stabilizzano il sistema nervoso.

Un infuso di peonia per l'insonnia viene preparato come segue:

1. Un pezzo di radice di pianta da 60 grammi viene grattugiato o tritato finemente con un coltello.
2. La sospensione risultante viene versata in 0,6 litri di acqua bollente.
3. Mettete la padella con il brodo sul fuoco e fate evaporare a fuoco basso finché la quantità di liquido non si sarà ridotta di tre (dovrebbero rimanere 200 ml).
4. Prodotto finito filtrare attraverso una garza e raffreddare.

Devi prendere questa tintura di peonia per l'insonnia tre volte al giorno, un cucchiaio o 1 volta immediatamente prima di andare a letto. Se per il trattamento viene utilizzata una singola dose, la dose deve essere raddoppiata (2 cucchiai prima di coricarsi).

La tintura di peonia pronta per l'insonnia può essere acquistata già pronta in farmacia e presa 1 cucchiaino prima di andare a letto. diluito in 50 ml di acqua.

Decotto di luppolo

Il luppolo non è meno efficace contro l’insonnia. Il nome completo della pianta è luppolo comune. I coni sono usati per il trattamento. Sono ricchi di oli essenziali che calmano il sistema nervoso, rilassano e hanno un effetto addormentato.

Per preparare un decotto contro l'insonnia vi basta un cucchiaio di coni di luppolo:

• Devono essere versati con un bicchiere di acqua bollente e lasciati fermentare per circa 3 ore. Assicurati di coprire il vetro con un coperchio in modo che i benefici oli essenziali non evaporino!
• Il decotto va bevuto tre volte al giorno, 50 ml.

Tisana dall'erba madre

Questa pianta è nota a molti appassionati della medicina tradizionale. Viene utilizzata l'erba Leonurus pentaloba (o cordiale). in diverse forme. Sono riconosciute anche le proprietà benefiche di questa pianta medicina ufficiale, quindi nelle farmacie puoi acquistare l'erba madre per l'insonnia in compresse.

Da esso si preparano anche tisane contro l'insonnia e infusi. In tutti i casi viene utilizzata l'erba tritata essiccata:

1. Per preparare un infuso di erba madre per l'insonnia, è necessario prendere 2 cucchiai di prodotto e versarvi sopra acqua bollente.
2. Coprire il bicchiere con un piattino e lasciare in infusione finché la bevanda non si sarà completamente raffreddata.

Devi prendere l'erba madre per l'insonnia, 2 cucchiai mezz'ora prima di andare a dormire. A proposito, la pianta non ha bisogno di infondere a lungo. Può essere preparato come un semplice tè. Devi aggiungere un pizzico di erba secca al tuo normale drink serale e attendere qualche minuto.

L'erba madre è estremamente efficace contro l'insonnia. Regola il tono vascolare, rilassa, addirittura abbassa alta pressione. Inoltre il prodotto è assolutamente sicuro ed è consigliato anche ai bambini.

Menta piperita

Questa pianta è ampiamente conosciuta per le sue proprietà curative e lenitive. L'effetto della menta è così delicato e sicuro che decotti e tisane alla menta sono consigliati anche per il trattamento dell'insonnia in neonati(ad esempio, durante la dentizione).

IN infanzia La menta piperita contro l'insonnia viene utilizzata anche durante il bagno. Non è necessario preparare alcun decotto. Basta mettere un rametto di menta in una vasca piena di acqua tiepida. Oli essenziali le piante inizieranno immediatamente a liberarsi e ad avere un effetto benefico sul bambino.

Puoi preparare una deliziosa e salutare tisana contro lo stress con la menta. Per fare questo, basta cuocere a vapore alcune foglie della pianta in acqua bollente. Il tè alla menta calma perfettamente i nervi e ha un effetto piacevole effetto ipnotico.

Melissa

La melissa ha un effetto simile sul corpo. Basta cuocere a vapore alcuni rami della pianta in 200 ml di acqua bollente. Il tè alla melissa dovrebbe essere bevuto la sera, 1,5-2 ore prima di andare a letto. Durante questo periodo, il corpo si rilasserà completamente e l'insonnia si ritirerà.

La melissa per l'insonnia, come la menta, viene utilizzata non solo internamente. Da queste piante si possono preparare bustine. Si fa così: l'erba essiccata viene posta in un piccolo sacchetto di tela e appesa alla testata del letto. L'aroma della pianta rilassa immediatamente i nervi e provoca sonnolenza.

Tè alla camomilla

Tutti sanno che l'insonnia spesso si verifica a causa del tè. Ma questo accade se bevi una forte bevanda nera prima di andare a letto. Ma la camomilla agisce esattamente in modo opposto contro l’insonnia. Questa pianta è consigliata per i disturbi del sonno causati da stanchezza e stress. Funziona perfettamente.

Per preparare tè alla camomilla per l'insonnia è necessario prendere circa 5 grammi di fiori secchi e cuocerli a vapore con un bicchiere di acqua bollente. Dopo 5 minuti la bevanda è pronta. Quando il tè si sarà leggermente raffreddato, può essere addolcito con miele naturale.

Tè verde

Il tè verde viene preparato e funziona allo stesso modo contro l'insonnia. Tuttavia, quando lo usi devi ricordare 2 regole:

1. Non preparare troppa birra Ravvivante.
2. Tè verde Non bere a stomaco vuoto (aumenta l'acidità, che può portare a bruciore di stomaco).

Lampada aroma lavanda e bustina

Un altro rimedio provato è la lavanda per l’insonnia. Questa straordinaria pianta ha un effetto benefico sul sistema nervoso umano. Può essere utilizzato in quasi tutte le forme. Gli oli essenziali contenuti nella lavanda alleviano la fatica, normalizzano le fasi del sonno e aiutano anche a liberarsi dall'emicrania.

Le bustine sono preparate con ramoscelli e fiori essiccati. In farmacia viene venduto l'olio di lavanda, che può essere utilizzato per preparare una lampada aromatica o semplicemente applicato sulla biancheria da letto (qualche goccia sul cuscino).

Per curare l'insonnia, puoi applicare una goccia di olio sulle tempie e massaggiare. Le sostanze aromatiche contenute nell'olio penetreranno rapidamente nel corpo e calmeranno il sistema nervoso. Presto apparirà la sonnolenza.

La lavanda in quasi tutte le forme aiuta con l’insonnia.

Bustina alle erbe

L'aromaterapia è spesso usata per trattare i disturbi del sistema nervoso, tra cui l'insonnia. Alcuni dei suoi tipi sono già stati menzionati. Tuttavia, la gamma di erbe che possono essere utilizzate per preparare profumate bustine contro l’insonnia è molto più ampia.

Ad esempio, l'assenzio comune ha un effetto calmante. I gambi secchi di questa erba possono essere semplicemente strofinati tra le mani. Nel processo, l’assenzio rilascia oli essenziali che rilassano e inducono il sonno.

Puoi realizzare molto più che semplici bustine con lavanda e altre erbe aromatiche. Molto spesso vengono utilizzati per cucire cuscini aromatici. Una ricetta popolare consiglia di mescolare foglie essiccate di erba madre, valeriana e cianosi in proporzioni 1:1:1.

Riempi un sacchetto con la miscela di erbe per l'insonnia risultante, quindi mettilo sotto la federa del cuscino su cui dorme la persona. Per cucire una borsa, devi utilizzare tessuti naturali: cotone o lino. Poiché gli oli essenziali tendono a erodersi, il riempimento del sacchetto dovrà essere cambiato regolarmente.

L'olio aromatico di chiodi di garofano viene utilizzato per l'aromaterapia. Devi metterne un po' sul cuscino. Una persona non noterà nemmeno come i suoi occhi inizieranno a restare uniti e arriverà un uomo forte. sonno sano.

Infusione di cianosi

Si possono preparare infusi anche dalla radice di cianosi. Ti aiutano anche a calmarti la sera, a rilassarti e ad addormentarti senza fatica:

1. Un cucchiaino di radice di pianta macinata va versato con un bicchiere di acqua appena bollita.
2. Dopo mezz'ora, quando la bevanda sarà pronta, potete addolcirla un po' con il miele e berla un'ora prima di andare a dormire. Rilassa e normalizza efficacemente il sonno.

Questa pianta è usata per trattare molte malattie. L'erba di San Giovanni non è meno efficace contro l'insonnia. Riduce il ciclo sonno REM, migliora notevolmente la qualità del riposo. Questo fatto è stato scientificamente provato.

Il tè all'erba di San Giovanni viene preparato come segue:

1. Alcuni fiori di erba di San Giovanni vengono cotti a vapore per 5-10 minuti in un bicchiere di acqua bollente.
2. La bevanda viene bevuta prima di coricarsi.

L'erba di San Giovanni fa bene all'insonnia non solo per il suo effetto calmante e per regolare la normale durata del sonno. Inoltre non ha effetti collaterali. Quindi quasi tutti possono bere il tè con l'erba di San Giovanni.

Lo zenzero ha un effetto calmante sull’insonnia. Può essere preparato come bevanda a sé stante (tè) o in combinazione con altre erbe medicinali.

Con biancospino

Una tintura di fiori di biancospino o di radice di valeriana mescolata con acqua di zenzero è molto utile contro l'insonnia. Per preparare una bevanda del genere, è necessario acquistare la tintura di biancospino già pronta in farmacia:

1. Per prima cosa viene preparato il normale tè allo zenzero (versare 5 grammi di zenzero grattugiato con un bicchiere di acqua bollente e lasciare agire per 10 minuti).
2. Quando il tè si è raffreddato, aggiungi la tintura di biancospino. Le proporzioni sono le seguenti: per un quarto di bicchiere di tè - 20 gocce di tintura.
3. Se si usa la valeriana al posto del biancospino bastano 2-3 gocce.

Il corso del trattamento con questo rimedio dura 2-3 settimane.

Con il tè Ivan

Per l'insonnia, lo zenzero viene assunto anche in combinazione con il tè Ivan. Per preparare la bevanda potete utilizzare la radice macinata o le foglie di quest'ultima. Sono adatte sia le materie prime fresche che quelle essiccate (si trovano in farmacia).

Il tè si prepara così:

1. Un cucchiaio di tè Ivan viene cotto a vapore con un bicchiere di tè appena bollito Tè allo zenzero.
2. Quindi la bevanda deve essere versata in un thermos e conservata per 8 ore.
3. Alla fine non resta che filtrare il prodotto e berlo caldo la sera.

Latte speziato

Un bicchiere di latte caldo prima di andare a letto è uno dei migliori mezzi tradizionali dall'insonnia. Le sostanze contenute nel latte sono rilassanti naturali.

Questo ricetta classica l'insonnia può essere migliorata aggiungendo un pizzico al latte noce moscata e un cucchiaio di miele. Ottimo per aiutarti a dormire. Ma non dovresti abusare della noce moscata, dovrebbe essercene pochissima. A piccole dosi la noce provoca sonnolenza, a grandi dosi tonifica.

Invece della noce moscata, puoi aggiungere al latte chiodi di garofano e pimento (1-2 pezzi ciascuno). Lascia fermentare la bevanda per un minuto, quindi bevila immediatamente prima di andare a letto.

Terza opzione di cottura bevanda al latte poiché l'insonnia include una spezia orientale come la curcuma. Aggiungi un pizzico di curcuma a un bicchiere di latte e mescola. Questo è un ottimo rimedio non solo per l'insonnia, ma anche per molte malattie. Migliora le condizioni della pelle, rafforza i vasi sanguigni, stimola attività cerebrale.

Timo (timo)

Molte persone pensano che si tratti di 2 piante diverse. In effetti, stiamo parlando della stessa cosa. È solo che il timo cresce - o viene coltivato appositamente - nel giardino e si sviluppa in condizioni di campo selvatico.

I nostri lontani antenati usavano il timo per l'insonnia. Veniva aggiunto a vari piatti e dai rami aromatici veniva preparato il tè. La pianta ha molte proprietà benefiche: aiuta con la bronchite, ha un effetto antinfiammatorio e astringente.

Per l'insonnia, il timo (o il timo) dovrebbe essere cotto a vapore in una ciotola di porcellana. Non gli piace il metallo. Un mazzetto di timo va versato con 2-3 tazze di acqua bollente, coprire la pirofila con un coperchio e lasciare agire per 20 minuti. Bevi un bicchiere prima di andare a letto.

Molto utile quando si è in uno stato di eccitazione che rende difficile il sonno. Se una persona ha sperimentato un forte stress o è preoccupata per gli eventi imminenti, la sera è necessario bere un bicchiere di infuso caldo di salvia.

Si prepara così:

1. È necessario cuocere a vapore un cucchiaino di foglie secche con acqua bollente (200 ml).
2. Lascia fermentare la bevanda per 15 minuti.
3. Quindi filtrare e bere con il miele.
4. Valido salvia per l'insonnia molto dolcemente e, soprattutto, rapidamente.

Tuttavia, è controindicato per le donne incinte, le madri che allattano, chi soffre di allergie e i pazienti ipertesi.

Achillea

Questa pianta è una fonte di sostanze utili. L'erba millefoglie viene utilizzata sia per l'insonnia che per il trattamento di molte malattie. Migliora l'allattamento, guarisce le ferite, smette di sanguinare, cura scottature solari, elminti e molto altro ancora.

Per preparare il tè del sonno avrai bisogno di un pizzico di erba secca di achillea. Deve essere cotto a vapore con acqua bollente e lasciato per 20 minuti. È meglio filtrare l'infuso prima di berlo.

Puoi bere il rimedio descritto tre volte al giorno, ma solo dopo i pasti. Molto rilassante e sollevante tensione nervosa, ha un effetto ipnotico.

Tè alla banana

La banana contiene molti elementi che regolano il funzionamento del sistema nervoso. Prima di tutto, questi sono minerali e vitamine. Molti di essi però sono presenti in abbondanza nella buccia, che le persone, per ovvi motivi, non mangiano. Tuttavia, con la sua partecipazione puoi preparare il tè alla banana per l'insonnia, che non è solo gustoso e aromatico, ma anche molto salutare.

Prima della cottura, la banana e la buccia devono essere lavate accuratamente. Può contenere pesticidi, ma non sono affatto necessari nel tè medicinale. Se hai la possibilità di acquistare banane biologiche garantite (coltivate senza l’uso di pesticidi agricoli), allora dovresti approfittarne.

Procedura di preparazione:

1. Prendi 1 banana e taglia le estremità da entrambe le estremità.
2. Versare 2 tazze d'acqua in una padella smaltata e adagiarvi la frutta e la buccia.
3. Fai bollire il contenuto della padella per 10 minuti.
4. Quindi scolare l'acqua in una tazza (usare uno scolapasta).
5. Aggiungi un pizzico di cannella al tè alla banana risultante.

Bevi questa bevanda un'ora prima di andare a dormire per 10-12 giorni. Presto non ci sarà più traccia dell'insonnia.

Questa pianta per l'insonnia si chiama origano, erba madre, menta forestale e una dozzina di altri nomi. Ha molte proprietà utili. In termini di trattamento dell'insonnia, l'origano ha un pronunciato effetto sedativo. Elimina l'emicrania e aiuta a superare gli effetti dello stress.

Preparare il tè dalla mamma è semplice: versare 5 grammi di erba con un bicchiere di acqua bollita e lasciare agire per 20 minuti. Alla fine filtrate il tè e bevetene 100 grammi prima di andare a letto.

Troychatka per l'insonnia

"Troychatka" è popolarmente chiamata una raccolta di 3 erbe medicinali che hanno il massimo effetto ipnotico. La trinità per l'insonnia è composta da biancospino, valeriana e erba madre.

Tutti vengono mescolati in proporzioni uguali, cotti a vapore con acqua bollente per 10-15 minuti. Poiché ogni ingrediente ha un effetto soporifero, insieme aiutano a combattere l’insonnia a lungo termine. ragioni psicologiche(stress, depressione, ecc.).

Cipolle con latte

La cipolla più comune aiuta a normalizzare il sonno. Va cotto con latte e salvia. Sulla testa centrale cipolle(grattugiare) vi serviranno un bicchiere di latte tiepido, un cucchiaio di radice di salvia tritata, un cucchiaino di miele. Tutto questo viene miscelato, infuso per 10 minuti e bevuto immediatamente.

Le cipolle sono efficaci contro l'insonnia perché hanno un effetto positivo sul funzionamento del sistema nervoso centrale. Aiuta a combattere l'irritabilità, l'ansia, reintegrando le vitamine, succo di cipolla calma il corpo e ti aiuta ad addormentarti più velocemente.

etnoscienza ha un numero enorme di ricette per curare l'insonnia. Ecco quelli più efficaci. Possono essere usati da soli o alternati tra loro.

Lo stress e il superlavoro diventano compagni costanti uomo moderno. A volte, a causa della stanchezza, una persona pensa che se rimane ferma per un secondo, si addormenterà immediatamente stando in piedi. Ma non c'era. Una dura giornata termina con un agitato rigirarsi nel letto. Il risparmio del sonno non viene; invece del riposo, una persona affronta un'insonnia dolorosa. Come spezzare questo circolo vizioso? Quali altri fattori possono causare l’insonnia? E una “farmacia naturale” può offrire decotti per il sonno, ricette, metodi per preparare pozioni che favoriscano un sonno ristoratore e profondo? Le risposte a queste e ad altre domande potrebbero interessare molti lettori.

Cos'è l'insonnia

Il nome scientifico dell’insonnia è insonnia. Questo problema è caratterizzato da difficoltà ad addormentarsi, sonno superficiale e intermittente e risveglio troppo presto. A causa dell'insonnia, una persona non ha il tempo di recuperare le forze durante la notte e al mattino si sente stanca e sopraffatta. Durante il giorno è molto difficile per lui superare la sonnolenza, di conseguenza le sue prestazioni diminuiscono e aumenta l'irritabilità. Molte persone iniziano a prenderlo in modo incontrollabile medicinali dall'insonnia, senza rendersi conto che è troppo pericoloso. Per cominciare, è meglio provare a bere erbe per dormire.

Principali cause dell'insonnia

Per combattere l’insomia è necessario stabilirne le cause. Installato seguenti problemi che possono causare insonnia:

1. Non conformità (letto scomodo, cuscino scelto in modo errato, mancanza aria fresca, tende mal chiuse).
2. Ansia e stati di irrequietezza (abitudine all'autoindagine e alla riflessione sui problemi prima di andare a letto, stress).
3. Malattie del sistema nervoso (disturbi mentali, nevrosi, lesioni cerebrali, neuroinfezioni).
4. Disturbi alimentari (eccesso di cibo la sera o fame acuta).
5. Incidente ritmo biologico(cambio dell’orologio, attraversamento dei fusi orari, ecc.).
6. Enuresi, russamento, manifestazioni della sindrome delle gambe senza riposo (condizioni che causano disagio e impediscono il sonno profondo).
7. Età.
8. Eredità.

Naturalmente, non potrai eliminare un motivo come l’età. Ma anche in questo caso puoi prendere le erbe per dormire, che ti aiuteranno ad eliminare l'insonnia.

"Farmacia Naturale": Valeriana

Ogni farmacia vende un infuso alcolico di valeriana o compresse. Ma questa pianta può essere coltivata in un terreno personale o in una casa di campagna. Nessuno condizioni speciali non è necessario crearlo. Ma lo avrai sempre a portata di mano quantità sufficiente piante equine essiccate che contengono saponine e alcaloidi. Queste sostanze hanno un effetto calmante e ipnotico quando si prende questa erba per dormire.

Come molti altri farmaci, i preparati di valeriana diventano tossici quando viene superato il dosaggio. Pertanto, è necessario attenersi alla ricetta. Per fare un infuso è necessario dosare un cucchiaio di trito (fresco o secco) e versare acqua bollente (200 ml). Lasciare il prodotto per 15 minuti e filtrarlo. L'infuso può essere aggiunto al tè o semplicemente preso 1 cucchiaio. cucchiaio tre volte al giorno. Ciò riduce l’ansia e favorisce un sonno ristoratore.

Decotto di polpa di zucca

La zucca ne ha in abbondanza proprietà benefiche, è anche incluso in rimedi popolari Per buona dormita. Le ricette del decotto di zucca sono assolutamente semplici. Il prodotto non è tossico e può essere utilizzato per molto tempo. Il brodo caldo di zucca con miele è prescritto anche ai bambini di età superiore a 3 anni.

Secondo la ricetta la zucca va sbucciata e lavata, quindi grattugiare 250 g di polpa su una grattugia grossa e metterla in una padella smaltata. Questa quantità di zucca richiederà 1 litro d'acqua. La miscela deve essere portata a ebollizione e tolta dal fuoco. Quindi lasciare fermentare per 35-40 minuti, 100 g di prodotto vanno assunti la sera, circa un'ora prima di coricarsi. Per i bambini la dose si riduce a 50 g. L'effetto del decotto inizia dal 3-4° giorno di somministrazione.

Peonia

Tra l'enorme varietà di varietà e tipi di peonia, ce n'è una che viene utilizzata in cucina rimedio naturale dall'insonnia. Questa peonia, che nella gente viene chiamata marina, come altre erbe per dormire bene con l'insonnia, ha diverse qualità utili. Un decotto aiuta a ridurre varie fobie, elimina la nevrastenia, migliora il sistema vascolare ed elimina l'ipocondria.

La ricetta è un po’ più complicata e richiederà tempo e concentrazione. Avrai bisogno di 60 g di radici schiacciate e 600 g di acqua bollente. È necessario versare acqua bollente in modo che la radice marina continui a bollire il più rapidamente possibile. Il brodo dovrà cuocere a fuoco lento finché il liquido nella padella non si sarà ridotto di 3 volte in volume. I restanti 200 ml vengono filtrati e raffreddati. Il prodotto va assunto rigorosamente prima di coricarsi. Il periodo di ammissione può essere di 30-40 giorni, quindi sarà necessaria una pausa. L'uso di questa erba per dormire nei bambini non è raccomandato. L'assunzione di decotti di radice marina è molto utile, ma richiede alcune precauzioni.

Erba madre

L'erba madre non causa particolari preoccupazioni, poiché conosciamo questa erba fin dalla prima infanzia. Decotti e infusi di erba madre sono consigliati come sedativo per i neonati. In questo caso, le erbe curative per un buon sonno vengono aggiunte all'acqua durante il bagno dei bambini.

Sia per gli adulti che è prescritto non solo per l'insonnia, ma anche come sedativo per una maggiore eccitabilità, battito cardiaco accelerato e ipertensione. Un decotto di erba madre viene preparato nel modo seguente: l'erba secca (2 cucchiai) viene diluita con un bicchiere di acqua bollente e lasciata raffreddare completamente. Sono consentite due opzioni di ricezione. Un cucchiaio tre volte al giorno o 2 cucchiai prima di andare a letto. L'infuso può essere bevuto da solo o aggiunto al tè.

Menta e melissa

La menta piperita e la melissa sono erbe delicate per dormire. I rimedi a base di queste erbe vengono prescritti anche ai neonati. Un po' di infuso può essere aggiunto all'acqua da bere per i bambini piccoli. Si prepara un infuso con due cucchiaini di erbe e un bicchiere di acqua bollente. Puoi berlo sia caldo che freddo. Gli adulti aggiungono un po' di miele alla menta fredda o alla melissa per gusto. Il miele non deve essere aggiunto ai bambini piccoli; può causare allergie.

Menta, melissa, erba madre e valeriana possono essere confezionate in sacchetti di stoffa e posizionate vicino al cuscino. L'aroma di queste erbe ha anche un effetto calmante.

Luppolo comune

Quando ci si chiede quali erbe bere per dormire profondamente, le persone spesso dimenticano il luppolo. In questo caso, però, stiamo parlando non sulla pianta stessa, ma sui suoi frutti, cioè i coni di luppolo. Gli oli essenziali contenuti nei coni hanno un effetto sedativo e ipnotico. Oltre all'insonnia si assumono infusi di luppolo colica renale, ipertensione arteriosa, convulsioni, cardioneurosi e menopausa. Preparare un infuso per l'insonnia dai coni di luppolo è ridicolmente semplice: immergere un cucchiaio di coni di luppolo in un bicchiere di acqua bollente, coprire con un coperchio e lasciare agire per 3 ore. Devi prendere questo rimedio 50 ml 3 volte al giorno.

Non dimenticare che in molti casi è necessario consultare un medico. Se l'insonnia non scompare, assicurati di contattare la clinica per un consiglio.