Простая методика похудения от российского комика андрея аверина. Как похудел резидент Comedy Club Андрей Аверин

Резидент клуба Comedy Club Андрей Аверин кардинально изменил свою внешность. Всего за 8 месяцев он стал меньше на 31 килограмм. О таком преображении мечтают многие. Эта новость не дает покоя всем, кто желает добиться таких же результатов. В этой статье мы и раскроем секрет, как похудел Аверин, чтобы люди с лишним весом могли испробовать и на себе данные способы избавления от ненужных килограммов.

Версии похудения

Программа Маргариты Королевой. Эта программа индивидуального питания составляется для каждого человека отдельно. Поэтому, придерживаясь такой диеты, человек знает, что он будет есть завтра. Правил питания нужно придерживаться строго. Система исключает алкоголь.
Кремлевская диета. Придерживаясь такой диеты, следует убрать картофель и макароны. Можно алкоголь, но в малых количествах.

Можно услышать разнообразные слухи, которые крутятся вокруг похудения Аверина. Каким верить, а каким нет – на ваше усмотрение. Сам Андрей не подтвердил пока, что сидел на какой-то диете. Он утверждает, что всего лишь пересмотрел свою систему питания.

Система Аверина

Рассмотрим, как похудел Андрей Аверин с его слов.

Не есть после 18:00. По словам Андрея, он отказался полностью от еды на ночь. Последний прием пищи был до 6 часов вечера. Этот факт стал самым мощным для приобретения новой формы.
Исключить мучное. Очень часто люди даже не задумываются о том, сколько калорий они употребляют, когда время от времени тянутся за печеньем, например. Поэтому от печенья, булочек и прочего мучного следует отказаться.
Исключить сладости. Сладости являются ненужными калориями и не приносят организму никакой пользы.
Горький шоколад на завтрак. Как утверждает юморист, чтобы оставаться в тонусе, ему иногда требуется немного горького шоколада. Следует отметить, что употреблять его нужно только на завтрак. Утром шоколад быстрее усвоится и калории быстрее потратятся.
Маленькие приемы пищи. Дневную норму нужно разделить на несколько приемов пищи. Следует питаться приблизительно раз в два-три часа. При частом употреблении еды отсутствует чувство голода.
Обязательные перекусы. Между основными приемами пищи следует делать перекусы. Это может быть яблоко или другой фрукт. Или же стакан кефира. Перекусы позволят чувствовать себя более сытым, поэтому во время основного приема пищи не будет чувства дикого голода и порция будет меньше.
Пешие прогулки. Андрей не изнуряет себя в тренажерных залах. Вместо этого он предпочитает больше ходить и старается совершать их каждый день.
Велосипед и скейтборд. Кроме прогулок резидент Comedy Club любит кататься на велосипеде и скейтборде в свободное время.

Теперь вы знаете, как похудел Аверин из камеди, возможно, вдохновившись примером известного юмориста, вы тоже попробуете пересмотреть свою систему питания и сможете сбросить пару лишних килограммов, если такие имеются. Не стоит только забывать, что новое меню или отказ от каких-то продуктов не должны изнурять, все нужно делать с хорошим настроением и тогда это точно пойдет вам на пользу. Желаем вам красоты и здоровья!

На самом деле, рецепт очень прост, необходимо лишь серьезно ограничить количество потребляемой пищи. Сам Аверин не кушал после шести вечера, не употреблял выпечку и мучные продукты. От сладкого артист не смог отказаться, ведь это основное питание именно для его мозга. Если и вы относитесь к этой категории людей, кушайте преимущественно горький шоколад, но в утренние часы. Все дело в том, что имеющиеся в нем быстрые углеводы в течение дня так же стремительно и израсходуются.
Еще один секрет того, как Андрей Аверин похудел, заключается в дробном питании. Так, артист настоятельно всем рекомендует есть небольшими порциями, но часто (приблизительно каждые два часа). Если верить специалистам, то именно таким образом разгоняется наш метаболизм, что, в свою очередь, способствует похудению. Кроме того, предпочтение следует отдавать здоровым продуктам. К примеру, если вы не можете справиться с чувством голода, целесообразнее перекусить фруктом или творогом с ягодами, нежели бутербродом с колбасой.

Как утверждает сам комик, он просто пересмотрел свое питание. Он отказался от мучного, сладкого, сдобы. Также артист решил, что вечером есть не следует. Это было, по его словам, самое сложное в этом принципе питания. Артист смог побороть свою любовь – ночное поедание вкусных, но жирных и калорийных блюд. А ведь это была одна из его излюбленных привычек – еда на ночь и в огромных порциях.

Правила похудения от Андрея Аверина

Любителям белого хлеба придется от него отказаться в пользу цельнозернового или отрубного;
Лучше всего блюда готовить на пару, тушить или варить, а жареное кушать лишь изредка.

Так же, как похудел Андрей Аверин, может бороться с лишним весом каждый человек, придерживаясь этих нехитрых правил и не забывая про его секреты, которыми он поделился со всеми поклонниками.

Диета Андрея Аверина: меню

Для тех, кому интересно, на какой диете сидел Андрей Аверин, сам юморист любезно рассказал о своем меню, которым он часто пользуется:

С утра кушаем полезную кашу из овсяных хлопьев или гречки;
Спустя 2-3 часа съедаем пачку обезжиренного творога;
Обедаем тушеным рисом с куриным мясом, а также овощным супчиком;
Перекусываем кусочком приготовленной на гриле рыбы;
В 6 часов вечера съедаем порцию вареного мяса.

Именно благодаря такому рациону Резидент Comedy Club Андрей Аверин быстро убрал лишние килограммы: в нем присутствуют сытные, но некалорийные блюда, поэтому голодание полностью исключено.

Рецепты диеты Андрея Аверина

Рецепт курицы с рисом:

Натираем куриные бедра и голень аджикой и солью, обжариваем их на сковороде на оливковом масле, затем добавляем измельченный лук и жарим еще 5 минут все вместе;
Режем томаты, выкладываем к другим ингредиентам вместе со стаканом риса и заливаем туда воду;
Через 5 минут делаем огонь меньше и тушим;
За 3 минуты до готовности добавляем соль.

Рецепт овощного супа:

Очищенные и нарезанные корни сельдерея заливаем в кастрюле 2 л воды и варим, пока не испарится половина жидкости;
Добавляем морковь, картофель и репчатый лук, солим и перчим;
В конце посыпаем зеленью.

Рецепт вареной говядины:

Выкладываем в кастрюлю промытое мясо, заливаем водой и доводим до кипения, затем бросаем туда измельченный сельдерей, морковь, лавровый лист, тимьян и репчатый лук;
Варим на небольшом огне 2 часа.

Долой вредные привычки, приводящие к набору веса

Андрей Аверин утверждает, что из рациона каждого худеющего необходимо исключить вредные продукты и блюда, которые препятствуют долгожданной цели. «Сначала это не легко, – делится шоумен, – все время хочется съесть что-нибудь вредное и жареное, но со временем организм привыкает к здоровой пищи и насыщается не большими порциями».

Буквально несколько недель назад Интернет всколыхнулся от шокирующих фотографий Андрея Аверина – одного из резидентов популярного шоу ComedyClub. На фотографиях Андрей выглядел стройным, отдохнувшим и крайне привлекательным. У пользователей, как Интернета, так и у фанатов шоу возникло огромное количество вопросов, как же удалось любимому ведущему, так преобразится? К сожалению точной цифры, сколько же килограммов сбросил Андрей нету, одни источники сообщают, что это 10-15 кг, другие, что все 30 кг, при этом произошло это все за достаточно короткий срок. Тем не менее, факт остается фактом, Андрей выглядит потрясающе. Андрей в одном из интервью признался, каким образом он похудел и, с радостью поделился этим со своими поклонниками.

Как же удалось сбросить вес резиденту ComedyClub?

С напариком из Камеди Клаб

Первым шагом к похудению стало то, что он полностью исключил из рациона все мучное и сладкое, а именно:

Все мучные изделия, хлеб, печенье, торты, пирожные, конфеты,
Сладкие фрукты, бананы и виноград,
Джемы, варенье, сгущенное молоко.

В качестве сладкого оставил лишь мед и горький шоколад. В первое время он испытывал непреодолимое чувство голода, поэтому активно налегал на белковую пищу, например:

отварная курица,
отварная рыба,
Обезжиренный творог и сыр,
Яйца, не больше 1 в день,
Обезжиренное молоко и кисломолочные продукты.

При этом, все эти продукты он ел до полного насыщения. Буквально спустя несколько дней чувство голода перестало мучить, и Андрей с новой силой продолжил процесс.

Вторым шагом был полный отказ от фаст-фуда. Ведь всем известно, что такая пища производится не из самых качественных продуктов, что влияет не только на вес, но и на общее самочувствие.

Третьим шагом было то, что Андрей перешел на раздельное питание. Он принимал пищу каждые 3-4 часа небольшими порциями в соответствии с правилами раздельного питания. Кстати и сегодня, после того как он добился своего желаемого веса, он также придерживается этого правила. Андрей признается, что иногда его все равно неудержимо тянет на сладкое, тогда он позволяет съесть себе небольшой кусочек горького шоколада или несколько штучек сухофруктов. Андрей не сильно увлечен спортом, больше предпочитает долгие прогулки или катание на скейтборде, что прекрасно заменяет ему ежедневные физические нагрузки.

Многие уверены, что Андрей воспользовался услугами одной из дорогостоящих клиник, например, услугами небезызвестной клиники Маргариты Королевой. Возможно, слухи не беспочвенны, тем не менее, даже если это и так, даже такое похудение требует немалой силы воли, времени и усилий.

Нельзя оставить не замеченным похудение Андрея Аверина. Что помогло ему добиться такого результата? Как можно было уменьшить свой вес на 31 килограмм в течение 8 месяцев? Это получается почти по 4 кг за 30 дней. Как похудел Андрей Аверин? Как сказалось это на его карьере в камеди клаб? Заметить это можно после просмотра его фото до и после диеты.

Что делал Аверин для уменьшения своего веса

Чтобы информация была достоверной лучше всего обратиться к самому Андрею. Он рассказал, что ему помогло стать стройным и избавиться от лишних килограммов. После интервью прояснились некоторые загадочные моменты и стало ясно как ему удалось это сделать и сколько времени это уделяется.

Одним из принципов для него стало правило не наедаться на ночь. Он не стал отказываться от жареного, мучного или сладкого. В течение дня можно позволять обычную пищу, но, естественно, не увлекаться и контролировать количество съеденного.

Аверин похудел? кушая шоколад почти каждый день, хотя для диеты это неприемлемо. Но он нашел своеобразный выход, чтобы не лишать своего мозга необходимого питания.

Андрей Аверин до похудения

Принципы в питании Андрея Аверина из Камеди Клаб

Не есть после 6 вечера;
Большую часть съедать до трех часов дня;
Порции должны быть небольшими;
Кушать можно каждый 2 часа;
Вместо сладостей использовать горький шоколад.

Эти простые правила помогли снизить вес до 94 кг, при наличии 125 кг. Процесс проходит постепенно и организм не испытывает чувство стресса. Нужно прислушиваться к своему организму и не голодать.

Первый заметный результат появился через 3 месяца и продолжается до сих пор. Молодой человек избавился от живота и стал выглядеть очень привлекательно, на фото не более 20 лет.

Рацион от Андрея Аверина

Нельзя голодать, но понятно, что по привычке захочется вечером кушать. Чтобы избавиться от этого ощущения он употреблял на ночь в пищу огурцы. Жиры и углеводы отсутствуют, желудок перерабатывает их довольно долго. При этом этот овощ не только заполняет желудок и избавляет от чувства голода. Если огурцы употреблять в пищу каждый день в организм будет получать все нужные витамины и минеральные вещества в нужном количестве.

Андрей обязательно кормил свой желудок, если начинал ощущать голод. Огурец и стакан кефира заменит перекус или поздний ужин.

Еще одним важным правилом является приготовление пищи с вечера на следующий день. Он покупал нужные овощи, фрукты, нежирное мясо или рыбу. Все что требовало приготовления нужно было сварить или приготовить на пару, потом порционно раскладывал. Это помогало избегать использования в питании нежелательных продуктов и не заставляло организм испытывать стрессовую ситуацию в виде голода.

Андрей до и после набора веса

Пример дневного рациона:

Завтрак – любая каша;
Ланч – творог, можно заменить йогуртом или бананом;
Обед – обязательно что-нибудь горячее. Суп на курином бульоне и рис с овощами и курицей;
Полдник – это могла быть жаренная на гриле рыба или вареная говядина.

После 6 вечера он, вообще, отказывался от еды. Исключение составляли огурцы и кефир. Овощи можно выбирать по своему усмотрению. Кому-то может нравиться капуста или морковка, еще хорошо подойдут яблоки или отварная свекла.

Андрей Аверин похудел благодаря выполнению простых принципов в питании и образе жизни. Сколько нужно кушать и чему отдавать предпочтение.

Для достижения хорошего результат в избавлении от лишнего веса нужно:

Принять осознанное решение и начать соблюдать несложные правила здорового питания;
Полностью отказаться от употребления фастфуда;
Отдавать предпочтение отварной или приготовленной на пару пищи и лучше кушать дома;
Ограничить себя в употреблении жареного;
Включить в рацион побольше овоще, фруктов, зелени;
Морепродукты присутствовать в рационе обязательно;
Из мяса отдавать предпочтение говядине;
Прием алкоголя сократить до минимума;
Полностью отказать от пива.

После потери 30 килограммов лишнего веса Аверин участник камеди оценил все свои преимущества. В первую очередь у него пропали проблемы с покупкой одежды. В возрасте 30 лет он смог покупать современную и модную одежду, которая молодит его лет на десять.

Решение о начале диетического питания с целью похудения рождалось постепенно. Изучались различные схемы и приемы. Из этого он пришел к выводу, что нормализация веса должна происходить при соблюдении диеты и занятиях спортом.

Андрей Аверин сейчас

Самыми тяжелыми были первые четырнадцать дней. Хотелось кушать сладкого, сыр, вообще, снился. Но решение было принято и пути назад нет. Все это он рассказал в своем интервью. Некоторые знакомые и друзья были удивлены его внешним видом и появлялись вопросы о состоянии здоровья. Но постепенно привыкли к его новому имиджу. На творческой деятельности похудение не отразилось, но пришлось корректировать образ. Сейчас много планов попробовать себя на эстраде. Образ жизни стал активным в приоритете велосипед, скейт, ролики, здоровый сон. При избавлении от лишнего веса появилось больше сил и энергии для жизни. На фото сбросил лет 10. Постепенно это стало не диетой, а привычкой и уже нет проблем с ее соблюдением. Главное, перестроиться и справиться на первоначальном этапе.

Комик Дата рождения 4 апреля (Овен) 1979 (39) Место рождения Бокситогорск Instagram @averinandrei

«Кто этот парень? Откуда он взялся?» — задавались вопросами многочисленные поклонники «Камеди Клаб», увидев Андрея Аверина впервые. Действительно, о детстве и юности талантливого комика, автора множества искрометных юмористических миниатюр, а с недавних пор и весьма успешного вокалиста почти ничего не известно. Он возник словно из ниоткуда и почти мгновенно завоевал искреннюю любовь публики. Молодой человек не слишком любит афишировать свою частную жизнь, и все же кое-какую информацию удалось собрать буквально по крупицам.

Биография Андрея Аверина

Будущий юморист родился в 1979 году в маленьком городке Бокситогорске под Ленинградом. В школьные годы Андрей увлекался разнообразными видами спорта, посещал сразу несколько секций. Достоверно известно о его страстной любви к футболу, гандболу, и, как ни странно, шахматам. Причем успехами в этой интеллектуальной игре Аверин гордится больше всего. Титул чемпиона своего родного города по шахматам комик считает одним из самых главных своих достижений.

Врожденное чувство юмора и страсть к розыгрышам во многом определили будущий путь Андрея. Примечательно, что в отличие от многих других резидентов «Камеди» через школу КВН Аверин так и не прошел. Его творческий путь начался с выступлений в Comedy Club Питер Style еще во времена студенчества. Именно здесь сложился своеобразный творческий дует Аверина и Зураба Матуа, так полюбившийся многочисленным зрителям. Впрочем, Андрей отлично сработался и с другими резидентами клуба, охотно начал выступать и на столичной сцене.

Начиная с 2011 года юморист решил попробовать себя в совершенно новом качестве. Сначала Аверин пел в различных клубах, а спустя год принимал участие в записи трека «Эндорфин» в паре с известным рэпером Кравцем. Сегодня с уверенностью можно сказать, что Андрей Аверин не только одаренный юморист, но и обладает превосходными вокальными данными.

Личная жизнь Андрея Аверина

Популярный юморист долгое время пребывал в поиске спутницы жизни. Известные красотки не привлекали внимания Андрея. По словам самого резидента камеди, он никогда не терпел вульгарности и пошлости в женщинах и мечтал встретить тихую скромную девушку, с которой можно было бы создать семью и растить детей.

Наконец, удача улыбнулась комику, он встретил свою вторую половинку. Сейчас Андрей и Виктория счастливы в браке и растят двоих детей. С появлением старшей дочери Лизы новоиспеченный папочка всерьез задумался о здоровом образе жизни и правильном питании. Результаты впечатлили всех поклонников известного юмориста: всего за восемь месяцев Андрей избавился почти от 32 килограммов избыточного веса. Эту новость до сих пор обсуждают в различных форумах, посвященных системам похудения.

Лиза, старшая дочь Аверина, несмотря на юный возраст уже активно строит карьеру модели, демонстрируя детскую одежду различных брендов.