Как помочь заснуть грудничку. Как помочь ребенку уснуть — лучшие способы и советы

Сон является неотъемлемой частью для грудного ребенка, способствуя развивающемуся организму отдохнуть. При этом часто у родителей возникают ситуации, когда грудничок плохо засыпает на ночь, плачет в кровати, капризничает.

В результате ребенок не высыпаетcz и в течение дня может капризничать. Что делать, когда грудничок не может уснуть и долго крутиться перед ночным укладыванием – в этом поможет разобраться поиск источника проблемы.

Причины плохого засыпания у младенца

Сталкивались с такой проблемой, как отсутствие сна у ребенка вечером, родители часто теряются и не могут предпринять адекватных действий без посторонней помощи. При этом грудничок плохо засыпает с вечера, а днем спит нормально.

Важно знать, что возникновение трудностей с укладыванием указывает на присутствие болезней или изменение режима младенца.

По мнению доктора Комаровского, причины могут заключаться в следующем:

отсутствие желания спать у малыша;
у чада путаница с днем и ночью;
новорождённый голоден, хочет пить или у крохи что-то болит;
психологический и эмоциональный настрой родителя – подавленность и переутомление плохо отражаются на засыпании ребёнка;
чувство дискомфорта – намокший подгузник, неудобная пижама;
освещенность и шум в помещении – громкие звуки и яркий свет негативно сказываются на грудничке;
новорожденный проявляет чрезмерную активность и эмоции, перед тем как ложится спать;
перевозбуждение – это одна из основных причин с плохим засыпанием ночью.

Фактором, почему малыш плохо засыпает со слов Комаровского, может служить отсутствие либо изменение отработанного порядка ухода ко сну. Необходимо составить точное расписание дня для ребенка исходя из индивидуальности. К примеру, купание или чтение, будут ассоциироваться с последующим уходом к засыпанию.

Так, появление бессонницы, возможно в переходные моменты. Когда малыш скоро пойдет, будет разговаривать либо при росте зубов. Эти моменты следует переждать, сон нормализуется.

Если поменялась обстановка в комнате либо младенец боится засыпать ночью в одиночестве, это также может спровоцировать тяжелое укладывание.

Помешать здоровому сну может воздействие разных недугов:

астма;
изжога;
простуда;
инфекция в ушах;

Если узнать истинную причину, почему ребенок плохо засыпает на ночь, можно с легкостью наладить укладывание.

Методики самостоятельного засыпания

Очень часто родители задаются вопросом, как научить малыша засыпать самостоятельно? Существует 4 эффективные методики, которые позволяют приучить кроху к самостоятельному засыпанию на ночь.

Метод самоуспокоения

Этот способ содержит в себе словесное и тактильное влияние на чадо, помогающих укладываться самому и утешаться пробудившись.

Что делать, когда грудничок не хочет засыпать самостоятельно? Необходимо подготавливаться к укладыванию в определенное время. Чтобы малыш спал, могут помочь:

теплая ванная;
чтение;
слабое освещение;
тихая успокаивающая мелодия.

Когда подойдет время спать, нужно уложить младенца в кроватку и остаться рядом. Тихо выйти, если малыш уже уснул. Если грудничок ощутил уход и захныкал, необходимо вернуться. На руки брать нельзя, следует разговаривать.

Основная задача метода, когда кроха услышит голос матери, утихал и засыпал самостоятельно. Спустя время, грудничок привыкнет к тому, что поднявшись ночью, не берут на руки. Через 3 недели такого режима малыш сможет один спать намного дольше, чем раньше.

Способ – долгое прощание

Данный способ подойдет родителям, которые не переносят плач крохи. Как приучить засыпать ночью, когда у малыша начинается истерика, при уходе мамы из комнаты?

Рекомендуют постепенно родителю отходить от колыбели. Улаживая ребенка спать, нужно ежедневно присаживаться дальше на небольшое расстояние, пока совсем не покинете пределы комнаты. Когда грудничок знает, что мама около него, научится спать сам без капризов и боязни.

Класть в кровать необходимо, когда грудничок засыпает, но еще совсем не заснул. Сесть следует так, чтобы была видимость родителя. Если кроха станет плакать и тянуться на руки, следует погладить грудничка и пошептать успокаивающие слова. Брать на руки и реагировать на плач с истерикой стоит, если малыш будет очень бурным.

После того как грудничок станет спокойным, можно вернуться на прежнее место. Покинуть детскую следует тогда, как удостоверитесь, что он спит. Когда ночью ребенок снова проснется, то усыплять необходимо будет также как и вечером. Спустя 2 недели, грудничок сам будет засыпать в комнате.

Способ – без слез

Принцип методики заключается в оценке и если необходимо ассоциативных преображений, которые появляются у грудничка связанные с ночным засыпанием. Если появилась привычка засыпать в период кормления грудью либо при покачивании на руках, то конечно, грудничок начнет хныкать, положив его в кровать. Как тогда приучить спать ночью самостоятельно?

Если малыш засыпает только на руках у мамы, то потребуется изменить крохе ассоциации, которые связаны с ночным отправлением ко сну. Грудничок должен опробовать уснуть в разных ситуациях. Это может быть автомобиль, у знакомых, при укачивании в коляске. Также можно подобрать игрушку, которую кроха впоследствии брал бы с собой в кровать.

Необходимо сокращать продолжительность ночных кормлений и не бежать к младенцу по первому требованию. Следует приловчиться различать звуки, издаваемые крохой, чтобы иметь представление, спит малыш или нет. Когда грудничок поднялся и стал плакать, нужно покормить грудью или смесью.

Методика Фербера

Способ профессора с малых лет учит кроху рассчитывать только на свои силы, чтобы достигнуть требуемой комфортности, также вырабатывает терпеливость и смиренность.

Если грудничок плохо засыпает, следует использовать привычные правила. Это принятие ванны, кормление, колыбельная. Потом нужно уложить в люльку и выйти. Грудничок может захныкать. Потребуется вернуться и утешить с помощью слов или прикосновений. Доставать из люльки кроху не нужно.

Стоит быть готовым к тому, что возможно придется это сделать большое количество раз за ночь. С последующими ночами потребуется увеличивать время своего отсутствия.

Если необходимо успокоить малыша, лучше не предлагать грудь, бутылочку. Входить в детскую, только если заплачет. Через время метод подействует. Появляется привычка к самостоятельному ночному засыпанию.

Если грудничок не засыпает вечером сразу, это может, скорее всего, указывать на причину плохого сна в дневное время. Необходимо всегда укладывать кроху до 9 часов вечера, чтобы наутро грудничок проснулся отдохнувший и полный сил.

Если кроха плохо засыпает на ночь, родителю следует попытаться определить причину появления проблемы. При обнаружении одного из феноменов патологического сновидения, нужно обратиться к врачу.

Нарушения продолжаются более 3 месяцев.
Расстройства приводят к ухудшению настроения, изменению в поведении.
Есть предположение о нарушении дыхания во сне.

Осмотрев маленького пациента, специалист, прежде всего, порекомендует наладить укладывания. Обеспечить комфортной атмосферой в комнате, удобной одеждой, исключить шум и повышенную активность, наладить дневные укладывания, оптимизировать кормления (класть спать лучше сразу после кормления).

Специалист может назначить грудничку успокаивающие напитки, чаи. При коликах прописывают соответствующие препараты в индивидуальном порядке.

В случае с нарушенным дыханием у младенца, Комаровский и другие медики рекомендует укладывать набок, меняя положение каждые 40 минут. Не укутывать и не перегревать, ведь температура увеличивает угрозу задержки дыхательного процесса. А также перед укладыванием проветривать комнату.

Борясь с плохим засыпанием на ночь, родители могут воспользоваться народными способами:

Если грудничок беспокойно спит ночью, у изголовья кладут корень валерианы в мешочке. Хорошо также поможет отвар из ромашки, который нужно принимать ¼ стакана за час до сна. Для приготовления берется большая ложка продукта и заливается 200 мл кипятка. Положить маленькую ложку сахара, кипятить 15 минут. Давать теплым.
Рекомендуют купать детей в отварах из спорыша, пижмы, бессмертника, девясила. Потребуется 50 грамм любой травы, прокипятить на водяной бане 15 минут, процедить и добавить в ванную. Можно добавлять и ароматические масла.

Профилактика

Чтобы минимизировать вероятность изменения ночного сна родителям следует придерживаться четкого режима дня.

Укладывать и поднимать кроху строго по времени. Если спать подольше положенного времени, возможны впоследствии капризы, расстройства. Перед укладыванием не перекармливать. Купать чадо в теплой ванне с добавлением отваров из лекарственных трав. Обеспечить комнату достаточным количеством свежего воздуха.

Важно вовремя выявить причину длительного засыпания крохи на ночь и неполноценного сна и принять необходимые меры. Здоровый сон малыша является неотъемлемой частью хорошего самочувствия.

Дети так неохотно укладываются вечером, что родителям приходится потратить много сил, чтобы уложить их спать. Между тем вовремя заснуть очень важно, а приучать малыша к быстрому засыпанию нужно с малых лет. Помогают быстрее уснуть нехитрые, но приятные обычаи, которые проводить нужно совместно с детьми. На первых порах это может показаться сложным, зато потом сам организм будет воспринимать их как команду к отбою.

Отправляя ребенка спать, приходится быть одновременно спокойными и настойчивыми. Ни в коем случае нельзя повышать голос, отправлять в кровать раньше срока, наказывая за проступок. Сон не должен стать платой за провинность. Чтобы малыш охотней отправился в кроватку, проявите фантазию.

Игрушка – хранитель снов

Некоторые капризничают по простой причине, они боятся темноты, ночных кошмаров. Справиться с этим можно. Дети охотнее засыпают с тем, кому доверяют. Пусть у малыша появится игрушка, которую он будет брать с собой, когда ложится спать. Можно объяснить, что она защитит его ночью, позаботится о том, чтобы снилось только приятное.

Традиции перед сном

Резкий переход от активной деятельности к ночному отдыху невозможен, тем более, когда ребенок увлечен чем-то интересным. Выход один – сделать так, чтобы подготовка ко сну вызывала интерес. Это может быть чтение сказок на ночь, укладывание кукол спать, купание вместе с игрушками. Малышу будет очень приятно, что проводите с ним время перед сном. Список таких занятий зависит только от родительской фантазии.

Такие традиции должны стать регулярными, всегда начинаться, заканчиваться в одно и то же время. На первых порах самим родителям придется трудно придерживаться установленного распорядка. Зато потом, когда они вместе с детьми к ним привыкнут, отход ко сну будет проводиться точно по расписанию.

Никогда не нарушайте принятого распорядка, так как потом трудно к нему вернуться. Несмотря на то, как проходит привычная подготовка ко сну, в конце пожелайте малышу спокойной ночи, сладких снов, конечно же, поцелуйте. Пусть мамина любовь станет логичным завершением дня.

Как заснуть за 1 минуту детям?

Говорят, что дети во сне растут, – это чистая правда. Ночной отдых должен длиться соответственно детскому возрасту, чтобы малыш рос, правильно развивался. Однако их трудно вовремя уложить и тем более добиться, чтобы они заснули. Часто в этом виноваты сам родители, так как нарушают следующие правила:

Не придерживаются распорядка дня, а ведь его придумали не на пустом месте. До 12 лет в среднем дети должны спать до 10 часов. Дети-подростки могут спать около 8 часов, как взрослые.

Дети должны быть активными на протяжении дня, гулять, играть со сверстниками.

Активные физические игры, просмотр мультфильмов и телевизора нужно закончить за 2 часа до сна, чтобы нервная система успела успокоиться к этому времени.

Ужин не должен быть поздним, иначе просто физически не возможно быстро заснуть. Если малыш заявляет, что голоден, можно предложить ему теплого молока с медом. Такое сочетание успокаивает.

Как быстро и крепко заснуть ребенку в 10, 11 и 12 лет

Детям более старшего возраста вряд ли удастся заснуть после прочтения одной-двух сказок. Поэтому для них подходят уже взрослые правила: ранний ужин минимум за 4 часа до отбоя, пробежка перед сном или прогулка с собакой. Чтобы подросток быстрее расслабился и смог уснуть, включите негромко музыку. Это обязательно должна быть спокойная мелодия, а никак не его любимая музыкальная группа. И перед сном – никаких пирожных и печенюшек!

Оказывается, все просто и родителям не нужно придумывать ничего нового. Если удастся приучить быстро и без проблем засыпать с малого возраста, то это качество сохранится в зрелом возрасте.

Список использованной литературы:

Левин Я. И., Ковров Г. В. Некоторые современные подходы к терапии инсомнии // Лечащий врач. - 2003. - № 4.
Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. - 2013. - № 5.
Т. И. Иванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабичев. Бессонница (лечение и предупреждение). - М.: Медгиз, 1960. - 37 с.

Вечером, когда ваш ребенок начинает проявлять признаки усталости, наступает момент его подготовки ко сну. В это время вы должны быть с ним особенно нежны и ласковы. Расскажите ему сказку или спойте песню. У каждого ребенка есть свои предпочтения, и вы их быстро поймете.

Как помочь ребенку уснуть?

1. Постель

После момента нежности, ребенок должен быть готов ко сну. Постель - важный элемент в этом процессе. Идеал состоит в том, чтобы постель была собственным пространством ребенка, предназначенным только для сна. Если для ребенка постель будет ассоциироваться с наказанием, он ни за что не захочет ложиться.

2. Игрушка

Если вы регулярно его укладываете в обществе его любимой игрушки, он может уснуть даже в одиночестве. Это - начало самостоятельности!

Оставьте в кроватке малыша его любимую мягкую игрушку: но не более одной и небольшого размера (из-за риска удушья!). Игрушка должна обязательно подходить для возраста ребенка (смотрите этикетку): без мелких деталей, нелиняющая и т.д. А сами останьтесь поблизости, чтобы ребенок чувствовал ваше присутствие.

Маленький совет: когда вы с ребенком проводите ночь вне дома, возьмите с собой вещи, которые он любит. Это поможет ему почувствовать себя как дома и легко уснуть.

3. Укачивание

Вы можете время от времени укачивать ребенка, чтобы он лучше спал.

4. Причины недовольства

Если ваш ребенок отказывается ложиться спать, этому могут быть различные причины. Попробуйте понять его, при этом оставаясь твердой и непреклонной.

Конец дня - трудный момент для младенцев. Они много плачут и, кажется, что их невозможно успокоить. Это их способ выражать усталость. Укладывайте ребенка в спокойствии и полутени. Лучше приласкать его, когда он уже лежит в постели, чем пытаться его успокаивать «на весу».

Ни в коем случае никогда не используйте медицинские препараты, чтобы ребенок уснул! Это очень опасно! Напротив, заботьтесь о том, чтобы период подготовки ко сну понравился малышу. Ваше присутствие очень часто может помочь ему успокоиться.

5. Музыка

Включайте ребенку успокаивающую музыку или звуки. Можно использовать ту музыку или звуки, которые малыш часто слушал еще до рождения.

6. Ночные пробуждения

Нередко ребенок просыпается ночью. Очень часто ночные пробуждения спровоцированы волнующими событиями, произошедшими в течение дня.

Циклы сна ребенка, как и взрослого, чередуются с мини-пробуждения, во время которых мы на мгновение приоткрываем глаза, чтобы повторно погрузиться в новую фазу сна.

7. Присутствие родителей

Может случиться, что ваш ребенок полностью проснется в этот момент, так как чувствует, что что-то изменилось. Он чувствует, что его уже не баюкают и не ласкают руки родителей.

Чтобы снова уснуть, ребенку нужно ваше присутствие, поэтому он начинает плакать и кричать. Вот почему ребенок, который научился засыпать в одиночестве, меньше просыпается в течение ночи.

Смотрите также -

Как уложить спать ребенка - видео

Оптимальное количество часов сна для новорожденных деток варьируется от 16 до 20 в сутки. Количество сна определяется многими факторами, прежде всего, темпераментом малыша.

Некоторые сони предпочитают засыпать сразу после кормления, убаюканные на мамином плече, а другие, будучи непоседами, стремятся поскорее изучить окружающий мир и уложить их в кроватку довольно трудно.

Малыш не обязательно спит и бодрствует с постоянными интервалами. Если суммарное количество часов сна в сутки (в том числе и с получасовыми периодами дремы) достигает 16, тогда беспокоится не о чем.

Малыш не обязательно спит и бодрствует с постоянными интервалами.

Однако если грудничок спит меньшее количество времени, то стоит незамедлительно обратить на это внимание.

Возможно, вам придется в скором времени сдавать анализы. Узнать, как собрать мочу у грудничка-девочки или мальчика вы можете, пройдя по ссылке.

Малыш плохо спит днем. Распространенные причины

Даже если вы пришли к выводу, что сон младенца беспокойный, с частыми перерывами и меньше рекомендуемой нормы, не спешите паниковать. Возможно, причины, по которым грудничок плохо спит днем, совсем незначительные и их легко устранить самостоятельно, не прибегая к помощи педиатра.

1. Температурный режим в комнате, в которой находится грудничок, должен быть постоянным. Рекомендуется проветривать комнату в отсутствии младенца два-три раза в день. Оптимальная температура 21-22 градуса по Цельсию. Если Вы заметили, что ребенок активно двигает ручками и ножками и чихает, скорее всего, он замерз и нужно одеть его потеплее.

В зимний период грудничок плохо спит днем из-за сухости воздуха. Если в доме интенсивно работают батареи, лучше использовать увлажнитель воздуха , который поможет ребенку легко дышать. Однако не стоит включать его часто – повышенная влажность может навредить здоровью малыша.

2. Звуковые и световые раздражители также могут стать причиной плохо сна днем. Проверьте, не светит ли грудничку в глазки сильный свет, не морщится ли он. Притемняйте помещение с помощью штор , чтобы создавать оптимальную световую атмосферу для здорового сна. Резкие звуки и громкая музыка также могут стать причиной беспокойства младенца.

Если в доме интенсивно работают батареи, лучше использовать увлажнитель воздуха, который поможет ребенку легко дышать.

3. Ребенок нуждается в постоянном внимании , поэтому не всегда бывает достаточно просто его убаюкать и уложить в кроватку. В утробе матери он всегда слышал успокаивающий стук ее сердца, и теперь засыпает преимущественно у мамы на груди. Многие родители замечают, что новорожденные детки быстрее успокаиваются в вертикальном положении, когда их поглаживают на руках.

Если Вы хотите попутно заниматься домашними делами, освободив руки, лучше приобрести слинг. С ним малыш всегда будет под чутким присмотром, а мама сможет спокойно заняться своими делами.

4. Одни из самых распространенных причин плохого сна в дневное время – чувство голода и мокрые пеленки. Постоянно проверяйте сухость подгузника и вовремя меняйте его. Кормите малыша постоянно, выдерживая одинаковые интервалы между кормлениями.

Если Вы хотите попутно заниматься домашними делами, освободив руки, лучше приобрести слинг.

Грудничок плохо спит днем часто из-за дискомфорта от подгузника. Периодически устраивайте малышу воздушные ванны в теплом проветриваемом помещении.

Другие причины плохого сна днем

Помимо окружающей обстановки, условия, мешающие заснуть младенцу днем, могут быть следующими:

1. Колики. Большое скопление газов в животике мешает грудничку заснуть в дневное время. Приложите малышу теплую детскую грелку и сделайте легкий массаж. При частых коликах педиатры рекомендуют придерживаться следующих правил:

Перед ежедневным кормлением малыша следует уложить на животик на твердую поверхность .

После кормления обязательно нужно носить малыша на руках вертикально и дождаться, пока он отрыгнет.

Перед ежедневным кормлением малыша следует уложить на животик на твердую поверхность.

При острых приступах колик, нагрейте пеленку утюгом до приятной температуры и обвяжите ей животик грудничка – это значительно снизит симптомы.

Массаж животика делается легкими движениями по часовой стрелке.

После кормления можно давать немного укропной воды , которая снизит риск возникновения газов у ребенка.

Кормящей маме лучше исключить из своего рациона помидоры, капусту, острые приправы, молочные продукты, орехи. Ежедневно можно выпивать по чашке чая, содержащего мелиссу, фенхель, тмин.

Обратитесь к вашему педиатру , он назначит препараты, снижающие образование газов и даст общие рекомендации по кормлению ребенка.

Массаж животика делается легкими движениями по часовой стрелке.

Если малыш находится на искусственном вскармливании, попробуйте сменить смесь . Скорее всего, ее состав плохо усваивается в организме грудничка.

2. Грудничок может плохо спать днем из-за нарушений дыхания, возможных заболеваний ЦНС. В любом случае, нужно пройти тщательное обследование под наблюдением опытного врача.

Что делать, если малыш плохо спит днем

Ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут нормализовать сон младенца. Пение птиц и шорох листы являются для грудничка самыми умиротворяющими звуками после стука сердца мамы. Свежий воздух благоприятно влияет на его общее самочувствие. Возьмите в привычку гулять с младенцем два раза в день, исключая холодную и пасмурную погоду.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут нормализовать сон младенца.

1. Дома должна быть спокойная атмосфера. По возможности тишина и покой, чтобы младенец не отвлекался на посторонние звуки.

2. Купая малыша, используйте отвар череды и ромашки , это успокоит младенца и подготовит его ко сну.

3. Различные саше с лавандой или валерианой помогут ему быстрее заснуть. Сшейте обычный льняной мешочек, наполнив его одной из трав, и положите в кроватку малыша.

4. После захода солнца следует исключить активные игры. Готовьте грудничка ко сну заранее – за несколько часов. Приятные поглаживания у мамы на груди станут залогом крепкого сна.

Приятные поглаживания у мамы на груди станут залогом крепкого сна.

5. Негромкая релаксирующая музыка часто помогает деткам уснуть.

Грудничок может плохо спать днем из-за повышенного шума с улицы. В этом случае нужно закрыть окна после проветривания. Включите имитацию шума листвы или пения птиц. Главное, чтобы музыка была очень тихой, не отвлекала малыша. Следите за его реакцией – некоторые младенцы засыпают очень быстро, а некоторым наличие посторонних звуков только мешает.

Узнайте прямо сейчас о самом полезном препарате Плантекс для новорожденных (инструкция по применению). От колик, запоров, вздутия, срыгивания и для нормализации пищеварения.

Вам кажется, что ваш малыш плохо спит, слишком часто просыпается? Как помочь крохе? В чем причина и есть ли повод для беспокойства?

Сон очень важная составляющая жизни новорожденного. Во время глубокого сна у детей вырабатывается гормон роста, поэтому малыши обычно много спят и быстро растут. Еще одно важное свойство сна - защита и восстановление нервной системы. Усталый ребенок начинает капризничать и беспокойно двигаться. А после сна от возбуждения не остается и следа. Вот почему полноценный сон для вашего крохи жизненно необходим. Есть средние значения продолжительности сна в зависимости от возраста. Однако важно, какое количество часов в день спит малыш, а не сколько часов подряд.

Особенности детского сна

Прежде чем заснуть глубоким сном малыши проходят через стадию поверхностного сна, продолжительностью примерно 20 минут. Ребенок может проснуться, если вы положите его в кроватку на стадии поверхностного сна. Нужно подождать, чтобы он крепко уснул. Подрастая, малыш научится засыпать быстрее.

Циклы сна у детей короткие. Спустя 20-40 минут глубокий сон ребенка снова переходит в поверхностный и тут он может проснуться от малейшего шума.

Как помочь ребенку уснуть

Ребенка не получится заставить уснуть, но вы можете помочь ему быстрее погрузиться в сон.

1. На дневной сон надо начинать укладывать малыша, когда он проявляет признаки усталости: трет глазки и капризничает.

2. Для полноценного дневного и ночного сна важно, чтобы ребенок активно бодрствовал: разговаривайте с малышом, пойте песенки, рассказывайте маленькие стишки, чтобы вызвать зрительные и слуховые реакции. Обеспечьте ему возможность свободно двигаться, выкладывайте его на широкий диван или на пол, путешествуйте на руках по дому, больше гуляйте на свежем воздухе.

3. Укладывая малыша на ночь, спойте колыбельную. Нежный ласковый голос мамы успокоит его и убаюкает. Замечательные колыбельные песенки на сайте dreamsong.ru/video

4. Создайте располагающую обстановку. Сделайте ее традиционно-приятной. Процесс укладывания должен быть неизменным каждый день. Повторяемость событий вызывает у малыша чувство защищенности.

5. Малыш уснет быстрее, если в комнате чуть прохладно. Температуру желательно поддерживать +18 ...+20 С, а влажность 45-60%. Перед сном хорошо проветрите комнату. Не кутайте малыша, просто периодически проверяйте, теплый ли носик и ручки.

6. Когда у мамы не получается убаюкать ребенка, здесь может выручить папа. Часто отцы укладывают малышей быстрее, как это ни странно, особенно на дневной сон. Если у вашего крохи бывают колики, можно положить его животиком на грудь или живот папе: он согреется и уснет.

7. Успокаивайте днем. Используйте язык прикосновений: гладьте его, делайте массаж, играйте, носите с собой. Такое нежное общение даст малышу чувство безопасности - это позволит ему спать крепче ночью.

8. Выработайте ежедневный порядок отхода к ночному сну и четко ему следуйте. Пусть будет больше приятных для малыша процессов. Например, вечернее купание с расслабляющей пенкой, хвойным экстрактом или морской солью, нежные прикосновения ваших рук во время массажа. Ну как тут не уснуть?

9. На ночь обязательно наденьте чистый подгузник и удобную пижамку, чтобы малышу ничего не мешало спать. Покормите кроху перед сном.

10. Не слушайте рассказы других мам о том, как замечательно спят их дети. Все малыши разные, у каждого свой темперамент, каждый по-разному проходит основные периоды развития: прорезывание зубов, освоение навыков ползания, сидения, ходьбы. Наблюдайте за своим крохой, подмечайте, какие ваши действия лучше помогают ему заснуть, и вы станете настоящим экспертов в этом вопросе.

Удачи и сладких снов вам и вашему малышу!

У родителей обычно батарейки садятся раньше, чем у ребенка заканчивается завод. Вот способы сделать так, чтобы эти маленькие глазки закрылись.

Успокаивайте днем. Если вы много держите ребенка на руках и успокаиваете в течение дня, ребенок становится более спокойным и лучше спит ночью.

Используйте постоянно повторяющиеся церемонии отхода ко сну. Чем

старше ребенок, тем более желательны постоянные церемонии и ритуалы. Дети, имеющие постоянно повторяющиеся, в пределах разумного, церемонии отхода ко сну, обычно спят лучше. Из-за современного темпа жизни укладывать ребенка спать рано и строго по часам не так реалистично, и этот режим имеет место не так часто, как было раньше. Представьте себе работающих родителей, которые чаще обычного возвращаются домой не раньше шести или семи часов вечера. Это для ребенка самое интересное время: не ждите, что он уснет, как только вы пришли домой. К тому времени, как родители вернулись домой, отец, мать или оба могут испытывать огромное желание уложить ребенка пораньше, вместо того чтобы мучиться весь вечер с капризным ребенком. Если один или оба родителя обычно возвращаются домой поздно, укладывать ребенка позднее более практично и реалистично. В этой ситуации давайте своему ребенку возможность поспать как можно позже во второй половине дня, чтобы ребенок был хорошо отдохнувшим, когда придет главное для него время вечернего общения с утомленными родителями.

Прибегайте к техникам релаксации. Успокаивающий массаж или теплая ванна - хорошее решение для расслабления напряженных мышц и перегруженных мозгов.

Укачивайте в сумке. Эта техника лучше всего подошла нашим детям, особенно одному, который проводил большую часть дня в перевозбужденном состоянии и никак не мог угомониться.

Убаюкивайте грудью. Отход ко

сну у материнской груди стоит во статье списка естественных снотворных. Уютно устройтесь рядом со своим ребенком и кормите его грудью, пока он не уснет. Плавный переход из теплой ванны через теплые руки к теплой груди и затем в теплую постель обычно ведет ко сну. Детей, находящихся на искусственном вскармливании, тоже можно убаюкивать таким способом.

Убаюкивайте с помощью отца.

Как было указано выше, убаюкивать не обязательно значит кормить грудью. Отцы тоже могут убаюкивать, прибегая к своим собственным уникальным мужским способам. Имеет смысл дать ребенку возможность испытать и материнские, и отцовские способы укладывания спать.

Устраивайте ребенка поуютнее.

Ваш ребенок может быть практически готов уснуть, но при этом может не хотеть, чтобы его положили куда-нибудь спать в одиночестве. После того как вы покачали ребенка, поносили на руках или в сумке или покормили ребенка, так что он уснул у вас на руках, лягте на свою кровать со своим спящим ребенком, прижмитесь к нему и подождите, пока он не будет крепко спать (или пока вы не будете крепко спать).

Укачивайте. Кресло-качалка, стоящее у кровати, пожалуй, самый главный предмет мебели для вашей спальни. Дорожите этими моментами укачивания ребенка, поскольку они бывают только в раннем возрасте и скоро проходят.

Кроватка на колесиках. Предположим, вы испробовали все. Вы готовы отправиться в кровать или готовы отправить в кровать своего ребенка, но он никак не может успокоиться. В качестве последнего средства положите ребенка в автомобильное сиденье и катайте, пока он не уснет. Постоянное движение - самый быстрый способ вызвать сон. Этот ритуал отхода ко сну особенно хорош для отцов и дает усталым матерям возможность отдохнуть от ребенка. Мы использовали это время в пути также и для столь недостающего нам общения друг с другом, разговаривая в машине, пока ребенок клюет носом и засыпает от безостановочного движения и шума мотора. Когда, вернувшись домой, вы видите, что ребенок крепко спит, не вынимайте его сразу же из автомобильного сиденья, иначе он, скорее всего, проснется.

Отнесите ребенка прямо в сиденье в свою спальню, и пусть ребенок остается в нем как в кроватке. Или, если ребенок находится в очень глубоком сне (проверьте, имеется ли такой признак, как вялые конечности), возможно, вам удастся извлечь его из сиденья и переложить в кроватку, не разбудив.

Механические мамы. Технические устройства, предназначенные для того, чтобы укладывать детей и не позволять им просыпаться, становятся все более и более крупной индустрией. Усталые родители выкладывают большие деньги за то, чтобы хорошо поспать ночью. Нет ничего страшного в том, чтобы использовать их как последнее средство, когда у настоящей мамы сели батарейки, однако постоянное применение этих искусственных средств может быть нездоровым. Помню статью в газете, расхваливающую преимущества обеспечивающего крепкий сон плюшевого мишки, с кассетным плеером внутри, который проигрывает песни или записанные звуки дыхания. Ребенок может прижаться к поющему, дышащему, синтетическому медведю. Мы лично не желаем, чтобы наши дети засыпали под чужой неживой голос. Почему бы не дать ребенку настоящего родителя?

Смотрите, вялые ли конечности. Все эти советы по укладыванию ребенка спать не принесут никакой пользы и все ваши труды будут потрачены зря, если вы попытаетесь улизнуть, когда ваш ребенок еще находится в состоянии быстрого, или поверхностного, сна. Смотрите, есть ли такие признаки глубокого сна, как неподвижное лицо и вяло свивающие конечности, и если да, тогда вы можете без опаски переложить свое спящее сокровище в его гнездышко и выскользнуть прочь.

Сон для здоровья ребенка важнее, чем диеты и упражнения. С приходом времени для сна привычные процедуры расслабляют вашего малыша и способствуют полезному отдыху. Как же помочь заснуть вашему ребенку? Попробуйте одно из нижеприведенных процедур для того, чтобы помочь вашему ребенку быстрее заснуть .

1. Ромашковый чай

Ромашка обладает успокаивающими свойствами и полезна для детей. Полезные свойства натурального ромашкового чая (из свежих или высушенных цветков ромашки), заваренного в горячей воде. Этот чай можно пить горячим или охлажденным. Ребенку может понравиться вкус ромашки, если его немного подсластить медом. Так как ромашка является лекарственным средством, будьте внимательны в выборе дозы. Ребенку в возрасте 2-6 лет можно давать четверть чашки, детям 6-12 лет – полчашки. Подросткам от 12 лет можно давать пить чашку ромашкового чая. Давайте чай за 1 час до сна, чтобы наступил успокаивающий эффект.

2. Лавандовое масло

Ванна с лавандовым маслом – чудесное средство для расслабления в конце дня и приготовления вашего малыша ко сну. Активный ингредиент лавандового масла – кетон , способствует хорошему сну. Добавьте несколько капель, предпочтительно органического лавандового масла в горячую ванну. Даже вдыхая пары лавандового масла, вы почувствуете эффект. Также вы можете брызнуть каплю или две лавандового масла на подушку малыша или любимую игрушку, чтобы помочь ребенку отправиться в страну сладких снов.

3. Управляемая медитация

Управляемая медитация – прекрасный способ успокоить вашего малыша перед сном. Самый простой способ рассказать историю вашему малышу или включить уже записанную на диске. Поищите в интернете тексты сказок, музыку mp3, детских книг. Детские медитации подходят для детей от 5 лет и старше.

4. Мышечная релаксация

Есть много литературы о детской мышечной релаксации. Эти техники можно использовать для детей, которые уже находятся в кровати. Рассказывайте ему о разных частях тела, мягко инструктируя его о том, когда нужно напрягаться, а когда расслабляться. Начните с рук. Пусть ваш ребенок сожмет кулак, так сильно, как только может. Затем скажите ему, чтобы он расслабил руку. Повторите это же упражнение руками, ногами, ступнями, сначала напрягая, потом расслабляя их. Похвалите вашего ребенка за каждое сделанное упражнение.

5. Убаюкивайте возле груди

Знаете, мамина грудь – это самое настоящее безвредное снотворное. Лучше, когда вы удобно устроитесь в кресле с маленьким на руках, после того, как ребенок принял ванну. Теплая вода и мамина грудь, молоко – расслабляют. Даже если вы не кормите ребенка грудью, все равно убаюкивайте его именно таким способом.

6. Укачивайте в кресле-качалке

Такой метод заставит заснуть каждого взрослого, не то что ребенка. Кроме того, нужно ценить такие моменты, когда вы можете побыть с ребенком и наедине, когда он сладко спит у вашей груди, ведь совсем скоро он станет взрослым и этого времени не вернешь.

7. Соска-пустышка

Пустышка – это имитация ссания маминой груди, поэтому многие детки успокаиваются, когда им кладут в рот соску, ведь маме не может постоянно находиться рядом в то время, когда малыш должен спать.

Начните использовать эти средства и техники для улучшения качества сна вашего ребенка и его хорошего самочувствия.

Особенности детского сна

Как помочь ребенку уснуть

Ребенка не получится заставить уснуть, но вы можете помочь ему быстрее погрузиться в сон.

Удачи и сладких снов вам и вашему малышу!

Пишем о том, что интересно и важно для сознательных родителей (особенно мам). Естественное родительство, ЗОЖ, психология, интервью с успешными мамами. Подписка на дайджест самого интересного за неделю - внизу статьи.

Многие родители сталкиваются с тем, что ребенок просыпается и встает по ночам. Тогда как полноценный детский сон - залог здоровья, бодрости и хорошего настроения всей семьи. Мы перевели для вас полезные советы Элисон, блогера, автора книг и мамы шестерых детей, - о том, как помочь ребенку спокойно спать всю ночь. На наш взгляд, наиболее актуальны эти советы будут для мам подрощенных малышей.

Большинство из этих методов налаживает сон ребенка в течение недели (конечно, если причина плохого сна не кроется в проблемах со здоровьем).

Важно: эти методы не следует применять для новорожденных детей и детей на грудном вскармливании. Кроме того, если ребенок просыпается, громко крича, посреди ночи, вам следует исключить такие факторы пробуждения, как нитка, запутавшаяся вокруг пальцев рук или ног, ночные кошмары, грязный подгузник и так далее. Помните, что если ребенок проснулся с криком, значит, есть объективная причина, помешавшая его сну.

1. Вредные привычки и голод.

Если в кроватке с ребенком лежит небольшой плюшевый медвежонок, то в этом нет ничего страшного. А вот если вы будете укладывать ребенка, непрерывно покачивая кроватку, то ему будет сложно заснуть как-то по-другому. Конечно, любой маме нравится носить ребенка на руках, обниматься с ним, покачивать, но лучше все это делать в течение дня, а не перед сном. Также не следует приучать ребенка к ночным перекусам. Постарайтесь накормить малыша до момента отхода ко сну. Разумеется, эти рекомендации не касаются младенцев в принципе и малышей на грудном вскармливании в частности.

2. Придерживайтесь определенного распорядка.

У многих детей проблемы со сном появляются как раз из-за отсутствия установившегося режима дня. Вам нужно разработать определенный график отдыха и активности и придерживаться его. Если же у вас не всегда получается следовать разработанному распорядку, не расстраивайтесь, ведь режим дня придуман вами для приучения ребенка ко времени сна, а не в для того, чтобы переделать кучу дел. Просто дайте ребенку немного времени, и он привыкнет, а проблемы с бессонницей решатся сами собой.

3. Ночью в доме должно быть темно и тихо.

Если ваш ребенок просыпается ночью, не стоит вставать с кровати, включать весь свет в доме и бежать к нему с криком: «Что случилось?». Пусть в комнате, где спит ребенок, будет небольшой ночник, тогда у вас не возникнет необходимости в дополнительном источнике света. Говорите тихо, монотонно - пусть малыш поймет, что вы уверены: ничего страшного не произошло. И тогда он успокоится. Иногда этот простой шаг помогает ребенку заснуть.

4. Не стоит проявлять излишнюю заботу во время ночных пробуждений.

Вы можете обнять, погладить ребенка, но не более того. Не позволяйте ему вставать и ходить по квартире. Это может перерасти в привычку.

5. Сократите время просмотра телевизора.

Это особенно актуально для родителей детей постарше. Просмотр семейного фильма или мультфильма замечательно завершает день, но если вы смотрите телевизор слишком долго, то у ребенка может возникнуть проблема с тем, чтобы лечь и заснуть.

6. Создайте атмосферу покоя перед сном.

Постарайтесь сделать так, чтобы к вечеру ребенок успокоился: устройте малышу теплую ванну, почитайте сказку, налейте стакан теплого молока, покачайте ребенка или спойте колыбельную. Пусть все ваши движения будут размеренными и плавными!