Jaké koktejly je dobré pít k snídani při hubnutí? Koktejl na hubnutí k snídani Recept na mléčný koktejl k snídani.

Ranní koktejl je nabitím energie na celý den!

Po něm nemáte dlouho chuť k jídlu.

Je velmi jednoduchý na přípravu, rozšlehejte jeden banán v mixéru se sklenicí mléka, můžete přidat další polévkovou lžíci. lžíci ovesných vloček nebo lžičku kakaového prášku, ale to je na zvážení každého.

Rychlá, nízkokalorická a chutná snídaně.

Ranní koktejl je nabitím energie na celý den! Recepty
Ranní koktejl je nabitím energie na celý den! Složení: Mléko - 1 sklenice Ovesné vločky - 1 polévková lžíce. l. / Kakaový prášek 1 lžička. Banán - 1 ks. Příprava: Příprava je velmi jednoduchá, jeden banán rozšlehejte v mixéru se sklenicí mléka, můžete přidat další polévkovou lžíci. lžíci ovesných vloček nebo lžičku kakaového prášku, ale to je na zvážení každého. Rychlá, nízkokalorická a chutná snídaně. Dobrou chuť! #nápoje.chuť k jídlu
Mrkvovo-brusinkový koktejl Recepty
Mrkvovo-brusinkový koktejl Ingredience: Mrkvová šťáva 400 ml Brusinková šťáva 100 ml Citronová šťáva 50 ml Cukr 2 polévkové lžíce. Voda 200 ml Brusinka 50 g Příprava: Všechny šťávy smícháme, vymačkáme šťávu z citronu a přidáme cukr. Do hotového nápoje přidejte brusinky. Koktejl s náplní živosti a vitamínů je hotový. Dobrou chuť! #nápoje.chuť k jídlu
Dieta na týden Recepty
Dieta na týden Tato dieta je navržena na jeden týden. Během této doby můžete zhubnout od 3 do 4,5 kg. Je samozřejmé, že pro jakoukoli dietu byste měli vybírat pouze zralé a nezkažené potraviny. Čerstvě vymačkanou šťávu nebo koktejl vypijte ihned po přípravě. První snídaně - smíchejte 2 lžíce naklíčené pšenice se 4 lžícemi ovesných vloček a jemně nakrájeným ovocem: kiwi, grapefruit a zelené jablko. Vše zalijte nízkotučným kefírem nebo jogurtem. Druhá snídaně – v mixéru rozšlehejte oloupané kiwi, trochu citronové šťávy, lístky máty a kefír. Oběd – krupicová kaše s odstředěným mlékem bez cukru. Pro chuť můžete přidat trochu medu a ovoce. Večeře – nízkotučný tvaroh šlehaný s kiwi a koktejl ze stejného ovoce. *před zahájením diety zvažte vlastnosti svého těla. #fitness.appetit
Ranní koktejl s ovesnými otrubami Recepty
Ranní koktejl s ovesnými otrubami Mezi blahodárné vlastnosti otrub pro lidský organismus patří vysoký obsah vlákniny, vitamínů skupiny B, různých minerálů a bílkovin. Je známo, že tento doplněk stravy je nutné kombinovat s příjmem tekutin.Neméně prospěšné vlastnosti má ovoce.Abyste získali dvojnásobný zdravotní přínos, můžete si vyrobit smoothie z ovoce s otrubami. Oranžová - 1 ks. Banán - 1 ks. Syrovátka - 500 ml Ovesné otruby - 5 polévkových lžic. Mletá skořice - 1 lžička. Moučkový cukr - 2 polévkové lžíce. l. Příprava: 1. Dejte si lahodnou postní snídani, připravte si ranní koktejl s ovesnými otrubami. 2. Do sklenice mixéru dejte oloupaný banán, dužinu z pomeranče (překrojte příčně, dužinu vydlabejte lžící), špetku skořice a moučkový cukr, rozemlejte ovoce na kaši, přidejte syrovátku a otruby a vyšlehejte energetický otřes. 3. Nalijeme do sklenic, navrch posypeme směsí otrub + skořice + moučkový cukr. Dobrou chuť! #drinksrecepti
Zdravý čokoládový koktejl Recepty
Zdravý čokoládový koktejl Ingredience: 1 lžíce medu 1 střední banán 2 lžíce arašídového másla 1,5 lžíce kakaového prášku 1/2 hrnku mléka (v originále je použito mandlové) Příprava: Med vložte na 5-10 sekund do mikrovlnné trouby. Poté všechny ingredience rozmixujte v mixéru na kaši. #drinksrecepti
Nejchutnější mléčné koktejly. Recepty
Nejchutnější mléčné koktejly. Jahodový mléčný koktejl – 400 ml jahody – 100 g zmrzliny – 2 polévkové lžíce. jahodový jogurt - 4 ks. Jak připravit jahodový koktejl: 1. Jahody omyjte a nakrájejte na malé kousky. 2. Smíchejte jahody, jogurt a zmrzlinu v míse mixéru. 3. Zalijeme mlékem a rozšleháme mixérem. 4. Koktejl nalijte do sklenic. Lahodný jahodový koktejl je připraven! Koktejl „Mint Cloud“ Příjemný koktejl s mátovou příchutí bude v dusném vedru nepostradatelný. Na přípravu koktejlu „Mátový oblak“ budeme potřebovat: mléko – 100 ml domácí zmrzliny – 100 ml šlehačky – 50 g mátového sirupu – 20 ml lístků máty – 10 ks. Jak připravit koktejl Peppermint Cloud: 1. Smíchejte mléko, zmrzlinu a mátový sirup v míse mixéru. 2. Koktejl nalijeme do sklenic a navrch přidáme smetanu. 3. Každý koktejl ozdobte lístky čerstvé máty. Příjemný koktejl „Mátový oblak“ je připraven. Koktejl „Mléko a čokoláda“ Milovníci čokolády si zamilují chuť skvělého koktejlu „Mléko a čokoláda“. Na přípravu koktejlu „Mléko a čokoláda“ budeme potřebovat: mléko – 200 ml čokolády – 40 g kakaa – 1 polévková lžíce. led - podle chuti Jak připravit koktejl „Mléko a čokoláda“: 1. Čokoládu nastrouhejte na jemném struhadle. 2. V šejkru smícháme mléko s kakaem a drceným ledem. 3. Koktejl nalijte do sklenic a navrch posypte čokoládové lupínky. Lahodný koktejl „Mléko a čokoláda“ je připraven. Jahodový koktejl se sýrem Nevšední jahodový koktejl se sýrem bude skvělým doplňkem slavnostního večera. Na přípravu jahodového koktejlu se sýrem budeme potřebovat: mléko - 200 ml jahodový sirup - 2 polévkové lžíce. sýr – 2 lžíce. jahody - 3 ks. Jak připravit jahodový koktejl se sýrem: 1. Sýr nastrouhejte na jemném struhadle. 2. Smíchejte mléko, sirup a sýr v míse mixéru. 3. Koktejl nalijte do sklenic a ozdobte čerstvým ovocem. Jahodový koktejl se sýrem je připraven. Koktejl „Mléko a avokádo“ Avokádo je velmi zdravé
Super snídaně!! Recepty
Super snídaně!! Chutné a povzbuzující na celý den :)) Na kávu potřebujeme: Mléko - 200 gramů Mletá káva Voda Cukr podle chuti. Uvařte kávu a nalijte do formiček na led. Když káva vychladne, zahřejte mléko. Do sklenice dejte ledovou kávu a zalijte horkým mlékem HOTOVO! Na sendvič: Kousek obilného chleba; Arašídové máslo - 1 lžička banánu - na celý kousek chleba. Chléb potřete pastou, banán nakrájejte na kousky a položte na chléb s pastou. Vše!! VELMI CHUTNÉ! VÝBORNÁ SNÍDANĚ PRO DĚTI I DOSPĚLÉ:))))
Banánový borůvkový koktejl Recepty
Banánovo-borůvkový koktejl Obtížnost: snadná Doba přípravy: 5 minut Ingredience: mražené borůvky (čerstvé, pokud jsou k dispozici) mléko kondenzované mléko banán Příprava: Do mixéru nalijte mléko, přidejte kondenzované mléko (podle chuti, já jsem přidala 1 lžičku), banán a přidejte borůvky také je nastavte na nejvyšší výkon. Připraveno!
Ranní nápoj pro zdraví a hubnutí Recepty
Ranní nápoj pro zdraví a hubnutí Tento nápoj se doporučuje pít ráno na lačný žaludek. Povzbuzuje, čistí tělo a posiluje imunitní systém. Co potřebujete: mletá skořice; Miláček; citrón; horká voda. Jak vařit: do horké vody vložte plátek citronu a přidejte mletou skořici. Necháme vylouhovat a zároveň trochu zchladíme vodu. Když voda trochu vychladne, přidejte lžíci medu a vypijte. Účinek je patrný již po týdnu pravidelného používání. #drinksrecepti
Příprava proteinových koktejlů! Recepty
Příprava proteinových koktejlů! Umístěte si to na zeď, abyste nezapomněli! Koktejl č. 1 -Na koktejl budete potřebovat 250 ml mléka, 1 banán, jogurt, 2 lžíce medu, ovesné vločky, zmrzlinu. Vše také promíchejte a rozdrťte mixérem. Koktejl č. 2 - 100 g tvarohu, 200 ml mléka, 1 banán, lžíce medu, 2-3 lžíce ovesných vloček. Koktejl č. 3 -2 banány, 500 ml mléka, 100 ml smetany nebo zmrzliny, sáček vanilkového cukru, trochu skořice podle chuti. Vše promíchejte a rozdrťte mixérem Koktejl č. 4 - Sklenice mléka, jedna lžička cukru, 1 vejce. Koktejl č. 5 - 200 g tvarohu, 100 g kefíru, 100 g šťávy, kaki nebo banán. Koktejl č. 6 - 100 g tvarohu, 100 g višňové šťávy, bílek, trochu cukru. Koktejl č. 7 - 1 vejce, 1 lžíce medu, 1 lžíce nasekaných vlašských ořechů, zalijeme sklenicí kefíru, rozšleháme mixérem. Koktejl č. 8 - 200 g tvarohu, 50 g medu, 60 g vaječného prášku zředěného mlékem, nebo 4-5 vajec, lžíce zakysané smetany. Rozemlejte mixérem. Koktejl č. 9 - 500 ml mléka, 250 g tvarohu, 10 křepelčích vajec, 50 g medu nebo džemu, 100 g sušeného mléka, 100 g zakysané smetany, rozinky, sušené meruňky. Rozemlejte mixérem. Koktejl č. 10 - 250 ml pečeného mléka, 250 g tvarohu, 1 lžíce pšeničných klíčků nebo ovesných otrub, 1 lžíce lněného oleje
Přírodní energetické koktejly Recepty
Přírodní energetické koktejly Koktejl č. 1 -Na koktejl budete potřebovat 250 ml mléka, 1 banán, jogurt, 2 lžíce medu, ovesné vločky, zmrzlinu. Vše také promíchejte a rozdrťte mixérem. Koktejl č. 2 - 100 g tvarohu, 200 ml mléka, 1 banán, lžíce medu, 2-3 lžíce ovesných vloček. Koktejl č. 3 -2 banány, 500 ml mléka, 100 ml smetany nebo zmrzliny, sáček vanilkového cukru, trochu skořice podle chuti. Vše promíchejte a rozdrťte mixérem Koktejl č. 4 - Sklenice mléka, jedna lžička cukru, 1 vejce. Koktejl č. 5 - 200 g tvarohu, 100 g kefíru, 100 g šťávy, kaki nebo banán. Koktejl č. 6 - 100 g tvarohu, 100 g višňové šťávy, bílek, trochu cukru. Koktejl č. 7 - 1 vejce, 1 lžíce medu, 1 lžíce nasekaných vlašských ořechů, zalijeme sklenicí kefíru, rozšleháme mixérem. Koktejl č. 8 - 200 g tvarohu, 50 g medu, 60 g vaječného prášku zředěného mlékem, nebo 4-5 vajec, lžíce zakysané smetany. Rozemlejte mixérem. Koktejl č. 9 - 500 ml mléka, 250 g tvarohu, 10 křepelčích vajec, 50 g medu nebo džemu, 100 g sušeného mléka, 100 g zakysané smetany, rozinky, sušené meruňky. Rozemlejte mixérem. Koktejl č. 10 - 250 ml pečeného mléka, 250 g tvarohu, 1 lžíce pšeničných klíčků nebo ovesných otrub, 1 lžíce lněného oleje. #drinksrecepti
Výroba proteinových koktejlů doma Zdravotní recepty
Domácí příprava proteinových koktejlů Koktejl č. 1 -Na koktejl budete potřebovat 250 ml mléka, 1 banán, jogurt, 2 lžíce medu, ovesné vločky, zmrzlinu. Vše také promíchejte a rozdrťte mixérem. Koktejl č. 2 - 100 g tvarohu, 200 ml mléka, 1 banán, lžíce medu, 2-3 lžíce ovesných vloček. Koktejl č. 3 -2 banány, 500 ml mléka, 100 ml smetany nebo zmrzliny, sáček vanilkového cukru, trochu skořice podle chuti. Vše promíchejte a rozdrťte mixérem Koktejl č. 4 - Sklenice mléka, jedna lžička cukru, 1 vejce. Koktejl č. 5 - 200 g tvarohu, 100 g kefíru, 100 g šťávy, kaki nebo banán. Koktejl č. 6 - 100 g tvarohu, 100 g višňové šťávy, bílek, trochu cukru. Koktejl č. 7 - 1 vejce, 1 lžíce medu, 1 lžíce nasekaných vlašských ořechů, zalijeme sklenicí kefíru, rozšleháme mixérem. Koktejl č. 8 - 200 g tvarohu, 50 g medu, 60 g vaječného prášku zředěného mlékem, nebo 4-5 vajec, lžíce zakysané smetany. Rozemlejte mixérem. Koktejl č. 9 - 500 ml mléka, 250 g tvarohu, 10 křepelčích vajec, 50 g medu nebo džemu, 100 g sušeného mléka, 100 g zakysané smetany, rozinky, sušené meruňky. Rozemlejte mixérem. Koktejl č. 10 - 250 ml pečeného mléka, 250 g tvarohu, 1 lžíce pšeničných klíčků nebo ovesných otrub, 1 lžíce lněného oleje.
Kakao pro sílu Zdravotní recepty
Kakao pro sílu 1 polévková lžíce. kakaový prášek; 1 lžička hnědý třtinový cukr; 1/4 lžičky mletá skořice; muškátový oříšek na špičce nože; 1 polévková lžíce. vařící voda; 1 šálek mléka; trochu vanilkového extraktu nebo vanilkového cukru; Pokud máte, můžete přidat pár kapek mandlového extraktu. Do velkého hrnku nasypte kakao, cukr, skořici a muškátový oříšek. Přidejte horkou vodu a dobře promíchejte. Zalijte horkým mlékem, znovu promíchejte a přidejte vanilku.
Jak správně připravit kakao Recepty / Dezerty, nápoje
Jak správně připravit kakao Na rozdíl od čaje a kávy obsahuje kakao velmi malé množství kofeinu, který se při správné přípravě vyhne nežádoucím reakcím. Kakao je totiž nejen chutný, ale i zdravý nápoj, a to jak pro děti od 2 let, tak pro maminky. Zdálo by se, že na přípravě této pochoutky je něco zvláštního. Rozpusťte kakaový prášek v horké vodě a pijte na své zdraví. Ale! Aby bylo kakao chutné, jemné, aromatické a dodalo energii, je lepší ho vařit s mlékem, ne s vodou! Recept na výrobu kakaa: 1. K přípravě nápoje z kakaového prášku budete potřebovat mléko nebo vodu. 2. Na přípravu 1 litru kakaa je potřeba přivést k varu 1 litr mléka. 3. Kakaový prášek by měl být smíchán s cukrem a zředěn malým množstvím studeného mléka/vody. V samostatné misce (například ve velké sklenici) rozřeďte 5 dezertních lžic kakaa a 5 lžiček cukru horkým mlékem tak, aby vznikla hustá kašovitá hmota. 4. Po uvaření mléka/vody přidáme zředěné kakao. Znovu přiveďte k varu, nezapomeňte promíchat. Kakao lze pít studené i horké. Kakao je nejlepší podávat s nepříliš sladkým pečivem (sušenky, sušenky). Kakao se doporučuje používat pro posílení výživy, například po vyčerpávající nemoci. Poté se nápoj obohatí o žloutky: žloutky rozdrťte s cukrem, poté přidejte teplé kakao; Nápoj zahřejte, ale nepřiveďte k varu a prošlehejte metličkou. Mňam je připraven! Ráno vám kakao dodá sílu a energii, večer si můžete dát šálek kakaa, abyste si zvedli náladu. Jak bylo uvedeno výše, dětem starším 2 let lze kakao podávat v množství nejvýše 50 ml denně a 4 šálky týdně. Nejlepší je uvařit si ho k snídani. Bude se to hodit, pokud vaše dítě ráno špatně nejí. Jako dezert můžete nabídnout med a sušené ovoce spolu s kakaem.

Neexistuje člověk, který by odmítl lahodnou mléčnou pochoutku. Děti milují mléčné koktejly, dokonce i ty, které běžné mléko nepijí. Nejsou ale jen chutné, obsahují užitečný vápník pro kosti, různé vitamíny, minerály a další stopové prvky.

Jak si vyrobit milkshake doma? Mléčný nápoj si doma připravíte velmi snadno, stačí vám k tomu mixér. Ovoce a bobule je nejlepší rozemlít pomocí ponorného mixéru se speciálním nástavcem na sekání, poté pomocí sítka odstranit semínka a teprve poté přidat bobulovo-ovocnou směs do mléka.

Mnoho kuchařů doporučuje šlehat mléko v misce pomocí nožů. Mléko se tak obohatí o kyslík a stane se vzdušným.

Pokud nemáte mixér, můžete použít mixér.

Pro nejjednodušší mléčný koktejl použijte mléko se středním obsahem tuku (3,2 %), nemělo by být příliš studené, jinak neucítíte žádnou chuť ani sladkost. Nejlepší je vzít mírně vychlazené mléko. Pokud vám najednou mléko nebude chutnat, nahraďte ho jogurtem, smetanou, kefírem nebo rostlinným mlékem (mandlové, rýžové, ovesné, kokosové).

Nejjednodušší mléčné koktejly obsahují dvě složky: mléko a zmrzlinu. Proporce: na jednu sklenici mléka vezměte 100 gramů zmrzliny. Zkuste použít čokoládovou zmrzlinu, creme brulee nebo něco jiného s přísadami dle vašeho výběru – existuje tolik druhů mléčných koktejlů, které můžete získat za použití pouhých dvou ingrediencí.

Taková pochoutka je ale samozřejmě hodně kalorická, může obsahovat hodně cukru, takže když si dopřáváte mléčný koktejl, je stále důležité vědět, kdy přestat.

Nealkoholické mléčné koktejly s ovocem a bobulemi: oblíbené recepty

Ovocné koktejly pomáhají bojovat proti žízni, zaženou hlad a osvěží v horku. Hlavní podmínkou je, že nápoj musí být zkonzumován ihned po našlehání, protože díky kyselině obsažené v ovoci se mléko může srazit. Nebojte se kombinovat různé ovoce, přidejte k nim sirupy, džemy nebo zmrzlinu a najdete svůj dokonalý milkshake.

Banánový koktejl

Toto je nejjednodušší mléčný koktejl. Má jemnou sametovou konzistenci a příjemnou chuť. K jeho přípravě potřebujete jen pár banánů, 1 zmrzlinu a sklenici vychlazeného mléka. Banán rozmělněte ponorným mixérem na pastu. Banán a zmrzlinu přidejte do mléka, v míse prošlehejte noži. Podle chuti můžete přidat třtinový cukr.

Jahodovo-banánový koktejl

V letní sezóně si určitě dopřejte tento báječný mléčný nápoj z čerstvých jahod. Na hrnek mléka si vezměte půl hrnku omytých a oloupaných bobulí a 1 banán. Banán a jahody rozmixujeme v mixéru, přidáme mléko, prošleháme. Pokud máte chuť na sladké, nezapomeňte přidat cukr.

Borůvkovo-ostružinový koktejl

Tento nápoj má úžasnou tmavou barvu. Vezměte hrst borůvek a ostružin a rozmixujte mixérem. Prosejte přes síto, abyste ze směsi bobulí odstranili semínka. Polovinu bobulovité kaše nalijte do sklenic, zbytek přidejte do mléka a prošlehejte. Nalijte výsledný koktejl na vrch bobulového pyré. Ozdobte čerstvými borůvkami a ostružinami.

Krémový jahodový koktejl

K jeho přípravě vezměte 100 gramů čerstvých jahod a stejné množství zmrzliny, sklenici mléka a vanilku. Rozemlejte bobule mixérem. Odstraňte křehký střed z vanilkového lusku a přidejte k rozmačkaným lesním plodům. Smíchejte smetanovou zmrzlinu s bobulovým pyré a mlékem. Vše spolu dobře prošlehejte v mixéru.

Kiwi koktejl

Tento nápoj vám dodá energii a osvěží vás v horku. Pro jeho přípravu si vezměte sklenici studeného mléka, krémovou zmrzlinu, 1 kiwi, cukr podle chuti. Kiwi oloupeme a umeleme v mixéru, přidáme mléko a zmrzlinu. Podle chuti přidejte cukr.

Oranžový koktejl

Vyzkoušejte neobvyklou kombinaci mléka a pomerančů v tomto mléčném koktejlu. Budete potřebovat pár pomerančů, 1 banán, 2/3 šálku mléka a na přání pár lžic cukru. Banán umelte v mixéru, vymačkejte šťávu z pomerančů a nastrouhejte kůru. K banánu přidáme šťávu a kůru, cukr a mléko a ušleháme do pěny.

Mléčný koktejl s tomelem

Jednu střední tomel omyjeme, oloupeme a odstraníme semínka. Smíchejte se sklenicí mléka a rozmixujte v mixéru. Tento nápoj příjemné chuti se hodí k vlašským ořechům.

Melounový koktejl

Tento koktejl je také velmi chutný a neobvyklý. Vezměte si malý meloun dobré zralosti, 1 porci zmrzliny, 1 sklenici studeného mléka, vanilku, rakytníkový sirup a cukr dle vlastního výběru. Meloun oloupeme tak, že odstraníme jádřince se semínky a oloupeme. Nakrájejte na malé kousky, přidejte cukr, vanilku a sirup do mixéru a šlehejte do konzistence pyré. Přendejte do ní zmrzlinu, zalijte mlékem a šlehejte další 3-4 minuty.

Nealkoholické mléčné koktejly se sušeným ovocem a ořechy

Nebojte se k přípravě mléčného koktejlu použít ořechy a sušené ovoce. Neobsahují méně vitamínů než čerstvé ovoce. Navíc se takové výživné smoothie skvěle hodí k snídani.

Mléčný koktejl se sušenými švestkami

Tento nápoj pomůže zlepšit fungování trávicího systému. Vezměte 50 gramů sušených švestek, 1 zmrzlinu a sklenici mléka. Sušené ovoce důkladně opláchněte a zalijte vroucí vodou. Po chvíli vodu slijte a sušené švestky dejte vychladit do lednice. Poté rozdrťte na pastu, do mléka v šejkru přidejte sušené švestky a zmrzlinu. Šlehejte na vysokou rychlost několik minut.

Mléčný koktejl s datlemi

Velmi jemný a sladký koktejl se vyrábí s přidáním datlí. Na 1 sklenici mléka budete potřebovat půl sklenice těchto sušených plodů. Opláchněte je a odstraňte semínka. Datle dejte do malého hrnce s mlékem. Počkejte, až se vaří, poté snižte teplotu. Datle dusíme dalších 5 minut, případně přidáme cukr. Mléko a sušené ovoce ochlaďte a rozšlehejte mixérem.

Koktejl s pistáciemi

Koktejl získá neobvyklou chuť, pokud do mléka přidáte různé ořechy. Vezměte půl sklenice pistácií, 100 gramů zmrzliny, sklenici mléka, 2 lžíce cukru. Ořechy a cukr nasekejte v mixéru. Přidejte k nim zmrzlinu, mléko a vanilkový extrakt. Šlehejte pár minut.

Koktejl s vlašskými ořechy a jablkem

Budete potřebovat: 1 sklenici mléka, 1 kyselé jablko, 1/3 šálku ořechů, oloupaných a obalených, med a vanilku. Ořechy nasekejte v mixéru, dokud se z nich nestane prášek. Jablko omyjeme, oloupeme, vydlabeme semínka a pomocí mixéru z něj uděláme pyré. Přidejte mléko, ořechy, vanilku, pár lžiček medu a prošlehejte.

Nealkoholické mléčné koktejly se sirupy, marmeládou a dalšími přísadami

Při přípravě mléčných koktejlů nezapomínejte na tak jednoduché věci, jako je běžný džem, kondenzované mléko, káva, čokoláda nebo různé sirupy. Všechny tyto přísady vám pomohou vyrobit úžasně chutný nápoj z mléka.

Kávový koktejl

Milovníci kávy si tento koktejl jistě zamilují. Vezměte 1 sklenici mléka, půl hrnku uvařené nebo instantní kávy, 50 gramů zmrzliny, přidejte med nebo třtinový cukr podle chuti. Šlehejte v mixéru 2-3 minuty.

Koktejl s ananasovým džusem

Pro tento nápoj můžete použít buď šťávu z obchodu nebo ananasový sirup. Smíchejte 1 sklenici mléka s 50 ml ananasové šťávy, přidejte 50 gramů zmrzliny a prošlehejte. Sklenici s hotovým koktejlem ozdobte kousky ananasu a čerstvou mátou.

Nealkoholická Pina Colada

Tento neuvěřitelně chutný koktejl lze připravit i na dětskou oslavu. Budete potřebovat: sklenici mléka, 60-120 gramů zmrzliny, půl sklenice pomerančové šťávy, 4-5 lžic kokosového sirupu. Vše rozšlehejte v mixéru. Podávejte dobře vychlazené, ozdobené deštníkem.

Malinový koktejl s mátovým sirupem

Mátové koktejly mají jedinečnou povzbuzující a osvěžující chuť. Vezměte sklenici malin nebo půl sklenice malinového džemu, rozmixujte v mixéru se sklenicí mléka, přidejte 3-4 lžíce mátového sirupu. Ozdobte čerstvým ovocem a lístky máty.

Čokoládový koktejl s mátovým sirupem

K jeho přípravě je třeba vzít neúplnou sklenici mléka, 50 ml instantní kávy, 2 polévkové lžíce mátového sirupu, 1 polévkovou lžíci kakaa, 50 gramů smetanové nebo čokoládové zmrzliny. Všechny ingredience musí být dobře šlehané v mixéru, dokud se nevytvoří pěna. Nalijte do průhledných sklenic, ozdobte lístky čerstvé máty.

Tato dobrota nenechá žádného milovníka čokolády lhostejným. Připravte si sklenici mléka, 20 gramů mléčné čokolády, 100 gramů mírně rozpuštěné zmrzliny, 30 gramů sušenek (například nesolené krekry). Čokoládu dejte na půl hodiny do mrazáku, poté ji rozdrťte v mixéru na drobky a přidejte k ní sušenky. Nalijte mléko a přidejte zmrzlinu, promíchejte. Tento koktejl byste měli vypít ihned po jeho přípravě.

Studený vaječný koňak s malinovou marmeládou

K přípravě tohoto chladného koktejlu vezměte mléko (ne více než 1 sklenici), půl šálku malinového džemu, 2 vejce a 100 gramů zmrzliny. Potřebujete pouze žloutky. Šlehejte je v mixéru s marmeládou, dokud se nevytvoří pěna, poté přidejte zmrzlinu a zalijte mlékem. Šlehejte ještě pár minut.

Mléčné koktejly s tvarohem

Koktejly s tvarohem jsou velmi syté, zvláště pokud k nim přidáte ovesné vločky nebo jiné obilné vločky. Navíc tvaroh obsahuje mnohem více bílkovin, proto jsou takové nápoje považovány za proteinové. Odborníci na výživu je doporučují používat při aktivním sportování a při hubnutí. Pokud si hlídáte kalorie, vybírejte tvaroh s minimálním procentem tuku.

Tvaroh a meruňkový koktejl

Vezměte 1 sklenici mléka, 4-5 zralých meruněk, 2 lžíce tvarohu, 2 lžičky medu. Meruňky omyjeme a zbavíme pecek. V mixéru rozdrťte meruňky s tvarohem, přidejte med (nebo cukr), zalijte sklenicí mléka a prošlehejte.

Koktejl s medem a otrubami

Otruby jsou ideální pro ty, kteří drží dietu – nemají vysoký obsah kalorií a dokonale zaženou hlad. Chcete-li připravit takový koktejl, musíte si vzít sklenici mléka, půl sklenice tvarohu, 1 polévkovou lžíci otrub a pár lžiček medu. Smíchejte všechny ingredience v mixéru a šlehejte, dokud se neobjeví pěna.

Mátový koktejl s citronem a tvarohem

2 sklenice mléka, jeden citron, malý svazek čerstvých lístků máty, 200 gramů tvarohu, cukr nebo med 2-3 lžičky. Mátu opláchneme a nastrouháme kůru z citronu. Mátu a citronovou kůru dejte do mixéru a přiveďte do konzistence pyré. Přidáme tvaroh, mléko a zašleháme.

Horké koktejly

Mnoho lidí od dětství nemá v oblibě horké mléko, protože se na něm vždy vytvořila hnusná pěna. V zimě vám však pomůže zahřát horké mléko a chuť takových nápojů je prostě lahodná. Hlavní je rychle vyšlehat, aby před podáváním moc nevychladl.

Nohy z vajec

Tradiční „vaječný likér“ se obvykle vaří do zhoustnutí a přidá se k němu rum. Zjednodušený recept na tento nápoj vám umožní připravit podobný horký koktejl, aniž byste zkazili jeho báječnou chuť. Vezměte sklenici mléka, 1 vejce, trochu skořice, muškátového oříšku a vanilky, 1 lžíci cukru. Oddělte žloutek od bílku a žloutek rozetřete s cukrem. Do mléka přidejte špetku skořice a muškátového oříšku a počkejte, až se vyvaří. Horké mléko nalijte do mixéru, přidejte žloutek s cukrem a šlehejte 5 minut. Podáváme posypané mletým muškátovým oříškem.

Gogol-mogol

Budete potřebovat 1 vejce, 2 lžíce medu a stejné množství citronové šťávy, 2 sklenice plnotučného mléka. Oddělte žloutek od bílku a umelte do běla, mléko přiveďte k varu. Do mixéru nalijeme mléko, přidáme med, žloutek a citronovou šťávu. Metla.

Koktejl se zázvorem na nachlazení

Není to těžké udělat, musíte si vzít sklenici čerstvého mléka, zázvor podle chuti, pár lžic medu. V mixéru rozšleháme zázvor s medem. Zahřejte mléko, opatrně do něj přidejte med a zázvor, promíchejte. Toto horké mléko vás nejen zahřeje, ale pomůže i s prvotními příznaky nachlazení.

Hotové mléčné koktejly podávejte ve vysokých sklenicích s brčkem. Připravený koktejl ozdobte kulinářským posypem, strouhanou sušenkou nebo čokoládovou strouhankou, čerstvým ovocem a bobulemi a lístky máty. Tyto jednoduché dezerty snadno připraví každý s mixérem a pár volnými minutami.

Proteinový koktejl je hustý nápoj, který obsahuje mnoho vitamínů a prospěšných mikroelementů. Připravuje se rychle a tělo ho snadno vstřebává. Dá se pít ráno, v poledne i večer, pro muže i ženy, štíhlé a hubnoucí. Hlavní věc je znát několik malých tajemství jeho použití a přípravy.

Proteinový koktejl k snídani

Začít ráno proteinovým koktejlem je dobrý zvyk. Díky tomu, že obsahuje zeleninu, ovoce, bylinky a jogurt/tvaroh/mléko, rychle probudí tělo a nasytí ho užitečnými látkami. Včetně bílkovin, které tolik potřebujeme.

Jednotlivě jsou všechny tyto ingredience také užitečné, ale jejich konzumací v drcené formě usnadňujete tělu práci. Okamžitě absorbuje všechny vitamíny a mikroelementy a pozitivně ovlivňuje vaši pohodu a náladu.

Ráno, před vypitím koktejlu, doporučují odborníci na výživu vypít sklenici vody pokojové teploty s citronem, aby se nastartovaly metabolické procesy.

Proteinový koktejl k obědu

Proteinový koktejl můžete pít i během oběda. Pro tento případ je ideální nápoj připravený s přídavkem banánu, nízkotučného tvarohu nebo ořechů.

Je důležité si zapamatovat: smoothie není jen hustá tekutina, kterou můžete něco spláchnout, ale kompletní jídlo. Pokud jste proto snědli k obědu výborný zeleninový salát, nápoj odložte. Pijte 2-3 hodiny po hlavním jídle.

Proteinový koktejl k večeři

Večerní koktejl je rychlá večeře. Jen to s ingrediencemi nepřehánějte. Nemělo by jich být příliš mnoho. Na banány a ořechy je lepší zapomenout, pokud ovšem nechcete přibrat. Nejlepší volbou před spaním je proteinový koktejl z jablek, špenátu, celeru a další zeleniny.

Proč přidávat bílkoviny do koksu?

ocas?

Koktejl s přidaným proteinem je ideálním nápojem pro ty, kteří chtějí zhubnout, pročistit tělo a posílit imunitu. Hodí se ke všem složkám koktejlu a neovlivňuje jeho chuť.

Protein, jinak také protein, je základ všeho základu, při jeho nedostatku vypadávají vlasy, lámou se nehty a zhoršuje se stav pokožky. Tento stopový prvek lze nalézt v mase, ořeších, dýňových a slunečnicových semínkách, ale v malém množství. Proto vám doporučujeme připravit si proteinové smoothie pomocí našich jednoduchých receptů. Obsahují spoustu bílkovin, vitamínů a dobrou náladu.

Čokoládové banánové smoothie

Ingredience:

mléko (jogurt) - 200 ml
hořká čokoláda - 50 g
banán - ½ ks.
čokoládový protein - 3 odměrky

Jak vařit?

Do mixéru dejte mléko, nastrouhanou čokoládu, banán a protein.

Třešňový koktejl

Ingredience:

třešeň - 100 g
mléko - 1 sklenice
nízkotučný tvaroh - 100-200 g
třešňová šťáva - 30-40 ml
vanilkový protein - 3 odměrky

Jak vařit?

V mixéru rozmixujte mléko, vypeckované třešně, tvaroh, višňovou šťávu, vanilkový protein.
Všechny ingredience vyšleháme do hladka.

Proteinové smoothie nalijte do sklenic a podávejte!

Zelené smoothie

Ingredience:

mléko - 1 sklenice
banán - 1 ks.
tvaroh - 100 g
špenát
vanilkový protein - 3 odměrky

Jak vařit?

Do mixéru dejte mléko, banán, tvaroh a špenát.
Všechny ingredience prošlehejte. Měli byste získat homogenní hmotu.

Švestkový koktejl

Ingredience:

kokosové mléko (jogurt) - 1 šálek
banán - ½ ks.
švestka - 50-100 g
vanilkový protein - 3 odměrky

Jak vařit?

Kokosové mléko, banán, švestky a bílky rozmixujte v mixéru do hladka.

Hotové proteinové smoothie nalijte do sklenice a užívejte si!

Berry koktejl

Ingredience:

mléko (jogurt) – sklo
jahody - 100 g
rybíz - 100 g
vanilkový protein - 3 odměrky

Jak vařit?

Smíchejte mléko, jahody, rybíz a vanilkový protein v mixéru.
Všechny ingredience vyšleháme do hladka a nalijeme do sklenic.

Při přípravě proteinového koktejlu můžete námi navržené ingredience nahradit vlastními. Například jahody - pro třešně, rybíz - pro maliny. Psali jsme o výhodách proteinu, ale můžete si ho koupit.

Připravila Tatiana Krysyuk

Všichni lidé, kteří vedou aktivní životní styl, vědí, jak důležité je doplňovat zásoby energie v těle, protože na tom závisí produktivita a výkon po celý den. Toto pravidlo platí zejména pro sportovce, protože při cvičení v posilovně plýtvají spoustou energie. Pro rychlou rekonvalescenci nebo přípravu na start do pracovního života se skvěle hodí proteinové koktejly, které si snadno připravíte i doma.

Proč potřebujete proteinové koktejly?

Mnoho lidí netuší, co to proteinové koktejly jsou, a tak jejich význam a přínos pro tělo mylně podceňují. Ve skutečnosti mají tyto proteinové nápoje zvláštní význam v životě každého člověka, protože jejich hlavní složka - bílkoviny - je hlavním prvkem zdravé výživy. Tělo vynakládá mnohem více energie na zpracování bílkovin než na trávení tuků a sacharidů.

To znamená, že konzumací proteinových potravin se člověk posune o krok vpřed směrem k tělu svých snů, protože k tomu, abyste se zbavili přebytečných kil, si musíte vytvořit kalorický deficit.

Kalorický deficit

Každý, kdo se potýká s problémem nadváhy, by měl znát pojem kalorický deficit. Díky tomuto procesu je možné se zbavit nadbytečných kilogramů a vyhnout se tak nepříjemným „spolucestovatelům“ hubnutí, jako jsou:

Pokud si vytvoříte deficit kalorií, nebudete muset vůbec hladovět, abyste zhubli. Hlavní věc je vybrat správné jídlo, snídejte, obědvejte a večeřete včas a také nahraďte některé své oblíbené sladkosti „svačinkami“, které jsou pro postavu příjemnější, například ovocem, kandovaným ovocem, jogurty a podobně.

Podstatou kalorického deficitu je, že tělo nedostává potřebné množství energie a začíná ji čerpat ze zásob. Většina těchto zásob je uložena v tukových vrstvách – na bocích, břiše a stehnech. Když tělo začne vyrábět energii z těchto „úspor“, nastává proces hubnutí.

Role proteinových nápojů při hubnutí

Někteří vyznavači zdravé výživy nejen pravidelně konzumují proteinové koktejly, ale někdy je dokonce nahrazují plnohodnotnými snídaněmi. Vzít si přírodní nebo práškový koktejl místo obvyklé kávy a jiného jídla je individuální rozhodnutí každého člověka. Nicméně stojí za to zjistit, z jakých důvodů to můžete udělat:

Pokud se člověk pustil do hubnutí, je nejlepší pít proteinové koktejly na hubnutí doma ráno. Energetický nápoj může zcela nahradit snídani, přidáním kousku žitného chleba nebo nějakého ovoce. Pokud cvičení následuje ihned po probuzení, pak by se měl koktejl vypít 15 minut po aktivitě.

Stojí za zmínku, že proteinové koktejly vyrobené z prášku nebo přírodních produktů lze konzumovat mezi tréninky, pokud trvají déle než tři hodiny. Je to skvělý způsob, jak nasytit své tělo nezbytnými vitamíny a minerály, aniž by vás rušilo dlouhé občerstvení.

Jak vybrat ten správný

V současné době existuje mnoho společností a značek, které nabízejí širokou škálu sportovních produktů, včetně proteinových koktejlů. K jejich výběru je třeba přistupovat se zvláštní vážností, protože ve většině případů pod rouškou „sofistikovaného“ drahého produktu vydávají nejběžnější proteinový nápoj, který lze snadno koupit za rozumnější cenu.

Prášek Protifar od Nutricia se dlouhodobě etabloval jako vysoce kvalitní, cenově dostupný produkt, který je mezi sportovci velmi oblíbený. Tento přípravek je doporučován pro pacienty se zvýšenou potřebou bílkovin a je kontraindikován u dětí do tří let věku nebo osob, kterým je doporučena nízkoproteinová dieta.

Vzdát se sladkostí je jednou z nejtěžších výzev, kterým musí čelit každý, kdo hubne. Naštěstí existuje mnoho lahodných koktejlů, které mohou uspokojit vaše mlsné, aniž by ublížily vaší postavě.

Takové koktejly jsou nejen dietní, ale také zdravé. Obsahují mnoho látek a složek, které jsou cenné pro zdraví, zrychlují metabolismus, a tím pomáhají zhubnout. Pití takových nápojů k snídani bude mít pozitivní vliv na tělo a dodá vám dobrou náladu na celý den.

Budou výbornou pochoutkou k snídani, zdravou svačinkou během dne, kdy není možné jíst nic zdravého pro vaši postavu. Koktejly připravené v mixéru si můžete vzít s sebou do práce nebo do školy.

Navrhované receptury na koktejly a smoothies mají vyvážené složení, které má účinek na spalování tuků. Díky zařazení takových „dezertů“ do jídelníčku na hubnutí přestává být dieta spojována s bolestivým pocitem hladu a jídlem bez chuti.

Recepty na lahodné dietní koktejly

Budete potřebovat:

banán;
1/2 šálku nakrájeného zelí;
1/3 šálku připravených ovesných vloček;
mandle, borůvky, kakao.

Příprava:

Naplňte mixér vodou na maximální úroveň. Přidáme všechny uvedené ingredience a ušleháme do konzistence pyré.

Budete potřebovat:

kopeček čokoládového proteinového koktejlu;
1/2 šálku každého nízkotučného mléka a arašídového másla;
šest kostek ledu.

Příprava:

Vše mixujte asi dvě minuty, nebo dokud se hrudky másla úplně nerozbijí.

Lze připravit s broskvemi nebo jahodami.

Budete potřebovat:

oloupaná mrkev, banán a pomeranč;
půl sklenice špenátu;
1 lžíce konopných semínek;
5 lžic dýňových semínek.

Příprava:

Komponenty se ušlehají buď vodou nebo odstředěným vařeným mlékem.

Tento nápoj vám umožní zhubnout. Za týden můžete zhubnout až tři kilogramy.

Budete potřebovat:

hruška a jablko bez slupky;
banán se zelím;
plnou lžíci lněného semínka.

Příprava:

Ingredience vložte do mixéru naplněného vodou na maximum a rozmixujte do hladka.

Budete potřebovat:

5 kostek ledu;
1 lžička instantní kávy;
2 lžíce proteinové směsi s čokoládovou příchutí;
půl sklenice studené vody.

Příprava:

Všechny ingredience šlehejte v mixéru po dobu jedné a půl minuty.

Nápoj, který vás nabije energií na celý den, doporučujeme konzumovat ráno.

Budete potřebovat:

(odtučněné) libové mléko;
čerstvý jogurt a zralé banány.

Příprava:

V mixéru rozšlehejte jogurt s banány, zalijte malým množstvím mléka.

Budete potřebovat:

studená voda nebo 8 kostek ledu;
sklenice borůvek;
půl sklenice broskví, maliny, nízkotučný vanilkový jogurt;
pár lžiček vanilkového extraktu;
lžička citronové šťávy.

Příprava:

Vše vložte do mixéru a mixujte jednu minutu. Borůvková mánie je připravena.

Budete potřebovat:

oloupaná a nakrájená střední pitaya;
2 nakrájené střední švestky;
1/2 šálku kokosové vody a 1/4 šálku drceného ledu.

Příprava:

Vše šlehejte v mixéru, dokud nevznikne pyré.

Budete potřebovat:

nakrájenou polovinu oloupaného grapefruitu;
půl sklenice nasekané dužiny melounu;
kokosová voda;
pár kostek ledu;
lžička vymačkané limetkové šťávy.

Příprava:

Nalijte kokosovou vodu do mísy mixéru po značku maxima, přidejte ovoce a led a mixujte několik minut.

Budete potřebovat:

1/2 šálku každé nasekané dužiny ananasu a melounu;
polovina nakrájeného pomeranče;
snítka máty.

Příprava:

Vložte všechno ovoce do mísy mixéru naplněné na maximum vodou a mixujte ne déle než 12 sekund. Nápoj podávejte s plátkem pomeranče a mátou.

Nápoj s velmi pikantní chutí, navozující pocit plnosti.

Budete potřebovat:

rajčata a mrkev;
půl malé červené řepy a stonku celeru;
sklenici špenátu a čtvrt sklenice petrželky;
jednu a půl sklenice vody.

Příprava:

Přidejte všechny ingredience a šlehejte asi 30 sekund do hladka.

Připravuje se s „dahi“ – jogurtem protlačeným hadříkem, aby se odstranila syrovátka, nazývaná také řecká nebo filtrovaná.

Budete potřebovat:

450 ml čerstvě vymačkané pomerančové šťávy;
lžička lecitinu;
půl sklenice dahi;
pár lžic (čajových lžiček) vanilkového extraktu;
kopeček vanilkové proteinové směsi.

Příprava:

Všechny uvedené ingredience míchejte půl minuty nebo trochu déle.

Budete potřebovat:

půl sklenice ananasové dužiny a směsi jahod a borůvek;
lžíce směsi vanilkového proteinu;
6 kusů kostek ledu;
sklenici neslazeného vanilkového mléka.

Příprava:

Bobule nejprve půl minuty šlehejte s ananasem a proteinovou směsí a poté k nim přidejte led s mlékem a znovu šlehejte asi minutu.

Použít můžete nejen citrusové plody, ale i ananas. Nápoj obsahuje rychlé sacharidy, ale podporuje hubnutí.

Budete potřebovat:

Řecký jogurt;
krystalový cukr;
loupaný grapefruit.

Příprava:

Jogurt spojte s grapefruitem a rozdrťte v mixéru, oslaďte.

Osvěžující nápoj, který dodává pocit plnosti a podporuje hubnutí.

Požadované:

půl mrkve, paprika, řapíkatý celer;
pár listů koriandru;
1/4 limetky a cibule;
sklenici špenátu;
rajče;
jednu a půl sklenice vody.

Příprava:

Vše šleháme asi 40 sekund.

Pijte ihned po našlehání.

Budete potřebovat:

pomeranč a tři jahody;
čtvrtku grapefruitu a dvě hrsti špenátu;
1/4 šálku malin;
lžíce chia semínek.

Příprava:

Ingredience vyšleháme s jednou a půl sklenicí vody do hladka.

Dodává pozitivní energii, povzbuzuje, zasytí a je skvělý pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Budete potřebovat:

1 lžička řasy chlorella;
5 lístků máty;
1/2 šálku zelí;
půl avokáda.

Příprava:

Naplňte mísu mixéru vodou, přidejte všechny ingredience, šlehejte minutu, dokud se konzistence nestane homogenní.

Nejlepší smoothie recepty na hubnutí

Osmnáct výborných hustých nápojů ze zeleniny a ovoce, připravených v mixéru, zpestří váš jídelníček a pomůže vám zbavit se přebytečných kilogramů.

přibližně 1,2 centimetru kořene zázvoru;
půl hrušky a stonku celeru;
půl sklenice vody;
3 listy čerstvé petrželky;
kapka jablečného octa.

Příprava:

Všechny ingredience šlehejte do pyré. To trvá asi půl minuty.

Používejte čerstvé - ihned po přípravě.

Budete potřebovat:

polovina každého nakrájeného a oloupaného banánu a hrušky;
odstředěné (libové) mléko;
půl šálku jahod, napůl.

Příprava:

Za pár sekund vše rozmixujte v mixéru. Podáváme s plátky jahod a hrušek.

Budete potřebovat:

polovina oloupaného a nakrájeného banánu a jablka;
nakrájené kiwi bez kůry;
čtvrt sklenice drceného ledu;
1/2 šálku mandlového mléka.

Příprava:

Do mixéru nalijte mléko a ovoce, do mísy přidejte drcený led. Míchejte hmotu po dobu 10-12 sekund.

Budete potřebovat:

středně velké kiwi, nakrájené na kostičky;
půl sklenice nakrájené brokolice;
půl oloupané a nakrájené hrušky.

Příprava:

Ovoce a brokolici dejte do misky naplněné vodou. Vše míchejte 10-12 sekund.

Budete potřebovat:

polovina nakrájené mrkve;
pár řapíkatého celeru;
půl sklenice plátků mandarinky.

Příprava:

Naplňte mísu mixéru až po okraj vodou a mixujte alespoň 15 sekund, dokud nevznikne kaše.

V letních vedrech lze tento hustý nápoj doplnit ledem.

Budete potřebovat:

pár sklenic dužiny medového melounu;
0,5 litru neslazeného mandlového mléka s vanilkovou příchutí;
sklenice dušeného mladého zelí;
lžička chia semínek a banán.

Příprava:

Smíchejte ingredience v mixéru po dobu dvou minut, abyste vytvořili hustý nápoj.

Budete potřebovat:

strouhaná mrkev;
nakrájená hruška bez kůry;
pomeranč s odstraněnými semeny;
240 ml neslazeného mandlového mléka;
čtvrt sklenice suchých ovesných vloček.

Příprava:

Nejprve do mixéru nalijte mléko a poté přidejte zbývající ingredience. Šlehejte ingredience půl minuty při vysoké rychlosti, dokud nevzniknou kaše.

Budete potřebovat:

banán a pomeranč;
sklenice mražených borůvek;
nakrájené jablko;
6 kostek ledu.

Příprava:

Ovoce a bobule rozmixujte v mixéru, dokud nevznikne hladká konzistence.

Budete potřebovat:

půl grapefruitu a oloupané hrušky;
půl sklenice čerstvých třešní s odstraněnými peckami;
125 ml odstředěného mléka.

Příprava:

Zalijeme mlékem a přidáme všechny ingredience. Mixujte nápoj až 12 sekund. Smoothie podávejte s třešní nebo plátkem grapefruitu.

Budete potřebovat:

polovina oloupaného a nakrájeného jablka;
půl sklenice nakrájené cukety;
střední kiwi;
kokosová voda.

Příprava:

K přípravě tohoto výživného dietního nápoje jednoduše rozmixujte ovoce a cuketu v mixéru naplněném kokosovou vodou po dobu 10-12 sekund.

Podáváme s plátky jablek.

Budete potřebovat:

sklenice nakrájeného zelí;
nakrájený banán a jablko bez slupky;
kokosovou vodou do horní části misky.

Příprava:

Chcete-li získat tento nápoj, přidejte všechny ingredience a prošlehejte. 12-17 sekund stačí.

Budete potřebovat:

nakrájená polovina banánu;
sklenici mražených jahod.

Příprava:

Naplňte mixér po maximální rysku kokosovou vodou. Přidejte všechny ingredience a šlehejte asi 10-12 sekund.

Budete potřebovat:

nakrájený banán;
1/4 šálku ovesných vloček;
1/2 šálku odstředěného mléka a jogurtu;
1/4 lžičky mleté skořice;
pár dezertních lžic medu.

Příprava:

Všechny produkty šlehejte, dokud nezískáte konzistenci podobnou pyré. Podávejte s banánem.

Chutný a výživný nápoj vám umožní vychutnat si stravu a ztratit nadměrnou tělesnou hmotnost. Dělejte ho pravidelně, podávejte s hrozny.

Budete potřebovat:

nakrájená střední meruňka;
půl sklenice hroznů bez pecek;
1/2 šálku mandlového mléka;
1/4 šálku drceného ledu.

Příprava:

Uvedené ingredience vložte do mixéru a mixujte 10-12 sekund.

Tento hustý nápoj se podává vychlazený.

Budete potřebovat:

malý kousek celeru;
půl sklenice mladého špenátu;
polovina oloupaného jablka, nakrájená;
polovina nakrájené střední okurky.

Příprava:

Naplňte mixér kokosovou vodou, přidejte ovoce a zeleninu. Šlehejte několik minut do hladka.

Tento hustý nápoj byste měli vypít ihned po přípravě. Můžeme podávat s malinami nebo nakrájeným ananasem.

Budete potřebovat:

půl sklenice ananasové dužiny;
půl banánu;
čtvrt sklenice mražených malin;
plnou sklenici kostek ledu;
půl sklenice vody a odstředěné (libové) mléko.

Příprava:

Vložte všechny uvedené produkty do mixéru. Šlehejte, dokud nezískáte hmotu s homogenní konzistencí.